کمال گرا: این، جوانب مثبت و منفی است

سلام، دوستان! کمال گرایی به هر فرد عجیب است، اما خود را به روش های مختلف نشان می دهد. در برخی از گرایش متوسط ​​برای انجام همه چیز به خوبی و کیفی، دیگران تمایل ناسالم برای کمال دارند که مانع کار مولد می شود. امروزه ما این پدیده را جزئیات خواهیم داشت و متوجه خواهیم شد که چه کسی چنین کمال گرا و چه جوانب مثبت و منفی است. آماده؟ سپس شروع کنید

سلام، دوستان! کمال گرایی به هر فرد عجیب است، اما خود را به روش های مختلف نشان می دهد. در برخی از گرایش متوسط ​​برای انجام همه چیز به خوبی و کیفی، دیگران تمایل ناسالم برای کمال دارند که مانع کار مولد می شود. امروزه ما این پدیده را جزئیات خواهیم داشت و متوجه خواهیم شد که چه کسی چنین کمال گرا و چه جوانب مثبت و منفی است. آماده؟ سپس شروع کنید

چه کسی کمال گرا است؟

مرد شیک

کمال گرا یک شخص را فراخوانی می کند مشتاقانه به کمال مطلق در همه چیز. هر اشتباهی او بسیار دردناک را درک می کند و تلاش می کند همه چیز را بی عیب و نقص انجام دهد. کار انجام شده ناقص است، کمال گرا معادل به غیرقابل انکار است، اما از اشتباهات از خطاهای پاره شده ترسید، بنابراین تاخیر برای آن یک پدیده طبیعی است.

تمایل دردناک برای کمال نیز به نام "سندرم عالی" نامیده می شود، به این معنی که آن را در یک فرد از مدرسه گذاشته است. دانش آموزانی که عادت کرده اند به عنوان یک دانش آموز عالی هستند ترس از برآورد زیر حداکثر از آنجا که والدین می توانند مانند "شکست" را مجازات کنند. این ترس از اشتباهات و شکست ها را می توان برای زندگی حفظ کرد.

کمال گرایی مسئولانه به کیفیت کار اشاره می کند، توجه زیادی به جزئیات بیشتر و به دقت همه چیز را مجبور می کند، به دنبال کاهش احتمال خطا است. در نتیجه، اغلب اوقات زمان بیشتری را صرف می کند چه باید باشد، و افزایش کیفیت به دست آمده معمولا برای کار غیر ضروری جبران نمی شود.

حتی پس از انجام کار تقریبا کامل، کمال گرا اغلب ناراضی است. او خود را نگران نمی کند، حتی زمانی که او می بیند که دیگران به وضوح بدتر می شوند. برای او، رویکرد "اگر شما نیاز به انجام خوب داشته باشید - خودتان را انجام دهید!"، بنابراین او از دیگران انتظار نداشته است.

به عنوان یک قاعده، کمال گرا از استعداد و کافی برای انجام کار دشوار است. سالها، آنها تمایل به انجام همه چیز را به طور کامل پنهان می کنند، و این در شکل اصلی فعالیت آنها ظاهر می شود. به عنوان مثال، جراحان عالی از کمال گرا به دست می آیند، زیرا آنها در مناطقی که کیفیت نتیجه اولویت اصلی است، موفق هستند.

اصطلاح چگونه ظاهر شد؟

در روانشناسی، کمال گرایی در قرن نوزدهم شروع به تحصیل کرد، اما مدتها قبل از آن، این اصطلاح در فلسفه ظاهر شد. توجه داشته باشید که روانشناسان و فیلسوفان به طور متفاوتی درک می کنند که چنین کمال گرا هستند. از نقطه نظر فلسفه، این ایده آل است که هر فرد باید تلاش کند. طرفداران کمال گرا کانت، لایبنیتس و بسیاری از فیلسوفان دیگر بودند.

تصویر معروف لئوناردو داوینچی "مرد Vitruvian" (1492) نیز یک تظاهرات کمال گرا است، زیرا دانشمند نسبتا ایده آل بدن انسان را نشان می دهد.

اصطلاحات "کمال گرا" و "کمال گرا" شکل می گیرند از کمال کلمه انگلیسی، به معنی "کمال" یا "بهبود". در ابتدا، آنها در فلسفه با اشاره مثبت مورد استفاده قرار گرفتند. در روانشناسی، کمال گرایی به عنوان یک ویژگی از روان در نظر گرفته می شود، به طور بالقوه کاهش کیفیت زندگی انسان.

کمال گرا چگونه بوجود می آید؟

اعتقاد بر این است که این ویژگی در دوران کودکی گذاشته شده است. اگر کودک یک سندرم عالی داشته باشد، او به دنبال بهترین تحصیل است. هر گونه اشتباه و خرابی او بسیار دردناک را درک می کند. او مطمئن است که او همیشه باید موفق شود و بالاترین رتبه را بدست آورد.

دانش آموز عالی می ترسد نه تنها به خاطر ترس از والدین، بلکه همچنین به دلیل هیپرتروفی، ناموفق باشد احساس مسئولیت شخصی چنین ایالت ها خطرناک هستند زیرا در بلندمدت می تواند منجر به اختلالات روان شود.

چگونه یک سیستم کامل را یاد بگیریم؟

کمال گرا: این، جوانب مثبت و منفی است

با درک اینکه چه کسی چنین کمال گرا دارد، می توانید ویژگی های مشخصی را اختصاص دهید، به شما این امکان را می دهد که آن را یاد بگیرید. معمولا رفتارهای زیر را نشان می دهد:

  1. عصبانی اگر چیزی کامل نیست .کمال گرا می تواند به علت چیزهای بی نظیر باشد. به عنوان مثال، اگر کسی قبل از اینکه به جدول تحویل داده شود، یک قطعه از غذاها را از غذاها می گیرد.
  2. طولانی فکر می کند هر تصمیم .با دقت وزن جوانب مثبت و منفی، آن را به شدت می تواند بین دو گزینه خوب خوب را انتخاب کنید.
  3. تاخیر در امور، به طور مداوم زمان را خراب می کند .اگر کمال گرا برای اعدام پروژه گرفته شود، او به دنبال انجام همه چیز کامل است. در عین حال، کار را با کاستی ها منتقل کنید تا او را از بین ببرد تا زمانی که اصطلاح تحویل را خراب کند.
  4. عاشق "شروع با یک ورق تمیز" .متوجه شدم که چیزی کامل نبود، او می تواند مقدار زیادی کار را از بین ببرد و دوباره شروع کند. برای اولین بار، هنوز هم در مدرسه ظاهر می شود: ساخت یک بلات در ابتدای نوت بوک، Schoolboy Snaps این جزوه را به صورت یک نوت بوک جدید آغاز می کند، راه اندازی قدیمی در پیش نویس ها.

این ها درخشان ترین نشانه های ذاتی کمال گرا هستند. لازم نیست به شرکت در همه 4. حضور 2-3 نشان می دهد که یک فرد در کمال حفظ می شود و این باعث ایجاد مشکلات جدی در زندگی می شود. اما قوی ترین کمال گرایی بر کار تاثیر می گذارد، نتایج آن باید به رئیس یا مشتری منتقل شود.

مسئولیت به دیگران برای کمال گرا بسیار مهم تر است، بنابراین او می تواند خود را به خستگی عصبی، به شدت تکمیل و بازسازی هر یک از بی نظمی در پروژه. اما تقریبا همیشه نتیجه کار است، تقریبا همیشه مهلت را به ارمغان می آورد، بنابراین هیچ سپاسگزاری نمی شود که حتی بیشتر از شرایط او تشدید شود.

مزایای کمال گرا

همانطور که قبلا متوجه شدید، در روانشناسی، کمال گرایی به عنوان یک ویژگی نامطلوب روان در نظر گرفته شده است، منفی بر کیفیت زندگی یک فرد تاثیر می گذارد. اما همچنین مزایای خاصی دارد. توجه داشته باشید مهم ترین:

  1. نگرش متعصبانه به کیفیت کار .تقریبا در هر نوع فعالیت، کمال گرا بهترین نتایج را به دست می آورد. این باعث می شود که کمال گرایان در حرفه های خلاقانه موفق شوند، جایی که کار طولانی و دشوار مورد نیاز است.
  2. حداقل خطاها .کمال گرا هر مورد را بررسی می کند، تلاش برای جلوگیری از هر گونه خطا. با توجه به این، او قادر به تبدیل شدن به بهترین متخصص در زمینه است، جایی که کیفیت بالاتر از زمان تحقق ارزش دارد. همانطور که در بالا ذکر شد، بهترین جراحان همیشه کمال گرا هستند.
  3. حرفه ای گری .ترس از خرابی باعث می شود که پرفوریسم برای پرداخت حداکثر زمان آماده شود. کتاب های درسی و ادبیات حرفه ای آنها به طور متداول و به طور مداوم خواندن را می خوانند، می ترسند از دست دادن اطلاعات مهم، به طوری که همیشه کامل بودن دانش را داشته باشد.
  4. هماهنگی در روابط .کمال گرایان اهمیت زیادی برای جزئیات را به دست می آورند و همیشه به بهبود روابط شخصی توجه می کنند.

