Perfectionist: Siapa ini, kebaikan dan keburukan

Salam, kawan! Perfeksionisme adalah pelik kepada setiap orang, tetapi ia menunjukkan dirinya dengan cara yang berbeza. Dalam beberapa kecenderungan yang sederhana untuk melakukan segala-galanya dengan baik dan kualitatif, yang lain mempunyai keinginan yang tidak sihat untuk kesempurnaan yang menghalang kerja yang produktif. Hari ini kita akan mempertimbangkan secara terperinci fenomena ini dan mengetahui siapa yang bersifat perfeksionis dan apa kebaikan dan keburukan. Siap? Kemudian mulakan.

Salam, kawan! Perfeksionisme adalah pelik kepada setiap orang, tetapi ia menunjukkan dirinya dengan cara yang berbeza. Dalam beberapa kecenderungan yang sederhana untuk melakukan segala-galanya dengan baik dan kualitatif, yang lain mempunyai keinginan yang tidak sihat untuk kesempurnaan yang menghalang kerja yang produktif. Hari ini kita akan mempertimbangkan secara terperinci fenomena ini dan mengetahui siapa yang bersifat perfeksionis dan apa kebaikan dan keburukan. Siap? Kemudian mulakan.

Siapa yang perfeksionis?

Manusia yang bergaya

Perfeksionis memanggil seseorang bercita-cita untuk kesempurnaan mutlak dalam segala-galanya. Setiap kesilapan yang dilihatnya sangat menyakitkan dan berusaha untuk melakukan semuanya dengan sempurna. Kerja yang dilakukan adalah tidak sempurna, perfeksionis sama dengan yang tidak dipenuhi, tetapi ia takut kepada kesilapan daripada tarikh akhir yang robek, jadi kelewatan untuk itu adalah fenomena biasa.

Keinginan yang menyakitkan untuk kesempurnaan juga dipanggil "sindrom yang sangat baik", menyiratkan bahawa ia diletakkan dalam seseorang dari sekolah. Schoolboy yang terbiasa menjadi pelajar yang sangat baik Takut untuk mendapatkan anggaran di bawah maksimum Oleh kerana ibu bapa boleh menghukum seperti "kegagalan". Ketakutan ini terhadap kesilapan dan kegagalan dapat dipelihara untuk kehidupan.

Perfeksionis bertanggungjawab merujuk kepada kualiti kerja, perhatian yang besar dibayar kepada butiran dan berhati-hati semuanya rechecks, yang ingin menghapuskan kebarangkalian kesilapan. Akibatnya, ia sering membelanjakan lebih banyak masa Apa yang sepatutnya, dan peningkatan kualiti yang dicapai biasanya tidak mengimbangi buruh yang tidak perlu.

Walaupun selepas melakukan kerja hampir sempurna, perfeksionis sering tetap tidak berpuas hati. Dia tidak membuat dirinya bimbang, walaupun dia melihat orang lain jelas lebih buruk. Baginya, pendekatan "jika anda perlu melakukannya dengan baik - lakukan sendiri!", Jadi dia tidak mengharapkan dari orang lain terlalu banyak.

Sebagai peraturan, perfeksionis berbakat dan cukup mencukupi untuk melakukan kerja yang sukar. Selama bertahun-tahun, mereka menyembunyikan kecenderungan untuk melakukan segala-galanya dengan sempurna, dan ini ditunjukkan dalam bentuk aktiviti utama mereka. Sebagai contoh, pakar bedah yang sangat baik diperolehi daripada perfeksionis, kerana mereka berjaya di kawasan-kawasan di mana kualiti hasilnya adalah keutamaan utama.

Bagaimanakah istilah itu muncul?

Dalam psikologi, kesempurnaan mula belajar di abad XIX, tetapi lama sebelum itu, istilah ini muncul dalam falsafah. Perhatikan bahawa ahli psikologi dan ahli falsafah memahami secara berbeza yang merupakan perfeksionis seperti itu. Dari sudut pandangan falsafah, ini adalah ideal Yang mana setiap orang harus berusaha. Penyokong kesempurnaan adalah Kant, Leibniz dan banyak ahli falsafah lain.

Gambar terkenal Leonardo da Vinci "Vitruvian Man" (1492) juga merupakan manifestasi kesempurnaan, kerana saintis menggambarkan perkadaran yang ideal dari tubuh manusia.

Istilah "kesempurnaan" dan "perfeksionis" terbentuk Dari kesempurnaan perkataan Inggeris, Bermakna "kesempurnaan" atau "penambahbaikan". Pada mulanya, mereka digunakan dalam falsafah dengan konotasi yang positif. Dalam psikologi, kesempurnaan dianggap sebagai ciri jiwa, yang berpotensi mengurangkan kualiti kehidupan manusia.

Bagaimanakah kesempurnaan timbul?

Adalah dipercayai bahawa ciri ini diletakkan pada zaman kanak-kanak. Sekiranya kanak-kanak mempunyai sindrom yang sangat baik, dia berusaha untuk menjadi yang terbaik dalam kajian. Mana-mana kesilapan dan kegagalan yang dilihatnya sangat menyakitkan. Dia yakin bahawa dia harus sentiasa berjaya dan mendapat penarafan tertinggi.

Pelajar yang sangat baik takut untuk tidak berjaya bukan sahaja kerana ketakutan sebelum hukuman oleh ibu bapa, tetapi juga kerana hipertrophied Merasakan tanggungjawab peribadi. Negara-negara sedemikian berbahaya kerana dalam jangka panjang boleh membawa kepada gangguan jiwa.

