Денені шлактардан және токсиндерден тазартуға арналған диета - мәзірлер мен кеңестермен қауіпсіз салмақ жоғалту

Саңырауқұлақтар денені шлактар ​​мен токсиндерден тазартпай мүмкін емес. Артық салмақты жоғалту үшін тиімді түрде тиімді болу үшін, тамақтану үшін ас қорыту жүйесін дайындау, тамақтану үшін, режимді жүйелі түрде бақылаңыз. Қайда бастау керек және диета, асқазан-ішек жолын тазартады? Келісейік!

Саңырауқұлақтар денені шлактар ​​мен токсиндерден тазартпай мүмкін емес. Артық салмақты жоғалту үшін тиімді түрде тиімді болу үшін, тамақтану үшін ас қорыту жүйесін дайындау, тамақтану үшін, режимді жүйелі түрде бақылаңыз. Қайда бастау керек және диета, асқазан-ішек жолын тазартады? Келісейік!

Ішектің тазалануы туралы шлактардан және токсиндерден тазарту туралы, көбінесе қатаң диета оның көз алдында, медициналық процедуралармен жыпылықтайды. Әрине, сіз түсіру күнін ұйымдастыра аласыз, бірізден немесе аштық курсынан өтеді. Бірақ бұл күтілетін нәтиже немесе тіпті денсаулыққа негізсіз тәсілмен зиян тигізбейді.

Сондықтан, диетада отырмас бұрын, сіз түпкі мақсат туралы ойлануыңыз керек. Егер бұл артық судан немесе тойдан кейін және денені жақсартуға деген ұмтылыс болса, онда детокс диетасы көмектеседі.

Осы мақалада біз талдамыз:

  • Тазалық диета дегеніміз не және практикаға қалай дайындалу керек;
  • Әдістің негізгі принциптері;
  • Салмақ жоғалтудың танымал әдістеріне негізделген детоксикацияның сорттары;
  • Күшті, әлсіздік тәсілдері.

Тазартатын диета дегеніміз не

Тазартқыш диетаны жасаушы Доктор Алейджандро Джунгер. Автор шикі тамақ пен аштыққа қарағанда, әдіс мүлдем қауіпсіз деп санайды. Детоксикация жаттығуларымен айналысады:

  • Ол денені шлактардан, токсиндерден тазартуға себеп болатын таңдалған қуат;
  • стресстен арылу;
  • Тамақтану кезіндегі жаман әдеттерді жою, беделге байланысты өмір сүру қабілеттеріне әсер ету;
  • Энергетика, тіршілік қорының ұлғаюы;
  • Арықтату, дененің жасаруы.

Алехандро Джунгер бүкіл денені бірдей токтың көмегімен тазарту мүмкін емес деп айтады. Сондықтан, токсиндерді алып тастау үшін батыс және шығыс медицинасының алдыңғы қатарлы әдістерін біріктіру қажет.

Қолданудың жалпы принциптері

Азық-түлік мінез-құлқына жаңа әдеттер енгізу бірқатар жалпыланған ережелердің сақталуын білдіреді. Бұл жағдайда тазарту үшін ерекшелік жоқ.

Токсиндерден арылуға дайындық

Диетаның агрессивті өзгеруі сауықтыру және денсаулыққа әсер етеді, сондықтан өзгерістер біртіндеп жүзеге асырылуы керек. Детокс алдын-ала оқиғаларсыз қолданылмайды. Диета диетасынан бұрын үш күннен екі апта бұрын ағзаны тазартуға арналған алдын-ала фаза бар.

Диедицияның ұзақтығы әдеттегі күнделікті тамақтануға байланысты. Егер мәзірде сау тағам басым болса, онда ол алдын-ала фазаның 3-4 күніне жетеді. Қызыл ет, сүт өнімдері, қарапайым көмірсулар, кофе әуесқойлары аптаның дайындығын кеңейтуі керек. Фаст-фуд, сода, алкоголь алкогольді алдын-ала тазарту ұзақтығын екі апта бойы арттырады.

Алдын-ала фаза кезінде денені токсиндерден тазартуға арналған диета дәйектелген бос калориялар болуы керек:

  • Тәттілендіргіштер: ақ, қоңыр қант, бал, үйеңкі шәрбаты, жоғары фруктоза астық сироптары, қант қант шырыны, шоколад;
  • дәмдеуіштер: кетчуп, өткір дәмдеуіштер;
  • Майлар: май, маргарин, транхира, майонез;
  • Өңделген ет өнімдері: шұжықтар, шұжықтар, котлеттер, ысталған;
  • Сусындар: алкоголь, сода, кофеин.

Зиянды әдеттер де алынып тасталады, өйткені ішек үшін темекі шегу - бұл күйзеліс факторы.

Негізгі фаза

Сахна ұзақтығы 7, 14 немесе 21 күн, ағзаның қаншалықты күшті екеніне байланысты. Осы кезеңде сайланған детоксикация әдісінің ұсыныстарын орындау қажет, тыйым салынғаннан аулақ болуға рұқсат етілген өнімдерді таңдаңыз.

Диета

Өзін-өзі тәрбиелеу және әдеттердің қалыптасуын дамыту үшін күн сайын таңдалған уақытта тамақтану ұсынылады, күндіз калориялардың мөлшерін, қоректік заттардың балансын ескере отырып тамақтану ұсынылады:

  • Ақуыздар - 25-35%;
  • Майлар - 15-25%;
  • Көмірсулар - 40-50%.

Ең дұрысы, тазалауға арналған диета 12 сағат арасындағы үзілістердің сақталуын талап етеді, өйткені Детоксикация белгісі миға соңғы тамақтан кейін 8 сағаттан кейін кіреді. Алайда, бұл ішу режиміне қатысты емес. Шөлді сезіну мүмкін емес, өйткені бұл жағдайда дене сусыздандырады. Дене қажет болғанша ішу қажет. Атап айтқанда - қажет болған кезде.

Жою диетасынан басқа, Alejandro Junger сананы, эмоционалды сфераны тазартуды ұсынады, көбірек қозғалуды, демалуға, егер мүмкін болса, демалуға кеңес береді.

Диетадан шығу

Ішекті тазартуды аяқтағаннан кейін ас қорытуға зиян тигізбеу үшін тамақтануды, тамақтануды ұйымдастыру маңызды, ол диетаға қоректік заттарды дәйекті енгізумен ұйымдастыру маңызды. Нәтижені сақтау және денсаулыққа зиян тигізбеу үшін ережелер қажет:

  • Кәдімгі ингредиенттер 1 айға біртіндеп қосылады;
  • Бөлудің тамақтану қағидаттарына бағдарлау - бөліктердің мөлшері азаяды, қабылдау жиілігі артады;
  • Бір күндік тазартқыш диеталарды айына 1 рет ұйымдастырыңыз.

Үй: ішекпен жұмыс

Ішек токсиндердің жиналуына ең сезімтал. Бұл денені детоксикациялау, салмақ жоғалту жұмыстарының басталу нүктесі. Мұны істеу үшін зиянды тағамнан бас тарту керек:

  • Қуырумен көп мөлшерде май пайдаланбаңыз, өте жақсы - толығымен жойылуға, жабыспайтын ыдыс-аяқтарға дайындалу;
  • ысталған, тұздалған, өткір ингредиенттерді алыңыз;
  • Майлар қосылған, жартылай фабрикаттар қосылған фаст-фуд, жартылай фабрикаттар тыйым салады;
  • Жыландар - крекер, чиптер, крекер;
  • Алкоголь, оралған шырындар, сода, еритін кофе.

Біріншіден, дұрыс тамақ қалады, және жылу өңдеудің таңдаулы әдісі қайнату, пісіру, сөндіру, буға пісірілген.

Ішек тазалау өнімдері

Бизнесті бастау, ішектерді тазарту үшін қуат таңдалады, тиімді токсиндерді алады. Тазалау өнімдерінің тізімі:

  • бүкіл дәнді нан, макарон;
  • Май қоспасыз дайындалған жарма;
  • Балық, ет (сиыр еті, бұзау), құстар;
  • Көкөністер жемістері;
  • Аз майлы сүт өнімдері.

Маңызды шарт - су балансын ұстап тұру, өйткені сұйықтық денеден шығарылған өнімдерді жояды.

Салмақ жоғалту үшін тазартатын диеталар шлактарды жою, алмасу функцияларын жақсарту арқылы жарамды. Нәтижесінде ішек жұмысы тұрақтандырады, майлардың бөліну динамикасы байқалады.

Ішекке арналған мәзірді тазартатын диета

Апта сайынғы диета, соның ішінде рұқсат етілген ингредиенттер:

Бөлік энергияның күнделікті қажеттілігіне сәйкес есептеледі. Қышқыл сусындар 2,5% маймен, жаңа піскен көкөністерге, смайликтерге жарамды.

нәтижелер

Егер сіз ережелерді сақтасаңыз, дайындық, шығуды қамтамасыз етіңіз, содан кейін ішекті тазартуға бағытталған диета көрінетін нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді:

  • Тегіс адамдар түсірілген;
  • артық сұйықтықты кетіруге байланысты салмақ жоғалту;
  • Ісіну, асқазандағы ауырлық;
  • Ас қорыту органдарының жұмысы тұрақтандырылады;
  • белсенділікті арттыру;
  • Тері таза, серпімді болады;
  • Аллергиялық реакция белгілерін жою.

Дастархан мәзірі

Дұрыс тамақтану қағидаттарын сақтаудан басқа, тазартқыш диета артық судан құтылудың, денені біржолғы жағдайларды толып кетудің операциялық әдістерінің қағидаларына негізделген.

Экспресс - диета 3 күн

Әдетте, тез тазарту әдістері үш күннен өткен соң, аз мерзім Детоксикацияға әкелмейді. Жоғары тиімділікке жемістер, көкөністер мәзірде қосылған кезде қол жеткізіледі. Талшықтың құрамындағы талшық токсиндердің, ыдырау өнімдерінің жинақталуын көрсетеді, дәрумендер мен минералды кешендер ағзаны қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Бұл тәсіл - екі нұсқа - аралас және алма.

Аралас: жемістер, көкөністер

Азық-түлік жиынтығы көкөністерден, термиялық өңдеудің әртүрлі түрлерін өткізетін жемістерден тұрады.

Денені тазартуға арналған үш күндік детокс диетасы:

Маңызды ережелер:

  • Азық-түлікпен кіретін энергия тапшылығына байланысты қатты физикалық күш-жігерді жою;
  • Ауыздық режимді бақылаңыз, сусыздануды болдырмаңыз;
  • Асқазан-ішек жолдарының жұмысын бұзған кезде іс жүзінде қолдануға кеңес берілмейді.

алма

Алма артықшылықтары:

  • Қозғалмуға қорықпаған бөліктерді көбейтуге мүмкіндік беретін төмен калориондық;
  • Қол жетімділік - кез-келген маусымда қоймада;
  • Бағалар тістемейді - пайдаланушының әмиянына ауыртпалық түсірмеңіз;
  • Apple диетасы теріні тазарту, майлы жылтыр, қабынуды жою үшін қатысты.

Ұзақтығы - 3 күн, сонымен қатар ұйым қарапайым:

  • Бөлшектердің көлемі, тамақ тағамдарының саны шектеулер жоқ;
  • Ауыз режимі - су, шай қант қоспай-ақ сақтау.

Қарсы көрсеткіштер бар:

  • гастрит;
  • жара;
  • Асқазанның қышқылдылығы.

Егер асқазан-ішек жолдарымен проблемалар анықталса, диеталар қолданылса - тазалау аптасына созылады.

7 күн детокс

Аз стресс - бұл 7 күн бойы тазартқыш диета, оның нәтижелері табанды. Алайда, мәзір қиындықтарсыз, өйткені 1, 3 және 6 күн ішу болып саналады - сумен сұйылтылған су, шөп шайлары, жаңа шырындар, сумен сұйылтылған шырындар. Басқа күндердің азық-түлік кестесі:

Ботқада

Бала кезінен көптеген адамдар ботқаны таңертеңгі уақытта ұрпақты ұрып-соғатынын біледі. Егер сіз лирикалық шегіністерді тастасаңыз, бұл жоғары тағамдық құндылығы бар, бұл асқазан-ішек жолдарының тазартуды жақсартатын тағамдық дәндерінің тағамы. Ұзын ас қорыту бірнеше сағат бойы аштық сезімін жояды.

BodyMaster.ru фитнес жаттықтырушыларына кеңес береді:

Дәнді дақылдардағы бауырды екі аптаға тазарту үшін диетадан айрылады. CAS түрлері:

  • ұнтақталған;
  • сұлы майы;
  • қарақұмық;
  • күріш;
  • інжу;
  • Булгурдан;
  • Мультисислак.

