Top 10 Tipps für diejenigen, die lernen möchten, wie man die Schlittschuhe reitet!

Hallo! Ich und meine Freunde haben kürzlich unsere neuen Bekannten an die Eisbahn eingeladen - ein aktives Paar Vitu und Zhenya. Wie es sich herausstellte, standen die Jungs zuerst auf Schlittschuhen, aber bereits schnell trainiert Skaten.

Hallo! Ich und meine Freunde haben kürzlich unsere neuen Bekannten an die Eisbahn eingeladen - ein aktives Paar Vitu und Zhenya. Wie es sich herausstellte, standen die Jungs zuerst auf Schlittschuhen, aber bereits schnell trainiert Skaten.

Sie mochten es so sehr, dass sie sich entschlossen, zusammen zu studieren und in der warmen Jahreszeit auf der Innenlaufbahn zu gehen.

Jetzt wollen sie lernen, Umkehr zu skaten.

Und da ich lange und ich bin gut skatest, versuchte ich ihnen, ihnen zu lehren - Vite und meine Frau bleibt nur zum Trainieren. Gleichzeitig gibt es ein Thema für einen neuen Artikel.

Nachdem ich viel Neues in diesem Problem gelesen und gesehen habe, schrieb ich einen neuen Text für meine Leser.

Hier lesen Sie darüber, wie Sie lernen können, wie Sie die Umkehrung skatieren können, was von Methoden und zum Trainieren genutzt werden kann.

Wenn der Artikel nützlich ist, lege wie, schreiben Sie Kommentare, teilen Sie Ihre Erfahrungen.

Einführung

Das Skaten ist einer der beliebtesten Sport- und Outdoor-Aktivitäten. Nach dem Skaten gelernt zu haben, dass nur wenige Leute diese Aktivität nicht gern, nur eins bleibt - lernen.

  • Der Nährstudium leistet den Neuankömmling eine große Spannung und hat eine größere Belastung der Muskeln des Körpers, also bevor Sie in Richtung Rolle schauen, ist es ratsam, die Muskeln zumindest zumindest zu schnappen und die Bänder zu zerschlagen.
  • Außerdem werden für Studenten die daraus resultierenden Fähigkeiten von Rollschuhlaufen sein, falls vorhanden.
  • Natürlich sind Skates selbst zum Skaten benötigt, hier sind zwei Möglichkeiten - zuerst - zuerst zu mieten, zweiter zu kaufen. Durch die Einnahme von Schlittschuhen müssen Sie sie sorgfältig prüfen und versuchen, diejenigen mitzunehmen, die die Nuten nicht an den Klingen nicht glätten, sowie genau die entsprechende Größe, ansonsten können Sie in das Blut niedergeschlagen werden. Wenn das Skating keine einzige "tödliche Zahl" ist, ist es besser, Skates zu kaufen, für Anfänger ist es nicht notwendig, professionelle Skates oder mit Rüschen zu wählen, perfekt für ein kostenloses Skaten geeignet.
  • Die Hauptsache beim Skaten, sie fixiert sie ordnungsgemäß zu Fuß, ansonsten unnötige Tropfen und Verletzungen zu vermeiden. Sie müssen eng an allen Löchern und Haken lachen sowie festziehen, insbesondere in den Fingern und Falten.
  • Zum ersten Mal auf dem Eis ausgehen, das Sie entspannen müssen, um sich zu entspannen, nicht nervös zu sein, und gleichzeitig mit der Hand (Hände) über Bordstadion, nichts schreckliches, wenn die Beine sich biegen, so noch besser.
  • Um an den Schlittschuhen zu stehen, müssen Sie Ihre Beine ein bisschen in Ihrem Schoß schlagen und versuchen, den Schwerpunkt auszugleichen.
  • Es ist notwendig, sich an den Reichen zu gewöhnen, also am Rand am Rande und dem Schwerpunkt und der Schwerpunkt, und der Schwerpunkt muss ausgelöst werden, um ihre Beine miteinander zu bewegen und sie davon abzunehmen, die Eislaufbahn zu bringen ( und nicht als die meisten der Neuankömmlinge krumpt).
  • Wenn der Körper gesammelt und die richtige Position erworben wurde, müssen Sie Ihre Hände reibungslos von Handläufigen und Seiten freigeben und einfach auf Eis aufstehen, um zu bleiben, um zu bleiben.
  • Nach stabilem Stehen auf Eis können Sie mit dem anfänglichen Slip fahren. Dafür muss die Innenseite der Rippe des Skates sorgfältig gedrückt werden, gleichzeitig den Schwerpunkt und Gewicht auf ein anderes Bein übertragen.
  • Während des Gleitens, insbesondere der erste (dann wird sich der Körper selbst so bewegt, wie es sollte, und es ist nicht notwendig, sich darauf zu achten) Es ist notwendig, sich auf die Körperposition zu konzentrieren - der Rücken sollte glatt sein, dass die Beine gebogen sind, und das Torso - fixiert. Split wie:
  1. Legen Sie die Beine zusammen, setzen Sie die Füße parallel zueinander
  2. Wir werden in dem oben beschriebenen Rack und nehmen den rechten (oder linken) Fuß in einem Winkel von etwa 45 Grad
  3. Repulsieren Sie dieses Bein und das Gewicht auf ein anderes, linkes Bein
  4. Schlupf auf dem linken gebogenen Bein
  5. Jetzt zerreißen wir das rechte Bein vorsichtig von der Eisoberfläche und ziehen es wieder an der linken Seite.
  6. Beine zusammenhalten, weiter gleiten (durch Trägheit)
  7. Als nächstes wird das Gleiten fortgesetzt, aber das führende Bein wird.
  • Mit jedem Reiten ist es notwendig, sich daran zu erinnern, dass der Newcomer in keinem Fall auf den Socken des Skates (Klingen) geworden ist, wenn auch die Schlittschuhe mit Zähnen geliefert werden, müssen sie in erster Linie aufpassen, da nur Fachleute sie umgehen können.
  • Nicht nur müssen Sie gleiten können, sondern auch fallen. Auf das Eis fallen ist nicht so schmerzhaft, wie, lasst uns auf dem Asphalt sagen, da der Rutscheffekt und die Trägheit den Schlag erweichen. Um erfolgreich zu fallen, müssen Sie Ihre Beine anpassen und sich entspannen.
  • Um reibungslos und ordnungsgemäß zu verlangsamen, wird der Neuankömmling empfohlen, um die Position "Pflug" auszuwählen. Um dies zu tun, werden beim Gleiten die Beine parallel angelegt, wenn der Abstand voneinander 45 cm beträgt, dann der Torso (Körper) ein wenig zurück, die Beine sind sehr flexibel, und die Füße werden in die Socken reduziert. In dieser Position bleibt der Bremsvorgang reibungslos und sicher.

