Starhit.ru.

Φωτογραφία: Vkontakte

Αλέξανδρος Παναγιούφ
Αλέξανδρος Παναγιούφ

Φωτογραφία: "Vkontakte"

Πολλές διασημότητες στην επιδίωξη του τέλειου σώματος προσπαθούν να διαχειριστούν την αθλητική κατάρτιση και να επιλύσουν τα τρόφιμα. Οι καλλιτέχνες δεν λυπάται για τις τάξεις και είναι πολύ επαγρύπως ακολουθούμενα από ποια προϊόντα εμφανίζονται στο τραπέζι τους. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα αστέρια της επίδειξης επιχειρήσεων δεν προσπαθούν πλέον να συνεχίσουν και σπάνια να κάνουν λιποαναρρόφηση ή να καταναλώνουν διαφορετικά φάρμακα απώλειας βάρους. Ο υγιεινός τρόπος ζωής έχει γίνει η κύρια τάση για διασημότητες.

Αυτά τα απλά μέτρα καθώς τα αθλητικά φορτία και η σωστή διατροφή δίνουν τα ορατά αποτελέσματα. Δημοφιλής τραγουδιστής Alexander Panayotov μοιράστηκε με όλους τους οπαδούς το μυστικό του για το πώς κατάφερε να έρθει σε ένα εκπληκτικό σχήμα και να επαναφέρει 20 επιπλέον χιλιόγραμμα.

"Οι τελευταίες τροποποιήσεις μου συμβαίνουν αποκλειστικά λόγω, τέλος, σωστή διατροφή και εισαγωγή στη ζωή μου από ένα τέτοιο πράγμα ως άθλημα! Φυσικά, καταλαβαίνω ότι πολλοί χρησιμοποιούνται για να με δουν σε βάρος 106 κιλών. Και πολλοί μπορούν ακόμη και να είναι στο χέρι σας. Αλλά είμαι ένας άνθρωπος με μεγάλη δύναμη και επιμονή, και αποφάσισα να έρθω στην κανονική μου κατηγορία βάρους για τον εαυτό μου. Τώρα θα ζυγίσω 86 χιλιόγραμμα ότι με το ύψος του 190 εκατοστά, θεωρώ τον κανόνα. Μην αποδίδετε στις αλλαγές μου στα χάπια, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ. Και μην γράφετε φράσεις στο στυλ του "κάτι λάθος". Επαναλαμβάνω - αυτό είναι ένα άθλημα και η σωστή διατροφή ", δήλωσε ο συνδρομητής Panayot.

Ο Αλέξανδρος είναι ευχαριστημένος με τον τρόπο που τώρα φαίνεται
Ο Αλέξανδρος είναι ευχαριστημένος με τον τρόπο που τώρα φαίνεται

Φωτογραφία: "Vkontakte"

Πρέπει να ειπωθεί ότι ο Αλέξανδρος "μολύνει" τους φίλους και τους οπαδούς του, που άρχισαν να παίρνουν ένα παράδειγμα από αυτόν. "San, κοιτάξτε δροσερό! Μετά την τελευταία επικοινωνία μας, χρεώσαμε 100% και είναι ήδη μείον τρία και μισό κιλό - αθλητισμό και λίγο περιορισμό του εαυτού σας στα τρόφιμα. Η διατροφή δεν είναι ακόμα για μένα. Ευχαριστώ! "," Δεξιά! Είναι απαραίτητο να συνδυάσετε ευχάριστο με χρήσιμο: αθλητισμό και υγιεινή διατροφή! "," Είστε υπέροχα ούτως ή άλλως! Ό, τι φαίνεται, το κύριο πράγμα είναι να τραγουδήσετε! Μια τέτοια υπέροχη φωνή ως η ικανότητά σας και η ικανότητά τους να τα κατέχουν στη σκηνή μας τώρα, δυστυχώς, μια μεγάλη σπανιότητα, "θαυμαστές με ενθουσιασμό.

Πρέπει να ειπωθεί ότι ο Alexander Panayotov έγινε δημοφιλής μετά τη συμμετοχή στο έργο "καλλιτέχνη" στο τηλεοπτικό κανάλι "Ρωσία", όπου πήρε τη δεύτερη θέση. Το τραγούδι "ασυνήθιστο" που πραγματοποιήθηκε με άλλους συμμετέχοντες στην εμφάνιση πραγματικότητας, ο Αλέξανδρος Chumakov και ο Ruslan Alekhno έγιναν μια "επαγγελματική κάρτα" του καλλιτέχνη.