Дәнді дақылдар күшіне енуі үшін ережелерді сақтау маңызды:

  • Тағамды суға пісіріңіз;
  • Қант, қант алмастырғыштар, тұз, май қоспаңыз;
  • Сұйықтықтан, судан, шөптен қантсыз шөп шай пайдаланылады.

Дайындау әдісі:

  1. Крупті шайыңыз, 1: 3 қатынасына су құйыңыз.
  2. Қайнатыңыз, от азайтыңыз. Қақпақтың астындағы қабірдің астындағы 5 минут.
  3. Бумен пісіру үшін таңертең қалдырыңыз.

Диетаның әсерін қалай күшейтуге болады

Адам психикасы едәуір күш салып, тезірек қайтару және жоғары көрсеткіштер күтілуде. Алайда, тиімді тазарту стресссіз мүмкін емес, өйткені жеуге болатын мінез-құлық қайта құру пайда болады. Детоксикацияның негізгі кезеңі - психологиялық дайындық, өзін-өзі тәрбиелеу. Ереженің сақталуы, азғырулар кезінде назар аудару және ұсыныстарды орындау мақсаттарға жетуге мүмкіндік береді.

Жаттығу

Денені тазарту индикаторы да былғары болып табылады. Бұл ең үлкен дене зиянды қосылымдар көрсетеді. Терлеуді белсендіру үшін интенсивті физикалық күш қажет, бірақ проблема детокс диетасы диетаның тапшылығына байланысты аздап энергия береді. Тазалау тәжірибесі үшін, өлшенген жүктемелер - йога, пилатес, созылу, скандинавиялық жаяу жүру ұсынылады.

Сыйлық демалыс - велоспорт, роликтер, билеуге келеді.

Ваннада тазарту

Монша процедуралары тек гигиеналық артықшылықтарға ғана емес, денені тазарту кезінде, салмақ жоғалту кезінде де өзекті. Бірақ бастапқы міндет - бұл кемелерді тазартуға арналған диета, токсиндерден арылу механизмдерін іске асыру үшін асқазан-ішек жолдары. Ванна - бұл тек қолдаушы агент, оны пайдалану сайлау қорынан үшінші күні өзекті.

Жоғары температура режимі тазалау процестерін белсендіру арқылы қан ағымын жақсартады. Сондай-ақ, ол сауанды бүйректен, бауырдан алып тастайды.

Қолдау және жақтардың көзқарастары

Ешқандай әдіс күшті және әлсіз аспектілерден айырылмайды. Детокс диетасы ерекшелік емес:

Ұсынымдар мен қарсы көрсеткіштер

Диета патологиялар мен дененің ерекшеліктерінің қатысуымен тәжірибе ұсынылмайды:

  • 3 типті қант диабеті;
  • онкологиялық аурулар;
  • Гипофиз, гипоталамус, бүйрек үсті бездерінің функцияларын бұзу;
  • Жүктілік, лактация;
  • Асқазан-ішек сабағын бұзу;
  • Қажет болса, тұрақты қан концентрациясын қажет ететін дәрі-дәрмектер қабылдаңыз.

Тазартқыш диеталарды қолданудың көрсеткіштері:

  • артық салмақ, семіздік;
  • әлсіреген иммунитет;
  • денені мас болу, ыдырау өнімдерінің белсенділігі;
  • Ластанған жерлерде, экологиялық жағдай нашар;
  • Жұмыс ерекшеліктеріндегі зиянды заттармен өзара әрекеттесу.

Токсиндерден тазарту ережелері бойынша қалпына келтіру, салмақ жоғалту, әл-ауқатты жақсартады, жасушаларды жасартады. Ұзақтығы, азық-түлік жиынтығы әр адамның жайлылығы аймағында қалады. Мақсаттарыңызға өтіп, нәтижеге қол жеткізіңіз!

Күштердің ыдырау, шаршау, өнімділігі төмен, тұрақты тітіркену. Таныс жағдай? Бірақ тізім шексіз тізімделеді. Бұл стресстің салдары емес, ұйқының жетіспеуі немесе көп нәрсе ойластырылған. Бұл дененің оны ұру туралы сигналдығы! Егер бала кезінен бастап ол зиянды заттарды жоюды, содан кейін жасына байланысты, бұл функция әлсіреуі мүмкін. Сондықтан, әр түрлі әдістерді қолдана отырып, үйдегі шлактар ​​мен токсиндерден денені саналы түрде тазарту көптеген денсаулыққа қатысты проблемалардан құтқарады және өмірді едәуір ұзартады.

Адам ағзасы зиянды қосылыстардың пайда болуымен бірге жүретін барлық процестермен бірге болатындай етіп жасалған. Бұл аксиома! Егер метаболизм дұрыс жұмыс істесе, онда ол бүйректер мен бауыр арқылы қан ағып жатқан шлактар ​​мен токсиндерді алып тастауға мүмкіндік береді. Бірақ! Кез-келген жүйенің ақаулығы немесе зиянды өнімдерге шамадан тыс құмарлық бұл процесті бұзуы мүмкін.

Жинақтаушылар мен токсиндер ауыр бұзушылықтарға әкеледі. Тазалық тазаламай, бұл процесс тоқтамайды.

Көптеген адамдар егер олар дұрыс тамақтанса, онда олар қорқынышты емес. Ол мұнда болған жоқ! Зиянды қосылыстар денеге ас қорыту органдары арқылы ғана емес, сонымен қатар тері мен тыныс алу арқылы кіреді. Инфекция көздері:

  • ауа және су;
  • тұрмыстық химия және ауылшаруашылық мақсаттарының улануы;
  • Далаталы қаражат.

Жалпы, біздің барлық нәрселерімізге, біздің барлық нәрселерімізге, қан айналымы жүйесінде және ішкі ағзаларда қандай жиналамыз. Шлагтар мен токсиндердің әсерінен алғашқы соққылар асқазан-ішек жолдары арқылы алынады: тоқыма қалдықтары, тоқ ішек қалдықтары жиналады, басталады шіріп кету және адасу. Ішек моторы әлсіреу, дененің жалпы интоксикациясы басталады, оның әлсіреуіне әкеледі.

Өздеріңіз білетіндей, әлсіреген иммунитет әртүрлі ауруларды дамыту үшін тамаша орта болып табылады.

Бүгінгі таңда әр түрлі әдістер денені үйдегі және токсиндерден тазартып, үйде де, мамандардың бақылауымен танымал. Олардың кейбіреулері белгілі бір өнімдер мен сусындарды азық-түлік тұтынумен байланысты, басқа да азық-түлік тауарларын азық-түлік өнімдері, басқа да азық-түліктен бас тартуды қамтамасыз етеді.

Үйдегі қоқыстар мен токсиндерден тазалаңыз. Кейбіреулер мүмкіндігінше су тұтынады, басқалары шырындар немесе шөптер рационына қосылады, олар үшінші, олар шлактар ​​мен токсиндерді жетілдірілген жаттығулар мен терлеу арқылы әкелуге тырысуда.

Уланудан кейін ұзақ күтім немесе төтенше жағдайдан кейін дәрі-дәрмектерді тез жоюдың арнайы әдістері бар.

Үйде денені үйдегі шлактардан және токсиндерден олардың тиімділігі тұрғысынан тазартудың ең танымал әдістерін қарастырыңыз.

Табиғи «жуғыш» ретінде ағзадан табиғи «жуу» ретінде судың тиімділігі бұрыннан дәлелденді. Кез-келген уланумен, мүмкіндігінше су ішетіні көрсетілген. Сіз суды, әсіресе ыстық күндерде жасай аласыз, өйткені сіз тамақ ішкіңіз келмесе, су тамақты алмастыра алмайды. Су күн сайын басталуы керек. Өмірлік ылғалдың көмегімен, сіз денеге күн сайын үйге көмектесуге көмектесе аласыз, денеге шлактар ​​мен токсиндер шығаруға көмектеседі. Бұл күн сайын бір литр суда асқазанға жеткілікті (сіз аралықтармен) және күн ішінде бұл туралы ұмытпаңыз. Кейде сіз оның түскі немесе кешкішін ауыстыруға тырысуға болады. Олар: «Сіз жегіңіз келеді - бір стакан су ішіңіз, ал аштық сезімі шегінбесе - тамақтануға көшу».

Маңызды! Бөтелкедегі суды қолданған дұрыс. Сантехника тазалықта ерекшеленбейді, ал қайнатылған қайнатылған барлық пайдалы компоненттер жоғалады.

Су салқындағаннан да жақсы: егер су салқын болса, ол ішекте баяу сіңіп, жақсылап жағып, қажетсіз мазмұнды тез шығарады. Суық суды пайдалану қажет емес, стенокардияның пайда болуын болдырмау үшін, «Ларыны» бұлшықеттерінің рефлекторлық спазмын болдырмау үшін қажет емес. Егер суды үнемі ішу қиын болса, онда сіз менің таңертеңгілік тазалай аласыз. Таң!

Кешке артық су ісінуді әкелуі мүмкін.

Бүгінгі таңда салмақ жоғалтуға және тазартуға бағытталған көптеген диеталар бар. Ішкі ішектерден қоқыстар мен токсиндерден тазартуға көмектесу үшін (әсіресе ішекте полиптер болған кезде) үйде ешқандай диеталар жоқ болуы мүмкін. Өнімнің диеталық диапазонынан алып тастау жеткілікті, олардың ішінде:

  • Фаст-фуд, газдалған сусындар;
  • алкоголь;
  • қуырылған, ысталған, тұзды, өткір;
  • Тәтті, ұн.

Кәдімгі шайдың кәдімгі шайды печеньеден бас тарту қиын, ал жұмыста печеньеден бас тарту қиын, өзімізді сүйікті пиццаның орнына салатпен шектеу және шарап безінен бас тарту қиын. Бірақ! Мұндай күнделікті диета, әрине, идеал. Болмай жатыр? Бір-екі айға шыдамды болыңыз, сонда сіздің денеңізге өте риза болады!

Мүмкін, сіз өзіңіз зиянды өнімдерін уызғыңыз келмейді. Қазір: ҚАЗІР: қайнатылған және бұқтырылған Кася мен бұқтырылған көкөністер, көкөніс салаттары, көкөніс салаттарымен және қаныққан жемшөптері бар және таза тазартқыш ішектері бар !

Жаңа сығылған шырындар - бұл үйдегі шлактар ​​мен токсиндердегі нағыз көшбасшылар.

Бірақ, дәл жаңа! Егер олар көкөніс болса, олар ішектің қышқылдылығын арттырмай, ішке көп жұмсақ жеміс береді. Барлығы қозғалысқа кіре алады: қияр, асқабақ, қырыққабат, көк, көк, сәбіз, қызылша. Сіз алдымен қандай да бір талғамды қолданып, содан кейін әртүрлі опцияларды біріктіріңіз.

Күніне тиімді тазалау үшін, ол кем дегенде бір жарым литр шырын алады. Бірақ витаминді сусынның жылтыратылғанынан бастаңыз.

Сізге қажетті кері байланыс көлемін жалдау керек. Мұндай талшықтың жеткілікті мөлшері ішек мотоциклін тездетеді, құрсақ ауыруы мен газдың пайда болуын тудырады.

Маңызды! Жаңа дайындалған шырынды қоймаңыз - ол бірден мас болуы керек. Сондықтан, сіз күніне бірнеше рет көкөністерді сығып алуыңыз керек.

Шөптер сонымен қатар үйдегі шлактар ​​мен токсиндерден денені тазартуға көмектеседі, әсіресе егер біз жазғы уақыт туралы айтсақ, онда шөптерде де, егістіктерде де, егістіктерде де. Шөптерді диуретикалық іс-қимылмен, мысалы, одуванчикпен қолданған дұрыс. Емдеу үшін оған тамырлары қажет, олар ас қасықтан туралған және бір стақан қайнаған су құйыңыз. Он минуттық қыздыру және сүзуден кейін, отвар пайдалануға дайын. Күніне үш рет тамақтанғаннан кейін сіз ас қасықпен жүруіңіз керек. Қанды тазартуға жақсы әсер және бүйректерді суды кетіруге ынталандыру береді. Тазарту сусынын дайындау үшін шай қасық шикізат жеткілікті мөлшерде қайнаған су құйып, 15-20 минут талап етіңіз. Күні бойынша сізге осындай үш көзілдірік керек болады. Ағымдағы терапия - алты айға дейін.

Үйдегі қоқыстар мен токсиндерден арылудың барлық адамдарға арналған инфузиялары да айтарлықтай нәтиже беріледі;

  • Қара қарақаттың жапырағынан - біз бір жарым ас қасық ұсақталған жапырақтарды аламыз және қайнаған судың литрін құйамыз, күніне екі рет жартылай бөлімге апарыңыз;
  • Розанниктен - біз раушан гүлдері еденнің бір бөлігін ыстық суға құйып, ыстық суға құйамыз және 10 минутты қайнатыңыз, оны тамақтан кейін күніне екі рет жарты кесе іше аласыз;
  • Зауыттан - үш ас қасық ұсақталған шөпті қайнаған су құйыңыз, екі ас қасық үшін күніне үш рет алыңыз;
  • Жапырақтардың кесектерінен - ​​қайнатпа, оның орнына шай және ішу сияқты.

