पूर्णतावादी: यह कौन है, पेशेवर और विपक्ष

नमस्कार मित्रों! पूर्णतावाद हर व्यक्ति के लिए अजीब है, लेकिन यह खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करता है। कुछ अच्छी तरह से और गुणात्मक रूप से कुछ करने की कुछ मध्यम प्रवृत्ति में, दूसरों के पास पूर्णता के लिए एक अस्वास्थ्यकर इच्छा है जो उत्पादक रूप से काम को रोकता है। आज हम इस घटना में विस्तार से विचार करेंगे और पता लगाएंगे कि एक पूर्णतावादी कौन है और पेशेवर और विपक्ष क्या हैं। तैयार? फिर शुरू करो।

नमस्कार मित्रों! पूर्णतावाद हर व्यक्ति के लिए अजीब है, लेकिन यह खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करता है। कुछ अच्छी तरह से और गुणात्मक रूप से कुछ करने की कुछ मध्यम प्रवृत्ति में, दूसरों के पास पूर्णता के लिए एक अस्वास्थ्यकर इच्छा है जो उत्पादक रूप से काम को रोकता है। आज हम इस घटना में विस्तार से विचार करेंगे और पता लगाएंगे कि एक पूर्णतावादी कौन है और पेशेवर और विपक्ष क्या हैं। तैयार? फिर शुरू करो।

एक पूर्णतावादी कौन है?

स्टाइलिश

पूर्णतावादी एक व्यक्ति को बुलाता है सब कुछ में पूर्ण पूर्णता की इच्छुक। हर गलती वह बेहद दर्दनाक समझता है और सब कुछ बेकार ढंग से करना चाहता है। प्रदर्शन किया गया कार्य अपूर्ण है, पूर्णतावादी अपूर्ण रूप से बराबर है, लेकिन यह फटे समय सीमाओं की तुलना में त्रुटियों से डरता है, इसलिए इसके लिए देरी एक सामान्य घटना है।

पूर्णता की दर्दनाक इच्छा को "उत्कृष्ट सिंड्रोम" भी कहा जाता है, जिसका अर्थ यह है कि यह स्कूल से एक व्यक्ति में रखी गई है। स्कूली जो एक उत्कृष्ट छात्र होने का आदी है अधिकतम से नीचे एक अनुमान पाने के लिए डर चूंकि माता-पिता "विफलता" की तरह दंडित कर सकते हैं। गलतियों और असफलताओं का यह डर जीवन के लिए संरक्षित किया जा सकता है।

पूर्णतावादी जिम्मेदारी से काम की गुणवत्ता को संदर्भित करता है, विवरण के लिए बहुत ध्यान दिया जाता है और सावधानीपूर्वक सबकुछ रीचेक करता है, जो त्रुटि की संभावना को खत्म करने की मांग करता है। नतीजतन, यह अक्सर होता है काफी समय बिताता है क्या होना चाहिए, और हासिल की गई गुणवत्ता वृद्धि आमतौर पर अनावश्यक श्रम की क्षतिपूर्ति नहीं करती है।

काम को लगभग सही करने के बाद भी, पूर्णतावादी अक्सर असंतुष्ट रहता है। वह खुद को चिंतित नहीं करता है, भले ही वह देखता है कि दूसरों को स्पष्ट रूप से खराब हो जाता है। उनके लिए, दृष्टिकोण "यदि आपको अच्छा करने की ज़रूरत है - इसे स्वयं करें!", तो वह दूसरों से भी ज्यादा उम्मीद नहीं करता है।

एक नियम के रूप में, प्रतिभाशाली और कठिन काम करने के लिए पर्याप्त पर्याप्त पूर्णतावादी। सालों से, वे पूरी तरह से सब कुछ करने की प्रवृत्ति को छिपाते हैं, और यह गतिविधि के मुख्य रूप में प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, उत्कृष्ट सर्जन पूर्णतावादियों से प्राप्त किए जाते हैं, क्योंकि वे उन क्षेत्रों में सफल होते हैं जहां परिणाम की गुणवत्ता मुख्य प्राथमिकता है।

शब्द कैसे दिखाई दिया?

मनोविज्ञान में, पूर्णतावाद ने XIX शताब्दी में अध्ययन करना शुरू किया, लेकिन इससे पहले, यह शब्द दर्शन में दिखाई दिया। ध्यान दें कि मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक अलग-अलग समझते हैं जो इस तरह के एक पूर्णतावादी हैं। दर्शन के दृष्टिकोण से, यह एक आदर्श है जिसके लिए हर व्यक्ति को प्रयास करना चाहिए। पूर्णतावाद के समर्थक कांत, लीबनिज़ और कई अन्य दार्शनिक थे।

लियोनार्डो दा विंची "विटरुवियन मैन" (14 9 2) की प्रसिद्ध तस्वीर भी पूर्णतावाद का एक अभिव्यक्ति है, क्योंकि वैज्ञानिक ने मानव शरीर के आदर्श अनुपात को चित्रित किया था।

"पूर्णतावाद" और "पूर्णतावादी" शब्द का गठन किया जाता है अंग्रेजी शब्द पूर्णता से, "पूर्णता" या "सुधार" का अर्थ है। प्रारंभ में, वे सकारात्मक अर्थ के साथ दर्शन में इस्तेमाल किए गए थे। मनोविज्ञान में, पूर्णतावाद को मनोविज्ञान की एक विशेषता के रूप में माना जाता है, मानव जीवन की संभावित रूप से कम गुणवत्ता।

पूर्णतावाद कैसे उत्पन्न होता है?

ऐसा माना जाता है कि यह सुविधा बचपन में रखी गई है। अगर बच्चे के पास एक उत्कृष्ट सिंड्रोम है, तो वह अध्ययन में सबसे अच्छा होना चाहता है। कोई भी गलतियों और असफलताओं को वह बेहद दर्दनाक मानता है। उन्हें यकीन है कि उसे हमेशा सफल होना चाहिए और उच्चतम रेटिंग प्राप्त करना चाहिए।

उत्कृष्ट छात्र न केवल माता-पिता द्वारा सजा से पहले डर के कारण असफल होने से डरता है, बल्कि हाइपरट्रॉफिड के कारण भी व्यक्तिगत जिम्मेदारी महसूस करना। ऐसे राज्य खतरनाक हैं क्योंकि लंबे समय तक मनोविज्ञान विकारों का कारण बन सकता है।

एक पूर्ण प्रणाली कैसे सीखें?

पूर्णतावादी: यह कौन है, पेशेवर और विपक्ष

यह समझने के लिए कि एक पूर्णतावादी कौन है, आप विशेषता सुविधाओं को आवंटित कर सकते हैं, जिससे आप इसे सीख सकते हैं। आमतौर पर यह निम्नलिखित व्यवहार प्रदर्शित करता है:

  1. गुस्सा अगर कुछ सही नहीं है .पूर्णतावादी trifles के कारण भड़क सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई तालिका में वितरित होने से पहले व्यंजनों से व्यवहार का टुकड़ा लेता है।
  2. लंबे समय से कोई निर्णय सोचता है .सावधानीपूर्वक पेशेवरों और विपक्ष का वजन, यह दर्द से दो पर्याप्त अच्छे विकल्पों के बीच चयन कर सकता है।
  3. मामलों के साथ देरी, लगातार समय तोड़ती है .यदि परियोजना के निष्पादन के लिए पूर्णतावादी लिया जाता है, तो वह सबकुछ सही करना चाहता है। साथ ही, कमियों के साथ काम को पास करने की अवधि को पिस करने की तुलना में उनके लिए भयानक है।
  4. प्यार करता है "एक साफ शीट से शुरू करें" .यह देखते हुए कि कुछ सही नहीं था, वह बड़ी मात्रा में काम को त्याग सकता है और फिर से शुरू कर सकता है। पहली बार, यह अभी भी स्कूल में प्रकट हुआ है: नोटबुक की शुरुआत में एक ब्लॉट बनाना, स्कूलबॉय ने पुस्तिका को छीन लिया है या तो सभी को एक नई नोटबुक शुरू होती है, ड्राफ्ट पर पुराने लॉन्च।

ये पूर्णतावादियों में निहित सबसे चमकीले संकेत हैं। सभी में भाग लेने के लिए जरूरी नहीं है 4. 2-3 से पता चलता है कि एक व्यक्ति पूर्णता पर संरक्षित है, और यह जीवन में गंभीर समस्याएं पैदा करता है। लेकिन सबसे मजबूत पूर्णतावाद काम को प्रभावित करता है, जिसके परिणाम मालिक या ग्राहक को सौंप दिया जाना चाहिए।

पूर्णतावादी के लिए अन्य लोगों की जिम्मेदारी और अधिक महत्वपूर्ण है, इसलिए वह खुद को तंत्रिका थकावट के लिए ला सकता है, इस परियोजना में प्रत्येक ट्रिफ़ल को परिश्रमपूर्वक पूरा करने और फिर से काम कर सकता है। लेकिन यह लगभग हमेशा काम का नतीजा होता है, यह लगभग हमेशा समय सीमा देता है, इसलिए कोई शुक्रिया नहीं है कि उसकी हालत को और भी अधिक उत्तेजित नहीं करता है।

पूर्णतावाद का प्लस

जैसा कि हम पहले से ही उच्च पाए गए हैं, मनोविज्ञान में, पूर्णतावाद को मनोविज्ञान की अवांछनीय विशेषता के रूप में माना जाता है, जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। लेकिन इसमें कुछ फायदे भी हैं। सबसे महत्वपूर्ण नोट:

  1. काम की गुणवत्ता के लिए कट्टरपंथी रवैया .लगभग किसी भी रूप में, पूर्णतावादी सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करता है। यह क्रिएटिव व्यवसायों में पूर्णतावादी सफल बनाता है, जहां लंबे और दर्दनाक काम की आवश्यकता होती है।
  2. न्यूनतम त्रुटियां .पूर्णतावादी प्रत्येक आइटम की जांच करता है, किसी भी त्रुटि को रोकने के लिए प्रयास करता है। इसके कारण, वह क्षेत्र में सबसे अच्छा विशेषज्ञ बनने में सक्षम है, जहां गुणवत्ता को पूर्ति समय से ऊपर मूल्यवान माना जाता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, सबसे अच्छे सर्जन हमेशा पूर्णतावादी होते हैं।
  3. व्यावसायिकता .असफलताओं का डर बहुतायत को अधिकतम समय के लिए तैयारी का भुगतान करने के लिए बनाता है। पाठ्यपुस्तक और पेशेवर साहित्य वे महत्वपूर्ण जानकारी को याद करने से डरते हुए विधिवत और लगातार पढ़ते हैं, इसलिए हमेशा ज्ञान की पूर्णता का दावा करते हैं।
  4. संबंधों में सद्भाव .पूर्णतावादी विवरण के लिए बहुत महत्व देते हैं और व्यक्तिगत संबंधों में सुधार करने के लिए हमेशा ध्यान देते हैं।

यह भी देखें: आपके साथ सद्भाव में कैसे रहना है?