Ο Αλέξανδρος κατάφερε να επαναφέρει επιπλέον χιλιόγραμμα
Ο Αλέξανδρος κατάφερε να επαναφέρει επιπλέον χιλιόγραμμα

Φωτογραφία: "Instagram"

Η σωστή διατροφή και ο μουσικός διατροφής: Πώς να χάσετε panikets

Συγγραφέας του συγγραφέα Svetlana Markova

Svetlana Markova

Η ομορφιά είναι σαν ένα κόσμημα: τι είναι πιο εύκολο, τόσο πιο πολύτιμο!

Με αύξηση σε 190 εκατοστά, ο Αλέξανδρος είχε κάποτε βάρος 106 κιλών, αλλά, έχοντας θεωρήσει τον εαυτό του Tolstoy, αποφάσισε να αλλάξει ριζικά τον εαυτό του, εξαιτίας αυτού που πολλοί ενδιαφέρονται για το πόσο παναγία έχασε. Όπως πολλά αστέρια, ο καλλιτέχνης έχει φτάσει σε μια λεπτή φιγούρα χάρη στην επίμονη εκπαίδευση και τη διατροφή. Το αποτέλεσμα ήταν πραγματικά αισθητό, επειδή ο τραγουδιστής δεν εμφανίστηκε στη σκηνή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τον Νοέμβριο του 2016, ο Αλέξανδρος ήρθε στο έργο "φωνή" με μη αναγνωρίσιμη εμφάνιση - δεν μπορούσε να χάσει μόνο το βάρος, αλλά ακόμα ώριμη. Ο ίδιος ο καλλιτέχνης μιλάει για την ευημερία του σε ένα νέο σώμα.

Πάνικες πριν και μετά την απώλεια βάρους

Ο Αλέξανδρος αναγνωρίζει ότι πάντα έχει διατεθεί στην πληρότητα. Να μην προσλαμβάνει ακόμη περισσότερο βάρος, που βοήθησε, βοήθησε την απουσία στο ψυγείο. Ένα τέτοιο καθεστώς ικανοποίησε τον καλλιτέχνη σε κάποιο χρονικό διάστημα μέχρι να συνειδητοποιήσει ότι ήταν ανεπαρκώς αντανακλάται στην υγεία του. Αυτή τη στιγμή, ο Αλέξανδρος ήρθε στο συμπέρασμα ότι ήρθε η ώρα να αλλάξουμε κάτι. Οι δίαιτες για τον τραγουδιστή φαίνονται βαρετές, επομένως, όπως πολλά άλλα αστέρια για να χάσουν βάρος, αποφάσισε να μεταβεί στο λογικό φαγητό, αλλά και να παίξει αθλήματα.

Panayotov Alexander Fatstaya

Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, το βάρος του Αλεξάνδρου προτού χάσει, ήταν περίπου 106 κιλά. Με το υψηλό ύψος του τραγουδιστή, αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο βάρος στο σώμα. Το υπερβολικό βάρος του καλλιτέχνη ήταν η αιτία αποκλειστικής λανθασμένης διατροφής με την έλλειψη φορτίων. Ο ίδιος ο τραγουδιστής παραδέχεται ότι ποτέ δεν είχε πρωινό σε απώλεια βάρους, και ακόμη και ένα σνακ, το έκανε πολύ σπάνια. Τώρα ποτέ δεν χάσει τα γεύματα το πρωί, το οποίο επίσης βοήθησε να έρθει στο σφιχτό σχήμα.

Οι Πάνικοι χάνουν βάρος

Λόγω της αλλαγής της διατροφής του και της εισαγωγής στον τρόπο του αθλητισμού, ο Αλέξανδρος ήταν σε θέση να επιτύχει λεπτό και να απαλλαγεί από 20 επιπλέον χιλιόγραμμα. Ταυτόχρονα, ο ίδιος ο τραγουδιστής τονίζει ότι δεν χρησιμοποίησε μπάσο ή άλλα χάπια. Επιπλέον, αντικρούει φήμες για απώλεια βάρους λόγω εθισμού σε αλκοόλ ή ναρκωτικά. Ο Αλέξανδρος λέει ότι έχει χάσει 106 κιλά και άρχισε να ζυγίζει 86 κιλά αποκλειστικά εις βάρος του αθλητισμού σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή.

