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사진 : vkontakte

알렉산더 Panayotov.
알렉산더 Panayotov.

사진 : "vkontakte"

완벽한 시체를 추구하는 많은 유명 인사들이 스포츠 훈련을 관리하고 음식을 해결하려고합니다. 예술가들은 수업을 후회하지 않으며 매우 경력 적으로 어떤 제품이 나타나는 제품이 나타납니다. 쇼 사업의 별들은 더 이상 더 쉽게 가려고하지 않고 거의 지방 흡입을하지 않거나 다른 체중 감량약을 소비하지 않는다는 점에 유의해야합니다. 건강한 라이프 스타일은 유명 인사를위한 최고 경향이되었습니다.

스포츠 하중과 적절한 영양과 같은 간단한 조치가 눈에 띄는 결과를 제공합니다. 인기있는 가수 알렉산더 파나 야오프는 모든 팬들과 공유했으며 그가 얼마나 멋진 모양으로 들어가서 20 개의 여분의 킬로그램을 재설정 할 수 있었던 그의 비밀을 가지고 있습니다.

"마지막으로 마지막으로 수정하면 마침내 적절한 영양 및 스포츠로서의 내 삶에 대한 소개로 인해 전적으로 발생합니다! 물론 나는 많은 사람들이 나를 106 킬로그램의 무게로 보는 데 사용되는 것을 이해합니다. 그리고 많은 사람들이 당신의 손에있을 수도 있습니다. 그러나 나는 큰 힘과 인내의 사람이며, 나 자신을 위해 정상적인 체중 범주에 오기로 결정했습니다. 이제는 190 센티미터의 높이를 가진 86 킬로그램의 무게를 잰다. 나는 표준을 고려한다. 알약, 마약, 알코올에 대한 내 변화에 속하지 마십시오. "뭔가 잘못된"스타일에 문구를 쓰지 마십시오. 나는 반복합니다 - 이것은 스포츠와 적절한 영양입니다 "라고 Panayot 가입자는 말했습니다.

알렉산더는 그가 지금 보이는 방식으로 만족합니다
알렉산더는 그가 지금 보이는 방식으로 만족합니다

사진 : "vkontakte"

알렉산더 "감염된"그의 친구들과 팬들이 그에게서 예를 들어 예정을 쌓기 시작한 것이라고 말해야합니다. "산, 멋지다! 마지막 커뮤니케이션 후, 나는 100 %를 청구했고, 이미 3 킬로그램 이하의 스포츠와 자신을 식량에 약간 제한하고 있습니다. 다이어트는 아직 나를위한 것이 아닙니다. 감사합니다! ","맞아! 유용한 쾌적한과 결합해야합니다 : 스포츠와 건강한 음식! ","어쨌든 멋지다! 당신이 보는 것은 무엇이든, 주요한 것은 노래하는 것입니다! 우리의 무대에서 그들을 소유 할 수있는 능력이있는 훌륭한 목소리로, 아라, 큰 희귀 한 "열정적으로 존경하는 사람들은

Alexander Panayotov는 TV 채널 "러시아"에있는 "인민 예술가"프로젝트에 참여한 후 인기가되었다고 말해야합니다. "특이한"노래 "특이한"현실 쇼의 다른 참가자와 함께 수행 된 Alexander Chumakov 및 Ruslan Alekhno는 예술가의 "명함"이되었습니다.

알렉산더는 여분의 킬로그램을 재설정 할 수있었습니다
알렉산더는 여분의 킬로그램을 재설정 할 수있었습니다

사진 : "Instagram"

적절한 영양 및 다이어트 음악가 : Panikets를 잃는 방법

저자의 저자 Svetlana Markova.

Svetlana Markova.

아름다움은 보석과 같습니다 : 그것이 쉽게 무엇인지, 더 귀중합니다!

190 센티미터의 증가로 알렉산더는 한 번 106 킬로그램의 무게를 가졌지 만, 톨스토이를 고려한 것은 많은 사람들이 얼마나 많은 파나야 타는 잃어버린 것에 관심이 있기 때문에 자신을 근본적으로 변화시키기로 결정했습니다. 많은 별처럼, 아티스트는 지속적인 훈련과식이 요법 덕분에 슬림 한 인물에 도달했습니다. 가수가 장시간에 보이지 않았기 때문에 결과는 정말로 눈에 띄게 눈에 띄었습니다. 2016 년 11 월 알렉산더는 인식 할 수없는 외모로 "음성"프로젝트에 왔지만 여전히 성숙 할 수 없었습니다. 예술가는 새로운 시체에서 그의 웰빙에 대해 이야기합니다.

