Starhit.ru.

Fotó: Vkontakte

Alexander Panayotov
Alexander Panayotov

Fotó: "Vkontakte"

Sok híresség a tökéletes test törekvésében próbálja kezelni a sportképzést és megoldani az ételt. A művészek nem sajnálják az osztályokat, és nagyon éberen követik, hogy milyen termékek jelennek meg az asztalukon. Meg kell jegyezni, hogy a show-üzletek csillagai már nem próbálnak könnyebben menni, és ritkán készítenek zsírleszívást, vagy különböző fogyás kábítószereket fogyasztanak. Az egészséges életmód a hírességek fő trendjévé vált.

Az ilyen egyszerű intézkedések, mint a sportterhelések és a megfelelő táplálkozás, látható eredményeket adnak. Népszerű Singer Alexander Panayotov megosztotta az összes rajongóit, hogy titokzatos, hogyan sikerült egy lenyűgöző formában, és visszaállította 20 extra kilogrammot.

"Az utolsó módosítások kizárólag azért következnek be, hogy végül a megfelelő táplálkozás és bevezetés az életemben egy ilyen dolog, mint egy sport! Természetesen megértem, hogy sokan 106 kilogramm súlyú súlyúak. És sokan is lehet a kezedben. De nagy erőteljes és kitartás ember vagyok, és úgy döntöttem, hogy magamnak a szokásos súlykategóriámhoz jön. Most 86 kilogrammot fogok mérni, hogy a magassága 190 centiméter, úgy vélem a normát. Kérjük, ne adja meg a tabletták, a kábítószerek, az alkohol változásait. És ne írjon kifejezéseket a "valami rossz" stílusban. Ismétlem - ez egy sport és megfelelő táplálkozás - mondta Panayot előfizetők.

Alexander elégedett azzal, ahogyan most néz ki
Alexander elégedett azzal, ahogyan most néz ki

Fotó: "Vkontakte"

Azt kell mondani, hogy Alexander "fertőzött" barátai és rajongói, akik elkezdtek egy példát venni tőle. - San, hűvös! Az utolsó kommunikáció után 100% -ot vádoltam, és már mínusz három és fél kilogramm - a sport és egy kis korlátozás az élelmiszerben. Az étrend még nem számomra. Köszönöm! - Jobb! Kellemes kombinációt kell kombinálni a hasznos: sport és egészséges étel! "" - Csodálatos vagy! Bármit is nézel, a legfontosabb dolog az, hogy énekeljen! Egy ilyen csodálatos hang, mint az Ön és az a képesség, hogy a saját színpadunkon, sajnos, nagy ritkaság, "lelkesen lelkesen.

Azt kell mondani, hogy Alexander Panayotov népszerűvé vált, miután részt vett az "Népművész" projektben a "Oroszország" televíziós csatornán, ahol második helyet foglal el. A "szokatlan" dal a valóság show többi résztvevőjével, Alexander Chumakov és Ruslan Alekhno lett a művész "névjegye".

Alexander sikeresen visszaállította az extra kilogrammot
Alexander sikeresen visszaállította az extra kilogrammot

Fotó: "Instagram"

Megfelelő táplálkozás és diétás zenész: Hogyan kell elveszíteni a Panikets-t

A szerző szerzője Svetlana Markova

Svetlana Markova

A szépség olyan, mint egy drágakő: milyen könnyebb, annál inkább értékes!

A növekedést a 190 centimétert, Alexander egykor a súlya 106 kilogramm, de figyelembe véve maga Tolsztoj, úgy döntött, hogy gyökeresen megváltoztatja magát, mert mi sok érdekli, hogy mennyi Panayota elveszett. Mint sok csillag, a művész elérte a vékony alakot a tartós képzésnek és az étrendnek köszönhetően. Az eredmény valóban észrevehető volt, mert az énekes sokáig nem jelenik meg a helyszínen. 2016 novemberében Alexander eljött a "hang" projekt felismerhetetlen megjelenésével - nem tudott csak fogyni, de még mindig érett. A művész maga az új testben jól beszél.