पूर्णतावाद अक्सर असुविधा के मालिक को बचाता है, लेकिन यह वह है जो वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति और मानव जाति के विकास की मुख्य ड्राइविंग बल है .विज्ञान और कला के अधिकांश उत्कृष्ट आंकड़े पूर्णतावादी थे, और केवल इसलिए कि उन्होंने अपनी खोजों को बनाया और अपनी उत्कृष्ट कृतियों को बनाया।

पूर्णतावाद के नुकसान

मनोविज्ञान मनोविज्ञान की एक विशेष स्थिति के रूप में पूर्णतावाद को मानता है, मानव धारणा को विकृत करता है और संभावित रूप से अपने जीवन की गुणवत्ता को कम करने में सक्षम बनाता है। इस सुविधा के मुख्य नुकसान में निम्नलिखित शामिल हैं:

  1. Trifles पर ऊर्जा अपशिष्ट .पूर्णतावादी आदर्श को आदर्श लाने के लिए बहुत प्रयास करता है। यह भावनात्मक ऊर्जा के द्रव्यमान पर खर्च किया जाता है, नतीजतन, काम यह बहुत मजबूत टायर करता है। ऊर्जावान कैसे बनें, एक अलग लेख में पढ़ें।
  2. अपने संसाधनों का अत्यधिक अनुकूलन .10-20% तक काम की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, 2-3 गुना लंबा हो जाता है।
  3. टूटने की समय सीमा .पूर्णतावादी के लिए, समय सीमाओं की तुलना में गुणवत्ता अधिक महत्वपूर्ण है। वह एक गैर-आदर्श परिणाम को सौंपने का जोखिम नहीं उठा सकता है, और समय सीमा धीरे-धीरे टूटने के लिए उपयोग की जाती है।

सूचीबद्ध समस्याएं पूर्णतावादी के साथ प्रभावी ढंग से काम करने के लिए हस्तक्षेप करती हैं, और परिणाम की गुणवत्ता खो समय और फटे समय सीमा के लिए क्षतिपूर्ति नहीं कर सकती है।

पूर्णतावाद से छुटकारा पाने के लिए कैसे

ऊपर हमने पाया कि पूर्णतावाद दोनों पेशेवरों और विपक्ष दोनों हैं। इसलिए, आदर्श रूप से, इसे नियंत्रण में लेना और अच्छे के लिए उपयोग करना आवश्यक है। हम इसके लिए आपके ध्यान 8 प्रभावी तरीके लाते हैं। हम इन युक्तियों को लिखने की सलाह देते हैं और भविष्य में पूर्णतावाद के साथ प्रभावी ढंग से निपटने के लिए नियमित रूप से सूची को नियमित रूप से फिर से पढ़ते हैं।

  1. अपने आप को याद दिलाएं कि दुनिया सही नहीं है .यह पूर्ण पूर्णता के लिए प्रयास करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि हमारे आस-पास की सभी चीजें आदर्श से बहुत दूर हैं। बस इसे स्वीकार करें।
  2. समझें कि पूर्णता की कीमत बहुत बड़ी है .परिणाम में मामूली सुधार पर कितना समय और प्रयास खर्च करना होगा। एक इष्टतम संतुलन की तलाश करें जो आपको अधिकतम दक्षता प्राप्त करने की अनुमति देता है।
  3. प्राथमिकताएँ निर्धारित करना .पूर्णतावाद हमें महत्वहीन चीजों पर बहुत ध्यान देता है। प्राथमिकताओं को व्यक्त करने और हर छोटी चीज़ को आदर्श बनाने के लिए सीखना महत्वपूर्ण है।
  4. उपटास्क के लिए कार्य को तोड़ें । यह दृष्टिकोण बड़ी जटिल परियोजनाओं पर काम से उत्पन्न होने वाले पीफेक्शनिस्ट "बेवकूफ" को दूर करना आसान बनाता है।
  5. अपनी उपलब्धियों को रिकॉर्ड करें .पूर्णतावादी अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं, इसलिए जटिल कार्य अक्सर उन्हें अवसाद में ड्राइव करते हैं। यदि आप नियमित रूप से इसी तरह की स्थितियों का सामना करते हैं, तो सभी पूर्ण परियोजनाओं और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक विशेष नोटबुक बनाएं। ये रिकॉर्ड आपको याद दिलाएंगे कि कोई भी कार्य हल हो गया है। यह भी पढ़ें: सफलता की डायरी कैसे रखें?
  6. किसी और की राय के बारे में चिंता मत करो .पूर्णतावादी अक्सर इसके बारे में चिंतित होता है कि दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं। लेकिन यह पूरी तरह से अतिरिक्त और अर्थहीन अनुभव है। आप सभी को खुश नहीं कर सकते। मुख्य बात यह है कि कल्याण और अपने परिवार को सुनिश्चित करना।
  7. दूसरे द्वारा काम पर भरोसा करने से डरो मत .शैली में विश्वास "केवल मैं इसे गुणात्मक रूप से बना सकता हूं" एक टीम में काम करने में हस्तक्षेप करता है। लोगों पर भरोसा करना सीखें, उन्हें कार्यों को स्थानांतरित करें और हमारे सिर से अतिरिक्त अनुभव फेंक दें। और यदि उनके काम का नतीजा आदर्श नहीं है, तो अंक 1 और 2 पर वापस जाएं।
  8. अपने फायदे की सराहना करें .पूर्णतावादी अक्सर उनकी अपूर्णताओं से नाखुश होते हैं, क्योंकि वे केवल नुकसान और नुकसान देखते हैं। अपने चरित्र की प्लस और सकारात्मक विशेषताओं को आवंटित करना सीखें।

निष्कर्ष

पूर्णतावाद एक बहुमुखी व्यक्तित्व संपत्ति है जो एक व्यक्ति को मजबूत और सफल या इसके विपरीत, इसके प्रदर्शन को कम करने के लिए कर सकता है। यदि आपने पूर्णतावादी की अधिकांश विशेषताओं को पाया है, तो आपको अपने आप पर काम करने के लिए अधिकतम ध्यान देना चाहिए। इस आलेख से सिफारिशों का लाभ उठाते हुए, आप आसानी से इस कार्य का सामना कर सकते हैं।

एक पूर्णतावादी कौन है और यह कितना आसान है

16 जनवरी, 2021।

हैलो, प्रिय ब्लॉग पाठकों ktonanovenkogo.ru। हमारे प्रतिदिन में सभी नए और नए शब्द होते हैं, जिनमें से मूल्य संदर्भ से हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। अक्सर वे "हिप", हिप्स्टर, हेडलिनर और अन्य जैसे अन्य भाषाओं से हमारे पास आते हैं।

पूर्णतावाद क्या है

शब्द "पूर्णतावादी" और "पूर्णतावाद" भी अपवाद नहीं था। वे अंग्रेजी शब्द "परफेक्ट" से होते हैं, जिसका अनुवाद सही, सही, पूर्ण, निर्दोष का मतलब है। दरअसल, यह इस प्रकाशन को पूरा करेगा और पूरा करेगा, क्योंकि यह स्पष्ट हो जाता है कि पूर्णतावादी एक व्यक्ति है जो पूर्णता की तलाश में है , और पूर्णतावाद इस में निहित नरक है।

लेकिन फिर भी, इस विषय की अधिक विस्तृत चर्चा की आवश्यकता है, और इसलिए इसके घोड़ों के साथ पैराग्राफ के लिए कुछ और अनुच्छेद हैं।

पूर्णतावाद क्या है - एक उपहार या अभिशाप?

जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, पूर्णतावाद - यह सुविधा कुछ लोगों में निहित है। निश्चित रूप से आप इनसे मिले। उनमें से कई एक पूर्ण हेयर स्टाइल के अनुसार पूरी तरह से साफ और अनुरूप कपड़े में पाए जा सकते हैं, पूर्ण क्रम में उनके पास कार्यस्थल या घर पर है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सब "सही" लगातार उचित स्तर पर समर्थित है।

मैं हमेशा सवाल के बारे में सबसे चिंतित था - वे उस पर कितना समय बिताते थे?! और यदि इस ऊर्जा को शांतिपूर्ण उद्देश्यों के लिए हाँ की अनुमति है ... यह मेरे लिए विशेष रूप से स्पष्ट नहीं है, क्योंकि यह हमेशा विभाजन को मुख्य और माध्यमिक (पेस्ट के साथ ट्यूब के बारे में गीत के रूप में) में ले जाता है। एक माध्यमिक के लिए, मैं पिछले पैराग्राफ में वर्णित पूर्णतावादी के बाहरी संकेतों से संबंधित हूं।

लेकिन ऊपर वर्णित व्यक्ति की निर्दोष उपस्थिति पूर्णतावाद की अभिव्यक्ति की वस्तुओं में से एक है। इस मामले में, आदर्शकरण पर वेक्टर प्रयास ही लक्ष्य है। एक व्यक्ति परिपूर्ण होना चाहता है या आसपास के लोगों की तरह लग रहा है।

लेकिन अक्सर इमैकुलेट वेक्टर का उद्देश्य है जो वह व्यस्त है। यहां, बस इतना, मैं समझने और स्वीकार करने के लिए तैयार हूं, क्योंकि यह आंशिक रूप से ऐसी सुविधाओं के पास है। इस मामले में, पूर्णतावादी समाज के लिए बहुत उपयोगी हो जाते हैं। यह ऐसे लोगों से है जो स्टीव नौकरियों को विकसित करते हैं और उनके जैसे लोग प्रगति को आगे बढ़ाते हैं या बस हमारी दुनिया को और अधिक रोचक और सही बनाता है।

पूर्णतावादी है

एक और बात यह है कि वे इसके लायक हैं। आखिरकार, अक्सर सही होने की इच्छा एक बीमारी में विकसित होता है । किसी भी तरह से पूर्णतावाद स्वयं के लिए बहुत अधिक लक्ष्यों का कारण बनता है, जो हमेशा पहुंचने के लिए नहीं होता है। इसलिए प्रदर्शन किए गए कार्यों से संतुष्टि प्राप्त करना इतना आसान नहीं है, एक आदर्श उपस्थिति इत्यादि।

यदि यह सुविधा स्वयं को मजबूत हद तक प्रकट करती है, तो इस व्यक्ति को अक्सर मिट्टी पर उदास किया जाता है कि उनकी इच्छाएं इसकी क्षमताओं (या वास्तविकता) से असहमत हैं। वह पूर्णता प्राप्त नहीं कर सकता है जिस पर उसे देखा जाता है। वह जीवन से संतुष्टि प्राप्त करना बंद कर देता है। बाकी सब पहले से ही महत्वहीन हो रहा है। बिस्तर।

