Perfeksionis: Siapa ini, pro dan kontra

Salam kenal teman! Perfeksionisme adalah khas setiap orang, tetapi memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda. Dalam beberapa kecenderungan sedang untuk melakukan semuanya dengan baik dan kualitatif, yang lain memiliki keinginan tidak sehat untuk kesempurnaan yang mencegah pekerjaan secara produktif. Hari ini kita akan mempertimbangkan secara rinci fenomena ini dan mencari tahu siapa yang perfeksionis dan apa pro dan kontra. Siap? Kemudian mulai.

Salam kenal teman! Perfeksionisme adalah khas setiap orang, tetapi memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda. Dalam beberapa kecenderungan sedang untuk melakukan semuanya dengan baik dan kualitatif, yang lain memiliki keinginan tidak sehat untuk kesempurnaan yang mencegah pekerjaan secara produktif. Hari ini kita akan mempertimbangkan secara rinci fenomena ini dan mencari tahu siapa yang perfeksionis dan apa pro dan kontra. Siap? Kemudian mulai.

Siapa yang perfeksionis?

Pria bergaya

Perfeksionis memanggil seseorang bercita-cita untuk kesempurnaan mutlak dalam segala hal. Setiap kesalahan yang dia anggap sangat menyakitkan dan berupaya melakukan semuanya dengan sempurna. Pekerjaan yang dilakukan tidak sempurna, perfeksionis setara dengan yang tidak terpenuhi, tetapi takut akan kesalahan daripada tenggat waktu yang robek, sehingga keterlambatan untuk itu adalah fenomena normal.

Keinginan menyakitkan untuk kesempurnaan juga disebut "sindrom yang sangat baik", menyiratkan bahwa itu diletakkan pada seseorang dari sekolah. Anak sekolah yang terbiasa menjadi siswa yang sangat baik Takut untuk mendapatkan perkiraan di bawah maksimum Karena orang tua dapat menghukum "kegagalan". Ketakutan akan kesalahan dan kegagalan ini dapat dilestarikan seumur hidup.

Perfeksionis secara bertanggung jawab mengacu pada kualitas pekerjaan, perhatian besar dibayarkan ke detail dan hati-hati semuanya periksa kembali, berusaha untuk menghilangkan probabilitas kesalahan. Akibatnya, itu sering menghabiskan secara signifikan lebih banyak waktu Apa yang seharusnya, dan peningkatan kualitas yang dicapai biasanya tidak mengkompensasi tenaga kerja yang tidak perlu.

Bahkan setelah melakukan pekerjaan hampir sempurna, perfeksionis sering tetap tidak puas. Dia tidak membuat dirinya khawatir, bahkan ketika dia melihat bahwa orang lain jelas lebih buruk. Baginya, pendekatan "Jika Anda perlu melakukannya dengan baik - lakukan sendiri!", Jadi dia tidak berharap dari orang lain terlalu banyak.

Sebagai aturan, perfeksionis yang berbakat dan cukup untuk melakukan pekerjaan yang sulit. Selama bertahun-tahun, mereka menyembunyikan kecenderungan untuk melakukan segalanya dengan sempurna, dan ini dimanifestasikan dalam bentuk kegiatan utama mereka. Misalnya, ahli bedah yang sangat baik diperoleh dari perfeksionis, karena mereka berhasil di daerah-daerah di mana kualitas hasilnya adalah prioritas utama.

Bagaimana istilah itu muncul?

Dalam psikologi, perfeksionisme mulai belajar di abad XIX, tetapi lama sebelum itu, istilah ini muncul dalam filsafat. Perhatikan bahwa psikolog dan filsuf memahami secara berbeda yang perfeksionis. Dari sudut pandang filsafat, ini ideal Yang harus diusahakan setiap orang. Pendukung perfeksionisme adalah Kant, Leibniz dan banyak filsuf lainnya.

Gambar terkenal Leonardo da Vinci "Vitruvian Man" (1492) juga merupakan manifestasi dari perfeksionisme, karena ilmuwan menggambarkan proporsi ideal tubuh manusia.

Istilah "perfeksionisme" dan "perfeksionis" terbentuk dari kesempurnaan kata bahasa Inggris, Artinya "kesempurnaan" atau "perbaikan". Awalnya, mereka digunakan dalam filsafat dengan konotasi positif. Dalam psikologi, perfeksionisme dianggap sebagai fitur dari jiwa, yang berpotensi mengurangi kualitas hidup manusia.

Bagaimana muncul perfeksionisme?

Diyakini bahwa fitur ini diletakkan di masa kanak-kanak. Jika anak memiliki sindrom yang sangat baik, ia berusaha untuk menjadi yang terbaik dalam studi. Setiap kesalahan dan kegagalan yang ia anggap sangat menyakitkan. Dia yakin dia harus selalu sukses dan mendapatkan peringkat tertinggi.

Siswa yang sangat baik takut tidak berhasil bukan hanya karena ketakutan sebelum hukuman oleh orang tua, tetapi juga karena hipertrofi Merasakan tanggung jawab pribadi. Negara-negara semacam itu berbahaya karena dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan jiwa.

Bagaimana cara mempelajari sistem penyempurnaan?

Perfeksionis: Siapa ini, pro dan kontra

Setelah mengerti siapa yang perfeksionis, Anda dapat mengalokasikan fitur karakteristik, memungkinkan Anda untuk mempelajarinya. Biasanya ini menunjukkan perilaku berikut:

  1. Marah jika ada sesuatu yang tidak sempurna .Perfeksionis dapat menyala karena trifles. Misalnya, jika seseorang mengambil sepotong makanan dari piring sebelum dikirim ke meja.
  2. Panjang berpikir keputusan apa pun .Dengan hati-hati menimbang pro dan kontra, itu dapat dengan menyakitkan memilih antara dua opsi yang cukup baik.
  3. Keterlambatan dengan urusan, terus-menerus istirahat .Jika perfeksionis diambil untuk pelaksanaan proyek, ia berupaya melakukan semuanya dengan sempurna. Pada saat yang sama, lulus kerja dengan kekurangannya mengerikan baginya daripada merobek istilah pengiriman.
  4. Suka "mulai dengan lembaran bersih" .Memperhatikan bahwa ada sesuatu yang tidak sempurna, ia dapat membuang sejumlah besar pekerjaan dan mulai lagi. Untuk pertama kalinya, masih dimanifestasikan di sekolah: Membuat noda di awal notebook, anak sekolah mengunci selebaran baik-baik saja memulai notebook baru, peluncuran yang lama pada draft.

Ini adalah tanda-tanda paling terang yang melekat pada perfeksionis. Tidak perlu menghadiri semua 4. Kehadiran 2-3 menunjukkan bahwa seseorang dilestarikan dengan sempurna, dan ini menciptakan masalah serius dalam hidup. Tetapi perfeksionisme terkuat mempengaruhi pekerjaan, hasilnya harus diserahkan kepada bos atau pelanggan.

Tanggung jawab kepada orang lain untuk perfeksionis jauh lebih penting, sehingga ia dapat membawa dirinya ke kelelahan gugup, dengan rajin menyelesaikan dan mengerjakan ulang masing-masing sepele dalam proyek. Tetapi hampir selalu merupakan hasil dari pekerjaan, hampir selalu memberikan batas waktu, sehingga tidak ada rasa terima kasih yang bahkan memperburuk kondisinya.

Plus perfeksionisme

Seperti yang telah kami temukan lebih tinggi, dalam psikologi, perfeksionisme dianggap sebagai fitur yang tidak diinginkan dari jiwa, secara negatif mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Tetapi juga memiliki keunggulan tertentu. Perhatikan yang paling signifikan:

  1. Sikap fanatik terhadap kualitas pekerjaan .Hampir dalam segala bentuk kegiatan, perfeksionis mencapai hasil terbaik. Ini membuat perfeksionis berhasil dalam profesi kreatif, di mana pekerjaan yang panjang dan melelahkan diperlukan.
  2. Kesalahan minimum .Perfeksionis memeriksa setiap item, berusaha untuk mencegah kesalahan. Karena ini, ia dapat menjadi spesialis terbaik di lapangan, di mana kualitas dinilai di atas waktu pemenuhan. Seperti disebutkan di atas, ahli bedah terbaik selalu perfeksionis.
  3. Profesionalisme .Ketakutan kegagalan membuat perforasi membayar persiapan untuk waktu yang maksimal. Buku teks dan literatur profesional yang mereka baca secara metodis dan konsisten, takut untuk melewatkan informasi penting, jadi selalu menawarkan kelengkapan pengetahuan.
  4. Harmoni dalam Hubungan. .Perfeksionis sangat mementingkan detail dan selalu memperhatikan peningkatan hubungan pribadi.

