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Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Foto: "vkontakte"

Viele Prominente der Verfolgung des perfekten Körpers versuchen, Sporttraining zu bewältigen und Lebensmittel zu lösen. Künstler bereuen den Klassen nicht und sind sehr wachsam gefolgt von den, was auf ihrem Tisch erscheinen. Es sei darauf hingewiesen, dass die Stars of Show-Business nicht mehr versuchen, einfacher zu gehen und selten Fettabsaugung zu machen oder verschiedene Gewichtsabnahme-Medikamente zu verbrauchen. Der gesunde Lebensstil ist der Haupttrend für Prominente geworden.

Solche einfachen Maßnahmen als Sportlasten und die richtige Ernährung ergeben sichtbare Ergebnisse. Beliebte Sängerin Alexander Panayotov hat mit allen Fans sein Geheimnis, wie er es geschafft hatte, in einer atemberaubenden Form zu kommen und 20 zusätzliche Kilogramm zurückzusetzen.

"Meine letzten Modifikationen ergeben sich ausschließlich darauf zurück, schließlich angemessene Ernährung und Einführung in mein Leben so etwas wie einen Sport! Natürlich verstehe ich, dass viele dazu verwendet werden, mich in einem Gewicht von 106 Kilogramm zu sehen. Und viele können sogar auf der Hand sein. Aber ich bin ein Mann mit großer Macht und Beharrlichkeit und beschloss, für mich in meine normale Gewichtskategorie zu kommen. Jetzt werde ich 86 Kilogramm wiegen, dass ich mit meiner Höhe von 190 Zentimetern die Norm halte. Bitte schreiben Sie nicht meinen Änderungen an den Pillen, Medikamenten, Alkohol. Und schreiben Sie keine Phrasen im Stil von "Etwas falsch". Ich wiederhole - das ist eine Sport- und eine richtige Ernährung ", sagte Panayot-Abonnenten.

Alexander ist zufrieden mit der Art, wie er jetzt aussieht
Alexander ist zufrieden mit der Art, wie er jetzt aussieht

Foto: "vkontakte"

Es muss gesagt werden, dass Alexander seine Freunde und Fans infiziert hat, die anfingen, ein Beispiel von ihm zu nehmen. "San, sehe cool aus! Nach unserer letzten Kommunikation habe ich 100% angeklagt und ist bereits minus dreieinhalb Kilogramm - Sport und ein wenig Einschränkung von sich selbst in Lebensmitteln. Diät ist noch nicht für mich. Danke! "," Richtig! Es ist notwendig, angenehm mit Nützlich zu kombinieren: Sport und gesundes Essen! "," Sie sind trotzdem wunderbar! Was auch immer Sie sehen, die Hauptsache ist zu singen! So eine wunderbare Stimme wie Ihre und die Fähigkeit, sie jetzt auf unserer Bühne zu besitzen, leider, eine große Rarität, "Bewunderer begeistert".

Es muss gesagt werden, dass Alexander Panayotov nach der Teilnahme am Projekt "Volkskünstler" auf dem TV-Kanal "Russland" beliebt wurde, wo er den zweiten Platz nahm. Das Lied "ungewöhnlich" mit anderen Teilnehmern der Reality Show, Alexander Chumakov und Ruslan Alekhno wurde zu einer "Visitenkarte" des Künstlers.

Alexander schaffte es, zusätzliche Kilogramm zurückzusetzen
Alexander schaffte es, zusätzliche Kilogramm zurückzusetzen

Foto: "Instagram"

Richtige Ernährung und Diätmusiker: So verlieren Sie Paniketten

Autor des Autors Svetlana Markova

Svetlana Markova.

Schönheit ist wie ein Juwel: Was ist einfacher, desto wertvoller!

Mit einem Anstieg von 190 Zentimetern hatte Alexander einmal ein Gewicht von 106 Kilogramm, aber er hat sich als Tolstoy betrachtet, beschloss, sich radikal zu verändern, wegen dessen, was viele daran interessieren, wie viel Panayota verloren geht. Wie viele Sterne hat der Künstler dank anhaltender Ausbildung und Ernährung eine schlanke Figur erreicht. Das Ergebnis war wirklich spürbar, da der Sänger lange nicht auf der Szene erschien. Im November 2016 kam Alexander in das Projekt "Voice" mit nicht erkennbarem Erscheinungsbild - er konnte nicht nur abnehmen, sondern trotzdem reifen. Der Künstler selbst spricht von seinem Wohlbefinden in einem neuen Körper.

