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Alexander Panayotov
Alexander Panayotov

Photo: "vkontakte"

De nombreuses célébrités à la poursuite du corps parfaite tentent de gérer la formation sportive et de résoudre les aliments. Les artistes ne regrettent pas les cours et sont très vigilants suivis de ce que les produits apparaissent sur leur table. Il convient de noter que les stars de Show Business n'essayent plus d'aller plus facilement et rarement faire la liposuccion ou consommer des médicaments de perte de poids différents. Le mode de vie sain est devenu la tendance principale des célébrités.

De telles mesures simples que des charges de sport et une nutrition adéquate donnent des résultats visibles. Le chanteur populaire Alexander Panayotov a partagé tous les fans de son secret de la façon dont il a réussi à devenir une forme magnifique et à réinitialiser 20 kilogrammes supplémentaires.

«Mes dernières modifications se produisent uniquement à cause de la nutrition et d'introduction appropriées dans ma vie d'une telle chose qu'un sport! Bien sûr, je comprends que beaucoup sont habitués à me voir dans un poids de 106 kilogrammes. Et beaucoup, il peut même être sur votre main. Mais je suis un homme de grande puissance et de persévérance, et je décidais de venir à ma catégorie de poids normale pour moi-même. Maintenant, je vais peser 86 kilogrammes qu'avec ma taille de 190 centimètres, je considère la norme. Veuillez ne pas attribuer à mes modifications aux pilules, à la drogue, à l'alcool. Et n'écrivez pas des phrases dans le style de "quelque chose qui ne va pas". Je répète - il s'agit d'une nutrition sportive et adéquate », a déclaré Panayot abonnés.

Alexander est satisfait de la façon dont il a l'air maintenant
Alexander est satisfait de la façon dont il a l'air maintenant

Photo: "vkontakte"

Il faut dire que Alexander "infecté" ses amis et fans, qui ont commencé à s'emporter de lui. "San, regarde cool! Après notre dernière communication, j'ai facturé 100% et est déjà moins moins de trois kilogrammes et demi - sport et une petite restriction de vous-même dans la nourriture. Le régime n'est pas encore pour moi. Merci "," Bien! Il est nécessaire de combiner agréable avec utile: sport et nourriture saine! "," Tu es merveilleux quand même! Tout ce que vous regardez, la principale chose est de chanter! Une telle voix merveilleuse comme votre et la capacité de les posséder sur notre scène maintenant, hélas, une grande rareté, "admirateurs avec enthousiasme.

Il faut dire que Alexander Panayotov est devenu populaire après avoir participé au projet "Artiste populaire" sur la chaîne de télévision "Russie", où il prit la deuxième place. La chanson "inhabituelle" a joué avec d'autres participants du spectacle de la réalité, Alexander Chumakov et Ruslan Alekhno deviennent une "carte de visite" de l'artiste.

Alexander a réussi à réinitialiser des kilogrammes supplémentaires
Alexander a réussi à réinitialiser des kilogrammes supplémentaires

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Nutrition appropriée et musicien de régime: Comment perdre des panikets

Auteur de l'auteur Svetlana Markova

Svetlana Markova

La beauté est comme un gemme: ce qu'il est plus facile, plus il est précieux!

Avec une augmentation de 190 centimètres, Alexandre avait une fois un poids de 106 kilogrammes, mais qui se considérait que Tolstoï, décida de se changer radicalement, à cause de ce que beaucoup sont intéressés par la perte de Panayota. Comme beaucoup d'étoiles, l'artiste a atteint une silhouette mince grâce à une formation et à un régime persistant. Le résultat était vraiment perceptible, car le chanteur n'apparaît pas sur la scène pendant une longue période. En novembre 2016, Alexander est venu au projet "voix" avec une apparence méconnaissable - il ne pouvait pas simplement perdre du poids, mais toujours mature. L'artiste lui-même parle de son bien-être dans un nouveau corps.

