Perfektionist: Kuka tämä on, ammattilaiset ja haitat

Tervehdys, ystävät! Perfectionismi on ominaista jokaiselle henkilölle, mutta se ilmenee eri tavoin. Joissakin kohtuullisessa taipumassa tehdä kaikkea hyvin ja laadullisesti, toisilla on epäterveellinen halu täydellisyyteen, joka estää tuottavan työn. Tänään harkitsemme yksityiskohtaisesti tätä ilmiötä ja selvitä, kuka on tällainen perfektionisti ja mitä edut ja haitat. Valmis? Aloita sitten.

Tervehdys, ystävät! Perfectionismi on ominaista jokaiselle henkilölle, mutta se ilmenee eri tavoin. Joissakin kohtuullisessa taipumassa tehdä kaikkea hyvin ja laadullisesti, toisilla on epäterveellinen halu täydellisyyteen, joka estää tuottavan työn. Tänään harkitsemme yksityiskohtaisesti tätä ilmiötä ja selvitä, kuka on tällainen perfektionisti ja mitä edut ja haitat. Valmis? Aloita sitten.

Kuka on perfektionisti?

Tyylikäs mies

Perfektionisti soittaa henkilölle pyrkivät ehdottomaan täydellisyyteen kaikessa. Jokainen virhe, jonka hän havaitsee erittäin tuskallisen ja pyrkii tekemään kaikkensa virheettömästi. Suoritettu työ on epätäydellinen, perfektionisti vastaa täyttämätöntä, mutta se pelkää virheitä kuin repeytyneitä määräaikoja, joten se on normaali ilmiö.

Täydellisyyttä tuskallista halua kutsua myös "erinomainen oireyhtymä", mikä tarkoittaa sitä, että se asetetaan koulusta. Schoolboy, joka on tottunut olemaan erinomainen opiskelija Pelkää saada arvion alle enimmäismäärän Koska vanhemmat voivat rangaista kuin "epäonnistuminen". Tämä pelko virheistä ja epäonnistumisista voidaan säilyttää elämään.

Perfektionistinen vastuullisesti viittaa työn laatuun, yksityiskohtiin kiinnitetään suuri huomio ja huolellisesti kaikki tarkkailut, jotka pyrkivät poistamaan virheen todennäköisyyden. Tämän seurauksena se on usein viettää huomattavasti enemmän aikaa Mitä pitäisi olla, ja saavutettu laadun nousu ei yleensä kompensoi tarpeettomia työvoimaa.

Jopa työn suorittamisen jälkeen lähes täydellinen, perfektionisti pysyy usein tyytymättömäksi. Hän ei tee itse asiassa, vaikka hän näkee, että muut ovat ilmeisesti huonompi. Hänelle, lähestymistapa "Jos tarvitset hyvin - tee se itse!", Joten hän ei odota muilta liikaa.

Pääsääntöisesti lahjakkaita ja tarpeeksi riittävästi vaikeaa työtä. Vuosien ajan he piilottavat taipumuksen tehdä kaiken täydellisesti, ja tämä ilmenee niiden päämuodossa. Esimerkiksi erinomaiset kirurgit saadaan perfektionistien, koska ne menestyvät niillä alueilla, joilla tuloksen laatu on tärkein prioriteetti.

Miten termi ilmestyi?

Psykologiassa perfencionismi alkoi opiskella XIX-luvulla, mutta kauan tätä termiä ilmestyi filosofiassa. Huomaa, että psykologit ja filosofit ymmärtävät eri tavalla, kuka on tällainen perfektionisti. Filosofian näkökulmasta tämä on ihanteellinen Johon jokaisen henkilön pitäisi pyrkiä. Perfenctionismin kannattajat olivat Kant, Leibniz ja monet muut filosofit.

Kuuluisa kuva Leonardo da Vinci "Vitruvian mies" (1492) on myös täydellisyyden ilmentymä, koska tiedemies kuvasi ihmiskehon ihanteelliset mittasuhteet.

Termit "perfektionismi" ja "perfektionisti" muodostetaan englanninkielisestä tekstin täydellisyydestä, Tarkoittaa "täydellisyyttä" tai "parannusta". Alun perin niitä käytettiin filosofiassa positiivisella merkityksellä. Psykologiassa täydellisyyttä pidetään psyykkeen ominaisuudessa, mahdollisesti vähentynyt ihmisen elämän laatu.

Miten perfektionismi syntyy?

Uskotaan, että tämä ominaisuus on laskenut lapsuudelle. Jos lapsella on erinomainen oireyhtymä, hän pyrkii olemaan paras tutkimuksessa. Kaikki virheet ja epäonnistumiset, joita hän havaitsee erittäin kivulias. Hän on varma, että hänen pitäisi aina olla onnistunut ja saada korkeimmat arvosanat.

Erinomainen opiskelija pelkää olla epäonnistunut paitsi pelon vuoksi ennen vanhempien rangaistusta, mutta myös hypertrofied Henkilökohtainen vastuu. Tällaiset tilat ovat vaarallisia, koska pitkällä aikavälillä voi johtaa psyke-häiriöihin.

Kuinka oppia täydellistä järjestelmää?

Perfektionist: Kuka tämä on, ammattilaiset ja haitat

Kun olet ymmärtänyt, kuka on tällainen perfektionisti, voit jakaa ominaispiirteet, jolloin voit oppia sen. Yleensä se osoittaa seuraavan käyttäytymisen:

  1. Vihainen, jos jotain ei ole täydellinen .Perfectionistinen voi palaa merkittäviksi. Esimerkiksi jos joku ottaa herkkuja astioista ennen kuin se toimitetaan pöydälle.
  2. Pitkä ajattele mitä tahansa päätöstä .Huolellisesti punnitsee etuja ja haitat, se voi tuskallisesti valita kahden tarpeeksi hyviä vaihtoehtoja.
  3. Viivästykset asioilla, jatkavat jatkuvasti aikaa .Jos perfektionisti toteutetaan projektin toteuttamiseksi, hän pyrkii tekemään kaiken täydellisen. Samaan aikaan siirtää työn puutteiden kanssa on kauhea hänelle kuin kopioida toimituskausi.
  4. Rakastaa "Aloita puhtaalla arkilla" .Huomaa, että jotain ei ollut täydellinen, hän voi hylätä suuren työn ja aloittaa uudelleen. Ensimmäistä kertaa se ilmenee edelleen koulussa: blotin tekeminen Notebookin alussa, koululaiset napsahtaa joko aloituslehdessä, aloittaa uuden muistikirjan, vanhan käynnistämisen luonnoksissa.

Nämä ovat kirkkaimmat merkit, jotka ovat luonteeltaan perfektionistit. Ei ole tarpeen osallistua kaikkiin 4. 2-3: n läsnäolo osoittaa, että henkilö säilyy täydellisyydessä, ja tämä aiheuttaa vakavia ongelmia elämässä. Mutta voimakkain perfectionismi vaikuttaa työhön, jonka tulokset on luovutettava pomolle tai asiakkaalle.

Vastuu muille ihmisille perfektionistista on paljon tärkeämpää, joten hän voi tuoda itsensä hermostuneeseen sammumiseen, huolellisesti täydentämään ja kääntämään jokaisen hiukan projektissa. Mutta se on lähes aina työn tulos, se aina antaa määräajan, joten kiitollisuutta ei saa vielä pahempaa hänen tilansa.

Pluses of perfektionismi

Kuten olemme jo löytäneet korkeammat psykologiassa, perfectionismi katsotaan psyyken epätoivottavana piirre, joka vaikuttaa kielteisesti henkilön elämänlaadulle. Mutta sillä on myös tiettyjä etuja. Huomaa merkittävin:

  1. Fanaattinen asenne työn laatuun .Lähes missä tahansa toimintamuodossa perfektionisti saavuttaa parhaat tulokset. Tämä tekee perfektionistit onnistuneita luovissa ammateissa, joissa tarvitaan pitkä ja huolellinen työ.
  2. Vähimmäisvirheet .Perfektionisti tarkistaa jokaisen kohteen, pyrkimään estämään virheitä. Tästä johtuen hän voi tulla alan parhaaksi asiantuntijoiksi, jossa laatu arvostetaan täyttämisajan yläpuolelle. Kuten yllä on mainittu, parhaat kirurgit ovat aina perfektionistit.
  3. Ammattitaito .Epäonnistumisten pelko tekee perforationista maksamaan valmistelua enintään. Oppikirjat ja ammatillinen kirjallisuus He lukevat metodisesti ja johdonmukaisesti, pelkäävät kaipaamaan tärkeitä tietoja, joten aina tuntemuksen täydellisyyttä.
  4. Toiminta suhteissa .Perfektionistit kiinnittävät erittäin tärkeänä yksityiskohtia ja kiinnittävät aina huomiota henkilökohtaisten suhteiden parantamiseen.