Lihat juga: Bagaimana cara hidup dalam harmoni dengan diri sendiri?

Perfeksionisme sering memberikan pemiliknya ketidaknyamanan, tetapi dialah yang merupakan kekuatan pendorong utama kemajuan ilmiah dan teknologi dan perkembangan umat manusia .Sebagian besar tokoh-tokoh sains dan seni adalah perfeksionis, dan hanya karena mereka membuat penemuan mereka dan menciptakan karya mereka.

Kerugian perfeksionisme

Psikologi menganggap perfeksionisme sebagai keadaan spesial jiwa, mendistorsi persepsi manusia dan berpotensi dapat mengurangi kualitas hidupnya. Kerugian utama dari fitur ini termasuk yang berikut:

  1. Limbah energi pada trifel .Perfeksionis melakukan banyak upaya untuk membawa hasil ke ideal. Ini dihabiskan untuk massa energi emosional, sebagai hasilnya, pekerjaan ban jauh lebih kuat. Tentang bagaimana menjadi energik, baca dalam artikel terpisah.
  2. Optimalisasi berlebihan sumber dayanya sendiri .Untuk meningkatkan kualitas pekerjaan sebesar 10-20%, berjalan 2-3 kali lebih lama.
  3. Breakdown tenggat waktu .Untuk perfeksionis, kualitas lebih penting daripada tenggat waktu. Dia tidak mampu menyerahkan hasil yang tidak ideal, dan tenggat waktu secara bertahap terbiasa dengan gangguan.

Masalah yang terdaftar mengganggu perfeksionis untuk bekerja secara efektif, dan kualitas hasilnya tidak dapat mengkompensasi waktu yang hilang dan tenggat waktu yang robek.

Cara menyingkirkan perfeksionisme

Di atas kami menemukan bahwa perfeksionisme memiliki pro dan kontra. Karena itu, idealnya, perlu untuk mengendalikannya dan menggunakan diri Anda untuk selamanya. Kami membawa perhatian Anda 8 cara yang efektif untuk ini. Kami merekomendasikan untuk menulis tips ini dan secara teratur membaca ulang daftar untuk secara efektif menangani perfeksionisme di masa depan.

  1. Ingatkan diri Anda bahwa dunia tidak sempurna .Tidak masuk akal untuk berjuang untuk kesempurnaan mutlak, karena semua hal di sekitar kita jauh dari ideal. Terima saja.
  2. Memahami bahwa harga kesempurnaan terlalu besar .Nilai berapa banyak waktu dan upaya yang harus dihabiskan untuk sedikit peningkatan dalam hasil. Cari keseimbangan optimal yang memungkinkan Anda untuk mencapai efisiensi maksimum.
  3. Mengatur prioritas .Perfeksionisme membuat kita memberi banyak perhatian pada hal-hal yang tidak signifikan. Penting untuk mempelajari cara mengekspresikan prioritas dan tidak membawa sesuatu yang ideal.
  4. Memecahkan tugas untuk subtugas . Pendekatan ini membuatnya mudah untuk mengatasi "pingsan" Pefectionist yang timbul dari pekerjaan pada proyek-proyek kompleks besar.
  5. Rekam prestasi Anda .Perfeksionis cenderung meremehkan kemampuan mereka sendiri, sehingga tugas-tugas yang kompleks sering mendorong mereka ke dalam depresi. Jika Anda secara teratur menghadapi situasi serupa, buat notebook khusus untuk memperbaiki semua proyek yang sudah selesai dan gol yang dicapai. Catatan-catatan ini akan mengingatkan Anda bahwa tugas apa pun diselesaikan. Baca juga: Bagaimana cara menjaga buku harian kesuksesan?
  6. Jangan khawatir tentang pendapat orang lain .Perfeksionis sering khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain tentang dia. Tetapi ini adalah pengalaman yang sepenuhnya ekstra dan tidak berarti. Anda tidak bisa menyenangkan semua. Hal utama adalah bertindak seperti memastikan kesejahteraan dan keluarga Anda.
  7. Jangan takut untuk mempercayai pekerjaan dengan yang lain .Keyakinan dalam gaya "Hanya aku yang bisa membuatnya secara kualitatif" mengganggu bekerja di tim. Belajarlah untuk mempercayai orang, mentransfer tugas dan membuang pengalaman ekstra dari kepala kita. Dan jika hasil pekerjaan mereka tidak ideal, kembali ke poin 1 dan 2.
  8. Hargai keunggulan Anda .Perfeksionis sering tidak senang dengan ketidaksempurnaan mereka, karena mereka hanya melihat kerugian dan kerugian. Belajar mengalokasikan plus dan fitur positif karakter Anda.

Kesimpulan

Perfeksionisme adalah properti kepribadian multifaset yang dapat membuat seseorang kuat dan sukses atau, sebaliknya, dengan bencana mengurangi kinerjanya. Jika Anda telah menemukan sebagian besar fitur karakteristik perfeksionist, Anda harus membayar maksimal untuk membuatnya bekerja pada diri sendiri. Mengambil keuntungan dari rekomendasi dari artikel ini, Anda dapat dengan mudah mengatasi tugas ini.

Siapa yang perfeksionis dan betapa mudahnya hidup

16 Januari 2021.

Halo, pembaca blog yang terhormat KTONANOVERKOGO.RU. Setiap hari kami terdiri dari semua kata baru dan baru, nilai yang tidak selalu jelas dari konteksnya. Seringkali mereka datang kepada kami dari bahasa lain, seperti "Haip", Hipster, Hedlininer dan lainnya.

Apa itu perfeksionisme

Kata-kata "perfeksionis" dan "perfeksionisme" juga tidak terkecuali. Mereka terjadi dari kata bahasa Inggris "sempurna", yang diterjemahkan berarti sempurna, sempurna, absolut, tak bernoda. Sebenarnya, ini akan dan menyelesaikan publikasi ini, karena menjadi jelas bahwa Perfeksionis adalah orang yang berusaha untuk kesempurnaan , dan perfeksionisme adalah neraka yang melekat di dalamnya.

Namun tetap saja, topik ini membutuhkan diskusi yang lebih rinci, dan karena itu beberapa paragraf untuk paragraf dengan kuda-kudanya.

Apa perfeksionisme - hadiah atau kutukan?

Seperti yang saya sebutkan, perfeksionisme - fitur ini melekat pada beberapa orang. Tentunya Anda bertemu ini. Banyak dari mereka dapat ditemukan dalam pakaian yang dibersihkan dengan sempurna dan disesuaikan, menurut gaya rambut yang sempurna, dalam urutan absolut yang mereka miliki di tempat kerja atau di rumah. Dan yang paling penting - semua ini "sempurna" terus didukung pada tingkat yang tepat.

Saya selalu yang paling khawatir tentang pertanyaan - berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk itu?! Dan jika energi ini diizinkan ya untuk keperluan damai ... ini tidak terlalu jelas bagi saya, karena selalu memimpin pembagian ke utama dan menengah (seperti dalam lagu tentang tabung dengan pasta). Untuk sekunder, saya hanya berhubungan dengan tanda-tanda eksternal perfeksionis yang dijelaskan dalam paragraf sebelumnya.

Tetapi penampilan seseorang yang dapat dijelaskan di atas hanyalah salah satu objek manifestasi perfeksionisme. Dalam hal ini, upaya vektor tentang idealisasi ditujukan untuk dirinya sendiri. Seseorang ingin menjadi sempurna atau tampak seperti orang-orang di sekitar.

Namun sering Vektor tak bernoda ditujukan untuk yang dia bertunangan. Di sini, hanya banyak, saya siap memahami dan menerima, karena sebagian dimiliki oleh fitur-fitur tersebut. Dalam hal ini, perfeksionis menjadi sangat berguna bagi masyarakat. Dari orang-orang seperti itu yang menumbuhkan Steve Jobs dan mereka yang menyukai mereka yang menggerakkan kemajuan atau hanya membuat dunia kita lebih mudah, lebih menarik dan sempurna.

Perfeksionis adalah

Hal lain adalah apa yang mereka sia-sia. Bagaimanapun, seringkali keinginan untuk menjadi sempurna berkembang menjadi suatu penyakit . Perfeksionisme dengan cara apa pun menyebabkan sendiri tujuan yang sangat tinggi, yang tidak selalu terjadi hanya untuk mencapai. Jadi tidak mudah untuk menerima kepuasan dari pekerjaan yang dilakukan, penampilan yang ideal, dll.

Jika fitur ini memanifestasikan dirinya ke tingkat yang kuat, maka orang ini sering mengalami depresi di tanah yang keinginannya tidak setuju dengan kemampuannya (atau kenyataan). Dia tidak dapat mencapai kesempurnaan yang dia lihat. Dia berhenti menerima kepuasan dari kehidupan. Segala sesuatu yang lain sudah menjadi tidak penting. Tempat tidur.

