Starhit.ru.

Foto: vkontakte

Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Foto: "vkontakte"

Mnoho osobností ve snaze o dokonalé tělo se snaží řídit sportovní trénink a vyřešit jídlo. Umělci nelitují třídu a jsou velmi ostražití, následují jaké produkty se objevují na jejich stole. Je třeba poznamenat, že hvězdy show business už se snaží jít jednodušší a zřídka dělat liposukci nebo konzumují různé drogy hubnutí. Zdravý životní styl se stal hlavním trendem pro celebrity.

Taková jednoduchá opatření jako sportovní zatížení a správná výživa poskytují viditelné výsledky. Populární zpěvák Alexander Panayotov sdílel se všemi fanoušky Jeho tajemství, jak se mu podařilo přijít v ohromující tvar a resetovat 20 extra kilogramů.

"Moje poslední modifikace se vyskytují výhradně kvůli, nakonec správné výživy a úvod do mého života takové věci jako sportu! Samozřejmě, chápu, že mnozí se zvyklí vidět mě v hmotnosti 106 kg. A mnoho to může být dokonce na vaší ruce. Ale já jsem muž velké moci a vytrvalost, a rozhodl se přijít do mé normální váhy pro sebe. Teď budu vážit 86 kilogramů, které s mou výškou 190 centimetrů považuji normou. Prosím, nepotupujte mi změnám pilulek, drogám, alkoholu. A nepište fráze ve stylu "něco špatného". Opakuji - to je sport a správná výživa, "řekl předplatitele Panayot.

Alexander je spokojen se způsobem, jakým teď vypadá
Alexander je spokojen se způsobem, jakým teď vypadá

Foto: "vkontakte"

Je třeba říci, že Alexander "infikován" jeho přátelé a fanoušky, kteří z něj začali mít příklad. "San, vypadat cool! Po naší poslední komunikaci jsem účtoval 100% a je již mínus tři a půl kilogramy - sport a trochu omezení sebe v potravinách. Strava ještě není pro mě. Děkuji! "" Je nutné kombinovat příjemné s užitečnými: sportem a zdravým jídlem! "," Jsi stejně nádherný! Cokoliv vypadáš, hlavní věc je zpívat! Takový úžasný hlas jako vaše a schopnost je vlastnit na naší fázi, bohužel, velká rarita, "nadšeně obdivovatelé.

Je třeba říci, že Alexander Panayotov se stal populární po účasti na projektu "Lidový umělec" na televizním kanálu "Rusko", kde vzal druhé místo. Song "neobvyklý" provedená s dalšími účastníky reality show, Alexander Chumakov a Ruslan Alekhno se stali "vizitkou" umělce.

Alexander se podařilo resetovat další kilogramy
Alexander se podařilo resetovat další kilogramy

Foto: "Instagram"

Správná výživa a dietní hudebník: Jak ztratit paniky

Autor autora Svetlana Markova

Svetlana Markova.

Krása je jako drahokam: co to je snazší, tím drahocennější!

S nárůstem 190 centimetrů, Alexander měl jednou o hmotnost 106 kilogramů, ale, když se domníval sám Tolstoy, rozhodl se radikálně změnit sám, kvůli tomu, co mnozí mají zájem o to, kolik Ztrátilo Panayota. Stejně jako mnoho hvězd, umělce dosáhl štíhlé postavy díky trvalému tréninku a dietě. Výsledek byl opravdu patrný, protože zpěvák se dlouho neobjevil na scéně. V listopadu 2016 přišel Alexander na "hlas" projektu s nepoznatelným vzhledem - nemohl jen zhubnout, ale stále zralý. Umělec sám mluví o své pohodě v novém těle.

Panikes před a po hubnutí

Alexander uznává, že byl vždy nakloněn úplnost. Nezaznamenávat ještě větší váhu, baculaté, pomohl absenci v chladničce. Takový režim uspokojil umělec do určité doby, než si uvědomil, že je špatně odrážel na jeho zdraví. V tuto chvíli přišel Alexander k závěru, že je čas něco změnit. Diety pro zpěvák se zdá být nudný, tedy tolik dalších hvězd zhubnout, rozhodl se přepnout na racionální jídlo, a také hrát sport.