체중 감소 전후의 파나이크

알렉산더는 그가 항상 완전성에 기울어 졌음을 인정합니다. 훨씬 더 많은 체중을 모집하지 말고 통통하고, 그는 냉장고의 부재를 도왔습니다. 그런 정권은 그가 건강에 좋지 않다는 것을 깨달을 때까지 어떤 시간에 예술가를 만족 시켰습니다. 이 순간 알렉산더는 무언가를 바꿀 시간이라는 결론에 왔습니다. 가수를위한 다이어트는 지루해 보이기 때문에 체중을 줄이기 위해 다른 많은 별들이 합리적인 음식으로 전환하고 스포츠를하기로 결정했습니다.

Panayotov Alexander Fatstaya.

이미 위에서 언급했듯이 알렉산더의 무게는 잃어 버리기 전에 약 106kg이었습니다. 높은 높이가 가수가 있으므로 몸에 매우 큰 부담입니다. 예술가의 초과 무게는 부하가 부족하여 독점적으로 부적절한 영양의 원인이었습니다. 가수 그 자신은 체중 감량과 심지어 간식조차도 아침을 먹지 않았다는 것을 인정합니다. 그는 매우 드물게했습니다. 이제 그는 아침에 식사를 놓치지 않으며, 이는 강화 된 그림에 도달했습니다.

Panikes 체중 감량

영양의 변화와 스포츠 모드의 소개로 인해 알렉산더는 얇게 달성하고 20 개의 여분의 킬로그램을 제거 할 수있었습니다. 동시에, 가수는 저음이나 다른 알약을 사용하지 않았 음을 강조합니다. 또한, 그는 알코올이나 약물에 중독으로 인한 체중 감량의 소문을 뒷받침합니다. 알렉산더는 그가 106kg을 잃어 버렸고 적절한 영양과 함께 스포츠를 희생시키면서 86 kg의 무게를 달라기 시작했습니다.

알렉산더 Panayotov.

다이어트 알렉산더 Panayotova.

많은 사람들이 매트의 엷게하는 방식에 관심이 있으므로 가수는 새로운 것이 아니거나 어려운 일이 없기 때문에 자신의 기술을 숨기지 않았습니다. 적절한 영양에 빠지면 아티스트는 그식이 요법에서 처음으로 제외되었습니다.

  • 패스트 푸드;
  • 진공 포장의 반제품 및 기타 식품;
  • 베이킹, 베이킹 및 일반적으로 모든 밀가루;
  • 알코올;
  • 과자에 포함 된 간단한 탄수화물;
  • 육류와 물고기의 지방 품종;
  • 모든 것이 너무 짠맛, 훈제, 볶은 뚱뚱한 것입니다.
Alexander Panayotov 무게 손실 전후

규칙

유해한 제품 대신 알렉산드라 메뉴에는 필요한 단백질의 원천 인 고기와 물고기가 많이 있으며 많은 섬유, 과일, 시리얼, 야채 오일, 견과류가있는 신선한 채소가 포함되어 있습니다. 음식은 항상 갓 준비되어야합니다. 유용한 제품의 선택 외에도 다음 원칙을 준수해야합니다.

  • 신진 대사를 자극하고 에너지를 충전하고 굶주림의 감정을 피하기 위해 매일 최소 4-5 회 이상 섭취하십시오.
  • 내화물 지방의 수를 제한하십시오.
  • 포기 소금;
  • 하루에 적어도 1.5 리터의 액체, 더 나은 깨끗한 물을 사용하십시오.
  • 아침을 놓치지 마십시오.
  • 한 번에 먹으십시오.
  • 과식하지 마십시오 - 탁자로 인해 약간 배가 고팠습니다.
  • 강력한 굶주림을 통해 야채, 과일 또는 발효유를 마시는 요리를 먹습니다.

변경 사항 외에도 적어도 최소한의 신체적 인 신체적 노력을 모드로 입력하는 것이 중요합니다. 조밀 한 차트와도 Alexander Panayotov는 체육관에 참여하기 위해 시간을 할당 할 수 있었고 수영장에서 수영하기 시작했습니다. 알렉산더 파나 야오타가 잃어버린 무게를 잃은 사진에서, 그의 근육이 끌어 올릴 수 있음을 알 수 있습니다. 이것은 스포츠 때문입니다. 가수의 결과는 그냥 건설되지 않았기 때문에 육체적 인 노력이 실제로 효과적이라는 것을 확인하지만도 섰다.

가수 Alexander Panayotov.