किसी भी दवा की तरह, बड़ी खुराक में पूर्णतावाद स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है - वह किसी व्यक्ति के जीवन को जहर में जहर में बदल जाता है। अपने आप में, आदर्श की इच्छा अद्भुत है, लेकिन यह बहुत अधिक पर ध्यान देना आवश्यक नहीं है। अवसर की एक सीमा है और हमेशा उत्कृष्टता की इच्छा के बीच समझौता करने की कोशिश करने की आवश्यकता है और इसकी आवश्यकता हो सकती है।

सामान्य रूप से, पूर्णतावाद की कई डिग्री हैं:

  1. आसान - जब "टेम्पलेट परत" के साथ भावनात्मक विस्फोट अल्पकालिक होते हैं और फिर उन्हें "लुक बैक" वाले व्यक्ति द्वारा विडंबना के साथ माना जाता है। खैर, यह काम नहीं किया। तो क्या। यह अगली बार बाहर हो जाएगा। अपने आप में आदर्श आदर्श बनाने के लिए - मुख्य बात अनिवार्य गलतियों और संभावित असफलताओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करना है।
  2. औसत - सब कुछ पहले से ही अधिक गंभीर है। इस तरह के एक व्यक्ति को अब अपनी असफलताओं को देखने के लिए हास्य के साथ प्राप्त नहीं किया जाता है। एक लक्ष्य प्राप्त करने या उचित आदेश को बनाए रखने के लिए यह बहुत गंभीर हो सकता है। उसके लिए एक सेकंड को आराम करना मुश्किल है। अक्सर इसे भी कहा जाता है उत्कृष्ट सिंड्रोम । यह अब अच्छा नहीं है, लेकिन इसके साथ रहना संभव है, क्योंकि यह जीना मुश्किल है, लेकिन एक व्यक्ति स्वामित्व वाली बाधाओं की ऊंचाई के साथ मुकाबला करता है।
  3. नैदानिक ​​- यहां पहले से ही मनोचिकित्सक को अपील करना आवश्यक है, अन्यथा आदर्श प्राप्त करने के लिए जुनून के कारण अवसादग्रस्त स्थिति से बाहर निकलना असंभव होगा। अपने या आसपास के लिए आवश्यकताएं (बहुत ही बाधाएं जिन्हें लेने की आवश्यकता है) अवास्तविक हैं, वहां कई और मात्रा बढ़ सकती हैं। बिस्तर।

पूर्णतावादी एक व्यक्ति है जिसे समाज की जरूरत है

पूर्णतावादी क्यों रहना मुश्किल है? सब कुछ नहीं और यह सब इस पर निर्भर करता है। आप खोदने के लिए जमीन को तोड़ सकते हैं, और कुछ भी नहीं बदलेगा।

तथ्य यह है कि पूर्णतावाद (सही परिणाम देखने की इच्छा) विभिन्न दिशाओं में प्रकट हो सकते हैं , सिर्फ अपने आप के लिए नहीं। आमतौर पर ऐसे लोग निम्नलिखित वस्तुओं के लिए विषयों के लिए अपनी आवश्यकताओं को संबोधित करते हैं:

  1. मैन खुद (खुद - क्लासिक विकल्प) - बनाना और उनसे मेल करने की कोशिश करें। अनुचित आवश्यकता जितनी अधिक होगी, उन्हें पूरा करना और उससे संतुष्टि प्राप्त करना मुश्किल है। लेकिन इन लोगों में से, महान वैज्ञानिक प्राप्त किए जाते हैं, फलदायी लेखकों, अच्छे कलाकारों और अन्य उपयोगी समाज के लोग।
  2. आसपास के लोगों - पहले से ही दूसरे को आवश्यकताएँ करें (मस्तिष्क को सहन करने के लिए)। आदेश, दृढ़ता आदि के लिए अपनी अतिरंजित आवश्यकताओं को भी साझा करने की इच्छा। यह स्वयं के लिए अच्छा होगा, हालांकि हमारे पास यह होगा, लेकिन यदि ऐसा पूर्णतावादी सभी आदर्श बनाने की कोशिश कर रहा है, तो यह आपके लिए ध्यान नहीं दे रहा है, तो शायद, केवल पूर्ण बॉस जो केवल नींद नहीं आएगा, बल्कि सोएगा, लेकिन सो जाएगा अधीनस्थों से वे जीवित हैं, वे फाड़ नहीं पाएंगे। यह पता चला है कि ऐसे लोगों की आवश्यकता है समाज (जैसे ऊपर वर्णित स्टीव जॉब्स)।
  3. समाज में इसका स्थान दूसरों की इच्छाओं को पूरा करने का प्रयास है। अक्सर, इस तरह के एक प्रकार का पूर्णतावाद महिलाओं में अंतर्निहित होता है जब वे बंद करने के लिए हैं, शादी करने के लिए रिश्तेदारों को उनके लिए आदर्श माना जाता है (और कई अन्य तरीके पूर्णता के लिए अन्य लोगों की आकांक्षाओं को लागू नहीं कर रहे हैं)। कभी-कभी इस प्रकार के पूर्णतावादियों ने अपनी कमी को छुपा दिया दूसरों के सामने बिल्कुल सही लग रहा है .
  4. दुनिया भर में दुनिया - ठीक है, सामान्य रूप से सफलता के लिए कोई मौका नहीं है। दुनिया को रीमेक करना संभव नहीं था, हालांकि कई कोशिश की गई थीं। यह थोड़े, यूटोपिस्ट है।

सामान्य रूप से, कई प्रकार के परफेक्ट यह रहना मुश्किल है खुशी की अपनी दहलीज (संतुष्टि जीवन) के लिए बहुत अधिक है। इसे हासिल करना हमेशा संभव नहीं होता है। और ऐसे लोगों के आस-पास जो सूर्य, गर्मी, बारिश, बर्फ और अन्य पीड़ित ट्राइफल्स में आनंद लेते हैं। हाँ, बस खुशी है कि आप रहते हैं।

वैसे, उनमें से कई, वैसे भी स्पष्ट नहीं हैं कि कैसे दूसरों को अपने (और उनके अनुसार नहीं) नियमों को पूरी तरह से विभाजित करने के लिए और एक ही समय में ईमानदारी से जीवन का आनंद लेने की अनुमति दे सकते हैं। पूर्णतावादी अक्सर चुने जाते हैं, पहेली और अवसाद में प्रवेश करते हैं। ये कट्टरपंथी हैं जो समझ में नहीं आते हैं कि आप अलग-अलग कैसे रह सकते हैं।

इससे दूर होने के लिए, उन्हें समझने और आलोचना करने के लिए सीखना होगा, जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अक्सर "मटर की दीवार के रूप में" होता है (यह समझना नहीं चाहता, सुनना नहीं चाहता, सुनना, अपने गैर-आदर्श में विश्वास करना नहीं चाहता) । सबसे सख्त जज वह स्वयं है। वह "और इसलिए बाहर आता है" जैसे सभी प्रकार के समझौता का विरोध करता है, और यह किसी व्यक्ति के लिए बुरा है, हालांकि यह समाज के लिए अच्छा हो सकता है।

पूर्णतावादियों को यह समझने की कोशिश करने की आवश्यकता है कि हम सभी एक प्राथमिकता अभद्र हैं, हम सभी को गलत कर सकते हैं, और यह अच्छा है, के लिए यह सही लोगों के समाज में रहने के लिए ऊब जाएगा (रोबोट)।

पूर्णतावाद के एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति का एक उदाहरण

यदि आप समय पर व्यवहार में सुधार शुरू नहीं करते हैं, तो वे अपमान और अवसाद और कभी-कभी अधिक गंभीर विकारों को धमकी देते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि परफेक्ट करना कितना मुश्किल है, लेकिन वे शांति रखते हैं। आखिरकार, पूर्णतावाद कई प्रतिभाओं और सिर्फ उन लोगों के उपाध्यक्ष है जो कुछ हासिल करने में कामयाब रहे। कभी-कभी सब कुछ करने के लिए सबसे अच्छे तरीके से वे पहले से ही पर्याप्त ताकत नहीं हैं, लेकिन यह उनकी भाग्यशाली है और उस पर जाता है।

आप सौभाग्यशाली हों! Ktonanovenkogo.ru के पृष्ठों पर तेजी से बैठकें देख रहे हैं

"हमारे सुखद बात करते हैं कि आपके कंबल पर प्रत्येक गुना साम्राज्यवाद के एजेंटों के लिए एक छेड़छाड़ है। और कुछ हद तक, वह सही था। "क्या फिल्म" बेलारूसी स्टेशन "है

पूर्णतावादी एक व्यक्ति पूर्णता के लिए प्रयास कर रहा है। पूर्णतावादी आश्वस्त है कि आदर्श मौजूद है, जिसका अर्थ है कि इसे हासिल किया जा सकता है। रोगजनक पूर्णतावाद - इस तथ्य में विश्वास है कि केवल सही चीजें और लोगों को अस्तित्व का अधिकार है।

एक तरफ, पूर्णतावाद अच्छा है। यह अपनी सभी शक्तियों के साथ काम करने के लिए आत्म-सुधार करने के लिए मजबूर करता है, कौशल का परीक्षण करता है, सावधानीपूर्वक काम का संदर्भ देता है। दूसरी ओर, वास्तविक जीवन में कुछ भी सही नहीं है। इस पूर्णतावादियों से पीड़ित हैं: उनके सिद्धांतों से उनके पास या पीछे हटना है, या आदर्श हासिल करने के डर की वजह से कुछ भी नहीं है।

हाल ही में, "पूर्णतावादी" और "पूर्णतावाद" शब्द पूरी तरह से और आस-पास में उपभोग किए जाते हैं - एक फिर से शुरू, यादों में एक दोस्ताना बातचीत में। जब यह उचित होता है, और एक फैशनेबल शब्द से बचने के लिए बेहतर कब होता है?

पूर्णता के संकेत

रोजमर्रा की जिंदगी में, पूर्णतावाद को कभी-कभी "उत्कृष्ट सिंड्रोम" कहा जाता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, पूर्णतावादी के मुख्य संकेत हैं:

अपने आप को और आसपास की अपेक्षाओं की मांग, अतिसंवेदनशील उम्मीदें

लगातार दूसरों के साथ खुद की तुलना करने की इच्छा

यह विचार कि अन्य लोग मांग कर रहे हैं और महत्वपूर्ण हैं

अपने स्वयं के मिस और विफलताओं पर ध्यान दिया

"बिल्कुल सही या भयानक" के सिद्धांत पर काले और सफेद सोच

यह समझने के लिए कि क्या आप पूर्णतावादी हैं, नीचे दिए गए वाक्यांशों का मूल्यांकन करने का प्रयास करें। क्या आप उनसे सहमत हो?

