Perfectionist: Hvem er dette, fordele og ulemper

Hilsner, venner! Perfectionisme er ejendommelig for hver person, men det manifesterer sig på forskellige måder. I nogle af den moderate tendens til at gøre alt godt og kvalitativt har andre et usundt ønske om perfektion, der forhindrer produktivt arbejde. I dag vil vi overveje i detaljer dette fænomen og finde ud af, hvem der er sådan en perfektionist og hvad fordele og ulemper. Parat? Så start.

Hilsner, venner! Perfectionisme er ejendommelig for hver person, men det manifesterer sig på forskellige måder. I nogle af den moderate tendens til at gøre alt godt og kvalitativt har andre et usundt ønske om perfektion, der forhindrer produktivt arbejde. I dag vil vi overveje i detaljer dette fænomen og finde ud af, hvem der er sådan en perfektionist og hvad fordele og ulemper. Parat? Så start.

Hvem er en perfektionist?

Stilfuld mand.

Perfectionist kalder en person aspirerer til absolut perfektion i alt. Hver fejl, han opfatter ekstremt smertefuld og søger at gøre alt fejlfrit. Det udførte arbejde er ufuldkomne, perfektionisten svarer til den uopfyldte, men det er bange for fejl end de revne deadlines, så forsinkelsen for det er et normalt fænomen.

Det smertefulde ønske om perfektion kaldes også "fremragende syndrom", hvilket indebærer, at det er lagt i en person fra skolen. Skolepige, der er vant til at være en fremragende studerende Bange for at få et skøn under det maksimale Da forældre kan straffe lignende "fiasko". Denne frygt for fejl og fejl kan bevares for livet.

Perfectionist refererer ansvarligt til kvaliteten af ​​arbejdet, der lægges stor vægt på detaljerne og omhyggeligt alt afhænger af, søger at eliminere sandsynligheden for fejl. Som følge heraf er det ofte bruger betydeligt mere tid Hvad der skal være, og den opnåede kvalitetsforhøjelse kompenserer normalt ikke for unødvendigt arbejde.

Selv efter at arbejdet næsten er perfekt, forbliver perfektionisten ofte utilfreds. Han gør sig ikke bekymret, selv når han ser, at andre naturligvis værre. For ham, tilgangen "Hvis du har brug for det godt - gør det selv!", Så forventer han ikke fra andre for meget.

Som regel er perfektionisterne af talentfulde og tilstrækkelige nok til at udføre vanskeligt arbejde. I årevis skjuler de tendensen til at gøre alt perfekt, og dette manifesteres i deres hovedform for aktivitet. For eksempel opnås fremragende kirurger fra perfektionister, da de lykkes i de områder, hvor kvaliteten af ​​resultatet er hovedprioriteten.

Hvordan syntes udtrykket?

I psykologi begyndte perfektionisme at studere i XIX århundrede, men længe før det, viste dette udtryk i filosofi. Bemærk, at psykologer og filosoffer forstår anderledes, hvem der er sådan en perfektionist. Fra filosofiens synspunkt er dette et ideelt sted Som hver person skal stræbe på. Tilhængere af perfektionisme var Kant, Leibniz og mange andre filosoffer.

Det berømte billede af Leonardo da Vinci "Vitruvian Man" (1492) er også en manifestation af perfektionisme, da forskeren skildrede de ideelle proportioner af menneskekroppen.

Betegnelserne "perfektionisme" og "perfektionist" dannes fra den engelske ord perfektion, Betyder "perfektion" eller "forbedring". I første omgang blev de brugt i filosofi med positiv konnotation. I psykologi betragtes perfektionisme som et træk ved psyken, den potentielt reducerede kvalitet af menneskelivet.

Hvordan opstår perfektionisme?

Det antages, at denne funktion er lagt i barndommen. Hvis barnet har et glimrende syndrom, søger han at være den bedste i studiet. Eventuelle fejl og fejl, han opfatter ekstremt smertefuldt. Han er sikker på, at han altid skal være vellykket og få de højeste vurderinger.

Den fremragende studerende er bange for at være mislykket, ikke kun på grund af frygt før straffen af ​​forældre, men også på grund af hypertrofied Føler sig personligt ansvar. Sådanne stater er farlige, fordi i det lange løb kan føre til psykeforstyrrelser.

Sådan lærer du et perfektionssystem?

Perfectionist: Hvem er dette, fordele og ulemper

Efter at have forstået, hvem der er sådan en perfektionist, kan du allokere karakteristiske funktioner, så du kan lære det. Normalt viser det følgende adfærd:

  1. Vred, hvis noget ikke er perfekt .Perfectionist kan flare på grund af baggrunde. For eksempel, hvis nogen tager et stykke godbidder fra retter, før det leveres til bordet.
  2. Længe tænker enhver beslutning .Omhyggeligt vejer fordele og ulemper, kan det smerteligt vælge mellem to nok gode muligheder.
  3. Forsinkelser med anliggender, bryder konstant tid .Hvis perfektionisten er taget til udførelsen af ​​projektet, søger han at gøre alt perfekt. Samtidig passere arbejdet med manglerne er forfærdeligt for ham end at rippe leveringsperioden.
  4. Elsker "Start med et rent ark" .At bemærke, at noget ikke var perfekt, kunne han kassere den store mængde arbejde og starte igen. For første gang er det stadig manifesteret i skolen: Gør en blot i begyndelsen af ​​notebook'en, skolebilledet snapper brochuren, enten starter en ny notesbog, lanceringen af ​​den gamle på udkastene.

Disse er de lyseste tegn, der er forbundet med perfektionister. Det er ikke nødvendigt at deltage i alle 4. Tilstedeværelsen af ​​2-3 viser, at en person bevares til perfektion, og det skaber alvorlige problemer i livet. Men den stærkeste perfektionisme påvirker arbejdet, hvis resultater skal overdrages til chefen eller kunden.

Ansvar til andre mennesker til perfektionisten er meget vigtigere, så han kan bringe sig til nervøs udmattelse, flittigt at fuldføre og omarbejde hver bageste i projektet. Men det er næsten altid resultatet af arbejdet, det giver næsten altid fristen, så ingen taknemmelighed får det endnu mere forværre hans tilstand.

Plusser af perfektionisme

Som vi allerede har fundet højere, i psykologi betragtes perfektionisme som et uønsket træk ved psyken, der negativt påvirker livskvaliteten af ​​en person. Men det har også visse fordele. Bemærk den mest betydningsfulde:

  1. Fanatisk holdning til kvaliteten af ​​arbejdet .Næsten i enhver form for aktivitet opnår perfektionisten de bedste resultater. Dette gør perfektionister succesfulde i kreative erhverv, hvor det lange og omhyggelige arbejde er påkrævet.
  2. Minimumsfejl .Perfectionist kontrollerer hvert element, der stræber efter at forhindre enhver fejl. På grund af dette er han i stand til at blive den bedste specialist på området, hvor kvaliteten er værdsat over opfyldelgangstiden. Som nævnt ovenfor er de bedste kirurger altid perfektionister.
  3. Professionalisme. .Frygt for fejl gør perforeringsmanden til at betale forberedelse i højst tid. Lærebøger og professionel litteratur De læser metodisk og konsekvent, bange for at savne vigtige oplysninger, så altid kan altid prale af videnens fuldstændighed.
  4. Harmoni i relationer .Perfectionists lægger stor vægt på detaljer og altid være opmærksomme på at forbedre personlige relationer.