Seperti obat apa pun, Perfeksionisme dalam dosis besar berbahaya bagi kesehatan - Dia berubah menjadi racun, meracuni kehidupan seseorang. Dengan sendirinya, keinginan untuk cita-cita itu luar biasa, tetapi tidak perlu memikirkannya terlalu banyak. Ada batas kesempatan dan selalu perlu mencoba berkompromi antara keinginan untuk keunggulan dan terlalu banyak biaya yang mungkin diperlukan.

Secara umum, ada beberapa derajat perfeksionisme:

  1. Mudah - ketika semburan emosional dengan "lapisan template" berumur pendek dan kemudian mereka dianggap ironi oleh seseorang dengan "melihat ke belakang". Yah, itu tidak berhasil. Terus. Ini akan berubah lain kali. Untuk berupaya ideal dalam dirinya sendiri dengan baik - hal utama bukanlah untuk fokus pada kesalahan yang tak terhindarkan dan kemungkinan kegagalan.
  2. Rata-rata - semuanya sudah lebih serius. Orang seperti itu tidak lagi diperoleh dengan humor untuk melihat kegagalannya. Ini bisa sangat serius untuk mencapai tujuan atau mempertahankan urutan yang benar. Sulit baginya untuk bersantai bahkan satu detik. Sering juga disebut Sindrom yang sangat baik . Ini tidak lagi bagus, tetapi mungkin untuk hidup dengannya, karena meskipun sulit untuk hidup, tetapi seseorang mengatasi tingginya hambatan yang dimiliki.
  3. Klinis - Di sini sudah menarik bagi psikiater, jika tidak, tidak mungkin untuk keluar dari keadaan depresi yang disebabkan oleh obsesi untuk mencapai ideal. Persyaratan untuk diri sendiri atau sekitarnya (hambatan yang perlu diambil) tidak realistis, ada banyak dan jumlah dari mereka yang dapat tumbuh. Tempat tidur.

Perfeksionis adalah orang yang membutuhkan masyarakat

Perfeksionis Mengapa masih sulit untuk hidup? Bukan segalanya dan itu semua tergantung padanya. Anda dapat menghancurkan tanah untuk menggali, dan tidak ada yang akan berubah.

Faktanya adalah perfeksionisme (keinginan untuk melihat hasil yang sempurna) dapat bermanifestasi dalam arah yang berbeda , Bukan hanya untuk dirimu sendiri. Biasanya orang-orang seperti itu mengatasi persyaratan mereka untuk objek-objek berikut untuk subjek:

  1. Man sendiri (dirinya sendiri - opsi klasik) - membuat Dan mencoba mencocokkannya. Semakin tinggi persyaratan yang tidak masuk akal, semakin sulit untuk memenuhi mereka dan mendapatkan kepuasan darinya. Tetapi tepatnya orang-orang ini, para ilmuwan hebat diperoleh, penulis yang berbuah, pemain yang baik dan masyarakat masyarakat yang bermanfaat lainnya.
  2. Orang-orang di sekitarnya - membuat persyaratan sudah ke yang lain (Otak untuk bertahan). Keinginan untuk juga berbagi persyaratan terlalu tinggi untuk pesanan, kegigihan, dll. Ini akan baik untuk diri mereka sendiri, meskipun kita akan memilikinya, tetapi jika perfeksionis seperti itu semua berusaha membuat ideal tidak memperhatikan diri sendiri, maka itu akan, mungkin, hanya bos absolut yang dan tidur tidak akan tidur, tetapi dari bawahan mereka hidup tidak akan robek. Ternyata orang-orang seperti itu dibutuhkan oleh masyarakat (seperti Steve Jobs yang disebutkan di atas).
  3. Tempatnya di masyarakat adalah upaya untuk memenuhi keinginan orang lain. Seringkali, jenis perfeksionisme semacam itu melekat pada wanita ketika mereka harus tutup, menikah dengan siapa kerabat dianggap ideal untuknya (dan banyak cara lain menerapkan cita-cita mereka dan aspirasi orang lain untuk kesempurnaan). Terkadang perfeksionis dari jenis ini menyembunyikan kelemahan mereka ke Terlihat sempurna di depan orang lain .
  4. Dunia di seluruh dunia - yah, tidak ada kesempatan untuk sukses di sini secara umum. Tidak mungkin untuk membuat kembali dunia di bawah dirinya sendiri, meskipun banyak yang mencoba. Ini agak, Utopists.

Secara umum, banyak jenis perfector Sulit untuk hidup Untuk ambang kebahagiaan mereka (kehidupan kepuasan) sangat tinggi. Tidak selalu mungkin untuk mencapainya. Dan di sekitar orang-orang yang bersukacita di bawah sinar matahari, kehangatan, hujan, salju dan hal sepele yang menderita lainnya. Ya, senang Anda hidup.

Ngomong-ngomong, banyak dari mereka, omong-omong, tidak jelas bagaimana orang lain dapat membiarkan diri mereka hidup dalam mereka (dan tidak sesuai dengan mereka) aturan, untuk dibagi dan pada saat yang sama dengan tulus menikmati hidup. Perfeksionis sering memilih, puzzle dan memasuki depresi. Ini adalah fanatik yang tidak mengerti bagaimana Anda bisa hidup secara berbeda.

Untuk menjauh dari ini, mereka perlu belajar untuk memahami dan mengambil kritik, yang penting, karena sering terjadi "sebagai dinding kacang polong" (tidak ingin merasakan, mendengar, untuk mempelajari, percaya pada kebaikan mereka) . Hakim yang paling ketat adalah dia sendiri. Dia menentang semua jenis kompromi seperti "dan keluar", dan itu buruk bagi seseorang, meskipun itu bisa baik untuk masyarakat.

Perfeksionis perlu mencoba memahami bahwa kita semua apriori tahan, kita semua bisa salah, dan itu baik, untuk Akan bosan untuk hidup di masyarakat orang-orang sempurna (Robot).

Contoh manifestasi cerah dari perfeksionisme

Jika Anda tidak memulai koreksi perilaku tepat waktu, mereka mengancam appathy dan depresi, dan kadang-kadang gangguan yang lebih serius.

Tidak peduli seberapa sulit untuk tampil sempurna, tetapi mereka menjaga kedamaian. Bagaimanapun, perfeksionisme adalah wakil dari banyak jenius dan hanya orang-orang yang berhasil mencapai sesuatu. Terkadang untuk melakukan segalanya dengan cara terbaik mereka sudah tidak cukup memaksa, tetapi ini beruntung dan melanjutkannya.

Semoga sukses untukmu! Melihat rapat cepat di halaman KtonanovenKogo.ru

"Kami menyenangkan sekali ketika setiap lipatan di selimut Anda adalah celah bagi agen imperialisme. Dan sampai batas tertentu, dia benar. "Apakah film" Stasiun Belarusia "

Perfeksionis adalah seseorang yang berjuang untuk kesempurnaan. Perfectionist yakin bahwa ada yang ideal, yang berarti dapat dicapai. Perfeksionisme patologis - iman pada kenyataan bahwa hanya hal-hal sempurna dan orang yang memiliki hak untuk hidup.

Di satu sisi, perfeksionisme baik. Ini memaksa untuk menjadi perbaikan diri, untuk bekerja dengan segala kekuatannya, menguji keterampilan, dengan hati-hati merujuk pekerjaan. Di sisi lain, dalam kehidupan nyata tidak ada yang sempurna. Dari perfeksionis ini menderita: mereka memiliki atau mundur dari prinsip-prinsip mereka, atau tidak melakukan apa pun karena ketakutan tidak mencapai cita-cita.

Baru-baru ini, kata-kata "perfeksionis" dan "perfeksionisme" dikonsumsi sepenuhnya dan di dekatnya - dalam percakapan ramah, dalam resume, meme. Kapan dibenarkan, dan kapan lebih baik menghindari kata yang modis?

Tanda-tanda perfeksionisme

Dalam kehidupan sehari-hari, perfeksionisme kadang-kadang disebut "sindrom yang sangat baik". Menurut psikolog, tanda-tanda utama perfeksionis adalah:

Tinggi menuntut untuk diri sendiri dan sekitarnya, harapan yang terlalu tinggi

Keinginan untuk terus-menerus membandingkan dirinya dengan orang lain

Gagasan bahwa orang lain menuntut dan sangat penting

Meningkatkan perhatian pada kesalahan dan kegagalan mereka sendiri

Berpikir hitam dan putih pada prinsip "sempurna atau mengerikan"

Untuk memahami apakah Anda perfeksionis, cobalah untuk mengevaluasi frasa di bawah ini. Apakah Anda setuju dengan mereka?

