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Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

写真: "vkontakte"

完璧な体を追求する多くの有名人はスポーツトレーニングを管理し、食べ物を解決しようとしています。アーティストはクラスを後悔していないし、非常に激しく彼らのテーブルにどのような製品が表示されています。ショービジネスの星はもはや簡単に行こうとしていなくても、脂肪吸引術をさせたり、異なる減量薬を消費したりしないことに注意してください。健康的なライフスタイルは有名人のためのチーフトレンドとなっています。

スポーツ負荷と適切な栄養としてのこのような簡単な措置は目に見える結果を与えます。人気の歌手Alexander Panayotovは、彼が何が驚くべき形でどのように行われ、20個の追加キログラムをリセットするかの彼の秘密のすべてのファンと共有しました。

「私の最後の修正は、スポーツとしてのようなものの私の人生の中での私の人生の中でのみ、最後に、最後に、適切な栄養と紹介のために行われます!もちろん、私は多くの多くが106キログラムの重さで私を見るために使用されていることを理解しています。そしてそれはあなたの手にいることさえあります。しかし、私は大きな力と忍耐力の人です、そして私自身のために私の普通の体重カテゴリーに来ることにしました。今、私は190センチメートルの私の高さで86キログラムの重さになります、私はノルムを考えます。丸薬、薬、アルコールへの変化に属しないでください。そして「何か問題がある」スタイルでフレーズを書かないでください。私は繰り返します - これはスポーツと適切な栄養学です」とPanayotの加入者は言った。

アレクサンダーは彼が今見ている方法に満足しています
アレクサンダーは彼が今見ている方法に満足しています

写真: "vkontakte"

Alexanderは彼の友人やファンを「感染させた」と言われなければなりません。 「さん、クールに見えます!私たちの最後のコミュニケーションの後、私は100%を請求し、すでに3年と半キログラム - スポーツとあなた自身の少しの制限です。ダイエットはまだ私のためではありません。 "、"、 "right!快適な有用なものと協力する必要があります:スポーツと健康食品!」、「あなたはとにかく素晴らしいです!あなたが見るものは何でも、主なことは歌うことです!このような素晴らしい声があなたと今舞台裏で彼らを所有する能力、アラス、大きな珍しい、「熱狂的に崇拝者。

Alexander Panayotovは、彼が2位に取ったTVチャンネル「ロシア」の「人々の芸術家」プロジェクトに参加した後に人気があると言わなければなりません。現実ショーの他の参加者と演奏された曲「珍しい」は、アレクサンダーチェンマコフとRuslan Alekhnoがアーティストの「名刺」となりました。

アレキサンダーは追加のキログラムをリセットすることに成功しました
アレキサンダーは追加のキログラムをリセットすることに成功しました

写真: "Instagram"

適切な栄養とダイエットのミュージシャン:パニケを失う方法

著者の著者Svetlana Markova

Svetlana Markova.

美しさは宝石のようなものです:それがより簡単なこと、より貴重です!

190センチメートルが増加すると、Alexanderは106キログラムの重さを1回持っていましたが、彼自身がトルストイを検討したことを考えると、Panayotaが失われたものに興味があるものがたくさんあるため、根本的に自分自身を変えることにしました。多くの星のように、芸術家は持続的な訓練や食事のおかげでスリムな姿に達しました。歌手が長い間シーンに現れなかったので、結果は本当に顕著でした。 2016年11月に、Alexanderは認識できない外観を持つ「声」プロジェクトにやって来ました - 彼はただ体重を減らすことはできませんでしたが、まだ成熟しました。芸術家自身は彼の幸福に新しい体の中で話をします。

減量前後のパニク

アレクサンダーは、彼がいつも完全性に苦しんでいることを認識しています。さらに多くの体重を取り除き、ふくよかに、彼は冷蔵庫の欠席を助けました。そのような体制は、彼が健康に反映されていなかったことに気づくまで、芸術家を一定の時間に満足しました。現時点では、アレクサンダーは何かを変える時だったという結論にやってきました。歌手のための食事は退屈だと思われるので、体重を減らすために他の多くの星は合理的な食べ物に切り替えること、そしてまたスポーツをすることを決めました。

Panayotov Alexander Fatstaya.

すでに上記で述べたように、彼が失った前のAlexanderの体重は約106 kgでした。歌手の高さの高さで、これは体の非常に大きな負担です。芸術家の過剰な重みは、荷重が不足して排他的な栄養の原因であった。歌手自身は、彼女が減量に朝食をとっていなかったと認めています、そして軽食でさえ、彼はそれを非常にめったにしなかった。今、彼は午前中に食事を逃したことがなく、それはまた締め付けの姿に来るのを助けました。

パニックは体重を減らします

その栄養の変化とスポーツモードの紹介のために、Alexanderは薄く達成し、20個の追加キログラムを取り除くことができました。同時に、歌手自身は彼がベースや他の薬を使わなかったことを強調しています。さらに、彼はアルコールや薬の中毒による体重減少の噂を補給します。 Alexanderは、彼が106 kgを失ったと伝え、適切な栄養との組み合わせでスポーツを犠牲にして86 kgの重さを計上し始めました。

Alexander Panayotov.

ダイエットAlexander Panayotova.