Se også: Hvordan leve i harmoni med dig selv?

Perfectionism leverer ofte sin ejer af ulejligheden, men det er han, der er den vigtigste drivkraft for videnskabelige og teknologiske fremskridt og udviklingen af ​​menneskeheden .De fleste af de fremragende figurer af videnskab og kunst var perfektionister, og kun fordi de gjorde deres opdagelser og skabte deres mesterværker.

Ulemper ved perfektionisme.

Psykologi betragter perfektionisme som en særlig tilstand af psyke, fordrejer menneskelig opfattelse og potentielt i stand til at reducere kvaliteten af ​​hans liv. De vigtigste ulemper ved denne funktion omfatter følgende:

  1. Energiaffald på baggrunde .Perfectionist gør en masse indsats for at bringe resultatet til ideel. Dette bruges på massen af ​​følelsesmæssig energi, som følge heraf dækker arbejdet det meget stærkere. Om, hvordan man bliver energisk, læs i en separat artikel.
  2. Overdreven optimering af egne ressourcer .For at forbedre kvaliteten af ​​arbejdet med 10-20%, går 2-3 gange længere.
  3. Nedbrydning deadlines. .For perfektionist er kvalitet vigtigere end deadlines. Han har ikke råd til at overdrage et ikke-ideelt resultat, og fristerne bliver gradvist vant til sammenbruddet.

De angivne problemer forstyrrer perfektionisten til at arbejde effektivt, og kvaliteten af ​​resultatet kan ikke kompensere for de tabte tid og revne deadlines.

Sådan slippe af med perfektionisme

Ovenfor fandt vi ud af, at perfektionisme har både fordele og ulemper. Derfor er det ideelt nødvendigt at tage det under kontrol og bruge dig selv for godt. Vi bringer til din opmærksomhed 8 effektive måder til dette. Vi anbefaler at skrive disse tips og regelmæssigt genlæse listen for effektivt at håndtere perfektionisme i fremtiden.

  1. Minde dig selv om, at verden ikke er perfekt .Det giver ingen mening at stræbe efter absolut perfektion, da alle ting omkring os er langt fra ideelle. Bare acceptere det.
  2. Forstå, at perfektionsprisen er for stor .Vurdere, hvor meget mere tid og kræfter bliver nødt til at bruge på en lille forbedring i resultatet. Se efter en optimal balance, der giver dig mulighed for at opnå maksimal effektivitet.
  3. Indstil prioriteter .Perfektionisme får os til at være meget opmærksom på ubetydelige ting. Det er vigtigt at lære at udtrykke prioriteter og ikke bringe til det ideelle hver eneste lille ting.
  4. Bryd opgaven for undertekster . Denne tilgang gør det nemt at overvinde den pefectionist "stupor", der opstår i arbejde med store komplekse projekter.
  5. Optag dine præstationer .Perfectionister har tendens til at undervurdere deres egne evner, så komplekse opgaver kører ofte dem i depression. Hvis du regelmæssigt støder på lignende situationer, skal du lave en særlig notesbog for at løse alle færdige projekter og de opnåede mål. Disse optegnelser vil minde om, at enhver opgave er løst. Læs også: Sådan holder du en dagbog om succes?
  6. Du skal ikke bekymre dig om en andens mening .Perfectionist er ofte bekymret for, hvad andre tænker på ham. Men det er helt ekstra og meningsløse oplevelser. Du kan ikke behage alle. Det vigtigste er at handle som at sikre trivsel og din familie.
  7. Vær ikke bange for at stole på arbejdet af en anden .Tro på stilen "Kun jeg kan gøre det kvalitativt" forstyrre at arbejde i et hold. Lær at stole på folk, overføre dem opgaver og smide ekstra oplevelser ud af vores hoveder. Og hvis resultatet af deres arbejde ikke er ideelt, skal du gå tilbage til punkt 1 og 2.
  8. Værdsætter dine fordele .Perfectionists er ofte utilfredse med deres ufuldkommenheder, da de kun ser ulemper og ulemper. Lær at allokere plusser og positive funktioner i din karakter.

Konklusion.

Perfectionisme er en multifacetteret personlighedsejendom, der kan gøre en person stærk og vellykket eller tværtimod til katastrofalt at reducere dens ydeevne. Hvis du har fundet de fleste af de karakteristiske træk ved perfektionisten, skal du være så opmærksom på at få dem til at arbejde på dig selv. Udnyttelse af anbefalingerne fra denne artikel kan du nemt klare denne opgave.

Hvem er en perfektionist og hvor nemt det lever

16. januar 2021.

Hej, kære blog læsere ktonanovenkogo.ru. Vores hverdag består af alle nye og nye ord, hvis værdi ikke altid er klar fra konteksten. Ofte kommer de til os fra andre sprog, som "Haip", hipster, hedlininer og andre.

Hvad er perfektionisme.

Ordene "Perfectionist" og "Perfectionism" har heller ikke undtaget. De opstår fra det engelske ord "Perfect", som oversat betyder det perfekte, perfekte, absolutte, pletfri. Faktisk vil dette være og fuldføre denne publikation, fordi det bliver klart, at Perfectionist er en person, der søger perfektion , og perfektionisme er helvede iboende i det.

Men det kræver stadig, at dette emne kræver en mere detaljeret diskussion, og derfor et par flere afsnit for stykkerne med sine heste.

Hvad er perfektionisme - en gave eller forbandelse?

Som jeg nævnte, perfektionisme - denne funktion iboende hos nogle mennesker. Sikkert du mødte disse. Mange af dem kan findes i perfekt rengørede og skræddersyede tøj, ifølge en perfekt frisure, i absolut rækkefølge, de har på arbejdspladsen eller hjemme. Og vigtigst af alt - alt dette "perfekte" understøttes konstant på det rette niveau.

Jeg var altid den mest bekymrede for spørgsmålet - hvor meget tid de bruger på det?! Og hvis denne energi er tilladt ja for fredelige formål ... Dette er ikke særlig klart for mig, for det fører altid divisionen til den vigtigste og sekundære (som i sangen om røret med pasta). I en sekundær, har jeg lige relateret til de eksterne tegn på den perfektionist, der beskrives i det foregående afsnit.

Men det upåklagelige udseende af en person, der er beskrevet ovenfor, er blot et af formålene med manifestation af perfektionisme. I dette tilfælde er vektorindsatsen på idealisering rettet mod sig selv. En person ønsker at være perfekt eller virke som dem omkring.

Men ofte Den pletfri vektor er rettet mod som han er forlovet. Her er meget meget, jeg er klar til at forstå og acceptere, for det er delvist besiddet af sådanne funktioner. I dette tilfælde bliver perfektionister meget nyttige for samfundet. Det er fra sådanne mennesker, der dyrker Steve Jobs og dem som dem, der flytter fremskridt eller simpelthen gør vores verden lettere, mere interessant og perfekt.

Perfectionist er

En anden ting er, hvad de er det værd. Trods alt, ofte ønsket om at være perfekt udvikler sig til en sygdom . Perfectionisme på nogen måde forårsager sig selv meget høje mål, som ikke altid tilfældigvis kun når. Så det er ikke så nemt at modtage tilfredshed fra det udførte arbejde, et ideelt udseende mv.

