Perfekcionista: kdo je to, klady a nevýhody

Pozdravy, přátelé! Perfekcionismus je pro každou osobu zvláštní, ale projevuje se různými způsoby. V některých z mírně tendence udělat vše dobře a kvalitativně, jiní mají nezdravou touhu po dokonalosti, která zabraňuje produktivním prací. Dnes budeme podrobně zvážit tento fenomén a zjistit, kdo je takový perfekcionista a to, co jsou klady a zápory. Připravený? Pak začněte.

Pozdravy, přátelé! Perfekcionismus je pro každou osobu zvláštní, ale projevuje se různými způsoby. V některých z mírně tendence udělat vše dobře a kvalitativně, jiní mají nezdravou touhu po dokonalosti, která zabraňuje produktivním prací. Dnes budeme podrobně zvážit tento fenomén a zjistit, kdo je takový perfekcionista a to, co jsou klady a zápory. Připravený? Pak začněte.

Kdo je perfekcionista?

Stylový muž

Perfekcionista volat osobu usilující o absolutní dokonalost ve všem. Každá chyba vnímá velmi bolestivé a snaží se dělat vše bezchybně. Prováděcí práce je nedokonalá, perfekcionista se rovná nitě, ale bojí se chyb než roztrhané termíny, takže zpoždění je normální jev.

Bolestivá touha po dokonalosti se také nazývá "vynikající syndrom", což znamená, že je položen v osobě ze školy. Školák, který je zvyklý být vynikajícím studentem Bojíte se odhad pod maximální Protože rodiče mohou potrestat jako "selhání". Tento strach z chyb a neúspěchů může být zachován na život.

Perfekcionisticky zodpovědně odkazuje na kvalitu práce, velká pozornost je věnována detailům a pečlivě vše zbytečné, snaží se odstranit pravděpodobnost chyby. V důsledku toho je často významně tráví více času Co by mělo být a dosažené zvýšení kvality obvykle nevyrovnává zbytečnou práci.

Dokonce i po provedení práce téměř dokonalé, perfekcionista často zůstává nespokojen. Nezáleží si, i když vidí, že jiní dělají samozřejmě horší. Pro něj, přístup "Pokud potřebujete udělat dobře - udělej to sami!", Takže od ostatních příliš nečeká.

Perfekcionisty talentovaného a dostatečného k tomu, aby fungovaly obtížnou práci. Po celá léta skrývají tendenci dělat všechno dokonale, a to se projevuje v hlavní formě činnosti. Například vynikající chirurgové jsou získány z perfekcionistů, protože jsou úspěšné v těchto oblastech, kde je kvalita výsledku hlavní prioritou.

Jak se tento termín objevil?

V psychologii, perfekcionismus začal studovat v XIX století, ale dlouho před tím, že tento termín se objevil ve filozofii. Všimněte si, že psychologové a filozofové porozumí jinak, kdo je takový perfekcionista. Z pohledu filozofie je to ideální Na kterou by se každý člověk měl usilovat. Příznivci perfekcionismu byli Kant, Leibniz a mnoho dalších filozofů.

Slavný obraz Leonarda da Vinciho "vitruvijského muže" (1492) je také projevem perfekcionismu, protože vědec vylíčil ideální podíly lidského těla.

Jsou tvořeny výrazy "perfekcionika" a "perfekcionista" z anglického slova dokonalost, Znamená "dokonalost" nebo "zlepšení". Zpočátku byly použity ve filozofii s pozitivním konotací. V psychologii je perfekce považován za rys psychiky, potenciálně sníženou kvalitu lidského života.

Jak vzniká perfekcionismus?

Předpokládá se, že tato funkce je položena v dětství. Pokud má dítě vynikajícímu syndromu, snaží se být nejlepším ve studiu. Jakékoli chyby a neúspěchy vnímá velmi bolestivé. Je si jistý, že by měl být vždy úspěšný a získá nejvyšší hodnocení.

Vynikající student se bojí být neúspěšný nejen kvůli strachu před trestem rodičů, ale také kvůli hypertrofii Pociťování osobní odpovědnosti. Takové státy jsou nebezpečné, protože v dlouhodobém horizontu mohou vést k poruchám psychiky.

Jak se naučit zdokonalovací systém?

Perfekcionista: kdo je to, klady a nevýhody

Po pochopení toho, kdo je takový perfekcionista, můžete přidělit charakteristické rysy, což vám umožní naučit se. Obvykle demonstruje následující chování:

  1. Rozzlobený, pokud něco není dokonalé .Perfekcionista může odleskat kvůli maličkým. Například, pokud někdo vezme kus dárků z jídel, než bude dodán do stolu.
  2. Dlouho si myslí, že jakékoli rozhodnutí .Opatrně váží klady a nevýhody, může bolestně vybrat mezi dvěma dobrými možnostmi.
  3. Zpoždění s záležitostmi, neustále se rozbije čas .Pokud je perfekcionista přijata pro realizaci projektu, snaží se dělat vše perfektní. Současně projít práci s nedostatky je pro něj hrozné než vytrhnout termín dodávky.
  4. Miluje "start s čistým listem" .Všimněte si, že něco nebylo dokonalé, mohl zlikvidovat velké množství práce a začít znovu. Poprvé se stále projevuje ve škole: dělat blot na samém počátku notebooku, školák snapuje leták buď vůbec, spustí nový notebook, spuštění starého na návrhu.

Jedná se o nejjasnější znamení inherentní v perfekcionisti. Není nutné zúčastnit se všech 4. přítomnost 2-3 ukazuje, že osoba je zachována při dokonalosti, a to vytváří vážné problémy v životě. Nejsilnější perfekcionismus ovlivňuje práci, jejichž výsledky musí být předány šéfovi nebo zákazníkovi.

Odpovědnost vůči ostatním lidem pro perfekcionistu je mnohem důležitější, takže se může přivést k nervovému vyčerpání, pilně dokončeno a přepracovat každou maličkost v projektu. Ale je to téměř vždy výsledek práce, téměř vždy dává termín, takže žádná vděčnost nedostane, že ještě zhoršuje svůj stav.

Plusy perfekcionismu

Jak jsme již zjistili vyšší, v psychologii, perfekcionismus je považován za nežádoucí rys psychiky, negativně ovlivňující kvalitu života osoby. Ale má také určité výhody. Všimněte si nejvýznamnější:

  1. Fanatický přístup k kvalitě práce .Téměř v jakékoli formě činnosti, perfekcionista dosahuje nejlepších výsledků. To dělá perfekcionisty úspěšné v kreativních profesích, kde je vyžadována dlouhá a pečlivá práce.
  2. Minimální chyby .Perfekcionista kontroluje každou položku, snaží se zabránit chybě. Díky tomu je schopen stát se nejlepším specialistou v oboru, kde je kvalita oceňována nad dobou naplnění. Jak bylo uvedeno výše, nejlepší chirurgové jsou vždy perfekcionisté.
  3. Profesionalita .Strach z neúspěchů činí perforační vačit přípravu po dobu maximálně. Učebnice a odborná literatura čitelnou metodicky a důsledně, se bojí chybět důležité informace, takže se vždy může pochlubit úplností znalostí.
  4. Harmonie ve vztazích .Perfekcionisté přikládají velký význam detailům a vždy věnovat pozornost zlepšování osobních vztahů.