Panikes avant et après la perte de poids

Alexander reconnaît qu'il a toujours été enclin à l'exhaustivité. Ne pas recruter encore plus de poids, étant dodue, il a aidé l'absence au réfrigérateur. Un tel régime a satisfait à l'artiste à une certaine période jusqu'à ce qu'il réalisait que c'était mal reflété sa santé. En ce moment, Alexander est arrivé à la conclusion qu'il était temps de changer quelque chose. Les régimes pour la chanteuse semblent ennuyeux, par conséquent, autant d'autres étoiles à perdre du poids, il décida de passer à des aliments rationnels et de jouer au sport.

Panayotov Alexander Fatstaya

Comme déjà mentionné ci-dessus, le poids d'Alexandre avant de se perdre, était d'environ 106 kg. Avec une hauteur de la chanteuse, il s'agit d'un très gros fardeau sur le corps. L'excès de poids de l'artiste était la cause de la nutrition exclusivement incorrecte avec le manque de charges. Le chanteur lui-même admet qu'elle n'avait jamais eu de petit-déjeuner à la perte de poids, et même même une collation, il l'a fait très rarement. Maintenant, il ne manque jamais de repas le matin, ce qui a également contribué à la figure resserrée.

Panikes perdent du poids

En raison du changement de sa nutrition et de l'introduction au mode de sport, Alexandre a pu atteindre de la fin et se débarrasser de 20 kilogrammes supplémentaires. Dans le même temps, le chanteur lui-même souligne qu'il n'utilisait aucune barre de basse ou d'autres pilules. En outre, il réfute des rumeurs de perte de poids en raison de la dépendance à l'alcool ou à la drogue. Alexander raconte qu'il a perdu 106 kg et a commencé à peser 86 kg exclusivement au détriment du sport en combinaison avec une bonne nutrition.

Alexander Panayotov

Diet Alexandre Panayotova

Beaucoup sont intéressés par l'éclaircie de Mat, le chanteur lui-même ne caché pas sa technique, car il n'y a rien de nouveau ni de difficile. Aller une nutrition adéquate, l'artiste a été le premier à exclure de son régime alimentaire:

  • Fast food;
  • Produits semi-finis et autres aliments dans l'emballage sous vide;
  • Cuisson, cuisson et toute farine en général;
  • de l'alcool;
  • Des glucides simples contenus dans des bonbons;
  • variétés grasses de viande et de poisson;
  • Tout est trop salé, fumé, grillé et gras.
Alexander Panayotov avant et après la perte de poids

des règles

Le menu Alexandra au lieu de produits nocifs comprenait des grades maigres de viande et de poisson, qui sont la source des protéines nécessaires, des légumes frais avec un grand nombre de fibres, de fruits, de céréales, d'huiles végétales, de noix. La nourriture devrait toujours être fraîchement préparée. Outre le choix des produits utiles, il est nécessaire d'adhérer aux principes suivants:

  • Mangez au moins 4 à 5 fois par jour pour stimuler le métabolisme, charger l'énergie et éviter les sentiments de la faim;
  • limiter le nombre de graisses réfractaires;
  • abandonner le sel;
  • Utilisation par jour au moins 1,5 litre de liquide par jour, meilleure eau propre;
  • Ne jamais manquer le petit déjeuner;
  • Essayez de manger à la fois;
  • Ne pas trop manger - en raison de la table, vous devez vous lever légèrement faim;
  • Avec une faim forte, manger des légumes, des fruits ou des produits de lait fermentés.

En plus des modifications, il est important d'entrer au moins un effort physique minimal à votre mode. Même avec un tableau dense, Alexander Panayotov a pu allouer son temps à s'engager dans la salle de gym, a commencé à nager dans la piscine. Sur la photo après Alexander Panayota a perdu du poids, on peut voir que ses muscles se sont arrêtés. Cela est dû au sport. Les résultats de la chanteuse confirment que l'effort physique est vraiment efficace, car il n'est pas simplement construit, mais aussi se leva.