Panayotov Alexander Fatstaya.

Jak již bylo zmíněno výše, Alexanderova váha, než ztratil, byl asi 106 kg. S vysokou výškou zpěváka, to je velmi velká zátěž na těle. Přebytečná hmotnost umělec byla příčinou výhradně nesprávné výživy s nedostatkem nákladu. Samotný zpěvák přiznává, že nikdy neměla snídani na hubnutí, a dokonce i svačinu, udělal to velmi zřídka. Nyní nikdy nezmeškává jídla v dopoledních hodinách, které také pomohlo přijít do dotažené postavy.

Panikes zhubnout

Vzhledem ke změně jeho výživy a úvodem do způsobu sportu byl Alexander schopen dosáhnout tenkého a zbavit se 20 dalších kilogramů. Zároveň se zpěvák zdůrazňuje, že nepoužil žádné basy nebo jiné pilulky. Kromě toho odmítá pověsti hubnutí v důsledku závislosti na alkoholu nebo drogách. Alexander vypráví, že ztratil 106 kg a začal vážit 86 kg výhradně na úkor sportu v kombinaci s řádnou výživou.

Alexander Panayotov.

Dieta Alexander Panayotova

Mnozí se zajímají o to, jak Mat je ztenčující, takže zpěvák sám neskrýt svou techniku, protože v něm není nic nového nebo obtížného. Jít na správnou výživu, umělec byl první, kdo vylučuje ze své stravy:

  • Fast Food;
  • Polotovary a jiné potraviny ve vakuovém obalu;
  • Pečení, pečení a celá mouka obecně;
  • alkohol;
  • Jednoduché sacharidy obsažené ve sladkostech;
  • mastné odrůdy masa a ryb;
  • Všechno je příliš slané, uzené, pečené a tukové.
Alexander Panayotov před a po hubnutí

pravidla

Menu Alexandra namísto škodlivých produktů zahrnovala štíhlé stupně masa a ryb, které jsou zdrojem nezbytných proteinů, čerstvé zeleniny s velkým počtem vláken, ovoce, obilovin, rostlinných olejů, ořechů. Jídlo by mělo být vždy čerstvě připraveno. Kromě volby užitečných produktů je nutné dodržovat následující zásady:

  • Jíst alespoň 4-5krát denně stimulovat metabolismus, náboj energie a vyhnout se pocitům hladu;
  • omezit počet žáruvzdorných tuků;
  • opustit sůl;
  • Používejte denně alespoň 1,5 litru kapaliny za den, lepší čistou vodu;
  • nikdy nezmeškáte snídani;
  • Snažte se jíst najednou;
  • Nepřekládejte - kvůli stolu, který musíte dostat mírný hlad;
  • S silným hladem, jíst jídlo ze zeleniny, ovoce nebo pijete fermentované mléčné výrobky.

Kromě změn je důležité zadat alespoň minimální fyzickou námahu do vašeho režimu. Dokonce i s hustou grafem, Alexander Panayotov byl schopen přidělit svůj čas, aby se zapojil do posilovny, začal plavat v bazénu. Na fotografii po Alexander Panayota ztratila váhu, je vidět, že jeho svaly vytáhly. To je způsobeno sportem. Výsledky zpěváka potvrzují, že fyzická námaha je opravdu účinná, protože není jen postaven, ale také vstal.

Zpěvák Alexander Panayotov.