همچنین ببینید: چگونه در هماهنگی با خود زندگی کنیم؟

کمال گرایی اغلب صاحب ناراحتی خود را ارائه می دهد، اما این است که نیروی اصلی پیشرفت علمی و تکنولوژیکی و توسعه بشر است .اکثر شخصیت های برجسته علم و هنر کمال گرا بودند و تنها به این دلیل که آنها اکتشافات خود را ساخته اند و شاهکارهای خود را ایجاد کردند.

معایب کمال گرا

روانشناسی، کمال گرایی را به عنوان یک وضعیت خاص روان، تحریف ادراک انسان و به طور بالقوه قادر به کاهش کیفیت زندگی او می داند. معایب اصلی این ویژگی عبارتند از:

  1. زباله های انرژی در بی نظیر .کمال گرا تلاش زیادی برای به دست آوردن نتیجه به ایده آل می کند. این کار بر روی جرم انرژی عاطفی صرف می شود، به عنوان یک نتیجه، کار آن را بسیار قوی تر می کند. در مورد چگونگی تبدیل شدن به پر انرژی، در یک مقاله جداگانه بخوانید.
  2. بهینه سازی بیش از حد از منابع خود را .برای بهبود کیفیت کار 10-20٪، 2-3 برابر طول می کشد.
  3. مهلت های شکست خورده .برای کمال گرا، کیفیت مهم تر از مهلت ها است. او نمیتواند به دست آوردن یک نتیجه غیر ایده آل دست یابد و مهلت های به تدریج به خرابی ها استفاده می شود.

مشکلات ذکر شده با کمال گرا به طور موثر مواجه می شوند و کیفیت نتیجه نمی تواند برای زمان گمشده و مهلت های پاره شده جبران شود.

چگونه از خلاص شدن از خلاص شدن از کمال گرایی

در بالا متوجه شدیم که کمال گرایی دارای مزایا و معایب است. بنابراین، در حالت ایده آل، لازم است که آن را تحت کنترل قرار دهید و از خودتان استفاده کنید. ما به 8 راه موثر برای این موضوع توجه می کنیم. ما توصیه می کنیم نوشتن این نکات و به طور منظم لیست را به طور موثر با کمال گرایی در آینده مقابله کنید.

  1. به خودتان یادآوری کنید که جهان کامل نیست .هیچ معنایی برای تلاش برای کمال مطلق ندارد، زیرا همه چیز در اطراف ما دور از ایده آل است. فقط آن را بپذیر
  2. درک کنید که قیمت کمال خیلی زیاد است .ارزیابی کنید که زمان و تلاش بیشتر باید به بهبود کمی در نتیجه صرف شود. به دنبال تعادل مطلوب باشید که به شما امکان می دهد حداکثر کارایی را به دست آورید.
  3. اولویت ها را تنظیم کنید .کمال گرایی باعث می شود ما توجه زیادی به چیزهای ناچیز داشته باشیم. مهم است که یاد بگیریم که چگونه اولویت ها را بیان کنید و هر چیزی را به ایده آل ندهید.
  4. شکستن وظیفه برای بیش از حد . این رویکرد باعث می شود تا غلبه بر "Stupor" Pefectionist که از کار بر روی پروژه های پیچیده پیچیده است، غلبه کند.
  5. دستاوردهای خود را ثبت کنید .کمالگرایان تمایل دارند توانایی های خود را دست کم بگیرند، بنابراین وظایف پیچیده اغلب آنها را به افسردگی هدایت می کند. اگر شما به طور منظم موقعیت های مشابهی روبرو هستید، یک نوت بوک ویژه برای رفع تمام پروژه های تکمیل شده و اهداف به دست آورید. این سوابق به شما یادآوری می کند که هر کار حل شده است. همچنین بخوانید: نحوه نگه داشتن یک خاطره از موفقیت؟
  6. در مورد نظر شخص دیگری نگران نباشید .کمال گرا اغلب نگران آنچه دیگران در مورد او فکر می کنند نگران هستند. اما این تجربیات کاملا اضافی و بی معنی است. شما نمی توانید همه را لطفا نکته اصلی این است که مانند حصول اطمینان از رفاه و خانواده تان عمل کنید.
  7. نگران نباشید به کار دیگری اعتماد کنید .اعتقادات به سبک "تنها من می توانم آن را به صورت کیفی" دخالت در کار در یک تیم. یاد بگیرید که به مردم اعتماد کنید، وظایف آنها را انتقال دهید و تجربیات اضافی را از سر ما بیرون بکشید. و اگر نتیجه کار آنها ایده آل نیست، به نقاط 1 و 2 بروید.
  8. قدردانی از مزایای شما .کمال گرا اغلب ناراحتی های خود را ناراضی می کنند، زیرا آنها تنها معایب و معایب را می بینند. یاد بگیرید که مزایا و ویژگی های مثبت شخصیت خود را تخصیص دهید.

نتیجه

کمال گرایی یک شخصیت شخصیت چند منظوره است که می تواند فرد را قوی و موفق کند یا برعکس، به طور فاجعه بار عملکرد خود را کاهش دهد. اگر بیشترین ویژگی های مشخصی از کمال گرا را پیدا کرده اید، باید حداکثر توجه خود را به خود جلب کنید. با استفاده از توصیه های این مقاله، شما به راحتی می توانید با این کار کنار بیایید.

چه کسی کمال گرا است و زندگی می کند

16 ژانویه 2021.

سلام، خوانندگان وبلاگ عزیز ktonanovenkogo.ru. هر روز ما شامل تمام کلمات جدید و جدید است، که ارزش آن همیشه از متن روشن نیست. اغلب آنها از زبان های دیگر به ما می آیند، مانند "Haip"، Hipster، Hedlininer و دیگران.

کمال گرا چیست؟

کلمات "کمال گرا" و "کمال گرا" نیز استثنا نبود. آنها از کلمه انگلیسی "کامل" رخ می دهند، که به معنای کامل، کامل، مطلق، بی نظیر است. در واقع، این امر این نشریه را تکمیل خواهد کرد، زیرا آن را روشن می کند کمال گرا فردی است که به دنبال کمال است ، و کمال گرایی جهنم ذاتی آن است.

اما هنوز، این موضوع نیاز به یک بحث دقیق تر دارد، و بنابراین چند پاراگراف دیگر برای پاراگراف ها با اسب های خود.

کمال گرا چیست - هدیه یا نفرین؟

همانطور که من اشاره کردم، کمال گرا - این ویژگی ذاتی در برخی از افراد است. مطمئنا شما این را ملاقات کردید بر طبق یک مدل موی کامل، بسیاری از آنها را می توان در لباس های کاملا تمیز و متناسب، به ترتیب مطلق، آنها در محل کار یا در خانه، یافت می شود. و مهمتر از همه - همه این "کامل" به طور مداوم در سطح مناسب پشتیبانی می شود.

من همیشه در مورد این سوال نگران بودم - چقدر زمان صرف آن را صرف می کردم؟! و اگر این انرژی برای اهداف صلح آمیز مجاز باشد ... این به من برای من مشخص نیست، زیرا همیشه این بخش را به اصلی و ثانویه هدایت می کند (همانطور که در آهنگ در مورد لوله با خمیر) است. برای ثانویه، من فقط به نشانه های خارجی کمال گرا مربوط می شود که در پاراگراف قبلی توضیح داده شده است.

اما ظاهر بی عیب و نقص فردی که در بالا توضیح داده شد، تنها یکی از اشیاء تظاهرات کمال گرا است. در این مورد، تلاش بردار در مورد ایده آل سازی به خودی خود هدف قرار می گیرد. یک فرد می خواهد کامل باشد یا به نظر برسد.

اما اغلب بردار بی نظیر در هدف قرار گرفته است که او مشغول است در اینجا، خیلی زیاد، من آماده هستم که درک کنم و قبول کنم، زیرا این ویژگی ها به طور جزئی از این ویژگی ها برخوردار است. در این مورد، کمال گرا برای جامعه بسیار مفید است. این از چنین افرادی است که استیو جابز و کسانی را که مانند آنها هستند، پیشرفت می کنند یا به سادگی دنیای ما را ساده تر می کند، جالب تر و کامل تر می شود.

کمال گرا است

چیز دیگری این است که آنها ارزش آن را دارند. پس از همه، اغلب تمایل به کامل بودن به یک بیماری توسعه می یابد . کمال گرایی به هر نحوی باعث ایجاد اهداف بسیار بالایی می شود، که همیشه به دست نمی آید. بنابراین رضایت از کار انجام شده، ظاهر ایده آل، و غیره آسان نیست

اگر این ویژگی خود را به میزان قوی نشان می دهد، این فرد اغلب در خاک افسرده است که خواسته های او با توانایی های آن (یا واقعیت) مخالف است. او نمیتواند به کمال برسد که به نظر می رسد. او متوقف می شود رضایت از زندگی را دریافت کند. هر چیز دیگری در حال حاضر غیر مهم است. بستر.