Bagaimana untuk mempelajari sistem penyempurnaan?

Perfectionist: Siapa ini, kebaikan dan keburukan

Setelah memahami siapa yang merupakan perfeksionis, anda boleh memperuntukkan ciri-ciri ciri, yang membolehkan anda belajar. Biasanya ia menunjukkan tingkah laku berikut:

  1. Marah jika ada sesuatu yang tidak sempurna .Perfectionist boleh menyuarakan kerana perkara kecil. Sebagai contoh, jika seseorang mengambil sepotong merawat dari hidangan sebelum dihantar ke meja.
  2. Lama berfikir apa-apa keputusan .Berhati-hati dengan berat kebaikan dan keburukan, ia boleh memilih dengan menyakitkan antara dua pilihan yang cukup baik.
  3. Kelewatan dengan urusan, sentiasa memecah masa .Sekiranya perfeksion diambil untuk pelaksanaan projek itu, dia berusaha untuk melakukan semuanya sempurna. Pada masa yang sama, lulus kerja dengan kekurangan yang mengerikan baginya daripada merobek tempoh penghantaran.
  4. Suka "bermula dengan lembaran yang bersih" .Menyedari sesuatu yang tidak sempurna, dia boleh membuang sejumlah besar kerja dan bermula lagi. Buat pertama kalinya, ia masih ditunjukkan di sekolah: Membuat Blot pada awal Notebook, The Schoolboy meraih risalah sama ada sama sekali memulakan buku nota baru, pelancaran lama di draf.

Ini adalah tanda-tanda terang yang wujud dalam perfeksionis. Ia tidak perlu untuk menghadiri semua 4. Kehadiran 2-3 menunjukkan bahawa seseorang dipelihara pada kesempurnaan, dan ini mewujudkan masalah yang serius dalam kehidupan. Tetapi perfeksiisme yang paling kuat mempengaruhi kerja, hasil yang mesti diserahkan kepada bos atau pelanggan.

Tanggungjawab kepada orang lain untuk perfeksionis adalah lebih penting, jadi dia boleh membawa dirinya ke keletihan saraf, dengan tekun menyelesaikan dan mengolah semula setiap perkara kecil dalam projek itu. Tetapi ia hampir selalu hasil kerja, ia hampir selalu memberikan tarikh akhir, jadi tidak ada ucapan terima kasih yang lebih memburukkan keadaannya.

Plus offectionism.

Seperti yang telah kita ketahui lebih tinggi, dalam psikologi, kesempurnaan dianggap sebagai ciri yang tidak diingini dari jiwa, yang memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup seseorang. Tetapi ia juga mempunyai kelebihan tertentu. Perhatikan yang paling penting:

  1. Sikap fanatik terhadap kualiti kerja .Hampir dalam apa-apa bentuk aktiviti, perfeksionis mencapai hasil yang terbaik. Ini menjadikan perfeksionis berjaya dalam profesi kreatif, di mana kerja yang panjang dan teliti diperlukan.
  2. Kesilapan minimum .Perfeksionis memeriksa setiap item, berusaha untuk mengelakkan sebarang kesilapan. Disebabkan ini, dia dapat menjadi pakar terbaik di lapangan, di mana kualiti dinilai di atas masa pemenuhan. Seperti yang dinyatakan di atas, pakar bedah terbaik sentiasa perfeksionis.
  3. Profesionalisme. .Takut kegagalan membuat perforasi untuk membayar persiapan untuk maksimum masa. Buku teks dan kesusasteraan profesional yang mereka baca secara terperinci dan konsisten, takut untuk melepaskan maklumat penting, jadi sentiasa mempunyai kesempurnaan pengetahuan.
  4. Harmoni dalam hubungan .Perfeksionis melampirkan sangat penting untuk butiran dan sentiasa memberi perhatian untuk meningkatkan hubungan peribadi.

Lihat juga: Bagaimana untuk hidup dalam harmoni dengan diri anda?

Perfeksionisme sering menyampaikan pemiliknya yang menyusahkan, tetapi dia yang merupakan daya penggerak utama kemajuan saintifik dan teknologi dan perkembangan manusia .Kebanyakan tokoh sains dan seni yang luar biasa adalah perfeksionis, dan hanya kerana mereka membuat penemuan mereka dan menciptakan karya mereka.

Kelemahan kesempurnaan

Psikologi menganggap kesempurnaan sebagai keadaan khusus jiwa, menyimpang persepsi manusia dan berpotensi dapat mengurangkan kualiti hidupnya. Kelemahan utama ciri ini termasuk yang berikut:

  1. Sisa Tenaga pada Trifles .Perfeksionis membuat banyak usaha untuk membawa hasilnya menjadi ideal. Ini dibelanjakan untuk jisim tenaga emosi, akibatnya, kerja itu mengalir lebih kuat. Mengenai bagaimana untuk menjadi bertenaga, dibaca dalam artikel yang berasingan.
  2. Pengoptimuman yang berlebihan dari sumbernya sendiri .Untuk meningkatkan kualiti kerja sebanyak 10-20%, pergi 2-3 kali lebih lama.
  3. Tarikh akhir kerosakan .Untuk perfeksionis, kualiti lebih penting daripada tarikh akhir. Dia tidak mampu untuk menyerahkan hasil yang tidak sesuai, dan tarikh akhir secara beransur-ansur terbiasa dengan kerosakan.

Masalah yang disenaraikan mengganggu perfeksional untuk bekerja dengan berkesan, dan kualiti hasil tidak dapat mengimbangi masa yang hilang dan tarikh akhir yang koyak.