Табиғи табиғи тазалауларға кебек, зығыр тұқымы, сұлы және күріш жатады. Ішек жұмысына көмектесу үшін оларды диетаға қосу жеткілікті. Сіз күніне бір айға бір айға бір айдан кейін күніне екі ас қасық кебек алуыңыз мүмкін. Мұны тамақтанудан отыз минут қалғанда, ауыз суға бай.

Үйдегі қоқтар мен токсиндерден тазартудың нәзік әдістерінің үстінде, екі курста да, тұрақты негізде де қолданылады.

Бірақ ағзада, мысалы, улану нәтижесінде дене қажет жағдайлар бар. Бұл жағдайда тек көп ішу және тамақтануға шектеулер көмектеседі. Бірақ ағзаның алдына құсу және кафедраның бұзылуын қабылдамағаныңыз үшін оған үнемі демалуға мүмкіндік беретін болса керек. Дәрі-дәрмектердегі синтетикалық токсиндер әкелінген. Оларды қабылдау, барлық іс-шаралар, оның ішінде жоғарыда аталған барлық әдістердің барлығы, диетадан шырындар мен шөптерді тұтынуға дейін.

Кейбір адамдар үйдегі қождар мен токсиндерден тазартудың негізгі әдістеріне жүгінеді - аштыққа. Егер тамақ адам үшін өмір мен энергияның ғана емес, сонымен қатар шлактардың көзі болса, ол одан бас тартуға дайын болады.

Бір жағынан, иә, бірақ әр адам мұндай эксперимент туралы шешім қабылдай бермейді, және бәрі бірдей көрсетіле бермейді. Сондықтан, алғашқы аштық соққысы маманның бақылауында жүргізілген. Болашақта аптасына бір рет немесе ай бір айлық аштық күндерін ұйымдастыруға болады. Ол бір уақытта ішінара немесе толық болуы мүмкін. Біріншісі азық-түлік жемістерінен немесе айраның бас тарту күндері тұтынудан тұрады. Екіншісі - тек су немесе шөп шайларын қабылдауда.

Денені тазарту көп жұмыс істейді. Медицина және тамақтану саласындағы көптеген ғалымдар мен мамандар тәжірибеде сәтті қолданылған өздерінің техникаларын дамытуда. Біз сіздің денеңізге ең қолайлы таңдау үшін өзіңізді бірнеше белгілі әдістермен таныстыруды ұсынамыз.

Дәрігер Кеңесі

Бұл шлактарды және қорқынышты фармацевтикалық компаниялардан басқа, денеде жылдар бойы, туылғаннан бастап қазып алу керек. Барлық дем шығаратын ауа, ластаушы заттар және т.б., барлығы гормон курстары мен антибиотиктерді алған тағамдар, жануарлар етін пайдаланған тағамдарды пайдаланады. Жүк түсіру күндерін өткізу жақсы - асқазан үшін пайдалы, бірақ кейбір жаһандық тазалауды күтуі мүмкін емес.

Судың пайдасы туралы көп нәрсе бар. Оның техникасында Брагг аштықты суда психологиялық фактормен біріктіруді ұйғарды. Осылайша, аштық аштық келесі қағидаттарға негізделуі керек: 1. Қатысты шешім онда ол жерде шығанағымен тоқтап қалуды қиындатады. Бұл сіздің денеңізге қажет екенін және сіз бұған дайын екеніңізді нақты түсіну керек. Тамақтандырылмаған 24 сағат ішінде де өте маңызды сынақ. Біріншіден, психологиялық. Сонымен қатар, қажетсіз кеңестер мен себептерден аулақ болу үшін кез-келген адамды сіздің ниетіңізге арнаған жөн. Мүмкіндігінше осы күні, егер мүмкін болса, үш күн немесе апта, бәрінен: жұмыс, ішкі істер, басқа да міндеттер. Тек өзіңізге назар аудару, денеңізді тыңдағыңыз.3. Іс-шараның тұрғыны 24 сағаттан асады. Егер бәрі жақсы болса, он күннен аспайтын ұзын аштыққа бара аласыз. Гипогликемиялық күйге түсу ықтималдығына байланысты бірден азық-түліктен бастаңыз (бүкіл дене қантының, комаға дейін, барлық жүйке жүйесінің және көбіне жүйке жүйесінің), өткір қысымның төмендеуі , үлкен салмағы жоғары адамдарға жоғары интоксикация.4. Маманнан бақылау Дәрігерді немесе осы жолдан өткен адамды бақылау үшін ұзақ мерзімді бас тарту қажет. Дәрігер зәрді зерттей алады және бүйректің тапсырманы қалай жеңе алады. Егер олар аштықтан шамадан тыс жүктеме болса деген күдікке ие болса. Бұл кезде тек тазартылған су ішуге рұқсат етіледі. Бұл сауатты және аштықтан шығуы керек

қосу

Іс-шарадан бір апта бұрын ет диетадан алынып, диеталық тағамдарға ауысуы керек, ал үш күн, үш күн, тек көкөністер мен жемістерді жеуге;

Шығу

Аштықтан кейінгі алғашқы тағам жаңа шырындар, одан әрі жемістер мен көкөністер болуы керек, содан кейін қайнатылған көкөністерді жей бастауға болады. Аштық ереуілдері қанша күнге созылды, соншалықты жол болуы керек. Алғашқы 2-3 күнде ұзын аштықпен (7 күннен бастап) азық-түліктің өткір асуы өткір асқазан шабуылдары мен ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Тікелей аштық құрғақ, олар 24-36 сағатқа созылады және ол тек тамақтану мүмкін емес, сонымен қатар ішу мүмкін емес. Әдістен пайда болғанына қарамастан: 20 сағаттан кейін зиянды заттардың денесінен көп шығу басталады, бәрі бірдей емес. Сонымен қатар, бұл мәселе суды мұндай ұзақ уақытқа бас тартудың орындылығы туралы туындайды. Аштайымдық процесінде созылмалы аурулар шиеленісе алады, сондықтан маманға оны өткізу мүмкіндігі туралы кеңес беру қажет. Мұндай аштық үш кезеңнен тұрады:

қосу

Алдағы оқиғадан бір апта бұрын ет тағамдардан бас тарту керек және барлық зиянды. Көкөністер мен жемістерде таңдауыңызды тоқтатқан дұрыс. Хауада сіз көкөністердің бұқтырылу тақтасын жей аласыз. Ол тамақ пен судың толық сәтсіздігінен безендірілген.

Шығу

Ол біртіндеп шығарылуы керек, денеге тамақ ағымына үйренуге мүмкіндік берілуі керек. Алғашқы 2-3 күн жаңа сұйылтылған шырындарды ішу керек. Содан кейін су аштық схемасы, жемістер мен көкөністердің, содан кейін көкөністердің қайнатылған көкөністеріне сәйкес.

Браггтағы аштық өте танымал болды, автордың өзі 81-ге тұрып, кенеттен мемлекеттен қайтыс болды - инфарк. Өмірде ол спортпен белсенді айналысады, салауатты өмір салтын жүргізді. Алайда, дәстүрлі медицина тұрғысынан аштық өткір панкреатит жағдайында көрсетілген, олардың белсенділігін төмендету қажет болған кезде, бірақ барлығы бірдей емес, 24 сағаттан асады. Гипогликемия қаупіне байланысты қант диабетімен ауыратын адамдарды аштықпен қараудың қажеті жоқ.

Шөптер туралы жоғарыда жазылған. Сіз тек шөптік отыздардың әсерінен тек бір органға емес, барлық жұмсартқыш жүйе тазаланады. Шөптерді тазартудан бұрын, тамақ өнімдерінен барлық зиянды өнімдерді жою қажет. Үйдегі барлық зиянды өнімдерді жою қажет. Үйдегі шлактар ​​мен токсиндер он күн ішінде жалғасады, оның ішінде ішек, бүйрек, бүйрек және бауырды тазартуға арналған түрлі тазарту ақысын алу керек . Бұл күндері тамақтан кейін ол жеңіл тамақпен жүреді: көкөніс жеміс-жидек жемістері, ботқалар, сүт қышқылы өнімдері.

Шикі тағамдар - бұл тамақтанудың бүкіл мәдениеті, оның жақтастары тек термиялық өңдеуге ұшырамайтын өнімдерді тұтынады. Ол шикі көкөністер мен жемістер, өсірілген жарма, бұршақ дақылдары, жаңғақтар, тұқымдар болуы мүмкін. Қуаттың бұл түрі үшін сіз тек біраз уақыт бойы тазалауға, тамақтандыруға өтініш бере аласыз.

Максималды тазарту әсерінен келесі шарттарды сақтау керек:

1. Дұрыс нәтиже беру үшін шикі тағамның минимумының уақыты қажет. Сондықтан, қажетті уақытты таңдау керек. Бұл жазғы кезең, көкөністер, көк және жемістер мол болғаны жөн. Бұл демалыс кезеңі болғандықтан, бұл демалыс кезеңі болды, сондықтан ешкім торт немесе қайнатылған тағаммен, біртіндеп дайындала алмады. 2. Біртіндеп дайындалған препараттарды жүктеп алыңыз. Азық-түлік әдеттеріңізді біртіндеп өзгертуге болады: бұқтырылған көкөністерді шикі салатқа ауыстырыңыз, тамақтаныңыз Бір шыны шаймен екі печенье емес. 3. Тәулік бойы аштық бір күндік аштықтан бір күндік шикізатты бастай бастайды, тазалаудың әсері одан да көп болады. Тек ораза ұстамауы керек, бірақ суда.

Көкөністер мен жемістердің үйлесіміне эксперимент, шырындар мен смайликтер жасаңыз.

Сода күнделікті қабылдауда тұратын тағы бір тиімді әдіс. Профессор Н.Е. Нимевакин зерттеулер жүргізді, соны дәлелдеуді зерттеулер жүргізілді, бұл ішектің лимфидімен сутегі асханасы онкологиялық жасушалар мен ыдырау өнімдерін жояды. Уақыт өте келе, лимфа бітелген және өз функциясын орындай алмайды. Үш пайыздық сутегі немесе сода пероксидін күнделікті тұтыну оған тапсырманы орындауға көмектеседі. Тазалау қажет. Тазалау қажет, тоқсанның тоқсанында бір стақан судың екі тамшы тамырымен тазалау қажет. Сіз аш қарынға ішуіңіз керек. Егер дене жақсы жауап берсе, біз 15-ке дейін болғанша күн сайын тамшы қосамыз. Кәдімгі сода қолданған кезде бір стакан суға шай қасық қосуға жеткілікті болады. Процедураны күніне бірнеше рет аш қарынға өткізуге болады. Тазарту барысында жеңіл тамақ жеген дұрыс.

Тазартуды кешенде де, ішек, бүйрек және бауыр үшін бөлек жүргізуге болады. Алдымен ішекті тазарту керек, содан кейін бауыр, соңғы «бүйрек» шайқасына (бүйрек аурулары және емдеу туралы). Алғашқы екеуін тазаламастан, бүйрек тазалау нәтиже бермейді. (Сурет 3)

Аш қарындағы ішек алмасын өте жақсы тазартады. Үш айдың ішінде тамақтанудан үш сағат бұрын екі-үш алманы жеп, ішектеріңіз өте риза болады. Тазалау үшін төрттен бірін өткізгіңіз келмейді? Бір күндік диета бар, мысалы, бұл: күн ішінде жасыл шай, алма, жемістер, жеміс-көкөніс шырындары, көкөніс шырындары, нан шай ішіңіз. Соңғысын дайындау үшін ол бір литр қайнаған суға толы қара нан алады. 12 сағаттан кейін сіз штамм және қабылдауға болады.

Бауырды тазарту процесінде сүт өнімдерінен бас тарту және жекелеген тағамдарға бару керек. Тазалағаннан кейін алкоголь бір айда қарсы болады. Егер бауырда тастар болса немесе асқазан сөлінің қышқылдылығы болса, онда процедурадан бас тартылған. Бауырды алты айда бір реттен жиі тазалауға болады. Тазарту әдістерінің бірі: алты күн бойы тазалау мүмкін болуы мүмкін. Алғашқы үш күнде таңертең бос асқазан ішу керек, бір стақан мейіз суын ішіңіз. Ол үшін, кештен бастап бір стақан ыстық сумен ас қасық ас қасық құйыңыз. Жидектерді салаттарда немесе жармаде қолдануға болады. Мейіз суынан 10 минут өткен соң, сіз гилентті шай ішуіңіз керек. Дайын шай төлемдерін кез-келген дәріханада сатып алуға болады. Жарты сағаттан кейін де екі ас қасық өсімдік майын ішу керек. Келесі және бір сағаттан кейін біз алма, сәбіз және қырыққабат салаттарын жейміз. Және бір сағат ішінде судағы махаббат ботқасы. Кешкі ас кезінде сіз вегетариандық сорпаны жеуге болады, ал кешкі ас үшін - ашытылған сүт өнімі. Біз күнді холеретикалық шаймен бірге суық сумен аяқтаймыз. Күрделі күнді тазарту кейбір жасыл түлектерден, бесінші - жаңадан шығарылған алма шырынынан тұруы керек, ал алтыншы, ал алтыншы, тек мейіз суын және гильді шай ішуге болады бал.