Katso myös: Kuinka elää sopusoinnussa itse?

Perfectionismi toimittaa usein omistajansa haittaa, mutta hän on tieteellisen ja teknologisen kehityksen tärkein liikkeellepaneva voima ja ihmiskunnan kehittäminen .Suurin osa tieteen ja taiteen erinomaisista lukuista oli perfektionistit, ja vain siksi, että he tekivät löytöjään ja loi mestariteostensa.

Perfectionismin haitat

Psykologia pitää perfektionismin psyykkeen erityisenä tilana, vääristävän ihmisen käsitystä ja mahdollisesti vähentämään elämänsä laatua. Tämän ominaisuuden tärkeimmät haitat sisältävät seuraavat:

  1. Energiajätteet merkit .Perfektionisti tekee paljon työtä tuovan tuloksen ihanteeseen. Tämä käytetään emotionaalisen energian massaan, minkä seurauksena työ rengas on paljon vahvempi. Tietoja siitä, miten tulla energiseksi, lue erillisessä artikkelissa.
  2. Omien varojen liiallinen optimointi .Parantaa työn laatua 10-20%, menee 2-3 kertaa pidempään.
  3. Määräajat .Perfektionistista laatua on tärkeämpää kuin määräajat. Hänellä ei ole varaa luovuttaa ei-ihanteellinen tulos ja määräajat vähitellen tottuvat erittelyyn.

Listatut ongelmat häiritsevät perfektionistista toimintaa tehokkaasti, ja tulos ei voi kompensoida menetettyä aikaa ja repeytyneitä määräaikoja.

Miten päästä eroon täydellisyydestä

Edellä huomasimme, että perfectionismi on sekä ammattilaisia ​​että haittoja. Siksi ihanteellisesti on välttämätöntä ottaa se hallita ja käyttää itseäsi hyväksi. Tuomme huomionne 8 tehokkaita tapoja tähän. Suosittelemme näiden vinkkien kirjoittamista ja säännöllisesti uudelleen luettava luettelo tehokkaasti käsittelemään tulevaisuudessa täydellisyyttä.

  1. Muistuta itseäsi, että maailma ei ole täydellinen .Ei ole järkeä pyrkiä absoluuttiseen täydellisyyteen, koska kaikki ympärillä olevat asiat ovat kaukana ihanteellisesta. Hyväksy vain se.
  2. Ymmärrä, että täydellisyyden hinta on liian suuri .Arvioi, kuinka paljon aikaa ja vaivaa on käytettävä hieman parannusta tulosta. Etsi optimaalinen tasapaino, jonka avulla voit saavuttaa maksimaalisen tehokkuuden.
  3. Aseta prioriteetit .Perfectionismi tekee meistä paljon huomiota merkityksettömiin asioihin. On tärkeää oppia ilmaisemaan prioriteetteja eikä tuoda ihanteelliselle jokaiselle pienelle asialle.
  4. Rikkoa tehtävän tehtävä . Tämä lähestymistapa helpottaa suurten monimutkaisten projektien työtä syntyvän teosten "stupor" voittamiseksi.
  5. Tallenna saavutukset .Perfektionistit pyrkivät aliarvioimaan omia valmiuksiaan, joten monimutkaiset tehtävät ajavat usein masennukseen. Jos käytät säännöllisesti samanlaisia ​​tilanteita, tee erityinen muistikirja korjata kaikki valmiit hankkeet ja saavutetut tavoitteet. Nämä tietueet muistuttavat, että kaikki tehtävät ratkaistaan. Lue myös: miten pitää päiväkirja menestys?
  6. Älä huoli jonkun toisen mielipiteestä .Perfektionisti on usein huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat häntä. Mutta tämä on täysin ylimääräisiä ja merkityksetöntä kokemusta. Et voi miellyttää kaikkia. Tärkein asia on toimia kuten hyvinvoinnin ja perheesi varmistaminen.
  7. Älä pelkää luottaa töihin toisen .Uskot tyyliin "Vain voin tehdä sen laadullisesti" häiritse työtä tiimissä. Opi luottamaan ihmisiin, siirtämään heidät tehtäviin ja heittämään ylimääräisiä kokemuksiamme. Ja jos heidän työnsä tulos ei ole ihanteellinen, palaa kohdisiin 1 ja 2 kohtaan.
  8. Arvostan etuja .Perfektionistit ovat usein tyytymättömiä puutteisiinsa, koska he näkevät vain haittoja ja haittoja. Opi antamaan hahmosi pluses ja positiiviset ominaisuudet.

Johtopäätös

Perfectionismi on monipuolinen persoonallisuus omaisuus, joka voi tehdä henkilön vahvan ja onnistuneen tai päinvastoin katastrofisesti vähentää sen suorituskykyä. Jos olet löytänyt suurimman osan perfektionistisen ominaispiirteisiin, sinun on maksettava suurin huomio, jotta ne toimivat itseesi. Hyödynnä tämän artikkelin suosituksia, voit helposti selviytyä tästä tehtävästä.

Kuka on perfektionisti ja kuinka helppoa se asuu

16. tammikuuta 2021.

Hei, Hyvä blogi lukijat ktonanovenkogo.ru. Everyday koostuu kaikista uusista ja uusista sanoista, jonka arvo ei aina ole yhteydessä kontekstista. Usein he tulevat meille muilta kieliltä, ​​kuten "Haip", Hipster, Hedlineri ja muut.

Mikä on perfectionismi

Sanat "perfektionisti" ja "perfektionismi" eivät myöskään poikkeuksia. He esiintyvät englanninkielisestä sanasta "täydellinen", mikä käännetään tarkoittaa täydellistä, täydellistä, absoluuttinen, tahraton. Itse asiassa tämä on ja täydentää tätä julkaisua, koska se tulee selväksi Perfektionisti on henkilö, joka pyrkii täydellisyyteen , ja perfektionismi on helvetti, joka on luontainen.

Mutta silti tämä aihe vaatii yksityiskohtaisemman keskustelun, ja siksi pari lisää kohdat jalkojensa kanssa.

Mikä on perfectionismi - lahja tai kirous?

Kuten mainitsin, perfektionismi - tämä ominaisuus on luontainen joihinkin ihmisiin. Oletko varmasti tavannut nämä. Monet niistä löytyvät täydellisesti puhdistetuista ja räätälöidyistä vaatteista täydellisen kampauksen mukaan, absoluuttisessa järjestyksessä heillä on työpaikalla tai kotona. Ja mikä tärkeintä - kaikki tämä "täydellinen" tuetaan jatkuvasti oikealla tasolla.

Olin aina kaikkein huolissani kysymyksestä - kuinka paljon aikaa he viettävät sitä?! Ja jos tämä energia sallitaan kyllä ​​rauhanomaisiin tarkoituksiin ... tämä ei ole minulle erityisen selvää, sillä se johtaa aina jakautumaan pää- ja toissijaisiin (kuten putken laulussa tahnasta). Toissijaisena, olen vain liittynyt edellisessä kappaleessa kuvatun perfektionistien ulkoisiin merkkeihin.

Edellä kuvatun henkilön moitteeton ulkonäkö on vain yksi perfectionismin ilmentymisen esineistä. Tällöin idealisoinnin vektoriponnistus on suunnattu itselleen. Henkilö haluaa olla täydellinen tai näyttäisi kuin ympärillä.

Mutta usein Immaculate vektori on suunnattu joka hän on mukana. Täällä, vain paljon, olen valmis ymmärtämään ja hyväksymään, sillä se on osittain niillä tällaisilla ominaisuuksilla. Tällöin perfektionistit tulevat erittäin hyödyllisiksi yhteiskunnalle. Se on sellaisista ihmisistä, jotka kasvavat Steve Jobs ja ne, kuten heitä, jotka liikkuvat edistystä tai yksinkertaisesti tekee maailmasta helpompaa, mielenkiintoisempaa ja täydellistä.

Perfektionisti on

Toinen asia on se, mitä he ovat sen arvoista. Loppujen lopuksi usein halu olla täydellinen kehittyy sairauteen . Perfectionismi millään tavoin syitä itselleen erittäin korkeita tavoitteita, jotka eivät aina tapahdu. Joten ei ole niin helppoa saada tyytyväisyyttä suoritetusta työstä, ihanteellisesta ulkonäöstä jne.

Jos tämä ominaisuus ilmenee voimakkaasti, tämä henkilö on usein masentunut maaperään, jonka hänen toiveet ovat eri mieltä sen ominaisuuksista (tai todellisuudesta). Hän ei voi saavuttaa täydellisyyttä, johon hänet katsotaan. Hän lakkaa saatavan tyytyväisyyttä elämästä. Kaikki muu on jo merkityksetön. Sänky.