Saya tidak bisa bersantai sampai saya menyelesaikan kasing dengan sempurna.

Saya terus ragu apakah itu cukup baik. Jika saya mengikuti, itu pasti akan diperhatikan.

Semua hal sama pentingnya. Bagaimanapun, Anda perlu memposting seratus persen.

Saya terus-menerus bekerja pada diri saya sendiri. Tujuan saya adalah menjadi yang terbaik.

Saya hanya fokus pada orang-orang sukses dan tidak ingin ada hubungannya dengan sekam.

Jangan pernah menyendiri, terutama yang terlihat pada orang lain.

Orang-orang yang saya hargai tidak boleh mengecewakan saya. Kesalahan orang lain mengganggu saya.

Jika Anda sepakat dengan sebagian besar pernyataan, maka Anda mungkin perfeksionis.

Beberapa psikolog menunjukkan bahwa itu mungkin menyakitkan pada masa kanak-kanak dalam perfeksionis. Jika orang tua menuntut tuntutan yang sangat tinggi kepada anak, jarang memujinya dan mengkritiknya banyak, seseorang dapat terbiasa dengan pemikiran bahwa dia tidak cukup. Akibatnya, dalam kehidupan dewasa, perfeksionis juga akan berusaha untuk ideal yang tidak dapat dicapai dan berasumsi bahwa mereka yang mengelilinginya tidak menyukainya, tetapi hanya prestasinya.

Apa itu "neraka perfeksionis"?

Lelucon tentang perfeksionis populer bahkan ketika sedikit orang tahu kata ini. Mereka adalah anekdot berjanggut diejek:

Sebuah surat datang ke Balabanovsky MatchProke: "Saya berusia 11 tahun saya menganggap korek api di kotak Anda - dan kemudian 59, lalu 60, dan kadang-kadang 58. Apakah Anda gila sesuatu di sana?"

Saat ini, perfeksionis dan penderitaan mereka di dunia yang tidak sempurna dikhususkan untuk banyak gambar di Internet. Terkadang ilustrasi ini dirancang untuk menyenangkan perforasi ...

https://img.news.com/media/gallery/103067811/409776839.jpg.

Gambar dari seri "Surga Perfeksionis"

... dan terkadang - hal-hal yang mengembang mereka.

https://img.nerews.com/media/gallery/103067811/288200657.jpg.

Gambar dari seri "perfeksionis neraka"

Diasumsikan bahwa kemarahan perfeksionis harus menyebabkan struktur yang dipesan dengan satu pelanggaran yang tidak signifikan, tetapi mencolok. Situasi semacam itu disebut "neraka perfeksionis".

Kapan harus menyebut diri Anda perfeksionis - nada buruk?

Perfeksionisme fashion menyebabkan fakta bahwa dalam lingkungan bisnis, kata ini berubah menjadi cap yang tidak berarti. Dalam upaya memuji diri sendiri, orang-orang dengan taburan yang berpura-pura berseru: "Sayangnya, saya seorang perfeksionis."

Pelamar ilmuwan kata yang sama bertanggung jawab atas salah satu masalah rumit dalam wawancara: "Apa kekurangan Anda?". "Kelemahan utama saya adalah perfeksionisme" - jawaban yang gagal. Jangan hidup berdampingan. Lebih baik sejujurnya menceritakan tentang beberapa masalah kecil dan bagaimana Anda berkelahi dengannya ("Saya punya sedikit pengalaman dalam bekerja dengan analisis web, jadi sekarang saya akan melalui kursus online untuk merasa lebih percaya diri").

Dalam ringkasan juga, jangan menulis bahwa Anda menganggap diri Anda perfeksionis. Bersama dengan kata-kata yang tidak berarti, tampaknya "tahan stres", "bergaul" atau "dengan mudah" adalah salah satu hal yang dapat memanjakan Anda dengan resume dan karier. Tentang cara menulis resume dengan benar, kami pernah memberi tahu.

Apa itu Perfeksionisme Berbahaya?

Mencoba mencapai ideal, perfeksionis tidak menerima kesenangan dari segala sesuatu yang tampaknya tidak cukup baik bagi mereka. Akibatnya, bahkan keberhasilan sering membawa kekecewaan - itu bisa lebih baik.

Ini menyebabkan ketidaknyamanan emosional kronis. Pekerjaan produktivitas jatuh. Tumbuhkan kelelahan, perasaan cemas dan putus asa. Terhadap latar belakang stres dan kelelahan, sakit kepala dapat terjadi, kelemahan, penyakit kronis dipertajam. Dalam kasus-kasus ekstrem, gangguan saraf, depresi dan suasana hati yang bunuh diri muncul.

Perfeksionis sangat sensitif terhadap kritik, dari kecurigaan ini berkaitan dengan pujian orang lain. Seringkali, perfeksionisme mengarah pada kesepian karena persyaratan yang terlalu tinggi dan ketidakmampuan untuk menemukan mitra "ideal".

Bagaimana cara menghilangkan perfeksionisme?

Jika perfeksionisme disiksa, mencegah kehidupan normal dan bekerja secara efektif, lebih baik tidak berurusan dengan "perawatan diri", tetapi untuk menghubungi psikolog.

Dalam bentuk psikolog paling sederhana dan paling umum untuk orang-orang, tampak mencari kesempurnaan, mereka terdengar seperti ini:

Belajarlah untuk membedakan tugas-tugas penting dari tidak penting. Mengatur prioritas. Buat hanya satu hal penting pada saat yang sama.

Belajarlah untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain dan terus-menerus menaruh pendapat seseorang di atas Anda.

Bersukacitalah dan keberhasilan Anda sendiri dan orang lain. Cobalah untuk menikmati prestasi lain, dan tidak segera menerima tugas baru.

Puji diri Anda, termasuk keuntungan yang tidak terkait dengan kesuksesan dan beberapa kemenangan spesifik.

Jangan memarahi diri sendiri karena kegagalan - ini adalah bagian normal dari kehidupan, mereka sama sekali.

Belajarlah untuk menghargai prosesnya, bukan hasilnya. Menemukan diri Anda hobi - kegiatan favorit, di mana tidak perlu untuk mencapai apa pun untuk mencapai apa pun dan siapa pun.

Jawab pertanyaan bahwa perfeksionisme seperti itu adalah cara termudah untuk menganalisis etimologi kata itu sendiri. Jadi, itu berasal dari kata bahasa Inggris "perfect", yang dapat diterjemahkan ke dalam Rusia kira-kira sebagai "kesempurnaan" atau "ideal". Akibatnya, kata "perfeksionisme" dapat diartikan sebagai keinginan untuk kesempurnaan atau ideal.

Gambar Sumber: Shutterstock.com
Gambar Sumber: Shutterstock.com

Dalam psikologi, perfeksionisme ditafsirkan agak berbeda - ini adalah keyakinan bahwa cita-cita itu tidak hanya mungkin, tetapi dapat dicapai ketika upaya ini diterapkan. Dalam bentuk patologis, perfeksionisme berlangsung ke keyakinan bahwa benda yang tidak sempurna atau hasil pekerjaan tidak berhak atas eksistensi. Dalam kehidupan nyata, perlu diingat teorema termal dari Nernst, bahwa nol absolut tidak dapat dicapai, karena segera menjadi jelas bahwa keinginan untuk ideal tidak memiliki batas, dan hasil yang sempurna setiap saat akan dibesarkan di suatu tempat di suatu tempat di depan area garis cakrawala.

Siapa yang perfeksionis dan bagaimana mereka berbeda dari orang lain?

Perfeksionis, menurut definisi, adalah orang-orang, dalam jiwa mereka berusaha mencapai yang ideal. Perbedaannya dari orang biasa dapat dibawa pada contoh paling sederhana:

Orang biasa dan perfeksionis mendapatkan tugas yang sama untuk melakukan kabel di ruang komputer. Mereka tahu bahwa ada persyaratan minimum untuk bekerja, ada tenggat waktu untuk pengirimannya. Ini juga diketahui oleh pekerja bahwa semakin cepat mereka menyelesaikan pekerjaan, yang sebelumnya akan menerima uang mereka. Dan kemudian ada perbedaan yang solid.

Orang yang sederhana, jika dia bukan malas mutlak, setelah beberapa hari ayunan akan mulai melakukan pekerjaan, sesuai dengan rencana yang ada, di mana akan ada penyesuaian tertentu dalam hal kasus ini. Pekerjaan itu akan pergi kemudian diukur, lalu tersentak, tetapi pada akhirnya itu akan dilakukan beberapa hari sebelum akhir istilah.