मैं तब तक आराम नहीं कर सकता जब तक मैं पूरी तरह से मामला पूरा नहीं कर लेता।

मैं लगातार संदेह करता हूं कि यह काफी अच्छा है या नहीं। अगर मैं अनुसरण करता हूं, तो यह निश्चित रूप से नोटिस करेगा।

सभी चीजें समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। किसी भी मामले में, आपको एक सौ प्रतिशत पोस्ट करने की आवश्यकता है।

मैं लगातार अपने काम पर काम करता हूं। मेरा लक्ष्य सबसे अच्छा होना है।

मैं केवल सफल लोगों पर ध्यान केंद्रित करता हूं और भूसी के साथ कुछ भी नहीं करना चाहता हूं।

कभी भी बेकार न दें, खासकर दूसरों की दृष्टि में।

जिन लोगों की मैं सराहना करता हूं उन्हें मुझे निराश नहीं करना चाहिए। अन्य लोगों की गलतियाँ मुझे परेशान करती हैं।

यदि आप सबसे बयानों से सहमत हैं, तो आप शायद एक पूर्णतावादी हैं।

कुछ मनोवैज्ञानिक संकेत देते हैं कि यह एक पूर्णतावादी में बचपन में दर्दनाक हो सकता है। यदि माता-पिता बच्चे को बेहद उच्च मांग करते हैं, तो शायद ही कभी इसकी प्रशंसा करें और इसकी बहुत आलोचना करें, एक व्यक्ति को इस विचार के लिए उपयोग किया जा सकता है कि वह पर्याप्त नहीं है। नतीजतन, एक वयस्क जीवन में, पूर्णतावादी भी एक अटूट आदर्श के लिए प्रयास करेगा और मान लें कि आसपास के लोगों को उसे पसंद नहीं है, लेकिन केवल उनकी उपलब्धियां।

"पूर्णतावादी नरक" क्या है?

पूर्णतावादी के बारे में चुटकुले लोकप्रिय थे तब भी जब कुछ लोग इस शब्द को जानते थे। वे उपहास का उपहास करते हैं:

एक पत्र बालाबानोव्स्की मैचप्रोक में आता है: "मैं 11 साल का हूं, मैं आपके बक्से में मैचों पर विचार करता हूं - और फिर 59, फिर 60, और कभी-कभी 58. क्या आप वहां कुछ पागल हो?"

आज, पूर्णतावादी और अपूर्ण दुनिया में उनकी पीड़ा इंटरनेट पर कई चित्रों के लिए समर्पित है। कभी-कभी ये चित्रण छिद्रणकर्ता को खुश करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं ...

https://img.news.com/media/gallery/103067811/409776839.jpg

श्रृंखला "पैराडाइज पूर्णतावादी" से चित्र

... और कभी-कभी - चीजें जो उन्हें बढ़ाती हैं।

https://img.nerews.com/media/gallery/103067811/288200657.jpg

"नर्क पूर्णतावादी" श्रृंखला से चित्र

यह माना जाता है कि पूर्णतावादी के आक्रोश को एक महत्वहीन, लेकिन हड़ताली उल्लंघन के साथ आदेशित संरचनाओं का कारण बनना चाहिए। ऐसी स्थितियों को "पूर्णतावादी" कहा जाता है।

अपने आप को एक पूर्णतावादी कहने के लिए - एक बुरा स्वर?

फैशन पूर्णतावाद ने इस तथ्य को जन्म दिया कि व्यापार वातावरण में यह शब्द एक अर्थहीन टिकट में बदल गया था। अपने आप को प्रशंसा करने के प्रयास में, बहाना छिड़काव वाले लोगों ने कहा: "दुर्भाग्य से, मैं एक पूर्णतावादी हूं।"

वही शब्द वैज्ञानिक आवेदक साक्षात्कारों पर एक मुश्किल मुद्दों में से एक के लिए ज़िम्मेदार हैं: "आपकी कमियों क्या हैं?"। "मेरा मुख्य दोष पूर्णतावाद है" - एक असफल जवाब। सह-अस्तित्व न करें। ईमानदारी से कुछ छोटी समस्या के बारे में बताना बेहतर है और आप उसके साथ कैसे लड़ रहे हैं ("मुझे वेब एनालिटिक्स के साथ काम करने में थोड़ा सा अनुभव है, इसलिए अब मैं अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए ऑनलाइन पाठ्यक्रम के माध्यम से जा रहा हूं")।

सारांश में भी, यह न लिखें कि आप अपने आप को एक पूर्णतावादी मानते हैं। अर्थहीन शब्दों के साथ, ऐसा लगता है कि "तनाव प्रतिरोधी", "मिलनसार" या "आसानी से हाथ" उन चीजों में से एक है जो आपको फिर से शुरू और करियर के साथ खराब कर सकते हैं। एक बार फिर से शुरू करने के तरीके के बारे में, हमने एक बार कहा था।

खतरनाक पूर्णतावाद क्या है?

आदर्श प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है, पूर्णतावादियों को उन सभी चीज़ों से खुशी नहीं मिलती है जो उनके लिए पर्याप्त नहीं है। नतीजतन, यहां तक ​​कि सफलताएं अक्सर निराशा लाती हैं - यह बेहतर हो सकती है।

यह पुरानी भावनात्मक असुविधा का कारण बनता है। उत्पादकता कार्य गिरता है। थकान, चिंता और निराशा की भावना बढ़ती है। तनाव और थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सिरदर्द हो सकता है, कमजोरी, पुरानी बीमारियां तेज हो सकती हैं। चरम मामलों में, तंत्रिका विकार, अवसाद और आत्मघाती मूड उत्पन्न होते हैं।

पूर्णतावादी आलोचना के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, इस संदेह से दूसरों की प्रशंसा से संबंधित है। अक्सर, पूर्णतावाद को अतिसंवेदनशील आवश्यकताओं और "आदर्श" साथी को खोजने में असमर्थता के कारण अकेलापन होता है।

पूर्णतावाद से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

यदि पूर्णतावाद को पीड़ित किया जाता है, तो सामान्य जीवन को रोकने और प्रभावी ढंग से काम करने से बेहतर होता है, यह बेहतर है कि "आत्म-उपचार" से निपटना, बल्कि मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने के लिए।

लोगों को मनोवैज्ञानिक युक्तियों के सबसे सरल और सबसे सामान्य रूप में, पूर्णता की खोज में देखा गया, वे इस तरह की आवाज:

महत्वहीन से महत्वपूर्ण कार्यों को अलग करना सीखें। प्राथमिकताएँ निर्धारित करना। एक ही समय में केवल एक महत्वपूर्ण बात बनाएं।

अपने आप को अन्य लोगों के साथ तुलना न करें और लगातार किसी की राय को अपने ऊपर रखें।

आनन्द और अपने और अन्य लोगों की सफलताओं। एक और उपलब्धि का आनंद लेने की कोशिश करें, और नए कार्य के लिए तुरंत न लें।

सफलता और कुछ विशिष्ट जीत से संबंधित फायदे सहित स्वयं की प्रशंसा करें।

असफलताओं के लिए खुद को न डराएं - यह जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, वे बिल्कुल भी हैं।

प्रक्रिया की सराहना करना सीखें, नतीजे न कि। खुद को एक शौक ढूंढना - एक पसंदीदा गतिविधि, जहां किसी भी चीज को प्राप्त करने के लिए कुछ भी हासिल करना आवश्यक नहीं है।

इस सवाल का जवाब दें कि इस तरह के पूर्णतावाद शब्द के व्युत्पत्ति विज्ञान का विश्लेषण करने का सबसे आसान तरीका है। तो, यह अंग्रेजी शब्द "परफेक्ट" से आता है, जिसका अनुवाद लगभग "पूर्णता" या "आदर्श" के रूप में किया जा सकता है। नतीजतन, "पूर्णतावाद" शब्द को पूर्णता या आदर्श की इच्छा के रूप में व्याख्या किया जा सकता है।

छवि स्रोत: Shutterstock.com
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मनोविज्ञान में, पूर्णतावाद को कुछ अलग तरीके से व्याख्या किया जाता है - यह विश्वास है कि आदर्श न केवल संभव है, लेकिन यह प्रयास लागू होने पर हासिल किया जा सकता है। पैथोलॉजिकल रूप में, पूर्णतावाद इस विश्वास के लिए आगे बढ़ता है कि अपूर्ण वस्तुओं या कार्य के परिणाम अस्तित्व के हकदार नहीं हैं। वास्तविक जीवन में, यह नर्नस्ट के थर्मल प्रमेय को याद करने के लायक है, कि पूर्ण शून्य अटूट है, क्योंकि यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि आदर्श की इच्छा में सीमाएं नहीं हैं, और सही परिणाम हर समय कहीं आगे बढ़ेगा क्षितिज रेखा का क्षेत्र।

ऐसे पूर्णतावादी कौन हैं और वे अन्य लोगों से अलग कैसे हैं?

पूर्णतावादी, परिभाषा के अनुसार, लोग आदर्श रूप से आदर्श प्राप्त करने की मांग कर रहे हैं। सामान्य लोगों से उनका अंतर सबसे सरल उदाहरण पर लाया जा सकता है:

एक साधारण व्यक्ति और पूर्णतावादी कंप्यूटर कक्ष में तारों का संचालन करने के लिए एक ही कार्य प्राप्त करते हैं। वे जानते हैं कि काम के लिए न्यूनतम आवश्यकताएं हैं, इसकी डिलीवरी के लिए एक समय सीमा है। यह श्रमिकों के लिए भी जाना जाता है कि जितनी जल्दी वे काम पूरा करते हैं, पहले उन्हें अपना पैसा प्राप्त होगा। और फिर ठोस मतभेद हैं।

एक साधारण व्यक्ति, यदि वह एक पूर्ण आलसी नहीं है, तो स्विंग के कुछ दिनों के बाद काम करना शुरू हो जाएगा, मौजूदा योजनाओं के अनुरूप होगा, जिसमें मामले के दौरान कुछ समायोजन होंगे। काम तब मापा जाएगा, फिर झटके, लेकिन अंत में यह अवधि के अंत से कुछ दिन पहले किया जाएगा।

एक उदाहरण का एक उदाहरण कैसे काम पूरा करेगा। छवि स्रोत:
एक उदाहरण का एक उदाहरण कैसे काम पूरा करेगा। छवि स्रोत:

नतीजा खुद को शानदार होने की संभावना नहीं है, लेकिन काफी संतोषजनक है। ग्राहक प्रसन्नता नहीं होगी, लेकिन प्रसन्न होगा, और यह भी समझ जाएगा कि एक गंभीर व्यक्ति से क्या काम कर रहा है, इसलिए अगली बार जब उन्हें पता चलेगा कि कौन बारी करेगा।