Бүйректерді тазарту үшін, құрамында ас және су ішетін өнімдерді алу үшін. Бүйректі тазартудың әдістерінің бірі - қарбыздарды тазарту. Қарбыз маусымында өткізген жақсы. Ол үшін сізге алфавие жеуге бір апта қажет. Сондай-ақ, қара нан жеуге рұқсат етілген, бірақ күніне 300Г артық емес.

Үйде денені шлактардан және токсиндерден тазарту - процедура маңызды және жауапты. Бұған дейін, іс-шараға қарсы ауруларды немесе ерекшеліктерді анықтау үшін оның денесін зерттеу қажет. Бір немесе басқа өнімді ұзақ уақыт пайдалану мүмкін болмауы мүмкін, немесе дене аштыққа нашар жауап бермейді. Тазалау кезінде өздерін тыңдау қажет. Егер сіз процестің пайдасы жетпейтінін сезсеңіз, оны тоқтатқан дұрыс, ал біраз уақыттан кейін басқа әдісті қолданып көріңіз. Маған алдын-ала дайындалу керек, яғни. Біртіндеп кәдімгі өнімдерден бас тартыңыз.

Тазалаудың ең бастысы - стрессті, сондықтан қарсы болады:

  • Балалар;
  • Жүкті және емізетін әйелдер;
  • ауыр патологиясы бар адамдар;
  • Медициналық дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде.

Сонымен қатар, физикалық немесе эмоционалды жүктемелер кезінде де орындалмауы керек.

Оның қарсы көрсетілімдері аштық күші бар, соның ішінде:

  • Дене салмағының ауыр жетіспеушілігі;
  • қатерлі ісіктер;
  • Белсенді сахнадағы туберкулез;
  • Кез-келген жүрек проблемалары (проблемалар бар, кардиологқа хабарласыңыз);
  • бауыр мен бауырдың циррозы және созылмалы гепатит;
  • Қант диабеті (эндокринологтың кеңесі);
  • Бүйрек созылмалы таңбалардың бұзылуы;
  • Қан аурулары (мұнда тромбоцитопения туралы).

Веналық жеткіліксіздік, уролиттегі және өт жолдары бар адамдарға, уролиттен және өт жолдарымен, ойық жаралы ойық жаралы және асқазанмен де ескерілуі керек.

Бейнеден үйде тазарту әдістері туралы біліңіз:

Бұл мақаланы бар білікті дәрігер тексереді

Виктория Дружикина

Оны сайт пайдаланушылары үшін сенімді ақпарат көзі деп санауға болады.

Мақаланың қалай пайдалы екенін бағалаңыз.

4.2.

21 адам дауыс берді,

Орташа рейтинг 4.2

Сізге мақала ұнады ма? Қабырғаға жоғалтпау үшін үнемдеңіз!

Сұрақтарыңыз бар ма?

Дәрігерден сұраңыз және терапевт, гастроэнтерологтың кеңесіне, гастроэнтерологтың кеңесіне, Интернеттегі интернеттегі Интернетте еркін немесе ақылы режимде кеңес алу.

Біздің веб-сайтта, бөлек, күнделікті пайдаланушыларға денсаулыққа қатысты мәселелерді шешуге көмектесетін 2000-нан астам тәжірибелі дәрігерлер жұмыс істейді. Сау болыңыз!

Сода оны ағзаны тазарту үшін қалай дұрыс ішу керектігін білу өте маңызды және емханада рәсім басталар алдында сауалнамадан өтуді ұмытпаңыз. Сода қолданудың бірнеше әдістері бар, ол үшін таңдау қанша ішетініне және оны қанша ішуге болатынына байланысты:

  • Біртіндеп тазарту - екі апта ішінде жүзеге асырылады. Алғашқы 7 күнде шай қасық сода тоқсанында бір стакан ыстық сумен және таңертең аш қарынға су ішеді. Келесі аптада натрий бикарбонаты дозасы екі есе артады. Сіз бір сағаттан кейін ғана таңғы ас аласыз;
  • Мәжбүрлі тазарту - бос күн қажет болады. Таңертең бір стакан қарапайым су асқазанға мас болып мас болып жатыр. Содан кейін шай қасық сода 250мл ыстық су мен воллейдегі сусындармен ажырасқан. Бір сағат ішінде 15 минут ішінде ол қайталанады, яғни. Қатарынан 4 рет. Орташа алғанда, бір сағаттан кейін ішекті босату басталады;
  • Ректалды - бастапқыда 2L көлемі бар бөлме температурасының қарапайым суының климасын ұсынады. Әрі қарай, сода Белизаминг: 800 мл су 30г содасы, процедура кәдімгі сумен тағы екі литрлік клизма толтырады. Ол күн сайын 2 апта бойы өткізіледі.

Соданың денесін тазартады

Профессор, медицина ғылымдарының докторы Нечуровакин дәстүрлі емес медицинаны, соның ішінде оның тамақты емдеу әдістемесін дамыған. Оның «Сода - Мифтер мен шындық» кітабы, көптеген жарияланымдар, видео материалдар, оның әр түрлі аурулардың алдын-алу және алдын-алу бойынша оның тиімді пайдаланылуының дәлелі бар. Ноймывакин содасының денесін тазарту белгілі бір схемаға сәйкес жүзеге асырылады, оның мақсаты, қышқылдық деңгейін ұстап тұру үшін барлық деңгейдегі барлық өмір - бұл 14 балдық шкала бойынша 7-индекс. Бұл эксклюзивтің бір түрі, олардың астында қышқылдар жоғарыдан жоғары. Бір немесе екінші жағынан артықшылығы қышқыл-сілтілі баланстың бұзылуына әкеледі. Емдеу кішкентай дозадан басталады - стакан ыстық суға немесе сүтке тоқсанның төрттен бірінен басталады, ал 3 күн бойы, ал келесі 3-те, келесі 3-те, сонша шай, және курстар ас қасыққа таласады. Қабылдау күніне үш рет, таңертең бос асқазанда өткізіледі, басқа уақытта ол тамақпен уақыт өткен сайын, тамақ қабылдағанға дейін немесе одан 2 сағаттан кейін 15 минут бұрын бөлінеді.

Сенімді көз[9], [10], [11]

Денені тазарту үшін шашты сода

Дәрігерлік сода денені тазарту үшін одан да көп пайда әкеледі деп саналады және оны алма сірке суымен сөндіру ұсынылады. Бета-каротин, оның ішінде кальций ас қорыту органдарына пайдалы рөлге ие. Көмірқышқыл диоксиді тұра бастаған кезде, ішіп-жейде жүру сахнасында жүреді. Оны аш қарынға алу мүмкін емес, бірақ тамақтанғаннан кейін бір сағаттан кейін.

Денені сода мен пероксидпен тазарту

Пероксидке антисептикалық және бактерицидтік қасиет бар. Химиялық элемент ретінде ол ағзаға қажет. Қарт дәуірде, меншікті қышқыл тапшылығы келгенде, оны сутегі асқын тотығу сипаттамалары сияқты толтыру қажет. Сонымен қатар, пероксид бактериялармен, саңырауқұлақтармен және вирустармен күресіп, иммунитетті ынталандырады. Сонымен бірге, сода мен пероксидті қабылдау мүмкін емес, олардың арасындағы алшақтық кем дегенде жарты сағат болуы керек. Емдеу күніне 3% судың бір тамшысынан бастап, күніне 3% судан басталады, күніне 3%, күн сайын бір тамшы қосылады. 10 тамшыға дейін, 10 күн ішіңіз, 3 күндік үзіліс, содан кейін тағы 10 күн.

Денені тазартатын сода бар ванна

Сода ванналары дезинфекциялық әсерге ие, сондықтан дерматологиялық проблемаларды емдеуде, күннің күйіп қалуы, жәндіктер шағуы кезінде. Теңіз тұзымен бірге олар терінің жақсы сергітеді, салмақ жоғалтуға, қан айналымын тездетеді, қан айналымын тездетеді, шлактарды тері арқылы алып тастайды. Сода екі шоғыры жылы сумен 2 ванна қажет. Оның әрекетін жақсартатын заттар ретінде, әр түрлі эфир майлары, бидай эмбикаттары, тұз, сүт қолдануға болады.

Ішекті тазартатын диетаАс қорыту процесінде ішектің рөлі асыра айту қиын. Біз қолданатын тағамнан қоректік заттарды алу үшін және денені қалай сіңіргені үшін жауапты адам. Сондықтан, бұл органның денсаулығы біздің салмағымызға тікелей әсер етеді.

Біздің күнделікті диета әрең болуы мүмкін болғандықтан, ол 100% пайдалы, мезгіл-мезгіл ішекті тазарту қажет. Колострапия сияқты радикалды шараларға барудың қажеті жоқ. Ішекті тазарту үшін сіз денеден шлактар ​​мен токсиндерді алуға және метаболикалық процестерді жақсартуға көмектесетін диетаны қолдана аласыз.

Ішектерді тазартудың артықшылықтары

Мерзімді ішек бітелуі өз міндеттерінің бірі - бауырдан зиянды биржалық өнімдердің туындағанын ескере отырып мүмкін емес. Сонымен қатар, ол диетадағы қателіктерге байланысты біздің ағзамызға түсетін токсиндерді сағынады. Нәтижесінде, зиянды заттар ішектің қабырғаларында жинақталады.

Бастапқы кезеңде ішектің бітелуі өздігінен көрінбейді. Уақыт өте келе адам бұрын-соңды болмаған сезіне бастайды, бұл әлсіздік сияқты болып көрінуі мүмкін. Жақсы болған кезде тиімділік төмендейді. Теріде проблемалар бар. Осы кезеңде қазірдің өзінде шара қолданбаған жағдайда, жақын болашақта басқа белгілер пайда болады: екіншісіне мыналар пайда болады: жазық, ас қорыту, жүрек айну. Адам тітіркендіреді, тіпті жүктеме болмаған кезде де шаршайды, салмақ түсіре бастайды.

Тоқымалар мен шлактардың ішектерінен алынған дәлелденген әдістердің ішінде арнайы диета жетектерін алып тастаудың дәлелденген әдістері арасында. Арнайы таңдалған тамақтану перистальтика мен метаболикалық процестерді қалыпқа келтіруге көмектеседі. Нәтижесінде адам өмірдің өсуін сезінеді. Мұндай жағымсыз симптомдар жанып тұрған, аллергиялық реакциялар, терінің проблемалары және ең бастысы - қосымша фунт болып жоғалады.

Ішекті тазартуға арналған диета ережелері

Ішектерді тазартуға арналған диетаның көптеген сорттары бар, сондықтан әркімнің дененің өз нұсқаларын токсиндер мен шлактардан таңдауға мүмкіндігі бар.

Жемістер, көкөністер және жаңғақтарОсыған қарамастан, барлық дәрілік тамақтану жүйесінің негізі - орындалуы керек жалпы ережелер:

  1. Диетада тек табиғи тағам болуы керек. Ең дұрысы, оған қосымша өңдеуге жатпайды.
  2. Мәзірдің негізгі компоненті - жемістер, көкөністер және жаңғақтар.
  3. Тыйым салынған, өткір және тәтті.
  4. Фреша, газсыз минералды су, көк шай және шөптік шамдар - токсиндерден ішекті тазартуға шешім қабылдаған ең жақсы достар.
  5. Алкоголь мен темекі туралы кем дегенде біраз уақыт ұмытып кету керек. Кофе мөлшері мүмкіндігінше кесу керек.
  6. Қуат бөлшек және тұрақты болуы керек, сондықтан қатаң режимді байқау керек.
  7. Күйзелісті бұрап, жанжал жағдайларын болдырмаңыз. Сыртта көбірек уақыт бөліңіз. Кешке серуендеуге, төсекке барған дұрыс.

Ішекті тазартуға арналған диета он күн

Ішектерді тазартуға арналған терапиялық тамақтанудың ең көп таралған нұсқасы онкүндік диета болып табылады. Алайда оған қарсы тұру өте қарапайым емес, дегенмен, кері байланыс дәлелдейді, нәтижесінде нәтиже қажет.