Bagaimana untuk menghilangkan kesempurnaan

Di atas kami mendapati bahawa kesempurnaan mempunyai kebaikan dan keburukan. Oleh itu, idealnya, adalah perlu untuk mengambilnya di bawah kawalan dan menggunakan diri anda untuk kebaikan. Kami membawa perhatian anda 8 cara yang berkesan untuk ini. Kami mengesyorkan menulis tip ini dan kerap membaca semula senarai untuk menangani kesempurnaan dengan berkesan pada masa akan datang.

  1. Ingatkan diri anda bahawa dunia tidak sempurna .Ia tidak masuk akal untuk berusaha untuk kesempurnaan mutlak, kerana semua perkara di sekeliling kita jauh dari ideal. Hanya terima.
  2. Faham bahawa harga kesempurnaan terlalu besar .Menilai berapa banyak masa dan usaha yang perlu dibelanjakan untuk peningkatan sedikit hasilnya. Cari keseimbangan yang optimum yang membolehkan anda mencapai kecekapan maksimum.
  3. Tetapkan keutamaan .Perfectionisme membuatkan kita memberi perhatian kepada perkara-perkara yang tidak penting. Adalah penting untuk belajar bagaimana untuk menyatakan keutamaan dan tidak membawa kepada yang ideal setiap perkara kecil.
  4. Memecahkan tugas untuk subtasks . Pendekatan ini memudahkan untuk mengatasi "stupor" yang timbul daripada kerja-kerja projek yang kompleks.
  5. Catat pencapaian anda .Perfeksionis cenderung untuk meremehkan keupayaan mereka sendiri, tugas-tugas yang begitu kompleks sering memacu mereka ke dalam kemurungan. Jika anda kerap menghadapi situasi yang sama, buat buku nota khas untuk menetapkan semua projek yang lengkap dan matlamat yang dicapai. Rekod-rekod ini akan mengingatkan anda bahawa apa-apa tugas diselesaikan. Baca juga: Bagaimana untuk menjaga diary kejayaan?
  6. Jangan bimbang tentang pendapat orang lain .Perfeksionis sering bimbang tentang apa yang difikirkan oleh orang lain. Tetapi ini adalah pengalaman yang sangat luar biasa dan tidak bermakna. Anda tidak boleh menggembirakan semua. Perkara utama adalah bertindak seperti memastikan kesejahteraan dan keluarga anda.
  7. Jangan takut untuk mempercayai kerja oleh yang lain .Kepercayaan dalam gaya "Hanya saya boleh membuatnya secara kualitatif" mengganggu bekerja dalam satu pasukan. Belajarlah untuk mempercayai orang, memindahkan mereka tugas dan membuang pengalaman tambahan dari kepala kami. Dan jika hasil kerja mereka tidak sesuai, kembali ke mata 1 dan 2.
  8. Menghargai kelebihan anda .Perfeksionis sering tidak berpuas hati dengan ketidaksempurnaan mereka, kerana mereka hanya melihat kelemahan dan kekurangan. Belajar untuk memperuntukkan plus dan ciri positif watak anda.

Kesimpulannya

Perfeksionisme adalah harta keperibadian yang pelbagai yang boleh membuat seseorang kuat dan berjaya atau, sebaliknya, untuk mengurangkan prestasinya. Sekiranya anda telah menemui sebahagian besar ciri ciri-ciri perfeksionis, anda perlu membayar perhatian yang maksimum untuk menjadikannya berfungsi pada diri sendiri. Mengambil kesempatan daripada cadangan dari artikel ini, anda boleh dengan mudah mengatasi tugas ini.

Yang merupakan perfeksi dan betapa mudahnya hidup

16 Januari 2021.

Halo, pembaca blog yang dihormati ktonanovenkogo.ru. Setiap hari kita terdiri daripada semua perkataan baru dan baru, nilai yang tidak selalu jelas dari konteksnya. Selalunya mereka datang kepada kami dari bahasa lain, seperti "Haip", hipster, hedlininer dan lain-lain.

Apakah perfeksionisme

Perkataan "perfeksionis" dan "perfeksiisme" juga tidak terkecuali. Mereka berlaku dari perkataan Inggeris "sempurna", yang diterjemahkan bermaksud yang sempurna, sempurna, mutlak, rapi. Sebenarnya, ini akan menjadi dan menyelesaikan penerbitan ini, kerana ia menjadi jelas bahawa Perfeksionis adalah orang yang berusaha untuk kesempurnaan , dan kesempurnaan adalah neraka yang wujud di dalamnya.

Tetapi masih, topik ini memerlukan perbincangan yang lebih terperinci, dan oleh itu beberapa perenggan yang lebih banyak untuk perenggan dengan kudanya.

Apakah kesempurnaan - hadiah atau kutukan?

Seperti yang saya nyatakan, kesempurnaan - ciri ini yang wujud dalam sesetengah orang. Sesungguhnya anda bertemu dengan ini. Ramai di antara mereka boleh didapati dalam pakaian yang sempurna dibersihkan dan disesuaikan, menurut gaya rambut yang sempurna, dalam urutan mutlak yang mereka ada di tempat kerja atau di rumah. Dan yang paling penting - semua ini "sempurna" sentiasa disokong di peringkat yang betul.