Viz také: Jak žít v harmonii se sebou?

Perfekce často dodává svého majitele nepříjemností, ale je to hlavní hnací silou vědeckého a technologického pokroku a rozvoj lidstva .Většina vynikajících postav vědy a umění byla perfekcionáři a jen proto, že dělali své objevy a vytvořili svá mistrovská díla.

Nevýhody perfekcionismu

Psychologie považuje perfekcionismus jako zvláštní stav psychiky, narušující lidské vnímání a potenciálně schopný snížit kvalitu svého života. Hlavní nevýhody této funkce zahrnují následující:

  1. Energetický odpad na maličkost .Perfekcionista dělá hodně úsilí, aby výsledek přinesl ideální. To je v důsledku hmotnosti emocionální energie vynaloženo, práce pneumatikou mnohem silnější. O tom, jak se stát energickými, přečtěte si v samostatném článku.
  2. Nadměrná optimalizace vlastních zdrojů .Zlepšit kvalitu práce o 10-20%, jde o 2-3 krát delší.
  3. Rozdílní lhůty .Pro perfekcionistu je kvalita důležitější než termíny. Nemůže si dovolit předat ne-ideální výsledek a termíny se postupně zvyknout na členění.

Uvedené problémy zasahují do perfekcionáře efektivně, a kvalita výsledku nemůže kompenzovat ztracené časové a roztrhané termíny.

Jak se zbavit perfekcionismu

Nahoře jsme zjistili, že perfekcionismus má výhody i nevýhody. Proto je ideální, je nutné jej vzít pod kontrolou a používat se za dobré. Přinášíme na vaši pozornost 8 účinných způsobů. Doporučujeme napsat tyto tipy a pravidelně přečíst seznam, aby se v budoucnu účinně jednat s perfekcionismem.

  1. Připomeňte si, že svět není dokonalý .Nemá smysl se snažit usilovat o absolutní dokonalost, protože všechny věci kolem nás nejsou daleko od ideálu. Přijměte to.
  2. Pochopit, že cena dokonalosti je příliš velká .Posoudit, jak mnohem více času a úsilí bude muset utratit v důsledku mírného zlepšení. Vyhledejte optimální zůstatek, který vám umožní dosáhnout maximální efektivity.
  3. Nastavte priority .Perfekcionismus nás činí spoustu pozornosti na nevýznamné věci. Je důležité se dozvědět, jak vyjádřit priority a nepřinese na ideální každou malou věc.
  4. Porušit úkol pro podtaskásky . Tento přístup usnadňuje překonání pefectionistu "Stupor" vyplývající z práce na velkých komplexních projektech.
  5. Zaznamenejte své úspěchy .Perfekcionisté mají tendenci podceňovat své vlastní schopnosti, takže komplexní úkoly je často řídí do deprese. Pokud se pravidelně setkáte s podobnými situacemi, proveďte speciální notebook k opravě všech dokončených projektů a dosažených cílů. Tyto záznamy vám připomínají, že jakýkoli úkol je vyřešen. Přečtěte si také: Jak udržet deník úspěchu?
  6. Nebojte se o názor někoho jiného .Perfekcionista se často znepokojuje, co o něm ostatní myslí. Ale to je zcela navíc a nesmyslné zkušenosti. Nemůžete prosím všechny. Hlavní věc je jednat jako zajištění pohody a vaší rodiny.
  7. Nebojte se důvěřovat práci jiným .Víry ve stylu "jen můžu udělat kvalitativně" zasahovat do práce v týmu. Naučte se důvěřovat lidem, převést je úkoly a vyhodit další zkušenosti z našich hlav. A pokud výsledek jejich práce není ideální, vraťte se do bodů 1 a 2.
  8. Oceníte vaše výhody .Perfekcionisté jsou často nespokojeni s jejich nedokonalostí, protože vidí pouze nevýhody a nevýhody. Naučte se přidělit plusy a pozitivní vlastnosti vaší postavy.

Závěr

Perfectionism je mnohostranný majetek osobnosti, která může učinit osobu silnou a úspěšnou nebo naopak katastroficky snížit jeho výkon. Pokud jste zjistili většinu charakteristických rysů perfekcionisty, měli byste zaplatit maximálně pozornost, abychom byli pracovat sami. Využívání doporučení z tohoto článku můžete s tímto úkolem snadno vyrovnat.

Kdo je perfekcionista a jak snadné žije

16. ledna 2021.

Dobrý den, milý čtečka blogu klesonovenkogo.ru. Naše každodenní se skládá ze všech nových a nových slov, jejichž hodnota není vždy jasná z kontextu. Často k nám přicházejí z jiných jazyků, jako je "Haip", Hipster, Hedlininer a další.

Co je to perfekce

Slova "perfectionist" a "perfekcionismus" také ne výjimkou. Oni se vyskytují od anglického slova "Perfect", který přeložil, znamená perfektní, dokonalý, absolutní, neposkvrněný. Vlastně to bude a dokončí tuto publikaci, protože to zřejmé, že Perfekcionista je osoba, která hledá dokonalost a perfekcionismus je sakra inherentní.

Ale přesto, toto téma vyžaduje podrobnější diskusi, a proto pár více odstavců pro odstavce se svými koňmi.

Co je to perfekce - dárek nebo prokletí?

Jak jsem zmínil, perfekcionismus - tato funkce inherentní u některých lidí. Jistě jste se setkali. Mnozí z nich lze nalézt v dokonale vyčištěném a přizpůsobeném oblečení, podle dokonalého účesu, v absolutním pořadí mají na pracovišti nebo doma. A co je nejdůležitější - vše "dokonalé" je neustále podporováno na správné úrovni.

Byl jsem vždy nejvíce obávaný na otázku - kolik času na to tráví?! A pokud je tato energie povolena ano pro mírové účely ... to není pro mě zvláště jasné, protože vždy vede divizi k hlavnímu a sekundárním (jako v písni o trubce s pastou). Pro sekundární se jen týkají vnějších příznaků perfekčníku, který je popsán v předchozím odstavci.

Nefukubatelný vzhled osoby popsané výše je jen jedním z předmětů projevu perfekcionismu. V tomto případě je vektoru úsilí o idealizaci zaměřena na sebe. Osoba chce být dokonalá nebo se zdá být takové.

Ale často Immoncepční vektor je zaměřen na který je zapojen. Tady, jen moc, jsem připraven pochopit a přijmout, protože je to částečně posedlý takovými rysy. V tomto případě se perfekce stávají velmi užitečné pro společnost. Je od takových lidí, kteří pěstují Steve Jobs a ty, jako jsou jim, kteří se pohybují pokrok nebo jednoduše usnadňuje, zajímavější a perfektní.

Perfekcionista je

Další je to, co stojí za to. Koneckonců, často touha být dokonalá se vyvíjí do nemoci . Perfekcionismus v žádném případě způsobuje samo o sobě velmi vysoké cíle, které se vždy nestane jen dosáhnout. Takže není tak snadné přijímat spokojenost z provedené práce, ideálního vzhledu atd.

Pokud se tato funkce projevuje do silného rozsahu, pak tato osoba často v depresi na půdě, že jeho touhy nesouhlasí s jeho schopnostmi (nebo realitou). Nemůže dosáhnout dokonalosti, na které se dívá. Přestává dostávat spokojenost ze života. Všechno ostatní se již stává nedůležitým. Postel.