[Quelle: http://webcache.googleusercontent.com]

Wo erfahren oder aus lernerfahrung

~ Volchica ~: Es ist überhaupt nicht schwierig, ich selbst habe vor ein paar Monaten gelernt, wahrscheinlich das Feld, wie der 5. auf den Schlittschuhen stieg. Sie studierte irgendwo, das ist trotz der Tatsache, dass mir niemand erklärt hat. Und es gibt eine einfache Technik: Ein Bein ist hartnäckig, und der zweite beschreibt das Halbkreis. Und soweit, dass Sie den anderen abstoßen, den Sie ein Halbkreis machen. Und es gibt mehr als der Punkt des Kommens, je mehr Sie reiten, desto besser wird es heraus.

Alinaliv: Alles ist nicht so einfach, hauptsächlich zu lernen, auf diesem hartnäckigen Bein zu "sitzen". Wenn Sie nach vorne reisen, in der Regel rechts, und es ist nicht sehr einfach, ohne Training darauf zu "sitzen", es ist nicht sehr einfach, ~ volchica ~ schreibt: Ich habe irgendwo studiert. Und es wäre besser, wenn jemand weiß, was der Rücken, Hände, um das Recht zu behalten, wo Sie es schauen sollten, wenn Sie zurückfahren, und so weiter.

Linne: Alinaliv schreibt: Wohin schaust du beim Fahren und so weiter. Achten Sie auf, wohin wir gehen. Nur so ", so dass das Wissen erklärt - besser bei der Eisbahn zu jemandem gehen und bitten, zu helfen. In Abwesenheit ist es schwierig zu erklären, wie Sie den Rücken oder die Hände behalten können, müssen Sie von der Seite sehen.

Wenn wir im Allgemeinen über den Rückwärtsrücken sprechen, und nicht nur eine bestimmte abstrakte Bewegung - ansehen, wie der Körper eingesetzt wird - wie sich ein Kreis umarmen, für den Sie gehen, während Sie zurückgehen, während Sie zurücksehen - einfach nicht unter meiner Maus und zurück. Im Allgemeinen ist es schon schriftlich ..

Nen: Ich habe gelernt, über die Achtel (Laternen) zurückzufahren. Eine Stunde Qual - dann selbst ging. Und zurück mit den Blättern ist es bequemer zu reiten, leicht gequetscht (obwohl es auch voraus ist), können Sie die Pfoten trotzdem verdünnen 🙂

Diwan: Menschen, und in diesem Thema klang es bereits, dass wir, als wir weitergingen (Schlangen oder Laternen), dann mehr auf der Rückseite der Klinge dauern, und wann ist es zurück an die Vorderseite?

Nur der andere Tag an der Eisbahn bat eine junge Dame, zu erklären, wie man zurückgeht, und ich habe ein bisschen experimentiert und so eine Schlussfolgerung herausgebracht :)) Ich habe nicht gesehen, ob es ihm geholfen hat oder nicht, aber für mich wurde es zu einem kleine Offenbarung. )

Helenka: Ich habe noch nicht angerissen Ändern Sie das Körpergewicht, wird immer noch bemerkt - welchen Fuß beschreibt das Halbkreis - diese Schulter, die wir gleichzeitig ein wenig zurücknehmen, und wenn Sie also wiederholen !!

Nurlan: Ich weiß nicht, wie man skatet, aber empfohlene Ärzte können Sie über das Internet lernen? Danke,

Lelic: Ich denke irgendwie kannst du lernen. Aber wenn Sie jemanden sehen, der nicht schlecht ist, um auf dem Gebiet Ihrer Vision zu fahren, dann kommen Sie und fragen Sie den Rat. Am wahrscheinlichsten werden Sie nicht abgelehnt, Sie werden Ihnen etwas sagen, etwas ist korrigiert, der von der Seite aus schaut

Ruslan: Wie geht man auf dem Arsch

Basteln: Ruslan verfeinert die Frage. Die Frage wird nicht verstanden.

Ruslan: Wie kann man Eislaufen vorne

Basteln: Ruslan hängt davon ab, was Sie tun möchten. Sie können sich auch an den Laternen zurück bewegen (zu bewegen) Sie können einen Pigtail-Rücken erstellen, Sie können ARC, Sie können gehen, Cross Rolles (die gleichen Bögen, aber screensal). Beginnen Sie immer vom einfachsten.

Ich würde vorschlagen, Laternen zuerst herzustellen, dann versuchen Sie, ein Blatt (das gleiche wie eine Taschenlampe, aber nicht zwei Beine, sondern einen), dann ein Zobstil und eine Lunge. Nach diesen Übungen können Sie versuchen, die Zündung zurück zu studieren.

Diwan: Ruslan, legen Sie die Vorderseite der Klinge und nicht auf den Rücken, als wenn Sie nach vorne fahren. Aber im Allgemeinen - versuchen Sie es, versuchen und versuchen, bis "es nicht zu sich selbst geht"))

PTRVC: Tinker schreibt: Ruslan, legen Sie die Vorderseite der Klinge an und nicht auf den Rücken, als wenn Sie nach vorne fahren. ... es versteht sich selbst, wenn Sie zurückfahren, um das Gewicht auf die Fersen zu bringen, Sie werden fallen

Diwan: PTRVC schreibt: Es geht aus, ohne das Gewicht der Fersen zu sagen, wenn Sie zurückfahren, dann werden Sie es "selbst tun". "Und diejenigen, die immer noch nicht wissen, wie" zurückfahren "- nicht von selbst.

Chatoff: Um am Fünften zu stehen, halten Sie die Fersen nach links rechts und das Gewicht des Körpers, um zum rechten Bein zu transferieren, wenn die Fersen eingeschaltet sind, bzw. am linken Bein, wenn es links gedreht wird.

Ich sah auch, wie die Menschen gelernt haben, von der Seite oder voneinander, Freundin, Genossen (wie Ihnen gefällt), und versucht, die notwendigen Bewegungen der Beine bereits in Bewegung zu machen. 🙂 Ich selbst habe ich nicht gelernt, das Erste Methode 🙂 und wenn die Wahrheit nicht gesehen hat, was diese Methode half hat :))

Nataxa: Ich habe offensichtlich ein Problem mit dem Gleichgewicht beim Zurückfahren. Ich gehe durch einen kleinen Kreis, mache Halbfinalisten (Blatt?). Es stellt sich heraus, dass es sich ausgeht, aber es stellte sich heraus, dass ich nicht nur zurückrollen kann, das Gewicht auf dem inneren (im Kreis)-Fuß trägt, und dementsprechend kann ich den zweiten nicht reißen, drücken, aus Eis. Weiterleiten - keine Probleme, aber vor - nur gequält.

