Starhit.ru.

Kuva: Vkontakte

Alexander Panayotov
Alexander Panayotov

Kuva: "Vkontakte"

Monet julkkikset pyrkimyksissä täydellinen elin yrittää hallita urheilukoulutusta ja ratkaista ruokaa. Taiteilijat eivät tule katumaan luokissa ja ovat erittäin valppaasti seuraa mitä tuotteita näytetään pöydään. On huomattava, että näyttelyliiketoiminnan tähdet eivät enää yritä helpommin ja harvoin tehdä rasvauutta tai kuluttaa erilaisia ​​laihtuminen lääkkeitä. Terveellistä elämäntapaa on tullut julkkisten tärkeimmän trendin.

Tällaiset yksinkertaiset toimenpiteet kuin urheilukuormat ja asianmukainen ravitsemus antaa näkyviä tuloksia. Suosittu laulaja Alexander Panayotov jakoi kaikkiin faneihin hänen salaisuutensa siitä, kuinka hän onnistui tutustumaan upeaan muotoon ja nollaamaan 20 ylimääräistä kiloa.

"Viimeiset muutokset tapahtuvat pelkästään johtuen, lopulta, asianmukainen ravitsemus ja käyttöönotto elämässäni tällaisen urheiluna! Tietenkin ymmärrän, että monet näkevät minut 106 kilogramman painoon. Ja monet voivat jopa olla kädessäsi. Mutta olen mies, jolla on suuri valta ja sitkeys, ja päätin tulla itselleni normaaliin painoluokkaan. Nyt painan 86 kilogrammaa, että korkeus on 190 senttimetriä, pidän normin. Älä määritä muutoksia pillereihin, lääkkeisiin, alkoholiin. Ja älä kirjoita lauseita tyyliin "jotain väärin". Toistan - tämä on urheilu ja oikea ravitsemus ", sanoi Panayot tilaajat.

Alexander on tyytyväinen siihen, miten hän näyttää nyt
Alexander on tyytyväinen siihen, miten hän näyttää nyt

Kuva: "Vkontakte"

On sanottava, että Alexander "tartunnan" hänen ystävänsä ja faniensa, jotka alkoivat tehdä esimerkkiä häneltä. "San, näyttää hienolta! Viimeisen tiedonannon jälkeen veloin 100% ja on jo miinus kolme ja puoli kilogrammaa - urheilua ja vähän rajoituksia elintarvikkeissa. Ruokavalio ei ole vielä minulle. Kiitos! "," Oikea! On tarpeen yhdistää miellyttävä hyödyllisellä: urheilu ja terveellinen ruoka! "," Olet ihana joka tapauksessa! Mitä näytät, tärkein asia on laulaa! Tällainen ihana ääni kuin sinun ja kyky omistaa heidät lavalla, valitettavasti, suuri harvinaisuus ", ihailijat innostuneesti.

On sanottava, että Alexander Panayotov tuli suosittu "Ihmisten taiteilijan" hankkeeseen TV-kanavalla "Venäjä", jossa hän otti toisen paikan. Alexander Chumakov ja Ruslan Alekhnoin muiden osanottajien kanssa suoritettu laulu "Epätavallinen" teki taiteilijan "käyntikorttiksi".

Alexander onnistui nollaamaan ylimääräisiä kilogrammoja
Alexander onnistui nollaamaan ylimääräisiä kilogrammoja

Kuva: "Instagram"

Oikea ravitsemus ja ruokavalio Muusikko: Miten menettää Paniket

Kirjoittaja Svetlana Markova

Svetlana Markova

Kauneus on kuin helmi: mitä se on helpompaa, arvokkaampi!

190 senttimetrin nousu, Alexander oli kerran painotettu 106 kilogrammaa, mutta katsoi itseään Tolstoy, päätti radikaalisti muuttaa itsensä, koska monet ovat kiinnostuneita siitä, kuinka paljon Panayota menetti. Kuten monet tähdet, taiteilija on saavuttanut ohut hahmo pysyvän koulutuksen ja ruokavalion ansiosta. Tulos oli todella havaittavissa, koska laulaja ei näyte pitkään. Marraskuussa 2016 Alexander tuli "Voice" -hankkeeseen tunnistamattomalla ulkonäöllä - hän ei voinut vain laihtua, vaan vielä kypsä. Taiteilija puhuu hänen hyvinvoinnistaan ​​uudessa elimessä.

