Starhit.ru.

Foto: Vkontakte

Alexander Panayotov
Alexander Panayotov

Foto: "Vkontakte"

Banyak selebritas dalam mengejar tubuh yang sempurna berusaha mengelola pelatihan olahraga dan menyelesaikan makanan. Seniman tidak menyesali kelas dan sangat waspada diikuti oleh produk apa yang muncul di meja mereka. Perlu dicatat bahwa bintang-bintang acara pertunjukan tidak lagi berusaha untuk lebih mudah dan jarang membuat sedot lemak atau mengkonsumsi obat penurunan berat badan yang berbeda. Gaya hidup sehat telah menjadi tren utama untuk selebriti.

Langkah-langkah sederhana seperti beban olahraga dan nutrisi yang tepat memberikan hasil yang terlihat. Penyanyi populer Alexander Panayotov berbagi dengan semua penggemar rahasianya tentang bagaimana ia berhasil datang dalam bentuk yang menakjubkan dan mengatur ulang 20 kilogram ekstra.

"Modifikasi terakhir saya terjadi semata-mata karena, akhirnya, nutrisi yang tepat dan pengenalan dalam hidup saya tentang hal-hal seperti itu sebagai olahraga! Tentu saja, saya mengerti bahwa banyak yang terbiasa melihat saya dalam berat 106 kilogram. Dan banyak yang bisa ada di tangan Anda. Tetapi saya adalah orang yang berkuasa dan ketekunan, dan memutuskan untuk datang ke kategori berat normal saya untuk diri saya sendiri. Sekarang saya akan memiliki berat 86 kilogram dengan tinggi badan saya 190 sentimeter, saya menganggap norma. Tolong jangan atribut dengan perubahan pada pil, obat-obatan, alkohol. Dan jangan menulis frasa dengan gaya "sesuatu yang salah." Saya ulangi - ini adalah olahraga dan nutrisi yang tepat, "kata pelanggan Panayot.

Alexander senang dengan cara dia sekarang terlihat
Alexander senang dengan cara dia sekarang terlihat

Foto: "Vkontakte"

Harus dikatakan bahwa Alexander "menginfeksi" teman-teman dan penggemarnya, yang mulai mengambil contoh darinya. "San, terlihat keren! Setelah komunikasi terakhir kami, saya menagih 100% dan sudah minus tiga setengah kilogram - olahraga dan sedikit batasan diri Anda dalam makanan. Diet belum bagi saya. Terima kasih! "," Benar! Perlu untuk menggabungkan menyenangkan dengan berguna: olahraga dan makanan sehat! "," Kamu luar biasa! Apa pun yang Anda lihat, yang utama adalah bernyanyi! Suara yang luar biasa seperti Anda dan kemampuan untuk memiliki mereka di panggung kami sekarang, sayangnya, kelangkaan besar, "pengagum dengan antusias.

Harus dikatakan bahwa Alexander Panayotov menjadi populer setelah berpartisipasi dalam proyek "Artis Rakyat" di saluran TV "Rusia", di mana ia mengambil posisi kedua. Lagu "tidak biasa" dilakukan dengan peserta lain dari reality show, Alexander Chumakov dan Ruslan Alekhno menjadi "kartu nama" artis.

Alexander berhasil mengatur ulang kilogram ekstra
Alexander berhasil mengatur ulang kilogram ekstra

Foto: "Instagram"

Musisi Nutrisi dan Diet yang Tepat: Cara Kehilangan Paniket

Penulis penulis Svetlana Markova

Svetlana Markova.

Kecantikan seperti permata: Apa itu lebih mudah, semakin berharga!

Dengan peningkatan dalam 190 sentimeter, Alexander memiliki berat 106 kilogram, tetapi, setelah menganggap dirinya Tolstoy, memutuskan untuk secara radikal mengubah dirinya sendiri, karena apa yang banyak tertarik pada seberapa besar Panayota hilang. Seperti banyak bintang, artis telah mencapai sosok ramping berkat pelatihan dan diet yang terus-menerus. Hasilnya benar-benar terlihat, karena penyanyi itu tidak muncul di tempat kejadian untuk waktu yang lama. Pada November 2016, Alexander datang ke proyek "suara" dengan penampilan yang tidak dapat dikenali - dia tidak bisa hanya menurunkan berat badan, tetapi masih matang. Artis sendiri berbicara tentang kesejahteraannya di tubuh baru.