Evgenis: Nataxa schreibt: Weiterleiten - keine Probleme, aber vor - nur eine Qual. MEINER BESCHEIDENEN MEINUNG NACH. Es sieht aus wie ein Problem mit einem Gleiten auf einer äußeren Rippe. KIT-Schule, und alles wird (nicht sofort) sein.

Nataxa: Gestern bin ich rode, versuchte meine Fehler zu analysieren. Es stellt sich heraus, dass ich am äußeren Fuß wirklich an Gewicht erleidet. Wenn ich versuche, sie nur in den inneren Rand zurückzuweisen (wie mit Halbfinalisten voraus) - erscheint es viel besser. Sogar er stellte sich heraus, dieses Bein aus Eis zu reißen, das im Allgemeinen dann der Trainer und wollte mich!

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Chatoff: Fuß? :))) Vielleicht bist du im Rang zurück? Dann ist es ratsam, anzugeben, welchen Weg Sie es tun.

Nataxa: "Extern" - im Sinne der äußeren Fahrt in einem Kreis. Ich verblasse nicht, aber Halbfinalisten (Vorbereitung auf Sicherungen zurück). Dementsprechend gibt es ein Trägerbein, auf dem er steht und welche (nun, es sollte im Ideal beschrieben werden) einen Kreis. 🙂 Und es gibt ein "externes" (kostenloses "Bein, das Halbininaristen beschreibt.

Basteln: Nataxa Ich verwirrte etwas in Ihren Erklärungen. Ich dachte immer, dass die Zündung zurück, dies ist ein Drop- und Step Scrach. Es gibt ein Stützbein, auf dem er steht und welche (nun, es sollte den idealen) Kreis beschreiben. 🙂 Und es gibt ein "externes" (kostenloses "Bein, das Halbininaristen beschreibt. Sie bekommen, dass ein Bein, ein Kreis und das andere Halbkreis (weil halbinfinarik wird, wie ich diese Taschenlampe verstanden habe, sondern nur von einem Fuß und nicht von zwei)? Hast du den Longe? Sie können versuchen, einfach rückgängig zu machen, und Sie können noch ein Pigtail (keine Holtrahls) versuchen.

Chatoff: Ich verwirrte mich am Ende der Uzhos)))

Nataxa: Ok, ich verwirrte alle. Wie man sich entwirrt - Ich weiß nicht, es sieht so aus, als hätten wir einen Konflikt der Bedingungen 🙂 Was ich in Englisch tue, wird als halb Swizzle-Pumpen auf einem Kreis genannt.

Niisora: Nataxa Ich verstehe, dass Sie nur Halbfinaristen in einem Kreis zurücklegen. Korrekt? Oh, dann kann ich nicht verstehen, was ich das äußere Bein reißen soll. Beim Wurf, soweit ich nur interne kenne! Obwohl die vorbereitende Übung und das Äußere gebrochen sind. Versuchen Sie, sich gleichmäßig auf beiden Beinen zu halten und lernen, auf Bögen zu sitzen. Es wird einfacher sein 🙂 IMHO: Bögen (persönlich I) nur mit der Zeit gerollt. nur "lernen", können sie nicht)

Bregalad: Niisora ​​schreibt: Bögen (persönlich) gerollt nur mit der Zeit. Nur "lernen" können sie nicht so sein! Bögen sind die Grundlage von FC, sie müssen ihr ganzes Leben erlernen (obwohl es vielleicht nicht der lustigste Beruf ist, sondern genau die nützlichste).

Dominic: Ich bin verzweifelt, reite ich den dritten Winter, aber ich kann nicht zurückfahren. Das heißt, ich kann sogar die Reihen fahren, manchmal stellt sich heraus. Aber das ist nicht reitet, aber quälen. Wie Hühnchen auf Eis fließen. Das Problem ist, dass ich dein Gleichgewicht nicht behalten kann, während ich weitermachen, alles ist in Ordnung, wie ich zurückkomme - so ewig zieht es mich nach vorne, ich bin eine "Nase" oder im Gegenteil, ich bin abweichen sehr her, aber im Allgemeinen fühle ich mich im Allgemeinen wie ein Holz, kommt eine Art "körperlicher" Dummheit :-(. Da ich zu lockigen Schlittschuhen umgezogen bin, wurde das Problem immer noch verschlimmert - zuerst, als die "Unebenheiten" auch haften Die Zähne, zweitens, ein höheres Oberteil der Spitze im Vergleich zu Hockern, fügten Empfindungen "Waligenens" in Carachs hin, sodass ich nicht "mich hinsetzen" auf meinem Bein (oder vielmehr, ich wandere später, aber nach vorne Tops der Spitze), insbesondere diese, insbesondere diese, die den Versuch stören, auf ein Bein zurückzukehren (aus demselben Grund - ich kann das Bein nicht im Knie beugen - sie ruht sofort auf der Zunge des Kofferraums).

Wie man dich besiegt? Denn im Allgemeinen ist das Problem eindeutig eher aus dem Bereich der Psychologie als PS-Techniken, die versucht haben, die Schnürsenkel an den letzten Butterhaken zu binden - einfacher zu fahren, aber ist es richtig? Ist es möglich, nach Hockey-Skates eine "Übergangszeit" zu arrangieren oder können Sie überhaupt auf den letzten Haken "punkten"? Oder immer noch grundlegend alles in die letzten Schlampen gebunden?

LIBEL TULUPOVA: Bei neuen Stiefeln (Art von) tut jeder und versucht, sich selbst zu zwingen, 10 Kreise ohne Anschlag zu fahren. Ich bin mir sicher, bis der zehnte Kreis ist es wahr. Überprüfte sich selbst

Evgenis: Ja, kein Problem, nicht an den oberen Haken an den oberen Haken, bis Sie sie anziehen möchten. Zum Reiten, Beginnen Sie mit dem einfachsten. Werfen Sie den inneren Rand des Rückens ab und schlüpfen Sie die Außenseite des anderen Fußes, wie Sie können, wiederholen Sie die anderen Beine. Dann gehen Sie zum Weihnachtsbaum Rücken und Kutschen. Der niederländische Schritt ist sehr nützlich und wieder innen.

Dominic: LIBEL TULUPOVA, EVGENIS - Danke für die Unterstützung! Ich werde mich bemühen

Igortula: Es wurde immer noch nicht über den Schlangenrücken gesagt - sehr hilfsbereit - es hat innere und äußere Rippen. Und am wichtigsten, schauen Sie nicht zurück, vergessen Sie nicht! (Hals ist gut ausgebildet).

Nataxa: Dominic schreibt: Ich bin in Verzweiflung, ich reite den dritten Winter, aber ich kann nicht zurückfahren. Das heißt, ich kann sogar die Reihen fahren, manchmal stellt sich heraus. Aber das ist nicht reitet, aber quälen. Wie Hühnchen auf Eis fließen. Ich habe genauso gut gelitten.