Contoh bagaimana orang biasa akan memenuhi pekerjaan. Sumber Gambar:
Contoh bagaimana orang biasa akan memenuhi pekerjaan. Sumber Gambar:

Hasilnya sendiri tidak mungkin menjadi brilian, tetapi cukup memuaskan. Pelanggan tidak akan senang, tetapi akan senang, dan itu juga akan mengerti apa yang berurusan dengan orang yang serius, jadi lain kali dia akan tahu siapa yang akan berbalik.

Perfeksionis bekerja sama sekali berbeda. Pada awalnya, ia merupakan rencana kerja sehingga hasil ideal ternyata. Sudah pada tahap perencanaan, ia harus membuat semua suntingan baru dan baru dalam idenya, karena opsi ideal bahkan tidak berubah dalam rencana. Dalam refleksi pada opsi untuk pekerjaan di masa depan, hampir semua waktu yang dirilis berlalu. Pendatang mendekati membutuhkan tindakan. Perfeksionis memulai kabel yang berbaring dalam kecepatan demam, tetapi keinginan bagian dalam untuk cita-cita itu tidak memungkinkannya untuk berbuat mungkin, karena ia masih mencoba untuk meningkatkan pekerjaannya. Akibatnya, pada tanggal pengiriman pesanan, kabel belum perfeksionis meminta waktu ekstra. Pelanggan kemungkinan besar akan memberikan waktu untuk menyempurnakan dan akan menerima ruang komputer yang terhubung sebagai hasilnya, tetapi itu tidak akan pernah beralih kepada orang ini lagi.

Contoh pekerjaan yang dilakukan oleh perfeksionis. Sumber Gambar: devrant.com
Contoh pekerjaan yang dilakukan oleh perfeksionis. Sumber Gambar: devrant.com

Fitur khas perfeksionis

Pada pandangan pertama, untuk membedakan perfeksionis dari orang biasa saja, tetapi sebenarnya tidak begitu. Keinginan untuk keunggulan dan keindahan, serta berjalan-jalan dan berkeliaran di hutan (dan cinta kuat untuk kasus ini yang melekat dalam perfeksionis) adalah karakteristik dari berbagai derajat bagi hampir semua orang biasa. Namun ada tanda-tanda yang Anda dapat dengan sebagian besar akurasi untuk menentukan perfeksionis di antara teman-teman mereka.

Sumber Gambar: iStock.com
Sumber Gambar: iStock.com

Kualitas perfeksionis:

· Mengevaluasi secara kritis tindakannya sendiri;

· Ekspektasi terlalu tinggi atau bahkan tidak realistis;

· Kesalahan atau cacat dalam tindakan menyebabkan peningkatan kekhawatiran;

· Tidak ada kepercayaan diri;

· Perfeksionis percaya bahwa, tidak seperti dia, orang lain ideal;

· Mencoba memproyeksikan pandangan Anda sendiri tentang ketidaksopanan pada orang lain;

Plus dan minus perfeksionisme

Seperti fenomena apa pun, perfeksionisme memiliki sisi positif dan negatif. Negatif dapat dikaitkan dengan biaya waktu dan upaya yang berlebihan untuk meningkatkan dan membawa ke ideal yang benar-benar kepada siapa pun yang tidak perlu dalam detail.

Gambar Sumber: Foto.com
Gambar Sumber: Foto.com

Tetapi perfeksionisme yang dapat memainkan peran positif untuk laporan akuntansi atau proyek arsitektur. Ada tempat penting untuk hal-hal sepele yang sempurna.

Poin penting dalam pemahaman perfeksionisme adalah bahwa paling sering dimanifestasikan hanya dalam kaitannya dengan satu atau lebih konsep dan fenomena. Jadi gadis yang sangat baik akan bertarung dengan air mata ketika menerima skor berbeda dari yang tertinggi, tetapi benar-benar dapat dengan acuh tak acuh melihat timbangan, menunjukkan massa 1,5-2 kali lebih banyak daripada pacar. Kaligrafi amatir akan dengan rajin menghapus setiap bugar dalam dikte, tetapi dengan jumlah kesalahan untuk sembuh. Contoh dan varian serupa banyak.

Sumber Gambar: Khoworks.nl
Sumber Gambar: Khoworks.nl

Psikolog menganggap perfeksionisme dengan gangguan jiwa tertentu, yang tidak memerlukan perawatan dari para ahli. Benar, asalkan dia tidak bergerak secara patologis, bentuk paranoid dari orang berpenyakit hidup secara normal. Dalam hal ini, intervensi spesialis diperlukan.

Apakah ada perfeksionis di antara orang-orang Anda yang akrab dan bagaimana kualitas manifes ini? Tulis tentang itu di komentar.

Jika Anda menyukai artikelnya, Tot seperti иBerlangganan kanal Screenshot. Sains untuk semua .Tetap bersama kami, teman! Ahead sedang menunggu banyak hal menarik!
Sekarang artikel dapat dibaca Saluran Telegram "Screenshot. Sains untuk semua »

Perfeksionis berusaha untuk menjadi lebih baik dalam segala hal

Selalu mencapai hasil terbaik, berusaha untuk melakukan lebih dan lebih sempurna, untuk menuntut dari diri kita sendiri tidak mungkin - ada perfeksionisme dalam perilaku manusia. Di satu sisi, sepertinya fitur positif. Lagi pula, jika seseorang berjuang untuk menjadi lebih baik, ia dapat mencapai ketinggian serius dalam karirnya, bisnis, kehidupan publik. Tetapi persyaratan yang paling sering terlalu terlalu tinggi untuk diri mereka sendiri mengarah pada hasil yang sama sekali berbeda: ketidakpuasan, kekecewaan dalam hidup, depresi.

Mengapa ini terjadi? Apa itu Perfeksionisme Berbahaya? Bagaimana cara mengidentifikasi dia atau orang yang dicintai dan bagaimana cara menghilangkannya? Pada pertanyaan-pertanyaan ini seorang jurnalis Kipas dijawab psikolog Victoria Witte.

Psikolog Victoria Vitte.

Perfeksionis - siapa itu?

Kata-kata serupa, ini adalah orang yang dalam semua berusaha untuk mencari hasil yang ideal. Arti kata "perfeksionisme" didasarkan pada perfectum istilah Latin, yang diterjemahkan sebagai "sempurna". Orang seperti itu memiliki tingkat motivasi yang terlalu tinggi, yang paling sering dimanifestasikan sejak kecil.

Belajar untuk beberapa fives dan untuk mendapatkan diploma merah atau skor maksimum pada ujian. Pergi ke kepala untuk mencapai posisi yang dihargai. Pindah nilai moral mereka sendiri demi tujuan tertinggi. Setiap hari, masukkan topeng dan bunglon, sehingga sekitarnya disetujui, dipahami dan menghargai upaya tersebut.

Orang-orang seperti itu yang, dengan bangku sekolah, berusaha untuk mendapatkan atribut eksternal kesuksesan, memberdayakan sindrom yang sangat baik. Namun, belajar satu lima dan lulus dari sekolah dengan diploma merah sama sekali berarti mendapatkan basis pengetahuan yang kuat. Dan untuk mencapai posisi yang baik dan memberikan pekerjaan penuh - benar-benar tidak berarti menjadi bahagia. Kata "sindrom" memberi tanda pada yang tidak sehat, sebagai motivasi, yang dipandu oleh orang tersebut, sangat berlebihan dalam hal ini.

"Secara keseluruhan, Anda perlu mengukur," Psikolog Victoria Witte komentar. - Ada tingkat motivasi yang sehat ketika kita berkembang, kita naik tangga karir dengan kesenangan dan tanpa kekerasan. Dan ada yang tidak sehat - ketika cahaya batin kita bersinar sedemikian rupa sehingga hampir meledak terhadap overvoltage. "

Perfeksionis menderita "Sindrom Sangat Baik"

Yang berarti perfeksionisme untuk kepribadian

Perfeksionis dibedakan dengan menuntut yang berlebihan untuk dirinya sendiri dan orang lain. Dalam pemahamannya tidak ada kinerja yang baik. Hasilnya seharusnya hanya luar biasa, dan jika itu tidak - itu berarti mengerikan. Dan paling sering dalam pemikiran hitam dan putih seperti itu warna hitam justru.

Perfectionist hanya melihat kegagalannya dan memperhatikan mereka. Bandingkan dengan orang lain, paling fokus pada yang paling sukses, paling layak, paling. Dia sering menggerogoti iri ketika dia melihat orang yang lebih sukses, atau menganggap mereka untuk mencapainya lebih signifikan daripada mereka sendiri. Agar tidak mengalami iri yang menyakitkan ini, dia dengan serius membatasi lingkaran komunikasinya. Dan kolega, teman dan bahkan orang-orang dekat dianggap sebagai pesaing.