Hvis denne funktion manifesterer sig i en stærk grad, så har denne person ofte deprimeret på jorden, at hans ønsker er uenige med sine evner (eller virkelighed). Han kan ikke opnå perfektion, som han er kigget på. Han ophører med at modtage tilfredshed fra livet. Alt andet bliver allerede ubetydeligt. Seng.

Ligesom enhver medicin, Perfektionisme i store doser er farlige for sundhed - Han bliver til gift, forgiftning af en persons liv. I sig selv er ønsket om ideen vidunderligt, men det er ikke nødvendigt at dvæle på det for meget. Der er en grænse for muligheden og behøver altid at forsøge at gå på kompromis mellem ønsket om excellence og for meget omkostninger, som det måtte kræve.

Generelt er der flere grader af perfektionisme:

  1. Let - Når følelsesmæssige udbrud med "skabelonlaget" er kortvarige, og så opfattes de med ironi af en person med "se tilbage". Nå, det fungerede ikke. Og hvad så. Det vil vise sig næste gang. At søge at ideel i sig selv godt - det vigtigste er ikke at fokusere på de uundgåelige fejl og mulige fejl.
  2. Gennemsnit - alt er allerede mere alvorligt. En sådan person er ikke længere opnået med humor til at se på hans fejl. Det kan være meget seriøst at nå et mål eller opretholde ordentlig orden. Det er svært for ham at slappe af endnu et sekund. Ofte kaldes det også Fremragende syndrom . Det er ikke længere godt, men det er muligt at leve med det, for selvom det er svært at leve, men en person coper med højden af ​​de ejede barrierer.
  3. Klinisk - her appellerer allerede til psykiateren nødvendigvis, ellers vil det være umuligt at komme ud af den depressive tilstand, der er forårsaget af besættelse for at opnå ideel. Krav til dig selv eller omgiver (de meget barrierer, der skal tages) er urealistiske, der er mange og mængden af ​​dem kan vokse. Seng.

Perfectionist er en person, der har brug for et samfund

Perfectionist Hvorfor er det stadig svært at leve? Ikke alt og det hele afhænger af det. Du kan smadre landet til at grave, og intet vil ændre sig.

Faktum er, at perfektionisme (lyst til at se det perfekte resultat) kan manifestere i forskellige retninger , ikke bare til dig selv. Normalt behandler sådanne deres krav til følgende genstande til emner:

  1. Mand selv (selv - den klassiske mulighed) - lave Og prøv at passe dem. Jo højere det urimelige krav, jo vanskeligere at opfylde dem og få tilfredshed fra det. Men netop af disse mennesker opnås store forskere, frugtbare forfattere, gode kunstnere og andre nyttige samfundsmænd.
  2. Omkringliggende mennesker - Gør krav allerede til en anden (Hjerne til at udholde). Ønsket om også at dele sine overvurderede krav til ordre, vedholdenhed mv. Det vil være godt for sig selv, selv om vi vil have det, men hvis en sådan perfektionist alle forsøger at gøre ideel ikke opmærksom på dig selv, så vil det måske kun være den absolutte chef, der er og søvn, ikke vil sove, men fra underordnede, de lever i live, vil ikke rive. Det viser sig, at sådanne mennesker er nødvendige af samfundet (som f.eks. Steve Jobs nævnt ovenfor).
  3. Dens sted i samfundet er et forsøg på at bedst imødekomme andres ønsker. Ofte er en sådan form for perfektionisme iboende hos kvinder, når de skal behinden lukker, gifte sig, hvem de slægtninge anses for ideelle for hende (og mange andre måder implementerer ikke deres idealer og andres ambitioner til perfektion). Nogle gange skjuler perfektionister af denne type deres ulemper til se perfekt foran andre .
  4. Verden over hele verden - Nå er der ingen chance for succes her generelt. Det var ikke muligt at genvinde verden under sig selv, selvom mange forsøgte. Dette er lidt, utopister.

Generelt, mange typer af perfekte Det er svært at leve For deres tærskel af lykke (tilfredshed er livet) meget højt. Det er ikke altid muligt at opnå det. Og omkring folk, der glæder sig over solen, varme, regn, sne og andre lidelser. Ja, bare glad for at du bor.

Forresten, mange af dem, forresten, ikke klart, hvordan andre kan tillade sig at leve i deres (og ikke efter dem) reglerne, at være helt opdelt og samtidig nyder livet. Perfectionists ofte valgt, puslespil og går ind i depression. Disse er fanatikere, der ikke forstår, hvordan du kan leve anderledes.

For at komme væk fra dette skal de lære at opfatte og tage kritik, hvilket er vigtigt, fordi det ofte sker "som ærternes mur" (ønsker ikke at opfatte, høre, at dykke, tro på deres ikke-idealitet) . Den strengeste dommer er han selv. Han modsætter sig alle former for kompromiser som "og så kommer ud", og det er dårligt for en person, selv om det kan være godt for samfundet.

Perfectionists nødt til at forsøge at forstå, at vi alle priori er uigennemtrængelige, vi kan alle være forkerte, og det er godt, for Det ville kede sig for at leve i Society of Perfect People (robotter).

Et eksempel på en lys manifestation af perfektionisme

Hvis du ikke starter korrektionen af ​​adfærd i tide, truer de appati og depression, og nogle gange mere alvorlige lidelser.

Uanset hvor svært at udføre perfekte, men de holder fred. Efter alt er perfektionisme en vice af mange genier og bare mennesker, der formåede at opnå noget. Nogle gange for at gøre alt på den bedste måde er de allerede bare ikke nok kræfter, men det er deres heldige og går på det.

Held og lykke! At se hurtige møder på siderne i Ktonanovenkogo.ru

"Vores behagelige talte engang, at hver fold på dit tæppe er et smuthul for imperialismens agenter. Og i et vist omfang havde han ret. "Er filmen" Belarussian Station "

Perfectionist er en person, der stræber efter perfektion. Perfectionist er overbevist om, at det ideelle eksisterer, hvilket betyder, at det kan opnås. Patologisk perfektionisme - Tro på, at kun perfekte ting og folk har ret til at eksistere.

På den ene side er perfektionisme god. Det tvinger det til at være selvforbedring, at arbejde med al sin magt, teste færdigheden, omhyggeligt henvise til arbejde. På den anden side er der i det virkelige liv ikke noget perfekt. Fra disse perfektionister lider: de har eller trækker sig tilbage fra deres principper, eller gør ingenting på grund af frygten for ikke at nå ideen.

For nylig forbruges ordene "perfektionist" og "perfektionisme" helt og i nærheden - i en venlig samtale, i et CV, memes. Når det er berettiget, og hvornår er det bedre at undgå et fashionabelt ord?

Tegn på perfektionisme.

I hverdagen kaldes perfektionisme undertiden "fremragende syndrom". Ifølge psykologer er de vigtigste tegn på perfektionister:

Høj krævende til dig selv og omgivende, overvurderede forventninger

Ønsket om hele tiden sammenligner sig med andre

Tanken om, at andre mennesker kræver og er kritiske

Øget opmærksomhed på deres egne savner og fejl

Sort og hvid tænker på princippet om "perfekt eller forfærdeligt"

For at forstå, om du er perfektionist, så prøv at evaluere sætningerne nedenfor. Er du enig med dem?

Jeg kan ikke slappe af, før jeg er færdig perfekt.