Күн сайын, минералды судың аш қарынға газсыз бір стакан дуэльден бастаңыз. Сіз сондай-ақ кәдімгі қайнатылған суды лимон шырынын қоспасымен қолдана аласыз.

Диетаның бірінші және екінші күні түсіру болып саналады. Осы кезеңдегі диета шектеулі - тек бір қасық балмен, сондай-ақ жасыл сорттармен тәттіленуге болады.

Үшінші күн үшін сұлы майынан бастаңыз. Ол оны суға тұз немесе қант қоспай дәнекерлеу болады. Түскі асқа аштық қайнатылған сиыр етіне аштық (200 г). Піскен қызанақты көкөністерден алуға болады. Кешке мәзірде мәзір қайнатылған күріштен тұрады (200 г, қоңыр түсті таңдаған дұрыс), оның дәмі соя соусы немесе зәйтүн майы болуы мүмкін. Шай тамағын лимонмен, бірақ қантсыз аяқтаңыз.

Төртінші күнде ішек тазартуға арналған диеталарТөртінші күні таңғы ас қайтадан суда дайындалған сұлы маймылынан тұрады. Қуат жетіспейтіндерге сіз өзіңізді бір кесе бір кесе кофе іше аласыз. Бұл күні түскі ас сұрады: екі орташа алма және лимон шырыны бар бір стақан су. Кешкі ас үшін үлкен алма мен апельсинді жеуге рұқсат етіледі.

Бесінші күннің таңы табиғи йогурт немесе майдың азаюынан басталады (150 г дейін), сонымен қатар үгітілген орташа сәбізден салат басталады. Жанармай құю ретінде, лимон шырынын қолданыңыз. Түскі ас үшін өзіңізді картоп пен екі дәнекерленген жұмыртқаны пісіруге рұқсат етіледі. Сондай-ақ, зәйтүн майының тамшысы қолдануға болатын қызанақ пен қияр салаттарын дайындаңыз. Кешкі асқа арналған күріштен тұрады (200 г), онда сіз кішкене зәйтүн майын немесе соя тұздығын қосуға болады. Лимонмен шай ішетін шай.

Алтыншы күн сізге судағы барлық Геркулес дайындады. «Экватордың қиылысы» үшін сыйақы ретінде өзіңізді әлсіз кофе беріңіз. Асхананың да сұлы майы болады; Сусындардан лимон шырыны бар суға рұқсат етіледі. Бірақ кешкі ас үшін мәзір күріштен (200 г) тұрады, оның дәмі зәйтүн майын немесе соя соусының тамшылығын арттырады.

Жетінші күннің таңғы асында тостаған кофеден тұрады. Түскі асқа сіз көкөніс сорпасы мен майсыз сүзбе-суды ала аласыз (150 г). Тамақ алмасын толтырыңыз. Кешке бір стақан аз стакан айран ішіңіз.

Сегізінші күні таңертең геркулес ботқасын дайындаңыз, сонымен қатар өзіңізді қызғылт сары және Apple-ге қолданыңыз. Кешкі ас стакан бір стақан майсыз кефир ішеді. Кешкі ас үшін, лимон шырынын тамшылатып, десерт ретінде екі апельсинмен қайнатылған балық азатарлық күнделікті рационға сыйақы болады. Шай күнін қантсыз аяқтаңыз.

Тоғызыншы күн стакан аз стакан Кефирмен басталады. Түстен, қайнатылған балық пен бір стақан дәмді шай ұсынылады. Кешкі ас үшін сіз гарнирмен қайнатылған сиыр етіне (200 г) бере аласыз (Cурет). Десерт үш кішкентай алма болады.

Диетаның соңғы күні Кефир кубогынан басталады. Кешкі ас балмен тәтті шай ішеді. Кешкі ас үшін сіз өзіңізді қайнатылған қоңыр күрішпен еркелете аласыз, оның дәмі бірнеше тамшы соя соусы немесе зәйтүн майының қосылуын жақсартады. Десертке қызғылт сары түсті, ал тамақты лимонмен алмастыруға болады.

Қарапайым калоратқа байланысты, физикалық жаттығулар осы диетаны сақтау кезінде қарсы. Жұмыс барлар зияткерлік шиеленіспен немесе стресспен байланысты, мереке күндері ішекті тазарту үшін марафон өткізген дұрыс.

Бір күн ішінде ішек тазартуға арналған диета

Тазартқыш диетаның экспресс нұсқасы да бар. Ол бір күнге арналған. Диетаның негізі бір күнге нан қосылған болады. Оны дайындау үшін 200 г қара нан кесіңіз. Нан кесектерін құмыраға бүктеңіз және қайнаған су құйыңыз (1 л). Сусын 12 сағатқа созылуы керек, содан кейін ол өте қатты.

Жылдам тазартатын диета державаны қатаң сағат бойынша ұсынады. Сонымен, таңғы 7-де бір кесе жасыл шай ішеді. Қант қосу мүмкін емес. Бір сағаттан кейін, жасыл сорттардың бір кішкентай алмасын жеп, бір стақан нан шай ішіңіз. Таңертеңгі сағат 9-да сіз жаңадан сығылған жүзім шырыны мен нан шайының қоспасын таба аласыз (100 мл екі компонент). Бір сағаттан кейін екі кесе қабырғалы жасыл шай. Сағат 11-де, 100 г ақ жүзім мен 100 мл нан қоспасы мен жаңа сәбіз шырынын қоспаңыз. Бір сағаттан кейін сіз жүзімден (100 г) тамашалай аласыз және жүзім шырынын іше аласыз.

Келесі қадамға дейінгі аралықта үш сағат. Сағат 15: 00-де екі кесе қантсыз екі кесе шай ішіңіз. 60 минуттан кейін нанның қоспасы және жаңа сәбіз жасалған сәбіз шырыны ұсынылады (100 мл). 17: 00-де сіз бір стақан минералды суды газсыз күтесіз. Бір сағаттан кейін үш тәтті бұрыш жейді. Соңында, соңғы кезең - алмұрт немесе алма шырыны бар нан шай (100 мл) қоспасы (100 мл). Бұл сусын ішу 19: 00-де қажет. Осыдан кейін, ұйқыға дейін тек бір кесе жасыл шайғыш шай ғана рұқсат етілген.

Дыбыстық заттардың пікірінше, мұндай экспресс тазалау денені «түсіреді» және іштің тазартылуын ғана емес, сонымен бірге салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Тазартқыш диетаға қарсы көрсетілімдер

Ішекті диетамен тазарту - бұл медициналық процедура және басқа медициналық манипуляциялар сияқты, оның қарсы көрсетілімдері сияқты. Егер осы жүйені пайдаланудан бірқатар аурулар болса, организмге ауыр зиян келтірмеуден бас тарту керек.

Сонымен, диетаның бұл нұсқасы ауыр күндер, жүктілік және емізу кезінде әйелдерге сәйкес келмейді. Сондай-ақ, оның ішінен қалың немесе кішкентай ішек ауруларымен (колит, дисбактериоз және т.б.), гипертония және қант диабеті бар аурулардан аулақ болу керек. Егер сіз стресс жағдайында болсаңыз, ішектің көмегімен ішектің тазартылуын бөліңіз, егер сіз стресстің күйінде болсаңыз, дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз.

Көздер
  1. Барановский А. Ю. Диетология - Санкт-Петербург, 2018 ж

Мақала Автор:

Велвикова Нина Владиславовна

Мамандығы: Жұқпалы, гастроэнтеролог, пульмонолог .

Жалпы тәжірибе: 35 жыл .

Білімі: 1975-1982, 1мми, Сан-Гиг, жоғары білікті, жұқпалы физика .

Ғылыми дәреже: Жоғары телефон, медицина ғылымдарының кандидаты.

Біліктілікті арттыру:

  1. Жұқпалы аурулар.
  2. Паразиттік аурулар.
  3. Шұғыл мемлекет.
  4. АҚТҚ.

Егер сіз батырмаларды қолдансаңыз, біз ризамыз:

Денені үйдегі қождардан тазалаңыз

Шлагтар мен токсиндер - адам ағзасында жинақталған зиянды қосылыстар. Олар өмірлік белсенділік, сонымен қатар ауа, су және тамақпен бірге пайда болады.

Мұндай заттардың шамадан тыс жиналуы денсаулыққа кері әсерін тигізеді. Ол өзін шаршауды, ас қорыту жолдарының ауруларын, терінің жағдайының нашарлауы және басқа да жағымсыз белгілердің жоғарылауы мүмкін.

Мазмұны:

Токсиндер мен шлактардың ағзасына кіруге және кіруге кедергі жасау мүмкін емес, сондықтан дұрыс және үнемі тазартуды үйрену маңызды.

Ішектерді тазарту үшін не қажет

Ішекті тазарту - бұл организмге зиянды заттармен күресуге және олардан құтылуға көмектесетін процедура. Егер сіз бұл процесті елемейтін болсаңыз, онда келесі асқынулар туындауы мүмкін:

  • Азық-түлік ас қорыту және дәрумендердің сіңуі.

  • Тері проблемаларының пайда болуы.

  • Жүйке бұзылыстарының дамуы (апатия, депрессия, тітіркену).

  • Иммунитетті және жиі суық тиюді азайту.

  • Кафедра бұзылыстары, асқазандағы кедір-бұдыр және ауырлық күші.

  • Ұйқы бұзылыстары.

Тазартуға қарсы көрсетілімдер

Ішекті тазарту әдістерінің сипаттамасын жүргізбес бұрын, ол жағымсыз немесе тіпті тыйым салынған мемлекеттер туралы айту керек. Негізгі қарсы көрсетілімдер:

  • Операциядан кейінгі мерзімінен кейін.

  • Строй, инфаркт, жүрек жеткіліксіздігі, гипертониялық дағдарыс.

  • Ауыр созылмалы аурулардың шиеленісуі.

  • Жедел инфекция.

  • Жүктілік және лактация кезеңі.

Сондай-ақ, менструация кезінде қыздар үшін тазалау ұсынылмайды, бірақ бұл қатаң қарсы құрал емес.

Денеден шлактар ​​мен токсиндердің соққысы

Егер сіз денеңізді зиянды заттардан тазалауды шешсеңіз, содан кейін бастаңыз, диетаңызды өзгерту және дұрыс тамақтану керек. Бірақ мұндай жағдайда да баклажанның диетасын мезгіл-мезгіл байқау керек. Оны жылына 2-3 рет 7 күн ішінде ұстану керек. Сонымен бірге, баклажандар бүкіл диетаның жартысына жуығы болуы керек. Оны қайнатылған немесе бұқтырылған түрінде қолдану керек. Бұл кезеңде кәмпиттер, ет, ұн өнімдері мен тұз диетадан алынып тасталуы керек.

Жалпы, процестерді тазарту кем дегенде 2 апта жалғасады және мыналарды қамтиды:

  • Алкогольді ішімдіктер мен темекі шегуден толық бас тарту.

  • Дене салмағына байланысты 1,5-тен 3 литр су ішіңіз. Дене салмағына 1 кг үшін күніне 30 миллилитр сұйықтықты қажет етеді. Таза ауыз сумен қатар, сіз мұздатылған, шөп шайлары мен инфузияларды ұсына аласыз.

  • Тұрақты спорт.

  • Ваннаға немесе саунаға барыңыз.

Денені тазалауға арналған ең жақсы 10 өнім

Ішектерді тиімді тазарту үшін диетаға қандай өнімдерді қосу керек, сонымен қатар денеге кіретін шлактар ​​мен токсиндер санын азайтыңыз? Міне, негізгі тізім:

  1. Лимон. Оны суға немесе салаттарға арналған жанармай бекеттеріне қосуға болады. Бұл жеміс С дәрумені - бұл құнды табиғи антиоксидант деп саналатын құнды көзі болып табылады.

  2. Жасыл шай. Бұл көптеген жылдар бойы денсаулық пен жастарды сақтауға көмектесетін ең пайдалы сусындардың бірі. Ол майды жағуға, ас қорытуды жақсартады және организмнен артық сұйықтықты кетіруге, сол, олар бірге токсикалық заттар алынып тасталады.

  3. Қызылша. Құрамында үлкен мөлшерде талшық бар, ішек мотоциклін қосады және жинақталған қождардан құтылуға ықпал етеді.

  4. Орамжапырақ. Оның құрамында хлор, күкірт және йод бар, олар токсиндерге байланады және олармен бірге денеден табиғи түрде шығарылады.

  5. Қоңыр күріш. Ақ болмаса, ол дәрумендер мен талшықтарға бай. Сонымен қатар, мұндай өнім тамақтанғаннан кейін ұзақ уақыт баяу көмірсулар мен костюмдер болып табылады.

  6. Сарымсақ. Майдың жануына ықпал етеді, жүрек-қан тамырлары жүйесінің жұмысына оң әсер етеді.