مثل هر دارو کمال گرایی در دوزهای بزرگ برای سلامتی خطرناک است - او به سم تبدیل می شود، مسموم کردن زندگی یک فرد است. به خودی خود، تمایل به ایده آل فوق العاده است، اما لازم نیست که آن را بیش از حد ساکن کنید. محدودیتی از این فرصت وجود دارد و همیشه باید سعی کنید بین تمایل به تعالی و هزینه های بیش از حد که ممکن است نیاز داشته باشد، به خطر بیفتد.

به طور کلی، چند درجه کمال گرا وجود دارد:

  1. آسان - هنگامی که انفجار عاطفی با "لایه الگو" کوتاه مدت است و سپس آنها را با یک فرد با "نگاه" به نظر می رسد. خوب، کار نکرد. پس چی؟ دفعه بعد تبدیل خواهد شد. به دنبال ایده آل در خود به خوبی - نکته اصلی این است که تمرکز بر اشتباهات اجتناب ناپذیر و شکست های احتمالی.
  2. متوسط ​​- همه چیز در حال حاضر جدی تر است. چنین فردی دیگر با طنز به دست نمی آید تا به شکست هایش نگاه کند. این می تواند بسیار جدی برای رسیدن به هدف یا حفظ نظم مناسب باشد. او حتی یک ثانیه برای او سخت است. اغلب آن را نیز نامیده می شود سندرم عالی . این دیگر خوب نیست، اما ممکن است با آن زندگی کنید، زیرا اگر چه سخت زندگی است، اما فرد با ارتفاع موانع متعلق به آن مقابله می کند.
  3. بالینی - در حال حاضر در حال حاضر به روانپزشک درخواست می شود، در غیر این صورت غیرممکن است که از دولت افسردگی ناشی از وسواس برای دستیابی به ایده آل خارج شود. الزامات برای خود یا اطراف (موانعی که نیاز به مصرف دارند) غیر واقعی هستند، بسیاری از آنها می توانند رشد کنند. بستر.

کمال گرا فردی است که به یک جامعه نیاز دارد

کمال گرا چرا هنوز زندگی می کند؟ نه همه چیز و همه چیز به آن بستگی دارد. شما می توانید زمین را به حفاری بکشید، و هیچ چیز تغییر نخواهد کرد.

واقعیت این است که کمال گرائی (تمایل به دیدن نتیجه کامل) می تواند در جهات مختلف ظاهر شود نه فقط به خودتان. معمولا چنین افرادی مورد نیاز خود را برای اشیاء زیر به موضوعات می پردازند:

  1. خود انسان (خود - گزینه کلاسیک) - ساختن و سعی کنید آنها را مطابقت دهید. بالاتر از نیاز غیر منطقی، دشوار است که آنها را برآورده سازد و از آن رضایت داشته باشید. اما دقیقا از این افراد، دانشمندان بزرگ به دست آمده، نویسندگان پربار، هنرمندان خوب و دیگر جامعه مفید جامعه هستند.
  2. مردم اطراف - الزامات مورد نیاز را در حال حاضر به دیگری (مغز برای تحمل). تمایل به به اشتراک گذاشتن الزامات بیش از حد خود را برای سفارش، استقامت، و غیره برای خود خوب خواهد بود، اگر چه ما آن را داشته باشیم، اما اگر چنین کمال گرایان همه تلاش می کنند که ایده آل را به خود جلب کنند، شاید، شاید تنها رئیس مطلق که خواب و خواب نیست، اما از زیردستان آنها زنده نخواهند بود. به نظر می رسد که چنین افرادی از طریق جامعه مورد نیاز است (مانند استیو جابز که در بالا ذکر شد).
  3. جایگاه آن در جامعه تلاش برای بهترین دیدار با خواسته های دیگران است. اغلب، چنین نوعی کمال گرایی در زنان ذاتی ذاتی است، زمانی که آنها به آنها نزدیک می شوند، ازدواج می کنند، ازدواج می کنند که خویشاوندان ایده آل برای او هستند (و بسیاری از راه های دیگر، آرمان های آنها و دیگر آرزوهای دیگران را به کمال نمی رسانند). گاهی اوقات کمال گرایان این نوع، اشکالات خود را پنهان می کنند نگاه کامل در مقابل دیگران .
  4. جهان در سراسر جهان - به خوبی، هیچ فرصتی برای موفقیت در اینجا وجود ندارد. ممکن بود که جهان تحت خود بازسازی نشد، هرچند بسیاری از آنها سعی کردند. این مهربانی، utopists است.

به طور کلی، انواع مختلفی از آن ها زندگی سخت است برای آستانه شادی آنها (رضایتمندی زندگی) بسیار زیاد است. همیشه امکان دستیابی به آن وجود ندارد. و اطراف افرادی که در خورشید شادی می کنند، گرما، باران، برف و سایر جنبه های رنج می برند. بله، فقط خوشحالم که زندگی میکنی

به هر حال، بسیاری از آنها، به طوری، روشن نیست که دیگران می توانند اجازه دهند خود را در آنها (و نه بر اساس آنها) قوانین، به طور کامل تقسیم شده و در عین حال صمیمانه از زندگی لذت ببرید. کمال گرا اغلب انتخاب شده، پازل و وارد افسردگی می شود. این متعصب هایی هستند که نمی فهمند که چگونه می توانید به طور متفاوتی زندگی کنید.

برای دور از این، آنها باید یاد بگیرند که درک کنند و انتقاد کنند، که مهم است، زیرا اغلب اتفاق می افتد "به عنوان دیوار نخود" (نمی خواهد درک کند، بشنود، به دلسرد، به غیر ایده آل خود باور داشته باشد) . قاضی سخت ترین او خودش است. او مخالف انواع مصالحه هایی مانند "و به همین ترتیب می آید"، و آن را برای یک فرد بد است، اگر چه می تواند برای جامعه خوب باشد.

کمالگراف ها باید سعی کنند درک کنند که ما همه ی پیشینی ها غیر قابل نفوذ هستند، همه ما می توانیم اشتباه کنیم، و خوب است این امر می تواند در جامعه افراد عالی زندگی کند (روبات ها).

یک نمونه از یک تظاهرات روشن کمال گرا

اگر شما اصلاح رفتار را در زمان شروع نکنید، آنها را تهدید می کنند و افسردگی و گاهی اوقات اختلالات جدی تر را تهدید می کنند.

مهم نیست که چقدر دشوار است، اما آنها صلح را حفظ می کنند. پس از همه، کمال گرایی معاون بسیاری از نابغه های بسیاری است و فقط افرادی که موفق به رسیدن به چیزی شدند. گاهی اوقات همه چیز را به بهترین نحوی که آنها در حال حاضر فقط نیروهای کافی نیستند، اما این خوش شانسی آنهاست و به آن برسید.

موفق باشی! دیدن جلسات سریع در صفحات ktonanovenkogo.ru

"لذت بخش ما یک بار صحبت کرد که هر بار بر روی پتو شما یک معجزه برای نمایندگان امپریالیسم است. و تا حدودی، او درست بود. "آیا فیلم" ایستگاه بلاروس "

کمال گرا فردی است که برای کمال تلاش می کند. کمال گرا متقاعد شده است که ایده آل وجود دارد، به این معنی که می توان آن را به دست آورد. کمال گرائی پاتولوژیک - ایمان به این واقعیت است که تنها چیزهای کامل و مردم حق دارند وجود داشته باشند.

از یک طرف، کمال گرایی خوب است. این باعث می شود که خود بهبودی باشد، برای کار با تمام ممکن است، مهارت را آزمایش کنید، به دقت به کار مراجعه کنید. از سوی دیگر، در زندگی واقعی هیچ چیز کامل نیست. از این کمال گرایان رنج می برند: آنها از اصول خود عقب مانده یا عقب نشینی می کنند یا هیچ کاری را به دلیل ترس از دست دادن ایده آل انجام نمی دهند.

به تازگی، کلمات "کمال گرا" و "کمال گرا" به طور کامل و نزدیک به یک مکالمه دوستانه، در رزومه، الگوهای رفتاری مصرف می شود. هنگامی که آن را توجیه می شود، و چه زمانی بهتر است از یک کلمه مد روز جلوگیری شود؟

علائم کمال گرا

در زندگی روزمره، کمال گرایی گاهی اوقات به نام "سندرم عالی" نامیده می شود. به گفته روانشناسان، علائم اصلی کمال گرا عبارتند از:

بالا نیاز به خود و اطراف، انتظارات بیش از حد

تمایل به طور مداوم خود را با دیگران مقایسه می کند

این ایده که افراد دیگر خواستار هستند و حیاتی هستند

توجه به اشتباهات و شکست های خود را افزایش داد

فکر سیاه و سفید بر روی اصل "کامل یا وحشتناک"

برای درک اینکه آیا شما کمال گرا هستید، سعی کنید عبارات زیر را ارزیابی کنید. آیا شما با آنها موافق هستید؟

من نمی توانم آرام باشم تا زمانی که این پرونده را کامل کنم.

من به طور مداوم شک دارم که آیا به اندازه کافی خوب است. اگر دنبال کنم، قطعا متوجه خواهد شد.