Panikes ennen ja jälkeen laihtuminen

Alexander tunnustaa, että hän on aina ollut taipuvainen täydellisyyteen. Ei rekrytoida vielä enemmän painoa, pullea, hän auttoi jääkaapin poissaoloa. Tällainen hallinto täytti taiteilijan tiettyyn aikaan, kunnes hän tajusi, että se oli huonosti heijastunut hänen terveydestään. Tällä hetkellä Alexander tuli johtopäätökseen, että oli aika muuttaa jotain. Laulajalle ruokavaliot näyttävät tylsää, joten monet muut tähdet laihtuivat, hän päätti vaihtaa järkevä ruokaa ja pelata myös urheilua.

Panayotov Alexander FatStaya

Kuten edellä on jo mainittu, Alexanderin paino ennen kuin hän menetti, oli noin 106 kg. Kun laulaja on korkea, tämä on erittäin suuri taakka keholle. Taiteilijan ylimääräinen paino oli syy yksinomaan virheelliseen ravitsemukseen kuormien puutteeseen. Laulaja itse myöntää, ettei hän koskaan ollut aamiaista laihtuminen, ja jopa jopa välipala, hän teki sen hyvin harvoin. Nyt hän ei koskaan unohda aterioita aamulla, mikä myös auttoi kiristettyyn lukuun.

Panikes laihtua

Alexander pystyi saavuttamaan ohut ja päästä eroon 20 ylimääräisestä kilogrammasta. Samaan aikaan laulaja itse korostaa, että hän ei käyttänyt mitään bassoa tai muita pillereitä. Lisäksi hän kiistää huhuja painonpudotuksesta johtuen alkoholin tai huumeiden riippuvuudesta. Alexander kertoo, että hän on menettänyt 106 kg ja alkoi painaa 86 kg yksinomaan urheilun kustannuksella yhdessä asianmukaisen ravitsemuksen kanssa.

Alexander Panayotov

Ruokavalio Alexander Panayottova

Monet ovat kiinnostuneita siitä, miten maton harvennus, joten laulaja itse ei piilota tekniikkaa, koska siinä ei ole mitään uutta tai vaikeaa. Oikea ravitsemus, taiteilija oli ensimmäinen, joka sulkee pois ruokavaliosta:

  • Pikaruoka;
  • Puolivalmiita tuotteita ja muita elintarvikkeita tyhjiöpakkauksissa;
  • Leivonta, leivonta ja kaikki jauhot yleensä;
  • Alkoholi;
  • Yksinkertaiset hiilihydraatit, jotka sisältyvät makeisiin;
  • lihan ja kalan rasvaiset lajikkeet;
  • Kaikki on liian suolaista, savustettua, paahdettua ja rasvaa.
Alexander Panayotov ennen ja jälkeen laihtuminen

säännöt

Alexandra-valikko haitallisten tuotteiden sijaan sisälsivät lihan ja kalan lajit, jotka ovat tarvittavien proteiinien lähde, tuoreita vihanneksia, joilla on suuri määrä kuituja, hedelmiä, viljaa, kasviöljyjä, pähkinöitä. Ruoka on aina valmis. Hyödyllisten tuotteiden valinnan lisäksi on noudatettava seuraavia periaatteita:

  • Syö vähintään 4-5 kertaa päivittäin aineenvaihdunnan, veloittaa energiaa ja välttää nälän tunteita;
  • Rajoita tulenkestävien rasvojen määrä;
  • hylkää suola;
  • Käytä päivässä vähintään 1,5 litraa nestettä päivässä, parempi puhdas vesi;
  • Älä koskaan unohda aamiaista;
  • Yritä syödä kerralla;
  • Älä ylikuormittaa - taulukon takia sinun täytyy nousta hieman nälkäinen;
  • Vahva nälkä, syödä kasviksia, hedelmiä tai juomia fermentoituja maitotuotteita.

Muutosten lisäksi on tärkeää syöttää ainakin minimaalinen fyysinen rasitus tilaan. Jopa tiheällä kaaviolla Alexander Panayotov pystyi jakamaan aikaa harjoittaa kuntosalia, alkoi uida uima-altaassa. Valokuvassa Alexander Panayota menetti painon, voidaan nähdä, että hänen lihakset vetäytyivät ylös. Tämä johtuu urheilusta. Laulajan tulokset vahvistavat, että fyysinen rasitus on todella tehokas, koska häntä ei ole rakennettu, vaan myös nousi.