Saya sentiasa yang paling bimbang tentang soalan - berapa banyak masa yang mereka belanjakan di atasnya?! Dan jika tenaga ini dibenarkan ya untuk tujuan damai ... ini tidak jelas kepada saya, kerana ia selalu membawa bahagian ke utama dan menengah (seperti dalam lagu mengenai tiub dengan pes). Untuk sekunder, saya hanya berkaitan dengan tanda-tanda luaran perfeksionis yang menerangkan dalam perenggan yang terdahulu.

Tetapi penampilan yang sempurna dari seseorang yang dijelaskan di atas adalah salah satu objek manifestasi kesempurnaan. Dalam kes ini, usaha vektor mengenai idealisasi bertujuan untuk dirinya sendiri. Seseorang mahu menjadi sempurna atau kelihatan seperti orang-orang di sekelilingnya.

Tetapi sering Vektor yang tidak rapi ditujukan pada yang dia terlibat. Di sini, hanya banyak, saya bersedia untuk memahami dan menerima, kerana ia sebahagiannya dimiliki oleh ciri-ciri tersebut. Dalam kes ini, perfeksionis menjadi sangat berguna kepada masyarakat. Ia adalah dari orang-orang seperti yang tumbuh Steve Jobs dan mereka seperti mereka yang bergerak kemajuan atau hanya menjadikan dunia kita lebih mudah, lebih menarik dan sempurna.

Perfectionist adalah

Satu lagi perkara adalah apa yang mereka berbaloi. Lagipun, selalunya keinginan untuk menjadi sempurna berkembang menjadi penyakit . Perfecsionisme dalam apa-apa cara menyebabkan matlamatnya yang sangat tinggi, yang tidak selalu berlaku untuk mencapai. Oleh itu, tidak begitu mudah untuk menerima kepuasan dari kerja yang dilakukan, penampilan yang ideal, dll.

Sekiranya ciri ini menunjukkan dirinya sendiri dengan kuat, maka orang ini sering tertekan di tanah yang keinginannya tidak bersetuju dengan keupayaannya (atau realiti). Dia tidak dapat mencapai kesempurnaan di mana dia kelihatan. Dia berhenti menerima kepuasan dari kehidupan. Segala-galanya sudah menjadi tidak penting. Katil.

Seperti mana-mana ubat, Perfectionism dalam dos besar adalah berbahaya kepada kesihatan - Dia bertukar menjadi racun, meracuni kehidupan seseorang. Dengan sendirinya, keinginan untuk ideal adalah indah, tetapi tidak perlu untuk memikirkannya terlalu banyak. Terdapat had peluang dan sentiasa perlu cuba untuk berkompromi antara keinginan untuk kecemerlangan dan terlalu banyak kos yang diperlukannya.

Secara umum, terdapat beberapa darjah kesempurnaan:

  1. Mudah - apabila pecah emosional dengan "lapisan templat" adalah jangka pendek dan kemudian mereka dilihat dengan ironi oleh seseorang yang "melihat kembali". Nah, ia tidak berfungsi. Jadi apa. Ia akan berubah pada masa akan datang. Untuk mencari yang ideal dengan baik - perkara utama adalah tidak memberi tumpuan kepada kesilapan yang tidak dapat dielakkan dan kemungkinan kegagalan.
  2. Purata - semuanya sudah lebih serius. Orang sedemikian tidak lagi diperoleh dengan humor untuk melihat kegagalannya. Ia boleh menjadi sangat serius untuk mencapai matlamat atau mengekalkan pesanan yang betul. Sukar baginya untuk berehat seketika. Selalunya ia juga dipanggil Sindrom yang sangat baik . Ia tidak lagi baik, tetapi mungkin untuk hidup dengannya, kerana walaupun sukar untuk hidup, tetapi seseorang mengatasi dengan ketinggian halangan yang dimiliki.
  3. Klinikal - di sini sudah merayu kepada pakar psikiatri semestinya, jika tidak, mustahil untuk keluar dari keadaan depresi yang disebabkan oleh obsesi untuk mencapai ideal. Keperluan untuk diri sendiri atau sekitarnya (halangan yang perlu diambil) adalah tidak realistik, terdapat banyak dan kuantiti mereka yang boleh berkembang. Katil.

Perfeksionis adalah orang yang memerlukan masyarakat

Perfectionist Mengapa masih sukar untuk hidup? Tidak semuanya dan semuanya bergantung padanya. Anda boleh menghancurkan tanah untuk menggali, dan tiada apa yang akan berubah.

Faktanya ialah kesempurnaan (keinginan untuk melihat hasil yang sempurna) boleh nyata dalam arah yang berbeza , bukan hanya kepada diri sendiri. Biasanya orang tersebut menangani keperluan mereka untuk objek berikut kepada subjek:

  1. Lelaki sendiri (dirinya sendiri - pilihan klasik) - buat Dan cuba untuk menyesuaikannya. Semakin tinggi keperluan yang tidak munasabah, semakin sukar untuk memenuhi mereka dan mendapat kepuasan daripadanya. Tetapi tepat dari orang-orang ini, saintis yang hebat diperolehi, penulis yang berbuah, penghibur yang baik dan masyarakat masyarakat yang berguna.
  2. Orang sekitar - membuat keperluan yang lain (Otak untuk bertahan). Keinginan untuk turut berkongsi keperluan yang ditangguhkan untuk pesanan, kegigihan, dll. Ia akan menjadi baik untuk diri mereka sendiri, walaupun kita akan memilikinya, tetapi jika perfeksionis sedemikian sukar untuk membuat ideal tidak memberi perhatian kepada diri sendiri, maka ia akan menjadi, mungkin, hanya bos mutlak yang dan tidur tidak akan tidur, tetapi dari bawahan mereka hidup tidak akan lusuh. Ternyata orang-orang seperti itu diperlukan oleh masyarakat (seperti Steve Jobs yang disebutkan di atas).
  3. Tempatnya dalam masyarakat adalah percubaan untuk memenuhi keinginan orang lain. Selalunya, sejenis kesempurnaan adalah wujud dalam wanita apabila mereka hendak ditutup, berkahwin dengan saudara-saudara yang dianggap ideal untuknya (dan banyak cara lain yang tidak melaksanakan cita-cita mereka dan aspirasi orang lain untuk kesempurnaan). Kadang-kadang perfeksionis jenis ini menyembunyikan kelemahan mereka kepada kelihatan sempurna di hadapan orang lain .
  4. Dunia di seluruh dunia - Nah, tidak ada peluang untuk berjaya di sini secara umum. Tidak mungkin untuk memperbaharui dunia di bawah dirinya sendiri, walaupun ramai yang cuba. Ini agak, utopis.

Secara umum, banyak jenis pemeseng Sukar untuk hidup Untuk ambang kebahagiaan mereka (kehidupan kepuasan) sangat tinggi. Ia tidak selalu mungkin untuk mencapainya. Dan di sekeliling orang yang bersukacita di bawah sinar matahari, kehangatan, hujan, salji dan lain-lain yang menyakitkan. Ya, gembira awak hidup.

By the way, banyak daripada mereka, dengan cara itu, tidak jelas bagaimana orang lain dapat membenarkan diri mereka untuk hidup dalam mereka (dan tidak menurut mereka) peraturan, untuk dibahagikan dan pada masa yang sama dengan tulus menikmati kehidupan. Perfeksionis sering dipilih, teka-teki dan memasuki kemurungan. Ini adalah fanatik yang tidak memahami bagaimana anda boleh hidup secara berbeza.

Untuk melepaskan diri dari ini, mereka perlu belajar untuk melihat dan mengambil kritikan, yang penting, kerana ia sering berlaku "sebagai dinding kacang" (tidak mahu melihat, mendengar, untuk menyelidiki, percaya kepada mereka yang tidak ideal) . Hakim yang paling ketat ialah dia sendiri. Dia menentang semua jenis kompromi seperti "dan begitu keluar", dan ia tidak baik untuk seseorang, walaupun ia boleh menjadi baik untuk masyarakat.

Perfeksionis perlu cuba memahami bahawa kita semua priori yang tidak tahan, kita semua boleh tersilap, dan ia baik, untuk Ia akan bosan untuk hidup dalam masyarakat yang sempurna (robot).

Contoh manifestasi yang cerah dari perfeksionisme

Jika anda tidak memulakan pembetulan tingkah laku tepat pada masanya, mereka mengancam orang yang terdesak dan kemurungan, dan kadang-kadang lebih banyak gangguan.

Tidak kira betapa sukar untuk melakukan sempurna, tetapi mereka menjaga kedamaian. Lagipun, kesempurnaan adalah sebilangan besar genius dan hanya orang yang berjaya mencapai sesuatu. Kadang-kadang untuk melakukan segala-galanya dengan cara yang terbaik mereka sudah tidak cukup kuasa, tetapi ini adalah bertuah dan pergi ke atasnya.

Semoga berjaya! Melihat Mesyuarat Cepat di Laman Ktonanovenkogo.ru

"Kami berbahasa kami sebaik sahaja setiap kali lipat pada selimut anda adalah kelemahan untuk agen imperialisme. Dan pada tahap tertentu, dia betul. "Adakah filem" Stesen Belarusia "

Perfeksionis adalah orang yang berusaha untuk kesempurnaan. Perfeksionis yakin bahawa ideal wujud, yang bermaksud ia dapat dicapai. Perfectionisme patologi - iman dalam fakta bahawa hanya perkara yang sempurna dan orang mempunyai hak untuk wujud.

Di satu pihak, perfeksiisme adalah baik. Ia memaksa ia menjadi peningkatan diri, untuk bekerja dengan semua kekuatannya, menguji kemahiran, dengan teliti merujuk kepada kerja. Sebaliknya, dalam kehidupan sebenar tidak ada yang sempurna. Dari perfeksionis ini menderita: mereka mempunyai atau berundur dari prinsip mereka, atau tidak melakukan apa-apa kerana ketakutan tidak mencapai ideal.

Baru-baru ini, perkataan "perfeksionis" dan "perfeksiisme" dimakan sepenuhnya dan berdekatan - dalam perbualan yang mesra, dalam resume, meme. Apabila ia dibenarkan, dan bilakah lebih baik untuk mengelakkan perkataan yang bergaya?

Tanda-tanda kesempurnaan

Dalam kehidupan seharian, kesempurnaan kadang-kadang dipanggil "sindrom yang sangat baik". Menurut ahli psikologi, tanda-tanda utama perfeksionis adalah:

Tinggi menuntut diri sendiri dan sekitarnya, jangkaan yang lebih tinggi

Keinginan untuk sentiasa membandingkan dirinya dengan orang lain

Idea bahawa orang lain menuntut dan kritikal

Peningkatan perhatian kepada kegagalan dan kegagalan mereka sendiri

Pemikiran hitam dan putih mengenai prinsip "sempurna atau dahsyat"

Untuk memahami sama ada anda adalah perfeksionis, cuba untuk menilai frasa di bawah. Adakah anda bersetuju dengan mereka?

Saya tidak boleh berehat sehingga saya menyelesaikan kes itu dengan sempurna.