Keinginan untuk keunggulan mampu berhasil dalam bidang atau bisnis profesional. Tetapi bahkan keberhasilan ini tidak membawa perfeksionis kepuasan moral. Karena karakteristik orang tersebut, ia cenderung mendepresiasi prestasinya sendiri, menganggapnya sebagai kecelakaan atau "klarifikasi", yang akan segera berakhir. Dan jika dia menyadari bahwa dia masih meraih kesuksesan, percaya bahwa ia wajib mengkonfirmasi setiap saat. Kalau tidak, dia akan mengecewakan orang.

Setiap kegagalan menjadi tes serius

Contoh perfeksionisme

"Untuk perfeksionis, kekakuan berpikir seringkali merupakan karakteristik psikolog Victoria Witte. - Orang-orang seperti itu tidak mampu kreativitas, mencari solusi alternatif. Mereka sering "terjebak di masa lalu", hidup di dunia mereka sendiri, sementara dunia telah berubah dengan serius. "

Perfeksionis dapat dianggap sebagai pemilik toko kecil berusia 70 tahun, yang tidak memungkinkan bawahan untuk meminta gaji, tidak mengubah apa pun dalam bisnisnya sendiri selama bertahun-tahun, bekerja dengan cara lama. Tetapi dia menganggap dirinya "di atas kepala di atas" di sekitar yang lain, karena selama masa Uni Soviet menerima "pendidikan yang baik" atau bekerja untuk "posisi serius." Pada saat yang sama, di tokonya, staf pengajar yang konstan, di tim Bardak, dan pembeli dan bawahan menertawakannya untuk punggungnya.

Fakta. Perfeksionisme sering dikaitkan dengan workolisme. Orang-orang seperti itu sepenuhnya diberikan untuk bekerja, lupa di sisi lain kehidupan: keluarga, teman, istirahat dan bahkan kesehatan mereka sendiri. Perfeksionis-kinier adalah singa Tolstoy, Friedrich Nietzsche Dalam cerita terbaru Steve Jobs. .

Paradoks perfeksionis.

"Berdasarkan Tala ben-shahara , Psikolog dan penulis buku "Paradox of Facinist", paradoks adalah bahwa orang seperti itu dapat bersamaan dan tidak bahagia, - Catatan Victoria Vitte. - Kita semua terus-menerus berada di bawah tekanan masyarakat yang tidak terlihat. Kami percaya bahwa itu harus terlihat lebih muda, menghasilkan lebih banyak, terus tersenyum. Tetapi apa yang akan terjadi jika Anda menyingkirkan upaya ini untuk selalu melakukan segalanya dengan benar? Sukses sangat penting jika Anda tidak mendapatkan kepuasan dari pekerjaan? "

Dalam keinginan untuk selalu menjadi yang terbaik dan menghindari kesalahan dapat mengembangkan kecambah penundaan. Jadi dalam psikologi yang mereka sebut upaya untuk terus-menerus menunda hal-hal penting "untuk nanti," karena ada kekhawatiran untuk membuatnya bukan yang terbaik. Atau hindari situasi di mana perfeksionis melihat ancaman rasa memalukannya sendiri, percaya bahwa jika ada sesuatu yang salah, itu akan dihukum dan memutuskan bahwa dia tidak sempurna.

Perfeksionisme dan penundaan berjalan seiring. Dan semakin banyak orang tersebut mengalami kegagalannya, semakin sering proyek yang bertanggung jawab, pidato publik dan "momen berbahaya" lainnya berusaha untuk menghindari. Pada akhirnya, ini mencerminkan karirnya secara negatif, memperkuat rasa tidak aman.

Setelah mencapai kesuksesan, seseorang sering tetap kesepian dan tidak bahagia

Pedantisme dan perfeksionisme - Apa bedanya?

"Perfeksionis dan pedant mirip dengan pemikiran mereka yang kaku, kecemasan dan harga diri yang diremehkan, ahli berkomentar. - Tapi pedant itu sepele dan detail penting, selain - dia mengevaluasi dirinya sendiri. Perfeksionis jauh lebih penting daripada penilaian orang lain. Dalam citra pemikirannya, kebutuhan untuk menghindari penghukuman orang lain mendominasi, dan hasilnya lebih penting daripada detailnya. "

Dalam kehidupan yang biasa, pedant membutuhkan urutan ideal dalam segala hal. Penting baginya bahwa dokumen-dokumen itu diisi dengan rapi dan tanpa koreksi. Di tempat kerja, mejanya adalah contoh kemurnian, di mana setiap barang berada di tempatnya. Di rumah, sikat giginya berdiri di sudut yang setia dalam cangkir yang bersih, dan sendoknya terletak pada paralel dengan garpu.

Perfeksionis tidak akan memperhatikan hal-hal sepele seperti itu. Penting baginya bahwa buku itu, di mana ia bekerja, ditulis dengan sempurna, dan perbaikan yang ia mulai di rumahnya sendiri menjadi sempurna.

Pedant berusaha keras untuk pesanan ideal

Apakah mungkin untuk mempertimbangkan perfeksionisme gangguan kepribadian

"Dalam psikologi dan psikologi klinis, perfeksionisme dianggap oleh manifestasi ambisius, salah satu metode hiperkomplemen kompleks inferioritas, - mengklarifikasi psikolog Victoria Witte. "Tapi aku tidak cenderung bertahan pada label orang." Saat ini, seseorang terlihat tanda-tanda perfeksionisme, dan besok ia menjadi pengusaha yang bahagia yang mengerjakan masalahnya, mencapai kesuksesan dan mengalami kepuasan darinya. "

Jauh lebih penting untuk memahami mengapa orang mengembangkan keinginan berlebihan untuk kesempurnaan. Menurut ahli, itu diletakkan di masa kanak-kanak. Jika anak sering dikritik, mereka dikontrol dengan ketat, menekan kebebasan dan ekspresi mandiri, mengurangi tenaga kerja dan memarahi kesalahan, kemungkinannya akan tumbuh oleh seorang perfeksionis. Dan sepanjang hidup, selama dia tidak menyadari masalahnya dan tidak memutuskan untuk melawannya, akan mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dan mempersepsikan dirinya.

Pada saat yang sama, perfeksionisme hanya "fitur individu" atau kerugian sederhana - keliru. Ketegangan emosional, yang telah dialami manusia, serius mempengaruhi kesehatannya, gaya hidup dan dapat menyebabkan konsekuensi negatif yang nyata:

  • Pengembangan penyakit psikosomatik . Risiko ini disebabkan oleh tegangan tubuh dan jiwa yang konstan, dengan siapa seseorang tinggal. Dia dipaksa untuk aktif sepanjang waktu, menghabiskan lebih banyak energi daripada yang diisi. Tetapi untuk waktu yang lama tidak dapat dilanjutkan. Pada titik tertentu, tubuh memberikan kegagalan, dan orang itu ternyata berada di tempat tidur rumah sakit;
  • Kesepian dan penderitaan . Pikiran konstan tentang ketidaksempurnaan mereka sendiri, ketidakpuasan dengan diri mereka sendiri, harga diri yang bersahaja tidak memungkinkan untuk membangun hubungan normal dengan orang lain. Perfeksionis bisa kesepian hanya karena dia memiliki ketidaknyamanan ketika berkomunikasi dengan orang lain, karena menganggap mereka lebih baik. Atau tidak memungkinkan orang menjalani casting keras di pangkat teman. Akhirnya, dia sama sekali tidak membiarkan dirinya beristirahat dan menghibur, dan karena itu sering ternyata sendirian;
  • Kehilangan minat dalam hidup dan kegiatan .

"Apa yang terjadi pada komputer saat terlalu panas? - Komentar Victoria Witte. - MATI, mendingin dan reboot, dan kadang-kadang mungkin tidak dihidupkan sama sekali. Jadi dan orang tersebut: Cepat atau lambat kehilangan aktivitas dan energinya. "

Di antara perfeksionisme, kecemasan sering berkembang, depresi, yang mengarah pada ancaman yang lebih besar terhadap kesehatan dan kehidupan: kelelahan konstan, insomnia, angedonia - keadaan di mana segala sesuatu yang senang tidak membawa kesenangan. Salah satu konsekuensi paling berbahaya dari masalah psikologis menjadi krisis eksistensial - kehilangan makna hidup dan probabilitas asosiasi bunuh diri.

Jika anak tidak menemukan dukungan dari orang tua, ia dapat menumbuhkan perfeksionis

Cara mengungkapkan perfeksionis dan membantunya

Menurut Victoria Witte, ada skala kesempurnaan multidimensi, dibuat untuk mendiagnosis keadaan ini dan menentukan levelnya. Namun, tes ini diciptakan untuk waktu yang lama - dalam pembentukan psikologi sebagai sains. Oleh karena itu, tidak benar untuk mempertimbangkannya cara utama diagnosis.