همه چیز به همان اندازه مهم است. در هر صورت، شما نیاز به ارسال یکصد درصد دارید.

من به طور مداوم بر روی خودم کار می کنم هدف من این است که بهترین باشد.

من فقط بر روی افراد موفق تمرکز می کنم و نمی خواهم هر چیزی را با پوسته ها انجام دهم.

هرگز به خصوص در معرض دیگران نباشید.

افرادی که قدردانی می کنند نباید اجازه ندهند. اشتباهات دیگران من را آزار می دهد.

اگر شما با اکثر اظهارات موافقت کردید، احتمالا شما کمال گرا هستید.

برخی از روانشناسان نشان می دهند که ممکن است در کودکی در کودکی دردناک باشد. اگر والدین خواسته های بسیار بالایی را برای کودک انجام دهند، به ندرت آن را ستایش می کنند و از آن انتقاد می کنند، فردی می تواند به این فکر کند که او کافی نیست. در نتیجه، در یک زندگی بزرگسال، کمال گرا نیز برای ایده های غیر قابل دستیابی تلاش می کند و فرض می کند که کسانی که اطراف او را دوست ندارند، بلکه تنها دستاوردهای او هستند.

"جهنم کمال گرا" چیست؟

جوک ها درباره کمال گرا محبوب بودند حتی زمانی که تعداد کمی از مردم این کلمه را می دانستند. آنها حوادث ریش را مضحک می کنند:

یک نامه به Balabanovsky MatchProke می آید: "من 11 ساله هستم، مسابقات را در جعبه های خود می دانم - و سپس 59، و سپس 60، و گاهی 58. آیا شما چیزی دیوانه ای وجود دارد؟"

امروزه کمال گرا و رنج آنها در دنیای ناقص به بسیاری از تصاویر در اینترنت اختصاص داده شده است. گاهی اوقات این تصاویر طراحی شده برای لطفا پرفوریا ...

https://img.news.com/media/gallery/103067811/409776839.jpg

تصاویر از سری "Paradise Perfectionist"

... و گاهی اوقات - چیزهایی که آنها را افزایش می دهد.

https://img.nerews.com/media/gallery/103067811/288200657.jpg

تصاویر از سری "Perfectionist HELL"

فرض بر این است که خشم کمال گرا باید ساختارهای مرتب را با یک نقض ناچیز، اما قابل توجه ایجاد کند. چنین شرایطی "جهنم کمال گرا" نامیده می شود.

هنگامی که به خودتان یک کمال گرا تماس بگیرید - یک تن بد؟

کمال گرا مد منجر به این واقعیت شد که در محیط کسب و کار این کلمه به یک تمبر بی معنی تبدیل شد. در تلاش برای ستایش خودتان، افرادی که با پراکندگی تحسین می شوند، بیان می کنند: "متأسفانه، من کمال گرا هستم".

همان متقاضیان دانشمند کلمه مسئول یکی از مسائل حیرت انگیز در مصاحبه ها هستند: "کمبودهای شما چیست؟" "نقص اصلی من کمال گرا است" - یک پاسخ ناموفق. همزمان نکن بهتر است صادقانه بگویم در مورد برخی از مشکلات کوچک و نحوه مبارزه با او ("من تجربه کمی در کار با یک تجزیه و تحلیل وب، بنابراین من در حال حاضر از طریق یک دوره آنلاین در حال رفتن به احساس اعتماد به نفس بیشتر").

در خلاصه، نیز نمی نوشت که شما خود را یک کمال گرا در نظر بگیرید. همراه با کلمات بی معنی، به نظر می رسد "مقاوم در برابر استرس"، "اجتماعی" یا "به راحتی دست" یکی از چیزهایی است که می تواند شما را با رزومه و حرفه ای خراب کند. در مورد چگونگی نوشتن یک رزومه به درستی، ما یک بار گفتیم.

کمال گرائی خطرناک چیست؟

تلاش برای دستیابی به ایده آل، کمال گرا لذت بردن از همه چیز را دریافت نمی کند که به نظر نمی رسد به اندازه کافی خوب نیست. در نتیجه، حتی موفقیت ها اغلب ناامید کننده را به ارمغان می آورد - می تواند بهتر باشد.

این باعث ناراحتی عاطفی مزمن می شود. کار بهره وری می افتد خستگی، احساس اضطراب و ناامیدی را افزایش می دهد. در مقابل پس زمینه استرس و خستگی، سردرد ممکن است رخ دهد، ضعف، بیماری های مزمن تیز است. در موارد شدید، اختلالات عصبی، افسردگی و خلق و خوی خودکشی بوجود می آیند.

کمال گرا بسیار حساس به انتقاد است، از این سوء ظن مربوط به حتی ستایش دیگران است. اغلب، کمال گرا به دلیل نیازهای بیش از حد و ناتوانی در یافتن شریک "ایده آل" منجر به تنهایی می شود.

چگونه از خلاص شدن از کمال گرایی؟

اگر کمال گرایی عذاب می شود، جلوگیری از یک زندگی عادی و به طور موثر، بهتر است که با "خود درمان" مقابله نکنیم، اما با یک روانشناس تماس بگیرید.

در ساده ترین و کلی ترین شکل روانشناسان راهنمایی به مردم، به جستجوی کمال نگاه می کنند، آنها مانند این هستند:

یاد بگیرید که وظایف مهمی را از بی اهمیت متمایز کنید. اولویت ها را تنظیم کنید تنها یک چیز مهم را در همان زمان ایجاد کنید.

یاد بگیرید که خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و به طور مداوم نظر شخصی را بالاتر از خود قرار دهید.

شادی و موفقیت های دیگران و دیگران. سعی کنید از موفقیت دیگری لذت ببرید و بلافاصله بلافاصله برای کار جدید استفاده نکنید.

خودتان را ستایش کنید، از جمله مزایایی که به موفقیت و پیروزی های خاصی مرتبط نیست.

خودتان را برای شکست نکنید - این بخش عادی زندگی است، آنها هستند.

یاد بگیرید که فرآیند را درک کنید، نه نتیجه. پیدا کردن یک سرگرمی - یک فعالیت مورد علاقه، جایی که لازم نیست برای رسیدن به هر چیزی و هر کسی لازم نیست.

پاسخ به این سوال که چنین کمال گرایی ساده ترین راه برای تجزیه و تحلیل ریشه شناسی کلمه خود است. بنابراین، از کلمه انگلیسی "کامل" می آید، که می تواند به طور تقریبا به عنوان "کمال" یا "ایده آل" ترجمه شود. در نتیجه، کلمه "کمال گرا" را می توان به عنوان میل به کمال یا ایده آل تفسیر کرد.

منبع تصویر: ShutTerstock.com
منبع تصویر: ShutTerstock.com

در روانشناسی، کمال گرایی تا حدودی متفاوت تفسیر می شود - این اعتقاد است که ایده آل تنها امکان پذیر نیست، بلکه می تواند زمانی حاصل شود که این تلاش اعمال شود. در شکل پاتولوژیک، کمال گرایی به اعتقاد بر این که اشیاء ناقص یا نتایج کار به وجود نمی آید، ادامه می یابد. در زندگی واقعی، ارزش یادآوری قضیه حرارتی Nernst است، که صفر مطلق غیر قابل دستیابی است، زیرا بلافاصله روشن می شود که تمایل به ایده آل، مرزها را ندارد، و نتیجه کامل تمام وقت در جایی پیش رو خواهد بود منطقه خط افق.

چه کسانی چنین کمال گرا هستند و چگونه از دیگران متفاوتند؟

کمال گرایان، با توجه به تعریف، مردم هستند، در روح خود به دنبال دستیابی به ایده آل هستند. تفاوت آنها از افراد عادی را می توان به ساده ترین مثال آورد:

یک فرد عادی و کمال گرا همان کار را برای انجام سیم کشی در اتاق کامپیوتر دریافت می کنند. آنها می دانند که حداقل الزامات برای کار وجود دارد، مهلت تحویل آن وجود دارد. همچنین به کارگران شناخته شده است که هر چه زودتر کار کامل انجام می دهند، پیشتر پول خود را دریافت خواهند کرد. و سپس تفاوت های جامد وجود دارد.

یک فرد ساده، اگر او تنبل مطلق نیست، پس از چند روز از نوسان شروع به انجام کار، مطابق با برنامه های موجود، که در آن تنظیمات خاصی در طول پرونده وجود دارد. این کار سپس اندازه گیری می شود، سپس آنها را اندازه گیری می کند، اما در نهایت چند روز قبل از پایان دوره انجام خواهد شد.

یک نمونه از اینکه چگونه فرد عادی کار را انجام می دهد. منبع تصویر:
یک نمونه از اینکه چگونه فرد عادی کار را انجام می دهد. منبع تصویر:

نتیجه خود را بعید به نظر می رسد درخشان، اما کاملا رضایت بخش است. مشتری به لذت نمیآید، اما خوشحال خواهد شد، و همچنین درک خواهد کرد که چه چیزی با یک فرد جدی برخورد می کند، بنابراین دفعه بعد او می داند که چه کسی به نوبه خود.