पूर्णतावादी पूरी तरह से अलग तरह से काम करता है। सबसे पहले, वह एक कार्य योजना का गठन करता है ताकि आदर्श परिणाम निकला। पहले से ही योजना चरण में, उन्हें अपने विचारों में सभी नए और नए संपादन करना है, क्योंकि आदर्श विकल्प योजनाओं में भी नहीं निकलता है। भविष्य के काम के विकल्पों पर प्रतिबिंब में, लगभग सभी जारी समय बीतता है। आने वाली समर्पण को कार्रवाई की आवश्यकता होती है। पूर्णतावादी एक बुखार की गति में केबल बिछाता है, लेकिन आदर्श की आंतरिक इच्छा उन्हें भी संभव नहीं करने की अनुमति नहीं देती है, क्योंकि वह अभी भी अपने काम को बेहतर बनाने की कोशिश करता है। नतीजतन, आदेश की डिलीवरी की तारीख तक, तारों अभी तक एक पूर्णतावादी अतिरिक्त समय नहीं पूछता है। ग्राहक संभवतः परिष्करण के लिए समय देगा और परिणामस्वरूप एक कनेक्टेड कंप्यूटर रूम प्राप्त करेगा, लेकिन यह अब इस व्यक्ति को कभी भी नहीं बदलेगा।

एक पूर्णतावादी द्वारा किए गए कार्य का एक उदाहरण। छवि स्रोत: devrant.com
एक पूर्णतावादी द्वारा किए गए कार्य का एक उदाहरण। छवि स्रोत: devrant.com

पूर्णतावादियों की विशिष्ट विशेषताएं

पहली नज़र में, एक पूर्णतावादी को एक सामान्य व्यक्ति से अलग करने के लिए, लेकिन वास्तव में यह काफी नहीं है। उत्कृष्टता और सौंदर्य की इच्छा, साथ ही साथ चलने और जंगल के माध्यम से घूमने और घूमने के लिए (और पूर्णतावादियों में निहित इस मामले के लिए मजबूत प्यार) लगभग सभी सामान्य लोगों को अलग-अलग डिग्री की विशेषता है। और फिर भी ऐसे संकेत हैं जिनके लिए आप अपने दोस्तों के बीच पूर्णतावादी निर्धारित करने के लिए सटीकता के एक बड़े हिस्से के साथ कर सकते हैं।

छवि स्रोत: Istock.com
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पूर्णतावादी गुण:

· गंभीर रूप से अपने स्वयं के कार्यों का मूल्यांकन करता है;

अपेक्षाओं को अतिसंवेदनशील या यहां तक ​​कि अवास्तविक भी;

· कार्यों में त्रुटियों या दोषों में वृद्धि हुई चिंता;

· कोई भरोसा नहीं है;

· पूर्णतावादी मानता है कि, उसके विपरीत, अन्य लोग आदर्श हैं;

· दूसरों पर असीमित पर अपने विचारों को प्रोजेक्ट करने की कोशिश कर रहा है;

पूर्णतावाद के प्लस और माइनस

किसी भी घटना की तरह, पूर्णतावाद दोनों सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष हैं। नकारात्मक को पूरी तरह से किसी भी व्यक्ति को आदर्श और लाने के लिए समय और प्रयास की अत्यधिक लागत के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो विस्तार से आवश्यक नहीं है।

छवि स्रोत: फोटो। Com
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लेकिन यह पूर्णतावाद है जो एक लेखांकन रिपोर्ट या वास्तुकला परियोजना के लिए सकारात्मक भूमिका निभा सकता है। सही trifles के लिए एक महत्वपूर्ण जगह है।

पूर्णतावाद की समझ में एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि अक्सर यह केवल एक या अधिक अवधारणाओं और घटनाओं के संबंध में प्रकट होता है। तो उच्चतम से अलग स्कोर प्राप्त करते समय एक उत्कृष्ट लड़की आँसू में लड़ जाएगी, लेकिन पूरी तरह से तराजू को देख सकती है, जो गर्लफ्रेंड की तुलना में 1.5-2 गुना अधिक का द्रव्यमान दिखाती है। एक शौकिया सुलेख परिश्रम में प्रत्येक फिटर को श्रुतलेख में हटा देगा, लेकिन चंगा करने के लिए गलतियों की संख्या के लिए। इसी तरह के उदाहरण और वेरिएंट कई हैं।

छवि स्रोत: khoworks.nl
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मनोवैज्ञानिक एक निश्चित मनोविज्ञान विकार के साथ पूर्णतावाद पर विचार करते हैं, जिसे विशेषज्ञों से उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। सच है, बशर्ते कि उन्होंने पैथोलॉजिकल रूप से नहीं चले, एक प्रीमेरोइड आकार का एक पूर्ववर्ती व्यक्ति सामान्य रूप से जीने के लिए। इस मामले में, विशेषज्ञों का हस्तक्षेप आवश्यक है।

क्या आपके परिचित लोगों के बीच कोई पूर्णतावादी हैं और यह गुणवत्ता कैसे प्रकट होती है? टिप्पणियों में इसके बारे में लिखें।

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पूर्णतावादी सब कुछ में बेहतर होना चाहता है

हमेशा सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करें, अधिक से अधिक सही करने का प्रयास करें, अपने आप से मांग करने के लिए यह असंभव है - मानव व्यवहार में एक पूर्णतावाद है। एक तरफ, यह एक सकारात्मक विशेषता प्रतीत होता है। आखिरकार, यदि कोई व्यक्ति बेहतर प्रयास कर रहा है, तो वह अपने करियर, व्यापार, सार्वजनिक जीवन में गंभीर ऊंचाई प्राप्त कर सकता है। लेकिन अक्सर खुद के लिए बहुत अधिक अतिसंवेदनशील आवश्यकताओं का नेतृत्व पूरी तरह से अलग परिणाम: असंतोष, जीवन में निराशा, अवसाद।

ये क्यों हो रहा है? खतरनाक पूर्णतावाद क्या है? उसे या किसी प्रियजन की पहचान कैसे करें और इससे कैसे छुटकारा पाएं? इन सवालों पर एक पत्रकार पंखा उत्तर दिया मनोवैज्ञानिक विक्टोरिया विट

मनोवैज्ञानिक विक्टोरिया विट

पूर्णतावादी - यह कौन है?

इसी तरह के शब्द, यह एक ऐसा व्यक्ति है जो आदर्श परिणाम की तलाश करने के लिए प्रयास करता है। "पूर्णतावाद" शब्द का अर्थ लैटिन शब्द परफेक्टम पर आधारित है, जिसका अनुवाद "सही" के रूप में किया जाता है। इस तरह के एक व्यक्ति के पास अत्यधिक उच्च स्तर की प्रेरणा होती है, जो अक्सर बचपन से प्रकट होती है।

कुछ fives के लिए जानें और परीक्षा में लाल डिप्लोमा या अधिकतम स्कोर प्राप्त करने के लिए। एक पोषित स्थिति प्राप्त करने के लिए सिर पर जाएं। उच्चतम लक्ष्य के लिए अपने नैतिक मूल्यों पर जाएं। हर दिन, मुखौटा और गिरगिट बनने के लिए, ताकि आसपास के लिए आवश्यक रूप से अनुमोदित, समझा और प्रयासों की सराहना की।

ऐसे लोग जो स्कूल के बेंच के साथ, उत्कृष्ट सिंड्रोम को सशक्त बनाने, सफलता के बाहरी गुण प्राप्त करने की तलाश करते हैं। हालांकि, एक पांच से सीखें और एक मजबूत ज्ञान आधार प्राप्त करने के हर तरह से लाल डिप्लोमा के साथ स्कूल से स्नातक करें। और एक अच्छी स्थिति प्राप्त करने और पूर्ण काम छोड़ने के लिए - बिल्कुल खुश होने का मतलब नहीं है। "सिंड्रोम" शब्द अस्वास्थ्यकर पर संकेत देता है, प्रेरणा के रूप में, जो व्यक्ति द्वारा निर्देशित है, इस मामले में अत्यधिक है।

मनोवैज्ञानिक विक्टोरिया विट टिप्पणियाँ, "सभी में, आपको एक उपाय की आवश्यकता है।" - जब हम विकास कर रहे हैं तो प्रेरणा का एक स्वस्थ स्तर होता है, हम कैरियर सीढ़ियों को खुशी के साथ और हिंसा के बिना ऊपर जाते हैं। और एक अस्वास्थ्यकर है - जब हमारी आंतरिक प्रकाश इतनी हद तक चमक रही है कि यह लगभग ओवरवॉल्टेज के खिलाफ फट गया है। "

पूर्णतावादी "उत्कृष्ट सिंड्रोम" से पीड़ित हैं

जिसका अर्थ है व्यक्तित्व के लिए पूर्णतावाद

पूर्णतावादी खुद को और दूसरों की अत्यधिक मांग से प्रतिष्ठित है। उनकी समझ में कोई अच्छा प्रदर्शन नहीं है। नतीजा केवल उत्कृष्ट होना चाहिए, और यदि ऐसा नहीं है - इसका मतलब भयानक है। और अक्सर इस तरह के काले और सफेद सोच सटीक काले रंग में।

पूर्णतावादी केवल अपनी असफलताओं को देखता है और उन पर अत्यधिक ध्यान देता है। दूसरों के साथ खुद की तुलना करें, सबसे सफल, सबसे योग्य, सबसे अधिक सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करता है। जब वह अधिक सफल लोगों को देखता है, तो वह अक्सर ईर्ष्या देता है, या उन्हें अपने आप से अधिक महत्वपूर्ण हासिल करने के लिए मानता है। इस दर्दनाक ईर्ष्या का अनुभव न करने के लिए, वह गंभीर रूप से अपने संचार के सर्कल को सीमित करता है। और सहकर्मियों, दोस्तों और यहां तक ​​कि करीबी लोग प्रतियोगियों के रूप में भी समझते हैं।

उत्कृष्टता की इच्छा पेशेवर क्षेत्र या व्यापार में सफल हो सकती है। लेकिन यह भी सफलता नैतिक संतुष्टि के पूर्णतावादी नहीं लाती है। व्यक्ति की विशेषताओं के कारण, वह अपनी उपलब्धियों को कम करने के इच्छुक है, उन्हें दुर्घटना या अस्थायी "स्पष्टीकरण" द्वारा मानते हैं, जो जल्द ही समाप्त हो जाएगा। और अगर उसे पता चलता है कि उसने अभी भी सफलता हासिल की है, तो मानते हैं कि यह हर समय पुष्टि करने के लिए बाध्य है। अन्यथा, वह लोगों को निराश करेगा।