  7. Теңіз балдыры. Өнім дәрумендер мен микроэлементтерге, әсіресе йодқа өте бай. Соңғысы ағзадағы көптеген метаболикалық процестерді басқаратын қалқанша безінің тұрақты жұмысы үшін қажет.

  8. Ащы бұрыш. Тазарту әсерінен басқа, бұл майларды жағуға, қан айналымын және дәрумендердің сіңуіне көмектеседі.

  9. Жеміс. Маңызды заттар мен талшықтарға бай. Сіз әрқайсысының кез-келген жемісін қолдана аласыз, олардың әрқайсысы өз жолында пайдалы.

  10. Зәйтүн майы. Ол тек бейтараптандыруға және токсиндерді жоюға ғана ықпал етіп қана қоймай, сонымен қатар терінің, шаштар мен буындардың күйіне де әсер етеді.

Күнделікті рационға осы өнімдерді қосыңыз және көп ұзамай сіз жалпы әл-ауқаттың жақсарғанын байқайсыз, әрине, сезім!

Дәрі-дәрмек құралдары

Сондай-ақ, ағзаны тиімді тазарту үшін әртүрлі дәрілерді де қолдануға болады. Алайда, бір планшетті қабылдаудан керемет болудың қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз, бұл жерде жан-жақты көзқарас пен шыдамдылық маңызды.

Ең жұмсақ және тиімді құралдар - бұл әдеттегі белсенді көміртек. Оны 10 килограмнан тұратын таблеткадан 5-7 күн бұрын, дене салмағының 10 келі массасына тамақтанудан 5-7 күн бұрын пайдалану керек.

Сондай-ақ, ішектің тазалағыштарын тазарту үшін сіз лактивті түрде қолдануға болады:

  • Тұз - магниттік немесе магний сульфаты.

  • Тітіркендіргіш - вазелин майы.

  • Көкөніс - апат қабығы, плантадан тұқымы, шөп сенбі.

Диетаның, белсенді өмір салтын, жаман әдеттерден бас тарту, жаман әдеттерден бас тарту және есірткіні мерзімді қабылдау сізге ағзаны тазартуға көмектеседі, сонымен қатар қажетсіз килограмдардан арылуға көмектеседі. Салмағы мен улы заттармен бірге сіз көңіл-күй мен шаршауды қалдырасыз, ал жақсы, жақсы және көңілді болады!

Шлагтар тек металлургиялық өндірістің қалдықтары ғана емес екені белгілі болды. Халық емшілері, Интернет-лекари, үй шаруасындағы әйелдер көбінесе осы ұғымға балама инвестициялайды. Балама медицина өкілдерінің айтуынша (айтпақшы, оны диеталық материалдар өндірушілері белсенді қолдайды), «шлактар» сонымен қатар адам ағзасының өмірлік белсенділігінің өнімдері, бұл кейбір жұмбақ себептер үшін оны табиғи түрде қалдырмайды . Осы мақаладағы «Шлагтар» циклі туралы сөйлесеміз.

Ішек процестері

Ішекте ас қорытудың негізгі кезеңдері кездеседі. Онда тамақ, гимус, «бөлшектенген», қосалқы бөлшектерге «бөлшектелген»: қажетті, пайдалы заттар сіңеді, ал қалғандары ішек бөлімі - тоқ ішекке түседі. Бұл нәзік ішек пен судан өткен кейбір пайдалы заттарды сору қажет. Індестіктің қалыңдығы ішек флорасының белсенді белсенділігін басқарады. «Жақсы» бактериялардың 500-ге жуық түрлі түрі біздің ағзамыздың игілігі үшін жұмыс істейді.

Ішектің ішінде тұратын микробтар саны 100 триллион данаға жетеді деп есептеледі. Олар маңызды функцияларды орындайды: көптеген ферменттер мен дәрумендер, витаминдер, гормонмен алмасу, өсімдік талшығының ас қорытуымен айналысады. Сондай-ақ, ішек микрофлорасы сонымен қатар иммундық жүйенің жұмысына қатысады, бұл организмнің қорғаныс күштерін сақтауға көмектеседі.

Толстой ішектеріндегі сорудың соңында су «басылған» және нәтижесінде «құрғақ қалдық» қалады. Ол толығымен табиғи жолмен көрсетіледі, және бұл процестің жалғыз себебі - іш қатуы мүмкін. Айтпақшы, бұл қорқынышты емес: клиникалық зерттеулер тіпті ауыр жағдайларда да, нәжістің «жұмсалған» құрамын нәжістің құрамында нәжіске сіңірмейді. Ішектеу тек өзінің тіршілігімен толтырылған, оны босатады.

«Шляштар қайдан пайда болады, өйткені бәрі ойланады?» - сен сұрадың. Және еш жерде жоқ. Олар жоқ. Ас қорыту мүмкін емес ішек перистальдары, олар кез-келген заттардың мүмкіндігін жояды және пайдалы және пайдалы және «жасырын», соның ішінде «жасырын», сонда тұруға зиянды. Дегенмен, жүздеген, мыңдаған адамдар кейде «айдаһар» фантом шлактарымен күресу шараларын қабылдайды.

«Антислак» акциясы

Антаис

Ішектегі «қоқыс» «мамандары» -ден «тазарту» сөзбе-сөз түсінеді: олар біздің өмірімізді, тік ішекке, яғни тік ішектен арылуды ұсынады. «Тазалау» теориясы: жылдар бойы (!), Ішек қабырғаларына орналасады (және біз сіздермен өмір сүруді жалғастырамыз, тіпті өзіңізді жақсы сезінеміз), тіпті ішектің ішін де босатыңыз. Айтыңызшы, сіз ішекке мүмкіндігінше қысқарып, «қалдықтарды» алып кетуге көмектесуіңіз керек, бұл «қалдықтарды» шығарып, «Тазалаусыз» қабырғаларында мықтап тұра алады.

Жыпылықтайтын ауру Сондай-ақ қараңыз: Жыпылықтайтын ауру

Жылқы дозаларында өмірлік, гидроколонотерапия, клизмалар және лактивті препараттар ретінде ұсынылады. Әдетте ішектерді диагностикалық зерттеулер немесе жедел араласулар, мысалы, FORRSHINTIONS-ті тазартуға арналған қуатты құралдар бар.

«Жақсы, ойланыңыз, ештеңе қорқынышты: ол ішекте таза болады», - деп санайды тазарту. Бірақ іс жүзінде бәрі соншалықты зиянсыз. Біріншіден, гидроколонотерапияны жазықсыз процедура деп атауға болмайды: пластикалық түтікті бірнеше орындардағы ілмектер салқын иілістері бар ішекке енгізу, білім мен дағдыларды қажет етеді. Әйтпесе, нәзік шырышты қабықты оңай зақымдауға болады.

Екіншіден, белсенді «лакативтер» шараларының салдарын қанағаттандыру мүмкін емес. Олар бірнеше жылдар бойы құрылған пайдалы микрофлорамен «сілтілендіру» микрофлорасы бар. Тіпті әртүрлі бактериялардың арақатынасы денсаулыққа байланысты болуы мүмкін, ал егер микробтардың колониясы күрт төмендесе - қиындық күтіңіз. Ішектер дереу витаминдер мен микрофлораға тағайындалған дәрумендер синтезі мен басқа да маңызды функциялардың бұзылуын айтпағанда, дереу қоздырды.

Осылайша, «Тазартқыш» әуесқойлар жаңа ауруларды сатып алу үшін сау ішектің күресіндегі күресте қауіпті және ескіден құтылуға болмайды. Сонымен бірге, ас қорытуды жақсартудың қарапайым және тиімді тәсілдері бар.

Нақты көмек

Ішке арналған шынайы көмек

Сонымен қатар, ішек қалыпты режимде жұмыс істесе, «сағат сияқты», сіз зорлық-зомбылыққа жүгінудің қажеті жоқ: тек салауатты өмір салтын жүргізіңіз. Диетаны қалпына келтіріңіз: ол тамақ талшығына, яғни жемістер мен көкөністерге, жемістер мен көкөністерге, бүйірлерден, қанықпаған майларға бай болуы керек. Ұн, тәтті, қуырылған, майлы және қажетсіз тұзды тұтынуды шектеңіз. Сұйықтық туралы ұмытпаңыз: сіздің ішектеріңіз оның жетіспеушілігін білмеуі керек, сондықтан сіз үшін кем дегенде 6-8 стакан көзілдірік және күніне өте тәтті емес сусындар ішуіңіз керек.

Кофе, шай және алкогольмен қамтамасыз етпеңіз. Және физикалық белсенділік дозасының дұрыс диеталық тұжырымдамасын жасаңыз. Тренинг, серуендеу және жүгіру, бақшада жұмыс істеу, жүзу және басқа пайдалы іс-шаралар сіздің ішегіңізден босаңсып, оны толық қуаттылыққа айналдыруға мүмкіндік бермейді. Мұның бәрі «тазартады» - қауіпсіз және тиімді.

Марина Поздеев

Фотосурет istockphoto.com

Салмақ жоғалту үшін ішекті тазарту

Ішектерді тазарту үшін не қажет?

Күн сайын ішек қатпарлары біртіндеп қатайып, жасырын массаға айналатын бөлшектер жинайды. Сондықтан, оларды алу және жиналған токсиндер үшін ағзаны тазарту керек.

Ішектер таза болып қалды, тағамда жеткілікті талшық болуы керек.

Талшық - тамақ құрамдас бөліктері адам ағзасының ас қорытуымен сіңірілмейді, бірақ пайдалы ішек микрофлорымен өңделмейді.

Көзі Википедия

Мұны істеу үшін сізге көкөністер, жемістер, жидектер, жаңғақтар, тұқымдар, дақылдар, бұршақтар, тұтас круп қосу керек.

Ішектерді тазарту келесіге көмектеседі:

  • Қызылша - шикі және қайнатылған, ол лактивті әсерге ие. Ішектерді қауіпсіз тазалаңыз Жаңа көкөністердің салатына - қызылша, қырыққабат, сәбіз, алма өсімдік майын қосады;
  • Ішектерді тазалау толығымен, 2 апта бойы аш қарындағы таңертең, бір стакан қызыл қызылша шырынын ішеді;
  • Өсімдік майы карталар массаларын жұмсартады және олардың ішек үлгерімін жақсартады. Өсімдік майын салаттарға қосуға және 1 - 2 ас қасықтан ішуге болады. л. тамақтанудан 20 -30 минут бұрын аш қарынға;
  • Таза ішектің тазалағыштарды кебекпен тазалауға болады. Сонымен қатар, олар салмақты азайтуға көмектеседі. Ол үшін 1 ас қасық керек. л. Кранды жылына 1 рет ішу және жеуге арналған жылы сүт немесе су құйыңыз;
  • Ішек тазалаудың тиімді агенті Prune. Мұны істеу үшін кешке, кешкі асты орнына 8 қара өрік, салқындатылған қайнаған су жеп қойыңыз.
Үйде салмақ жоғалту үшін ішектерді тазарту. Ішекті тазалаңыз және салмақ жоғалтыңыз

Ішекті тазарту қажеттілігіне не себеп:

Токсиндер мен шлактарды кетіретін кез келді, келесі белгілерді көрсетіңіз:

  • Жылдамыздық;
  • Созылмалы шаршау;
  • Терінің, шаштардың, тырнақтың нашарлауы;
  • Асқазан-ішек жолдарымен проблемалар - мерзімді іш қату, диарея, метеоризм, кәдімгі;
  • Жиі суық;
  • Ұйқының бұзылуы;
  • Көздің астындағы қара шеңберлер;
  • Жиі бас аурулары.

Тәуекелдер тобында көбінесе стресстен асырып, көптеген дәрі-дәрмектерді ішетін алкогольді тұтынатын зиянды өмір салтын ұстанатын адамдар бар.

Ішектерді қалай тазартуға және салмақ жоғалтуға болады

Әрине, арықталамайтын бір адам жоқ. Артық салмақ жоқ, жігерлі, көңілді, көңілді, оны жылжыту оңай.

Әр түрлі диеталарды бастан кешірген көптеген адамдар физикалық күш пен диета әрдайым күтілетін нәтиже бермейді. Бұл 10 кг түсіріп, салмақ бір деңгейде тоқтайды.

Бұл жағдайда не істеу керек? Денені тазалаңыз.

Алдымен артық судан құтылу керек. Ол үшін:

  • Жемістер мен көкөністер: қияр, қызанақ, қызылша, жүзім, жүзім, цитрус, құлпынай;
  • Жасыл шай;
  • Лимон суы. Оны дайындаңыз. Лимон өз тілімдерін кесіп, су құйып, тоңазытқышқа 2 сағатқа салыңыз. Ішкіңіз келгенде ішіңіз.