Αλέξανδρος Παναγιούφ

Διατροφή Αλέξανδρος Παναγιούτο

Πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς η αραίωση του ματ, οπότε ο ίδιος ο τραγουδιστής δεν κρύβει την τεχνική του, επειδή δεν υπάρχει τίποτα νέο ή δύσκολο σε αυτό. Πηγαίνοντας στη σωστή διατροφή, ο καλλιτέχνης ήταν ο πρώτος που αποκλείει από τη διατροφή του:

  • γρήγορο φαγητό;
  • Ημιτελικά προϊόντα και άλλα τρόφιμα σε συσκευασία κενού ·
  • Το ψήσιμο, το ψήσιμο και όλα τα αλεύρια γενικά.
  • αλκοόλ;
  • Απλούς υδατάνθρακες που περιέχονται σε γλυκά.
  • λιπώδη ποικιλίες κρέατος και ψαριών.
  • Όλα είναι πολύ αλμυρά, καπνισμένα, ψημένα και λίπη.
Alexander Panayotov πριν και μετά την απώλεια βάρους

κανόνες

Το μενού Alexandra αντί για επιβλαβή προϊόντα περιλάμβανε άπαχες ποιότητες κρέατος και ψαριών, οι οποίες είναι η πηγή των απαραίτητων πρωτεϊνών, φρέσκα λαχανικά με μεγάλο αριθμό ινών, φρούτων, δημητριακών, φυτικών ελαίων, καρύδια. Τα τρόφιμα πρέπει πάντα να είναι φρέσκα. Εκτός από την επιλογή των χρήσιμων προϊόντων, είναι απαραίτητο να τηρούμε τις ακόλουθες αρχές:

  • Τρώτε τουλάχιστον 4-5 φορές την ημέρα για να τονώσετε το μεταβολισμό, να φορτίσετε ενέργεια και να αποφύγετε τα συναισθήματα πείνας.
  • περιορίζουν τον αριθμό των πυρίμαχων λίπους ·
  • εγκαταλείψτε το αλάτι.
  • Χρήση ανά ημέρα τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού ανά ημέρα, καλύτερο καθαρό νερό.
  • Ποτέ μην χάσετε πρωινό?
  • Προσπαθήστε να φάτε ταυτόχρονα.
  • Μην υπερκατανάλωση - λόγω του πίνακα που πρέπει να σηκωθείτε ελαφρώς πεινασμένοι.
  • Με μια ισχυρή πείνα, τρώνε ένα πιάτο λαχανικών, φρούτων ή ποτών που ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Εκτός από τις αλλαγές, είναι σημαντικό να εισέλθετε τουλάχιστον ελάχιστη σωματική άσκηση στη λειτουργία σας. Ακόμα και με ένα πυκνό γράφημα, ο Αλέξανδρος Παναγιούτο ήταν σε θέση να διαθέσει το χρόνο του για να συμμετάσχει στο γυμναστήριο, άρχισε να κολυμπάει στην πισίνα. Στη φωτογραφία αφού ο Αλέξανδρος Παναγιώτα έχασε βάρος, μπορεί να δει ότι οι μύες του έβγαλαν. Αυτό οφείλεται στον αθλητισμό. Τα αποτελέσματα του τραγουδιστή επιβεβαιώνουν ότι η σωματική άσκηση είναι πραγματικά αποτελεσματική, επειδή δεν είναι μόνο κατασκευασμένη, αλλά επίσης σηκώθηκε.

Τραγουδιστής Αλέξανδρος Παναγιούτο

Μενού

Δεδομένων των παραπάνω κανόνων της διατροφής του Αλεξάνδρου, έχασε βάρος λόγω της συχνής διατροφής, η οποία περιλαμβάνει χρήσιμα προϊόντα. Από αυτούς, ο καλλιτέχνης αποτελούσε το μενού του να είναι ισορροπημένο με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας δίαιτας που ο ίδιος ο Αλέξανδρος χρησιμοποιεί τα εξής:

  1. Το πρωινό αποτελείται από πλιγούρι βρώμης με μούρα, καφέ ή τσάι χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη.
  2. Το σνακ περιλαμβάνει μια φρουτοσαλάτα ή ένα ζευγάρι φρούτων.
  3. Το μεσημεριανό γεύμα είναι μια σούπα σε ζωμό κοτόπουλου χαμηλού λίπους, σαλάτα θαλασσινών και τσάι.
  4. Το απόγευμα αποτελείται από 100 g γιαουρτιού ή χούφτας καρύδια.
  5. Το δείπνο αντιπροσωπεύεται από κοτολέτα ατμού σε συνδυασμό με φρέσκα λαχανικά.