Jetzt beginnt es zu bekommen (mit Hilfe eines Trainers, Tipps - eigener). Versuchen Sie, wie folgt zu fahren: Drei Laternen-Back-Beine zusammen - Setzen Sie sich zusammen (halbbiegene Knie), um die Schlittschuhe zu fühlen Kreise.

Wenn Sie sicher "auf den Beinen sitzen" - Sie können bereits versuchen, die Bewegung zu verändern - der Halbfinarist eines Fußes -, um dieses Bein ein wenig zu heben, um ein wenig zu sein ... Das Gleichgewicht sollte irgendwo in der Umgebung sein der Füße des Fußes, mit einer Verschiebung näher an der Ferse. Corps behalten ein wenig voraus - dies ist nicht sehr korrekt Skifahren im Sinne der Regeln, aber es hilft, das Gleichgewicht zuerst gut zu halten.

Dominic: Ich habe hier eine atemberaubende Sache gefunden: Wenn Sie sich entspannen, verbreiten Sie Ihre Hände an den Seiten und stellen Sie sich vor, Sie tanzen, dann gehen Sie zurück, dann ist es doppelt so gut heraus! Und vielleicht in drei. Vielleicht die Tatsache, dass im "Tanz" den Rhythmus behalten wird? Und vielleicht nur Begeisterung. Nächstes Mal, wenn ich einen Spieler mitzunehmen, mit dem Sie versuchen, Musik im Rhythmus zu fahren)

Snowfloke_ice: Guten Tag. Er kam von einem Training in verärgertem Gefühl - auf dem Eis, um weiterzumachen, einschließlich Kniebeugen und Laternen - es sichtet nicht schlecht. Aber zurück ist Uzhos. Taschenlampen zurück werden erhalten - und schauen an die Seite. Aber die Schlange, um das vor dem Rücken zu machen, und noch mehr Boom zum Erhöhen - nichts passiert überhaupt ... Ich habe heute fast von meiner Kerbe dispergiert ... Im Allgemeinen kommt nichts heraus ... bitte sag mir - wie man die Schultern dreht ??? Morgen training - bei mir mit solchem ​​Bedauern heute sah der Administrator mich an

Renia: Schneeflocke_ice Ninada weinen! Und niemand ist keine Medien. Oder willst du alles auf einmal lernen? 🙂 Und Sie können das Bein nach vorne erheben? Wenn Sie es schwierig finden, das Gleichgewicht auf einem Bein nach vorne zu halten, ist es noch schwieriger. Herkel, dort und dergleichen? Wenn ja, dann geben Sie dem Körper, um sich zur Steuerung zu gewöhnen. Einverstanden, dies ist kein völlig natürlicher Körper für den Körper, der sich im Voraus zurückziehen, nicht wahr? Daher ist es notwendig, sich zu gewöhnen, um das Gleichgewicht beim Spielen zu halten, und sortieren Sie sich, um 🙂 zu lernen

Willst du sagen, wie ich studierte? Irgendwo schrieb es schon, es scheint mir zu sein. In der offenen Eisbahn, bei windigem Wetter drehte ich mich um, so dass der Wind mich ins Gesicht bläst, seine Arme an die Seiten verbreiten und mich mit dem Wind trugen. Und erst, nachdem mein Moskau erkannte, wie man das Gleichgewicht behalten kann, wenn Sie im Voraus eilig sind, ging etwas weiter. Mach dir keine Sorgen, alles wird sich herausstellen!

Snowfloke_ice: Ich zeigte den Trainer "Racpelku" nicht ... Ja, Renia, ich kann das Bein nach vorne erheben. Richtig, es gibt eine Chance - Rumpeln - aber es ist nicht unheimlich. Danke für den Tipp. Dies ist meine 4 Eisbecher .... Ich überraschte im Moment immer noch überraschend, dass sie die Damen in der Gruppe besetzen, da ich heute den Rand des Ohrs hörte, fragte mich - zumindest beobachteten wir uns unter meinen Füßen und nicht auf mir ...

Renia: Snowfloke_ice schreibt: Ich habe keinen "Herdow" einen Trainer gezeigt ... Nun, die Herden, die Herden, es ist es: Ich kann das Bein nach vorne anheben. Gleichzeitig ist der freie Fußschuh auf dem Knieniveau der Unterstützung und Knöpfe zur Seite 😉 snowfloke_ice schreibt: Dies ist mein 4-Eis-Training .... Bitte schön! Und hto hier versammelte sich ????

Nach einem vierten Training! Und der Trainer hat keine Angst vor allem, er hat solche Dinge nicht unterrichtet! Und über den jungen Mann ... Hast du eine erwachsene Gruppe? Wenn ja, dann verstehe ich sie, ich würde auch interessiert sein, der schließlich in derselben Gruppe in derselben Gruppe kam, schließlich ein Team, irgendeine Art von ... und so gewählten wir alle so einen Weg - zu Gib positive Emotionen um Leute, natürlich wird es dir diskutieren.

Noch kühler, wenn Sie mit denjenigen, die bereits dreifach springen, auf einem Eis reiten, dann ist das Gefühl Ihrer eigenen, kH-km, Missverständnisse, sehr deutlich gefühlt (obwohl sie diese Anfänger angemessen auf Eis ausreichend wahrnehmen). P. Ja, übrigens kannst du

Snowfloke_ice: Renia schreibt: Gleichzeitig ist der freie Beinschuh auf der Ebene des Knies der Unterstützung und des Griffs an der Seite 😉 Ich werde morgen versuchen ... Snone Thoves ist stärker ja, ich habe eine erwachsene Gruppe - und anscheinend - Ich bin der kleinste. okay

LIBEL TULUPOVA: Schneeflocke_ice schreibt: Fragen Sie nach mir - zumindest schauten wir uns auf die Füße und nicht auf mich ... im Sinne? Empfehlen sie Ihnen auf LED?

Snowfloke_ice: LIBEL TULUPOVA schreibt: Im Sinne? Empfehlen sie Ihnen auf LED? Sie sind daran interessiert - wenn ich solche Elemente wie sie durchführen werde: Die Stecklinge, die Läufe, gehen zurück und etwas anderes dort, ich habe noch nicht den Namen gelernt.

Evgenis: Snowfloke_ice schreibt: Sie interessieren sich an - wenn ich solche Elemente wie sie durchführen werde: Die Stecklinge, die Läufe, gehen zurück und etwas anderes dort, ich habe noch nicht den Namen gelernt. Nun, dies sehr schnell lernen, für die Saison - Maximal 2. Im Allgemeinen ist der Fortschritt sehr schnell und leicht zu leiten, aber im Laufe der Zeit ist alles langsamer und schwieriger, aber es gibt keine Begrenzung der Perfektion.