कोई भी विफलता एक गंभीर परीक्षण बन जाती है

पूर्णता के उदाहरण

"पूर्णतावादियों के लिए, सोच की कठोरता अक्सर मनोवैज्ञानिक विक्टोरिया विट की विशेषता होती है। - ऐसे लोग रचनात्मकता में सक्षम नहीं हैं, वैकल्पिक समाधानों की खोज करें। वे अक्सर "अतीत में अटक जाते हैं", अपनी दुनिया में रहते हैं, जबकि दुनिया गंभीरता से बदल गई है। "

पूर्णतावादी को एक छोटी दुकान के 70 वर्षीय मालिक माना जा सकता है, जो अधीनस्थों को वेतन मांगने की अनुमति नहीं देता है, अपने कारोबार में वर्षों से कुछ भी नहीं बदलता है, पुराने तरीके से काम करता है। लेकिन वह अपने आप को "ऊपर के सिर पर" मानता है, क्योंकि यूएसएसआर के समय के दौरान "अच्छी शिक्षा" प्राप्त हुई या "गंभीर स्थिति" के लिए काम किया। साथ ही, अपने स्टोर में, निरंतर शिक्षण कर्मचारी, बारदाक टीम में, और खरीदारों और अधीनस्थ उसकी पीठ के लिए हंसते हैं।

तथ्य। पूर्णतावाद अक्सर वर्कोलिज्म से जुड़ा होता है। ऐसे लोग पूरी तरह से काम करने के लिए दिए जाते हैं, जीवन के दूसरी तरफ भूल जाते हैं: परिवार, दोस्तों, आराम और यहां तक ​​कि अपने स्वयं के स्वास्थ्य भी। पूर्णतावादी-करियरविद शेर टॉल्स्टॉय, फ्रेडरिक नीत्शे थे नवीनतम कहानी में स्टीव जॉब्स .

पूर्णतावादी विरोधाभास

"के अनुसार ताला बेन-शाहारा , मनोवैज्ञानिक और पुस्तक "Perfecinist के विरोधाभास" के लेखक, विरोधाभास यह है कि ऐसा व्यक्ति एक ही समय में सफल और दुखी हो सकता है, - विक्टोरिया विट नोट्स। - हम सभी समाज के अदृश्य दबाव में लगातार हैं। हमारा मानना ​​है कि यह युवा दिखना चाहिए, अधिक कमाएं, लगातार मुस्कुराएं। लेकिन यदि आप हमेशा सब कुछ सही करने के लिए इन प्रयासों से छुटकारा पाते हैं तो क्या होगा? यदि आपको काम से संतुष्टि नहीं मिलती है तो सफलता इतनी महत्वपूर्ण है? "

हमेशा सबसे अच्छा होने की इच्छा में और गलतियों से बचें विलंब के अंकुरित हो सकते हैं। तो मनोविज्ञान में वे लगातार महत्वपूर्ण चीजों को स्थगित करने के प्रयासों को बुलाते हैं "क्योंकि उन्हें सबसे अच्छा बनाने के लिए चिंताएं हैं। या उन स्थितियों से बचें जिनमें पूर्णतावादी अपनी शर्मिंदगी के खतरे को देखता है, मानता है कि अगर कुछ गलत करता है, तो उसे दोषी ठहराया जाएगा और यह तय किया जाएगा कि वह सही नहीं है।

पूर्णतावाद और प्रक्षेपण हाथ में जाता है। और जितना अधिक व्यक्ति अपनी असफलताओं के बारे में अनुभव कर रहा है, उतनी ही अधिक बार जिम्मेदार परियोजनाएं, सार्वजनिक भाषण और अन्य "खतरनाक क्षण" से बचने की कोशिश कर रहे हैं। आखिरकार, यह अपने करियर पर नकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित करता है, असुरक्षा को मजबूत करता है।

सफलता हासिल की, एक व्यक्ति अक्सर अकेला और दुखी रहता है

पैदल यात्री और पूर्णतावाद - क्या अंतर है?

विशेषज्ञ ने टिप्पणी की, "पूर्णतावादी और पेडेंट उनकी कठोर सोच, चिंता और कमजोर आत्मसम्मान के समान हैं। - लेकिन पेडेंट महत्वपूर्ण ट्रिविया और विवरण है, इसके अलावा - वह खुद का मूल्यांकन करता है। पूर्णतावादी अन्य लोगों के मूल्यांकन से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। सोच की अपनी छवि में, दूसरों की निमा देने की आवश्यकता पर हावी होने की आवश्यकता है, और परिणाम इसके लिए विवरण से अधिक महत्वपूर्ण है। "

सामान्य जीवन में, पैडेंट को हर चीज में एक आदर्श क्रम की आवश्यकता होती है। उनके लिए महत्वपूर्ण है कि दस्तावेज बड़े करीने से और सुधार के बिना भरे हुए हैं। काम पर, उसकी मेज शुद्धता का एक नमूना है, जहां हर वस्तु अपने स्थान पर है। घर पर, उसका टूथब्रश एक साफ कप में एक वफादार कोण पर खड़ा होता है, और चम्मच कांटा के लिए सख्ती से समानांतर होता है।

पूर्णतावादी इस तरह के trifles पर ध्यान नहीं देंगे। उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि पुस्तक, जिस पर वह काम करता है, पूरी तरह से लिखा गया था, और जिस मरम्मत को वह अपने घर में शुरू किया गया वह सही हो गया।

आदर्श आदेश के लिए पेडेंट प्रयास करें

क्या व्यक्तित्व विकार के पूर्णतावाद पर विचार करना संभव है

"मनोचिकित्सा और नैदानिक ​​मनोविज्ञान में, पूर्णतावाद को महत्वाकांक्षा के प्रकटीकरण द्वारा विचार किया जाता है, हीनता के जटिलता के हाइपरकंपेंशन के तरीकों में से एक, - मनोवैज्ञानिक विक्टोरिया विट को स्पष्ट करता है। "लेकिन मैं लोगों के लेबल पर लटका नहीं जाता।" आज, एक व्यक्ति पूर्णतावाद के लक्षण दिखाई देता है, और कल वह एक खुश व्यापारी बन जाता है जिसने अपनी समस्या का काम किया, सफलता हासिल की और इससे संतुष्टि का अनुभव किया। "

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि लोग पूर्णता के लिए अत्यधिक इच्छा क्यों विकसित करते हैं। विशेषज्ञ के अनुसार, यह बचपन में रखी गई है। यदि बच्चे की अक्सर आलोचना की जाती है, तो उन्हें सख्ती से नियंत्रित किया जाता है, अपनी स्वतंत्रता और आत्म-अभिव्यक्ति को दबाते हैं, श्रम को कम करते हैं और त्रुटियों के लिए डांटते हैं, संभावना यह है कि यह एक पूर्णतावादी द्वारा बढ़ेगा। और पूरे जीवन में, जब तक वह अपनी समस्या से अवगत नहीं है और उससे लड़ने का फैसला नहीं करता है, तो संवाद करने और खुद को समझने में कठिनाइयों का अनुभव करेगा।

साथ ही, पूर्णतावाद केवल एक "व्यक्तिगत सुविधा" या सरल नुकसान है - गलत तरीके से। भावनात्मक तनाव, जो मनुष्य वर्षों का अनुभव कर रहा है, गंभीरता से अपने स्वास्थ्य, जीवनशैली को प्रभावित करता है और अच्छी तरह से मूर्त नकारात्मक परिणामों का कारण बन सकता है:

  • मनोवैज्ञानिक रोगों का विकास । यह जोखिम शरीर के निरंतर वोल्टेज और मनोविज्ञान के कारण है, जिसके साथ एक व्यक्ति रहता है। उन्हें हर समय सक्रिय होने के लिए मजबूर होना पड़ता है, इसे भरने से कहीं अधिक ऊर्जा खर्च करता है। लेकिन लंबे समय तक यह जारी नहीं रख सकता है। किसी बिंदु पर, शरीर एक विफलता देता है, और व्यक्ति अस्पताल के बिस्तर पर निकलता है;
  • अकेलापन और पीड़ा । अपनी अपूर्णता के बारे में निरंतर विचार, खुद के साथ असंतोष, समझा गया आत्म-सम्मान अन्य लोगों के साथ सामान्य संबंध बनाने की अनुमति नहीं देता है। पूर्णतावादी अकेला हो सकता है क्योंकि दूसरों के साथ संवाद करते समय उन्हें असुविधा होती है, क्योंकि यह उन्हें बेहतर मानता है। या लोगों को दोस्तों के पद पर कड़ी मेहनत करने की अनुमति नहीं देता है। अंत में, वह बस खुद को आराम करने और मनोरंजन करने की अनुमति नहीं देता है, और इसलिए अक्सर अकेले होने के लिए बाहर निकलता है;
  • जीवन और गतिविधि में रुचि का नुकसान .

"जब यह अति ताप होता है तो कंप्यूटर के साथ क्या होता है? - टिप्पणियाँ विक्टोरिया विट। - यह बंद हो जाता है, ठंडा और रीबूट करता है, और कभी-कभी इसे बिल्कुल चालू नहीं किया जा सकता है। तो और व्यक्ति: यह जल्द या बाद में अपनी गतिविधि और ऊर्जा खो देता है। "

पूर्णतावाद के बीच, चिंता अक्सर विकासशील होती है, अवसाद, जो स्वास्थ्य और जीवन के लिए भी अधिक खतरनाक होती है: निरंतर थकान, अनिद्रा, एंजेडोनिया - एक राज्य जिसमें सबकुछ जो खुश होता है, वह खुशी नहीं लाता है। मनोवैज्ञानिक समस्याओं के सबसे खतरनाक परिणामों में से एक अस्तित्वगत संकट बन जाता है - जीवन के अर्थ और आत्महत्या की संबंधित संभावना का नुकसान।

यदि बच्चे को माता-पिता से समर्थन नहीं मिलता है, तो वह एक पूर्णतावादी बढ़ सकता है

एक पूर्णतावादी को कैसे प्रकट करें और उसकी मदद करें

विक्टोरिया विट के अनुसार, एक बहुआयामी पूर्णता पैमाने है, जो इस राज्य का निदान करने और इसके स्तर को निर्धारित करने के लिए बनाया गया है। हालांकि, यह परीक्षण लंबे समय तक बनाया गया था - विज्ञान के रूप में मनोविज्ञान की स्थापना में। इसलिए, यह निदान का मुख्य तरीका मानना ​​गलत है।

"मेरे लिए, यह एक अतिरिक्त नैदानिक ​​उपकरण के रूप में कार्य करता है, - विशेषज्ञ नोट्स। "और एक व्यक्तिगत वार्तालाप, एक जीवनी विधि और Anamnesis का संग्रह प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।"

और पूर्णतावाद से छुटकारा पाने और सकारात्मक भावनाओं के साथ अपने जीवन को भरने के लिए, विशेषज्ञ कुछ सरल नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