Kuten mikä tahansa lääke, Suurten annosten perfektionismi on vaarallinen terveydelle - Hän muuttuu myrkkyiksi, myrkyttää henkilön elämää. Itse asiassa ihanteellinen halu on ihana, mutta ei ole tarpeen asua liikaa. On olemassa mahdollisuus raja ja aina yrittää kompromissi huippuosaamisen halun ja liikaa kustannuksia, joita se voi vaatia.

Yleensä on olemassa useita täydellisyyttä:

  1. Helppo - kun emotionaaliset purskeet "Template-kerroksella" ovat lyhytaikaisia ​​ja sitten niitä pidetään ironin kanssa henkilöllä, jolla on "katso takaisin". No, se ei toiminut. Mitä sitten. Se muuttuu seuraavan kerran. Pyrimme ihanteelliseen itsessään hyvin - tärkein asia ei keskity väistämättömiin virheisiin ja mahdollisiin vikoihin.
  2. Keskimääräinen - kaikki on jo vakavampi. Tällaista henkilöä ei enää saa huumoria katsomaan hänen epäonnistumistaan. Se voi olla erittäin vakava saavuttaa tavoite tai ylläpitää asianmukaista järjestystä. Hänen on vaikea rentoutua edes sekunti. Usein sitä kutsutaan myös Erinomainen oireyhtymä . Se ei ole enää hyvä, mutta on mahdollista elää sen kanssa, koska vaikka on vaikea elää, mutta henkilö sopii omistamien esteiden korkeuteen.
  3. Kliininen kliininen - tässä on jo valittanut psykiatrille välttämättä, muuten on mahdotonta päästä pois pakkomielle aiheutuneesta masennustilasta saavuttaa ihanteellinen. Vaatimukset itsellesi tai ympäröiville (erittäin esteille, jotka on otettava) ovat epärealistisia, monet ja niiden määrä voi kasvaa. Sänky.

Perfektionisti on henkilö, joka tarvitsee yhteiskuntaa

Perfectionistinen Miksi on edelleen vaikea elää? Ei kaikki ja kaikki riippuu siitä. Voit murtaa maan kaivamaan, eikä mikään muutu.

Tosiasia on, että perfectionismi (halu nähdä täydellinen tulos) voi ilmetä eri suuntiin , ei vain itsellesi. Yleensä tällaiset ihmiset käsittelevät niiden vaatimuksia seuraavista esineistä:

  1. Mies itse (itse - klassinen vaihtoehto) - tehdä Ja yritä vastata niitä. Mitä korkeampi kohtuuton vaatimus, sitä vaikeampi täyttää ne ja saada tyytyväisyyttä siitä. Mutta juuri näistä ihmisistä saadaan suuria tutkijoita, hedelmällisiä kirjailijoita, hyviä esiintyjiä ja muita hyödyllisiä yhteiskuntaa ihmisiä.
  2. Ympäröivä ihmisiä - Tee vaatimuksia jo toiselle (Aivot kestämään). Halu jakaa myös yliarvioidut vaatimukset järjestykseen, pysyvyyteen jne. Se on hyvä itselleen, vaikka meillä on se, mutta jos tällainen perfektionisti on yrittänyt tehdä ihanteellisen kiinnittää huomiota itsellesi, niin se on ehkä vain absoluuttinen pomo, joka on ja nukkua ei nuku, mutta alaisista, joita he ovat elossa, eivät repiä. On osoittautunut, että yhteiskunta tarvitsee tällaisia ​​ihmisiä (kuten edellä mainitut Steve Jobs).
  3. Sen yhteiskunnallinen paikka on yrittää parhaiten tavata muiden toiveita. Usein tällainen perfectionismi on luontainen naisille, kun he ovat lähellä, naimisiin, joille sukulaisia ​​pidetään ihanteellisena hänelle (ja monia muita tapoja toteuttaa niiden ihanteita ja muiden ihmisten pyrkimyksiä täydellisyyteen). Joskus tämän tyyppiset perfektionistit piilottaa haitat Katso täydellinen muiden edessä .
  4. Maailmassa maailmassa - No, ei ole mahdollisuutta menestyä täällä yleensä. Ei ollut mahdollista remoida maailmaa itselleen, vaikka monet yrittävät. Tämä on kinda, utopistit.

Yleensä monenlaisia ​​täydellisiä täydellisiä On vaikea elää Onnen kynnysarvo (tyytyväisyys) on erittäin korkea. Se ei ole aina mahdollista saavuttaa sitä. Ja ympärille ihmisiä, jotka iloitsevat auringossa, lämpö, ​​sade, lumi ja muut kärsimykset. Kyllä, vain iloinen, että asut.

Muuten, monet heistä eivät muuten selviä, miten muut voivat elää heidän (eikä heidän mukaansa) sääntöjä, jotka on täysin jakautuva ja samalla vilpittömästi nauttia elämästä. Perfektionistit valittiin usein, palapelit ja siirtyy masennukseen. Nämä ovat fanaatikkoja, jotka eivät ymmärrä, miten voit elää eri tavalla.

Päästä pois tästä, heidän on opittava havaitsemaan ja ottamaan kritiikkiä, mikä on tärkeää, koska se tapahtuu usein "herneinä" (ei halua nähdä, kuulla, kaivaa, uskomaan ei-idealnessiin) . Tiukka tuomari on hän itse. Hän vastustaa kaikenlaisia ​​kompromisseja, kuten "ja niin tulee ulos", ja se on huono henkilölle, vaikka se voi olla hyvä yhteiskunnalle.

Perfektionistien on yritettävä ymmärtää, että kaikki priori ovat läpäisemättömiä, voimme kaikki olla väärässä, ja se on hyvä Se kyllästyisi asumaan täydellisten ihmisten yhteiskunnassa (Robotit).

Esimerkki täydellisyyden kirkkaasta ilmenemisestä

Jos et aloita käyttäytymisen korjaamista ajoissa, ne uhkaavat ahtavaa ja masennusta ja joskus vakavampia häiriöitä.

Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa suorittaa täydellisiä, mutta he pitävät rauhaa. Loppujen lopuksi perfektionismi on monien nerojen vice, ja vain ihmiset, jotka onnistuivat saavuttamaan jotain. Joskus tehdä kaiken parhaalla mahdollisella tavalla, mutta ne ovat jo vain tarpeeksi voimia, mutta tämä on heidän onnekkaita ja mennä siihen.

Onnea sinulle! Katso nopeat kokoukset Ktonanovenkogo.ru

"Meidän miellyttävä puhui kerran, että jokainen kerta peitto on porsaanreikä imperialismin edustajille. Ja jossain määrin hän oli oikeassa. "Onko elokuva" Valko-Venäjän asema "

Perfektionisti on henkilö, joka pyrkii täydellisyyteen. Perfektionisti on vakuuttunut siitä, että ihanteellinen on olemassa, mikä tarkoittaa, että se voidaan saavuttaa. Patologinen perfectionismi - usko siihen, että vain täydelliset asiat ja ihmisillä on oikeus olemassa.

Toisaalta perfektionismi on hyvä. Se pakottaa sen olevan itseparannus, työskennellä kaikkien hänen kanssaan, testaa taitoa, viitata huolellisesti töihin. Toisaalta, todellisessa elämässä ei ole mitään täydellistä. Tästä perfektionistit kärsivät: heillä on tai vetäytyvät periaatteistaan ​​tai eivät tee mitään, koska pelko ei saavuta ihanteellista.

Äskettäin sanoja "perfektionisti" ja "perfektionismi" kulutetaan kokonaan ja lähistöllä - ystävällisessä keskustelussa, ansioluettelossa. Kun se on perusteltua, ja milloin on parempi välttää muodikkaan sanan?

Perfectionismin merkit

Jokapäiväisessä elämässä perfektionismi kutsutaan joskus "erinomainen oireyhtymä". Psykologien mukaan perfektionistien tärkeimmät merkit ovat:

Korkea vaativa itsellesi ja ympäröiville, yliarvioituja odotuksia

Halu jatkuvasti verrata itseään muiden kanssa

Ajatus siitä, että muut ihmiset vaativat ja ovat kriittisiä

Kiinnitetään huomiota omiin ikäihin ja epäonnistumiseen

Mustavalkoinen ajattelu "täydellisen tai kauhean" periaatteesta

Ymmärtääksesi, oletko perfektionisti, yritä arvioida alla olevia lauseita. Oletteko samaa mieltä heidän kanssaan?

En voi rentoutua ennen kuin lopetan kotelon täydellisesti.

Epäilen jatkuvasti, onko se tarpeeksi hyvä. Jos seuraan, se varmasti huomaa.