Panikes vor und nach Gewichtsverlust

Alexander erkennt an, dass er immer zur Vollständigkeit geneigt war. Um nicht noch mehr Gewicht zu rekrutieren, dabei zu sein, half er der Abwesenheit im Kühlschrank. Ein solches Regime erfüllte den Künstler zu einer bestimmten Zeit, bis er erkannte, dass es schlecht auf seine Gesundheit widerspiegelte. In diesem Moment kam Alexander zu dem Schluss, dass es Zeit war, etwas zu ändern. Diäten für den Sänger scheinen langweilig zu sein, daher haben er, wie viele andere Sterne, um Gewicht zu verlieren, entschied, auf rationales Essen zu wechseln und auch Sport zu spielen.

Panayotov Alexander Fatstaya.

Wie bereits oben erwähnt, war Alexanders Gewicht, bevor er sich verlor, etwa 106 kg. Mit einer hohen Höhe des Sängers ist dies eine sehr große Belastung des Körpers. Das Übergewicht des Künstlers war die Ursache für ausschließlich unrichtige Ernährung mit dem Mangel an Lasten. Die Sängerin selbst gibt zu, dass sie nie mit dem Gewichtsverlust frühstücken, und sogar sogar ein Snack, er tat es sehr selten. Jetzt vermisst er niemals Mahlzeiten am Morgen, was auch dazu beigetragen hat, zur festen Figur zu kommen.

Panikes verlieren Gewicht.

Aufgrund der Änderung seiner Ernährung und der Einführung in die Sportart konnte Alexander dünn erreichen und 20 zusätzliche Kilogramm loswerden. Gleichzeitig betont die Sängerin selbst, dass er keinen Bass oder andere Pillen benutzte. Darüber hinaus widerspiegelt er Gerüchte des Gewichtsverlusts aufgrund von Alkoholabhängigkeit von Alkohol oder Drogen. Alexander sagt, er hat 106 kg verloren und begann, 86 kg ausschließlich auf Kosten des Sports in Kombination mit der richtigen Ernährung zu wogen.

Alexander Panayotov.

Diät Alexander PanayoTova.

Viele sind daran interessiert, wie MATs Ausdünnung, so dass der Sänger seine Technik selbst nicht versteckte, weil es nichts Neues oder schwieriges darin gibt. Die richtige Ernährung ging, war der Künstler der erste, der von seiner Ernährung ausgeschlossen wurde:

  • Fast Food;
  • Halbzeuge und andere Lebensmittel in Vakuumverpackungen;
  • Backen, Backen und alle Mehl im Allgemeinen;
  • Alkohol;
  • Einfache Kohlenhydrate in Süßigkeiten enthalten;
  • Fettsorten von Fleisch und Fisch;
  • Alles ist zu salzig, geräuchert, geröstet und fett.
Alexander Panayotov vor und nach dem Gewichtsverlust

Regeln

Das Alexandra-Menü anstelle von schädlichen Produkten zählte mageres Fleisch und Fisch, die die Quelle der notwendigen Proteine, frisches Gemüse mit einer großen Anzahl von Fasern, Früchten, Müsli, Gemüseölen, Muttern sind. Essen sollte immer frisch zubereitet werden. Neben der Auswahl der nützlichen Produkte ist es notwendig, die folgenden Prinzipien einzuhalten:

  • Essen Sie mindestens 4-5 Mal täglich, um den Metabolismus, die Ladungsenergie zu stimulieren, um die Gefühle des Hungers zu vermeiden;
  • Begrenzen Sie die Anzahl der feuerfesten Fette;
  • Salz aufgeben;
  • Verwenden Sie pro Tag mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag, besseres sauberes Wasser;
  • Verpassen Sie nie das Frühstück;
  • Versuchen Sie, gleichzeitig zu essen;
  • Nicht überkommen - aufgrund der Tabelle müssen Sie etwas hungrig aufstehen.
  • Essen Sie mit einem starken Hunger ein Gericht aus Gemüse, Früchten oder Getränk fermentierte Milchprodukte.

Neben Änderungen ist es wichtig, zumindest minimale körperliche Anstrengungen in Ihren Modus einzugeben. Alexander Panayotov konnte sogar mit einem dichtem Diagramm seine Zeit zuordnen, um sich in das Fitnessstudio zu engagieren, begann im Pool zu schwimmen. Auf dem Foto nach Alexander Panayota verlor das Gewicht, es ist zu sehen, dass seine Muskeln hochgezogen wurden. Dies ist auf Sport zurückzuführen. Die Ergebnisse des Sängers bestätigen, dass körperliche Anstrengung wirklich wirksam ist, weil er nicht nur gebaut ist, sondern auch aufstand.