Saya sentiasa meragui sama ada ia cukup baik. Sekiranya saya mengikuti, ia pasti akan menyedari.

Semua perkara adalah sama pentingnya. Walau apa pun, anda perlu menghantar satu ratus peratus.

Saya sentiasa bekerja pada diri saya sendiri. Matlamat saya adalah yang terbaik.

Saya hanya memberi tumpuan kepada orang yang berjaya dan tidak mahu mempunyai apa-apa kaitan dengan sekam.

Jangan sekali-kali memberi kendur, terutama sekali lagi.

Orang yang saya menghargai jangan biarkan saya turun. Kesalahan orang lain mengganggu saya.

Jika anda bersetuju dengan kebanyakan kenyataan, maka anda mungkin seorang perfeksionis.

Sesetengah ahli psikologi menunjukkan bahawa ia mungkin menyakitkan pada zaman kanak-kanak dalam perfeksionis. Sekiranya ibu bapa membuat tuntutan yang sangat tinggi kepada kanak-kanak itu, jarang memuji dan mengkritiknya, seseorang boleh membiasakan diri dengan pemikiran bahawa dia tidak mencukupi. Akibatnya, dalam kehidupan dewasa, perfeksionis juga akan berusaha untuk ideal yang tidak dapat dicapai dan menganggap bahawa mereka yang mengelilingi tidak menyukainya, tetapi hanya pencapaiannya.

Apakah "neraka perfeksionis"?

Jokes tentang perfeksionis adalah popular walaupun beberapa orang tahu perkataan ini. Mereka ditertawakan anekdot berjanggut:

Surat datang ke Balabanovsky MatchPreat: "Saya berumur 11 tahun saya menganggap perlawanan di dalam kotak anda - dan kemudian 59, kemudian 60, dan kadang-kadang 58. Adakah anda gila di sana?"

Hari ini, perfeksionis dan penderitaan mereka di dunia yang tidak sempurna ditumpukan kepada banyak gambar di Internet. Kadang-kadang ilustrasi ini direka untuk menyenangkan ...

https://img.news.com/media/gallery/103067811/409776839.jpg.

Gambar dari siri "Paradise Perfectionist"

... dan kadang-kadang - perkara yang mengembangnya.

https://img.nerews.com/media/gallery/103067811/288200657.jpg.

Gambar dari siri "perfeksionis neraka"

Adalah diandaikan bahawa kemarahan perfeksionis harus menyebabkan struktur yang diperintahkan dengan satu pelanggaran yang tidak penting, tetapi menarik. Keadaan sedemikian dipanggil "Neraka Perfectionist".

Bila untuk memanggil diri anda seorang perfeksion - nada buruk?

Perfeksiisme fesyen membawa kepada hakikat bahawa dalam persekitaran perniagaan perkataan ini berubah menjadi setem yang tidak bermakna. Dalam usaha untuk memuji diri sendiri, orang yang berpura-pura memercikkan berseru: "Malangnya, saya seorang perfeksionis."

Pemohon saintis perkataan yang sama bertanggungjawab untuk salah satu isu yang rumit mengenai wawancara: "Apakah kelemahan anda?". "Kelemahan utama saya adalah perfeksionisme" - jawapan yang tidak berjaya. Jangan wujud bersama. Adalah lebih baik untuk secara jujur ​​memberitahu tentang beberapa masalah kecil dan bagaimana anda berjuang dengannya ("Saya mempunyai sedikit pengalaman dalam bekerja dengan analisis web, jadi sekarang saya akan melalui kursus dalam talian untuk berasa lebih yakin").

Dalam ringkasan, juga, jangan menulis bahawa anda menganggap diri anda seorang perfeksionis. Bersama dengan kata-kata yang tidak bermakna, nampaknya "tahan tekanan", "bergaul" atau "mudah tangan" adalah salah satu perkara yang boleh merosakkan anda dengan resume dan kerjaya. Mengenai cara menulis resume dengan betul, kami pernah memberitahu.

Apakah kesempurnaan berbahaya?

Cuba untuk mencapai ideal, perfeksionis tidak menerima keseronokan dari semua yang kelihatannya tidak cukup baik kepada mereka. Akibatnya, walaupun kejayaan sering membawa kekecewaan - ia boleh menjadi lebih baik.

Ini menyebabkan ketidakselesaan emosi kronik. Kerja produktiviti jatuh. Menanam keletihan, rasa kebimbangan dan keputusasaan. Terhadap latar belakang tekanan dan keletihan, sakit kepala mungkin berlaku, kelemahan, penyakit kronik diasah. Dalam kes-kes yang melampau, gangguan saraf, kemurungan dan suasana bunuh diri timbul.

Perfeksionis sangat sensitif terhadap kritikan, dari kecurigaan ini berkaitan dengan pujian orang lain. Selalunya, kesempurnaan membawa kepada kesepian kerana keperluan yang ditangguhkan dan ketidakupayaan untuk mencari pasangan "ideal".

Bagaimana untuk menghilangkan kesempurnaan?

Sekiranya kesempurnaan diseksa oleh, menghalang kehidupan yang normal dan bekerja dengan berkesan, adalah lebih baik untuk tidak menangani "rawatan diri", tetapi untuk menghubungi ahli psikologi.

Dalam bentuk petua psikologi yang paling mudah dan paling umum kepada orang, melihat mencari kesempurnaan, mereka terdengar seperti ini:

Belajar untuk membezakan tugas-tugas penting dari tidak penting. Tetapkan keutamaan. Buat hanya satu perkara penting pada masa yang sama.

