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Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Foto: "vkontakte"

Molte celebrità nel perseguimento del corpo perfetto stanno cercando di gestire la formazione sportiva e risolvere il cibo. Gli artisti non rimpiangono le lezioni e sono seguiti in modo molto vigilante da quali prodotti appaiono sul loro tavolo. Va notato che le stelle dello spettacolo non stanno più cercando di diventare più semplici e raramente apportano la liposuzione o consumare diversi farmaci per la perdita di peso. Lo stile di vita sano è diventato la tendenza principale per le celebrità.

Tali misure semplici come carichi sportivi e una corretta nutrizione danno risultati visibili. Cantante popolare Alexander Panayotov condiviso con tutti i fan del suo segreto su come è riuscito a entrare in una forma mozzafiato e ripristinare 20 chilogrammi extra.

"Le mie ultime modifiche si verificano esclusivamente a causa, infine, adeguata nutrizione e introduzione nella mia vita di una cosa del genere come uno sport! Certo, capisco che molti sono abituati a vedermi in peso di 106 chilogrammi. E molti possono anche essere sulla tua mano. Ma io sono un uomo di grande potere e perseveranza e ho deciso di venire nella mia normale categoria di peso per me stesso. Ora pesererò 86 chilogrammi che con la mia altezza di 190 centimetri, considero la norma. Si prega di non attribuire alle mie modifiche alle pillole, alle droghe, all'alcool. E non scrivere frasi nello stile di "qualcosa di sbagliato". Ripeto: questo è uno sport e una nutrizione adeguata ", ha affermato gli abbonati Panayot.

Alexander è soddisfatto del modo in cui guarda ora
Alexander è soddisfatto del modo in cui guarda ora

Foto: "vkontakte"

Va detto che Alexander "infettava" i suoi amici e fan, che cominciarono a fare un esempio da lui. "San, sembra fresco! Dopo la nostra ultima comunicazione, ho accusato il 100% ed è già meno tre e mezzo chilogrammi - sport e una piccola restrizione di te stesso nel cibo. La dieta non è ancora per me. Grazie! "," Giusto! È necessario combinare piacevole con utile: sport e cibo sano! "," Sei così meraviglioso! Qualunque cosa tu guardi, la cosa principale è cantare! Una voce così meravigliosa come la tua e la capacità di possederli sul nostro palco ora, Ahimè, una grande rarità, "ammiratori con entusiasmo.

Si deve dire che Alexander Panayotov è diventato popolare dopo aver partecipato al progetto "Artista popolare" sul canale televisivo "Russia", dove ha preso il secondo posto. La canzone "Insolito" eseguita con altri partecipanti del Reality Show, Alexander Chumakov e Ruslan Alekhno divennero un "biglietto da visita" dell'artista.

Alexander è riuscito a ripristinare i chilogrammi supplementari
Alexander è riuscito a ripristinare i chilogrammi supplementari

Foto: "Instagram"

Adeguata nutrizione e musica per la dieta: come perdere i panelli

Autore dell'autore Svetlana Markova

Svetlana Markova.

La bellezza è come una gemma: cosa è più facile, il più prezioso!

Con un aumento di 190 centimetri, Alexander aveva una volta un peso di 106 chilogrammi, ma, avendo considerato Tolstoy, ha deciso di cambiare radicalmente se stesso, a causa di ciò che molti sono interessati a quanto ha perso Panayota. Come molte stelle, l'artista ha raggiunto una figura sottile grazie alla formazione e alla dieta persistenti. Il risultato è stato davvero evidente, perché il cantante non è apparso sulla scena per molto tempo. A novembre 2016, Alexander arrivò al progetto "Voice" con un aspetto irriconoscibile - non poteva solo perdere peso, ma ancora maturo. L'artista stesso parla del suo benessere in un nuovo corpo.