Jeg tvivler konstant på, om det er godt nok. Hvis jeg følger, vil det helt sikkert bemærke.

Alle ting er lige så vigtige. Under alle omstændigheder skal du sende et hundrede procent.

Jeg arbejder konstant på mig selv. Mit mål er at være det bedste.

Jeg fokuserer kun på succesfulde mennesker og ønsker ikke at have noget at gøre med skinkerne.

Giv aldrig slap, især i syne af andre.

De mennesker, jeg sætter pris på, bør ikke lade mig nede. Andres fejl irriterer mig.

Hvis du er enig med de fleste udsagn, så er du nok en perfektionist.

Nogle psykologer tyder på, at det kan være smertefuldt i barndommen i en perfektionist. Hvis forældre gør yderst høje krav til barnet, riser sjældent det og kritiserer det meget, en person kan vænne sig til tanken om, at han ikke er nok. Som følge heraf vil perfektionisten i et voksenliv også stræbe efter et uopnåeligt ideal og antage, at de omkringliggende ikke kan lide ham, men kun hans præstationer.

Hvad er "Perfectionist" helvede "?

Vittigheder om perfektionister var populære, selv når få mennesker kendte dette ord. De er latterliggjort skægget anekdot:

Et brev kommer til Balabanovsky MatchProke: "Jeg er 11 år gammel Jeg overvejer kampe i dine kasser - og derefter 59, derefter 60, og nogle gange 58. Er du vanvittig noget der?"

I dag er perfektionister og deres lidelse i den ufuldkomne verden afsat til mange billeder på internettet. Nogle gange er disse illustrationer designet til at behage perforeringisten ...

https://img.news.com/media/gallery/103067811/409776839.jpg.

Billeder fra serien "Paradise Perfectionist"

... og nogle gange - ting der blæser dem.

https://img.nerws.com/media/gallery/103067811/288200657.jpg.

Billeder fra serien "Hell Perfectionist"

Det antages, at intignationen af ​​perfektionisten bør forårsage bestilte strukturer med en ubetydelig, men slående overtrædelser. Sådanne situationer kaldes "helvede af perfektionist".

Hvornår skal du ringe til dig selv en perfektionist - en dårlig tone?

Fashion Perfectionism førte til, at i forretningsmiljøet blev dette ord omdannet til et meningsløst frimærke. I et forsøg på at rose dig selv, udbreder folk med foregået drys: "Desværre er jeg en perfektionist."

De samme ordforskeransøgere er ansvarlige for et af de vanskelige problemer på interviews: "Hvad er dine mangler?". "Min største ulempe er perfektionisme" - et mislykket svar. Ikke eksistere. Det er bedre at være ærligt at fortælle om noget lille problem, og hvordan du kæmper med hende ("Jeg har lidt erfaring med at arbejde med en webanalyser, så nu går jeg igennem et online kursus for at føle sig mere selvsikker").

I resuméet skal du også ikke skrive, at du betragter dig selv en perfektionist. Sammen med meningsløse ord forekommer det "stressbestandigt", "sosialt" eller "lethåndet" er en af ​​de ting, der kan forkæle dig med et CV og karriere. Om hvordan man skriver et CV korrekt, fortalte vi engang.

Hvad er farlig perfektionisme?

At forsøge at opnå ideel, perfektionister modtager ikke glæde af alt, hvad der ikke virker godt nok til dem. Som følge heraf bringer endda succeser ofte skuffelse - det kunne være bedre.

Dette medfører kronisk følelsesmæssigt ubehag. Produktivitetsarbejde falder. Vokser træthed, følelse af angst og håbløshed. På baggrund af stress og udmattelse kan hovedpine forekomme, svaghed, kroniske sygdomme skærpes. I ekstreme tilfælde opstår nervesygdomme, depression og selvmordstemninger.

Perfectionister er meget følsomme for kritik, fra denne mistanke vedrører selv andres ros. Ofte fører perfektionisme til ensomhed på grund af de overvurderede krav og manglende evne til at finde den "ideelle" partner.

Hvordan slippe af med perfektionisme?

Hvis perfektionismen er plaget af, forhindrer et normalt liv og arbejde effektivt, er det bedre ikke at håndtere "selvbehandling", men at kontakte en psykolog.

I den enkleste og mest generelle form for psykologtips til folk kiggede på jagt efter perfektion, lyder de sådan:

Lær at skelne mellem vigtige opgaver fra ubetydeligt. Sætte prioriteter. Gøre kun én vigtig ting på samme tid.

Lær at ikke sammenligne dig med andre mennesker og konstant sætte en persons mening over din.

Glæd dig og dine egne og andres succeser. Prøv at nyde en anden præstation, og ikke at tage straks til den nye opgave.

Lov dig selv, herunder de fordele, der ikke er relateret til succesen og nogle specifikke sejre.

Skal ikke dig selv for fejl - det er en normal del af livet, de er overhovedet.

Lær at sætte pris på processen, ikke resultatet. At finde dig selv en hobby - en yndlingsaktivitet, hvor det ikke er nødvendigt at opnå noget for at opnå noget og nogen.

Besvar spørgsmålet om, at en sådan perfektionisme er den nemmeste måde at analysere etymologien på selve ordet. Så det kommer fra det engelske ord "perfekt", som kan oversættes til russisk omtrent som "perfektion" eller "ideel". Derfor kan ordet "perfektionisme" fortolkes som et ønske om perfektion eller ideel.

Billedkilde: Shutterstock.com
Billedkilde: Shutterstock.com

I psykologi fortolkes perfektionisme noget anderledes - det er troen på, at ideen ikke kun er muligt, men kan opnås, når denne indsats anvendes. I patologisk form fortsætter perfektionisme til troen på, at ufuldstændige genstande eller resultaterne af arbejdet ikke har ret til eksistens. I det virkelige liv er det værd at huske den termiske sætning af Hernst, at det absolutte nul er uopnåeligt, da det straks bliver klart, at ønsket om ideel ikke har grænser, og det perfekte resultat vil hele tiden blive hævet et sted i gang i området i horisontlinjen.

Hvem er sådanne perfektionister, og hvordan adskiller de sig fra andre mennesker?

Perfectionists, ifølge definitionen er mennesker, i deres sjæl, der søger at opnå ideen. Deres forskel fra almindelige mennesker kan bringes på det enkleste eksempel:

En almindelig person og perfektionist får den samme opgave at udføre ledninger i computerrummet. De ved, at der er minimumskrav til arbejde, der er en frist for levering. Det er også kendt for arbejdstagere, at jo hurtigere de fuldfører arbejde, vil den tidligere modtage deres penge. Og så er der solide forskelle.

En simpel person, hvis han ikke er en absolut doven, efter et par dage af svinget begynder at udføre arbejde, i overensstemmelse med de eksisterende planer, hvor der vil være visse tilpasninger i sagen. Arbejdet går derefter målt, så jerks, men i sidste ende vil det blive gjort et par dage før slutningen af ​​udtrykket.

Et eksempel på, hvor almindelig person ville opfylde arbejdet. Billedkilde:
Et eksempel på, hvor almindelig person ville opfylde arbejdet. Billedkilde:

Resultatet selv er usandsynligt, at det er strålende, men ganske tilfredsstillende. Kunden kommer ikke til glæde, men vil være tilfreds, og det vil også forstå, hvad der beskæftiger sig med en seriøs person, så næste gang han vil vide, hvem der skal vende.