Basteln: Snowfloke_ice Sorgen Sie sich nicht um die Bewegung zurück ... Ich habe mich auch lange Zeit an ihn gewöhnt .... Wenn nur auf der Masse zuerst von der Seite kam, wurde ich abgestoßen und fuhr, dann habe ich versucht, einen Halbinfinarist zu machen (die Taschenlampe selbst wurde von zwei Beinen durchgeführt, und dieses Halbponyal ist, wenn nur ein Bein eines Bogens von einem Bogen von ein solcher Knöchel), der eine Rüstung hält.

Aber ich kam für Erwachsene mit dem Horror zur Schule, den ich entdeckte, dass in der Kinderbahn-Eisbahn (wir hatten Klassen dort), es gibt keine Weiterleitungen ... nur die Metallkiste, auf der sich die Gummimatten lügen ... So musste ich Lerne zumindest irgendwie allein allein zurück. Ich bin sicher, dass Sie auch lernen müssen ... Haben Sie keine Angst vor diesem Wort ... ich sehe nur, dass Sie daran interessiert sind, zu lernen.

Snowfloke_ice: Evgenis schreibt: Nun, dies sehr schnell lernen, für die Saison - Maximal 2. Schnell - das ist die Saison .... Wow ... ich werde sehr versuchen, Tinker schreibt: Ich bin mir sicher, dass Sie auch lernen müssen, zu lernen ... Haben Sie keine Angst vor diesem Wort ... ich sehe nur, dass Sie sich für das Lernen interessieren.

Vielen Dank für Ihre Unterstützung, sehr nett. Ich mag es wirklich, auf Eis zu sein, wie Elemente, wie eine Person seinen Körper besitzt. Hier ist schon - es ist gut, dass ich fragen kann, ins Forum gehen - den Rat finden - das ist schon zumindest etwas ...

Dominic: Schneeflocke_ice, ich habe keinen Trainer, mein Weg, um zuversichtlich zurückzureißen ... 3 (!) Winter. Erst dieses Jahr begann es zu bekommen, begann die Stecklinge und sogar (unheimlich) Dritte zurück und zurück zu beherrschen ... hier der Haupt-"Referenz", um ein Forum zu lesen, um zu lesen, ich hilft mir wirklich

Snowfloke_ice: Hallo! Die Woche ging, genau nur vom Training - na ja, ich gehe zurück, ich gehe - aber als Taschenlampe ... und ich fing an, eine kleine Schlange zu gehen, oder eher eine falsche Schlange, weil - irgendwie irgendwie falsche Schlange Bein wird abgestoßen, und der zweite geht an ihr Training - ich hockte sich, dehnte sich ein wenig, vielleicht hilft es ..

[Quelle: http://wap.skateclass.borda.ru]

Wir fangen an zu lernen

Viele von uns, je nach Fernseher oder im Stadion, einem Hockeyspiel, bewundern Sie, wie die Spieler auf Schlittschuhe halten. Beschleunigungen von dem Ort, der schnellen Bremsung, ändern die Bewegungsrichtung und natürlich mit dem Rücken nach vorne. All diese Manöver scheinen auch für diejenigen unglaublich schwierig zu sein, die sich sicher auf Eis fühlen.

Was Sie über Neuankömmlinge in Abrieb und gebrochenen Knien sprechen können. Es scheint das schwierigste, den Rücken zu reiten, und von selbst, wenn die Fähigkeiten des einfachen Reitens noch lähig sind, ist es besser, diese Technik nicht auszuprobieren. Wenn Sie jedoch weiterfahren und manövrieren, nicht mehr Schwierigkeiten mehr darstellen, können Sie zu komplexeren Elementen gehen.

Erste Schritte

Verstehen Sie in der Tat, wie Sie zurücklaufen können, es ist nicht so schwierig, da es auf den ersten Blick erscheint. Die Technik unterscheidet sich nicht viel von der Standardfahrt, und die Hauptschwierigkeit ist es, die Angst zu überwinden. Sie können ein paar Punkte hervorheben, die schnell dabei helfen, sich schnell anzunehmen und Vertrauen zu geben.

  • Für das Training ist es besser, einen Rink mit Zäunen rund um den Umfang zu wählen, von dem es möglich ist, in den ersten Trainingsstadien zu vertreiben.
  • Es ist wünschenswert, dass zu diesem Zeitpunkt auf dem Eis so wenig Menschen wie möglich war. Es wird psychisches Vertrauen geben und Kollisionen vermeiden.
  • Vergewissern Sie sich nicht, Schutzausrüstung zu tragen. Es wird nicht nur die Verletzungen behalten, sondern weniger Angst vor dem Fallen bringen.
  • Sehen Sie sich vor der ersten Trainingseinheit mehrere Video-Skitechnologie zurück. Eine detaillierte Studie der Movements of Professionals wird dazu beitragen, den Körper für ihn eigentlich an ungewöhnliche Manöver zu reklarieren.

Alles ist einfacher als auf den ersten Blick

Zuerst müssen Sie Ihre Hände einfach für die Barriere nehmen, auf die Schulter zurückblicken, die Flugbahn studieren und etwas herausschieben. Diese Übung ist mehrmals besser gemacht, gewöhnlich. Wenn psychologische Barrieren überwunden werden, können Sie ohne die Verwendung von Zaun in die Übung ziehen.

Dazu ist es notwendig, gerade zu gelangen, die Beine des Schnees in den Knien gebogen, und man verzögert sich leicht nach vorne. Als nächstes zu allen Bewegungen, wie beim Fahren, mit dem einzigen Unterschied, dass das Körpergewicht nicht an das Vorderbein übertragen wird, sondern auf den Rücken, der jetzt führt. Die Abstoßung sollte bogenförmig sein, mit sanfter Übertragung des Schwerpunkts. Natürlich können die Fälle hier nicht vermieden werden, aber in diesem Sport passiert es nicht ohne sie.

Bekannte Elemente

Wenn die erste Technik gelernt wird, können Sie zu den Elementen gehen. Alle Übungen hier sind die gleichen wie beim Standardschuhlaufen; "Weihnachtsbaum", "Taschenlampe", "Schlange". Sie werden schnell mitgebracht, da die Muskeln bereits gewöhnt sind, und der Körper sieht nicht mehr den Unterschied mehr, in welche Richtung zu gehen.

Nun können Schwierigkeiten nur mit dem Anschluss der Elemente und der Kombination des Techniker sein. Ich habe jedoch verstanden, wie er lernen kann, wie man den Arsch skatet, es ist bereits unmöglich, sich zu engagieren, und das Training wird nur Vertrauen geben. Unser Trainingsprogramm umfasst kombinierte Übungen, die auf ein schnelles Training gerichtet sind.