Paniti prima e dopo la perdita di peso

Alexander riconosce che è sempre stato incline alla completezza. Non reclutare ancora più peso, essendo paffuto, ha aiutato l'assenza in frigorifero. Un tale regime ha soddisfatto l'artista a un certo periodo di tempo fino a capire che è stato scarsamente riflesso sulla sua salute. In questo momento, Alexander arrivò alla conclusione che era il momento di cambiare qualcosa. Le diete per il cantante sembrano noiose, quindi, come molte altre stelle per perdere peso, ha deciso di passare a cibo razionale, e anche per praticare sport.

Panayotov Alexander Fatstaya.

Come già menzionato sopra, il peso di Alexander prima che ha perso, era di circa 106 kg. Con un'altezza del cantante, questo è un onere molto grande sul corpo. Il peso eccessivo dell'artista era la causa di un'alimentazione esclusivamente errata con la mancanza di carichi. Il cantante stesso ammette che non ha mai fatto colazione alla perdita di peso, e persino anche uno spuntino, lo fece molto raramente. Ora non manca mai i pasti al mattino, che ha anche aiutato a venire alla figura serrata.

Paniti perdono peso

A causa del cambiamento nella sua nutrizione e dell'introduzione alla modalità di sport, Alexander è stato in grado di ottenere sottili e sbarazzarsi di 20 chilogrammi extra. Allo stesso tempo, il cantante stesso sottolinea che non ha usato alcun basso o altre pillole. Inoltre, rifiuta le voci di perdita di peso dovuta alla dipendenza da alcol o droghe. Alexander dice di aver perso 106 kg e ha iniziato a pesare 86 kg esclusivamente a scapito dello sport in combinazione con una corretta alimentazione.

Alexander Panayotov.

Diet Alexander Panayotova.

Molti sono interessati a come il diradamento del tappeto, quindi il cantante stesso non ha nascosto la sua tecnica, perché non c'è niente di nuovo o difficile. Andando a nutrizione adeguata, l'artista è stato il primo ad escludere dalla sua dieta:

  • Fast food;
  • Semilavorati e altri prodotti alimentari in confezione sottovuoto;
  • Cottura, cottura e tutta la farina in generale;
  • alcool;
  • Carboidrati semplici contenuti nei dolci;
  • varietà grasse di carne e pesce;
  • Tutto è troppo salato, affumicato, arrostito e grasso.
Alexander Panayotov prima e dopo la perdita di peso

regole

Il menu Alexandra invece di prodotti dannosi comprendeva gradi magra di carne e pesce, che sono la fonte delle proteine ​​necessarie, verdure fresche con un gran numero di fibre, frutta, cereali, oli vegetali, noci. Il cibo dovrebbe sempre essere preparato al momento. Oltre alla scelta dei prodotti utili, è necessario aderire ai seguenti principi:

  • Mangia almeno 4-5 volte al giorno per stimolare il metabolismo, carica energia ed evitare sentimenti di fame;
  • limitare il numero di grassi refrattari;
  • abbandonare il sale;
  • Utilizzare al giorno almeno 1,5 litri di liquido al giorno, una migliore acqua pulita;
  • Non perdere mai la colazione;
  • prova a mangiare contemporaneamente;
  • Non mangiare troppo - a causa del tavolo devi alzarti leggermente affamato;
  • Con una fame fame, mangia un piatto di verdure, frutta o bevanda prodotti lattiero-caseari fermentati.

Oltre alle modifiche, è importante inserire almeno un esercizio fisico minimo alla modalità. Anche con un grafico denso, Alexander Panayotov è stato in grado di allocare il suo tempo per impegnarsi in palestra, cominciò a nuotare in piscina. Nella foto dopo che Alexander Panayota ha perso peso, si può vedere che i suoi muscoli tirarono su. Questo è dovuto allo sport. I risultati del cantante confermano che lo sforzo fisico è davvero efficace, perché non è appena costruito, ma anche alzato.

Cantante Alexander Panayotov.