Kaikki asiat ovat yhtä tärkeitä. Joka tapauksessa sinun on lähetettävä sata prosenttia.

Työskentelen jatkuvasti itselleni. Tavoitteenani on olla paras.

Olen keskittynyt vain onnistuneisiin ihmisiin ja en halua tehdä mitään tekemistä kuoren kanssa.

Älä koskaan anna löysää, etenkin muiden silmissä.

Ihmiset, joita arvostan ei pitäisi päästää minut alas. Muut ihmisten virheet ärsyttävät minua.

Jos olet sopinut useimpien lausuntojen kanssa, olet todennäköisesti perfektionisti.

Jotkut psykologit osoittavat, että se voi olla tuskallista lapsuudessa perfektionistisesti. Jos vanhemmat tekevät äärimmäisen suuria vaatimuksia lapsille, harvoin ylistävät sitä ja kritisoivat sitä paljon, henkilö voi tottua ajatukseen, että hän ei riitä. Tämän seurauksena aikuisen elämässä perfektionisti pyrkii myös saavuttamattomaan ihanteelliseen ja oletetaan, että ympärillä olevat eivät pidä häntä, vaan vain hänen saavutuksensa.

Mikä on "helvetti perfektionisti"?

Jokes Tietoja perfektionistit olivat suosittuja, vaikka harvat ihmiset tiesivät tämän sanan. Heillä on pilkkaava parrakas Anecdot:

Kirje tulee Balabanovsky MatchProke: "Olen 11-vuotias, kun otan ottelut laatikoita - ja sitten 59, sitten 60, ja joskus 58. Oletko hullu jotain siellä?"

Tänään, perfektionistit ja heidän kärsimys epätäydellisessä maailmassa on omistettu monia kuvia internetissä. Joskus nämä kuvat on suunniteltu miellyttämään perfotointia ...

https://img.news.com/media/gallery/103067811/409776839.jpg

Kuvia sarjasta "Paradise perfektionist"

... ja joskus - asioita, jotka täyttävät heidät.

https://img.netws.com/media/gallery/103067811/288200657.jpg

Kuvia sarjasta "helvetti perfektionist"

Oletetaan, että perfektionistisen merkityksen pitäisi aiheuttaa tilatut rakenteet yhdellä merkityksettömillä, mutta silmiinpistävällä rikkomuksella. Tällaisia ​​tilanteita kutsutaan "helviksi perfektionistiksi".

Milloin soittaa itsellesi perfektionisti - huono sävy?

Muotiperfektionismi johti siihen, että liiketoimintaympäristössä tämä sana muuttui merkityksetön leima. Pyrkimys kehua itseäsi, ihmiset, jotka ovat teeskennelle, huudahti: "Valitettavasti olen perfektionistinen."

Sama sanatieteilijä hakijat vastaavat yksi haastatteluista hankalista kysymyksistä: "Mitkä ovat puutteesi?". "Minun tärkein haittapuoli on perfectionismi" - epäonnistunut vastaus. Älä rinnakkain. On parempi olla rehellisesti sanottavaa pienestä ongelmasta ja siitä, miten taistelet hänen kanssaan ("Minulla on vähän kokemusta Web Analyticsin kanssa, joten nyt olen menossa verkkokurssin tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi").

Yhteenvetona ei myöskään kirjoita, että pidät itseäsi perfektionistiksi. Yhdessä merkityksetön sanoja näyttää siltä, ​​että "stressiä kestävä", "seurallinen" tai "helppokäyttöinen" on yksi niistä asioista, jotka voivat pilata sinut jatkuvan ja uran kanssa. Tietoja siitä, miten kirjoitetaan uudelleen, kerroimme kerran kerran.

Mikä on vaarallinen perfectionismi?

Yritetään saavuttaa ihanteellinen, perfektionistit eivät saa nautintoa kaikesta, mikä ei näytä tarpeeksi hyväksi heille. Tämän seurauksena jopa menestykset tuovat usein pettymyksiä - se voisi olla parempi.

Tämä aiheuttaa kroonista emotionaalista epämukavuutta. Tuottavuustyö putoaa. Kasvaa väsymystä, ahdistuneisuus ja toivottomuus. Stressin ja uupumuksen taustalla päänsärkyä voi ilmetä, heikkous, krooniset sairaudet teroitetaan. Äärimmäisissä tapauksissa hermostuneisuus, masennus ja itsemurha tunnelmat syntyvät.

Perfektionistit ovat erittäin herkkiä kritiikille, tästä epäilystä liittyy jopa muiden kiitosta. Usein perfectionismi johtaa yksinäisyyteen yliarvioitujen vaatimusten vuoksi ja kyvyttömyys löytää "ihanteellinen" kumppani.

Kuinka päästä eroon täydellisyydestä?

Jos täydellisyyttä torjutaan, estämällä normaali elämä ja työ tehokkaasti, on parempi käsitellä "itsehoito", vaan ottaa yhteyttä psykologiin.

Yksinkertaisimmassa ja yleisimmin psykologin vinkkejä ihmisille, katsoi täydellisyyttä, he kuulostavat näin:

Opi erottamaan tärkeät tehtävät merkityksettömistä. Aseta prioriteetit. Tee vain yksi tärkeä asia samanaikaisesti.

Opi vertaamaan itseäsi muiden ihmisten kanssa ja jatkuvasti laittaa jonkun mielipiteenne yläpuolelle.

Iloitse ja omat ja muiden ihmisten menestys. Yritä nauttia toisesta saavutuksesta, eikä ota välittömästi uutta tehtävää.

Ylistäkää itseäsi, mukaan lukien edut, jotka eivät liity menestykseen ja tiettyihin voitoihin.

Älä pelkää itseäsi epäonnistumisia - tämä on normaali osa elämää, he ovat ollenkaan.

Opi arvostamaan prosessia, ei tulos. Löytää harrastusta - suosikkitoiminta, jossa ei ole välttämätöntä saavuttaa mitään saavuttaa mitään ja ketään.

Vastaa kysymykseen siitä, että tällainen perfectionismi on helpoin tapa analysoida itse sanan etymologiaa. Joten se tulee englanninkielisestä sanasta "täydellinen", joka voidaan kääntää venäläiseksi noin "täydelliseksi" tai "ihanteelliseksi". Näin ollen sana "perfectionismi" voidaan tulkita haluun tai ihanteelliseksi.

Kuvanlähde: Shutterstock.com
Kuvanlähde: Shutterstock.com

Psykologiassa perfektionismi tulkitaan jonkin verran eri tavalla - tämä on usko, että ihanteellinen ei ole vain mahdollista, vaan se voidaan saavuttaa, kun tätä työtä sovelletaan. Patologisessa muodossa perfectionismi etenee uskoa siihen, että epätäydelliset esineet tai työn tulokset eivät ole oikeutettuja olemassaoloon. Todellisessa elämässä on syytä muistaa NERNST: n lämpöleikkaus, että absoluuttinen nolla on saavuttamaton, koska se tulee välittömästi selväksi, että ihanteella ei ole rajoja, ja täydellinen tulos koko ajan kasvatetaan jonnekin eteenpäin horisonttilinjan alue.

Kuka on tällainen perfektionistit ja miten ne eroavat muista ihmisistä?

Perfektionistit määritelmän mukaan ovat ihmisiä, heidän sielunsa etsimään ihanteellisen. Niiden ero tavallisista ihmisistä voidaan tuoda yksinkertaisimmalle esimerkille:

Tavallinen henkilö ja perfektionisti saavat saman tehtävän suorittaa johdotus tietokoneen huoneessa. He tietävät, että työhön on vähimmäisvaatimuksia, on määräaika toimitukseen. Työntekijöille tiedetään myös, että sitä nopeammin he tekevät työtä, aikaisemmin saavat rahansa. Ja sitten on olemassa vankkaita eroja.

Yksinkertainen henkilö, jos hän ei ole ehdottomasti laiska, kun pari päivää swing alkaa tehdä työtä, nykyisten suunnitelmien mukaisia, joissa tapauksen aikana on tiettyjä mukautuksia. Työ menee sitten mitattuna, sitten nykimistä, mutta lopulta se tehdään muutaman päivän ennen termin päättymistä.

Esimerkki siitä, miten tavallinen henkilö täyttää työn. Kuvanlähde:
Esimerkki siitä, miten tavallinen henkilö täyttää työn. Kuvanlähde:

Tulos itse ei todennäköisesti ole loistava, mutta melko tyydyttävä. Asiakas ei tule ilahdutukseen, mutta se on tyytyväinen, ja se ymmärtää myös, mikä käsittelee vakavaa henkilöä, joten seuraavan kerran tietää, kuka kääntyy.

