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Alexander Panayotov
Alexander Panayotov

Foto: "vkontakte"

Muchas celebridades en la búsqueda del cuerpo perfecto están tratando de gestionar el entrenamiento deportivo y resolver los alimentos. Los artistas no se arrepienten de las clases y están seguido de manera muy vigilante de qué productos aparecen en su mesa. Cabe señalar que las estrellas del negocio de espectáculos ya no están tratando de ir más fácil y rara vez hacen la liposucción o consumen diferentes medicamentos para perder peso. El estilo de vida saludable se ha convertido en la tendencia principal de las celebridades.

Tales medidas simples como las cargas deportivas y la nutrición adecuada dan resultados visibles. Cantante popular Alexander Panayotov compartió con todos los fanáticos de su secreto de cómo logró venir en una forma impresionante y reiniciar 20 kilogramos adicionales.

"¡Mis últimas modificaciones ocurren únicamente debido a, finalmente, la nutrición adecuada y la introducción en mi vida de tal cosa como un deporte! Por supuesto, entiendo que muchos se usan para verme en un peso de 106 kilogramos. Y muchos incluso pueden estar en tu mano. Pero soy un hombre de gran poder y perseverancia, y decidí venir a mi categoría de peso normal para mí. Ahora pesaré 86 kilogramos que con mi altura de 190 centímetros, considero la norma. Por favor, no atribuya a mis cambios a las píldoras, las drogas, el alcohol. Y no escriba frases en el estilo de "algo malo". Repito: este es un deporte y una nutrición adecuada ", dijo los suscriptores de Panayot.

Alejandro está satisfecho con la forma en que ahora mira
Alejandro está satisfecho con la forma en que ahora mira

Foto: "vkontakte"

Debe decirse que Alexander "infectó" a sus amigos y fanáticos, que comenzaron a tomar un ejemplo de él. "San, ¡se ve genial! Después de nuestra última comunicación, cargé al 100% y ya está menos de tres kilogramos de tres y medio, deporte y un poco de restricción de usted mismo en la comida. La dieta no es para mí todavía. ¡Gracias! "," ¡Derecha! ¡Es necesario combinarse agradable con útil: deporte y comida saludable! "," ¡Eres maravilloso de todos modos! ¡Lo que sea que mires, lo principal es cantar! Una voz tan maravillosa como tu y la capacidad de poseerlos en nuestro escenario ahora, Ay, una gran rareza, "Admirers con entusiasmo.

Debe decirse que Alexander Panayotov se hizo popular después de participar en el proyecto "Artist del People's" en el canal de televisión "Rusia", donde tomó el segundo lugar. La canción "inusual" realizada con otros participantes del Reality Show, Alexander Chumakov y Ruslan Alekhno se convirtieron en una "tarjeta de visita" del artista.

Alexander logró restablecer kilogramas adicionales
Alexander logró restablecer kilogramas adicionales

Foto: "Instagram"

Nutrición adecuada y músico de dieta: Cómo perder Panikets

Autor del autor Svetlana Markova

Svetlana markova

La belleza es como una gema: ¿Qué es más fácil, más precioso!

Con un aumento en 190 centímetros, Alexander tuvo una vez un peso de 106 kilogramos, pero, habiéndose considerado a sí mismo Tolstoy, decidió cambiar radicalmente, debido a lo que muchos están interesados ​​en la cantidad de Panayota perdida. Como muchas estrellas, el artista ha alcanzado una figura delgada gracias a la capacitación y la dieta persistentes. El resultado fue realmente notable, porque el cantante no apareció en la escena durante mucho tiempo. En noviembre de 2016, Alexander llegó al proyecto "Voz" con una apariencia irreconocible, no podía simplemente perder peso, pero aún maduro. El propio artista habla de su bienestar en un nuevo cuerpo.

Panikes antes y después de la pérdida de peso.