  • प्राथमिकताएँ निर्धारित करना । अपने आप पर सबकुछ न लेने, अन्य लोगों को कम महत्वपूर्ण कार्यों को काटने या प्रतिनिधि करने की कोशिश करें, और महत्वपूर्ण करें। सक्षम रूप से ऊर्जा वितरित;
  • आराम करना सीखें । वैकल्पिक और आराम। आराम करने के लिए एक रास्ता चुनें जो आपको पसंद है। मांसपेशियों के विश्राम के लिए श्वास अभ्यास, ऑटोोट्रेनिंग का प्रयास करें;
  • दूसरों के साथ अपनी तुलना मत करो । अपनी विशिष्टता और अन्य लोगों की विशिष्टता की सराहना करते हैं। अपनी सफलताओं, और गलतियों और यादों को अनुभव के रूप में समझते हैं;
  • खुद की प्रशंसा करें । यह भी महत्वपूर्ण है। "विचारों की डायरी" प्राप्त करें और इसमें लिखें, आपके पास क्या भावनाएं नकारात्मक स्थितियां हैं, और इसका परिणाम क्या हुआ;
  • अपने "आंतरिक बच्चे" को फिर से देखें । जीवन का आनंद लेना सीखें। एक शौक, आत्मा के मामले को ढूंढें, जिसे आप केवल आनंद के लिए व्यस्त होंगे, न कि परिणाम के लिए;
  • सुखद लोगों के एक चक्र में समय बिताएं , समान विचारधारा। प्रकृति में अधिक बार होने की कोशिश करें।

और जीवन के बारे में बहुत गंभीर महसूस नहीं करते हैं। कई समस्याएं खुद से दूर हो जाएंगी, और जीवन के साथ रोजमर्रा की जिंदगी नए रंगों के साथ खेल जाएगी यदि जीवन पूर्णता के लिए दौड़ की तरह नहीं है, लेकिन एक दिलचस्प खेल या एक रोमांचक रोमांच के रूप में।

शब्द की संक्षिप्त परिभाषा:

पूर्णतावादी - यह एक ऐसा व्यक्ति है जो सबकुछ आदर्श में लाने की कोशिश करता है। यह ट्राइफल्स, यहां तक ​​कि महत्वहीन पर उच्च ध्यान देता है, और अक्सर घबराहट और यहां तक ​​कि आक्रामक व्यवहार करता है, खासकर यदि वास्तविकता उसकी अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं है।

पूर्णतावादी

एक पूर्णतावादी कौन है - शब्द का अर्थ सरल शब्द है

इसलिए, अगर हम सरल शब्दों से बात करते हैं, तो पूर्णतावादी एक व्यक्ति है जो मानता है कि आदर्श मौजूद है और इसे प्राप्त किया जा सकता है, जिसके संबंध में यह स्वयं और दूसरों के लिए अधिकतर आवश्यकताओं को बनाता है। वह सब कुछ निर्दोष और अशिष्टता से करने का प्रयास करता है। किसी भी दोष या अपूर्णता में नोट्स अगर पूर्णतावादी नाराज हो सकता है।

पूर्णतावादी हाल ही में व्यक्तित्व का एक आम प्रकार है। इसके कारणों को बहुत अलग कहा जाता है - चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक, राजनीति और अर्थशास्त्र की विशेषताएं भी। साथ ही, प्रजातियों और गंभीरता की डिग्री के आधार पर, पूर्णतावाद सकारात्मक प्रभाव, तटस्थ या नकारात्मक हो सकता है। निश्चित रूप से इस आलेख के पाठकों के बीच पूर्णतावादी हैं, इसलिए इस घटना को अधिक विस्तार से विचार करने के लायक है।

पूर्णतावाद के प्रकार

पूर्णतावाद कई अलग-अलग दिशाओं में प्रकट हो सकता है। :

  • पूर्णतावाद का उद्देश्य खुद पर । इस मामले में, एक व्यक्ति कुछ निश्चित आदर्श हासिल करना चाहता है और जितना संभव हो सके मांग की है।
  • पूर्णतावाद अन्य लोगों के उद्देश्य से । इस मामले में, "रोगी" लोगों के आस-पास के लोगों के लिए स्पष्ट रूप से अतिरंजित आवश्यकताओं को प्रस्तुत करता है, उन्हें कभी-कभी असंभव की आवश्यकता होती है।
  • पूर्णतावाद पूरी तरह से दुनिया को संबोधित किया । उसी समय, एक व्यक्ति को आश्वस्त किया जाता है कि दुनिया में सब कुछ "सही" होना चाहिए।
  • सामाजिक रूप से निर्धारित पूर्णतावाद । इस मामले में, एक आदमी ने अंधेरे से और पूरी तरह से बाहर से लगाए गए मानकों का पालन किया, इस तथ्य से मेल खाने की कोशिश करता है कि दूसरों की अपेक्षा की जाती है।
  • तथाकथित "वन पूर्णतावाद" । यह प्रकृति के लिए दृढ़ प्रेम, जंगलों और अन्य प्राकृतिक वस्तुओं, कुंवारी और निचले स्थानों की यात्रा करने की इच्छा में प्रकट होता है।

आप पूर्णतावाद और अलग तरह से विशेषता कर सकते हैं। यह आवंटित करने के लिए समझ में आता है "रचनात्मक" и "उपभोक्ता" पूर्णतावाद। पहले मामले में, एक व्यक्ति अपने काम करने के लिए "पूरी तरह से", अपने काम करने के लिए "पूरी तरह से" कुछ भी बनाने की कोशिश करता है, लगातार खुद को छोड़कर और क्या हुआ। वह मुख्य रूप से आत्म-सुधार में रूचि रखता है; दूसरी तरफ, वह विशेष आवश्यकताओं को लागू नहीं करता है, कभी-कभी यह भी ध्यान नहीं देता कि क्या हो रहा है।

"उपभोक्ता" पूर्णतावाद एक तैयार रूप में जीवन से सभी बेहतरीन प्राप्त करने की इच्छा है, इस न्यूनतम स्वतंत्र प्रयास के लिए आवेदन कर रहा है। आधुनिक दुनिया में यह पूर्णतावाद का यह रूप है, हालांकि पूर्णतावादी भी हैं - "निर्माता"।

"उपभोक्ता" पूर्णतावाद, विशेष रूप से, समृद्ध और प्रभावशाली माता-पिता के बच्चों के बीच सामाजिक "अभिजात वर्ग", "गोल्डन यूथ" के प्रतिनिधियों को वितरित किया जाता है। यदि ऐसे लोग एक सरल और लोकतांत्रिक वातावरण में जाते हैं (उदाहरण के लिए, होटल संख्या सर्वोत्तम गुणवत्ता नहीं है), तो वे निराश हैं। लेकिन इस तरह की पूर्णतावाद सामान्य लोगों के बीच होता है, यहां तक ​​कि उन लोगों में से जिन्होंने खुद को "रचनात्मक" के साथ संदर्भित किया था। वे सरल, टेम्पलेट क्रियाओं के एक सेट के रूप में काम और रचनात्मक प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिन्हें स्वचालित रूप से "आदर्श" परिणाम द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। यदि परिणाम उम्मीदों से मेल नहीं खाता है, तो ऐसे लोग एक मजबूत अवसाद में आते हैं और उनकी क्षमताओं में निराश होते हैं।

पूर्णतावाद की घटना के कारण

वास्तव में, पूर्णतावाद हमेशा अस्तित्व में था। ज्ञात, उदाहरण के लिए, सर्वोच्च पूर्णता के साथ सम्राट। उदाहरण के लिए, रूसी सम्राट पॉल थे, जिनकी मांग राजनीतिक के दौरान देश के भाग्य पर काफी दिखाई देती है, और हमेशा सकारात्मक नहीं थी। हालांकि, पूर्णतावाद पिछले कुछ दशकों में खुद को प्रकट करना शुरू कर दिया। वैज्ञानिकों से पूछा जाता है कि ऐसा क्यों हुआ।

का कारण बनता है

उनमें से कुछ नियोलिबेरल विचारधारा और संबंधित राजनीतिक शासनों में द्रव्यमान पूर्णतावाद की उत्पत्ति देखते हैं। नियोलिबेरिज्म एक फासीवादी भावना की विचारधारा है जिसमें वास्तविक उदारवाद के साथ कुछ भी समान नहीं है, बल्कि हमारे समय में कुछ लोकप्रियता का हकदार है। वह चरम entoscaccacy और प्रतिस्पर्धी, सभी सार्वजनिक संबंधों के बाजार चरित्र, दोस्ताना और परिवार सहित उपदेश देती है। इस संबंध में, रोजमर्रा की जिंदगी में किसी व्यक्ति की किसी भी कार्रवाई में "वस्तु" होना चाहिए ताकि इसे किसी अन्य मूल्य, सामग्री या "आध्यात्मिक" के लिए बेचा या आदान-प्रदान किया जा सके।

हालांकि, केवल फासीवाद और नवजातवाद को दोष देना आवश्यक नहीं है। ऐसे सिद्धांत हैं जो माता-पिता को माता-पिता की एक निश्चित शैली के साथ बच्चों की उम्र से पूर्णतावाद प्राप्त करते हैं। यदि माता-पिता कभी बच्चे को स्वीकृति देते हैं या इसे शायद ही कभी स्वीकार करते हैं, मुख्य रूप से असाधारण रूप से अच्छे कार्यों के लिए, वह लगातार इस अनुमोदन के लिए प्रयास करेंगे; यह सामाजिक रूप से निर्धारित पूर्णतावाद उत्पन्न होता है। यदि माता-पिता लगातार अपने व्यवहार और योग्यता के बावजूद बच्चे की प्रशंसा करते हैं, तो यह "उपभोक्ता" पूर्णतावाद में विकसित हो सकता है: बढ़ते बच्चे को सबसे अच्छा विचार करना जारी रहेगा और इसलिए, बेहतर परिस्थितियों में रहने के योग्य, की प्रकृति के बावजूद उनकी गतिविधियाँ।

ऐसे अध्ययन हैं जो पूर्णतावाद को जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के साथ बांधते हैं। इस मानसिक विकार के साथ, रोगी जुनूनी विचार प्रकट होता है, अक्सर चिंता; वह डरता है कि सबकुछ गलत हो जाता है, अपूर्ण शुद्ध वस्तुओं के साथ संपर्कों के कारण कुछ डरावना से संक्रमित होने से डर लगता है। एक डरावनी परिणाम से बचने के लिए, वह जुनूनी कार्यों के माध्यम से चाहता है - निरंतर धोने वाले हाथ, सफाई, "जुनूनी" किसी भी काम को ।

