Starhit.ru.

Foto: Vkontakte

Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Foto: "Vkontakte"

Mange berømtheder i forfølgelsen af ​​den perfekte krop forsøger at styre sports træning og løse mad. Kunstnere beklager ikke klasserne og er meget vigilant fulgt af hvilke produkter der vises på deres bord. Det skal bemærkes, at stjernerne af showvirksomhed ikke længere forsøger at gå lettere og sjældent lave fedtsugning eller forbruge forskellige vægttab stoffer. Sund livsstil er blevet den øverste tendens til berømtheder.

Sådanne enkle foranstaltninger som sportsbelastninger og korrekt ernæring giver synlige resultater. Populær sanger Alexander Panayotov delte med alle fans hans hemmelighed af, hvordan han formåede at komme i en fantastisk form og nulstille 20 ekstra kilo.

"Mine sidste modifikationer sker udelukkende på grund af endelig, korrekt ernæring og introduktion i mit liv af en sådan ting som en sport! Selvfølgelig forstår jeg, at mange er vant til at se mig i en vægt på 106 kg. Og mange kan det endda være på din hånd. Men jeg er en mand med stor magt og udholdenhed, og besluttede at komme til min normale vægtkategori for mig selv. Nu vil jeg veje 86 kg, der med min højde på 190 centimeter overvejer normen. Venligst ikke tildele mine ændringer i piller, narkotika, alkohol. Og skriv ikke sætninger i stil med "noget galt". Jeg gentager - dette er en sport og korrekt ernæring, "siger Panayot-abonnenterne.

Alexander er tilfreds med den måde, han nu ser ud
Alexander er tilfreds med den måde, han nu ser ud

Foto: "Vkontakte"

Det må siges, at Alexander "inficerede" hans venner og fans, der begyndte at tage et eksempel fra ham. "San, se cool ud! Efter vores sidste kommunikation opkrævede jeg 100% og er allerede minus tre og et halvt kilo - sport og en lille begrænsning af dig selv i mad. Kost er ikke for mig endnu. Tak! "," Højre! Det er nødvendigt at kombinere behageligt med nyttige: sport og sund mad! "," Du er alligevel vidunderlig! Uanset hvad du ser ud, er det vigtigste at synge! Sådan en vidunderlig stemme som din og evnen til at eje dem på vores scene nu, desværre, en stor sjældenhed, "beundrer entusiastisk.

Det må siges, at Alexander Panayotov blev populært efter at have deltaget i "folks kunstner" -projekt på tv-kanalen "Rusland", hvor han tog andenpladsen. Sangen "usædvanlig" udført med andre deltagere i reality showet, Alexander Chumakov og Ruslan Alekhno blev et "visitkort" af kunstneren.

Alexander lykkedes at nulstille ekstra kilo
Alexander lykkedes at nulstille ekstra kilo

Foto: "Instagram"

Korrekt ernæring og kostmusikere: Sådan mister man paniketter

Forfatter af forfatteren Svetlana Markova

Svetlana Markova.

Skønhed er som en perle: Hvad det er lettere, jo mere dyrebare!

Med en stigning i 190 centimeter havde Alexander engang en vægt på 106 kg, men efter at have overvejet sig Tolstoy, besluttede at ændre sig radikalt på grund af, hvad mange er interesserede i, hvor meget Panayota tabte. Ligesom mange stjerner har kunstneren nået en slank figur takket være vedvarende træning og kost. Resultatet var virkelig mærkbart, fordi sangeren ikke syntes på scenen i lang tid. I november 2016 kom Alexander til "Voice" -projektet med uigenkaldeligt udseende - han kunne ikke bare tabe sig, men stadig modne. Kunstneren taler selv om sit velfærd i en ny krop.

Panikes før og efter vægttab

Alexander erkender, at han altid har været tilbøjelig til fuldstændighed. Ikke at rekruttere endnu mere vægt, være plump, han hjalp fraværet i køleskabet. Et sådant regime opfyldte kunstneren til en vis tid, indtil han indså, at det var dårligt afspejlet på hans helbred. I øjeblikket kom Alexander til den konklusion, at det var på tide at ændre noget. Diets for sangeren virker kedeligt, derfor, så mange andre stjerner for at tabe sig, besluttede han at skifte til rationel mad, og også at spille sport.

Panayotov Alexander Fatstaya.

Som allerede nævnt ovenfor var Alexander's vægt, før han tabte op, omkring 106 kg. Med en høj højde af sangeren er dette en meget stor byrde på kroppen. Kunstnerens overskydende vægt var årsagen til udelukkende forkert ernæring med manglen på belastninger. Sangeren selv indrømmer, at hun aldrig havde morgenmad til vægttab, og endda endda en snack, gjorde han det meget sjældent. Nu savner han aldrig måltider om morgenen, som også hjalp med at komme til den stramme figur.

Panikes taber sig

På grund af ændringen i dens ernæring og introduktionen til sportsmetoden var Alexander at opnå tynd og slippe af med 20 ekstra kilo. Samtidig understreger sangerinde sig selv, at han ikke brugte nogen bas eller andre piller. Derudover afviser han rygter om vægttab på grund af afhængighed af alkohol eller narkotika. Alexander fortæller, at han har mistet 106 kg og begyndte at veje 86 kg udelukkende på bekostning af sport i kombination med korrekt ernæring.

Alexander Panayotov.

Diet Alexander Panayotova.