کمال گرا به طور کامل متفاوت عمل می کند. در ابتدا، او یک طرح کاری را تشکیل می دهد تا نتیجه ایده آل معلوم شود. در حال حاضر در مرحله برنامه ریزی، او باید تمامی ویرایشهای جدید و جدید را در ایده های خود انجام دهد، زیرا گزینه ایده آل حتی در برنامه ها نمی شود. در بازتاب در گزینه های کار آینده، تقریبا تمام وقت آزاد می شود. Coursing Dedine نیاز به اقدام دارد. کمال گرایانه شروع به نصب کابل می کند، اما تمایل داخلی ایده آل به او اجازه نمی دهد حتی امکان پذیر باشد، زیرا او هنوز تلاش می کند تا کار خود را بهبود بخشد. در نتیجه، با تاریخ تحویل سفارش، سیم کشی هنوز کمال گرایانه از زمان اضافی سوال می کند. مشتری به احتمال زیاد زمان را به پالایش می دهد و یک اتاق کامپیوتر متصل را به عنوان یک نتیجه دریافت خواهد کرد، اما دیگر به این شخص نخواهد رسید.

یک مثال از کار انجام شده توسط کمال گرا. منبع تصویر: DevRant.com
یک مثال از کار انجام شده توسط کمال گرا. منبع تصویر: DevRant.com

ویژگی های متمایز کمال گرا

در نگاه اول، برای تشخیص کمال گرا از یک فرد معمولی به سادگی، اما در واقع این کاملا نیست. تمایل به برتری و زیبایی، و همچنین پیاده روی و سرگردان از طریق جنگل (و عشق قوی برای این مورد ذاتی در کمال گرا) مشخصه های مختلفی به تقریبا تمام افراد عادی است. و در عین حال نشانه هایی وجود دارد که شما می توانید با سهم بزرگی از دقت برای تعیین کمال گرا در میان دوستان خود وجود داشته باشد.

منبع تصویر: istock.com
منبع تصویر: istock.com

ویژگی های کمال گرا:

· به طور انتقادی اقدامات خود را ارزیابی می کند؛

· انتظارات بیش از حد یا حتی به سادگی غیر واقعی؛

· خطاها یا نقص در اقدامات باعث افزایش نگرانی ها می شود؛

· هیچ اعتماد به نفس وجود ندارد

· کمال گرا معتقد است که بر خلاف او، افراد دیگر ایده آل هستند؛

· تلاش برای طراحی دیدگاه های خود را در مورد بی عیب و نقص در دیگران؛

مزایا و معایب کمال گرا

مانند هر پدیده، کمال گرا هر دو طرف مثبت و منفی دارد. منفی را می توان به هزینه های بیش از حد زمان و تلاش برای بهبود و آوردن ایده آل به هر کسی که در جزئیات لازم نیست، نسبت داده شود.

منبع تصویر: عکس ها.
منبع تصویر: عکس ها.

اما این کمال گرایی است که می تواند نقش مثبتی برای گزارش حسابداری یا پروژه معماری ایفا کند. یک مکان مهم برای بی نظمی کامل وجود دارد.

نکته مهم در درک کمال گرایی این است که اغلب آن فقط در رابطه با یک یا چند مفاهیم و پدیده ظاهر می شود. بنابراین یک دختر عالی در هنگام دریافت نمره های مختلف از بالاترین، با اشک های مختلف مبارزه می کند، اما می تواند کاملا بی تفاوت به مقیاس ها نگاه کند، نشان دهنده جرم 1.5-2 برابر بیشتر از دختران است. یک خوشنویسی آماتور به طور دقیق هر کدام را در دیکته حذف خواهد کرد، اما به تعداد اشتباهات به درمان. نمونه های مشابه و انواع بسیار زیاد است.

منبع تصویر: khoworks.nl
منبع تصویر: khoworks.nl

روانشناسان کمال گرایی را با یک اختلال روان خاصی که نیازی به درمان از کارشناسان ندارند را در نظر می گیرند. درست است، با توجه به اینکه او از نظر پاتولوژیک حرکت نمی کند، یک شکل پارانوئید یک فرد پیش از آن به طور معمول زندگی می کند. در این مورد، مداخله متخصصان ضروری است.

آیا کسری در میان افراد آشنا شما وجود دارد و این کیفیت چیست؟ در مورد آن در مورد آن بنویسید.

اگر مقاله را دوست دارید، مثل иمشترک شدن در کانال Screenshot علم برای همه .با ما بمانید، دوستان! پیش رو منتظر بسیاری از چیزهای جالب است!
در حال حاضر مقالات را می توان در خواندن کانال تلگرام "تصاویر. علم برای همه »

کمال گرا به دنبال بهتر شدن در همه چیز است

همیشه به دست آوردن بهترین نتایج، تلاش برای انجام کامل تر و کامل تر، به تقاضا از خودمان غیر ممکن است - کمال گرایی در رفتار انسان وجود دارد. از یک طرف، به نظر می رسد یک ویژگی مثبت است. پس از همه، اگر یک فرد برای بهتر شدن تلاش کند، می تواند در حرفه، کسب و کار، زندگی عمومی، ارتفاع جدی خود را به دست آورد. اما اغلب بیش از حد بیش از حد مورد نیاز برای خود منجر به نتایج کاملا متفاوت: نارضایتی، ناامیدی در زندگی، افسردگی.

چرا این اتفاق می افتد؟ کمال گرائی خطرناک چیست؟ چگونه او را شناسایی یا یکی از عزیزان و چگونگی خلاص شدن از آن؟ در این سوالات یک روزنامه نگار پنکه پاسخ داد روانشناس ویکتوریا ویته

روانشناس ویکتوریا ویته

کمال گرا - چه کسی است؟

کلمات مشابه، این فردی است که در همه تلاش می کند به دنبال نتیجه ایده آل باشد. معنای کلمه "perfectionism" براساس اصطلاح لاتین است که به عنوان "کامل" ترجمه شده است. چنین فردی دارای سطح بالایی از انگیزه است که اغلب از دوران کودکی ظاهر می شود.

برای برخی از فان ها یاد بگیرید و به منظور دریافت دیپلم قرمز یا حداکثر نمرات در امتحان. برای رسیدن به یک موقعیت گرامی به سر بروید. به خاطر بالاترین هدف، ارزش های اخلاقی خود را به خود اختصاص دهید. هر روز، ماسک را قرار داده و چملون، به طوری که اطراف آن لزوما تصویب، درک و قدردانی از تلاش ها.

چنین افرادی که با نیمکت های مدرسه، به دنبال دستیابی به ویژگی های خارجی موفقیت هستند، سندرم عالی را تقویت می کنند. با این حال، به یک پنج و فارغ التحصیل از مدرسه با دیپلم قرمز در هر هزینه به هیچ وجه به این معنی است که یک پایگاه دانش قوی را دریافت کنید. و برای رسیدن به موقعیت خوب و از دست دادن کار کامل - کاملا به معنای تبدیل شدن به خوشحالی نیست. کلمه "سندرم" به ناسالم اشاره می کند، به عنوان انگیزه، که توسط شخص هدایت می شود، در این مورد بیش از حد است.

"در همه، شما نیاز به یک اندازه گیری،" روانشناس ویکتوریا Witte نظرات. - هنگامی که ما در حال توسعه هستیم، یک سطح سالم از انگیزه وجود دارد، ما راه پله های حرفه ای را با لذت و بدون خشونت افزایش می دهیم. و یک ناسالم وجود دارد - زمانی که نور درونی ما به اندازه ای درخشان است که تقریبا در برابر بیش از حد بالا میرود. "

کمال گرا از "سندرم عالی" رنج می برد

که به معنی کمال گرایی برای شخصیت است

کمال گرا با بیش از حد خواستار خود و دیگران است. در درک او هیچ عملکرد خوبی وجود ندارد. نتیجه باید فقط عالی باشد، و اگر چنین نیست - به معنای وحشتناک است. و اغلب در چنین تفکر سیاه و سفید دقیقا رنگ سیاه و سفید.

کمال گرا تنها شکست های خود را می بیند و به آنها توجه زیادی می کند. خود را با دیگران مقایسه کنید، بر روی موفق ترین، بیشترین ارزش ترین، بیشتر تمرکز دارد. او اغلب حسادت می کند زمانی که افراد موفق تر را می بیند یا آنها را در نظر می گیرند تا آنها را به دست بیاورند. به منظور تجربه این حسادت دردناک، او به طور جدی دایره ارتباطات خود را محدود می کند. و همکاران، دوستان و حتی نزدیک مردم به عنوان رقبا درک می کنند.

تمایل به تعالی می تواند در زمینه حرفه ای یا کسب و کار موفق باشد. اما حتی این موفقیت، کمال گرایی رضایت اخلاقی را به ارمغان نمی آورد. با توجه به ویژگی های فرد، او تمایل دارد دستاوردهای خود را از دست بدهد، آنها را با یک تصادف یا "روشن" موقت، که به زودی پایان خواهد یافت، در نظر بگیرید. و اگر او متوجه شود که هنوز موفقیت آمیز است، معتقد است که موظف است تمام وقت را تایید کند. در غیر این صورت، او مردم را ناامید خواهد کرد.