Jako jakýkoli lék, Perfekcionismus ve velkých dávkách je nebezpečný pro zdraví - Otočí se na jed, otravuje život člověka. Samo o sobě je touha po ideálu nádherná, ale není nutné na to přebývat příliš mnoho. Existuje limit této příležitosti a vždy se muset pokusit kompromis mezi touhou po dokonalosti a příliš mnoho nákladů, které by mohlo vyžadovat.

Obecně existuje několik stupňů perfekcionismu:

  1. Snadné - když emocionální výbuchy s "template vrstvy" jsou krátkodobé a pak jsou vnímány s ironií osobou s "pohledem zpět". No, to nefungovalo. No a co. Příště se bude objevovat. Snažil se hledat ideální samo o sobě dobře - hlavní věc se nezaměřuje na nevyhnutelné chyby a možné selhání.
  2. Průměr - vše je již vážnější. Taková osoba již není získána s humorem, aby se podíval na jeho selhání. Může být velmi vážné dosáhnout cíle nebo udržování správného řádu. Je pro něj těžké relaxovat i za sekundu. Často se také nazývá Vynikající syndrom . Není to dobré, ale je možné s ním žít, protože i když je těžké žít, ale člověk se přehájí s výškou vlastních bariér.
  3. Klinický - Zde se již odvoláváte na psychiatr nutně, jinak to nebude možné dostat z depresivního stavu způsobeného posedlostí dosáhnout ideálu. Požadavky na sebe nebo okolní (velmi překážky, které je třeba přijmout), jsou nereálné, existuje mnoho a množství, které mohou růst. Postel.

Perfekcionista je osoba, která potřebuje společnost

Perfectionist, proč je stále těžké žít? Ne všechno a všechno záleží na tom. Můžete rozbít zemi k kopání a nic se nezmění.

Skutečnost je, že perfekcionismus (touha vidět dokonalý výsledek) může projevovat v různých směrech , ne jen pro sebe. Takoví lidé obvykle řeší své požadavky na tyto předměty na předměty:

  1. Muž sám (sám - klasická volba) - udělat A pokuste se jim odpovídat. Čím vyšší je nepřiměřený požadavek, tím je obtížnější je plnit a získat spokojenost z ní. Ale přesně z těchto lidí, jsou získány velké vědci, plodné spisovatele, dobré umělci a další užitečná společnost lidí.
  2. Okolní lidé - Požadavky na jiné (Mozek k vydržení). Touha také sdílet své přeceněné požadavky na objednávku, vytrvalost atd. Bude to dobré pro sebe, i když to budeme mít, ale pokud se takový perfekcionista snaží udělat ideální nevěnovat pozornost sobě, pak to bude, možná jen absolutní šéf, který je a spánek nespí, ale od podřízených jsou naživu, nebudou se roztrhat. Ukazuje se, že takové lidi jsou potřební společností (například výše uvedené pracovní místa Steve).
  3. Jeho místo ve společnosti je pokusem nejlépe uspokojit touhy ostatních. Často je takový typ perfekcionismu inherentní u žen, když jsou potěšeni, oženit se, komu příbuzní jsou považováni za ideální pro ni (a mnoho dalších způsobů realizuje jejich ideály a touhy ostatních lidí k dokonalosti). Někdy perfekciisté tohoto typu skryjí své nevýhody Podívejte se perfektní před ostatními .
  4. Svět po celém světě - No, není žádná šance na úspěch zde obecně. Nelze opravit svět pod sebe, i když mnozí se snažili. To je trochu, utopisty.

Obecně platí, že mnoho typů perfektníků Je těžké žít Pro jejich prahovou hodnotu štěstí (život spokojenosti) je velmi vysoký. Není vždy možné dosáhnout. A kolem lidí, kteří se radují z slunce, tepla, deště, sněhu a další trpící maličkosti. Ano, jen rád, že žijete.

Mimochodem, mnoho z nich mimochodem nejsou jasné, jak ostatní mohou dovolit žít v jejich (a ne podle nich) pravidlům, být naprosto rozdělený a zároveň upřímně užívat života. Perfekcionisté často zvolili, hádanky a vstupuje do deprese. Jedná se o fanatici, které nechápou, jak můžete žít jinak.

Abychom se dostali pryč, musí se naučit vnímat a vzít kritiku, což je důležité, protože se často děje "jako stěna hrášků" (nechce vnímat, slyšet, ponořit se, věřit v jejich neomezenost) . Nejvíce přísnější soudce je sám. Proti všem druhům kompromisů jako "a tak vyjde", a je to špatné pro člověka, i když to může být dobré pro společnost.

Perfekcionisté se musí snažit pochopit, že jsme všichni priori nepropustný, můžeme se mýlit, a to je dobré, pro Bylo by se nudit žít ve společnosti dokonalých lidí (roboty).

Příklad jasného manifestace perfekcionismu

Pokud nezačnete korekci chování včas, ohrožují appatii a deprese a někdy vážnější poruchy.

Bez ohledu na to, jak těžko funguje perfektní, ale udržují mír. Koneckonců, perfekcionismus je svěráku mnoha geniusů a jen lidé, kteří se podařilo něco dosáhnout. Někdy dělat všechno nejlepším způsobem, jakým jsou již prostě dost sil, ale to je jejich šťastné a jdou na to.

Hodně štěstí! Vidět rychlé setkání na stránkách streganovenkogo.ru

"Naše příjemné promluvil jednou, že každý záhyb na přikrývku je mezera pro činidla imperialismu. A do jisté míry měl pravdu. "Je film" Běloruská stanice "

Perfekcionista je člověk usilující o dokonalost. Perfekcionista je přesvědčen, že ideál existuje, což znamená, že lze dosáhnout. Patologický perfekce - víra v to, že mají právo existovat pouze dokonalé věci a lidé.

Na jedné straně je perfekce dobrý. To nutí, aby to bylo samo-zlepšení, pracovat se všemi jeho by mohly testovat dovednost, pečlivě odkazovat na práci. Na druhou stranu, v reálném životě není nic dokonalého. Z těchto perfekcionistů trpí: mají nebo ustoupit od svých principů, nebo nečiní nic kvůli strachu, že nedosáhli ideálu.

Nedávno se slova "perfekcionista" a "perfekcionismus" spotřebují úplně a v blízkosti - v přátelské konverzaci, v životě, memes. Když je odůvodněno, a kdy je lepší vyhnout se módním slovem?

Příznaky perfekcionismu

V každodenním životě je perfekcionismus někdy nazýván "vynikajícím syndromem". Podle psychologů jsou hlavními známkami perfekcionistů:

Vysoká náročná pro sebe a okolní, nadhodnocená očekávání

Touha neustále porovnat s ostatními

Myšlenka, že jiní lidé jsou nároční a jsou kritičtí

Zvýšená pozornost na vlastní chyby a selhání

Černobílé myšlení na principu "dokonalého nebo hrozného"

Chcete-li pochopit, zda jste perfekcionista, zkuste vyhodnotit níže uvedené fráze. Souhlasíte s nimi?

Nemohu relaxovat, dokud nebudu dokončit případ.

Neustále pochybuji o tom, zda je to dost dobré. Pokud následuji, určitě si všimne.

Všechny věci jsou stejně důležité. V každém případě musíte zaúčtovat sto procent.

Neustále pracuji na sobě. Mým cílem je být nejlepší.