Singer Alexander Panayotov

Valikko

Kun otetaan huomioon Alexanderin ruokavalion edellä mainitut säännöt, hän menetti painon usein ravitsemuksesta, joka sisältää hyödyllisiä tuotteita. Näistä taiteilija muodosti valikonsa tasapainoisesti kaikki tarvittavat vitamiinit ja mineraalit. Esimerkki tällaisesta ruokavaliosta, jota Alexander itse käyttää seuraavaa:

  1. Aamiainen koostuu kaurahiuksista, joissa on marjoja, kahvia tai teetä lisäämättä sokeria.
  2. Snack sisältää hedelmäsalaatin tai vain parin hedelmää.
  3. Lounas on keitto alhaisen rasvan kanan liemi, mereneläviä salaattia ja teetä.
  4. Iltapäivällä on 100 g jogurttia tai kourallista pähkinöitä.
  5. Illallinen edustaa höyrylevyjä yhdessä tuoreiden vihannesten kanssa.

Video: Kuinka menettää Alexander Panayotov

NimiAlexander Panayotov - Star Diets - Star Life

Huomio! Artikkelissa esitetyt tiedot perehtyy. Artikkelimateriaalit eivät edellytä itsenäistä hoitoa. Vain pätevä lääkäri voi diagnosoida ja antaa suosituksia hoidosta, joka perustuu tietyn potilaan yksilöllisiin ominaisuuksiin.

Löytyy tekstivirheestä? Korosta se, paina Ctrl + Enter ja korjaamme kaiken!
Kuinka Alexander Panayotov voisi laihtua 20 kilogrammaa varten?

Alexander Panayotov (1984) - kuuluisa laulaja, joka tuli suosittuaan, kun hän pääsi televisioprojektin lopulliseen "Ryhdy STAR" kanavalla Venäjälle. 18-vuotiaan söpö taiteilijan voimakas ääni valloitti monia kaukaa 2002. Sen jälkeen hänen musiikillisen uransa nousi. Kuitenkin ajan myötä todettiin, että Alexander on taipuvainen täydellisyyteen. Vuodesta 2016 lähtien hänet ilmoitti lahjakkuuden näyttelyn osallistumisesta "First" - "äänellä", hän päätti asettaa itsensä järjestykseen. Hän onnistui laihtua ja säästävät tulokset tähän päivään saakka.

Laihdutus salaisuudet

Kuinka Alexander Panayotov voisi laihtua 20 kilogrammaa varten?

Panayotov tuli päivän sankari, löysyys 108 kg: sta (kasvua 190 cm) 86 kg: ksi. Samaan aikaan ei tehnyt salaisuuksia siitä, miten hän onnistui. Useiden TV-ohjelmien usein vieraana hän mukavasti jakaa hänen muutoksensa salaisuuden.

Yleensä Alexander lapsuudesta lähtien kasvoi ylimääräinen ongelma. Kindergartenissa hän oli pullea vauva. Sitten elämässään oli erilaisia ​​jaksoja, ja hän oli vittu, sitten toipui uudelleen.

Mutta 30 jälkeen oli vaikeampi tuoda esiin itsensä. Jälleen kerran asettamalla tavoite nollata ylimääräiset kilogrammukset, ihmisten suosikki kohtasi ongelman. Mikään ruokavalio ei auttanut: entinen, jota hän koskaan yrittänyt eikä uusia, joiden kanssa hän kokeili.

Hänen onnensa, hän ehdotti, että se voisi olla katalysaattori tällaisessa tilanteessa. Aluksi Aleksanteri lunastettiin neuvostolle, mutta päätti sitten kokeilla. Huolimatta siitä, että tätä ravitsemusjärjestelmää kritisoitua ja negatiivista palautetta kirjoitetaan usein, Dutranin ruokavalio auttoi PanikEyotin laihtua 20 kilogrammassa.

Ducanin ruokavalio

Kuinka Alexander Panayotov voisi laihtua 20 kilogrammaa varten?

Dukanin ruokavalion perusperiaatteet, jotka pitivät Alexander Panayotov: n laihtua:

  • Ruokavalion pohja - proteiinin ruoka;
  • majoneesi, öljy ja muut rasvat - tiukin kielto (sekä alkoholi, perunat, sokeri ja makeat hedelmät);
  • Kaikki astiat on paistettava, valmistaudu pari tai yksinkertaisesti kiehumaan, jätetään pois;
  • Salaatit täytetään sitruunamehulla;
  • Pakollisessa, päivittäisessä käytössä kaura LRAN - parantaa ruoansulatusta;
  • Päivällä juominen vähintään 2 litraa vettä.

Ruokavalion lisäksi Alexander, tietenkin oli harjoitellut urheilua. Erityisesti uinti. Ja luokat olivat melko voimakkaita: hän kellui koko tunnin ajan. Ja myös auttoi palauttamaan ylimääräisen painon lenkkeilyn raitista ilmaa.

Kuinka luulet: Alexander Panayotov menee laihtuminen?

Добавить комментарий