Singer Alexander Panayotov

Menu

Compte tenu des règles ci-dessus du régime Alexandre, il a perdu du poids en raison de la nutrition fréquente, qui inclut des produits utiles. Parmi ceux-ci, l'artiste constituait son menu pour être équilibré avec toutes les vitamines et minéraux nécessaires. Un exemple d'un tel régime alimentaire qu'Alexander lui-même utilise ce qui suit:

  1. Le petit-déjeuner se compose de farine d'avoine avec des baies, du café ou du thé sans ajouter de sucre.
  2. La collation comprend une salade de fruits ou juste une paire de fruits.
  3. Le déjeuner est une soupe sur le bouillon de poulet faible en gras, la salade de fruits de mer et le thé.
  4. L'après-midi se compose de 100 g de yaourt ou de poignée de noix.
  5. Le dîner est représenté par des côtelettes à vapeur en combinaison avec des légumes frais.

Vidéo: Comment perdre Alexander Panayotov

TitreAlexander Panayotov - Doits Star - Star Life

Attention! Les informations présentées dans l'article sont familiarisées. Le matériel d'article n'appelle pas de traitement indépendant. Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et donner des recommandations sur le traitement, sur la base des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

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Comment Alexander Panayotov pourrait-il perdre du poids pendant 20 kilogrammes de plus?

Alexander Panayotov (1984) - Un chanteur célèbre qui est devenu populaire après son arrivée à la finale du projet de télévision «Devenez une étoile» sur la Manche Russie. La voix puissante d'un artiste mignon âgé de 18 ans a conquis beaucoup dans ce distant 2002. Après cela, sa carrière musicale s'est levée. Cependant, au fil du temps, il a été constaté que Alexandre est enclin à l'exhaustivité. Depuis en 2016, il a été annoncé par le participant du spectacle de talents à la "première" - à la "voix", il a décidé de se mettre en ordre. Il a réussi à perdre du poids et à économiser les résultats jusqu'à aujourd'hui.

Secrets minceur

Comment Alexander Panayotov pourrait-il perdre du poids pendant 20 kilogrammes de plus?

Panayotov est devenu le héros de la journée, du lâche de 108 kg (avec une augmentation de 190 cm) à 86 kg. Dans le même temps, n'a pas fait de secrets de la façon dont il réussit. Étant une invitée fréquente de nombreuses émissions de télévision, il partagea volontiers le secret de sa transformation.

En général, Alexander depuis que l'enfance est confrontée à un problème d'excès de poids. Dans la maternelle, il était un bébé grassouillet. Ensuite, il y avait des périodes différentes dans sa vie et il était putain, puis récupéré à nouveau.

Mais après 30 ans, il est devenu plus difficile de se mettre en forme. Encore une fois, mettez un objectif à réinitialiser les kilogrammes supplémentaires, le favori des gens est confronté à un problème. Aucun régime n'a aidé: ni l'ancien, qu'il ait jamais essayé, ni les nouveaux avec qui il expérimentait.

Son bonheur, il a été suggéré de devenir un catalyseur dans une telle situation. Au début, Alexander a racheté sceptiquement au Conseil, mais a ensuite décidé d'essayer. Malgré le fait que ce système de nutrition soit critiqué et que des commentaires négatifs soient souvent écrits, le régime néanal a aidé PaniKeyot à perdre du poids de 20 kilogrammes.

Le régime de Ducan

Comment Alexander Panayotov pourrait-il perdre du poids pendant 20 kilogrammes de plus?

Les principes de base du régime Dukan, qui ont dû s'en tenir à Alexander Panayotov pour perdre du poids:

  • Base de régime alimentaire - Aliments protéinés;
  • mayonnaise, pétrole et autres graisses - sous la prohibition la plus stricte (ainsi que l'alcool, les pommes de terre, le sucre et les fruits sucrés);
  • Tous les plats doivent être cuits au four, préparer un couple ou simplement faire bouillir - la friture est exclue;
  • Les salades sont remplies de jus de citron;
  • En utilisation quotidienne, utilisez quotidiennement BRAN - pour améliorer la digestion;
  • La journée en buvant au moins 2 litres d'eau.

En plus du régime alimentaire, Alexandre, bien sûr, était engagé dans des sports. En particulier, nager. Et les classes étaient assez intenses: il a flotté pendant une heure entière par jour. Et a également contribué à réinitialiser le jogging en excès de poids dans l'air frais.

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