Салмақты азайту үшін, сіз зімбір шай дайындауға болады. Зімбір денені токсиндер мен шлактардан тазартады, метаболизмді қалыпқа келтіреді, май жағуға ықпал етеді. Осы қасиеттерді жақсарту үшін сарапшылар оған қосымша компоненттерді қосуды ұсынады:

  • Қызыл және қара бұрыш. Зімбірдің туралған тамырына ұсақтағыш пен қара бұрышқа қосылып, 0,5 литр су құйып, қайнатыңыз. Содан кейін 20 минут баяу отта қайнатыңыз. Салқын, күніне 1 кесе 2 кесе алыңыз;
  • Ламбритания. Оның негізгі сапасы - бүйректің жұмысын ынталандыру. Сонымен қатар, бұл жақсы диуретик. 1 ас қасық алыңыз. Жердегі зімбір тамыры. 2 сағ қосыңыз. Lingonberry парағы және 0,5 литр қайнаған су құйыңыз. 20 минут талап етіңіз, содан кейін сіз кішкене сиптерді іше аласыз.

Ішекпен жұмысты қалыпқа келтіру жоғары талшықты құрамы бар өнімдерге көмектеседі:

  • Кептірілген жемістер кептірілген және қыша. Оларды таңертең ботқа, йогурт қосуға болады. Сіз сондай-ақ күннің бірінші жартысында 6 дана тамақтануға болады;
  • Сұлының кебегі. 1 ас қасық алыңыз. л. Таңертең аш қарынға. Олар 1 тамақты ауыстырады;
  • Шикі көкөністер мен жемістер;
  • Бұршақ және дәнді дақылдар;
  • Майсыз кефир.
Үйде салмақ жоғалту үшін ішектерді тазарту. Ішекті тазалаңыз және салмақ жоғалтыңыз

Ішекті тазалаңыз және салмақ жоғалтыңыз

Салмақ жоғалту үшін ішекті тазарту маңызды.

Тазарту нәтижесінде:

  • Жақсартылған ас қорыту;
  • Ішекке қанға дейін, уыттар ағып кетеді;
  • Жеңілдік сезімі пайда болады;
  • Энергия көбірек болады;
  • Микрофлора қалпына келтіріледі, бұл иммунитетті нығайтуға көмектеседі.

Сонымен бірге, ішек тазалау денсаулығы үшін қауіпсіз болуы керек екенін түсіну керек. Тазартқыш жүйеде ішектің мазмұнын тікелей көрсететін сорбент болуы керек.

Ас қорытуды жақсарту, микрофлораны қалыпқа келтіретін, дәрумені - минералды кешеннің тапшылығын толықтыру үшін өсімдік ферменттерін, жеңіл лактивті заттарды, антипаразиттік компоненттерді қолдану қажет.

Салмақ жоғалту үшін үйде ішектерді тазалау

Үйде ішектерді тазалау үшін көптеген түрлі жолдар мен табиғи компоненттер бар.

Оларға мыналар жатады:

  • Кебек;
  • Жаңа шырындар;
  • Сүт өнімдері;
  • Шөпті тұнбалар;
  • Көкөністер;
  • Кастор майы;
  • Зығыр тұқымдары.

Салмақ жоғалту кезінде қарапайым су жақсы көмектеседі, бірақ ол таза болуы керек және теңдестірілген минералды құрамы бар. Мастапқы сусын ішек ластануының алдын-алудың алғашқы қадамы болып табылады.

Ішектерді тазартуға сода, активтендірілген көмір, магний сульфаты жүргізуге болады.

Үйде салмақ жоғалту үшін ішектерді тазарту. Ішекті тазалаңыз және салмақ жоғалтыңыз

Суды тазарту

Тазалаудың мәні - қатаң белгіленген уақытта сіз белгілі бір мөлшерде су ішуіңіз керек. 10 минут ішінде ішек тазаланады, бүйректер 30 - 40 минут ішінде бүйрек тазаланады, 2 сағат ішінде, бүкіл дене тазартылады. Мұның бәрі қанның ағып кетуіне ықпал етеді.

Суды тазартумен 1 - 2 күн, ештеңе жеуге болмайды немесе барлық түсіру күндері қатаң диета болуы керек. Бұл денеге қайтадан ұрмағаны үшін қажет.

Ұзақ тазалау жасалады, денеге пайда әкеледі.

Суды тазартудың артықшылықтары бар:

  • Қаржылық инвестициялар қажет емес;
  • Процедура өз режимінде реттеу оңай;
  • Процедурадан кейін әл-ауқаты жақсарады.

Денені сумен тазарту әдістері біршама, мен ең танымал 3-ші рет айтамын:

Ішуді ішу

Денені тазартудың ең оңай жолы. Су бір уақытта мас болуы керек, ал жақсырақ минералды газдалған, қоспасыз, ешқандай қоспасыз. Ұйқыдан 3-4 сағатқа дейін су ішу керек.

3 күн схемасы:

Күні бойы кішкентай дозалары бар 3 литр ішу керек. Бұл күндер жақсы емес. Егер сіз тамақсыз көп нәрсені жасау қиын болса, аз мөлшерде қарақұмық, алма немесе кефир бар.

Мұндай тазартуды айына 2 рет жүргізу ұсынылады.

Бір аптаның схемасы

Жеңіл вегетариандық диетаны сақтау кезінде біз 2,5 литр су ішуіміз керек.

Мұндай тазартуды 3 айда 1 рет өткізу ұсынылады.

Бір айға арналған схема

Күнделікті доза 1 кг салмақта 30 мл су мөлшерінде алынады. Зиянды, майлы және қуырылған тағамнан бас тарту керек. Бөліктері кішкентай болуы керек.

Алты айда бір рет осындай тазартуды жүргізу ұсынылады.

Үйде салмақ жоғалту үшін ішектерді тазарту. Ішекті тазалаңыз және салмақ жоғалтыңыз

Ыстық тазарту

Денені ыстық сумен тазалау сізге ыдыстарды, қан, шығыс шлактарын тазартуға мүмкіндік береді. Бұл рәсім үшін ол әр түрлі қоспасыз қайнаған ауыз суға сәйкес келмейді.

Температураның жоғарылауы химиялық қосылыстарды кішірек бөлшектерге бөледі, олар тезірек және жеңілірек болады.

Ыстық тазарту асқазан-ішек жолдарының аурулары, бүйрек және бауыр жеткіліксіздігі, бүйрек тастарымен ауырады.

Минералды тазарту

Минералды су денені тазартып қана қоймай, жуылған заттардың жетіспеушілігін толтыруға қабілетті. Дене магний, натрий, кальций, хлор, сульфаттардың қажетті мөлшерін алады.

Бір аптаға тазалау

Тамақтанудан 30 минут қалғанда, 200 мл су ішу керек. Тамақтанудан кейін әр сағат сайын тағы да 200 мл минералды су ішу.

10 күн ішінде

Күні бойы 1 л минералды су ішіңіз және 1 литрлік айранды ішіңіз.

Таңғы ас үшін сұлы майы, түскі ас кезінде - жаңа көкөністердің салаты, кешкі асқа - жасыл алма.

2 апта

Тамақтанудан 20 минут бұрын күніне 4 рет 200 мл су ішіңіз.

Бір ай бойы

Тамақтанудан жарты сағат бұрын, күніне 3 рет 250 мл су ішіңіз.

Минералды суды таңдағанда оның құрамын мұқият зерделеу керек. Көмірқышқыл газының мөлшері ас қорыту проблемаларына әкелуі мүмкін, ал тұздардың артық мөлшері буындарға кері әсер етеді.

Үйде салмақ жоғалту үшін ішектерді тазарту. Ішекті тазалаңыз және салмақ жоғалтыңыз

Денені кебек арқылы тазартады.

Кандид, асқазан-ішек жолдарының аурулары, қант диабеті, семіздік, терінің проблемалары бар адамдарға ұсынылады.

Кандидада:

  • А, А, С. дәрумендері;
  • Селен;
  • Магний;
  • Ақуыз;
  • Өсімдік майлары.

Кірі диеталық талшықтардан тұрады. Егер сіз денеге кірсеңіз, олар шлактар ​​мен токсиндерді алып тастауға көмектеседі. Осылайша қандағы қант, холестерин, салмақты азайту, простата безінің жұмысын жақсартуға ықпал етеді.

Асқазан-ішек жолдарының ауруларында кебекті тұтыну ұсынылмайды. Күнделікті мөлшерлеме - 30 - 50 грамм.

Кесушілер жүгері, бидай және сұлы майы. Таңертең жақсы қарады. Мұны істеу үшін бір стақан стаканға немесе қайнаған суға 1 ас қасық қосу керек. л. Брандап, 15 - 20 минут күте тұрыңыз, осылайша олар үрленеді.

Бранды тағамдар үшін қолдануға болады. Дәмді жақсарту үшін жемістерді немесе кептірілген жемістерді қосуға болады. Және көп мөлшерде су ішіңіз.

Бранды ұнға, сорпаға, салаттарға, ботқаға, пісіруге қосуға болады.

Табиғи шырындармен ішектерді тазарту

Ішектерді тазартуды жаңадан сығылған көкөніс және жеміс шырындарының көмегімен жүргізуге болады. Алма мен цитрус, қызылша, сәбіздің шырындары жақсы дәлелденді. Асқабақтар, топинамбура, балдыркөк, қырыққабат, картоп.

Олардың диуретикалық әсері бар, перистальтиканы, қан сапасын жақсартады, ағзаны қажетті дәрумендер мен микроэлементтермен қанықтырады.

Жаңа сығылған шырындар денеге өте пайдалы. Бұл дәрумендер мен минералдардың қоймасы. Олар ас қорыту жүйесін жүктеусіз оңай сіңеді.

Сонымен қатар, олар дененің баға жетпес пайдасын көреді. Сонымен, алма шырыны гастрит пен анемиямен емдейді. Қызанақ - гипертензияға көмектеседі және метаболизмді қалыпқа келтіреді. Жүзім - денені зиянды заттардан тазартады. Қырыққабат созылмалы гастритпен, асқазан мен он екі елі ішек ауруларында, бауыр мен көкбауырдың аурулары, семіздік кезінде қолданылады.

Сәбіз мен қырыққабаттың шырыны парадонтоз мен сағыздың қабынуын емдейді. Петрушки шырыны уррогенитальды жүйенің ауруларында, джейд, сумен қолданылады.

Қызылша шырыны эритроциттердің пайда болуын ынталандырады, қан тамырларын кеңейтеді, есте сақтау қабілетін жақсартады, гипертонияға, анемияға көмектеседі, жүйке жүйесін нығайтады, ұйқысыздықты жояды. Қызанақ шырыны жүректің жүрегін жақсартады, салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Жаңа піскен шырын көптеген медициналық диеталарға енгізілген. Бұл оның құрамында дәрумендер мен антиоксиданттардың көп болуы туралы түсіндіріледі. Оны пісіруден кейін бірден ішу керек.

Шырын пісіру үшін көкөністерді немесе жемістерді жақсы жуу керек. Оларды қабығы мен тұқымынан тазартып, шырын сыққыштан өткізіп жіберіңіз. Ішуге арналған шырынды дайындағаннан кейін 20-30 минуттан кешіктірмей болуы керек, өйткені Ауамен араласу кезінде ол өзінің пайдалы қасиеттерін жоғалтады.

Шырындарға қант немесе тұз қосу ұсынылмайды. Күніне 3-4 рет алыңыз, оларды тамақ қабылдауларымен алмастырыңыз. Ішекті тазарту 5 - 7 күн.

Ішекті тазартудың тиімді рецепті:

Курагқа, мейізге, қара өрікке, блендерге тең дәреже алыңыз. Біраз бал мен зәйтүн майын қосыңыз. Ұйқыдан бұрын, 3 ас қасық жейді. л. Қоспалар, ал таңертең ішек бос болады. Қоспаны тоңазытқышта сақтаңыз. Курс - 2 - 3 апта.

Үйде салмақ жоғалту үшін ішектерді тазарту. Ішекті тазалаңыз және салмақ жоғалтыңыз

Шөптердің ішектерін тазарту

Жақсы нәтижеге шөптің жарылыстары беріледі: түймедақ, сенна, сенна, сеннадан, планнань, иммортель, сүт ошаған, жарылған, жабайы, жарылған, бөрене, өсімдіктер.

Өсімдік

Зауыттың тұқымдарында көптеген шырыш бар. Ішектегі сұйықтықпен байланысу, ол ісіп кетеді және қауырсын массасын құрайды. Ішек перистальтикасын арттырады және ол босатылады.

Тикендтерді дайындау үшін сізге 1 ас қасық алу керек. л. Ұрпақ. Стакан су құйып, 90 - 95 градусқа дейін қыздырыңыз. Қайнатпаңыз. Бұл инфузияны тоңазытқышта күннен артық емес сақтау керек. Таңертең жарты кесе және кешке ұйқыдан бұрын.

Бөкте

Онда ішекке жұмсақ тітіркендіргіш әсер етеді. 8 - 10 сағаттан кейін лактивті әсер келеді.