Panikes a fogyás előtt és után

Alexander elismeri, hogy mindig a teljességre hajlott. Nem toborozni még nagyobb súlyt, hogy kövér, segített a hűtőszekrényben. Ez a rezsim elégedett volt a művésznek egy bizonyos idővel, amíg rájött, hogy rosszul tükrözi az egészségét. Ebben a pillanatban Alexander arra a következtetésre jutott, hogy ideje megváltoztatni valamit. Az énekes étrendje unalmasnak tűnik, ezért annyi más csillag, amely lefogy, úgy döntött, hogy a racionális ételekre vált, és sportoljon.

Panayotov Alexander Fatstaya

Amint azt már említettük, Alexander súlya, mielőtt elvesztette volna, körülbelül 106 kg volt. Az énekes magas magasságával ez egy nagyon nagy terhet a testen. A művész túlsúlya volt a kizárólag helytelen táplálkozás oka a terhelés hiánya miatt. Az énekes maga elismeri, hogy soha nem volt reggeli a fogyáshoz, sőt még egy snack is, nagyon ritkán tette. Most soha nem hagyja el az étkezést reggel, ami szintén segített a szigorított alakhoz.

A Panikes lefogy

A táplálkozás megváltozása és a sportmód bevezetése miatt Alexander képes volt vékonyra, és megszabadulhat 20 extra kilogrammtól. Ugyanakkor az énekes maga hangsúlyozza, hogy nem használt semmilyen basszust vagy más tablettát. Ezenkívül az alkoholfogyasztás függőségének köszönhetően az alkoholfogyasztás vagy a kábítószerek függőségének köszönhető. Alexander azt mondja, hogy elvesztette a 106 kg-os, és elkezdte mérlegelni 86 kg kizárólag rovására sport kombinálva megfelelő táplálkozás.

Alexander Panayotov

Diet Alexander Panayotova

Sokan érdekelnek, hogy milyen szőnyeg vékonyabb, így az énekes maga nem rejtette el a technikáját, mert nincs semmi új vagy nehéz benne. A megfelelő táplálkozás során a művész az első, aki kizárja az étrendjétől:

  • gyors kaja;
  • Félkész termékek és egyéb élelmiszerek vákuumcsomagolásban;
  • Sütés, sütés és minden liszt általában;
  • alkohol;
  • Egyszerű szénhidrátok az édességekben;
  • hús- és halak zsíros fajtái;
  • Minden túl sós, füstölt, pörkölt és zsír.
Alexander Panayotov a fogyás előtt és után

szabályok

Az Alexandra menü a káros termékek helyett a hús és a halak sovány minőségét tartalmazza, amelyek a szükséges fehérjék forrása, friss zöldségek nagyszámú rost, gyümölcs, gabonafélék, növényi olajok, diófélék. Az ételeket mindig frissen kell készíteni. A hasznos termékek megválasztásán túl a következő elvekhez ragaszkodni kell:

  • Éljen legalább 4-5 alkalommal naponta, hogy ösztönözze az anyagcserét, az energiát és az éhség érzéseit;
  • korlátozza a tűzálló zsírok számát;
  • elhagyja a sót;
  • Használja naponta legalább 1,5 liter folyadékot naponta, jobb tiszta víz;
  • Soha ne hagyja ki a reggelit;
  • próbáljon egyszerre enni;
  • Ne felejtsük túl - az asztal miatt, amire szükséged van, hogy kissé éhes legyen;
  • Erős éhséggel enni egy tál zöldség, gyümölcs vagy ital fermentált tejtermékek.

A változások mellett fontos, hogy legalább minimális fizikai erőfeszítést adjon az Ön módjára. Még sűrű diagrammal is, Alexander Panayotov képes volt elosztani az idejét, hogy részt vegyen az edzőteremben, kezdte úszni a medencében. A fényképen Alexander Panayota elveszett súlya után látható, hogy az izmok felhúztak. Ez a sportnak köszönhető. Az énekes eredményei megerősítik, hogy a fizikai erőfeszítés valóban hatékony, mert nem éppen épült, hanem felállt.