Perfectionist fungerer helt anderledes. I starten udgør han en arbejdsplan, så det ideelle resultat viste sig. Allerede på planlægningsfasen skal han lave alle nye og nye redigeringer i hans ideer, da den ideelle mulighed ikke engang viser sig i planerne. I refleksioner om mulighederne for det fremtidige arbejde, passerer næsten alle frigivne tid. Den nærliggende dedine kræver handling. Perfectionisten begynder kablet, der ligger i et feberisk tempo, men det indre ønske om ideen tillader ikke ham at gøre selv muligt, fordi han stadig forsøger at forbedre sit arbejde. Som følge heraf, ved datoen for levering af ordren, er ledningerne endnu ikke en perfektionist, spørger ekstra tid. Kunden vil højst sandsynligt give tid til raffinement og vil modtage et tilsluttet computerrum som følge heraf, men det vil aldrig længere henvende sig til denne person.

Et eksempel på arbejde udført af en perfektionist. Billedkilde: Devrant.com
Et eksempel på arbejde udført af en perfektionist. Billedkilde: Devrant.com

Særprægede træk ved perfektionister

Ved første øjekast, for at skelne en perfektionist fra en almindelig person, simpelthen, men det er faktisk ikke helt så. Ønsket om excellence og skønhed, såvel som at gå og vandre gennem skoven (og den stærke kærlighed til denne sag i nærheden af ​​perfektionister) er karakteristisk for varierende grader til næsten alle almindelige mennesker. Og alligevel er der tegn, som du kan med en stor andel af nøjagtigheden for at bestemme perfektionisten blandt deres venner.

Billedkilde: Istock.com
Billedkilde: Istock.com

Perfectionist kvaliteter:

· Evaluerer kritisk sine egne handlinger

· Forventninger overvurderet eller endog simpelthen urealistisk

· Fejl eller mangler i aktioner forårsager øgede bekymringer

· Der er ingen tillid

· Perfectionist mener, at andre mennesker i modsætning til ham er ideelle;

· Forsøger at projicere dine egne synspunkter om upåklagring på andre

Plusser og minusser af perfektionisme

Ligesom ethvert fænomen har perfektionisme både positive og negative sider. Den negative kan henføres til de overdrevne omkostninger ved tid og indsats for at forbedre og bringe til det ideelle til alle, der ikke er nødvendige i detaljer.

Billedkilde: Billeder.com
Billedkilde: Billeder.com

Men det er perfektionismen, der kan spille en positiv rolle for en regnskabsrapport eller arkitektonisk projekt. Der er et vigtigt sted for de perfekte trifles.

Et vigtigt punkt i forståelsen af ​​perfektionisme er, at det oftest manifesteres kun i forhold til en eller flere koncepter og fænomener. Så en fremragende pige vil kæmpe i tårer, når man får en score af forskellig fra det højeste, men kan helt ligeledes se på skalaerne og vise en masse på 1,5-2 gange mere end veninder. En amatør kalligrafi vil flittigt fjerne hver montør i dikteringen, men til antallet af fejl at helbrede. Lignende eksempler og varianter er mange.

Billedkilde: Khoworks.nl
Billedkilde: Khoworks.nl

Psykologer overvejer perfektionismen med en bestemt psyktygdom, som ikke kræver behandling fra eksperter. Sandt nok, forudsat at han ikke bevæger sig patologisk, en paranoid form af en præemiende person til at leve normalt. I dette tilfælde er interventionen af ​​specialister nødvendig.

Er der nogen perfektionister blandt dine kendte folk, og hvordan er denne kvalitet manifesteret? Skriv om det i kommentarerne.

Hvis du kan lide artiklen, Tot Like. иAbonner på kanalen Screenshot. Videnskab for All. .Bliv hos os, venner! Foran venter mange interessante ting!
Nu kan artikler læses i Telegramkanal "screenshots. Videnskab for alle »

Perfectionist søger at være bedre i alt

Altid opnå de bedste resultater, stræber efter at gøre mere og mere perfekt, for at kræve fra os selv det er umuligt - der er en perfektionisme i menneskelig adfærd. På den ene side synes det en positiv funktion. Når alt kommer til alt, hvis en person stræber efter det bedre, kan han opnå seriøse højder i sin karriere, forretning, offentligt liv. Men oftest for overvurderede krav til sig selv fører til helt forskellige resultater: utilfredshed, skuffelse i livet, depression.

Hvorfor sker det her? Hvad er farlig perfektionisme? Hvordan man identificerer ham eller en elsket og hvordan man kan slippe af med det? På disse spørgsmål en journalist Ventilator svarede psykolog Victoria Witte.

Psykolog Victoria Vitte

Perfectionist - hvem er det?

Lignende ord, dette er en person, der i alt stræber efter at søge et ideelt resultat. Betydningen af ​​ordet "perfektionisme" er baseret på det latinske udtryk perfectum, som oversættes som "perfekt". En sådan person har et alt for højt motivationsniveau, som oftest manifesteres fra tidlig barndom.

Lær for nogle fives og for at få et rødt diplom eller maksimale scoringer på eksamen. Gå på hovedet for at opnå en elsket position. Flyt på deres egne moralske værdier for det højeste mål. Hver dag, læg på masken og vær kameleon, så den omgivende nødvendigvis godkendte, forstået og værdsat indsatsen.

Sådanne mennesker, der med skolebænke, søger at opnå eksterne attributter af succes, bemyndiger det fremragende syndrom. Men lær til en fem og kandidat fra skole med et rødt diplom for enhver pris for enhver pris at få en stærk vidensbase. Og for at opnå en god position og opgive fuld arbejde - betyder det absolut ikke at blive glad. Ordet "syndrom" tyder på det usunde, som motivationen, som styres af personen, er overdreven i dette tilfælde.

"I alt har du brug for en foranstaltning," Psykologen Victoria Witte kommentarer. - Der er et sundt motivationsniveau, når vi udvikler, vi går op i karriere trappen med glæde og uden vold. Og der er en usund - når vores indre lys gløder i en sådan grad, at det næsten brister imod overspænding. "

Perfectionists lider af "fremragende syndrom"

Hvilket betyder perfektionisme for personlighed

Perfectionist er kendetegnet ved overdreven krævende for sig selv og andre. I sin forståelse er der ingen god præstation. Resultatet bør kun være fremragende, og hvis det ikke er - det betyder forfærdeligt. Og oftest i sådan sort og hvid tænkning præcis sort farve.

Perfectionist ser kun sine fejl og betaler ekstrem opmærksomhed på dem. Sammenlign sig med andre, fokuserer på den mest succesfulde, mest værdige mest mest. Han gnaver ofte misundelse, når han ser mere succesrige mennesker eller anser dem for at nå dem mere betydningsfulde end deres egne. For ikke at opleve denne smertefulde misundelse begrænser han alvorligt sin kommunikations cirkel. Og kolleger, venner og endda tætte mennesker opfatter som konkurrenter.

Ønsket om excellence har råd til at lykkes i professionelt område eller forretning. Men selv denne succes bringer ikke en perfektionist af moralsk tilfredshed. På grund af personens egenskaber er han tilbøjelig til at afskrive sine egne præstationer, overveje dem ved en ulykke eller midlertidig "præcisering", som snart vil ende. Og hvis han indser, at han stadig har opnået succes, mener, at det er forpligtet til at bekræfte hele tiden. Ellers vil han blive skuffende mennesker.