Belajarlah untuk tidak membandingkan diri anda dengan orang lain dan sentiasa meletakkan pendapat seseorang di atas anda.

Bersukacitalah dan kejayaan orang lain dan orang lain. Cuba untuk menikmati pencapaian lain, dan tidak mengambil segera untuk tugas baru.

Puji diri sendiri, termasuk kelebihan yang tidak berkaitan dengan kejayaan dan beberapa kemenangan tertentu.

Jangan memarahi diri anda untuk kegagalan - ini adalah bahagian biasa kehidupan, mereka sama sekali.

Belajar untuk menghargai proses itu, bukan hasilnya. Mencari diri anda hobi - aktiviti kegemaran, di mana ia tidak perlu untuk mencapai apa sahaja untuk mencapai apa sahaja dan sesiapa pun.

Jawab soalan bahawa kesempurnaan seperti itu adalah cara yang paling mudah untuk menganalisis etimologi perkataan itu sendiri. Jadi, ia berasal dari perkataan Inggeris "sempurna", yang boleh diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia kira-kira sebagai "kesempurnaan" atau "ideal". Akibatnya, perkataan "perfeksiisme" boleh ditafsirkan sebagai keinginan untuk kesempurnaan atau ideal.

Sumber Imej: Shutterstock.com
Sumber Imej: Shutterstock.com

Dalam psikologi, kesempurnaan ditafsirkan agak berbeza - ini adalah kepercayaan bahawa ideal bukan sahaja mungkin, tetapi boleh dicapai apabila usaha ini digunakan. Dalam bentuk patologi, kesempurnaan meneruskan kepercayaan bahawa objek yang tidak sempurna atau hasil kerja tidak berhak untuk kewujudan. Dalam kehidupan sebenar, perlu diingati teorem termal Nernst, bahawa sifar mutlak tidak dapat dicapai, kerana dengan segera menjadi jelas bahawa keinginan untuk ideal tidak mempunyai sempadan, dan hasil yang sempurna akan sepanjang masa akan dibangkitkan di mana-mana di hadapan kawasan garis ufuk.

Siapa yang perfeksionis dan bagaimana mereka berbeza dari orang lain?

Perfeksionis, mengikut definisi, adalah orang, dalam jiwa mereka berusaha untuk mencapai yang ideal. Perbezaan mereka dari orang biasa boleh dibawa pada contoh yang paling mudah:

Orang biasa dan perfeksionis mendapatkan tugas yang sama untuk menjalankan pendawaian di bilik komputer. Mereka tahu bahawa terdapat keperluan minimum untuk kerja, terdapat tarikh akhir untuk penghantarannya. Ia juga dikenali sebagai pekerja yang lebih cepat mereka menyelesaikan kerja, yang lebih awal akan menerima wang mereka. Dan kemudian terdapat perbezaan yang kukuh.

Orang yang mudah, jika dia bukan malas mutlak, selepas beberapa hari dari ayunan akan mula melakukan kerja, sesuai dengan rancangan yang ada, di mana akan ada pelarasan tertentu dalam perjalanan kes itu. Kerja-kerja itu akan diukur kemudian diukur, kemudian jeritan, tetapi pada akhirnya ia akan dilakukan beberapa hari sebelum akhir tempoh.

Contoh bagaimana orang biasa akan memenuhi kerja. Sumber Imej:
Contoh bagaimana orang biasa akan memenuhi kerja. Sumber Imej:

Hasilnya sendiri tidak mungkin brilian, tetapi cukup memuaskan. Pelanggan tidak akan datang untuk menggembirakan, tetapi akan gembira, dan ia juga akan memahami apa yang berurusan dengan orang yang serius, jadi kali seterusnya dia akan tahu siapa yang akan berubah.

Perfectionist berfungsi sepenuhnya berbeza. Pada mulanya, dia merupakan pelan kerja supaya hasil yang ideal ternyata. Sudah di peringkat perancangan, dia harus membuat semua suntingan baru dan baru dalam idea-ideanya, kerana pilihan ideal tidak berubah dalam rancangan. Dalam refleksi mengenai pilihan untuk kerja masa depan, hampir semua melepaskan masa yang dikeluarkan. Dedine yang mendekati memerlukan tindakan. Perfeksionis memulakan kabel yang terletak pada kadar yang demam, tetapi keinginan dalaman untuk yang ideal tidak membenarkan dia melakukan yang mungkin, kerana dia masih cuba memperbaiki karyanya. Akibatnya, pada tarikh penghantaran pesanan, pendawaian itu bukanlah seorang perfeksionis meminta masa tambahan. Pelanggan kemungkinan besar akan memberi masa untuk penghalusan dan akan menerima bilik komputer yang berkaitan sebagai hasilnya, tetapi ia tidak akan berpaling kepada orang ini lagi.

Contoh kerja yang dilakukan oleh perfeksionis. Sumber Imej: Devrant.com
Contoh kerja yang dilakukan oleh perfeksionis. Sumber Imej: Devrant.com

Ciri khas perfeksionis

Pada pandangan pertama, untuk membezakan seorang perfeksionis dari orang biasa semata-mata, tetapi sebenarnya ia tidak begitu begitu. Keinginan untuk kecemerlangan dan kecantikan, serta berjalan dan mengembara melalui hutan (dan cinta yang kuat untuk kes ini yang wujud dalam perfeksionis) adalah ciri-ciri yang berbeza-beza dengan hampir semua orang biasa. Namun terdapat tanda-tanda yang anda boleh dengan sebahagian besar ketepatan untuk menentukan perfeksionis di kalangan rakan-rakan mereka.