Panikes sebelum dan sesudah penurunan berat badan

Alexander mengakui bahwa dia selalu cenderung kelengkapan. Bukan untuk merekrut berat lebih, menjadi montok, dia membantu ketidakhadiran di lemari es. Rezim seperti itu memuaskan artis ke waktu tertentu sampai dia menyadari bahwa itu tidak tercermin dalam kesehatannya. Pada saat ini, Alexander sampai pada kesimpulan bahwa sudah waktunya untuk mengubah sesuatu. Diet untuk penyanyi itu tampak membosankan, oleh karena itu, sebanyak bintang lain untuk menurunkan berat badan, ia memutuskan untuk beralih ke makanan rasional, dan juga untuk bermain olahraga.

Panayotov Alexander Fatstaya

Seperti yang telah disebutkan di atas, berat Alexander sebelum dia kalah, sekitar 106 kg. Dengan tinggi penyanyi, ini adalah beban yang sangat besar pada tubuh. Berat kelebihan seniman adalah penyebab nutrisi yang tidak benar secara eksklusif dengan kurangnya beban. Penyanyi itu sendiri mengakui bahwa dia tidak pernah sarapan untuk menurunkan berat badan, dan bahkan camilan, dia sangat jarang. Sekarang dia tidak pernah melewatkan makanan di pagi hari, yang juga membantu datang ke sosok yang kencang.

Panikes menurunkan berat badan

Karena perubahan nutrisi dan pengantar mode olahraga, Alexander dapat mencapai kurus dan menyingkirkan 20 kilogram ekstra. Pada saat yang sama, penyanyi itu sendiri menekankan bahwa dia tidak menggunakan bass atau pil lain. Selain itu, ia membantah rumor penurunan berat badan karena kecanduan alkohol atau narkoba. Alexander mengatakan bahwa dia telah kehilangan 106 kg dan mulai menimbang 86 kg secara eksklusif dengan mengorbankan olahraga dalam kombinasi dengan nutrisi yang tepat.

Alexander Panayotov

Diet Alexander Panayotova.

Banyak yang tertarik pada bagaimana tikar menipis, jadi penyanyi itu sendiri tidak menyembunyikan tekniknya, karena tidak ada yang baru atau sulit di dalamnya. Pergi nutrisi yang tepat, artis adalah yang pertama mengecualikan dari dietnya:

  • makanan cepat saji;
  • Produk semi-jadi dan makanan lain dalam kemasan vakum;
  • Memanggang, memanggang dan semua tepung secara umum;
  • alkohol;
  • Karbohidrat sederhana yang terkandung dalam permen;
  • varietas lemak daging dan ikan;
  • Semuanya terlalu asin, merokok, dipanggang dan gemuk.
Alexander Panayotov sebelum dan sesudah penurunan berat badan

Aturan

Menu Alexandra alih-alih produk berbahaya termasuk nilai daging dan ikan ramping, yang merupakan sumber protein yang diperlukan, sayuran segar dengan sejumlah besar serat, buah-buahan, sereal, minyak nabati, kacang-kacangan. Makanan harus selalu disiapkan. Selain pilihan produk yang bermanfaat, perlu untuk mematuhi prinsip-prinsip berikut:

  • Makan setidaknya 4-5 kali sehari untuk merangsang metabolisme, membebani energi dan menghindari perasaan lapar;
  • Batasi jumlah lemak refraktori;
  • meninggalkan garam;
  • Gunakan per hari setidaknya 1,5 liter cairan per hari, air bersih yang lebih baik;
  • jangan pernah melewatkan sarapan;
  • Cobalah makan sekaligus;
  • Jangan makan berlebihan - karena meja Anda harus bangun sedikit lapar;
  • Dengan kelaparan yang kuat, makan sepiring sayuran, buah-buahan atau minuman susu fermentasi.

Selain perubahan, penting untuk memasukkan setidaknya aktivitas fisik minimal ke mode Anda. Bahkan dengan grafik padat, Alexander Panayotov dapat mengalokasikan waktunya untuk terlibat di gym, mulai berenang di kolam. Dalam foto setelah Alexander Panayota kehilangan berat badan, dapat dilihat bahwa otot-ototnya berhenti. Ini karena olahraga. Hasil penyanyi mengkonfirmasi bahwa aktivitas fisik benar-benar efektif, karena ia tidak hanya dibangun, tetapi juga berdiri.