Enhver fejl bliver en seriøs test

Eksempler på perfektionisme

"For perfektionister er stivheden af ​​tænkning ofte karakteristisk for psykologen Victoria Witte. - Sådanne mennesker er ikke i stand til kreativitet, søg efter alternative løsninger. De ofte "sidder fast i fortiden", bor i deres egen verden, mens verden har ændret sig alvorligt. "

Perfectionist kan betragtes som den 70-årige ejer af en lille butik, som ikke tillader underordnede at bede om en løn, ændrer ikke noget i sin egen virksomhed i årevis, arbejder på den gamle måde. Men han betragter sig selv "på hovedet over" omkring andre, siden under USSR's tidspunkt modtog en "god uddannelse" eller arbejdede for en "seriøs position". Samtidig, i sin butik, konstant lærerpersonale, i Bardak-holdet og købere og underordnede griner på ham for ryggen.

Faktum. Perfektionisme er ofte forbundet med arbejdsløshed. Sådanne mennesker er helt givet til arbejde, glemmer om den anden side af livet: familie, venner, hvile og endda deres eget helbred. Perfectionists-Careerister var Lion Tolstoy, Friedrich Nietzsche I den nyeste historie Steve Jobs .

Perfectionist Paradox.

"Ifølge Tala Ben-Shahara , psykolog og forfatter af bogen "Paradox of Percecinist", er paradoxet, at en sådan person kan være samtidig vellykket og ulykkelig, - Victoria Vitte noter. - Vi er alle konstant under samfundets usynlige pres. Vi tror på, at det skal se yngre ud, tjene mere, konstant smil. Men hvad vil der ske, hvis du slippe af med disse forsøg på at gøre alt rigtigt? Succes er så vigtigt, hvis du ikke får tilfredshed fra arbejde? "

I ønsket om altid at være de bedste og undgå fejl kan udvikle spirer af udsættelse. Så i psykologi kalder de forsøg på konstant at udsætte vigtige ting "til senere," fordi der er bekymringer for at gøre dem ikke bedst. Eller undgå situationer, hvor perfektionisten ser truslen om sin egen skam, mener, at hvis noget gør forkert, vil det blive dømt og beslutte, at han ikke er perfekt.

Perfektionisme og udsættelse går hånd i hånd. Og jo mere personen oplever om hans fejl, jo oftere forsøger de ansvarlige projekter, offentlige taler og andre "farlige øjeblikke" at undgå. I sidste ende afspejler dette negativt på hans karriere, styrker usikkerheden.

Efter at have opnået succes, er en person ofte ensom og ulykkelig

Pedantisme og perfektionisme - Hvad er forskellen?

"Perfectionist og Pedant ligner deres stive tænkning, angst og undervurderet selvværd, eksperten kommenterede. - Men pedanten er vigtig trivia og detaljer, udover - han evaluerer sig selv. Perfectionist er meget vigtigere end vurderingen af ​​andre mennesker. I sit billede af tænkning dominerer behovet for at undgå fordømmelse af andre, og resultatet er vigtigere end detaljerne for det. "

I det sædvanlige liv kræver Pedant en ideel ordre i alt. Det er vigtigt for ham, at dokumenterne er fyldt pænt og uden rettelser. På arbejdspladsen er hans skrivebord en prøve af renhed, hvor hver vare er på plads. I hjemmet står hans tandbørste på en trofast vinkel i en ren kop, og skeden ligger strengt parallelt med gaffelen.

Perfectionist vil ikke være opmærksom på sådanne trifler. Det er vigtigt for ham, at bogen, som han arbejder, blev skrevet perfekt, og reparationen han startede i sit eget hus blev perfekt.

Pedant stræber efter ideel ordre

Er det muligt at overveje perfektionisme af personlighedsforstyrrelsen

"I psykiatri og klinisk psykologi betragtes perfektionisme af manifestationen af ​​ambitiøsitet, en af ​​metoderne for hypercompension af inferentkomplekset, - præciserer psykologen Victoria Witte. "Men jeg har ikke en tendens til at hænge på folkemærker." I dag er en person synlige tegn på perfektionisme, og i morgen bliver han en glad forretningsmand, der arbejdede sit problem, opnåede succes og oplever tilfredshed fra det. "

Det er meget vigtigere at forstå, hvorfor folk udvikler et overdreven ønske om perfektion. Ifølge eksperten er det lagt i barndommen. Hvis barnet ofte kritiseres, er de strengt kontrolleret, undertrykker dets frihed og selvudtryk, afskrives arbejdskraft og scolding for fejl, sandsynligheden er, at det vil vokse af en perfektionist. Og i hele livet, så længe han ikke er opmærksom på hans problem og ikke beslutter at bekæmpe hende, vil opleve vanskeligheder med at formidle og opfatte sig selv.

Samtidig er perfektionisme kun en "individuel funktion" eller en simpel ulempe - fejlagtigt. Emosionel spænding, hvilken mand har oplevet år, påvirker alvorligt hans helbred, livsstil og kan forårsage godt håndgribelige negative konsekvenser:

  • Udvikling af psykosomatiske sygdomme . Denne risiko skyldes den konstante spænding af kroppen og psyken, med hvem en person bor. Han er tvunget til at være aktiv hele tiden, bruger meget mere energi end den fylder. Men i lang tid kan det ikke fortsætte. På et tidspunkt giver kroppen en fejl, og personen viser sig at være på hospitalssengen;
  • Ensomhed og lidelse. . Konstante tanker om deres egen ufuldkommenhed, utilfredshed med sig selv, undervurderet selvværd tillader ikke at opbygge normale relationer med andre mennesker. Perfectionist kan være ensom, bare fordi han har ubehag, når han kommunikerer med andre, da det anser dem bedre. Eller tillader ikke folk at gennemgå hårdt støbning på venners rang. Endelig tillader han simpelthen ikke at hvile og underholde og viser derfor ofte at være alene;
  • Tab af interesse for liv og aktivitet .

"Hvad sker der med computeren, når den overhæver? - Kommentarer Victoria Witte. - Det slukker, køler og genstarter, og nogle gange kan det slet ikke tændes. Så og personen: Det er tidligere eller senere taber sin aktivitet og energi. "

Blandt perfektionismen udvikler angst ofte, depression, hvilket fører til endnu større trusler mod sundhed og liv: konstant træthed, søvnløshed, Angedonia - en stat, hvor alt, hvad der er tilfreds før, ikke giver glæde. En af de farligste konsekvenser af psykologiske problemer bliver en eksistentiel krise - tab af betydningen af ​​livet og den tilhørende sandsynlighed for selvmord.

Hvis barnet ikke finder støtte fra forældre, kan han vokse en perfektionist

Hvordan man afslører en perfektionist og hjælper ham

Ifølge Victoria Witte er der en multidimensionel perfektionskala, der er oprettet for at diagnosticere denne tilstand og bestemme dets niveau. Denne test blev dog skabt i lang tid - i etableringen af ​​psykologi som videnskab. Derfor er det ukorrekt at overveje det den vigtigste måde at diagnose.

"For mig tjener det som et ekstra diagnostisk værktøj - de ekspert noter. "Og kan ikke erstatte en personlig samtale, en biografisk metode og samling af anamnese."