Nach einigen Monaten surfen Sie das nächste Hockeyspiel im Fernsehen nur, wundern Sie sich nur, dass die Spieler unglaublich komplex und nicht praktikabel erschienen. Sport sollte im Leben jeder Person anwesend sein, und nur eine Stunde auf der Eisbahn, kann eine Reihe von Kraftübungen im Fitnessstudio ersetzen, da es hier keinen besonderen Muskel gibt, und alle gleichzeitig.

[Quelle: http://blog.nakatok.com/]

Hauptunterricht

Wie geht man nach Bitten: Hauptunterricht, einfache Übungen. Schöne Muster, die an der Eisbahn von erfahrenen Skatern entladen sind, umfassen sicherlich das Reiten zurück. Ja, und fahren Sie einfach ein wenig ohne Umkehr weg, es ist einfach notwendig. Wenn Sie leicht suchen, werden Neuankömmlinge sicherlich versuchen, dasselbe zu tun. Sie entdecken jedoch sofort, was es nicht leicht ist. Schlittschuhe aus irgendeinem Grund ruhen Sie sich hinter im Eis aus und bemühen sich, das Skateboard auf dem Eis zurückzusetzen.

Inzwischen helfen nur drei einfache Übungen, schnell zu beherrschen, wie die Skates für immer zurückfahren. Natürlich würden erfahrene Skater viele andere Wege nennen, um zu lernen, wie man nach vorne reitet, aber für Anfänger ist es besser, einfache Optionen zu meistern. Daher ist es konsequent notwendig, ohne Eile zu eilen, arbeiten Sie drei einfache Bewegungen für diese Übung:

  • aus der Barriere schieben;
  • Zitrone-Bewegung;
  • C-förmige Bewegung.

Erste Stunde

Um die erste Bewegung zu testen, können Sie nicht nur eine Barriere verwenden, die nicht auf allen Rinks ist, sondern auch ein fester Artikel oder die Hilfe einer anderen Person verwenden. Angesicht zu Barriere und Halten, um ihn zu halten, sollten Sie die Beine in den Knien leicht beugen und ein wenig nach vorne lehnen und den Schwerpunkt an der Vorderseite des Skate-Klingens tragen. In diesem Fall ruhen sich die Schlittschuhe beim Zurückfahren nicht im Eis aus. Während dieser Bewegung kann das Körpergewicht zwischen beiden Beinen gleichmäßig verteilt werden.

Schlittschuhe können parallel an der Breite der Schultern gehalten werden. Als nächstes müssen Sie die Barriere leicht abschrecken und zurückschieben, sich an die Position des Gehäuses erinnern und den Gleitwiderstand untersuchen, abhängig von der Änderung des Schwerpunkts. Viele machen einen Fehler, zu viel lehnen sich nach vorne und ziehen Hände. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, Ihre Hände auf die Knie zu legen. Dann sollten Sie diese Übung wiederholen, bis Sie ziemlich sicher rollen.

Zweite Lektion

Die zweite Folie wird als "Zitrone" bezeichnet, da die Schlittschuhe die abgerundeten länglichen Linien beschreiben. Um diesen Umzug durchzuführen, müssen Sie die Schlittschuhe leicht in einen Winkel zueinander legen, damit die Socken näher sind, und die Fersen sind eingeschaltet. Die Beine sollten auch um die Breite der Schultern halten. Wenn Sie nach dem Schlittschuhen nach vorne und nach außen drücken, geht der Körper leicht zurück, und die Schlittschuhe kommen an die Seiten zurück, beschreibt glatte Kurven.

Dann müssen die Socken reibungslos eingesetzt werden. Schlittschuhe werden wieder zusammenlaufen, wodurch die zitronenartige Form auf dem Eis beschreibt. Erinnern Sie sich daran, dass der Schwerpunkt immer noch nach vorne verschoben werden muss, und das Gehäuse selbst ist nach vorne gekippt. Dank dieser Übung können Sie leicht lernen, wie Sie skatieren können.

So werden Hockeyspieler vor dem Ziehen des Puck zurückgehängt. Das Gewicht einer Person zur gleichen Zeit ist gleichmäßig zwischen den Schlittschuhen verteilt.

Die dritte Stunde

Mit der dritten Lektion können Sie lernen, wie man zurück rollt, um das Körpergewicht abwechselnd von einem Fuß zum anderen zu tragen. C-förmige Bewegung sieht schön aus, oft aufgetragene Skater. Es ist notwendig, herauszufinden, nachdem die Zitronenbewegung gut beherrscht. Bevor Sie die Schlittschuhe anfangen, müssen Sie dasselbe, Socken leicht hineinlegen. Sein Gewicht ist jedoch erforderlich, um umverteilt zu werden, bewegt sich an die Freude von ungefähr 30%. Dann müssen Sie den Schlittschuh vom Schubbein, vorwärts und nach außen schieben, um den Skate-Buchstaben C zu beschreiben.

Das Hauptgewicht des Skater gleichzeitig konzentriert sich auf den anderen Fuß. Am Ende der Bewegung müssen Sie den Schweregrad am zweiten Bein bewegen und wiederholen und einen anderen Skate herausschieben. Wenn Sie auf diese Weise Eislaufen fahren, ähnelt es nur in umgekehrter Reihenfolge.

Nachdem Sie diese drei Arten von Gleittypen erarbeitet haben, können Sie sich perfekt auf Schlittschuhe skaten, nicht öfter vergessen, sich umzusehen, um sich umzusehen und dem Raum dahinter zu folgen, um nicht auf andere Menschen zu stoßen.

[Quelle: http://godnyesovety.ru/]

Wie lerne ich, wie schnell?

Münze: Ich sah mehrere Lektionen zum Skaten zurück. Ich möchte nur das sicherste anbieten, aber wenn Sie nicht wissen, wie man überhaupt nicht reiten kann, empfiehst ich in diesem Fall dringend nicht, auf solche Unterricht umzuschalten, nur die Unebenheiten. Im Allgemeinen ist es am besten, nach dem Erzielen der Geschwindigkeit in die Miete zurückzukehren, wonach Sie leicht um 180 Grad und leichte Bewegungen auf der Seite drehen können, um die erforderliche Geschwindigkeit aufrechtzuerhalten.

Sie können sich als erfahrener Fahrer verlangsamen, der sich vor der Ampel anzeigt, dass er, als seine Passage rot brennen und das Gaspedal nicht nimmt, wodurch die Geschwindigkeit bis zum vollständigen Anschlag reduziert wird, wenn er erforderlich ist. Auch hier können Sie keine Aktion annehmen, und sehr bald wird Geschwindigkeit bis zu einem vollständigen Anschlag fallen.