هر گونه شکست یک آزمون جدی می شود

نمونه هایی از کمال گرا

"برای کمال گرا، استحکام تفکر اغلب ویژگی های روانشناس ویکتوریا ویته است. - چنین افرادی قادر به خلاقیت نیستند، راه حل های جایگزین را جستجو کنید. آنها اغلب "در گذشته گیر کرده اند"، در جهان خود زندگی می کنند، در حالی که جهان به طور جدی تغییر کرده است. "

کمال گرا را می توان به عنوان صاحب 70 ساله یک فروشگاه کوچک در نظر گرفت که اجازه نمی دهد که زیردستان ها درخواست حقوق و دستمزد را در سال های کسب و کار خود تغییر ندهد، به نحوی قدیمی کار نمی کند. اما او خود را "در سر بالا" در اطراف دیگران، از زمان اتحاد جماهیر شوروی "آموزش خوب" دریافت کرد یا برای "موقعیت جدی" کار کرد. در همان زمان، در فروشگاه خود، کارکنان تدریس دائمی، در تیم Bardak، و خریداران و خریداران و زیردستان به او خندید.

حقیقت. کمال گرایی اغلب با کارگری همراه است. چنین افرادی به طور کامل به کار می روند، فراموش کردن در مورد طرف دیگر زندگی: خانواده، دوستان، استراحت و حتی سلامت خود را. کمکهای حرفه ای، شیر تولستوی، فریدریش نیچه بود در جدیدترین داستان استیو جابز .

پارادوکس کمال گرا

"مطابق با طالع بن شهرا ، روانشناس و نویسنده کتاب "پارادوکس Perfecinist"، پارادوکس این است که چنین فردی می تواند در همان زمان موفق و ناراضی باشد، - ویکتوریا ویت یادداشت. - ما همه ما به طور مداوم تحت فشار نامرئی جامعه است. ما معتقدیم که باید جوانتر نگاه کند، کسب درآمد بیشتر، به طور مداوم لبخند بزن. اما چه اتفاقی خواهد افتاد اگر شما از این تلاش ها خلاص شوید تا همه چیز را درست انجام دهید؟ موفقیت بسیار مهم است اگر از کار رضایت ندهید؟ "

در تمایل به همیشه بهترین است و اجتناب از اشتباهات می تواند جوانه های تعلیق را توسعه دهد. بنابراین در روانشناسی آنها تلاش می کنند تا به طور مداوم چیزهای مهم را به تعویق اندازند "بعدا"، زیرا نگرانی هایی که آنها را بهتر نمی دانند. یا اجتناب از شرایطی که کمال گرا تهدید شرم آور خود را می بیند، معتقد است که اگر چیزی اشتباه باشد، آن را محکوم خواهد کرد و تصمیم می گیرد که او کامل نیست.

کمال گرا و تعویق دست در دست. و بیشتر شخص در مورد شکست های خود تجربه می کند، اغلب پروژه های مسئول، سخنرانی های عمومی و دیگر "لحظات خطرناک" تلاش می کنند تا از آن جلوگیری کنند. در نهایت، این منفی بر حرفه او منعکس می شود، ناامنی را تقویت می کند.

پس از به دست آوردن موفقیت، یک فرد اغلب تنها باقی می ماند و ناراضی است

Pedantism و کمال گرا - تفاوت چیست؟

کارشناس اظهار نظر کرد: "کمال گرا و پد، شبیه به تفکر سفت و سخت، اضطراب و اعتماد به نفس خود هستند. - اما Pedant چیزهای مهم و جزئیات دقیق است، علاوه بر آن - او خود را ارزیابی می کند. کمال گرا بسیار مهمتر از ارزیابی افراد دیگر است. در تصویر خود از تفکر، نیاز به جلوگیری از محکومیت دیگران غالب، و نتیجه مهم تر از جزئیات آن است. "

در زندگی معمول، پدال نیاز به یک نظم ایده آل در همه چیز دارد. برای او مهم است که اسناد به صورت منظم و بدون اصلاح پر شده است. در محل کار، میز او نمونه ای از خلوص است، جایی که هر مورد در جای خود قرار دارد. در خانه، مسواک خود را در یک زاویه وفادار در یک فنجان تمیز قرار می دهد، و قاشق به شدت موازی با چنگال است.

کمال گرا به چنین مواردی توجه نخواهد کرد. برای او مهم است که کتاب، که در آن کار می کند، کاملا نوشته شده بود، و تعمیر او در خانه خود شروع به کامل شد.

پدران تلاش برای سفارش ایده آل

آیا امکان کمال گرایی اختلال شخصیت وجود دارد؟

"در روانپزشکی و روانشناسی بالینی، کمال گرایی توسط تظاهرات جاه طلبی در نظر گرفته می شود، یکی از روش های بیش از حد پیچیده پیچیده از کمبود، - ویکتوریا Witte روانشناس را روشن می کند. "اما من تمایل ندارم بر روی برچسب ها آویزان باشم." امروزه یک فرد نشانه های قابل ملاحظه ای از کمال گرایی است و فردا او یک تاجر خوشحال است که مشکل خود را انجام می دهد، موفقیت را به دست آورد و رضایت از آن را تجربه کرد. "

بسیار مهم است که بدانیم که چرا مردم تمایل بیش از حد برای کمال را توسعه می دهند. به گفته متخصص، در دوران کودکی قرار گرفته است. اگر کودک اغلب مورد انتقاد قرار گیرد، آنها به شدت کنترل می شوند، به شدت کنترل می شوند، آزادی و بیان خود را سرکوب می کنند، کار را کاهش می دهند و برای اشتباهات، احتمال این است که آن را با کمال گرا رشد می دهد. و در طول عمر، تا زمانی که او از مشکل او آگاه نیست و تصمیم نمی گیرد که با او مبارزه کند، مشکلات را در برقراری ارتباط و درک خود تجربه خواهد کرد.

در عین حال، کمال گرایی تنها "ویژگی فردی" یا معایب ساده است - اشتباه است. تنش عاطفی، که انسان سالها تجربه کرده است، به طور جدی بر سلامت، شیوه زندگی او تاثیر می گذارد و می تواند پیامدهای منفی قابل ملاحظه ای را ایجاد کند:

  • توسعه بیماری های روانشناختی . این خطر به علت ولتاژ ثابت بدن و روان است، که با آنها زندگی می کنند. او مجبور است تمام وقت فعال باشد، انرژی بیشتری نسبت به پر کردن آن صرف می کند. اما برای مدت طولانی نمی تواند ادامه یابد. در برخی موارد، بدن به شکست می رسد، و فرد به نظر می رسد در بستر بیمارستان؛
  • تنهایی و رنج . افکار ثابت در مورد ناقص خود، نارضایتی خود، اعتماد به نفس خود را به ایجاد روابط عادی با دیگران اجازه نمی دهد. کمال گرا می تواند تنها باشد، زیرا او هنگام برقراری ارتباط با دیگران ناراحتی دارد، زیرا آنها را بهتر می داند. یا اجازه نمی دهد مردم به ریخته گری سخت در رتبه دوستان. در نهایت، او به سادگی اجازه نمی دهد خود را به استراحت و سرگرمی، و بنابراین اغلب به نظر می رسد به تنهایی؛
  • از دست دادن علاقه به زندگی و فعالیت .

"هنگامی که آن را بیش از حد به کامپیوتر اتفاق می افتد چه اتفاقی می افتد؟ - نظرات ویکتوریا ویته. - آن را خاموش، خنک و راه اندازی مجدد، و گاهی اوقات ممکن است در همه روشن نیست. بنابراین و شخص: این زودتر یا بعدا فعالیت و انرژی خود را از دست می دهد. "

در میان کمال گرایی، اضطراب اغلب در حال توسعه، افسردگی است که منجر به تهدیدات بیشتر برای سلامتی و زندگی می شود: خستگی ثابت، بی خوابی، Angennia - یک دولت که در آن همه چیز که قبل از آن خوشحال نیست، لذت نمی برد. یکی از خطرناکترین پیامدهای روانشناختی، یک بحران وجودی - از دست دادن معنای زندگی و احتمال احتمال خودکشی می شود.

اگر کودک از والدین حمایت نمی کند، می تواند یک کمال گرا رشد کند

چگونه یک کمال گرا را نشان دهیم و به او کمک کنیم

به گفته ویکتوریا ویته، یک مقیاس کمال چند بعدی وجود دارد که برای تشخیص این حالت و تعیین سطح آن ایجاد شده است. با این حال، این آزمون برای مدت طولانی ایجاد شد - در ایجاد روانشناسی به عنوان علم. بنابراین، این نادرست است که آن را راه اصلی تشخیص آن را در نظر بگیرید.

"برای من، آن را به عنوان یک ابزار تشخیصی اضافی خدمت می کند، - یادداشت های متخصص. "و نمی تواند مکالمه شخصی، یک روش بیوگرافی و مجموعه ای از آنامنز را جایگزین کند."