"Bagi saya, itu berfungsi sebagai alat diagnostik tambahan, - catatan ahli. "Dan tidak bisa mengganti percakapan pribadi, metode biografis dan koleksi anamnesis."

Dan untuk menyingkirkan perfeksionisme dan mengisi hidup Anda dengan emosi positif, spesialis menyarankan untuk mematuhi beberapa aturan sederhana:

  • Mengatur prioritas . Cobalah untuk tidak mengambil semuanya pada diri sendiri, potong atau delegasikan ke tugas lain yang kurang penting tugas, dan lakukan yang penting. Secara kompeten mendistribusikan energi;
  • Belajarlah untuk bersantai . Alternatif dan istirahat. Pilih cara untuk bersantai yang Anda sukai. Cobalah praktik pernapasan, autotraening untuk relaksasi otot;
  • Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain . Hargai keunikan dan keunikan Anda orang lain. Bersukacitalah dengan kesuksesan Anda, dan kesalahan dan misses menganggap sebagai pengalaman;
  • Puji diri sendiri . Ini juga penting. Dapatkan "buku harian pemikiran" dan tulis di dalamnya, emosi apa yang Anda miliki situasi negatif, dan hasil apa yang menyebabkannya;
  • Bergabung kembali dengan "anak internal" Anda . Belajarlah untuk menikmati hidup. Temukan hobi, kasus untuk jiwa, yang akan Anda lakukan hanya untuk kesenangan, dan bukan demi hasilnya;
  • Habiskan waktu dalam lingkaran orang-orang yang menyenangkan , suka berpikiran. Cobalah berada di alam lebih sering.

Dan jangan merasakan hidup terlalu serius. Banyak masalah akan hilang sendiri, dan kehidupan sehari-hari akan bermain dengan warna-warna baru jika hidup ini tidak seperti perlombaan untuk kesempurnaan, tetapi sebagai permainan yang menarik atau petualangan yang mengasyikkan.

Definisi singkat dari istilah ini:

Perfeksionis - Ini adalah orang yang berupaya membawa semuanya ideal. Ini menunjukkan perhatian tinggi pada hal-hal sepele, bahkan tidak signifikan, dan sering berperilaku gugup dan bahkan secara agresif, terutama jika kenyataan tidak sesuai dengan harapannya.

Perfeksionis

Siapa yang perfeksionis - makna istilah itu adalah kata-kata sederhana

Jadi, jika kita berbicara dengan kata-kata sederhana, perfeksionis adalah orang yang percaya bahwa ideal itu ada dan dapat dicapai, sehubungan dengan yang membuat persyaratan terlalu tinggi untuk dirinya dan orang lain. Dia berusaha untuk melakukan semuanya tanpa cacat dan rapi. Perfeksionis mungkin kesal jika catatan dalam cacat atau ketidaksempurnaan.

Perfectionist adalah jenis kepribadian yang cukup umum akhir-akhir ini. Alasan untuk ini disebut sangat berbeda - medis, psikologis, bahkan karakteristik politik dan ekonomi. Pada saat yang sama, tergantung pada spesies dan tingkat keparahan, perfeksionisme mungkin memiliki efek positif, netral atau negatif. Tentunya ada perfeksionis di antara pembaca artikel ini, jadi perlu mempertimbangkan fenomena ini secara lebih rinci.

Jenis perfeksionisme

Perfeksionisme dapat memanifestasikan dirinya dalam beberapa arah yang berbeda. :

  • Perfeksionisme ditujukan pada diri sendiri . Dalam hal ini, seseorang berupaya mencapai beberapa ideal yang pasti dan diminta mungkin.
  • Perfeksionisme ditujukan untuk orang lain . Dalam hal ini, "pasien" menghadirkan persyaratan terlalu tinggi untuk orang-orang di sekitar orang, mengharuskan mereka kadang tidak mungkin.
  • Perfeksionisme ditujukan kepada dunia secara keseluruhan . Pada saat yang sama, seseorang diyakinkan bahwa segala sesuatu di dunia harus "benar."
  • Perfeksiisme yang diresepkan secara sosial . Dalam hal ini, seorang pria secara membabi buta dan benar-benar mengikuti standar yang dikenakan dari luar, mencoba sesuai dengan fakta bahwa orang lain diharapkan darinya.
  • Disebut "perfeksionisme hutan" . Ini memanifestasikan dirinya dalam cinta yang kuat untuk alam, keinginan untuk mengunjungi hutan dan benda-benda alami lainnya, perawan dan tempat-tempat yang tertutup rendah.

Anda dapat mengkarakterisasi perfeksionisme dan berbeda. Masuk akal untuk mengalokasikan "kreatif" и "konsumen" Perfeksionis. Dalam kasus pertama, seseorang berupaya menciptakan sesuatu di tingkat yang sangat tinggi, "sempurna" untuk melakukan pekerjaannya, terus-menerus berhenti untuk dirinya sendiri dan mengerjakan ulang apa yang terjadi. Dia tertarik pada peningkatan mandiri; Ke sisi lain, ia tidak memaksakan persyaratan khusus, kadang-kadang bahkan tidak memperhatikan apa yang terjadi.

Perfeksionisme "konsumen" adalah keinginan untuk mendapatkan semua yang terbaik dari kehidupan dalam bentuk jadi, menerapkan upaya independen minimum ini. Ini adalah bentuk perfeksionisme yang lebih umum di dunia modern, meskipun ada juga perfeksionis - "Pencipta".

"Konsumen" perfeksionisme, khususnya, didistribusikan kepada perwakilan dari "elit" sosial, "Pemuda Emas", di antara anak-anak orang tua yang kaya dan berpengaruh. Jika orang-orang seperti itu masuk ke lingkungan yang lebih sederhana dan demokratis (misalnya, nomor hotel bukanlah kualitas terbaik), maka mereka depresi. Tetapi perfeksionisme seperti itu terjadi di antara orang-orang biasa, bahkan di antara mereka yang merujuk diri mereka dengan "kreatif". Mereka mewakili pekerjaan dan proses kreatif dalam bentuk serangkaian tindakan template, yang dapat secara otomatis diperoleh dengan hasil "ideal". Jika hasilnya tidak sesuai dengan harapan, orang-orang seperti itu jatuh ke dalam depresi yang kuat dan kecewa dengan kemampuan mereka.

Penyebab terjadinya perfeksionisme

Bahkan, perfeksionisme selalu ada. Dikenal, misalnya, raja dengan perfeksionisme yang jelas. Seperti itu, misalnya, adalah kaisar Rusia Paul, yang tuntutannya selama pemerintahan secara signifikan tercermin pada nasib negara itu, dan tidak selalu positif. Namun, perfeksionisme mulai memanifestasikan dirinya dalam beberapa dekade terakhir. Para ilmuwan ditanya mengapa itu terjadi.

Penyebab

Beberapa dari mereka melihat asal-usul perfeksionisme massal dalam ideologi neoliberal dan rezim politik yang sesuai. Neoliberalisme adalah ideologi dari rasa fasis yang tidak memiliki kesamaan dengan liberalisme nyata, tetapi pantas mendapat popularitas di zaman kita. Dia mengkhotbahkan antsocacy ekstrem dan kompetitif, karakter pasar dari semua hubungan masyarakat, termasuk ramah dan keluarga. Dalam hal ini, setiap tindakan seseorang, bahkan dalam kehidupan sehari-hari, harus memiliki "komoditas" sehingga dapat dijual atau ditukar dengan nilai lain, material atau "spiritual".

Namun, tidak perlu menyalahkan hanya fasisme dan neoliberalisme. Ada teori yang memperoleh perfeksionisme dari usia anak-anak dengan gaya pengasuhan orang tua tertentu. Jika orang tua tidak pernah menyetujui anak atau setimpanya jarang, terutama untuk tindakan yang sangat baik, ia akan terus-menerus berusaha untuk persetujuan ini; Ini muncul perfeksionisme yang diresepkan secara sosial. Jika orang tua terus memuji anak itu, terlepas dari perilakunya dan pantas, itu dapat berkembang dalam perfeksionisme "konsumen": Anak yang tumbuh akan terus menganggap dirinya yang terbaik dan, oleh karena itu, layak hidup dalam kondisi yang lebih baik, terlepas dari sifatnya kegiatan mereka.

Ada penelitian yang mengikat perfeksionisme dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Dengan gangguan mental ini, pasien muncul pikiran obsesif, paling sering kecemasan; Dia takut semuanya salah, takut untuk terinfeksi sesuatu yang menakutkan karena kontak dengan benda-benda murni yang tidak sempurna, dll. Untuk menghindari hasil yang menakutkan, ia berusaha melalui tindakan obsesif - tangan mencuci, "terobsesi" pekerjaan apa pun .