Der Rat ist eins, wenn Sie nur ein Skaten wert sind, genau wie ein Lehrer auf Video-Tutorial, dann wirst du Erfolg haben, alles wird gut genug sein. Wenn Sie über Skating unsicher sind, spart kein Video-Tutorial von Falls. Es gibt entweder gegeben oder nicht.

Figuar: Ich weiß nicht, wie ich es gelernt habe, das heißt, die Technik selbst, aber ich werde Ihnen sagen, dass ich ermutigt habe. Mein Vater aus drei Jahren führte zu der Eisbahn. Dann fuhr ich an, selbst der Unterricht spazierte nach einer Eisbahn, fuhr mit Jungs in Hockey. Sobald der Vater berechnet wurde, kam der Pater in die Mitte des Spiels und sagt die Jungs: Was haben Sie in das Team mitgenommen, sie weiß nicht, wie er sie zurückreitet!

Und ich drehte sich mit Wut um und ging ... ging. Leicht! Die Beine selbst waren heraus, was sie tun sollen. Nun, es ist notwendig, langsamer zu verlangsamen, die Klinge über die Bewegung legen. Gründlich überwiegend Innenseite des Skate-Klingens.

Suddhadin: Lassen Sie es lächerlich sein, aber das Eislaufen zurück kann von den Zähnen mit Schlittschuhen gedrückt werden, die Beine etwas rechts abbiegen, etwas links abbiegen, wird einen Zickzack bekommen. Und gleichzeitig den eigenen Arsch helfen, den Körper des Körpers zu helfen, können Sie Ihre Hände an den Takt der Bewegung winken. Und Sie können auch vom Zaun abstoßen, und den Arsch als aktiver, desto größer ist die Geschwindigkeit rekrutiert.

Devicells: Zuerst müssen Sie lernen, wie man in üblicher Weise reitet: Voransicht des Gesichts. Gleichzeitig muss das Gesicht sehr zuversichtlich fahren. Aber dann können Sie anfangen, wieder in die Rückseite zurückzukehren. An der Anfang elementarer Ausstoß von einiger Unterstützung (Hände) und fühlt sich an, was als "Fliegen" genannt wird.

Danach beginnt die Hauptstufe der Studien. Wir müssen uns an alle Bewegungen erinnern, die ein Gesicht für den Vorfeld machen, wenn er vorausfahren und alles im Gegenteil tust: Legen Sie den Bein im Winkel in den Winkel und drücken Sie heraus, wecken Sie ein wenig auf den Bogen. Schauen Sie gleichzeitig über die Schulter, um die Situation zu kontrollieren. Vergessen Sie nicht, Schutzausrüstung zu tragen. Denn ohne Fall ist es unwahrscheinlich, dass es unwahrscheinlich ist.

Boroneeth: Meiner Meinung nach ist es unmöglich, es zu erklären. Persönlich wusste ich nicht, wie man vor einem Jahr skatet, aber jetzt reite ich, als wäre es in ihnen geboren.

Der Rücken stellte sich zum ersten Mal heraus, um von sich selbst zu reiten, irgendwie "nicht erfolgreich" den Schlittschuhen verwandelte und stürmte, um die Beine durchzugehen. Es ist sehr einfach, langsamer zu verlangsamen, Sie brauchen ein Pferd in einem Winkel, um das Innere der Klinge zu stecken und bremsen.

[Quelle: http://otvet.expert/]

Alle Neuankömmlinge, die zunächst auf Schlittschuhe eingestanden waren, machen sich Sorgen, um sich den Füßen zu widerstehen. Aber im Laufe der Zeit kommen die Beine auf, in verschiedene Richtungen zurückzukehren, und wir möchten nicht nur, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, sondern auch die neue Technik zu beherrschen. Daher entsteht früher oder später, dass jeder von uns eine legitiale Frage stellt, wie man lernt, wie man die Umkehrung lernen soll.

So lernen Sie, wie man die Umkehrung skatet

Was Sie über Ausrüstung wissen müssen?

Bevor Sie sich auf die Entwicklung neuer Techniken konzentrieren, ist es notwendig, sich um den Erwerb guter Ausrüstung zu kümmern. Die Schuhe müssen genau mit Ihrer Größe entsprechen, und die Kleidung sollte ausreichend komfortable und nicht raffinierende Bewegungen sein. Sorgfältig geschnürte Stiefel sollten das Bein so eng anbringen. Dies wird dazu beitragen, die notwendige Geschwindigkeit und Glätte der Bewegungen sicherzustellen. Bevor Sie lernen, zu kämpfen, um zugeschnitten zu werden, ist es wünschenswert, Schutzausrüstung zu erwerben. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, solche Geräte zu kaufen, kann er gemietet werden. Es wird nicht empfohlen, eigene Sicherheit zu sparen, da das Schutzmittel Sie vor möglichen Verletzungen schützt.

So lernen ich, wie man zurückkomme kann

Wie bereite ich mich auf das Training vor?

Diejenigen, die wissen wollen, wie man lernen sollen, wie man umschrocken sei Dazu können Sie mehrere Teile mit Händen, Wendungen des Gehäuses oder Kniebeugen ausführen. Bevor Sie beginnen, die neue Technologie zu beherrschen, müssen Sie die grundlegenden Bewegungsmethoden auf Eis in einer geraden Linie befestigen. Das Training sollte eine ziemlich geräumige und umzäunte Plattform weitergeben. Es ist wünschenswert, dass es zu diesem Zeitpunkt kleiner als andere Athleten gab, die Ihren Klassen unwissentlich beeinträchtigen können.

So lernen ich, nach vorne zu fahren

Wie fallen Sie und verlangsamt sich?

Ein anderer Novic-Athlet konnte keine peinlichen Bewegungen vermeiden, die zu Fall führen. Bevor Sie dadurch lernen, mit dem Rücken zu fahren, sollten Sie mit Sicherheitsproblemen umgehen. Für einen schnellen und sicheren Anschlag müssen Sie die Beine miteinander verbinden und sie scharf in Richtung der senkrechten Bewegungslinie verwandeln. Im Falle einer ordnungsgemäßen Übertragung von Gewicht und Verteilung der Leistung tritt fast sofort ein Bremsen auf. Während des Herbstes müssen Sie Ihre Hände nicht ersetzen. Andernfalls kann ein Versuch, den Rückgang zu erweichen, zu einer Verletzung von Schultergelenken oder Handgelenken führen.