Menù

Data le regole di cui sopra della dieta di Alexander, ha perso peso a causa della frequente nutrizione, che include prodotti utili. Di questi, l'artista costituiva il suo menu per essere equilibrato con tutte le vitamine e i minerali necessari. Un esempio di una tale dieta che Alexander stesso usa quanto segue:

  1. La colazione è composta da farina d'avena con frutti di bosco, caffè o tè senza aggiungere zucchero.
  2. Lo snack include un'insalata di frutta o solo un paio di frutta.
  3. Il pranzo è una zuppa sul brodo di pollo a basso contenuto di grassi, insalata di pesce e tè.
  4. Il pomeriggio è composto da 100 g di yogurt o manciata di noci.
  5. La cena è rappresentata da cotolette a vapore in combinazione con verdure fresche.

Video: Come perdere Alexander Panayotov

TitoloAlexander Panayotov - Diete Star - Star Life

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Come potrebbe Alexander Panayotov perdere peso per 20 chilogrammi in più?

Alexander Panayotov (1984) - Un famoso cantante che è diventato popolare dopo che è entrato nella finale del progetto televisivo "Diventa una stella" sul canale Russia. La potente voce di un artista carino di 18 anni ha conquistato molti in quel lontano 2002. Dopo di ciò, la sua carriera musicale è salita. Tuttavia, nel tempo, è stato trovato che Alexander è incline alla completezza. Dal 2016, è stato annunciato dal partecipante del talento spettacolo al "primo" - nella "voce", decise di mettersi in ordine. È riuscito a perdere peso e salvare i risultati fino ad oggi.

Segreti dimagranti

Come potrebbe Alexander Panayotov perdere peso per 20 chilogrammi in più?

Panayotov è diventato l'eroe del giorno, allentamenti da 108 kg (con un aumento di 190 cm) a 86 kg. Allo stesso tempo non ha fatto segreti da come è riuscito. Essendo un ospite frequente di molti programmi televisivi, condivide volontariamente il segreto della sua trasformazione.

In generale, Alexander fin dall'infanzia ha affrontato un problema di peso eccessivo. Nell'asilo, era un bambino paffuto. Poi c'erano periodi diversi nella sua vita, e fu cazzo, poi si riprese di nuovo.

Ma dopo 30 anni, è diventato più difficile da formare. Ancora una volta, mettendo un obiettivo per resettare i chilogrammi in più, il preferito della gente ha affrontato un problema. Nessuna dieta ha aiutato: né il primo, che ha mai provato, né i nuovi con chi ha sperimentato.

La sua felicità, è stato suggerito che potrebbe diventare un catalizzatore in una situazione del genere. All'inizio, Alexander scetticamente riscattato al Consiglio, ma poi ha deciso di provare. Nonostante il fatto che questo sistema di nutrizione sia criticato e il feedback negativo è spesso scritto ad esso, la dieta di Darkan ha aiutato Panikeyot a perdere peso di 20 chilogrammi.

Dieta di Ducan

Come potrebbe Alexander Panayotov perdere peso per 20 chilogrammi in più?

I principi di base della dieta Dukan, che dovevano attenersi ad Alexander Panayotov per perdere peso:

  • base della dieta - cibo proteico;
  • maionese, petrolio e altri grassi - sotto il più severo divieto (così come alcool, patate, zucchero e frutta dolce);
  • Tutti i piatti devono essere cotti, prepararsi per una coppia o semplicemente per bollire la frittura è esclusa;
  • Le insalate vengono riempite di succo di limone;
  • In obbligatorio, utilizzare quotidianamente la crusca d'avena - per migliorare la digestione;
  • Il giorno che beve almeno 2 litri di acqua.

Oltre alla dieta, Alexander, ovviamente, era impegnata nello sport. In particolare, nuotando. E le lezioni erano abbastanza intense: galleggiava per un'ora intera ogni giorno. E ha anche contribuito a ripristinare il peso in eccesso jogging nell'aria fresca.

Come pensi: Alexander Panayotov va la perdita di peso?

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