Mange er interesserede i, hvordan Mats udtynding, så sangerinde selv skjulede ikke sin teknik, fordi der ikke er noget nyt eller svært i det. Går på korrekt ernæring, var kunstneren den første til at udelukke fra sin kost:

  • fastfood;
  • Halvfabrikata og anden mad i vakuumemballage;
  • Bagning, bagning og alt mel generelt;
  • alkohol;
  • Simple kulhydrater indeholdt i slik;
  • fedtsorter af kød og fisk;
  • Alt er for salt, røget, stegt og fedt.
Alexander Panayotov før og efter vægttab

Regler

Alexandra-menuen i stedet for skadelige produkter omfattede magre kvaliteter af kød og fisk, som er kilden til de nødvendige proteiner, friske grøntsager med et stort antal fibre, frugter, korn, vegetabilske olier, nødder. Fødevarer bør altid være frisklavet. Ud over valget af nyttige produkter er det nødvendigt at overholde følgende principper:

  • Spis mindst 4-5 gange dagligt for at stimulere metabolisme, lades energi og undgå følelser af sult;
  • begrænse antallet af ildfaste fedtstoffer
  • opgive salt;
  • Brug pr. Dag mindst 1,5 liter væske om dagen, bedre rent vand;
  • Gå aldrig glip af morgenmad;
  • Prøv at spise på én gang;
  • Må ikke overvåge - på grund af bordet, du har brug for at stå op lidt sulten;
  • Med en stærk sult, spis en skål af grøntsager, frugter eller drikke fermenterede mejeriprodukter.

Ud over ændringer er det vigtigt at indtaste mindst minimal fysisk anstrengelse til din tilstand. Selv med et tæt diagram var Alexander Panayotov i stand til at allokere sin tid til at engagere sig i gymnastiksalen, begyndte at svømme i poolen. På billedet efter Alexander Panayota tabte vægt, kan det ses, at hans muskler trukket op. Dette skyldes sport. Sangerens resultater bekræfter, at fysisk anstrengelse er virkelig effektiv, fordi han ikke bare er bygget, men stod også op.

Sanger Alexander Panayotov.

Menu

I betragtning af de ovennævnte regler i Alexander's kost tabte han på grund af hyppig ernæring, som omfatter nyttige produkter. Af disse udgjorde kunstneren sin menu for at blive afbalanceret med alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Et eksempel på en sådan kost, som Alexander selv bruger følgende:

  1. Morgenmad består af havregryn med bær, kaffe eller te uden at tilføje sukker.
  2. Snagen indeholder en frugtsalat eller bare et par frugt.
  3. Frokost er en suppe på lavfedt kylling bouillon, seafood salat og te.
  4. Eftermiddagen består af 100 g yoghurt eller håndfuld nødder.
  5. Middag er repræsenteret af dampkort i kombination med friske grøntsager.

VIDEO: Sådan mister man Alexander Panayotov

TitelAlexander Panayotov - Star Diets - Star Life

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er bekendt med. Artikelmaterialer kræver ikke uafhængig behandling. Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og give anbefalinger om behandling baseret på individets individuelle egenskaber.

Fundet i tekstfejlen? Fremhæv det, tryk på CTRL + ENTER, og vi vil rette alt!
Hvordan kunne Alexander Panayotov tabe sig for 20 mere kilo?

Alexander Panayotov (1984) - en berømt sanger, der blev populær efter at han kom ind i finalen af ​​tv-projektet "blive en stjerne" på kanalen Rusland. Den kraftige stemme til en 18-årig sød kunstner erobrede mange i det fjerne 2002. Derefter gik hans musikalske karriere op. Men over tid blev det konstateret, at Alexander er tilbøjelig til fuldstændighed. Siden i 2016 blev han annonceret af deltageren i talent show på "først" - i "Voice", besluttede han at sætte sig i orden. Han formåede at tabe sig og gemme resultaterne indtil i dag.

Slankende hemmeligheder

Hvordan kunne Alexander Panayotov tabe sig for 20 mere kilo?

Panayotov blev dagens helt, løsn fra 108 kg (med en stigning i 190 cm) til 86 kg. På samme tid gjorde ikke hemmeligheder fra, hvordan han lykkedes. Som en hyppig gæst på mange tv-shows delte han med vilje hemmeligheden om hans transformation.

Generelt har Alexander siden barndommen over for et problem med overskydende vægt. I børnehaven var han en chubby baby. Så var der forskellige perioder i sit liv, og han var fucking og derefter genoprettet igen.

Men efter 30 blev det sværere at bringe sig i form. Endnu engang, at sætte et mål for at nulstille de ekstra kilo, folkes favorit overfor et problem. Ingen diæt hjalp: hverken den tidligere, som han nogensinde har prøvet eller de nye, som han eksperimenterede.

Hans lykke, han blev foreslået, at det kunne blive en katalysator i en sådan situation. I første omgang indløste Alexander skeptisk til Rådet, men besluttede derefter at prøve. På trods af at dette ernæringssystem er kritiseret, og negativ feedback ofte er skrevet til det, hjalp Dutans kost med at tabe med at tabe med 20 kg.

Ducan's Diet.

Hvordan kunne Alexander Panayotov tabe sig for 20 mere kilo?

De grundlæggende principper for Dukans Diet, der måtte holde sig til Alexander Panayotov for at tabe sig:

  • Base af kost - protein mad;
  • mayonnaise, olie og andre fedtstoffer - under det strengeste forbud (såvel som alkohol, kartofler, sukker og søde frugter);
  • Alle retter skal bages, forberede sig på et par eller blot at koge - stegning er udelukket;
  • Salater genopfyldes med citronsaft;
  • I obligatorisk, daglig brug havregrøn - for at forbedre fordøjelsen;
  • På dagen drikker mindst 2 liter vand.

Ud over kosten var Alexander selvfølgelig engageret i sport. Især svømning. Og klasserne var temmelig intense: han flød i en hel time dagligt. Og også hjalp med at nulstille overskydende vægt jogging i frisk luft.

Hvordan tror du: Alexander Panayotov går vægttab?

Добавить комментарий