Perfektionisti toimii täysin eri tavalla. Aluksi hän muodostaa työsuunnitelman niin, että ihanteellinen tulos osoittautui. Jo nyt suunnitteluvaiheessa hänen on tehtävä kaikki uudet ja uudet muokkaukset ajatuksissaan, koska ihanteellinen vaihtoehto ei edes muuttua suunnitelmiin. Heijastuksilla tulevaa työtä vaihtoehtoja lähes kaikki vapauttavat aikaa kulkevat. Lähestyttävää dedine vaatii toimintaa. Perfektionisti alkaa kaapelia, joka asettuu kuumeiseen tahtiin, mutta ihanteen sisäinen halu ei anna hänen tehdä jopa mahdollisuutta, koska hän yrittää edelleen parantaa työtä. Tämän seurauksena tilauksen toimituksen päivämääränä johdotus ei ole vielä perfektionisti pyytää ylimääräistä aikaa. Asiakas todennäköisesti antaa aikaa hienostuneelle ja saa aikaan liitetyn tietokoneen huoneen, mutta se ei enää käänny tähän henkilöön.

Esimerkki perfektionistisen työn tekemisestä. Kuvanlähde: devrant.com
Esimerkki perfektionistisen työn tekemisestä. Kuvanlähde: devrant.com

Perfektionistien erottuvat ominaisuudet

Ensi silmäyksellä erottaa perfektionisti tavallisesta henkilöstä yksinkertaisesti, mutta itse asiassa se ei ole aivan niin. Halukkuus huippuosaamisesta ja kauneudesta sekä kävelee ja vaeltaa metsän läpi (ja vahva rakkaus tähän tapauksessa perfektionistit) on ominaista erilaisiin tutkintoihin lähes kaikille tavallisille ihmisille. Ja silti on merkkejä, joista voit suurella osuudella tarkkuudesta löytääkseen perfektionisti ystäviensä keskuudessa.

Kuvanlähde: iStock.com
Kuvanlähde: iStock.com

Perfektionistiset ominaisuudet:

· Arvioi kriittisesti omia toimia;

· Odotukset yliarvioineet tai jopa yksinkertaisesti epärealistisia;

· Toimintojen virheet tai viat aiheuttavat lisääntyneitä huolenaiheita;

· Luottamusta ei ole;

· Perfektionisti uskoo, että toisin kuin hän, muut ihmiset ovat ihanteellisia;

· Yritetään hankkia omia näkemyksiäsi moitteettomuudesta muille;

Pluses ja perfektionismin miinus

Kuten mikä tahansa ilmiö, perfectionismi on sekä positiivisia että negatiivisia sivuja. Negatiivinen voidaan osoittaa ajan ja pyrkimyksen liiallisista kustannuksista parantaa ja tehdä ihanteellisia ehdottomasti kaikille, jotka eivät ole tarpeen yksityiskohtaisesti.

Kuvanlähde: Photos.com
Kuvanlähde: Photos.com

Mutta se on perfectionismi, jolla voi olla myönteinen rooli kirjanpitoraportissa tai arkkitehtonisessa hankkeessa. On tärkeä paikka täydellisille valtaville.

Tärkeä kohta Perfenctionismin ymmärryksessä on se, että useimmiten se ilmenee vain yhdestä tai useammasta käsitteestä ja ilmiöistä. Joten erinomainen tyttö taistelee kyyneleissä, kun vastaanotat pisteitä erilaisista korkeimmista, mutta se voi ehdottomasti tarkastella asteikkoja, osoittaa 1,5-2 kertaa enemmän kuin tyttöystäviä. Amatööri kalligrafia poistaa ahkerasti jokainen asentaja sanelussa, mutta virheiden määrään parantua. Samankaltaisia ​​esimerkkejä ja variantit ovat monia.

Kuvanlähde: Khoworks.nl
Kuvanlähde: Khoworks.nl

Psykologit pitävät täydellisyyttä tietyn psyyken häiriön kanssa, mikä ei edellytä asiantuntijoiden hoitoa. Totta edellyttäen, että hän ei siirtänyt patologisesti, paranoidisen muodon ennaltaehkäisevän henkilön elämisen normaalisti. Tällöin asiantuntijoiden väliintulo on välttämätöntä.

Onko olemassa perfektionistit tuttuja ihmisiä ja miten tämä laatu ilmenee? Kirjoita siitä kommenteissa.

Jos pidät artikkelista, Pidättää иTilaa kanava Kuvakaappaus. Tiede kaikille .Pysy kanssamme, ystäviä! Eteenpäin odottaa paljon mielenkiintoisia asioita!
Nyt artikkelit voidaan lukea Telegramin kanava "Screenshots. Tiede kaikille »

Perfektionistinen pyrkii olemaan parempia kaikessa

Aina saavuttaa parhaat tulokset, pyrkiä tekemään enemmän ja täydellisempää, vaatia itsestämme, se on mahdotonta - ihmisen käyttäytymisessä on täydellisyyttä. Toisaalta näyttää olevan positiivinen ominaisuus. Loppujen lopuksi, jos henkilö pyrkii parempaan, hän voi saavuttaa vakavia korkeuksia uransa, liiketoiminnan, julkisen elämän. Mutta useimmiten liian yliarvioituja vaatimuksia johtaa täysin erilaisiin tuloksiin: tyytymättömyys, pettymys elämässä, masennus.

Miksi tämä tapahtuu? Mikä on vaarallinen perfectionismi? Kuinka tunnistaa hänet ja rakastettu ja miten päästä eroon siitä? Näissä kysymyksissä toimittaja Tuuletin vastasi psykologi Victoria Witte.

Psykologi Victoria Vitte

Perfektionisti - Kuka se on?

Samanlaisia ​​sanoja tämä on henkilö, joka pyrkii etsimään ihanteellista tulosta. Sanan "perfectionismi" merkitys perustuu latinalaisen aikavälin täydelliseksi, joka on käännetty "täydelliseksi". Tällaisella henkilöllä on liian korkea motivaatio, joka esiintyy useimmiten varhaislapsuudesta.

Opi joitakin viitteitä ja saadakseen punaisen tutkintotodistuksen tai enimmäistulokset tenttiin. Mene päähän saavuttamaan arvostettu asema. Siirrä omia moraalisia arvojaan korkeimman tavoitteen vuoksi. Joka päivä, laita maski ja olla kameleontti niin, että ympäröivä välttämättä hyväksytty, ymmärretään ja arvostaa ponnisteluja.

Tällaiset ihmiset, jotka koulupenkkien kanssa pyrkivät hankkimaan ulkoisia ominaisuuksia menestyksestä, antavat erinomaisen oireyhtymän. Opi kuitenkin yhteen viisi ja koulutusta koulusta, jossa on punainen tutkintotodistus kaikissa kustannuksissa, joilla on vahva tietopohja. Ja saavuttaa hyvä asema ja luopua täydestä työstä - ehdottomasti ei tarkoita onnelliseksi. Sana "oireyhtymä" vihjeitä epäterveellisessä, kuin motivaatio, jota henkilö ohjaa, on liiallinen tässä tapauksessa.

"Kaikki, tarvitset toimenpiteen", psykologi Victoria Witte kommentteja. - On olemassa terveellinen motivaatio, kun kehitämme, menemme uran portaikkoon ja ilman väkivaltaa. Ja siellä on epäterveellinen - kun sisävalo on hehkuva niin paljon, että se melkein räjähtää ylijännitettä vastaan. "

Perfektionistit kärsivät "erinomaisesta oireyhtymästä"

Mikä tarkoittaa persoonallisuutta

Perfektionisti erottaa liiallinen vaativa itselleen ja muille. Hänen ymmärryksessään ei ole hyvää suorituskykyä. Tuloksen pitäisi olla vain erinomainen, ja jos sellainen ei ole - se tarkoittaa kauheaa. Ja useimmiten tällaisessa mustavalkoisessa ajattelussa tarkasti musta väri.

Perfektionistinen näkee vain hänen epäonnistumistaan ​​ja kiinnittää heihin äärimmäisen huomiota. Vertaa itseään muiden kanssa, keskittyy menestyksekkäimmille, eniten eniten. Hän usein kadehtii kateutta, kun hän näkee menestyksekkäitä ihmisiä tai pitää heitä saavuttamaan ne merkittävämpi kuin oma. Jotta ei kokea tätä tuskallista kateutta, hän rajoittaa vakavasti viestinnän ympyrää. Ja kollegat, ystävät ja jopa läheiset ihmiset näkevät kilpailijoina.

Huippuosaamisen halu on varaa menestyä ammattimaisella alalla tai liiketoiminnassa. Mutta jopa tämä menestys ei tuo moraalisen tyytyväisyyden perfektionisti. Henkilön ominaispiirteiden vuoksi hän on taipuvainen poistetaan omia saavutuksiaan, harkitse niitä onnettomuudessa tai väliaikaisella "selvennyksellä", joka päättyy pian. Ja jos hän ymmärtää, että hän vielä saavuttanut menestystä, uskoo, että on velvollinen vahvistamaan koko ajan. Muussa tapauksessa hän pestänyt ihmisiä.