Zaměřuji se pouze na úspěšné lidi a nechci mít nic společného s šupinami.

Nikdy nedávejte slack, zejména v dohledu ostatních.

Lidé, které oceňují, neměli by mě nechat dolů. Chyby ostatních lidí mě obtěžují.

Pokud jste souhlasili s většinou prohlášení, pak jste pravděpodobně perfekcionista.

Někteří psychologové ukazují, že to může být bolestivé v dětství v perfekcionistu. Pokud rodiče dělají extrémně vysoké nároky na dítě, zřídka to chválí a kritizují to hodně, člověk si může zvyknout na myšlenku, že nestačí. Výsledkem je, že v dospělém životě bude perfekcionista také usilovat o nedosažitelný ideální a předpokládat, že tyto okolní se mu nelíbí, ale jen jeho úspěchy.

Co je to "peklo perfekčního"?

Vtipy o perfekcionistech byly populární, i když to málo lidí vědělo toto slovo. Jsou to zesměšňované vousatý anekdot:

Dopis přichází na Balabanovsky matchproke: "Je mi 11 let, které považuji za zápasy v krabicích - a pak 59, pak 60, a někdy 58. Jste tam blázen něco?"

Dnes, perfekcionisté a jejich utrpení v nedokonalém světě jsou věnovány mnoha fotografiím na internetu. Někdy tyto ilustrace navržené potěšit perforaci ...

https://img.news.com/media/gallery/103067811/409776839.jpg.

Obrázky z řady "Paradise perfectionist"

... a někdy - věci, které je nafouknou.

https://img.nerews.com/media/gallery/103067811/288200657.jpg.

Obrázky z řady "peklo perfectionist"

Předpokládá se, že rozhořčení perfekcionisty by měl způsobit uspořádané struktury s jedním nevýznamným, ale pozoruhodným porušením. Takové situace se nazývají "peklo perfectionistu".

Kdy se budete volat perfekcionistu - špatný tón?

Módní perfekcionismus vedl k tomu, že v podnikatelském prostředí se toto slovo změnilo v nesmyslné razítko. Ve snaze chválit sebe, lidé s předstíraným posypem zvoláme: "Bohužel jsem perfekcionista."

Stejné slovo žadatelé vědci jsou zodpovědní za jeden z složitých otázek na rozhovorech: "Jaké jsou vaše nedostatky?". "Moje hlavní nevýhoda je perfekcionismus" - neúspěšná odpověď. Nekoexistují. Je lepší být upřímně říct o nějakém malém problému a jak s ní bojujete ("Mám jen málo zkušeností s prací s webovou analýzou, takže teď jedu přes online kurz, abych se cítil jistější").

Ve shrnutí také nepište, že se budete považovat za perfekcionistu. Spolu s nesmyslnými slovy se zdá, že "odolné proti stresu", "společenský" nebo "snadno rukou" je jednou z věcí, které vás mohou zkazit s životopisem a kariérou. O tom, jak napsat životopis správně, kdysi jsme řekli.

Co je nebezpečné perfekcionismus?

Snaží se dosáhnout ideálu, perfekcionisté nedostávají radost ze všeho, co se zdá být dost dobré pro ně. V důsledku toho i úspěchy často přinášejí zklamání - mohlo by to být lepší.

To způsobuje chronické emocionální nepohodlí. Productivity Work Falls. Roste únavu, pocit úzkosti a beznaděje. Na pozadí stresu a vyčerpání se mohou vyskytnout bolesti hlavy, slabost, chronická onemocnění jsou naostřena. V extrémních případech vznikají nervové poruchy, deprese a sebevražedné nálady.

Perfekcionisté jsou velmi citliví na kritiku, od tohoto podezření se týkají i chvály ostatních. Perfekcionismus často vede k osamělosti kvůli nadměrným požadavkům a neschopnost najít "ideální" partner.

Jak se zbavit perfekcionismu?

Pokud je perfekcionismus trápí, předcházet normálnímu životu a účinně fungování, není lepší se vypořádat s "samostatným zacházením", ale kontaktovat psychologa.

V nejjednodušší a nejobevírně obecné formě psychologů tipů pro lidi, vypadal hledat dokonalost, zní takto:

Naučte se rozlišovat důležité úkoly z nedůležité. Nastavte priority. Zavedeme pouze jednu důležitou věc.

Naučte se srovnávat se s jinými lidmi a neustále dáme něčí názor nad tvým.

Radujte se a vaše vlastní a další úspěchy jiných lidí. Snažte se vychutnat další úspěch, a neprodleně vzít pro nový úkol.

Chvála se, včetně výhod, které nesouvisí s úspěchem a některými konkrétními vítězstvími.

Neoddávejte se za selhání - to je normální část života, jsou vůbec.

Naučte se ocenit proces, ne výsledek. Hledání hobby - oblíbená činnost, kde není nutné dosáhnout cokoliv k dosažení cokoliv a nikoho.

Odpovězte na otázku, že takový perfekcionismus je nejjednodušší způsob, jak analyzovat etymologii samotného slova. Tak to pochází z anglického slova "Perfect", který může být přeložen do ruštiny přibližně jako "dokonalost" nebo "ideální". V důsledku toho slovo "perfekce" může být interpretováno jako touha po dokonalosti nebo ideálu.

Zdroj obrázku: shutterstock.com
Zdroj obrázku: shutterstock.com

V psychologii je perfekcionismus vykládán poněkud odlišně - to je přesvědčení, že ideál je nejen možné, ale lze dosáhnout, když je toto úsilí dosaženo. V patologické formě pokračuje perfekcionismus na víru, že nedokonalé předměty nebo výsledky práce nejsou oprávněny existovat. V reálném životě stojí za to si zapamatovat termální větu Nernstu, že absolutní nula je nedosažitelná, protože se okamžitě stane jasnou, že touha ideálu nemá hranice, a dokonalým výsledkem bude celou dobu vychovávána někde dopředu oblasti horizontu.

Kdo jsou takové perfekcionisté a jak se liší od jiných lidí?

Perfekcionisté, podle definice, jsou lidé, v jejich duši, kteří se snaží dosáhnout ideálu. Jejich rozdíl od obyčejných lidí může být uveden na nejjednodušší příklad:

Obyčejný člověk a perfekcionista získat stejný úkol, aby vedli zapojení v počítačové místnosti. Vědí, že existují minimální požadavky na práci, existuje lhůta pro jeho doručení. Je také známo pro pracovníky, že čím dříve dokončí práci, tím dříve obdrží své peníze. A pak existují pevné rozdíly.

Jednoduchý člověk, pokud není absolutní líný, po pár dnech houpačky začne provádět práci, v souladu s stávajícími plány, ve kterých budou v průběhu případu určitá úpravy. Práce se pak změřila, pak JERKS, ale nakonec bude provedena několik dní před koncem termínu.

Příklad toho, jak by obyčejný člověk splnil práci. Zdroj obrázku:
Příklad toho, jak by obyčejný člověk splnil práci. Zdroj obrázku:

Samotný výsledek je nepravděpodobné, že bude brilantní, ale poměrně uspokojivý. Zákazník nebude potěšit, ale bude potěšen, a bude také pochopit, co se zabývá vážnou osobou, takže příště bude vědět, kdo se obrátí.