Apa mekanisme terjadinya perfeksionisme

Esensinya adalah bahwa seseorang tidak terbiasa dengan realitas dunia. Dunia yang ideal yang ditarik di kepala secara keliru menerima kenyataan dan datang ke kebingungan ketika ia harus menghubungi realitas ini. Dengan "fantasi" berlari, seseorang tidak dapat ada dalam kondisi kenyataan.

Jadi, penuh gairah tentang legenda kehidupan yang sempurna dan riang di luar negeri di negara maju, seseorang pergi ke sana, tetapi dengan cepat jatuh ke dalam depresi ketika menghadapi banyak masalah nyata bahkan di negara yang paling "diiklankan". Perfeksionis, memiliki pendidikan tinggi dengan diploma merah dan diatur untuk bekerja dalam spesialisasinya, dihadapkan dengan faktor keberhasilan terbesar di tempat kerja bukanlah pengetahuannya yang ideal, tetapi keterampilan dan keterampilan yang sama sekali berbeda, seringkali jauh dari alur kerja: akan, kesabaran , keterampilan berkomunikasi, kemampuan untuk bersiap-siap di tim yang hebat, dll.

Ngomong-ngomong, seringkali orang yang perfeksionis memiliki kesulitan tertentu dalam bidang sosial: mereka buruk, tidak suka orang, menunjukkan agresi kepada orang lain, jarang bisa keluar dari rumah. Banyak dari mereka mengakui bahwa mereka takut pada orang. Bahkan, orang-orang seperti itu takut menghadapi kesulitan dan ketidakkonsistenan dunia nyata, tidak sesuai dengan fantasi pelangi mereka.

Bagaimana mengenali kecenderungan perfeksionisme

Paling sering, perfeksionis tahu bahwa mereka. Jika ada keraguan tentang skor ini, yaitu, masuk akal untuk melihat keadaan pikiran saya, dengan sikap Anda sendiri terhadap diri saya dan dunia di sekitar.

Cara Mengenali

Anda mungkin memiliki perfeksionis jika Anda bingung dengan penyimpangan, garis kurva, tulisan tangan jelek seseorang (termasuk milik Anda), berantakan di dalam ruangan dan bahkan fakta bahwa beberapa hal jelas tidak ada di tempat. Pada saat yang sama, Anda berusaha untuk memperbaiki ini, menempatkan sesuatu di tempat, untuk membungkam penyimpangan, sering menunda beberapa hal yang sangat penting untuk ini.

Anda jelas perfeksionis jika Anda tidak memperhatikan kesuksesan Anda sendiri, berkonsentrasi pada kegagalan dan kesalahan. Selain itu, itu dapat diarahkan tidak hanya pada dirinya sendiri, tetapi juga pada orang luar. Mendengarkan musik, Anda terlalu keras untuk suara, kualitas entri, tingkat permainan musisi dan estimasi rendah bahkan fakta bahwa orang lain diakui sebagai karya agung. Anda seorang perfeksionis, jika Anda mengalami kesulitan dengan analisis objek atau fenomena apa pun: Apa sebenarnya yang baik di dalamnya, yang tidak terlalu baik, yang dapat diperbaiki dan apa yang tidak mungkin.

Anda pasti perfeksionis jika Anda merasakan kecenderungan untuk terus membandingkan diri dengan orang lain, terutama sukses, kaya dan terkenal. Anda seorang perfeksionis jika Anda terus-menerus khawatir tentang apa yang akan mereka ceritakan tentang Anda.

Tanda-tanda utama perfectionista

Di antara banyak manifestasi perfeksionisme, Anda dapat mengalokasikan fundamental :

  • Standar kegiatan dan ekspektasi yang menyala yang sering tidak sesuai dengan kemungkinan nyata.
  • Keyakinannya adalah permintaan sekitar Anda terlalu banyak.
  • Permanen membandingkan dirinya dengan orang-orang sukses, serta membandingkan benda-benda dan fenomena yang benar-benar diamati dengan beberapa cita-cita.
  • Hidup pada prinsip "semua atau tidak sama sekali."
Tanda-tanda

Plus dan minus perfeksionisme

Tentu saja, perfeksionisme tidak selalu merupakan penyakit atau gangguan mental.

Jika tidak dimanifestasikan secara patologis, ia memiliki banyak sifat positif :

  • Perfeksionis adalah orang yang bertanggung jawab atas tindakan mereka. Dia berusaha untuk memuaskan orang yang membutuhkan bantuan atau layanannya.
  • Perfeksionisme yang sehat menyiratkan bahwa semua masalah dalam perjalanan ke dapat dan harus diselesaikan. Akibatnya, perfeksionis seperti itu ditandai dengan posisi dan optimisme kehidupan aktif.
  • Perfeksionis "sehat" dengan cepat diadaptasi dalam kondisi baru, menjadi "ITS" di lingkungan baru.
  • Pemilik perfeksionisme "sehat" adalah orang yang independen yang memiliki sudut pandang tegas tentang kenyataan dan tidak dapat menerima pengaruh orang lain.

Tetapi perfeksionisme itu "tidak sehat".

Kekurangan dari nasib seperti itu ada dalam banyak hal sisi berlawanan dari keunggulan perfeksionisme "sehat" :

  • Ini ditandai dengan harga diri rendah dan ketidakpuasan dengan kehidupan.
  • Perfeksionis semacam itu ditujukan kepada opini publik atau keinginan orang-orang tertentu yang ia anggap sebagai "cita-cita."
  • Atasi perfeksionis lain sering ternyata benar-benar lebih lama.
  • Perfeksionis "patologis" praktis tidak dapat berkembang entah bagaimana, karena tidak siap untuk kehidupan nyata, tidak mengenal mereka dan tidak ingin memperhitungkannya (termasuk bahkan hukum dasar fisika). Dia hanya bisa hidup di dunia ilusi-Nya.

Cara berkomunikasi dengan pria dan wanita - perfeksionis

Ketika bertemu dengan seorang wanita atau pria yang perfeksionis, perlu diperhitungkan yang melekat dalam "cita-cita" yang melekat pada orang-orang seperti itu. Pria yang atau dia menyukainya, segera menjadi sistem yang sempurna "ideal". Perfeksionis menyebarkan semua idenya tentang suami, pasangan, teman yang sempurna. Dan ketika ternyata mitra tidak sesuai dengan semua ini menemukan "tanda-tanda ideal", datang frustrasi dengan skandal dan gangguan.

Oleh karena itu, untuk menjaga hubungan normal dengan perfeksionis, Anda harus segera menjelaskan bahwa Anda bukan "ideal", Anda, seperti orang lain, memiliki banyak kelemahan dan kekurangan yang perlu dipertimbangkan. Jika pasangan-perfeksionis adalah "penyelarasan" dalam jiwa, Anda dapat mengandalkan hubungan yang panjang dan positif. Jika tidak, lebih baik untuk segera menghentikan komunikasi yang erat.

Apakah penyakitnya berbahaya

"Sehat" perfeksionisme - negara tidak hanya tidak berbahaya, tetapi dalam arti "sempurna" untuk seseorang. Seorang perfeksionis seperti itu, khususnya, memiliki kualitas berharga untuk resistensi stres saat ini. Jika perfeksionisme memiliki bentuk gangguan mental, itu pasti berbahaya bagi "pasien" itu sendiri dan untuk orang-orang di sekitarnya.

Apakah penyakitnya berbahaya

Kiat untuk membantu mengatasi perfeksionisme

Tentu saja, kita berbicara tentang "buruk" perfeksionisme, karena dengan "baik" untuk melawan tidak perlu :

  • Pertama-tama perlu untuk mempelajari dunia di sekitar . Tidak hanya pada buku, film dan fantasi lain dari orang lain, tetapi juga dalam realitas langsung. Harus dipahami dengan jelas bahwa kinerja sendiri dan orang lain, serta teori, hipotesis dan instruksi, hanya model realitas yang disederhanakan, yang dengan sendirinya tidak terlalu sesuai dengan mereka.
  • Seharusnya tidak menolak cita-citanya, tetapi juga tidak perlu berjuang untuk mereka . Kebutuhan ideal untuk "menggunakan" sebagai pedoman, dan tidak lebih dari satu. Jadi, jika Anda ingin memainkan gitar seperti Ingvi Malmstin, maka harus dipahami bahwa Anda kemungkinan besar tidak pernah seumur hidup, akan ada gitar yang sama persis, peralatan yang sama persis, peluang yang sama untuk kelas konstan, bentuk yang sama jari dan peluang untuk tampil di tempat yang sama; Jadi, suara musik Anda sama sekali tidak seperti idola Anda - paling baik akan lebih atau kurang dekat dengannya.

Tonton videonya

Добавить комментарий