و به منظور خلاص شدن از خلاص شدن از کمال گرایی و پر کردن زندگی خود را با احساسات مثبت، متخصص توصیه می کند که به چند قانون ساده پایبند باشید:

  • اولویت ها را تنظیم کنید . سعی نکنید همه چیز را بر روی خودتان بیاورید، به دیگران کارهای مهم را کاهش دهید یا اعطا کنید و مهم باشید. صالح توزیع انرژی؛
  • یاد بگیرید برای استراحت . جایگزین و استراحت یک راه برای استراحت را انتخاب کنید که دوست دارید. سعی کنید شیوه های تنفسی، اتوتن ها برای آرامش عضلانی؛
  • خود را با دیگران مقایسه نکنید . از منحصر به فرد و منحصر به فرد دیگران قدردانی کنید. به موفقیت های خود احترام بگذارید و اشتباهات و اشتباهات را به عنوان یک تجربه درک کنید؛
  • خودت را ستایش کن . این نیز مهم است. "خاطرات افکار" را دریافت کنید و در آن بنویسید، چه احساساتی که موقعیت های منفی داشته اید، و چه نتیجه ای به آن منجر شد؛
  • بازگشت به "کودک داخلی" . یاد بگیرید که از زندگی لذت ببرید. پیدا کردن یک سرگرمی، مورد برای روح، که شما فقط برای لذت مشغول به کار، و نه به خاطر نتیجه؛
  • صرف وقت در یک دایره از مردم دلپذیر ، دوست داشتنی سعی کنید بیشتر از طبیعت باشید.

و در مورد زندگی خیلی جدی نیست. بسیاری از مشکلات خود را از بین خواهند برد و زندگی روزمره با رنگ های جدید بازی خواهد کرد اگر زندگی مانند یک مسابقه برای کمال نیست، بلکه به عنوان یک بازی جالب یا یک ماجراجویی هیجان انگیز است.

تعریف مختصر اصطلاح:

کمال گرا - این فردی است که می خواهد همه چیز را به ایده آل بیاورد. این توجه زیادی به نگرش ها را نشان می دهد، حتی ناچیز، و اغلب به شدت رفتار می کنند و حتی به شدت رفتار می کنند، به خصوص اگر واقعیت به انتظاراتش مطابقت ندارد.

کمال گرا

چه کسی کمال گرا است - معنای اصطلاح کلمات ساده است

بنابراین، اگر ما با کلمات ساده صحبت کنیم، کمال گرا فردی است که معتقد است که ایده آل وجود دارد و می تواند به دست آید، در ارتباط با آن، الزامات بیش از حد مورد نیاز خود را برای خود و دیگران به دست آورد. او تلاش می کند همه چیز را بی عیب و نقص و بی عیب و نقص انجام دهد. اگر یادداشت ها در هر نقص یا ناقص، کمال گرا ممکن است ناراحت شود.

کمال گرا، اخیرا یک نوع معمول از شخصیت است. دلایل این امر بسیار متفاوت است - پزشکی، روانشناختی، حتی ویژگی های سیاست و اقتصاد. در عین حال، بسته به نوع و درجه شدت، کمال گرا ممکن است اثرات مثبت، خنثی یا منفی داشته باشد. مطمئنا کمال گرایان در میان خوانندگان این مقاله وجود دارد، بنابراین ارزش آن را با توجه به این پدیده در جزئیات بیشتر است.

انواع کمال گرا

کمال گرایی می تواند خود را در چند جهت مختلف آشکار کند. :

  • کمال گرایی با هدف خود . در این مورد، یک فرد به دنبال دستیابی به برخی از ایده های قطعی و به عنوان مورد نیاز است.
  • کمال گرایی به افراد دیگر . در این مورد، "بیمار" به طور واضح الزامات مورد نیاز برای مردم اطراف مردم را ارائه می دهد، گاهی اوقات به آنها نیاز دارد.
  • کمال گرایی به عنوان یک کل به جهان اشاره شد . در عین حال، یک فرد متقاعد شده است که همه چیز در جهان باید "درست باشد".
  • کمال گرایی اجتماعی تجویز شده . در این مورد، یک مرد کورکورانه و به طور کامل از هر گونه استانداردهای اعمال شده از خارج، تلاش می کند تا به این واقعیت مربوط باشد که دیگران از آن انتظار می رود.
  • به اصطلاح "کمال گرایی جنگل" . این خود را در عشق قوی به طبیعت، تمایل به بازدید از جنگل ها و دیگر اشیاء طبیعی، باکره و مکان های کم پوشش می دهد.

شما می توانید کمال گرا و متفاوت را مشخص کنید. این به معنای تخصیص است "خلاق" и "مصرف کننده" کمال گرایی. در اولین مورد، یک فرد به دنبال ایجاد چیزی در سطح بسیار بالایی است، "کاملا" برای انجام کار خود، به طور مداوم ترک خود را به خود و دوباره تکرار آنچه اتفاق افتاده است. او به طور عمده به بهبود خود علاقه مند است؛ به سوی دیگر، او الزامات خاصی را اعمال نمی کند، گاهی اوقات حتی متوجه نمی شود که چه اتفاقی می افتد.

کمال گرایی "مصرف کننده" تمایل به دریافت بهترین از زندگی در یک فرم به پایان رسید، که به این حداقل تلاش مستقل اعمال می شود. این شکل کمال گرائی است که در دنیای مدرن رایج است، هرچند کمال گرا نیز وجود دارد - "سازندگان".

به ویژه کمال گرایی "مصرف کننده"، به ویژه، به نمایندگان "نخبگان" اجتماعی، "جوانان طلایی"، در میان فرزندان والدین غنی و با نفوذ توزیع می شود. اگر چنین افرادی به یک محیط ساده و دموکراتیک تبدیل شوند (به عنوان مثال، شماره هتل بهترین کیفیت نیست)، سپس آنها افسرده هستند. اما چنین کمال گرایی در میان مردم عادی اتفاق می افتد، حتی در میان کسانی که خود را به "خلاق" اشاره کردند. آنها نماینده کار و فرایند خلاقانه به شکل مجموعه ای از اقدامات ساده و قالب، که می تواند به طور خودکار توسط نتیجه "ایده آل" به دست آمده است. اگر نتیجه برآوردها را مطابقت ندهد، چنین افرادی به افسردگی قوی می رسند و در توانایی هایشان ناامید می شوند.

علل وقوع کمال گرا

در واقع، کمال گرایی همیشه وجود داشت. به عنوان مثال، پادشاهان با کمال گرایی تلفظ شده شناخته شده است. به عنوان مثال، به عنوان مثال، امپراتور روسیه پل بود، خواسته هایش که در طول سلطنت به طور قابل توجهی بر سرنوشت کشور منعکس شد، و نه همیشه مثبت بود. با این حال، کمال گرایی در چند دهه گذشته خود را آشکار کرد. دانشمندان پرسیدند که چرا این اتفاق افتاد.

علل

بعضی از آنها ریشه های کمال گرایی توده ای را در ایدئولوژی نئولیبرالی و رژیم های سیاسی مربوطه می بینند. نئولیبرالیسم ایدئولوژی یک حس فاشیستی است که هیچ چیز مشترک با لیبرالیسم واقعی ندارد، اما سزاوار محبوبیت در زمان ما نیست. او موعظه می کند anttsocacy شدید و رقابتی، شخصیت بازار از همه روابط عمومی، از جمله دوستانه و خانواده است. در این راستا، هر اقدام یک فرد، حتی در زندگی روزمره، باید "کالای" داشته باشد تا بتوان آن را به ارزش، مواد یا "معنوی" فروخته یا مبادله کرد.

با این حال، لازم نیست که فقط فاشیسم و ​​نئولیبرالیسم را سرزنش کنیم. نظریه هایی وجود دارد که کمال گرایی را از سن کودکان با سبک خاصی از والدین به والدین به ارمغان می آورد. اگر والدین هرگز فرزند را تایید کنند یا آن را به ندرت تأیید کنند، عمدتا برای اقدامات فوق العاده خوب، او به طور مداوم برای این تصویب تلاش خواهد کرد؛ این امر به صورت اجتماعی تجویز می شود. اگر والدین به طور مداوم فرزند را ستایش کنند، صرفنظر از رفتار و شایستگی او، می توانند در کمال گرایی "مصرف کننده" توسعه یابند: کودک رو به رشد خود را به بهترین وجه خود در نظر می گیرد و بنابراین، بدون توجه به ماهیت، زندگی می کند فعالیت های آنها.

مطالعاتی وجود دارد که کمال گرایی را با اختلال وسواسی-اجباری (OCD) متصل می کنند. با این اختلال روانی، بیمار به نظر می رسد افکار وسواسی، اغلب اضطراب؛ او می ترسد که همه چیز اشتباه می رود، می ترسد به دلیل مخاطبین با اشیاء خالص ناقص، و غیره از بین برود، او از طریق اقدامات وسواسی اجتناب می کند، او از طریق اقدامات وسواسی، دست های شستشو ثابت، تمیز کردن، تمیز کردن، "وسواس" .