Perfekcionista funguje zcela odlišně. Nejprve představuje pracovní plán tak, aby se ukázal ideální výsledek. Již v rámci plánovací fáze musí učinit všechny nové a nové úpravy ve svých myšlenkách, protože ideální volba se ani v plánech ani nevypadá. V odrazech na možnosti budoucí práce, téměř všechny propuštěné časy projde. Blížící se zděšení vyžaduje akci. Perfekcionista začíná kabelem, kterým se pokládá v horečnatém tempu, ale vnitřní touha po ideálu mu nedovolí, že je dokonce možné, protože se stále snaží zlepšit svou práci. Výsledkem je, že datem dodání objednávky není zapojení ještě perfekcionista žádá další čas. Zákazník bude s největší pravděpodobností vydat čas na zdokonalení a v důsledku toho obdrží připojenou počítačovou místnost, ale nikdy se na tuto osobu nikdy nezmění.

Příklad práce prováděné perfekcionistou. Zdroj obrázku: devrant.com
Příklad práce prováděné perfekcionistou. Zdroj obrázku: devrant.com

Rozlišovací rysy perfekcionistů

Na první pohled, rozlišovat perfekcionistu od obyčejného člověka, ale ve skutečnosti to není tak úplně. Touha po dokonalosti a kráse, stejně jako pro procházky a putování lesem (a silnou láskou k tomuto případu vlastní perfekcionisty) je charakteristická pro různé stupně téměř všem obyčejným lidem. A přesto jsou známky, pro které můžete s velkým podílem přesnosti určit perfekcionistu mezi jejich přáteli.

Zdroj obrázku: iStock.com
Zdroj obrázku: iStock.com

Perfekční vlastnosti:

· Kriticky vyhodnocuje své vlastní činy;

· Očekávání nadhodnocená nebo dokonce jednoduše nereálná;

· Chyby nebo vady v akcích způsobují zvýšené obavy;

· Neexistuje žádná důvěra;

· Perfekcionista věří, že na rozdíl od něj jsou ideální jiné lidé;

· Snažím se promítat své vlastní názory na bezúhonnost ostatních;

Plusy a minusy perfekcionismu

Stejně jako každý jev má perfekcionismus jak pozitivní, tak negativní strany. Negativní lze přičíst nadměrným nákladům na čas a úsilí o zlepšení a přinášení ideálu absolutně každému, kdo není v detailu nutný.

Zdroj obrázku: photos.com
Zdroj obrázku: photos.com

Je to však perfekcionismus, který může hrát pozitivní roli pro účetní zprávu nebo architektonický projekt. Existuje důležité místo pro dokonalé maličkosti.

Důležitým bodem pochopení perfekcionismu je, že nejčastěji se projevuje pouze ve vztahu k jednomu nebo více pojmům a jevům. Takže vynikající dívka bude bojovat v slzách při přijímání skóre odlišných od nejvyššího, ale může se naprosto lhostejně podívat na váhy, ukazovat hmotnost 1,5-2krát více než přítelkyně. Amatérská kaligrafie bude usilovat o každou montér v diktátu, ale na počet chyb léčit. Podobné příklady a varianty jsou mnoho.

Zdroj obrázku: knoworks.nl
Zdroj obrázku: knoworks.nl

Psychologové považují perfekcionismus s určitou poruchou psychiky, která nevyžaduje léčbu odborníků. TRUE, za předpokladu, že se nepohyboval patologicky, paranoidní tvar preemringu, aby žil normálně. V tomto případě je nutný zásah odborníků.

Existují nějaké perfekcionisté mezi vašimi známými lidmi a jak je tato kvalita manifest? Pište o tom v komentářích.

Pokud se vám líbí článek, Tot jako иPřihlásit se k odběru kanálu Snímek obrazovky. Věda pro všechny .Zůstaňte u nás, přátelé! Vpřed čeká hodně zajímavých věcí!
Nyní lze číst články Screenshots Telegram Channel ". Věda pro všechny »

Perfekcionista se snaží být lepší ve všem

Vždy dosáhnout nejlepších výsledků, snažíte se dělat více a perfektnější, poptávku od sebe je nemožné - v lidském chování je perfekcionismus. Na jedné straně se zdá být pozitivní rys. Koneckonců, pokud člověk usiluje o lepší, může dosáhnout vážných výšek v jeho kariéře, podniku, veřejném životě. Ale nejčastěji příliš přeceňované požadavky pro sebe vedou k úplně jiným výsledkům: nespokojenost, zklamání v životě, deprese.

Proč se tohle děje? Co je nebezpečné perfekcionismus? Jak ho identifikovat nebo milovaného člověka a jak se ho zbavit? Na těchto otázkách novinář Fanoušek odpověděl psychologa Victoria Witte.

Psycholog Victoria Vitte.

Perfekcionista - kdo je to?

Podobná slova, to je osoba, která se ve všech snaží hledat ideální výsledek. Význam slova "perfekcionismus" je založen na latinské termínové perfectum, který je přeložen jako "dokonalý". Taková osoba má příliš vysokou úroveň motivace, která se nejčastěji projevuje z raného dětství.

Naučte se pro některé pětky a za účelem získání červené diplom nebo maximální skóre na zkoušce. Jděte na hlavy, abyste dosáhli vážené pozice. Na své vlastní morální hodnoty kvůli nejvyššímu cíli. Každý den, dal na masku a být chameleon, takže okolní nutně schválil, pochopil a ocenil úsilí.

Takoví lidé, kteří se školními lavičkami snaží získat externí atributy úspěchu, posílit vynikajícího syndromu. Naučte se však jednomu pěti a absolventům škole s červeným diplomem za všechny náklady na všechny náklady na získání silné znalostní báze. A k dosažení dobré pozice a vzdát se plné práce - absolutně neznamená být šťastný. Slovo "syndrom" rady na nezdravé, jako motivace, která je vedena osoba, je v tomto případě nadměrná.

"Stále potřebujete opatření," psycholog Victoria Witte komentuje. - Existuje zdravá úroveň motivace, když se vyvíjíme, jdeme po kariérním schodišti s radostí a bez násilí. A existuje nezdravé - když naše vnitřní světlo svítí do té míry, že téměř praskne proti přepětí. "

Perfekcionisté trpí "vynikajícím syndromem"

Což znamená perfekcionismus pro osobnost

Perfekcionista se vyznačuje nadměrným náročným pro sebe a další. Ve svém pochopení není dobrý výkon. Výsledek by měl být vynikající, a pokud takový není - znamená to hrozné. A nejčastěji v takových černobílých myšlení přesně černá barva.

Perfekcionista vidí jen jeho selhání a věnuje jim extrémní pozornost. Porovnejte s ostatními, se zaměřuje na nejúspěšnější, nejpoužívanější, nejvíce nejvíce nejvíce. Často hlodá závisti, když vidí úspěšnější lidi, nebo je považuje za jejich dosažení významnějšího než jejich vlastní. Aby nedošlo k této bolestivé závisti, vážně omezuje kruh jeho komunikace. A kolegové, přátelé a dokonce i blízcí lidé vnímají jako konkurenty.

Touha po dokonalosti si může dovolit uspět v profesní oblasti nebo podnikání. Ale i tento úspěch nepřináší perfekcionistu morální spokojenosti. Vzhledem k vlastnostem osoby je nakloněn zbavit své vlastní úspěchy, zvážit je náhodou nebo dočasným "objasněním", který brzy skončí. A pokud si uvědomí, že stále dosáhl úspěchu, je přesvědčen, že je povinen po celou dobu potvrdit. Jinak zklamane lidi.