पूर्णता की घटना का तंत्र क्या है

उनका सार यह है कि एक व्यक्ति दुनिया की वास्तविकताओं से परिचित नहीं है। सिर में खींची गई आदर्श दुनिया गलती से वास्तविकता के लिए स्वीकार कर रही है और जब उसे इस वास्तविकता से संपर्क करना पड़ता है तो भ्रम की बात आती है। एक "कल्पना" चलाने के साथ, एक व्यक्ति वास्तविकता की स्थिति में मौजूद नहीं है।

तो, विकसित देशों में विदेशों में सही और निस्संदेह जीवन की किंवदंतियों के बारे में भावुक, एक व्यक्ति वहां छोड़ देता है, लेकिन जल्दी से अवसाद में पड़ता है जब इसे सबसे अधिक "विज्ञापित" देश में वास्तविक समस्याओं की एक बहुतायत का सामना करना पड़ता है। पूर्णतावादी, एक लाल डिप्लोमा के साथ उच्च शिक्षा रखने और इसकी विशेषता में काम करने की व्यवस्था की जाती है, काम पर सफलता का सबसे बड़ा कारक का सामना करना पड़ता है, लेकिन उनके आदर्श ज्ञान नहीं हैं, लेकिन पूरी तरह से अलग कौशल और कौशल, अक्सर वर्कफ़्लो से दूर: इच्छा, धैर्य , कौशल संवाद, महान टीम में तैयार होने की क्षमता, आदि

वैसे, अक्सर जो लोग पूर्णतावादियों के पास सामाजिक क्षेत्र में कुछ कठिनाइयां हैं: वे खराब हैं, लोगों को पसंद नहीं करते हैं, दूसरों को आक्रामकता दिखाते हैं, शायद ही कभी घर से बाहर आ सकते हैं। उनमें से कई स्वीकार करते हैं कि वे लोगों से डरते हैं। वास्तव में, ऐसे लोग अपनी इंद्रधनुष कल्पनाओं के अनुरूप नहीं, वास्तविक दुनिया की कठिनाइयों और विसंगतियों का सामना करने से डरते हैं।

पूर्णतावाद की प्रवृत्ति को कैसे पहचानें

अक्सर, पूर्णतावादी जानते हैं कि वे हैं। यदि इस स्कोर के बारे में संदेह हैं, तो, यह मेरे मन की स्थिति को देखने के लिए समझ में आता है, अपने आप को अपने और दुनिया के प्रति अपने दृष्टिकोण के लिए समझ में आता है।

कैसे पहचानें

यदि आप अनियमितताओं, घटता रेखाओं, किसी की बदसूरत हस्तलेखन (स्वयं सहित), कमरे में एक गड़बड़ और यहां तक ​​कि तथ्य यह है कि कुछ बात स्पष्ट रूप से नहीं है, तो आपके पास एक पूर्णतावादी हो सकता है। साथ ही, आप इसे सही करने का प्रयास करते हैं, एक चीज को अनियमितताओं को चुप करने के लिए, अक्सर इसके लिए कुछ वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों को स्थगित कर देते हैं।

यदि आप अपनी सफलता नहीं देखते हैं, तो विफलताओं और त्रुटियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से एक पूर्णतावादी हैं। इसके अलावा, इसे न केवल अपने आप पर बल्कि बाहरी व्यक्ति पर भी निर्देशित किया जा सकता है। संगीत सुनना, आप आवाज के लिए बहुत कठिन हैं, प्रवेश की गुणवत्ता, संगीतकारों के खेल का स्तर और निम्न अनुमान भी इस तथ्य को भी उत्कृष्ट कृतियों के रूप में मान्यता प्राप्त है। आप एक पूर्णतावादी हैं, यदि आप किसी वस्तु या घटना के विश्लेषण के साथ कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं: इसमें वास्तव में क्या अच्छा है, जो बहुत अच्छा नहीं है, जिसे सही किया जा सकता है और क्या असंभव है।

यदि आप लगातार अन्य लोगों, मुख्य रूप से सफल, समृद्ध और प्रसिद्ध के साथ अपनी तुलना करने की प्रवृत्ति महसूस करते हैं तो आप निश्चित रूप से एक पूर्णतावादी हैं। आप एक पूर्णतावादी हैं यदि आप लगातार चिंतित हैं कि वे आपके बारे में क्या बताएंगे।

पूर्णतावादी के मुख्य संकेत

पूर्णतावाद के कई अभिव्यक्तियों में से, आप मौलिक आवंटित कर सकते हैं :

  • गतिविधि और अपेक्षाओं के प्रबुद्ध मानकों जो अक्सर वास्तविक संभावनाओं के अनुरूप नहीं होते हैं।
  • दृढ़ विश्वास यह है कि आप से आसपास की मांग बहुत अधिक है।
  • स्थायी लोगों के साथ खुद की तुलना में, साथ ही साथ किसी भी वास्तव में देखी गई वस्तुओं और घटनाओं की तुलना कुछ आदर्शों के साथ तुलना करना।
  • "सभी या कुछ भी नहीं" के सिद्धांत पर जीवन।
लक्षण

पूर्णतावाद के प्लस और माइनस

बेशक, पूर्णतावाद हमेशा एक बीमारी या मानसिक विकार नहीं होता है।

यदि यह एक पैथोलॉजिकल हद तक प्रकट नहीं होता है, तो उसके पास बहुत सकारात्मक लक्षण होते हैं :

  • पूर्णतावादी एक व्यक्ति है जो उनके कार्यों के लिए जिम्मेदार है। वह उस व्यक्ति को संतुष्ट करना चाहता है जिसकी मदद या सेवाओं की आवश्यकता है।
  • स्वस्थ पूर्णतावाद का तात्पर्य है कि वांछित के रास्ते पर सभी समस्याओं को हल किया जाना चाहिए। नतीजतन, इस तरह के एक पूर्णतावादी एक सक्रिय जीवन की स्थिति और आशावाद की विशेषता है।
  • "स्वस्थ" पूर्णतावादी को नई स्थितियों में जल्दी से अनुकूलित किया जाता है, एक नए वातावरण में "इसका" बन जाता है।
  • "स्वस्थ" पूर्णतावाद का मालिक एक स्वतंत्र व्यक्ति है जिसके पास वास्तविकता पर एक दृढ़ दृष्टिकोण है और अन्य लोगों के प्रभावों के लिए उपयुक्त नहीं है।

लेकिन पूर्णतावाद "अस्वास्थ्यकर" है।

इस तरह के एक भाग्य के विपक्ष "स्वस्थ" पूर्णतावाद के फायदों के विपरीत पक्ष कई तरीकों से हैं :

  • यह जीवन के साथ कम आत्म-सम्मान और असंतोष द्वारा विशेषता है।
  • इस तरह के एक पूर्णतावादी को सार्वजनिक राय या कुछ लोगों की इच्छाओं को संबोधित किया जाता है जिन्हें वह अपने "आदर्शों" को मानता है।
  • किसी अन्य पूर्णतावादी को दूर करने के लिए अक्सर पूरी तरह से बाहर निकलता है।
  • "रोगजनक" पूर्णतावादी व्यावहारिक रूप से किसी भी तरह विकसित करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि यह वास्तविक जीवन के लिए तैयार नहीं है, उन्हें नहीं पता है और उन्हें ध्यान में रखना नहीं चाहते हैं (भौतिकी के प्राथमिक कानूनों सहित)। वह केवल अपनी भ्रमपूर्ण दुनिया में रहने में सक्षम है।

एक आदमी और एक महिला के साथ संवाद कैसे करें - पूर्णतावादी

एक महिला या व्यक्ति की बैठक करते समय जो पूर्णतावादी हैं, ऐसे लोगों में निहित "आदर्श" में निहित ध्यान में रखना आवश्यक है। वह व्यक्ति जिसे वह पसंद आया, तुरंत सही प्रणाली "आदर्श" बन जाता है। पूर्णतावादी अपने सभी विचारों को सही पति, साथी, मित्र के बारे में फैलता है। और जब यह पता चला कि भागीदार इस आविष्कार "आदर्श के संकेत" के अनुरूप नहीं है, तो घोटाले और विकार से निराश है।

इसलिए, एक पूर्णतावादी के साथ सामान्य संबंधों को बनाए रखने के लिए, आपको तुरंत समझा जाना चाहिए कि आप एक "आदर्श" नहीं हैं, आप, किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह, बहुत सारी कमजोरी और कमियों के साथ जिनके साथ आपको विचार करने की आवश्यकता है। यदि साथी-पूर्णतावादी आत्मा में एक "संरेखण" है, तो आप लंबे और सकारात्मक संबंधों पर भरोसा कर सकते हैं। यदि नहीं, तो तुरंत निकट संचार बंद करना बेहतर है।

क्या बीमारी खतरनाक है

"स्वस्थ" पूर्णतावाद - राज्य न केवल खतरनाक नहीं है, बल्कि एक व्यक्ति के लिए "परिपूर्ण" में है। इस तरह के एक पूर्णतावादी, विशेष रूप से, वर्तमान समय के लिए एक मूल्यवान गुणवत्ता है - तनाव प्रतिरोध। यदि पूर्णतावाद में मानसिक विकार का एक रूप है, तो यह निश्चित रूप से "रोगी" के लिए और उसके आस-पास के लोगों के लिए हानिकारक है।

क्या बीमारी खतरनाक है

पूर्णतावाद को दूर करने में मदद करने के लिए टिप्स

बेशक, हम "बुरे" पूर्णतावाद के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि किसी भी चीज से लड़ने के लिए "अच्छा" के साथ :

  • सबसे पहले दुनिया भर में अध्ययन करना आवश्यक है । न केवल पुस्तकों, फिल्मों और अन्य लोगों की अन्य कल्पनाओं पर बल्कि प्रत्यक्ष वास्तविकता में भी। यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि अपने स्वयं के और अन्य लोगों के प्रदर्शन, साथ ही सिद्धांत, परिकल्पना और निर्देश, वास्तविकता के केवल सरलीकृत मॉडल हैं, जो स्वयं ही उनके अनुरूप नहीं हैं।
  • अपने आदर्शों को मना नहीं करना चाहिए, बल्कि उनके लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है । एक दिशानिर्देश के रूप में "उपयोग" करने की आदर्श आवश्यकता है, और एक से अधिक नहीं। इसलिए, यदि आप इंगवी माल्मस्टिन जैसे गिटार को खेलना चाहते हैं, तो यह समझा जाना चाहिए कि आप शायद कभी भी जीवन में कभी भी एक ही गिटार नहीं होंगे, बिल्कुल वही उपकरण, निरंतर कक्षाओं के लिए एक ही अवसर, समान आकार एक ही स्थानों पर प्रदर्शन करने के लिए उंगलियों और अवसरों; तो, आपके संगीत की आवाज आपकी मूर्ति की तरह नहीं होगी - सबसे अच्छा यह इसके करीब कम या ज्यादा होगा।

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