Alexander reconoce que siempre se ha inclinado a integrarse. Para no reclutar aún más peso, ser regordete, ayudó a la ausencia en el refrigerador. Tal régimen satisfizo al artista hasta cierto tiempo hasta que se dio cuenta de que estaba mal reflexionado sobre su salud. En este momento, Alejandro llegó a la conclusión de que era hora de cambiar algo. Las dietas para el cantante parecen aburridas, por lo tanto, tantas otras estrellas para perder peso, decidió cambiar a la comida racional, y también para practicar deportes.

Panayotov Alexander Fatstaya

Como ya se mencionó anteriormente, el peso de Alexander antes de que se perdiera, tenía unos 106 kg. Con una altura alta del cantante, esta es una carga muy grande para el cuerpo. El exceso de peso del artista fue la causa de la nutrición exclusivamente incorrecta con la falta de cargas. El propio cantante admite que nunca había desayunado a la pérdida de peso, e incluso incluso un bocadillo, lo hizo muy rara vez. Ahora nunca se pierde las comidas por la mañana, que también ayudó a venir a la figura apretada.

Panikes pierden peso

Debido al cambio en su nutrición y la introducción al modo de deportes, Alexander pudo lograrlo y deshacerse de 20 kilogramos adicionales. Al mismo tiempo, el propio cantante enfatiza que no usó ningún bajo u otras pastillas. Además, refuta los rumores de pérdida de peso debido a la adicción al alcohol o las drogas. Alexander le dice que ha perdido 106 kg y comenzó a pesar 86 kg exclusivamente a expensas de los deportes en combinación con una nutrición adecuada.

Alexander Panayotov

Dieta Alexander Panayotova

Muchos están interesados ​​en cómo se está adelgazando Mat, por lo que el propio cantante no ocultó su técnica, porque no hay nada nuevo o difícil en ello. Pasando la nutrición adecuada, el artista fue el primero en excluir de su dieta:

  • Comida rápida;
  • Productos semiacabados y otros alimentos en envases al vacío;
  • Hornear, hornear y toda harina en general;
  • alcohol;
  • Carbohidratos simples contenidos en dulces;
  • variedades grasas de carne y pescado;
  • Todo es demasiado salado, ahumado, asado y gordo.
Alexander Panayotov antes y después de la pérdida de peso

normas

El menú Alexandra en lugar de productos nocivos incluía grados magros de carne y pescado, que son la fuente de las proteínas necesarias, verduras frescas con un gran número de fibra, frutas, cereales, aceites vegetales, nueces. La comida siempre debe estar recién preparada. Además de la elección de productos útiles, es necesario adherirse a los siguientes principios:

  • Coma al menos 4-5 veces al día para estimular el metabolismo, cobrar energía y evitar sentimientos de hambre;
  • Limite el número de grasas refractarias;
  • abandonar la sal;
  • Use por día al menos 1,5 litros de líquido por día, mejor agua limpia;
  • Nunca se pierda el desayuno;
  • tratar de comer a la vez;
  • No comer en exceso: debido a la tabla que necesita para levantarse ligeramente hambriento;
  • Con un fuerte hambre, come un plato de verduras, frutas o bebidas de productos lácteos fermentados.

Además de los cambios, es importante ingresar al mínimo esfuerzo físico mínimo a su modo. Incluso con una gráfica densa, Alexander Panayotov pudo asignar su tiempo para participar en el gimnasio, comenzó a nadar en la piscina. En la foto después de que Alexander Panayota perdió peso, se puede ver que sus músculos se detuvieron. Esto se debe a los deportes. Los resultados del cantante confirman que el esfuerzo físico es realmente efectivo, porque no se acaba de construir, sino que también se puso de pie.