Jakýkoliv selhání se stává vážným testem

Příklady perfekcionismu

"Pro perfekcionisty je tu tuhost myšlení často charakteristická pro psycholog Victoria Witte. - Takoví lidé nejsou schopni tvořivosti, hledat alternativní řešení. Často "uvíznou v minulosti", žijí ve svém vlastním světě, zatímco svět se vážně změnil. "

Perfekcionista lze považovat za 70letý majitel malého obchodu, který neumožňuje podřízené požádat o plat, nemění nic ve svém vlastním podnikání po celá léta, pracuje starým způsobem. Ale on se považuje za "na hlavě nad" kolem ostatních, protože v době SSSR obdržel "dobré vzdělání" nebo pracoval pro "vážnou pozici". Ve stejnou dobu, ve svém obchodě, neustálé pedagogické personál, v týmu Bardak a kupující a podřízené se na něj smíchají za zády.

Skutečnost. Perfekcionismus je často spojován s workolismem. Takoví lidé jsou zcela dáni práci, zapomenout na druhou stranu života: rodina, přátelé, odpočinek a dokonce i vlastní zdraví. Perfekcionisté-karikeristé byli Lion Tolstoy, Friedrich Nietzsche V nejnovějším příběhu Steve Jobs .

Perfekcionista paradox

"Podle Tala ben-shahara , psycholog a autor knihy "paradox perfecinist", paradox je, že taková osoba může být zároveň úspěšná a nešťastná, - victoria vitte poznámky. - Všichni jsme neustále pod neviditelným tlakem společnosti. Věříme, že by to mělo vypadat mladší, vydělat více, neustále se usmívat. Ale co se stane, když se zbavíte těchto pokusů vždy dělat všechno správně? Úspěch je tak důležitý, pokud nedostanete spokojenost z práce? "

V touze vždy být nejlepší a vyhnout se chybám může vyvinout výhonky otálení. Takže v psychologii, které nazývají pokusy neustále odložit důležité věci "později," protože existují obavy, že je ne to nejlepší. Nebo se vyhněte situacím, ve kterých perfekce vidí hrozbu jeho vlastní hanby, věří, že pokud něco špatně, bude odsouzeno a rozhodovat, že není dokonalý.

Perfekcionismus a otálení jdou ruku v ruce. A tím více se člověk zažívá o jeho neúspěchu, tím častěji se odpovědné projekty, veřejné projevy a další "nebezpečné momenty" se snaží vyhnout. Nakonec to negativně odráží na jeho kariéru, posiluje nejistotu.

Po dosažení úspěchu, osoba často zůstává osamělá a nešťastná

Pedanism a perfekcionismus - jaký je rozdíl?

"Perfekcionista a pedant jsou podobné jejich tuhému myšlení, úzkosti a podceněné sebeúcty, odborník komentoval. - Ale pedant je důležitá trivia a detaily, kromě - vyhodnocuje se. Perfekcionista je mnohem důležitější než hodnocení jiných lidí. Ve svém obrazu myšlení dominuje potřeba vyhnout se odsouzení druhých a výsledek je důležitější než detaily pro něj. "

V obvyklém životě pedant vyžaduje ideální řád ve všem. Je důležité, aby dokumenty byly naplněny úhledně a bez korekce. V práci je jeho stůl vzorkem čistoty, kde je každá položka na svém místě. Jeho zubní kartáček stojí na věrném úhlu v čistém poháru a lžíci leží přísně paralelně s vidličkou.

Perfekcionista nebude věnovat pozornost těmto maličkostem. Je pro něj důležité, že kniha, na které pracuje, byla napsána dokonale a oprava, kterou začal ve svém domě, stal se dokonalým.

Pedant se snaží o ideální řád

Je možné zvážit perfekcionismus poruchy osobnosti

"V psychiatrii a klinické psychologii je perfekcionismus zvažován projevem ambicióznosti, jeden z metod hypercompenze komplexu méněcennosti, - objasňuje psycholog Victoria Witte. "Ale nemám tendenci viset na etikety lidí." Dnes je osoba viditelná známky perfekcionismu a zítra se stává šťastným podnikatelem, který pracoval jeho problém, dosáhl úspěchu a zažívá spokojenost z ní. "

Je mnohem důležitější pochopit, proč lidé vyvíjejí nadměrnou touhu po dokonalosti. Podle odborníka je kladen v dětství. Pokud je dítě často kritizováno, jsou přísně kontrolovány, potlačují svou svobodu a sebevyjádření, zneškodnit práci a vyhubování chyb, pravděpodobnost je pravděpodobnost, že bude růst perfekcionistou. A po celý život, pokud si není vědom svého problému, a nerozhodne se s ní bojovat, bude mít potíže s komunikaci a vnímání sama.

Současně je perfekcionismus pouze "individuální funkce" nebo jednoduchou nevýhodou - chybně. Emocionální napětí, který člověk zažívá roky, vážně ovlivňuje jeho zdraví, životní styl a může způsobit dobře hmatatelné negativní důsledky:

  • Vývoj psychosomatických onemocnění . Toto riziko je způsobeno neustálým napětím těla a psychiky, s nimiž člověk žije. Je nucen být po celou dobu aktivní, tráví mnohem více energie než vyplní. Ale po dlouhou dobu nemůže pokračovat. V určitém okamžiku tělo dává selhání a člověk se ukáže být na nemocniční lůžku;
  • Osamělost a utrpení . Neustálé myšlenky o jejich vlastní nedokonalosti, nespokojenost se sebou, podhodnocené sebeúcty neumožňují vybudovat normální vztahy s jinými lidmi. Perfectionist může být osamělý jen proto, že má nepohodlí při komunikaci s ostatními, protože je považuje za lepší. Nebo neumožňuje lidem podstoupit tvrdé odlévání v hodnosti přátel. Konečně, on prostě nedovolí odpočívat a bavit, a proto se často ukáže být sám;
  • Zajímavostí zájmu o život a činnost .

"Co se stane s počítačem, když přehřívá? - Komentáře Victoria Witte. - Vypne se, ochladí a restartuje a někdy to nemusí být vůbec zapnuto. Takže a osoba: je to dříve nebo později ztratí svou činnost a energii. "

Mezi perfekcionismu, úzkost se často rozvíjí, deprese, což vede k ještě větším hrozbám pro zdraví a život: neustálá únava, nespavost, angedonie - stát, ve kterém je vše, co se vám líbilo, nepřinese radost. Jednou z nejnebezpečnějších důsledků psychologických problémů se stává existenciální krizí - ztráta smyslu života a související pravděpodobnost sebevraždy.

Pokud dítě nenajde podporu od rodičů, může pěstovat perfekcionistu

Jak odhalit perfekcionistu a pomoci mu

Podle Victoria Witte existuje vícerozměrná perfekční stupnice, která je vytvořena pro diagnostiku tohoto stavu a určování jeho úrovně. Tento test však byl vytvořen po dlouhou dobu - v založení psychologie jako vědy. Proto je nesprávné zvážit hlavním způsobem diagnózy.

"Pro mě slouží jako další diagnostický nástroj, - expertní poznámky. "A nemůže nahradit osobní konverzaci, životopisný způsob a sběr anamnézy."