Sänger Alexander PanayoTov.

Speisekarte

Angesichts der obigen Regeln der Alexanders Diät verlor er das Gewicht aufgrund häufiger Ernährung, der nützliche Produkte enthält. Davon bildete der Künstler sein Menü, mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralien ausgewogen zu werden. Ein Beispiel für eine solche Diät, die Alexander selbst das Folgende verwendet:

  1. Das Frühstück besteht aus Haferflocken mit Beeren, Kaffee oder Tee ohne Zucker.
  2. Der Snack umfasst einen Fruchtsalat oder nur ein Paar Obst.
  3. Mittagessen ist eine Suppe auf fettarmer Hühnerbrühe, Meeresfrüchte-Salat und Tee.
  4. Der Nachmittag besteht aus 100 g Joghurt oder Handvoll Muttern.
  5. Das Abendessen wird durch Dampfkoteletts in Kombination mit frischem Gemüse dargestellt.

Video: Wie man Alexander Panayotov verliert

TitelAlexander Panayotov - Star Diät - Sterne Leben

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Wie konnte Alexander Panayotov 20 Kilogramm Gewicht verlieren?

Alexander Panayotov (1984) - ein berühmter Sänger, der beliebt wurde, nachdem er in das Finale des Fernsehprojekts "zu einem Stern" auf dem Kanal Russland geworden war. Die mächtige Stimme eines 18-jährigen netten Künstlers eroberte viele in diesem fernen 2002. Danach ging seine musikalische Karriere auf. Im Laufe der Zeit wurde jedoch festgestellt, dass Alexander zur Vollständigkeit der Vollständigkeit geneigt ist. Seit 2016 wurde er vom Teilnehmer der Talentshow an der "Erst" - in der "Stimme" angekündigt, entschied er sich, sich in Ordnung zu bringen. Er schaffte es, Gewicht zu verlieren und die Ergebnisse bis heute zu speichern.

Abnehmen Geheimnisse

Wie konnte Alexander Panayotov 20 Kilogramm Gewicht verlieren?

Panayotov wurde der Held des Tages, der Lockerheit von 108 kg (mit einem Anstieg von 190 cm) bis 86 kg. Gleichzeitig gab es keine Geheimnisse, wie es ihm gelang. Als häufiger Gast vieler Fernsehsendungen teilte er sich freiwillig das Geheimnis seiner Transformation.

Im Allgemeinen sah Alexander seit der Kindheit ein Problem des Übergewichts. Im Kindergarten war er ein molliges Baby. Dann gab es unterschiedliche Zeiträume in seinem Leben, und er war verdammt und erholte sich dann wieder.

Aber nach 30 wurde es schwieriger, sich in Form zu bringen. Wieder einmal ein Ziel, das zusätzliche Kilogramm zurückzusetzen, stand der Favorit des Volks ein Problem. Keine Ernährung half: Weder der Erstere, was er je ausprobierte, noch die neuen, mit denen er experimentierte.

Sein Glück, er wurde vorgeschlagen, dass es in einer solchen Situation ein Katalysator werden könnte. Alexander hat sich zunächst an den Rat skeptisch eingelöst, beschloss dann aber zu versuchen. Trotz der Tatsache, dass dieses Ernährungssystem kritisiert wird und negatives Feedback häufig geschrieben wird, half DUTANs Ernährung PanikeSyot, um 20 Kilogramm abzunehmen.

Ducans Diät

Wie konnte Alexander Panayotov 20 Kilogramm Gewicht verlieren?

Die Grundprinzipien der Dukan-Diät, die an Alexander PanayoTov bleiben mussten, um Gewicht zu verlieren:

  • Basis der Ernährung - Proteinfutter;
  • Mayonnaise, Öl und andere Fette - unter dem strengsten Verbot (sowie Alkohol, Kartoffeln, Zucker- und Süße Früchte);
  • Alle Gerichte müssen gebacken, sich auf ein Paar vorbereiten oder einfach zum Kochen bringen - Brat ist ausgeschlossen.
  • Salate werden mit Zitronensaft nachgefüllt;
  • In obligatorischem, täglichem Nutzen Hafer-Bran - zur Verbesserung der Verdauung;
  • An dem Tag, an dem mindestens 2 Liter Wasser trinken.

Neben der Ernährung war Alexander natürlich im Sport tätig. Insbesondere Schwimmen. Und die Klassen waren ziemlich intensiv: Er schwebte für eine ganze Stunde täglich. Und half auch, das überschüssige Gewicht in der frischen Luft zurückzusetzen.

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