Cantante Alexander Panayotov

Menú

Dadas las reglas anteriores de la dieta de Alexander, perdió peso debido a una nutrición frecuente, que incluye productos útiles. De estos, el artista constituyó su menú para ser equilibrado con todas las vitaminas y minerales necesarios. Un ejemplo de tal dieta que el mismo Alexander utiliza lo siguiente:

  1. El desayuno consiste en avena con bayas, café o té sin agregar azúcar.
  2. El bocadillo incluye una ensalada de frutas o solo un par de frutas.
  3. El almuerzo es una sopa en caldo de pollo bajo en grasa, ensalada de mariscos y té.
  4. La tarde consta de 100 g de yogur o puñado de nueces.
  5. La cena está representada por chuletas de vapor en combinación con verduras frescas.

Video: Cómo perder a Alexander Panayotov

TítuloAlexander Panayotov - Dietas de estrellas - Vida estelar

¡Atención! La información presentada en el artículo está familiarizada. Los materiales de artículos no requieren tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede diagnosticar y dar recomendaciones sobre el tratamiento, basado en las características individuales de un paciente en particular.

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¿Cómo podría Alejandro Panayotov perder peso durante 20 kilogramos más?

Alexander Panayotov (1984): un famoso cantante que se hizo popular después de que se metió en la final del proyecto de televisión "Conviértete en una estrella" en el canal Rusia. La poderosa voz de un artista lindo de 18 años conquistó a muchos en ese distante 2002. Después de eso, su carrera musical subió. Sin embargo, con el tiempo, se encontró que Alexander está inclinado a integrarse. Desde en 2016, fue anunciado por el participante del espectáculo de talentos en el "Primero", en la "voz", decidió ponerse en orden. Se las arregló para perder peso y guardar los resultados hasta hoy.

Adelgazar secretos

¿Cómo podría Alejandro Panayotov perder peso durante 20 kilogramos más?

Panayotov se convirtió en el héroe del día, la holgura de 108 kg (con un aumento en 190 cm) a 86 kg. Al mismo tiempo, no hizo secretos de cómo tuvo éxito. Al ser un invitado frecuente de muchos programas de televisión, voluntariamente compartió el secreto de su transformación.

En general, Alejandro desde la infancia enfrentó un problema de exceso de peso. En el jardín de infantes, era un bebé gordito. Luego hubo diferentes períodos en su vida, y él estaba jodidamente, luego se recuperó de nuevo.

Pero después de los 30, se hizo más difícil mantenerse en forma. Una vez más, poniendo un objetivo para restablecer los kilogramos adicionales, el favorito de las personas enfrentó un problema. Ninguna dieta ayudó: ni el primero, que él probó, ni los nuevos con los que experimentaba.

Su felicidad, se le sugirió que podía convertirse en un catalizador en tal situación. Al principio, Alexander se redimió escépticamente al Consejo, pero luego decidió intentarlo. A pesar del hecho de que este sistema de nutrición es criticado y la alimentación negativa a menudo se le escribe, la dieta de Dutan ayudó a Panikeyot a perder peso en 20 kilogramos.

La dieta de ducan

¿Cómo podría Alejandro Panayotov perder peso durante 20 kilogramos más?

Los principios básicos de la dieta Dukan, que tuvieron que atenerse a Alexander Panayotov para perder peso:

  • base de dieta - alimentos proteicos;
  • mayonesa, petróleo y otras grasas, bajo la estricta prohibición (así como alcohol, papas, azúcar y frutas dulces);
  • Todos los platos deben estar horneados, se preparan para una pareja o simplemente para hervir la freír está excluida;
  • Las ensaladas se rellenan con jugo de limón;
  • En obligatorio, use diariamente avena, salvado, para mejorar la digestión;
  • En el día bebiendo al menos 2 litros de agua.

Además de la dieta, Alexander, por supuesto, se dedicó a los deportes. En particular, nadando. Y las clases fueron bastante intensas: flotó durante una hora entera diariamente. Y también ayudó a restablecer el exceso de peso que se jogging en el aire fresco.

¿Cómo crees: Alexander Panayotov va a perder peso?

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