A za účelem zbavit se perfekce a naplnit svůj život s pozitivními emocemi, odborník doporučuje dodržovat několik jednoduchých pravidel:

  • Nastavte priority . Snažte se nebrat všechno na sebe, odříznout nebo delegovat ostatním lidem méně důležitým úkolům a dělají důležité. Kompetentně distribuovat energii;
  • Naučte se relaxovat . Alternativní a odpočinek. Vyberte si způsob, jak se uvolnit, že se vám líbí. Vyzkoušejte dýchací postupy, autotraeningy pro relaxaci svalů;
  • Srovnejte se s ostatními . Oceníte svou jedinečnost a jedinečnost jiných lidí. Radujte se na vaše úspěchy a chyby a chybí vnímat jako zkušenost;
  • Chvála se . To je také důležité. Získejte "deník myšlenek" a zapište si v něm, jaké emoce máte negativní situace, a jaký výsledek vedl k;
  • Vrátit se za své "interní dítě" . Naučte se užívat života. Najít koníček, případ pro duši, kterou budete angažovat pouze pro radost, a ne pro výsledek;
  • trávit čas v kruhu příjemných lidí podobně smýšlející. Snažte se být v přírodě častěji.

A necítíte se o život příliš vážný. Mnoho problémů zmizí sami a každý den bude hrát s novými barvami, pokud život není jako závod pro dokonalost, ale jako zajímavá hra nebo vzrušující dobrodružství.

Stručná definice pojmu:

Perfekcionista - To je osoba, která se snaží přinést vše k ideálu. Ukazuje vysoká pozornost maličkost, dokonce i zanedbatelně, a často se chová nervózně a dokonce agresivně, zejména pokud realita neodpovídá jeho očekáváním.

Perfekcionista

Kdo je perfekcionista - význam pojmu je jednoduchá slova

Pokud tedy mluvíme s jednoduchými slovy, je perfekcionista osoba, která věří, že ideální existuje a může být dosaženo, v souvislosti s nimiž dělá nadhodnocené požadavky na sebe a další. Snaží se dělat vše bezchybné a neposkvrněné. Perfekcionista může být naštvaný, pokud poznámky v jakékoli chybě nebo nedokonalosti.

Perfekcionista v poslední době je poměrně běžný typ osobnosti. Důvody pro to se nazývají velmi odlišné - lékařské, psychologické, dokonce i charakteristiky politiky a ekonomiky. Zároveň v závislosti na druhu a stupni závažnosti může mít perfekce pozitivní účinky, neutrální nebo negativní. Určitě existují perfekcionisté mezi čtenáři tohoto článku, takže stojí za to zvážit tento fenomén podrobněji.

Druhy perfekcionismu

Perfekcionismus se může projevit v několika různých směrech. :

  • Perfekce zaměřená na sebe . V tomto případě se člověk snaží dosáhnout určitého jednoznačného ideálu a jak je to možné.
  • Perfekcionismus zaměřené na jiné lidi . V tomto případě "pacient" představuje jasně nadhodnocené požadavky na lidi kolem lidí, vyžaduje, aby je někdy nemožné.
  • Perfekcionismus adresovaný světu jako celku . Zároveň je osoba přesvědčena, že všechno ve světě by mělo být "správné".
  • Sociálně předepsaný perfekcionismus . V tomto případě muž slepě a důkladně následuje jakékoli standardy uložené zvenčí, se snaží odpovídat skutečnosti, že ostatní se očekávají.
  • Takzvaný "Lesní perfekcionismus" . Projevuje se v silné lásce k přírodě, touha navštívit lesy a jiné přírodní objekty, panna a nízkou místy.

Můžete charakterizovat perfekce a jinak. Má smysl přidělit "tvořivý" и "spotřebitel" Perfekcionismus. V prvním případě se člověk snaží vytvořit něco na extrémně vysoké úrovni, "dokonale" dělat svou práci, neustále ukončit a přepočítat, co se stalo. Má zájem především sebevědomí; K druhé straně neuvádí zvláštní požadavky, někdy si to ani nevšimne, co se děje kolem.

"Spotřebitelský" perfekcionismus je touha dostat vše nejlepší ze života v hotovém formuláři, který se vztahuje na toto minimum nezávislého úsilí. Je to tato forma perfekcionismu být častější v moderním světě, i když tam jsou také perfekcionisté - "tvůrci".

"Spotřebitelský" perfekcionismus, zejména, je distribuován zástupcům sociální "elity", "zlaté mládeže", mezi dětmi bohatých a vlivných rodičů. Pokud se tito lidé dostanou do jednoduššího a demokratického prostředí (například číslo hotelu není nejlepší kvalita), pak jsou depresivní. Ale takový perfekcionismus se odehrává mezi obyčejnými lidmi, a to i mezi těmi, kteří se ukázali jako "kreativní". Představují pracovní a tvůrčí proces ve formě souboru jednoduchých, šablonových akcí, které lze automaticky získat výsledkem "Ideální". Pokud výsledek neodpovídá očekáváním, tito lidé spadají do silné deprese a jsou zklamáni ve svých schopnostech.

Příčiny výskytu perfekcionismu

Ve skutečnosti, perfekcionismus vždy existoval. Známý, například, monarchové s výrazným perfekcionismem. Například, byl ruský císař Paul, jehož požadavky během vlády se výrazně odráží na osudu země a ne vždy pozitivně. Perfekce se však začala projevovat v posledních několika desetiletích. Vědci se ptali, proč se to stalo.

Příčiny

Někteří z nich vidí původ masového perfekcionismu v neoliberální ideologii a odpovídající politické režimy. Neoliberalismus je ideologie fašistického smyslu, který nemá nic společného s skutečným liberalismem, ale si zaslouží nějakou popularitu v naší době. Kládá extrémní antosocacy a konkurenceschopnost, tržní charakter všech public relations, včetně přátelské a rodiny. V tomto ohledu by měla mít jakákoli činnost osoby, a to i v každodenním životě, by měla mít "komoditu" tak, aby mohla být prodána nebo vyměněna za jinou hodnotu, materiál nebo "duchovní".

Není však nutné vinit pouze fašismus a neoliberalismus. Existují teorie, které odvodují perfekcionismus od dětského věku s určitým stylem rodičů rodičům. Pokud rodiče nikdy neschválí dítě nebo schválit zřídka, hlavně pro mimořádně dobré činy, bude neustále usilovat o toto schválení; To vzniká společensky předepsaný perfekcionismus. Pokud rodiče neustále chválí dítě, bez ohledu na jeho chování a zásluh, může se rozvíjet v "spotřebiteli" perfekcionismu: rostoucí dítě bude i nadále považovat za nejlepší, a proto hodný žít v lepších podmínkách, bez ohledu na povahu jejich činnosti.

Existují studie, které váží perfekcionismus s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD). S touto duševní poruchou se pacient objeví obsedantní myšlenky, nejčastěji úzkost; Obává se, že se všechno pokazí, že se bojí dostat nakaže něčím strašidelným kvůli kontaktům s nedokonalým čistým předmětem, atd. Aby se zabránilo děsivému výsledku, hledá skrze obsedantní akce - konstantní mytí rukou, čištění, "posedlý" každou práci .