Singer Alexander Panayotov

Menü

Tekintettel az Alexander diéta fenti szabályaira, elvesztette a súlyt a gyakori táplálkozás miatt, amely hasznos termékeket tartalmaz. Ezek közül a művész létrehozta a menüjét, hogy kiegyensúlyozott legyen az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal. Példa olyan étrendre, amelyet az Alexander maga a következőket használ:

  1. A reggeli zabpehelyből készült bogyókkal, kávéval vagy teával, cukor hozzáadásával.
  2. A snack tartalmaz egy gyümölcssalátát vagy csak egy gyümölcsöt.
  3. Az ebéd egy leves az alacsony zsírtartalmú csirke húsleves, tenger gyümölcsei és tea.
  4. A délután 100 g joghurtból vagy maroknyi dióból áll.
  5. A vacsorát friss zöldségekkel kombinálva a vacsora képviseli.

Videó: hogyan kell elveszíteni Alexander Panayotov

CímAlexander Panayotov - Star Diets - Csillag Élet

Figyelem! A cikkben bemutatott információk megismerkednek. A cikkanyagok nem hívnak független kezelést. Csak egy szakképzett orvos diagnosztizálhatja és javaslatokat adhat a kezelésre, egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.

Megtalálható a szöveghiba? Jelölje ki azt, nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt, és mindent meg fogunk rögzíteni!
Hogyan fogyhatott az Alexander Panayotov 20 kilogrammnál?

Alexander Panayotov (1984) - egy híres énekes, aki népszerűvé vált, miután belépett a televíziós projekt végső "Legyen csillag" a csatorna Oroszországban. A 18 éves aranyos művész erőteljes hangja sokan meghódított ebben a távoli 2002-ben. Ezután a zenei karrierje felemelkedett. Az idő múlásával azonban azt találták, hogy Alexander hajlamos teljességre. 2016-ban a tehetségkutató résztvevője az "első" - a "Voice" -on jelentette be, úgy döntött, hogy rendben van. Sikerült lefogyni, és az eredményeket ma ma.

Karcsúsító titkok

Hogyan fogyhatott az Alexander Panayotov 20 kilogrammnál?

Panayotov lett a nap hőse, laza 108 kg (190 cm-es növekedéssel) 86 kg. Ugyanakkor nem tette titkokat arról, hogyan sikerült. A sok televíziós műsorok gyakori vendége, szívesen osztotta át az átalakulás titkát.

Általánosságban elmondható, hogy Alexander a gyermekkora óta a túlsúly problémájával szembesült. Az óvodában egy pufók baba volt. Aztán az életében különböző időszakok voltak, és kibaszott volt, majd ismét helyreállt.

De 30 után nehezebbé vált, hogy alakuljon. Ismét, célt tűztünk ki az extra kilogrammok visszaállításához, az emberek kedvence problémájával szembesült. Nem segített étrend: sem az előbbi, amelyet valaha próbált, sem az újakat, akikkel kísérletezte.

A boldogságát javasolta, hogy ilyen helyzetben katalizátorává válhasson. Először Alexander szkeptikusan megváltott a Tanácsnak, de aztán úgy döntött, hogy megpróbálja. Annak ellenére, hogy ez a táplálkozási rendszer kritizálódik, és a negatív visszajelzést gyakran írták, a Dutan étrendje segített a Panikeyotnak, hogy 20 kilogrammot fogyjon.

Ducan étrendje

Hogyan fogyhatott az Alexander Panayotov 20 kilogrammnál?

A Dukan diéta alapelvei, akiknek meg kellett ragadnia Alexander Panayotov-hoz, hogy lefogy:

  • étrend - fehérje élelmiszerek alapja;
  • majonéz, olaj és más zsírok - a legszigorúbb tilalom (valamint alkohol, burgonya, cukor és édes gyümölcs) alatt;
  • Minden ételnek sült, készüljön fel egy párra, vagy egyszerűen forraljuk - a sütés kizárt;
  • A salátákat finomított citromlével;
  • Kötelező, napi használatra a zab korpa - az emésztés javítása érdekében;
  • A nap folyamán legalább 2 liter vizet iszik.

Amellett, hogy az étrend, Alexander, természetesen sportolt. Különösen úszás. És az osztályok meglehetősen intenzívek voltak: naponta egy órára lebegett. És segített visszaállítani a felesleges súlygombot a friss levegőben.

Mit gondolsz: Alexander Panayotov súlycsökkenést jelent?

Добавить комментарий