메뉴

알렉산더의 다이어트 규칙을 감안할 때 유용한 제품이 포함 된 빈번한 영양으로 인해 체중을 잃었습니다. 이 중 예술가는 필요한 모든 비타민과 미네랄으로 균형을 이루기 위해 그의 메뉴를 구성했습니다. 알렉산더 자신이 다음을 사용하는 그러한식이 요법의 예입니다.

  1. 아침 식사는 설탕을 첨가하지 않고 열매, 커피 또는 차와 오트밀로 구성됩니다.
  2. 간식에는 과일 샐러드가 포함되어 있거나 한 쌍의 과일이 있습니다.
  3. 점심 식사는 저지방 치킨 국물, 해산물 샐러드와 차에 수프입니다.
  4. 오후에는 100g의 요구르트 또는 소수의 견과류로 구성됩니다.
  5. 저녁 식사는 신선한 야채와 함께 증기 커팅으로 표현됩니다.

비디오 : Alexander Panayotov를 잃는 방법

표제Alexander Panayotov - 스타 다이어트 - 별 생활

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Alexander Panayotov는 20 킬로그램의 무게를 어떻게 잃을 수 있습니까?

Alexander Panayotov (1984) - 러시아 채널에있는 텔레비전 프로젝트의 마지막으로 "별이되어있는 것"으로 인기를 얻은 유명한 가수. 18 세의 귀여운 아티스트의 강력한 목소리는 그 먼 2002 년에 많은 것을 정복했습니다. 그 후, 그의 음악 경력이 올라갔습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 알렉산더가 완전성에 기울어 졌음이 발견되었습니다. 2016 년에 그는 "목소리"에서 "첫 번째"에서 재능 쇼의 참가자가 발표했습니다. 그는 자신을 순서대로 결정하기로 결정했습니다. 그는 오늘까지 체중을 줄이고 결과를 저장했습니다.

슬리밍 비밀

Alexander Panayotov는 20 킬로그램의 무게를 어떻게 잃을 수 있습니까?

Panayotov는 하루의 영웅이되었고 108 kg (190cm의 증가)에서 86kg까지의 느슨함이되었습니다. 동시에 그가 성공한 방법에서 비밀을 만들지 못했습니다. 많은 TV 프로그램의 빈번한 손님이되면 그는 기꺼이 변화의 비밀을 공유했습니다.

일반적으로, 어린 시절부터 알렉산더는 과도한 무게의 문제에 직면했다. 유치원에서 그는 통통한 아기였습니다. 그런 다음 그의 삶에서 다른 기간이 있었고, 그는 망할 나서 다시 회복되었습니다.

그러나 30 후에, 그것은 자신을 모양으로 가져 오는 것이 더 어려워졌습니다. 다시 한번, 여분의 킬로그램을 재설정하기 위해 목표를 두드리면 사람들의 즐겨 찾기가 문제가 발생했습니다. 식이 요법도 도움이되지 않았습니다. 이전에는 그가 시도한 것, 그가 실험하는 새로운 것들도 아니야.

그의 행복, 그는 그러한 상황에서 촉매가 될 수 있다고 제안했다. 처음에는 알렉산더가 회의적으로 이사회에 회의적으로 구속되었지만 시도하기로 결정했습니다. 이 영양 시스템이 비판되고 부정적인 피드백이 종종 그것에 기록된다는 사실에도 불구하고, Dutan의식이 요법은 Panikeyot이 무게를 20 킬로그램으로 잃을 수 있도록 도왔습니다.

Ducan의 식단

Alexander Panayotov는 20 킬로그램의 무게를 어떻게 잃을 수 있습니까?

무게를 줄이기 위해 알렉산더 파나데토프에 붙어야했던 Dukan 다이어트의 기본 원리 :

  • 식이 요법의 기반 - 단백질 음식;
  • 마요네즈, 기름 및 기타 지방 - 엄격한 금지 하에서 (알코올, 감자, 설탕 및 달콤한 과일뿐만 아니라);
  • 모든 요리는 구워 져야하거나 부부를 준비하거나 단순히 끓일 수 있습니다 - 튀김은 제외됩니다.
  • 샐러드는 레몬 주스로 재충전됩니다.
  • 의무적으로 매일 귀리 밀기울을 사용하여 소화를 향상시킵니다.
  • 적어도 2 리터의 물을 마시는 날에.

Alexander는 물론 다이어트 외에도 스포츠에 종사했습니다. 특히 수영. 그리고 수업은 상당히 강렬했습니다 : 그는 일일 온 시간 동안 떠났습니다. 또한 신선한 공기에서 조깅을 재설정하는 데 도움이되었습니다.

어떻게 생각하십니까? Alexander Panayotov가 체중 감량을 가졌습니까?

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