Jaký je mechanismus výskytu perfekcionismu

Jeho podstatou je, že člověk není obeznámen s realitou světa. Ideální svět nakreslený v hlavě se mylně přijímá pro realitu a přichází na zmatek, když musí kontaktovat realitu tohoto. S "fantazií" běží člověk není schopen existovat v podmínkách reality.

Takže, vášnivý o legendách dokonalého a bezstarostného života v zahraničí ve vyspělých zemích, člověk tam zanechává, ale rychle padne do deprese, když čelí hojnosti skutečných problémů i v nejvíce inzerované zemi. PerfectionSist, který má vysokoškolské vzdělání s červeným diplomem a uspořádá se do práce ve své specialitě, čelí největšímu faktoru úspěchu v práci nejsou jeho ideálními znalostmi, ale zcela odlišnými dovednostmi a dovednostmi, často vzdálenými z pracovního postupu: vůle, trpělivost , dovednost komunikovat, schopnost se připravit ve velkém týmu atd.

Mimochodem, často lidé, kteří mají perfekcionisté určité potíže v sociální sféře: jsou špatně, nelíbí se lidé, ukazují agresi ostatním, může zřídka vyjít z domu. Mnozí z nich přiznávají, že se bojí lidí. Takoví lidé se bojí čelit potížím a nesrovnalostem reálného světa, neodpovídají jejich fantaziích duhy.

Jak rozpoznat tendenci k perfekcionismu

Nejčastěji si perfekce vědí, že jsou. Pokud existují pochybnosti o tomto skóre, to znamená, že má smysl se podívat na můj stav mysli, na váš vlastní postoj k sobě a svět kolem.

Jak rozpoznat

Můžete mít perfekcionista, pokud jste zmateni nesrovnalostí, křivkami, něčí ošklivý rukopis (včetně vlastního), nepořádku v místnosti a dokonce i skutečnost, že nějaká věc není na místě. Současně se snažíte napravit, dát něco na místě, mlčení nepravidelností, často odložit některé opravdu důležité věci pro to.

Jste jednoznačně perfekcionista, pokud si nevšimnete svůj vlastní úspěch, soustředit se na poruchy a chyby. Kromě toho může být zaměřen nejen sám o sobě, ale také na outsider. Poslech hudby, jste příliš tvrdě pro hlas, kvalita vstupu, úroveň hry hudebníků a nízký odhad i skutečnost, že jiní jsou uznáni jako mistrovská díla. Jste perfekcionista, pokud zažíváte potíže s analýzou libovolného objektu nebo jevu: co přesně je dobré, což není příliš dobré, což lze opravit a co je nemožné.

Jste určitě perfekcionista, pokud se cítíte tendenci neustále porovnat se s jinými lidmi, především úspěšným, bohatým a slavným. Jste perfekcionista, pokud se neustále znepokojujete, co o vás řeknou.

Hlavní znamení perfekce

Mezi četnými projevy perfekcionismu můžete přidělit fundamentální :

  • Osvětlené standardy činnosti a očekávání, které často neodpovídají reálným možnostem.
  • Konecrekci je, že je to příliš mnoho požadavků.
  • Trvalé porovnání s úspěšnými lidmi, stejně jako porovnání jakýchkoliv skutečně pozorovaných objektů a jevů s některými ideály.
  • Život na principu "vše nebo nic."
Nápisy

Plusy a minusy perfekcionismu

Samozřejmě, perfekce není vždy nemoc nebo duševní porucha.

Pokud se projevuje v patologickém rozsahu, má spoustu pozitivních rysů :

  • Perfekcionista je osoba odpovědná za jejich činy. Snaží se uspokojit ten, kdo potřebuje svou pomoc nebo služby.
  • Zdravý perfekcionismus znamená, že všechny problémy na cestě k požadovanému mohou být a měly být vyřešeny. V důsledku toho je takový perfekcionista charakterizován aktivní životní polohou a optimismem.
  • "Zdravý" perfekcionista je rychle přizpůsoben v nových podmínkách, stane se "jeho" v novém prostředí.
  • Majitelem "zdravého" perfekcionismu je nezávislá osoba, která má pevný názor na realitu a není přístupný vlivům jiných lidí.

Ale perfekcionismus je "nezdravé".

Nevýhody takového bohatství je v mnoha ohledech opačná strana výhod "zdravého" perfekcionismu :

  • Vyznačuje se nízkou sebeúctu a nespokojeností se životem.
  • Takový perfekcionista je určena veřejným názorem nebo tužbám některých lidí, které považuje za "ideály".
  • Překonáno na jinou perfekcionistu se často ukáže být úplně delší.
  • "Patologický" perfekcionista se prakticky nedokáže rozvíjet, protože není připravena na skutečný život, neznají je a nechce je vzít v úvahu (včetně i základních zákonů fyziky). Je schopen žít jen ve svém iluzorním světě.

Jak komunikovat s mužem a ženou - perfekcionisty

Při setkání s ženou nebo mužem, který jsou perfekcionisty, je nutné vzít v úvahu, že vlastní "ideály" inherentní v takových lidech. Muž, který se jí líbil, okamžitě se stává dokonalým systémem "Ideální". Perfekcionista šíří všechny své myšlenky o dokonalém manžela, partnerovi, příteli. A když se ukáže, že partner neodpovídá tomu všem, co je vynalezeno "známky ideálu", je frustrovaný skandálem a poruchou.

Proto, aby bylo možné udržet normální vztahy s perfekcionistou, měli byste okamžitě vysvětlit, že nejste "ideální", vy, stejně jako každá jiná osoba, mají spoustu slabých stránek a nedostatků, s nimiž je třeba zvážit. Pokud je partner-perfekcionista takový "zarovnání" v duši, můžete počítat s dlouhými a pozitivními vztahy. Pokud ne, je lepší okamžitě zastavit úzkou komunikaci.

Je nemoc nebezpečná

"Zdravý" perfekcionismus - stát není nejen nebezpečný, ale ve smyslu "perfektní" pro člověka. Takový perfekcionista má zejména cennou kvalitu pro současnou časovou odolnost proti stresu. Pokud má perfekcionismus formu duševní poruchy, je to určitě škodlivé jak pro samotné "pacientovi" a pro lidi kolem něj.

Je nemoc nebezpečná

Tipy, které pomohou překonat perfekcionismus

Samozřejmě mluvíme o "špatném" perfekcionismu, protože s "dobrým" bojovat proti potřebě :

  • Nejprve je nutné studovat svět kolem . Nejen na knihy, filmy a další fantazie jiných lidí, ale i v přímé realitě. Mělo by být jasně pochopeno, že jeho vlastní výkony a další lidi, stejně jako teorie, hypotézy a instrukce, jsou pouze zjednodušené modely reality, které samy o sobě nejsou zvlášť odpovídaly.
  • By neměly odmítnout jeho ideály, ale také pro ně nemusí usilovat . Ideální potřeba "použití" jako vodítko, a ne více než jeden. Takže, pokud chcete hrát na kytaru jako Ingvi Malmstin, pak by mělo být zřejmé, že jste s největší pravděpodobností nikdy v životě nebude přesně stejná kytara, přesně stejný vybavení, stejné příležitosti pro konstantní třídy, stejný tvar prsty a příležitosti k provádění na stejných místech; Takže zvuk vaší hudby nebude vůbec jako váš idol - v nejlepším případě bude více či méně blízko.

Sledujte video

Добавить комментарий