مکانیسم وقوع کمال گرا چیست؟

ماهیت او این است که فرد با واقعیت های جهان آشنا نیست. جهان ایده آل که در سر کشیده شده به اشتباه برای واقعیت پذیرفته شده است و زمانی که او باید با واقعیت این ارتباط برقرار کند، سردرگمی می شود. با یک "فانتزی" در حال اجرا، یک فرد قادر به وجود در شرایط واقعیت نیست.

بنابراین، پرشور در مورد افسانه های زندگی کامل و بدون سر و صدا در خارج از کشور در کشورهای توسعه یافته، فرد آنجا را ترک می کند، اما به سرعت به افسردگی می افتد، زمانی که آن را با فراوانی مشکلات واقعی حتی در کشور "تبلیغاتی" مواجه می شود. کمال گرا، داشتن یک آموزش عالی با دیپلم قرمز و تنظیم شده به کار در تخصص خود را، با بیشترین عامل موفقیت در کار، دانش ایده آل او نیست، بلکه مهارت ها و مهارت های کاملا متفاوت، اغلب دور از گردش کار است: آیا صبر و شکیبایی ، مهارت ارتباط برقرار کردن، توانایی آماده شدن در تیم بزرگ و غیره

به هر حال، اغلب افرادی که کمال گرا هستند، مشکلات خاصی در حوزه اجتماعی دارند: آنها ضعیف هستند، مردم را دوست ندارند، تجاوز را به دیگران نشان می دهند، می توانند به ندرت از خانه بیرون بیایند. بسیاری از آنها اعتراف می کنند که از مردم می ترسند. در حقیقت، چنین افرادی می ترسند با مشکلات و ناسازگاری دنیای واقعی مواجه شوند، نه مربوط به فانتزی های رنگین کمان خود.

چگونه گرایش به کمال گرا را تشخیص دهیم

اغلب، کمال گرا می داند که آنها هستند. اگر شک و تردید در مورد این نمره وجود داشته باشد، این امر منطقی است که به حالت ذهن من نگاه کنیم، به نگرش خود نسبت به خودم و جهان اطراف.

نحوه تشخیص

شما ممکن است کمال گرا داشته باشید اگر شما با بی نظمی ها اشتباه گرفته اید، خطوط منحنی، دست خط زشت کسی (از جمله خودت)، یک ظرف غذا در اتاق و حتی این واقعیت است که بعضی چیزها به وضوح در جای خود قرار دارند. در عین حال، شما در تلاش برای اصلاح این، قرار دادن چیزی در محل، به سکوت بی نظمی، اغلب برخی از چیزهای مهم برای این را به تعویق اندازد.

شما به وضوح کمال گرا هستید اگر شما متوجه موفقیت خود نباشید، تمرکز بر شکست ها و خطاها. علاوه بر این، می توان آن را نه تنها به خود، بلکه در یک بیگانه نیز هدایت کرد. گوش دادن به موسیقی، شما بیش از حد سخت برای صدای، کیفیت ورود، سطح بازی از نوازندگان و برآورد کم حتی این واقعیت است که دیگران به عنوان شاهکارهای شناخته شده است. شما کمال گرا هستید، اگر مشکلی با تجزیه و تحلیل هر شیء یا پدیده را تجربه کنید: دقیقا در آن خوب است، که بسیار خوب نیست، که می تواند اصلاح شود و چه چیزی غیر ممکن است.

شما قطعا کمال گرا هستید اگر احساس تمایل به دائما خود را با دیگران مقایسه کنید، عمدتا موفق، ثروتمند و معروف است. اگر شما به طور مداوم در مورد آنچه که در مورد شما توضیح داده اید، کمال گرا هستید.

نشانه های اصلی perfectionista

در میان تظاهرات متعدد کمال گرا، شما می توانید بنیادی را اختصاص دهید :

  • استانداردهای روشنایی فعالیت و انتظارات که اغلب با امکانات واقعی مطابقت ندارد.
  • محکومیت این است که تقاضای اطراف شما بیش از حد است.
  • دائمی در مقایسه با افراد موفق، و همچنین مقایسه هر گونه اشیاء و پدیده های در واقع با برخی از آرمان ها.
  • زندگی در اصل "همه یا هیچ چیز."
نشانه ها

مزایا و معایب کمال گرا

البته، کمال گرا همیشه یک بیماری یا اختلال روانی نیست.

اگر آن را در میزان آسیب شناسی ظاهر نشود، او دارای ویژگی های مثبت زیادی است :

  • کمال گرا فردی است که مسئول اقدامات آنهاست. او به دنبال رضایت کسی است که به کمک یا خدمات خود نیاز دارد.
  • کمال گرایی سالم نشان می دهد که تمام مشکلات در راه به مورد نظر می تواند و باید حل شود. در نتیجه، چنین کمال گرایی با موقعیت زندگی فعال و خوش بینی مشخص می شود.
  • کمال "سالم" به سرعت در شرایط جدید سازگار است، "آن" در یک محیط جدید تبدیل می شود.
  • صاحب کمال گرایی "سالم" یک فرد مستقل است که نقطه نظر قوی در مورد واقعیت دارد و نه به تأثیرات دیگران قابل قبول نیست.

اما کمال گرایی "ناسالم" است.

منفی از چنین ثروت به طرق مختلف طرف مقابل از مزایای "سالم" کمال گرا است :

  • آن را با عزت نفس پایین و نارضایتی از زندگی مشخص می کند.
  • چنین کمال گرا به افکار عمومی یا خواسته های خاصی که او «آرمان های خود» را در نظر می گیرد، مطرح می شود.
  • غلبه بر کمکهای دیگر اغلب به نظر می رسد کاملا طولانی تر است.
  • کمال گرایی "پاتولوژیک" عملا قادر به توسعه به نحوی نیست، زیرا آن را برای زندگی واقعی آماده نیست، آنها را نمی داند و نمی خواهد آنها را به حساب (از جمله حتی قوانین ابتدایی فیزیک). او قادر به زندگی تنها در دنیای خیالی خود است.

چگونه با یک مرد و یک زن ارتباط برقرار کنیم - کمال گرا

هنگام ملاقات با یک زن یا مردی که کمال گرا هستند، لازم است توجه داشته باشیم که ذاتی در "آرمان ها" ذاتی این افراد ذاتی است. مردی که او را دوست داشت، بلافاصله سیستم ایده آل "ایده آل" می شود. کمال گرا تمام ایده های خود را در مورد شوهر کامل، شریک، دوست خود گسترش می دهد. و هنگامی که معلوم می شود که شریک به همه این نشانه های "علائم ایده آل" اختراع نمی کند، از طریق رسوایی و اختلال ناامید می شود.

بنابراین، به منظور حفظ روابط طبیعی با کمال گرا، شما باید بلافاصله توضیح دهید که شما یک ایده آل نیستید، شما، مانند هر شخص دیگری، ضعف ها و کمبودهای زیادی دارید که باید مورد توجه قرار گیرد. اگر کمال گرا شریک چنین "تراز" در روح باشد، می توانید در روابط طولانی و مثبت حساب کنید. اگر نه، بهتر است بلافاصله ارتباطات نزدیک را متوقف کند.

بیماری خطرناک است

"سالم" کمال گرا - دولت نه تنها خطرناک نیست، بلکه به معنای "کامل" برای یک فرد است. به طور خاص، چنین کمال گرایی دارای کیفیت ارزشمندی برای زمان حال است - مقاومت در برابر استرس. اگر کمال گرایی یک نوع اختلال روانی داشته باشد، قطعا برای "بیمار" خود و برای مردم اطراف او مضر است.

بیماری خطرناک است

نکاتی برای کمک به غلبه بر کمال گرایی

البته، ما در مورد کمال گرا "بد" صحبت می کنیم، زیرا با "خوب" برای مبارزه بدون نیاز به :

  • اول از همه لازم است که جهان را مطالعه کنید . نه تنها کتاب ها، فیلم ها و سایر فانتزی های دیگر افراد دیگر، بلکه همچنین در واقعیت مستقیم. باید به وضوح درک کرد که عملکرد خود و دیگران، و همچنین نظریه ها، فرضیه ها و دستورالعمل ها، تنها مدل های ساده ای از واقعیت است که به خودی خود به طور خاص به آنها مربوط نیست.
  • نباید از آرمان های خود رد شود، بلکه نیازی به تلاش برای آنها نیست . ایده آل نیاز به "استفاده" به عنوان یک راهنما، و نه بیش از یک. بنابراین، اگر می خواهید یک گیتار مانند Ingvi Malmstin بازی کنید، باید آن را درک کنید که احتمالا هرگز در زندگی شما دقیقا همان گیتار وجود دارد، دقیقا همان تجهیزات، همان فرصت ها برای کلاس های ثابت، همان شکل است انگشتان دست و فرصت های انجام شده در محل های مشابه؛ بنابراین، صدای موسیقی شما به هیچ وجه مانند بت شما نخواهد بود - در بهترین حالت آن بیشتر یا کمتر به آن نزدیک خواهد شد.

ویدئو را تماشا کنید

Добавить комментарий