Jokainen epäonnistuminen tulee vakavaksi testi

Esimerkkejä täydellisyydestä

"Perfektionistille ajattelun jäykkyys on usein tyypillistä psykologi Victoria Witte. - Tällaiset ihmiset eivät kykene luovuutta, etsiä vaihtoehtoisia ratkaisuja. He usein "juuttuu menneisyyteen", asuvat omassa maailmassaan, kun taas maailma on muuttunut vakavasti. "

Perfectionist voidaan pitää pienen kaupan 70-vuotiaana omistajana, joka ei salli alaisia ​​pyytämään palkkaa, ei muuta mitään omasta liiketoiminnastaan ​​vuosia, toimii vanhan mukaisesti. Mutta hän pitää itseään "pään yläpuolella" muiden ympärillä, koska Neuvostoliiton aikana sai "hyvän koulutuksen" tai työskenteli "vakava asema". Samalla myymälässään, jatkuva opetushenkilökunta, Bardak-tiimissä ja ostajat ja alaiset nauravat häntä selkäänsä.

Tosiasia. Perfectionismi liittyy usein työllisyyteen. Tällaiset ihmiset ovat täysin työtä, unohtamatta toisella puolella elämää: perhe, ystävät, lepo ja jopa oma terveys. Perfektionistit-urasteet olivat leijona Tolstoy, Friedrich Nietzsche Uusin tarina Steve Jobs .

Perfektionist Paradox

"Mukaan Tala Ben-Shahara , Psykologi ja kirjoittanut kirjan "paradoksi Perfecinist" paradoksi on, että tällainen henkilö voi olla samaan aikaan onnistunut ja onneton, - Victoria Vitte toteaa. - Olemme kaikki jatkuvasti yhteiskunnan näkymättömässä paineessa. Uskomme, että sen pitäisi näyttää nuoremmalta, ansaita enemmän, jatkuvasti hymyilemään. Mutta mitä tapahtuu, jos pääset eroon näistä yrityksistä aina tehdä kaiken oikein? Menestys on niin tärkeä, jos et saa tyytyväisyyttä töistä? "

Haluamme aina olla paras ja välttää virheitä voi kehittää ikuisia viivyttelyitä. Joten psykologiassa he kutsuvat pyrkimyksiä jatkuvasti lykätä tärkeitä asioita "myöhemmin", koska on huolta siitä, että he eivät ole parhaita. Tai välttää tilanteita, joissa perfektionisti näkee oman häpeän uhkan, uskoo, että jos jotain väärin, se tuomitaan ja päättäkää, että hän ei ole täydellinen.

Perfectionismi ja viivyttely kulkevat käsi kädessä. Ja mitä enemmän henkilö kokee epäonnistumistaan, sitä useammin vastuulliset hankkeet, julkiset puheet ja muut "vaaralliset hetket" yrittävät välttää. Viime kädessä tämä heijastaa negatiivisesti uransa, vahvistaa epävarmuutta.

Saavutettu menestys, henkilö on usein yksinäinen ja onneton

Pedanismi ja perfektionismi - Mikä on ero?

"Perfektionisti ja pedantti ovat samanlaisia ​​kuin jäykkä ajattelu, ahdistus ja aliarvioitu itsetunto, asiantuntija kommentoi. - Mutta pedantti on tärkeä trivia ja yksityiskohdat, lisäksi hän arvioi itseään. Perfektionisti on paljon tärkeämpää kuin muiden ihmisten arviointi. Hänen ajattelunsa kuvassa tarve välttää muiden tuomitseminen hallitsee, ja tulos on tärkeämpää kuin sen yksityiskohdat. "

Tavanomaisessa elämässä pedantti vaatii ihanteellisen järjestyksen kaikkeen. Hänen on tärkeää, että asiakirjat täytetään siististi ja ilman korjauksia. Työssään hänen pöydänsä on näyte puhtaudesta, jossa jokainen tuote on paikassa. Kotona hänen hammasharja on uskollisella kulmalla puhtaassa kuppissa, ja lusikka on tiukasti rinnakkain haarukkaan.

Perfektionisti ei kiinnitä huomiota tällaisiin valtaviin. Hänelle on tärkeää, että kirja, johon hän työskentelee, kirjoitettiin täydellisesti ja korjaus, jonka hän alkoi omassa talossaan, muuttui täydelliseksi.

Pedant pyrkii ihanteelliseen järjestykseen

Onko mahdollista harkita persoonallisuuden häiriön täydellisyyttä

"Psykiatriassa ja kliinisessä psykologiassa täydellisyyttä pidetään kunnianhimoisuuden ilmenemisellä, joka on yksi aliarvon kompleksin hypermpension menetelmistä, - selventää psykologin Victoria Witte. "Mutta en tapana ripustaa ihmisten tarroja." Tänään henkilö on näkyvissä täydellisyyttä, ja huomenna hänestä tulee onnellinen liikemies, joka työskenteli ongelmansa, saavutti menestystä ja kokemusta siitä. "

On paljon tärkeämpää ymmärtää, miksi ihmiset kehittävät liiallisen halun täydellisyyttä. Asiantuntijan mukaan se asetetaan lapsuudelle. Jos lapsia arvostellaan usein, ne ovat tiukasti valvottuja, tukahduttavat vapauden ja itsenäisen ilmaisunsa, poistoa työvoimaa ja tahtoa virheille, todennäköisyys on se, että se kasvaa perfektionistisella. Ja koko elämässä, niin kauan kuin hän ei ole tietoinen hänen ongelmansa ja ei päätä taistella häntä, kokea vaikeuksia kommunikoida ja havaita itse.

Samaan aikaan perfencionismi on vain "yksittäinen ominaisuus" tai yksinkertainen haitta - virheellisesti. Emotionaalinen jännitys, jonka mies on kokenut vuosia, vaikuttaa vakavasti hänen terveyteen, elämäntapaansa ja voi aiheuttaa hyvin konkreettisia kielteisiä seurauksia:

  • Psykosomaattisten sairauksien kehittäminen . Tämä riski johtuu kehon vakiojännitteestä ja psyykistä, jonka kanssa henkilö asuu. Hän on pakko olla aktiivinen koko ajan, viettää paljon energiaa kuin se täyttää. Mutta pitkään se ei voi jatkaa. Jossain vaiheessa keho antaa epäonnistumisen, ja henkilö osoittautuu sairaalan sängyssä;
  • Yksinäisyys ja kärsimys . Jatkuva ajatus omasta epätäydellisyydestä, tyytymättömyydestä itsestään, aliarvostettu itsetunto ei salli rakentaa normaaleja suhteita muiden ihmisten kanssa. Perfektionisti voi olla yksinäinen vain siksi, että hänellä on epämukavuutta, kun se kommunikoi muiden kanssa, koska se pitää niitä paremmin. Tai ei salli ihmisten käydä kovaa valua ystävien rankalla. Lopuksi hän ei yksinkertaisesti anna itsensä levätä ja viihdyttää, ja siksi usein osoittautuu yksin;
  • Elämän ja toiminnan kiinnostuksen menettäminen .

"Mitä tietokoneelle tapahtuu, kun se ylikuumenee? - Kommentit Victoria Witte. - Se sammuu, jäähtyy ja käynnistää uudelleen, ja joskus se ei ehkä kytkeytyä ollenkaan päälle. Joten ja henkilö: se on aikaisemmin tai myöhemmin menettää toimintansa ja energiansa. "

Perfektionismin joukossa ahdistuneisuus on usein kehittymässä, masennuksessa, mikä johtaa jopa suurempaan terveyteen ja elämään: jatkuva väsymys, unettomuus, Angedonia - valtio, jossa kaikki, mikä on tyytyväinen ennen kuin ei tuo mielihyvää. Yksi psykologisten ongelmien vaarallisimmista seurauksista tulee eksistentiaalinen kriisi - elämän merkityksen ja itsemurhan todennäköisyys.

Jos lapsi ei löydä tukea vanhemmilta, hän voi kasvattaa perfektionist

Miten paljastaa perfektionisti ja auttaa häntä

Victoria Wittein mukaan on moniulotteinen täydellisyyden mittakaava, joka on luotu diagnosoimaan tämä tila ja määrittämään sen taso. Tämä testi kuitenkin luotiin pitkään - psykologian perustamisessa tieteen. Siksi on virheellistä harkita sitä diagnoosin tärkein tapa.

"Minulle se toimii ylimääräisenä diagnostisena työkaluna, - asiantuntijan huomautukset. "Ja ei voi korvata henkilökohtaista keskustelua, biografisen menetelmän ja anamnesisin kokoelman."