Og for at slippe af med perfektionisme og fylde dit liv med positive følelser, anbefaler specialisten at overholde et par enkle regler:

  • Indstil prioriteter . Prøv ikke at tage alt på dig selv, afskær eller delegere til andre mennesker mindre vigtige opgaver, og gør vigtige. Kompetent distribuere energi
  • Lær at slappe af . Alternativt og hvile. Vælg en måde at slappe af, som du kan lide. Prøv åndedrætspraksis, autotraensioner til muskelafslapning;
  • Sammenlign ikke dig selv med andre . Værdsætter din unikke og unikke mennesker. Glæd dig til dine succeser, og fejl og mangler opfatter som en oplevelse;
  • Ros dig selv. . Dette er også vigtigt. Få en "dagbog om tanker" og skriv ned i det, hvilke følelser du har haft negative situationer, og hvilket resultat det førte til;
  • Forvejre dit "interne barn" . Lær at nyde livet. Find en hobby, sagen for sjælen, som du kun vil blive forlovet til glæde og ikke af hensyn til resultatet;
  • Tilbring tid i en cirkel af hyggelige mennesker , ligesindet. Prøv at være i naturen oftere.

Og føler ikke om livet for alvorligt. Mange problemer vil gå væk af sig selv, og hverdagen vil lege med nye farver, hvis livet ikke er som et race for perfektion, men som et interessant spil eller et spændende eventyr.

KORT DEFINITION AF Udtrykket:

Perfectionist. - Dette er en person, der søger at bringe alt til ideel. Det viser stor opmærksomhed på de trifles, selv ubetydelige og ofte opfører sig nervøst og endog aggressivt, især hvis virkeligheden ikke svarer til hans forventninger.

Perfectionist.

Hvem er en perfektionist - meningen med udtrykket er enkle ord

Så hvis vi taler med enkle ord, er perfektionisten en person, der mener, at ideen eksisterer og kan opnås, i forbindelse med hvilken den gør de overvurderede krav til sig selv og andre. Han stræber efter at gøre alt fejlfrit og immaculately. Perfectionist kan blive irriteret, hvis noter i enhver fejl eller ufuldkommenhed.

Perfectionist er en temmelig almindelig type personlighed sidst. Årsagerne til dette kaldes meget forskellige - medicinske, psykologiske, selv egenskaber ved politik og økonomi. Samtidig kan perfektionisme afhængigt af arten og graden af ​​sværhedsgraden have positive virkninger, neutrale eller negative. Sikkert er der perfektionister blandt læsere af denne artikel, så det er værd at overveje dette fænomen mere detaljeret.

Typer af perfektionisme.

Perfektionisme kan manifestere sig i flere forskellige retninger. :

  • Perfektionisme rettet mod sig selv . I dette tilfælde søger en person at opnå nogle konkrete ideal og som krævet som muligt.
  • Perfektionisme rettet mod andre mennesker . I dette tilfælde præsenterer "patienten" klart overvurderede krav til folkene omkring mennesker, kræver nogle gange umulige.
  • Perfektionisme adresseret til verden som helhed . Samtidig er en person overbevist om, at alt i verden skal være "rigtigt".
  • Socialt foreskrevet perfektionisme. . I dette tilfælde følger en mand blindt og grundigt alle de standarder, der er pålagt udefra, forsøger at svare til, at andre forventes af det.
  • Såkaldt "skov perfektionisme" . Det manifesterer sig i stærk kærlighed til naturen, ønsket om at besøge skove og andre naturlige genstande, jomfru og lavt dækkede steder.

Du kan karakterisere perfektionisme og anderledes. Det er fornuftigt at allokere "kreativ" и "Forbruger" Perfektionisme. I det første tilfælde søger en person at skabe noget på et ekstremt højt niveau, "perfekt" for at gøre sit arbejde og holde sig konstant til sig selv og omarbejde, hvad der skete. Han er interesseret i hovedsagelig selvforbedring; Til den anden, han pålægger ikke særlige krav, nogle gange bemærker det ikke engang, hvad der sker omkring.

"Forbruger" Perfectionism er ønsket om at få alt det bedste fra livet i en færdig form, der ansøger om dette minimum af uafhængig indsats. Det er denne form for perfektionisme at være mere almindelig i den moderne verden, selv om der også er perfektionister - "skabere".

"Forbruger" perfektionisme fordeles især til repræsentanter for den sociale "elite", "Golden Youth", blandt børn af rige og indflydelsesrige forældre. Hvis sådanne mennesker kommer ind i et enklere og demokratisk miljø (for eksempel, er hotellets nummer ikke den bedste kvalitet), så de er deprimeret. Men sådan perfektionisme foregår blandt almindelige mennesker, selv blandt dem, der henviste sig til "kreative". De repræsenterer arbejdet og kreativ processen i form af et sæt enkle, skabelonhandlinger, som automatisk kan opnås ved det "ideelle" resultat. Hvis resultatet ikke svarer til forventningerne, falder sådanne mennesker i en stærk depression og er skuffede over deres evner.

Årsagerne til forekomsten af ​​perfektionisme

Faktisk eksisterede perfektionisme altid. Kendt for eksempel monarker med udtalt perfektionisme. Sådanne for eksempel var den russiske kejser Paul, hvis krav under regningen blev betydeligt afspejlet på landets skæbne, og ikke altid positivt. Men perfektionisme begyndte at manifestere sig i de sidste par årtier. Forskere bliver spurgt, hvorfor det skete.

Årsager

Nogle af dem ser oprindelsen af ​​masse perfektionisme i neoliberal ideologi og tilsvarende politiske regimer. Neoliberalisme er ideologien af ​​en fascistisk forstand, der ikke har noget til fælles med ægte liberalisme, men fortjener en vis popularitet i vores tid. Hun prædiker ekstrem antsocacy og konkurrencedygtig, markedskarakter for alle PR, herunder venlige og familie. I den henseende bør enhver handling af en person, selv i hverdagen, have en "vare", så den kan sælges eller udveksles for en anden værdi, materiale eller "åndelig".

Det er dog ikke nødvendigt at bebrejde kun fascisme og neoliberalisme. Der er teorier, der udlede perfektionisme fra børns alder med en bestemt forældre til forældre. Hvis forældre aldrig godkender barnet eller godkender det sjældent, især for usædvanligt gode handlinger, vil han konstant stræbe efter denne godkendelse; Dette opstår socialt foreskrevet perfektionisme. Hvis forældrene konstant ros barnet, uanset hans adfærd og fortjeneste, kan det udvikle sig i "forbruger" perfektionisme: det voksende barn vil fortsat overveje sig bedst og derfor værdige at leve i bedre forhold, uanset karakteren af deres aktiviteter.

Der er undersøgelser, der binder perfektionisme med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Med denne psykiske lidelse synes patienten obsessiv tanker, oftest angst; Han er bange for, at alt går galt, det er bange for at blive smittet med noget skræmmende på grund af kontakter med ufuldkomne rene genstande osv. For at undgå et skræmmende udfald søger han gennem obsessive handlinger - konstant vaskehænder, rengøring, "besat" ethvert arbejde .