多くの人がマットの間伐をすることに興味があるので、歌手自身は彼のテクニックを隠していませんでした。適切な栄養を起こして、アーティストはその食事から除外する最初のものでした。

  • ファストフード;
  • 真空包装における半製品および他の食品。
  • 焼き、焼き、そしてすべての小麦粉一般。
  • アルコール;
  • シンプルな炭水化物はお菓子に含まれています。
  • 肉と魚の脂肪種類。
  • すべてが塩辛い、スモーク、ロースト、そして脂肪です。
減量の前後のAlexander Panayotov

規則

有害な製品の代わりにAlexandraメニューには、必要なタンパク質の源である肉や魚の痩身グレードが含まれています。食べ物は常に新しく準備されているべきです。有用な製品の選択に加えて、それは以下の原則に従うことが必要です。

  • 代謝、エネルギーを刺激し、飢餓の感情を避けるために、少なくとも4~5回毎日食べます。
  • 耐火性脂肪の数を制限します。
  • 塩を放棄する。
  • 1日に少なくとも1.5リットルの液体、より清潔な水を使用する。
  • 朝食を逃さないでください。
  • 一度に食べるようにしてください。
  • イギリスではありません - テーブルのためにあなたが少し空腹になる必要があります。
  • 強い飢餓で、野菜、果物や飲み物の発酵乳製品の料理を食べます。

変更に加えて、少なくとも最小限の物理的労力をモードに入力することが重要です。密集したチャートでさえ、Alexander Panayotovはジムに従事し、プールで泳ぎ始めた時間を割り当てることができました。 Alexander Panayotaの重量を失った後の写真の中で、彼の筋肉が引き上げたことがわかります。これはスポーツによるものです。歌手の結果は、身体的な努力が本当に効果的であることを確認しているが、彼は構築されていないだけでなく立ち上がっている。

歌手Alexander Panayotov.

メニュー

アレクサンダーの食事の上記の規則を考えると、彼は有用な製品を含む頻繁な栄養のために体重を減らしました。これらのうち、アーティストは、必要なビタミンとミネラルとのバランスのとれたメニューを構成しました。アレキサンダー自身が以下を使用するそのような食事の例:

  1. 朝食は、砂糖を追加することなく果実、コーヒーまたは紅茶を持つオートミールから成ります。
  2. スナックにはフルーツサラダやフルーツのペアが含まれています。
  3. ランチは低脂肪チキンスープ、シーフードサラダと紅茶のスープです。
  4. 午後は100 gのヨーグルトまたは一握りのナッツで構成されています。
  5. 夕食は新鮮な野菜と組み合わせて蒸気のカツレツによって表されます。

ビデオ:Alexander Panayotovを失う方法

題名Alexander Panayotov - スターダイエット - スターライフ

注意! 記事に提示されている情報は理解されています。記事資料は独立した治療を求めていません。特定の患者の個々の特徴に基づいて、資格のある医師だけが治療に関する推奨を診断して推薦することができます。

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Alexander Panayotovが20キログラムの体重を減らすことができますか。

Alexander Panayotov(1984) - 彼がテレビプロジェクトの最後に入った後に人気がある有名な歌手は、チャネルロシアの上に「星になる」。 18歳のかわいいアーティストの強力な声は、その遠い2002年に多くの人を征服しました。その後、彼の音楽的なキャリアは上がった。しかし、経時的に、アレキサンダーは完全性に傾いていることがわかった。 2016年以来、彼は「最初の」 - 「声」の才能ショーの参加者によって発表されました、彼は自分自身を順番に置くことにしました。彼は体重を減らし、今日まで結果を保存しました。

秘密を細くする

Alexander Panayotovが20キログラムの体重を減らすことができますか。

Panayotovはその日の主人公になり、108 kg(190 cmの増加)から86 kgのゆるみになりました。同時に彼がどのように成功したかから秘密をしませんでした。多くのテレビ番組の頻繁なゲストであることに、彼は喜んで彼の変革の秘密を共有しました。

一般的に、子供の頃から過剰な体重の問題に直面しているのでアレキサンダー。幼稚園では、彼はぽっちゃりの赤ちゃんでした。それから彼の人生には違う期間がありました、そして彼はクソしてから再び回復しました。

しかし30の後、自分自身を形にすることはより困難になりました。もう一度、追加のキログラムをリセットする目標を置くと、人々のお気に入りは問題に直面しました。食事はありませんでした:彼が今までに試した前者も彼が実験した新しいものでもありません。

彼の幸せ、彼はそのような状況でそれが触媒になる可能性があることが示唆されました。最初は、アレキサンダーは懐疑的に審議会に償還されましたが、試すことにしました。この栄養システムが批判され、否定的なフィードバックがしばしば書かれているという事実にもかかわらず、Dutanの食事はPanikeyotが20キログラムで体重を減らすのを助けました。

デュカンのダイエット

Alexander Panayotovが20キログラムの体重を減らすことができますか。

体重を減らすためにAlexander Panayotovに固執しなければならなかったDukan Dietの基本原則:

  • 食事療法 - タンパク質食品。
  • マヨネーズ、油、その他の脂肪 - 最も厳しい禁止(アルコール、ジャガイモ、砂糖、甘い果実)の下で。
  • すべての料理を焼き付けて、カップルまたは単に沸騰させるために準備する必要があります - フライは除外されます。
  • サラダはレモンジュースで補充されています。
  • 必須では、毎日の使用麦Bran - 消化を改善する。
  • 少なくとも2リットルの水を飲む日に。

食事療法に加えて、アレキサンダー、もちろんスポーツに従事していました。特に水泳。そしてクラスはかなり激しかった:彼は毎日一時浮遊しました。そして、新鮮な空気中のジョギングをジョギングしてリセットするのにも役立ちました。

どうやって思いますか:Alexander Panayotovは体重減少になりますか?

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