Ja päästä eroon täydellisyydestä ja täyttää elämäsi positiivisilla tunteilla, asiantuntija neuvoo noudattamaan muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  • Aseta prioriteetit . Yritä olla ottamatta kaikkea itseäsi, katkaista tai siirtää muille ihmisille vähemmän tärkeitä tehtäviä ja tehdä tärkeitä. Jakaa energiaa;
  • Opi rentoutumaan . Vaihtoehtoisesti ja levätä. Valitse tapa rentoutua, että haluat. Kokeile hengityskäytäntöjä, AutoTraenings lihasten rentoutumista varten;
  • Älä vertaa itseäsi muiden kanssa . Arvostamme muiden ihmisten ainutlaatuisuutta ja ainutlaatuisuutta. Iloitse menestyksesi ja virheet ja puutteet havaitsevat kokemuksena;
  • Ylistävät itseäsi . Tämä on myös tärkeää. Hanki "ajatusten päiväkirja" ja kirjoita se, mitä tunteita sinulla on ollut negatiivisia tilanteita ja mikä johtaa siihen;
  • Rejoin "Sisäinen lapsi" . Opi nauttimaan elämästä. Etsi harrastus, tapaus sielulle, jonka olet mukana vain iloksi eikä tuloksen tähden;
  • Vietä aikaa miellyttävien ihmisten ympyrässä , Samankaltainen. Yritä olla luonteeltaan useammin.

Ja älä tunne elämässä liian vakavaa. Monet ongelmat menevät pois itsestään, ja jokapäiväinen elämä pelaa uusilla väreillä, jos elämä ei ole kuin rotu täydellisyyteen, vaan mielenkiintoisena pelin tai jännittävän seikkailun aikana.

Termin lyhyt määritelmä:

Perfektionisti - Tämä on henkilö, joka pyrkii tuomaan kaiken ihanteen. Se osoittaa suurta huomiota siirreisiin, jopa merkityksettömiin ja usein käyttäytyy hermostuneesti ja jopa aggressiivisesti, varsinkin jos todellisuus ei vastaa hänen odotuksiaan.

Perfektionisti

Kuka on perfektionisti - termin merkitys on yksinkertaisia ​​sanoja

Joten, jos puhumme yksinkertaisilla sanoilla, perfektionisti on henkilö, joka uskoo, että ihanteellinen on olemassa ja se voidaan saavuttaa, minkä vuoksi se tekee yliarvioidut vaatimukset itselleen ja muille. Hän pyrkii tekemään kaiken virheettömän ja epämukavan. Perfektionistinen voi olla ärsyttävä, jos muistiinpanot virheessä tai epätäydellisyydestä.

Perfektionisti on melko yleinen persoonallisuus viime aikoina. Syyt tähän kutsutaan hyvin erilaisiksi - lääketieteellisiksi, psykologisiksi, jopa politiikan ja taloustieteen ominaisuuksiksi. Samanaikaisesti riippuen lajista ja vakavuuden asteesta, täydellisyydestä voi olla myönteisiä vaikutuksia, neutraaleja tai negatiivisia. Totisesti on olemassa perfektionistit tämän artikkelin lukijoiden keskuudessa, joten on syytä harkita tätä ilmiötä tarkemmin.

Täydellisyyden tyypit

Perfencionismi voi ilmetä useissa eri suuntiin. :

  • Perfectionismi suunnattu itselleen . Tällöin henkilö pyrkii saavuttamaan jonkin verran ihanteellista ja vaatimat mahdollisimman vaativia.
  • Perfektionismi, jonka tarkoituksena on muita ihmisiä . Tällöin "potilas" esittelee selvästi yliarvioituja vaatimuksia ihmisille ihmisille, vaatii heitä joskus mahdottomaksi.
  • Perfektionismi osoitettu koko maailmalle . Samaan aikaan henkilö on vakuuttunut siitä, että kaikki maailmassa pitäisi olla "oikein".
  • Sosiaalisesti määrätty perfektionismi . Tällöin mies sokeasti ja perusteellisesti seuraa kaikkia ulkopuolelta asetettuja standardeja, pyrkii vastaamaan siitä, että toiset odotetaan.
  • Ns. "Metsän perfectionismi" . Se ilmenee vahvassa rakkaudessa luontoon, halu käydä metsissä ja muissa luonnon esineissä, neitsyt ja matalat paikoissa.

Voit kuvata täydellisyyttä ja eri tavalla. On järkevää jakaa "luova" и "Kuluttaja" Perfektionismi. Ensimmäisessä tapauksessa henkilö pyrkii luomaan jotain erittäin korkealla tasolla "täydellisesti" tekemään työnsä, jatkuvasti lopettamaan itselleen ja uudelleentyöt, mitä tapahtui. Hän on kiinnostunut pääasiassa itseparannussta; Toisaalta hän ei aseta erityisiä vaatimuksia, joskus se ei edes huomaa, mitä tapahtuu.

"Kuluttajien" perfektionismi on halu saada kaikki parhaat elämästä valmiiksi lomakkeessa, joka soveltaa tähän vähimmäisyrittäjään. Tämä perfectionismin muoto on yleisempi modernissa maailmassa, vaikkakin myös perfektionistit - "Luojat".

"Kuluttajien" perfektionismi jaetaan erityisesti sosiaalisen "eliitin", "kultaisen nuorten" edustajille, rikkaiden ja vaikutusvaltaisten vanhempien lasten keskuudessa. Jos tällaiset ihmiset pääsevät yksinkertaisempaan ja demokraattiseen ympäristöön (esimerkiksi hotellin numero ei ole paras laatu), niin ne ovat masentuneita. Mutta tällainen perfectionismi tapahtuu tavallisten ihmisten keskuudessa, jopa niille, jotka viittasivat itsensä "luovalla". Ne edustavat työtä ja luovaa prosessia yksinkertaisten, mallipohjaisten toimien muodossa, jotka voidaan automaattisesti saada "ihanteellisella" tuloksella. Jos tulos ei vastaa odotuksia, tällaiset ihmiset kuuluvat vahvaan masennukseen ja ovat pettynyt kykyihinsä.

Perfectionismin esiintymisen syyt

Itse asiassa täydellisyys oli aina olemassa. Tunnetaan esimerkiksi monarkit, joilla on voimakas perfektionismi. Esimerkiksi se oli venäläinen keisari Paul, jonka vaatimukset hallinton aikana heijastuivat merkittävästi maan kohtaloon eikä aina positiivisesti. Perfenctionismi alkoi kuitenkin ilmentyä viime vuosikymmeninä. Tutkijoita kysyy, miksi se tapahtui.

Syyt

Jotkut heistä näkevät massaperfektionismin alkuperää neoliberaalisessa ideologiassa ja vastaavissa poliittisissa järjestelmissä. Neoliberalismi on fasistisen merkityksen ideologia, jolla ei ole mitään yhteistä todellista liberalismia, vaan ansaitsee jonkin verran suosiota aikamme. Hän saarnaa äärimmäistä tutussioita ja kilpailukykyisiä, kaikkien suhdetoiminnan markkinoiden luonnetta, mukaan lukien ystävällinen ja perhe. Tältä osin kaikki henkilön, jopa jokapäiväisessä elämässä, olisi oltava "hyödyke", jotta se voidaan myydä tai vaihtaa jonkin muun arvon, materiaalin tai "hengellisen" osalta.

Kuitenkaan ei ole syytä syyttää vain fasismia ja uusliberalismia. On olemassa teorioita, jotka johtavat perfektionismiin lasten iästä, jolla on tietty vanhemmuuden tyyli vanhemmille. Jos vanhemmat eivät koskaan hyväksy lapsen tai hyväksyä sitä harvoin, lähinnä poikkeuksellisen hyviä toimia, hän pyrkii jatkuvasti tähän hyväksyntään; Tämä syntyy sosiaalisesti määrättyyn perfektionismiin. Jos vanhemmat kiitostavat jatkuvasti lapsesta riippumatta hänen käyttäytymisestään ja ansioista, se voi kehittyä "kuluttajien" perfektionismi: kasvava lapsi katsoo edelleen itseään parhaiten ja siten, että elävät paremmissa olosuhteissa riippumatta riippumatta niiden toiminta.

On olemassa tutkimuksia, jotka sitovat perfectionismia pakko-oireinen häiriö (OCD). Tämän henkisen häiriön ansiosta potilas näyttää pakko-ajatuksilta, useimmiten ahdistusta; Hän pelkää, että kaikki menee pieleen, pelkää saada tartunnan jotain pelottavaa yhteyksiä epätäydellisiin puhtaisiin esineisiin jne. Jotta välttää pelottava lopputulos, hän etsii pakkomielisiä toimia - jatkuvaa pesua, siivous, "pakkomielle" .