Βίντεο: Πώς να χάσετε τον Alexander Panayotov

ΤίτλοςAlexander Panayotov - Star Diets - Star Life

Προσοχή! Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο είναι εξοικειωμένοι. Τα υλικά άρθρου δεν απαιτούν ανεξάρτητη θεραπεία. Μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να δώσει συστάσεις σχετικά με τη θεραπεία, με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Που βρέθηκαν στο σφάλμα κειμένου; Επισημάνετε το, πατήστε Ctrl + Enter και θα διορθώσουμε τα πάντα!
Πώς θα μπορούσε ο Alexander Panayotov να χάσει βάρος για 20 περισσότερα χιλιόγραμμα;

Alexander Panayotov (1984) - ένας διάσημος τραγουδιστής που έγινε δημοφιλής αφού πήρε στον τελικό του τηλεοπτικού έργου "Γίνε ένα αστέρι" στο κανάλι Ρωσία. Η ισχυρή φωνή ενός 18χρονου χαριτωμένου καλλιτέχνη κατέκτησε πολλούς σε αυτό το μακρινό 2002. Μετά από αυτό, η μουσική της καριέρα ανέβηκε. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, διαπιστώθηκε ότι ο Αλέξανδρος είναι διατεθειμένος στην πληρότητα. Από το 2016, ανακοινώθηκε από τον συμμετέχοντα της επίδειξης ταλέντων στο "πρώτο" - στη "φωνή", αποφάσισε να βάλει τον εαυτό του. Κατάφερε να χάσει βάρος και να αποθηκεύσει τα αποτελέσματα μέχρι σήμερα.

Αδυνάτισμα μυστικά

Πώς θα μπορούσε ο Alexander Panayotov να χάσει βάρος για 20 περισσότερα χιλιόγραμμα;

Ο Panayotov έγινε ο ήρωας της ημέρας, χαλαρότητα από 108 κιλά (με αύξηση σε 190 cm) σε 86 κιλά. Ταυτόχρονα δεν έκανε μυστικά από το πώς πέτυχε. Όντας συχνός επισκέπτης πολλών τηλεοπτικών εκπομπών, μοιράστηκε πρόθυμα το μυστικό του μετασχηματισμού του.

Γενικά, ο Αλέξανδρος από την παιδική ηλικία αντιμετώπισε ένα πρόβλημα υπερβολικού βάρους. Στο νηπιαγωγείο, ήταν ένα παχουλό μωρό. Τότε υπήρχαν διαφορετικές περιόδους στη ζωή του και ήταν γαμημένο, στη συνέχεια ανακτήθηκε ξανά.

Αλλά μετά από 30, έγινε πιο δύσκολο να φέρει τον εαυτό τους σε φόρμα. Για άλλη μια φορά, θέτοντας ένα στόχο να επαναφέρετε τα επιπλέον κιλό, τα αγαπημένα των ανθρώπων αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα. Καμία δίαιτα δεν βοήθησε: ούτε ο πρώτος, που προσπάθησε ποτέ, ούτε οι νέοι με τους οποίους πειραματίστηκε.

Η ευτυχία του, πρότεινε ότι θα μπορούσε να γίνει καταλύτης σε μια τέτοια κατάσταση. Αρχικά, ο Αλέξανδρος εξαργυρώθηκε σκεπτικώς στο Συμβούλιο, αλλά στη συνέχεια αποφάσισε να δοκιμάσει. Παρά το γεγονός ότι αυτό το σύστημα διατροφής είναι επικριθεί και η αρνητική ανατροφοδότηση είναι συχνά γραμμένη σε αυτό, η δίαιτα του Dutan βοήθησε τον PanikeyOT να χάσει βάρος κατά 20 χιλιόγραμμα.

Η διατροφή του Ducan

Πώς θα μπορούσε ο Alexander Panayotov να χάσει βάρος για 20 περισσότερα χιλιόγραμμα;

Οι βασικές αρχές της δίαιτας Dukan, που έπρεπε να κολλήσει στον Αλέξανδρο Παναγιάφ για να χάσει βάρος:

  • Βάση διατροφής - πρωτεϊνών τροφίμων.
  • Μαγιονέζα, πετρέλαιο και άλλα λίπη - υπό την αυστηρότερη απαγόρευση (καθώς και αλκοόλ, πατάτες, ζάχαρη και γλυκά φρούτα).
  • Όλα τα πιάτα πρέπει να ψήνονται, να προετοιμαστούν για ένα ζευγάρι ή απλά να βράσουν - το τηγάνισμα αποκλείεται.
  • Οι σαλάτες ξαναγεμίζονται με χυμό λεμονιού.
  • Σε υποχρεωτική, καθημερινή χρήση πίτουρου βρώμης - για βελτίωση της πέψης.
  • Την ημέρα πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερού.

Εκτός από τη διατροφή, ο Αλέξανδρος, φυσικά, ασχολήθηκε με τον αθλητισμό. Συγκεκριμένα, κολύμπι. Και οι τάξεις ήταν αρκετά έντονοι: έπεσε για μια ολόκληρη ώρα ημερησίως. Και επίσης βοήθησε να επαναφέρετε την περίσσεια του τρέχοντος βάρους στον καθαρό αέρα.

Πώς νομίζετε: Ο Alexander Panayotov πηγαίνει απώλεια βάρους;

Добавить комментарий