Hvad er mekanismen for forekomsten af ​​perfektionisme

Hans essens er, at en person ikke er bekendt med verdens virkeligheder. Den ideelle verden, der er trukket i hovedet, accepterer fejlagtigt for virkeligheden og kommer til forvirring, når han skal kontakte virkeligheden herom. Med en "fantasy" løb, er en person ikke i stand til at eksistere i realitetsbetingelser.

Så lidenskabelig om legender af det perfekte og ubekymrede liv i udlandet i de udviklede lande, forlader en person der, men falder hurtigt i depression, når det står over for en overflod af virkelige problemer selv i det mest "annoncerede" land. Perfectionist, der har en videregående uddannelse med et rødt diplom og arrangeret til at arbejde i sin specialitet, står over for den største faktor for succes på arbejdspladsen, er ikke hans ideelle viden, men helt forskellige færdigheder og færdigheder, ofte fjernt fra arbejdsgangen: vil tålmodighed , færdighed kommunikere, evne til at gøre sig klar i det store hold mv.

Forresten har ofte folk, der er perfektionister, visse vanskeligheder på det sociale sfære: de er dårligt, ikke som folk, viser aggression til andre, kan sjældent komme ud af huset. Mange af dem indrømmer, at de er bange for mennesker. Faktisk er sådanne mennesker bange for at imødegå de virkelige verdens vanskeligheder og inkonsekvenser, ikke svarende til deres regnbuefantasier.

Sådan genkender du en tendens til perfektionisme

Ofte ved perfektionister, at de er. Hvis der er tvivl om denne score, det er det, det giver mening at se på min sindstilstand, til din egen holdning til mig selv og verden rundt.

Sådan genkender du

Du kan have en perfektionist, hvis du er forvirret af uregelmæssigheder, kurver linjer, en persons grimme håndskrift (herunder din egen), et rod i rummet og selv det faktum, at nogle ting er tydeligt ikke på plads. På samme tid stræber du på at rette op på dette, sætte en ting på plads, for at tavle uregelmæssigheder, ofte udsætte nogle virkelig vigtige ting for dette.

Du er klart en perfektionist, hvis du ikke mærker din egen succes, koncentrerer sig om fejl og fejl. Desuden kan det ikke kun rettes på sig selv, men også på en outsider. Lytte til musikken, du er for svært for stemmen, kvaliteten af ​​indgangen, niveauet af spillet af musikere og lavt skøn selv det faktum, at andre er anerkendt som mesterværker. Du er en perfektionist, hvis du oplever vanskeligheder med en analyse af noget objekt eller fænomen: Hvad er det godt i det, hvilket ikke er meget godt, hvilket kan korrigeres, og hvad der er umuligt.

Du er helt sikkert en perfektionist, hvis du føler tendensen til konstant at sammenligne os med andre mennesker, primært succesfulde, rige og berømte. Du er en perfektionist, hvis du er konstant bekymret over, hvad de vil fortælle om dig.

De vigtigste tegn på perfektionista

Blandt de mange manifestationer af perfektionisme kan du allokere grundlæggende :

  • Belyste standarder for aktivitet og forventninger, der ofte ikke svarer til reelle muligheder.
  • Overbevisningen er, at omgivende efterspørgsel fra dig for meget.
  • Permanent sammenligning med succesfulde mennesker, samt sammenligning af nogen faktisk observerede objekter og fænomener med nogle idealer.
  • Livet på princippet om "alt eller ingenting."
Tegn.

Plusser og minusser af perfektionisme

Selvfølgelig er perfektionisme ikke altid en sygdom eller psykisk lidelse.

Hvis det ikke er manifesteret på en patologisk udstrækning, har han mange positive træk :

  • Perfectionist er en person ansvarlig for deres handlinger. Han søger at tilfredsstille den, der har brug for hans hjælp eller tjenester.
  • Sund perfektionisme indebærer, at alle problemer på vej til den ønskede dåse og skal løses. Som et resultat er en sådan perfektionistisk karakteriseret ved en aktiv livsposition og optimisme.
  • Den "sunde" perfektionist er hurtigt tilpasset i de nye forhold, bliver "dens" i et nyt miljø.
  • Ejeren af ​​den "sunde" perfektionisme er en uafhængig person, der har et solidt synspunkt om virkeligheden og ikke acceptabel for andres påvirkninger.

Men perfektionisme er "usundt".

Ulemper ved en sådan formue er på mange måder den modsatte side af fordelene ved "sund" perfektionisme :

  • Det er præget af lavt selvværd og utilfredshed med livet.
  • En sådan perfektionist er rettet til den offentlige mening eller ønsker hos visse mennesker, som han betragter sine idealer ".
  • Overvinde til en anden perfektionist, viser sig ofte at være helt længere.
  • Den "patologiske" perfektionist er praktisk taget ikke i stand til at udvikle sig på en eller anden måde, da det ikke er forberedt på det virkelige liv, kender dem ikke og ikke ønsker at tage dem i betragtning (herunder selv fysikens elementære love). Han er kun i stand til at leve i sin illusoriske verden.

Sådan kommunikerer du med en mand og en kvinde - perfektionister

Når man opfylder en kvinde eller en mand, der er perfektionister, er det nødvendigt at tage højde for, at iboende i de "idealer" i sådanne mennesker. Manden, som eller han kunne lide hende, bliver straks det perfekte system "Ideal". Perfectionisten spredes alle sine ideer om den perfekte mand, partner, ven. Og når det viser sig, at partneren ikke svarer til alle disse opfundne "tegn på det ideelle", kommer frustreret af skandale og lidelse.

For at opretholde normale relationer med en perfektionist skal du derfor straks forklare, at du ikke er en "ideel", du, som enhver anden person, har mange svagheder og mangler, som du skal overveje på. Hvis partner-perfektionisten er sådan en "justering" i sjælen, kan du regne med lange og positive relationer. Hvis ikke, er det bedre at straks stoppe tæt kommunikation.

Er sygdommen farlig

"Sund" perfektionisme - staten er ikke kun ikke farlig, men på en måde "perfekt" for en person. En sådan perfektionist har især en værdifuld kvalitet for den nuværende tid - stressbestandighed. Hvis perfektionisme har en form for psykisk lidelse, er det helt sikkert skadeligt både for "patienten" selv og for folkene omkring ham.

Er sygdommen farlig

Tips til at hjælpe med at overvinde perfektionisme

Selvfølgelig taler vi om "dårlig" perfektionisme, fordi med "godt" at kæmpe ikke noget behov :

  • Først og fremmest er det nødvendigt at studere verden rundt . Ikke kun på bøger, film og andre fantasier af andre mennesker, men også i direkte virkelighed. Det bør klart forstås, at egne og andres forestillinger samt teorier, hypoteser og instruktioner kun er forenklede virkelighedsmodeller, som i sig selv ikke svarer til dem.
  • Bør ikke nægte sine idealer, men heller ikke behøver at stræbe efter dem . Ideelt behov for at "bruge" som en retningslinje, og ikke mere end en. Så hvis du vil spille en guitar som Ingvi Malmstin, så skal det forstås, at du sandsynligvis aldrig er i livet, der vil være nøjagtig den samme guitar, nøjagtigt det samme udstyr, de samme muligheder for konstante klasser, den samme form af fingrene og mulighederne for at udføre på samme spillesteder; Så lyden af ​​din musik vil slet ikke lide din idol - i bedste fald vil det være mere eller mindre tæt på det.

Se videoen

Добавить комментарий