Mikä on täydellisyyden esiintymisen mekanismi

Hänen olemuksensa on, että henkilö ei tunne maailman todellisuutta. Ihanteellinen maailma, joka on piirretty päähän virheellisesti todellisuudesta ja tulee sekaannukseen, kun hänen on otettava yhteyttä tämän todellisuuteen. "Fantasy", henkilö ei pysty olemaan todellisuudessa.

Joten intohimoinen täydellisen ja huoleton elämän legendoista kehittyneissä maissa, henkilö lähtee sinne, mutta nopeasti putoaa masennukseen, kun se kohtaa runsaasti todellisia ongelmia jopa "mainostetussa" maassa. Perfectionistinen, jolla on korkea-asteen koulutus, jolla on punainen tutkintotodistus ja järjestetty työskentelemään erikoisosassaan, kohtataan suurimman menestyksen tekijä työssä ei ole hänen ihanteellinen tieto, vaan täysin erilaiset taidot ja taidot, usein kaukana työnkulusta: tahtoa, kärsivällisyyttä , taito kommunikoi, kyky valmistautua suurelle joukkueelle jne.

Muuten usein ihmiset, jotka ovat perfektionistit, ovat tiettyjä vaikeuksia sosiaalisessa pallossa: he ovat huonosti, eivät pidä ihmisiä, näytä aggressiota muille, voi harvoin tulla ulos talosta. Monet heistä myöntävät, että he pelkäävät ihmisiä. Itse asiassa tällaiset ihmiset pelkäävät kohdata todellisen maailman vaikeudet ja epäjohdonmukaisuudet, jotka eivät vastaa niiden sateenkaaren fantasioita.

Miten tunnistaa taipumus täydellisyyteen

Useimmiten perfektionistit tietävät, että ne ovat. Jos tämä pisteet epäilemättä on epäilyksiä, on järkevää tarkastella mielentilaa, omaan asenteeseenne itselleni ja ympäri maailmaa.

Kuinka tunnistaa

Sinulla voi olla perfektionisti, jos hämmentää sääntöjenvastaisuudet, käyrät linjat, jonkun ruma käsinkirjoitus (mukaan lukien oma), sotku huoneessa ja jopa se, että jokin asia ei selvästikään ole paikallaan. Samalla pyrimme korjaamaan tämän, laita asia paikalleen, hiljentää sääntöjenvastaisuuksia, usein lykätä todella tärkeitä asioita tähän.

Olet selvästi perfektionisti, jos et huomaa oman menestyksenne, keskity epäonnistumisiin ja virheisiin. Lisäksi se voidaan ohjata paitsi itseensä myös ulkopuolisessa. Musiikin kuuntelu, olet liian vaikea äänelle, merkinnän laatuun, muusikoiden pelin taso ja alhainen arvio, vaikka muut tunnustetaan mestariteoksi. Olet perfektionisti, jos sinulla on vaikeuksia analysoimalla mistä tahansa esineestä tai ilmiöstä: mikä on hyvä siinä, mikä ei ole kovin hyvä, joka voidaan korjata ja mikä on mahdotonta.

Olet ehdottomasti perfektionisti, jos tunnet taipumuksen jatkuvasti verrata itsemme muiden ihmisten kanssa, lähinnä onnistunut, rikas ja kuuluisa. Olet perfektionisti, jos olet jatkuvasti huolissaan siitä, mitä he kertovat sinusta.

Perfektionista tärkeimmät merkit

Perfectionismin lukuisista ilmenemismuodoista voit jakaa perustavanlaatuisen :

  • Valaistut toimintatavat ja odotukset, jotka eivät usein vastaa todellisia mahdollisuuksia.
  • Vakuutus on, että ympäröivä kysyntä liikaa.
  • Pysyvä vertailu onnistuneille ihmisille sekä vertaamalla tosiasiallisesti havaittuja esineitä ja ilmiöitä eräiden ihanteiden kanssa.
  • Elämä periaatteella "kaikki tai ei mitään."
Merkkejä

Pluses ja perfektionismin miinus

Tietenkin täydellisyys ei ole aina sairaus tai henkinen häiriö.

Jos sitä ei ilmennyt patologisessa määrin, hänellä on paljon positiivisia piirteitä :

  • Perfektionistinen on henkilö, joka vastaa heidän toiminnastaan. Hän pyrkii tyydyttämään sitä, joka tarvitsee hänen apua tai palveluja.
  • Terveellinen perfectionismi merkitsee sitä, että kaikki ongelmat haluttuun voi ja se olisi ratkaistava. Tämän seurauksena tällainen perfektionisti on ominaista aktiivinen elämänasento ja optimismi.
  • "Terveellinen" perfektionisti sopii nopeasti uusiin olosuhteisiin, tulee "sen" uudessa ympäristössä.
  • "Terveellisen" perfektionismin omistaja on itsenäinen henkilö, jolla on vahva näkökulma todellisuudesta eikä muiden ihmisten vaikutuksista.

Mutta perfectionismi on "epäterveellinen".

Kannat tällaisesta omaisuudesta ovat monin tavoin vastakkaisella puolella "terveellistä" perfectionismia :

  • Sille on ominaista alhainen itsetunto ja tyytymättömyys elämään.
  • Tällainen perfektionisti on osoitettu yleiselle mielipiteelle tai toiveille tiettyjä ihmisiä, joita hän pitää sen "ihanteita".
  • Toinen perfektionisti osoittautuu usein kokonaan pidempään.
  • "Patologinen" perfektionisti ei käytännössä pysty kehittämään jotenkin, koska se ei ole valmis todelliseen elämään, ei tunne niitä ja ei halua ottaa niitä huomioon (mukaan lukien jopa fysiikan peruslakeja). Hän pystyy asumaan vain illuusory-maailmassaan.

Kuinka kommunikoida miehen ja naisen kanssa - perfektionistit

Kun tapaat naisen tai ihmisen, joka on perfektionisti, on välttämätöntä ottaa huomioon, että tällaisten ihmisten luontaisiin "ihanteisiin". Mies, joka tai hän piti häntä, tulee heti täydellinen järjestelmä "ihanteellinen". Perfektionisti levittää kaikki ajatukset täydellisestä miehestä, kumppanista, ystävästä. Ja kun on osoittautunut, että kumppani ei vastaa kaikkia tämän keksittyjen "merkkejä", on turhautunut skandaali ja häiriö.

Siksi normaalien suhteiden ylläpitämiseksi sinun pitäisi selittää välittömästi, että et ole "ihanteellinen", sinä, kuten mikä tahansa muu henkilö, sinulla on paljon heikkouksia ja puutteita, joiden kanssa sinun on otettava huomioon. Jos kumppanin perfektionisti on niin "linjaus" sielussa, voit luottaa pitkiä ja positiivisia suhteita. Jos ei, on parempi lopettaa välittömästi läheinen viestintä.

On sairaus vaarallinen

"Terveellinen" perfektionismi - valtio ei ole vain vaarallinen, vaan siinä mielessä "täydellinen" henkilölle. Tällaisella perfektionistilla on erityisesti arvokas laatu nykyiselle ajanjaksolle - stressin kestävyys. Jos täydellisyydellä on mielenterveyshäiriö, se on ehdottomasti haitallista sekä "potilaan" että hänen ympärillään oleville ihmisille.

On sairaus vaarallinen

Vihjeitä voittamaan perfektionismi

Tietenkin puhumme "huonosta" perfectionismista, koska "hyvä" taistella ei tarvita :

  • Ensinnäkin on tarpeen tutkia maailmaa . Ei vain kirjoja, elokuvia ja muita fantasioita muiden ihmisten vaan myös suorassa todellisuudessa. Olisi selvästi ymmärrettävä, että omat ja muiden ihmisten esitykset sekä teoriat, hypoteesit ja ohjeet ovat vain yksinkertaistettuja todellisuutta koskevat mallit, jotka sinänsä eivät myöskään vastaa niitä.
  • Ei pidä kieltäytyä ihanteistaan, vaan myös ei tarvitse pyrkiä heille . Ihanteellinen tarve "käyttää" ohjeena ja enintään yhtä. Joten, jos haluat pelata kitaraa, kuten Ingvi Malmstin, sinun on ymmärrettävä, että olet todennäköisesti koskaan elämässä, on täsmälleen sama kitara, täsmälleen sama laite, samat mahdollisuudet jatkuville luokalle, sama muoto sormet ja mahdollisuudet suorittaa samoilla paikoilla; Joten musiikkisi ääni ei lainkaan kuin idoli - parhaimmillaan se on enemmän tai vähemmän lähellä sitä.

Katso video

Добавить комментарий