Wenn Sie feststellen, dass der Rückgang unweigerlich, müssen Sie versuchen, den Bulk-Schlag in den intensiv in den Ellenbogen, Hüften und Gesäß gebogenen Bereich zu machen. In diesem Fall wird das Gehäuse empfohlen, in Richtung der Eisbeschichtung zu wenden und frei von Hand zu helfen. Dies hilft nicht nur, Verletzungen zu vermeiden, sondern steigen Sie sofort auf die Beine. Es ist diese Regel, dass die meisten professionellen Figur Skater während der Kommission komplexer Rotationen und Sprüngen verwendet werden.

Während des Herbstes müssen Sie einen anderen Weg verwenden. In diesem Fall sollte die Rückseite des Bogens gehen, und das Kinn drückt fest an die Brust. Gestellte und sichtoxidierte Hände sollten leicht vor dem Körper liegen. Fallen, es ist unmöglich, den Rücken zu entspannen und die Ellbogen zu biegen. Es ist wünschenswert, dass der fallende Vektor in einem spitzen Winkel relativ zur Eisoberfläche ist.

So lernen Sie, wie man Tipps skatet

Wie man lernt, wie man umschrocken setzt: Tipps Anfänger

Zuerst sollte verstanden werden, dass alles nicht so einfach ist, wie es in dem unfairen Newcomer erscheinen mag. Daher sollten Sie sich nicht beeilen. Diejenigen, die verstehen möchten, wie Sie lernen möchten Dies wird die neuen Empfindungen erwischen, die dies begleitet wird, ist noch neu, eine Art von Fahren.

Danach müssen Sie die richtige und stabile Position nehmen und sicherstellen, dass niemand niemand hat. Die Beine sollten in den Knien halb gebogen sein, und einer von ihnen sollte auf der Polotina liegen. Um die neue Ausrüstung zu beherrschen, müssen Sie in die Richtung zurückstehen, in der Sie planen. Eine Freude in einen kleinen Winkel legen, schieben Sie es nach vorne. Körpergewicht muss in ein anderes Bein übertragen werden. Die abstoßende Bewegung muss auf dem Bogen erfolgen. Mit jedem Fuß abwechselnd vorsichtig mit jedem Fuß vor sich herausgedrückt. Beim Bewegen müssen die Beine aufgrund der Armutsmacht platziert und beschleunigt werden. Der Großteil des Körpergewichts sollte an die Vorderseite der Schlittschuhe übertragen werden.

Lenken Sie nicht ab und vergessen Sie nicht zu folgen, wo genau Sie gehen. Während Sie den Rücken reiten, müssen Sie über Ihre Schulter schauen. Diejenigen, die bereits verstanden haben, wie man lernen sollen, wie man umschrocken sei Die richtige Ausdauer zeigt, können Sie die neue Technik für Sie beherrschen.

So lernen Sie, wie man die Umkehrung skatet

Skating-Fähigkeiten sind allmählich. Selbst wenn Sie immer alles perfekt mit Koordination und Gleichgewicht haben, lernen Sie, wie Sie sich für mehrere Stunden und sogar Tage bequem reiten können, ist es einfach unmöglich. Es ist auch erwähnenswert, dass sogar die übliche Fahrt ein bestimmtes körperliches Training erfordert, und nur von den vielen Mustern, die Sie sich völlig selbstbewusst fühlen können, und Sie sind bereit, in eine neue Bühne zu gehen, während Sie lernen, Ihren Rücken nach vorne zu fahren.

Skatenumkehr, dies ist eine sehr spektakuläre und interessante Fähigkeit, die Ihre Chancen sowohl in herkömmlichem Skaten als auch mit ernsthafteren Tests wie Hockey-Workouts und Spielen erheblich erweitern wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass es zumindest zunächst sehr gefährlich erscheinen mag, der Rücken nicht so schwierig ist, und mit dem richtigen Ansatz können Sie lernen, wie er es ziemlich schnell tut.

Skating-Technik zurück vorwärts

Wenn Sie an der Frage interessiert sind, wie Sie lernen können, wie Sie die Umkehrung skatieren können, müssen Sie zunächst verstehen, was Sie nur tun können, wenn Sie es nur tun können, nachdem Sie die Fähigkeit des gewöhnlichen Skifahrens gefunden und sichern, dh Sie werden zuverlässig auf dem Eis stehen ist leicht zu drehen, manövrieren und zu stoppen, ohne zu fallen.

Hier werden wir nicht die offensichtlichen Momente betreffen, um zu sagen, dass es zum Ausbilden von Skating Skating, Sie brauchen, um Geräte, qualitativ hochwertiger Schutz und gleichzeitig vorzuwärmen müssen, indem Sie versuchen, die neue Technik nach dem Aufwärmen zu meistern. Lernen Sie übrigens lernen, wie man den Rücken reitet, ganz echt unabhängig, und einige kommen auf diese natürliche Weise, aber wenn Sie einen Partner für eine Versicherung haben, wird es nur das Sicherheitsniveau während der Klassen erhöhen.

Der Fortfahren des Rückens des Rückens besteht also aus mehreren aufeinanderfolgenden Stufen:

  • Nehmen Sie zuerst das Original-Rack, und legen Sie den Fuß parallel zueinander auf die Breite der Schultern, biegen Sie leicht die Knie und neigen Sie den Torso leicht.
  • Heben Sie den linken Fuß in einem Winkel von 45 Grad in Bezug auf die Eisoberfläche an, dann verwenden Sie sie, um den Rutsch nach rechts abzuschieben und das gesamte Gewicht Ihres Körpers zu übertragen.
  • Machen Sie dann dasselbe mit dem anderen Fuß und rutschen Sie weiter. Es lohnt sich, zu verstehen, dass die Bewegung nicht sogar, im Gegenteil, der Fuß wird auf eine halbkreisförmige Flugbahn sein. Gleichzeitig wird zunächst Ihr vestibulärer Apparat widerstehen, aber keine Sorge, diese natürliche Angst wird in den Klassenverlauf passieren.
  • Vergessen Sie nicht auch über die Fußkontrolle. Es ist wichtig, dass sie beim Fahren des Fahrens in derselben Entfernung voneinander liegen und nicht zurückgekehrt sind, sonst verlieren Sie das Gleichgewicht.

Zählen Sie nicht einmal darauf, was Sie zum ersten Mal bekommen, und in dem Prozess warten Sie auf viele Tropfen, Muster und Fehler. Deshalb ist es auch wichtig, ordnungsgemäß fallen zu können, da potenzielle Rückfälle auf den Rücken sehr anwesend sind. Wenn Sie Ihr Gleichgewicht verlieren, ist es wichtig, auf die Seite zu fallen, Biegenbiegen, das Gehäuse zu entspannen und die Hand parallel zum Boden zu ziehen, um die Kraft des Schlags auszugleichen. Es ist auch wichtig, nicht zu einer Socke des Skates zu werden, denn dessen, weil Sie die Trägheit der Bewegung und das Bremsen verlieren, wird zu scharf sein.

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