Penyanyi Alexander Panayotov

Tidak bisa

Mengingat aturan di atas diet Alexander, ia kehilangan berat badan karena sering nutrisi, yang mencakup produk yang bermanfaat. Dari jumlah tersebut, artis merupakan menu untuk diseimbangkan dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Contoh dari diet seperti itu Alexander sendiri menggunakan yang berikut:

  1. Sarapan terdiri dari oatmeal dengan buah beri, kopi atau teh tanpa menambahkan gula.
  2. Camilan termasuk salad buah atau hanya sepasang buah.
  3. Makan siang adalah sup pada kaldu ayam rendah lemak, salad seafood dan teh.
  4. Sore itu terdiri dari 100 g yogurt atau segenggam kacang.
  5. Makan malam diwakili oleh irisan uap dalam kombinasi dengan sayuran segar.

Video: Cara Kehilangan Alexander Panayotov

JudulAlexander Panayotov - Star Diet - Star Life

Perhatian! Informasi yang disajikan dalam artikel tersebut dibiasakan. Bahan artikel tidak meminta perawatan independen. Hanya dokter yang memenuhi syarat yang dapat mendiagnosis dan memberikan rekomendasi tentang pengobatan, berdasarkan karakteristik individu dari pasien tertentu.

Ditemukan dalam kesalahan teks? Sorot, tekan Ctrl + Enter dan kami akan memperbaiki semuanya!
Bagaimana Alexander Panayotov menurunkan berat badan untuk 20 kilogram lebih banyak?

Alexander Panayotov (1984) - seorang penyanyi terkenal yang menjadi populer setelah ia masuk ke final proyek televisi "menjadi bintang" di saluran Rusia. Suara kuat seniman imut berusia 18 tahun menaklukkan banyak di tahun 2002 yang jauh. Setelah itu, karier musiknya naik. Namun, seiring waktu, ditemukan bahwa Alexander cenderung kelengkapan. Sejak 2016, ia diumumkan oleh peserta pertunjukan bakat di "pertama" - dalam "suara", ia memutuskan untuk memerintahkan dirinya sendiri. Dia berhasil menurunkan berat badan dan menyimpan hasilnya sampai hari ini.

Secrets Slimming.

Bagaimana Alexander Panayotov menurunkan berat badan untuk 20 kilogram lebih banyak?

Panayotov menjadi pahlawan hari itu, kelonggaran dari 108 kg (dengan peningkatan 190 cm) hingga 86 kg. Pada saat yang sama tidak membuat rahasia dari bagaimana ia berhasil. Menjadi tamu yang sering mengunjungi banyak acara TV, ia rela berbagi rahasia transformasi.

Secara umum, Alexander sejak kecil menghadapi masalah kelebihan berat badan. Di taman kanak-kanak, dia adalah bayi yang gemuk. Lalu ada periode yang berbeda dalam hidupnya, dan dia bercinta, lalu pulih lagi.

Tetapi setelah 30, menjadi lebih sulit untuk membawa diri mereka dalam bentuk. Sekali lagi, menempatkan tujuan untuk mengatur ulang kilogram ekstra, favorit orang menghadapi masalah. Tidak ada diet yang membantu: bukan yang pertama, yang pernah dia coba, maupun yang baru dengan siapa dia bereksperimen.

Kebahagiaannya, dia disarankan bahwa itu bisa menjadi katalis dalam situasi seperti itu. Pada awalnya, Alexander ragu secara skeptis menebus dewan, tetapi kemudian memutuskan untuk mencoba. Terlepas dari kenyataan bahwa sistem nutrisi ini dikritik dan umpan balik negatif sering ditulis untuk itu, diet Dutan membantu Panikeyot menurunkan berat badan hingga 20 kilogram.

Diet Ducan.

Bagaimana Alexander Panayotov menurunkan berat badan untuk 20 kilogram lebih banyak?

Prinsip-prinsip dasar diet DUKAN, yang harus menempel pada Alexander Panayotov untuk menurunkan berat badan:

  • basis diet - makanan protein;
  • mayones, minyak dan lemak lainnya - di bawah larangan ketat (serta alkohol, kentang, gula dan buah-buahan manis);
  • Semua hidangan harus dipanggang, bersiaplah untuk pasangan atau hanya untuk mendidih - menggoreng dikecualikan;
  • Salad diisi ulang dengan jus lemon;
  • Dalam Wajib, Penggunaan Harian Oat Bran - Untuk Meningkatkan Pencernaan;
  • Pada hari minum setidaknya 2 liter air.

Selain diet, Alexander, tentu saja, terlibat dalam olahraga. Secara khusus, berenang. Dan kelas-kelasnya cukup intens: dia melayang sepanjang satu jam setiap hari. Dan juga membantu mengatur ulang kelebihan berat badan jogging di udara segar.

Bagaimana menurut Anda: Alexander Panayotov Menurunkan Berat Badan?

Добавить комментарий