Пісіру үшін сіз 2 ас қасық алуыңыз керек. л. Шөптер, стақанмен ыстық су құйып, үнемі араластыра отырып, су ваннасында жарты сағат қызады. Содан кейін штаммнан кейін. Таңертең жарты кесе және ұйқыдан бұрын алыңыз.

Сенна

Күшті лактивті. Ішектелер тітіркендіреді, доңғалақ массаларын еріп, сұйықтықты көрсетеді.

Отозаны дайындау үшін 2 ас қасық қажет. л. Жапырағы 1 стакан қайнаған су құйып, жарты сағаттың бумасына қызады. Содан кейін таңертең суытып, салқындатыңыз, кешке, кешкі асқа дейін ішіңіз.

Зығыр тұқымдары

Жұмсақ тазартқыш әсері бар. Ішекте, зығыр тұқымдары токсиндер мен газдарды сіңіреді, сіңіреді, газдың пайда болуын бейтарап, іштің ауыруын азайтады.

Тұқымдарды тұтыну таза түрде болуы мүмкін - 2 ас қасық. л. бір күнде. Әр түрлі тағамдарға қосуға болады. Бірақ жер тұқымдарын тиімді пайдалану. 1-2 ас қасықтан таңертең бос асқазанға түсу керек, көп мөлшерде су ішіңіз.

Үйде салмақ жоғалту үшін ішектерді тазарту. Ішекті тазалаңыз және салмақ жоғалтыңыз

Ішекті тазарту

Пәрсе күні тамақтанудан бас тарту керек және тек су ішу керек - 0,5 сағ. бір стакан суда. Бір сағаттан кейін - екеуі лактивті әсер болып көрінеді.

Тұздалған су ішектің ішекті босатқанға дейін, таза су пайда болғанша, сағатына 2 - 3 стакан ішу керек.

Ішекті тазартатын диета

Тазалау Ішектерді әр түрлі жолдармен көруге болады. Бірақ болашақта гидроколонотерапияға және басқа қиын медициналық процедураларға жүгінудің қажеті жоқ, ішекті тазарту үшін диетаға назар аудару керек. Мұндай диета, басқалар арасында салмақ жоғалтуға ықпал етеді, бұл улы массаның иелігіне байланысты жақсарады.

Бір күндік диета

Ең танымал бір күндік диета, өйткені Жылдам нәтиже көрінеді. Оның құрамына шырын, нанирытқыш, жемістер мен көкөністер кіреді. Оны демалыс күні жақсы өткізіңіз.

Нан шай кешке дайындалуы керек. Ол үшін 200 г қара нан ішіңіз, майдалап тураңыз. 1 литр қайнаған суды толтырыңыз және таңертең қалдырыңыз. 12 сағаттан кейін олар назар аударады. Инфузия пайдалануға дайын.

Ішіңіз және ішіңіз. Тамақ арасындағы үзілістерде сіз қарапайым су ішуге болады.

10 - Күндізгі күріш диетасы

Күріш - бұл денеден зиянды заттары бар керемет сорбент. Диета үшін ақ күрішті емес, қоңыр, қоңыр түсті пайдалану керек. Түнде оны малынған жөн, содан кейін шайыңыз және пісіріңіз. Пісіру кезінде тұз қосудың қажеті жоқ.

Диетаның мәні - әр 2 сағат сайын, оның қалауы бойынша балама болуы мүмкін өнімдері бар 100 г қайнатылған күріш болуы керек:

  • Қайнатылған тауық еті, балық, асшаяндар, кальца;
  • Ірімшік, айран, сүт бөлімі үшін 100 г;
  • Бір алмұрт, бір банан, 2 киви, 2 ас қасық. л. Жаңғақтар.

Сіз қалағаныңызша ішуге болады - шөп шай, газдалған минералды су.

Бұл опция диабетпен ауыратын науқастарға, гастрит пен асқазан жараларын алуға жарамсыз.

Үйде салмақ жоғалту үшін ішектерді тазарту. Ішекті тазалаңыз және салмақ жоғалтыңыз

Apple диетасы

Ішектерді тиімді тазартатын тағы бір нұсқа - Apple таңғы ас.

Таңертең бос асқазанға, сіз 2-3 алма жеуіңіз керек, содан кейін үгітіңіз, терімен бірге үгітіңіз. Келесі тағам 3 сағаттан кейін болуы керек.

Бірінші айда ол күнделікті жасалуы керек. Екінші айда бір жыл сайын бір жайылымдық алмада тамақтану жеткілікті. Бірақ егер тілек болса, норма азаяды. Диета табиғи өнімдерден тұруы керек. Мәзір теңдестірілуі керек.

Мұндай диета салмағы 4 - 7 кг-ға азайды, барлық ішкі мүшелердің жұмысын жақсартады және сыртқы келбетті жақсартады. Сіз осындай курстарды жылына 2 - 3 рет қайталай аласыз.

Ішек ішектерін жоғалтуға қарсы көрсетілімдер

Салмақ жоғалту үшін сіз денсаулығыңызбен сәйкес келетін жолды таңдауыңыз керек.

Жылдам процедуралар тез әсер етсе де, бұдан да көп уақыт кетсе де, ағзаға жұмсақ әсер етуді жөн санау керек. Түсініктеме берудің қажеті жоқ, бұл түбегейлі пайда болған, бірақ пайдалы.

Кез-келген процедураны жүргізбес бұрын, сіз қолдануға қарсы көрсетілімдермен танысуыңыз керек.

Салмақ жоғалту рәсімдерін өткізу қарсы болып табылады:

  • Қатерлі ісікке;
  • Бүйрек аурулары;
  • Геморроймен;
  • Ойық жаралы колит;
  • Крон аурулары;
  • Дивольтикит.

Ішектерді тазарту

Мен ішекті қалай түзету туралы бейнені қарауды ұсынамын.

Мен үйде ішектің қалай тазарту керектігі туралы егжей-тегжейлі айтқым келді.

Егер сізде сұрақтар туындаса, сұраңыз, мен оларға жауап беремін. Егер мақала пайдалы болып шықты, оны әлеуметтік желілердегі достармен бөлісіңіз.

Сізге сәттілік, құрметті оқырмандар, және блогқа қарсы тұрып, «Лимитсіз әйел»!

Интенсивті тазарту процедурасының тергеушісі - орыс биологы, Нобель сыйлығының лауреаты Илья Мюноков . Ол «өзің қалың ішектерден өздігінен бас тарту» әр түрлі аурулар мен ерте өлімге әкелетінін кім айтты. Сондықтан ол адам денсаулығын жақсарту үшін ішектерді нақты және тиімді тазалайтын түрлі жолдарды ойлап тапты. Бүгінгі таңда ішек тазартудың қандай нұсқалары қолданылады және олардың қайсысын тиімді деп атауға болады, деп хабарлайды AIFR.RU айтты Күндізгі аурухананың жетекшісі CKB RAS, Паул Паул Паул Паул Кленнер .

Неліктен маңызды

Егер ішектердің рұқсат етілмеген азық-түлік қалдықтарын дәл бастаса, бұл патогендік бактериялардың бұдан көбеюін бастайды. Олардың қызметі, денені мас болу нәтижесінде токсиндер қанға түсіп, адамның жалпы жағдайының бұзылуын тудырады. Мұндай мемлекеттер онкологиялық ісіктердің пайда болуына әкелуі мүмкін деп жиі мәлімдеді.

Бүгінгі таңда дәрігерлер ішек тазартқыштың ерекше рәсімімен айналысудың қажеті жоқ па, өйткені дене оны реттеуі керек. Басқалары мұндай рәсімдердің қажет екендігіне сенімді, өйткені кедей экология және стресс бар зиянды тағамдардың көптігі дененің өз бетінше төтеп бермейді және оған көмек қажет.

Стандартты опциялар

Бүгінгі таңда гидроколонотерапия сияқты опцияны қолдану жиі танылады. Ірі ішекті жуу арнайы машинаның көмегімен жүзеге асырылады. Белгілі бір уақытта, әдетте, 45 минут, ішектер арқылы 30 литр су өтеді. Мұндай процедураны өткізуге кеңес беріледі. Бірақ, керісінше, проктологтардың көпшілігі (және оның ішінде) мұндай процедураның теріс әсерін білдіреді, өйткені барлық пайдалы ішек флорасы су қысымымен жуылады.

Пайдаланылатын тағы бір әдіс өте кең, дәріхана-сорбенттерді қабылдау. Ішектерді тазарту үшін, белсендірілген көміртекті және басқа опциялар кеңінен қолданылады. Нұсқауларды қатаң сақтау және дозадан аспауы керек. Ұқсас әдіс уақытша әсер ететінін және негізінен токсиндерді жоюға мүмкіндік беретінін ескерген жөн.

Тағы бір нұсқа - бидай кебекті тазарту. Бұл әдіс босаңсытатын әсерге ие, ал ол көптеген басқалардың фонына қарсы артықшылықты нұсқасы бар. Бұл адамның өмір салтындағы өзгерістерді қажет етпейді. Тазарту үшін келесі сусын дайындау қажет: 2 ас қасық кебек 150 мл айрды құйып, араластырыңыз және аш қарынға алыңыз. Сіз мұндай сусынды және кешке ұйқыға дейін қолдануға болады.

«Жұмсақ» деп аталатын опциялардың бірі - «щетка», I., арнайы диетаны қолдану. Мұнда жапсырма салаты мен сәбізді батпақты пайдалану ұсынылады (және көкөністер шикі болуы керек екенін түсіну керек). Мұндай рецепт ішектерді тиімді тазартуға көмектесетін талшықтардың сақталуын білдіреді. Салатты лимон шырынымен толтырылуы керек. Рас, мұндай нұсқаны өзіңіз тағайындаудың қажеті жоқ, өйткені олардың жанама әсерлері бар. Сонымен, дәрігерге алдын-ала алдын-ала орындау керек.

Аштық тазалау

Терапевтік аштық - бұл ішектің тазартқышының қарапайым түрі. Кез келген басқа әдіс өндірген қосымша тазарту аштық әсерін күшейтеді деп саналады. Мысалы, егер сіз клизмамен ораза ұстауды үйлесеңіз, егер сіз микрофлораға қол жеткізгіңіз келсе, ол жаңартылады, перисталистикті ынталандырады және ішек қабырғалары арқылы пайдалы заттардың сіңуі артады. Жүземе үшін судың температурасын пайдалану керек: бұл мүмкіндігінше ыңғайлы болады, ол тез қозғалмайды, ол ішке тез қозғалмайды және спазм немесе күйіп кетпейді. Осы айла-шарғы кезінде адамның ауыруы болмауы керек. Оңтайлы позиция сол жақта аяқтарымен аяғымен ішке жатады.

Ұзақ уақытқа аштық жасаудың қажеті жоқ, өйткені әйтпесе дене күйзеліске түсіп, барлық пайдалы заттарды өзіңізден шығарып тастай бастайды. Медициналық аштық әдісіне барлық дәрігерлер қолдамайды.

Детокс диетасы: ерекшеліктері мен нюанстары

Өте жақсы шешім ерекше диета болады, ол көбінесе детокс деп аталады. Бұл класса қарсы кімге қарсы қолданылатын құралдардың керемет баламасы болады. Диетаны жыл сайын пайдалануға рұқсат етіледі (бірақ жылына жиі емес). Оның сөзсіз артықшылығы - бұл тек ішектерді ғана емес, сонымен қатар бүкіл денені де тазартады.

Ол келесідей салынған. :

  • 1 күнде - Детокс: таңертең: таңертең күн бойына сенна немесе бұралған, жаңа піскен шырындарды (және ең жақсысы - өсімдіктер) қолдану ұсынылады (және барлық жағынан)
  • 2 және 3 күнде Бастапқы зерттеулер жүргізілуі керек: кез-келген шикі көкөністер мұнда рұқсат етіледі, бірақ оларды тұздануға және оларға қосыла алмайды, оларға сәбіз бен қырыққабатты қолдану, диетаны көк, жаңғақтар мен тұқымдармен бұра алады.
  • 4 күн - Өсімдіктер детокс уақыты: осы күні сіз қайнатылған және бұқтырылған көкөністерді таза түрінде қоспасыз қолдануға болады
  • 5 және 6 күн : Жеміс-жарат детокс жасау керек. Рұқсат етілген өнімдердің санынан - жаңа піскен жеміс шырындары және олардың әртүрлі қоспалары, сондай-ақ су, көкөніс сорпалары, кептірілген жемістер мен бал
  • 7 күн : Майлы сүт өнімдерін, нанды ашытқысыз, отаны, омлетпен және жұмыртқа қайнатыңыз

Диетаның соңында оңай қуат режиміне қолдау көрсету керек. Тазартудан кейін ішекті салу мүмкін емес: ол кері әсер береді.

Сондай-ақ қараңыз:

Добавить комментарий