Jídelní lístek

Vzhledem k výše uvedeným pravidlům Alexanderovy stravy ztratil váhu kvůli časté výživě, který zahrnuje užitečné produkty. Z toho umělec představoval jeho menu, aby byla vyvážena všemi potřebnými vitamíny a minerály. Příklad takové stravy, že Alexander sám používá následující:

  1. Snídaně se skládá z ovesných vloček s ovocem, kávou nebo čajem bez přidávání cukru.
  2. Snack zahrnuje ovocný salát nebo jen pár ovoce.
  3. Oběd je polévka na s nízkou tukovou kuřecí vývar, mořský salát a čaj.
  4. Odpoledne se skládá ze 100 g jogurtu nebo hrstka ořechů.
  5. Večeře je reprezentována parní korozemi v kombinaci s čerstvou zeleninou.

Video: Jak ztratit Alexander Panayotov

TitulAlexander Panayotov - hvězdná strava - hvězda život

Pozornost! Informace uvedené v článku se seznámí. Materiály výrobku nezavolávají nezávislé léčby. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a dát doporučení pro léčbu na základě jednotlivých charakteristik určitého pacienta.

Nalezené v textové chybě? Zvýrazněte, stiskněte klávesy CTRL + ENTER a všechno opravíme!
Jak by mohl Alexander Panayotov zhubnout na 20 více kilogramů?

Alexander Panayotov (1984) - slavný zpěvák, který se stal populární poté, co dostal do finále televizního projektu "Staňte se hvězdou" na kanálu Rusko. Silný hlas 18letého roztomilého umělce dobývalo mnoho v tomto vzdáleném roce 2002. Po tom, jeho hudební kariéra šla nahoru. V čase však bylo zjištěno, že Alexander je nakloněn úplnost. Od roku 2016 byl oznámen účastníkem talentové show na "První" - v "hlasu", rozhodl se dát si do pořádku. Podařilo se mu zhubnout a zachránit výsledky až do dnešního dne.

Hubnutí tajemství

Jak by mohl Alexander Panayotov zhubnout na 20 více kilogramů?

Panayotov se stal hrdinou dne, volnost od 108 kg (se zvýšením 190 cm) až 86 kg. Zároveň nedělal tajemství, jak se mu podařilo. Být častým hostem mnoha televizních pořadů, on ochotně sdílel tajemství jeho transformace.

Obecně Alexander, protože dětství čelilo problému nadměrné hmotnosti. Ve mateřské škole byl baculatý baby. Pak bylo v jeho životě jiná období, a on byl kurva, pak se znovu zotavil.

Ale po 30, stal se obtížnějším se dostat do formy. Opětovným uvedením cíle, aby resetoval extra kilogramy, favorite lidí čelil problému. Žádná strava nepomohla: ani první, který se někdy pokusil, ani nové, s nimiž se experimentoval.

Jeho štěstí, navrhoval, aby se v takové situaci mohl stát katalyzátorem. Zpočátku Alexander skepticky vykoupil Radě, ale pak se rozhodl zkusit. Navzdory tomu, že tento výživový systém je kritizován a negativní zpětná vazba je často napsána, Dutanova strava pomohla Panikeyot zhubnout o 20 kilogramů.

Ducanova dieta

Jak by mohl Alexander Panayotov zhubnout na 20 více kilogramů?

Základní principy Dukanské stravy, kteří se museli držet Alexander Panayotov, aby zhubla:

  • Základ stravy - potravin proteinů;
  • majonéza, olej a jiné tuky - pod nejpřísnějším zákazem (stejně jako alkoholem, brambory, cukrem a sladkým ovocem);
  • Všechna jídla musí být pečena, připravte se na pár nebo jednoduše k varu - smažení je vyloučeno;
  • Saláty jsou naplněny citronovou šťávou;
  • Ve povinném použití OAT BRAN - ke zlepšení trávení;
  • V den pití nejméně 2 litrů vody.

Kromě stravy se samozřejmě zabývala Alexander, samozřejmě ve sportu. Zejména plavání. A třídy byly poměrně intenzivní: vzbudil se celou hodinu denně. A také pomohla resetovat přebytečnou hmotnost joggingu na čerstvém vzduchu.

Jak si myslíte: Alexander Panayotov jde hubnutí?

Добавить комментарий