Sumber imej: istock.com
Sumber imej: istock.com

Kualiti Kesempurnaan:

· Kritikal menilai tindakannya sendiri;

· Harapan yang dipandang remeh atau bahkan tidak realistik;

· Kesalahan atau kecacatan dalam tindakan menyebabkan kebimbangan yang meningkat;

· Tidak ada keyakinan;

· Perfeksionis percaya bahawa, tidak seperti dia, orang lain adalah ideal;

· Mencuba untuk memproyeksikan pandangan anda sendiri mengenai ketidakpastian kepada orang lain;

Tambah dan minus kesempurnaan

Seperti mana-mana fenomena, kesempurnaan mempunyai kedua-dua belah positif dan negatif. Negatif boleh dikaitkan dengan kos yang berlebihan masa dan usaha untuk memperbaiki dan membawa kepada yang ideal sepenuhnya kepada sesiapa yang tidak perlu secara terperinci.

Sumber Imej: Foto.com
Sumber Imej: Foto.com

Tetapi ia adalah kesempurnaan yang boleh memainkan peranan positif untuk laporan perakaunan atau projek seni bina. Terdapat tempat penting untuk perkara yang sempurna.

Satu perkara penting dalam pemahaman tentang kesempurnaan adalah yang paling sering ia ditunjukkan hanya berhubung dengan satu atau lebih konsep dan fenomena. Jadi seorang gadis yang sangat baik akan bertarung dengan air mata apabila menerima skor yang berbeza dari yang tertinggi, tetapi benar-benar boleh melihat skala, menunjukkan jisim 1.5-2 kali lebih daripada teman wanita. Kaligrafi amatur akan dengan tekun mengeluarkan setiap penipu dalam pengiktirafan, tetapi kepada bilangan kesilapan untuk menyembuhkan. Contoh dan varian yang serupa banyak.

Sumber Imej: Khoworks.nl
Sumber Imej: Khoworks.nl

Pakar psikologi menganggap kesempurnaan dengan gangguan jiwa tertentu, yang tidak memerlukan rawatan daripada pakar. Benar, dengan syarat bahawa dia tidak menggerakkan secara patologi, bentuk paranoid seseorang yang praemring untuk hidup secara normal. Dalam kes ini, campur tangan pakar diperlukan.

Adakah terdapat perfeksionis di kalangan orang biasa anda dan bagaimana kualiti ini nyata? Tulis tentangnya dalam komen.

Jika anda suka artikel itu, Sama seperti иMelanggan terusan Screenshot. Sains untuk semua orang .Tinggal bersama kami, kawan! Di hadapan menunggu banyak perkara yang menarik!
Sekarang artikel boleh dibaca Saluran Telegram "screenshots. Sains untuk Semua »

Perfectionist bertujuan untuk menjadi lebih baik dalam segala-galanya

Sentiasa mencapai hasil yang terbaik, berusaha untuk melakukan lebih banyak dan lebih sempurna, untuk menuntut dari diri kita sendiri adalah mustahil - terdapat kesempurnaan dalam tingkah laku manusia. Di satu pihak, nampaknya ciri positif. Lagipun, jika seseorang berusaha untuk lebih baik, dia boleh mencapai ketinggian yang serius dalam kerjayanya, perniagaan, kehidupan awam. Tetapi yang paling kerap terlalu banyak keperluan untuk diri mereka membawa kepada keputusan yang sama sekali berbeza: rasa tidak puas hati, kekecewaan dalam kehidupan, kemurungan.

Kenapa ini terjadi? Apakah kesempurnaan berbahaya? Bagaimana untuk mengenal pasti dia atau yang dikasihi dan bagaimana untuk menyingkirkannya? Pada soalan-soalan ini seorang wartawan Fan. menjawab ahli psikologi. Victoria Witte.

Psikologi Victoria Vitte.

Perfectionist - Siapa?

Kata-kata yang sama, ini adalah orang yang dalam semua berusaha mencari hasil yang ideal. Makna perkataan "perfeksiisme" didasarkan pada Perfectum Term Latin, yang diterjemahkan sebagai "sempurna". Orang sedemikian mempunyai tahap motivasi yang terlalu tinggi, yang paling sering ditunjukkan dari awal kanak-kanak.

Belajarlah untuk beberapa fives dan untuk mendapatkan diploma merah atau skor maksimum pada peperiksaan. Pergi ke kepala untuk mencapai kedudukan yang dihargai. Bergerak pada nilai-nilai moral mereka sendiri demi matlamat tertinggi. Setiap hari, letakkan pada topeng dan menjadi bunglon, supaya sekelilingnya semestinya diluluskan, difahami dan menghargai usaha tersebut.

Orang-orang seperti itu, dengan bangku sekolah, berusaha untuk mendapatkan ciri-ciri luar kejayaan, memperkasakan Sindrom Cemerlang. Walau bagaimanapun, belajar kepada satu lima dan lulusan dari sekolah dengan diploma merah di semua kos sama sekali cara mendapatkan asas pengetahuan yang kuat. Dan untuk mencapai kedudukan yang baik dan menyerahkan kerja penuh - sama sekali tidak bermakna untuk menjadi bahagia. Perkataan "Sindrom" memberi petunjuk kepada orang yang tidak sihat, sebagai motivasi, yang dipandu oleh orang itu, berlebihan dalam kes ini.

"Secara keseluruhan, anda memerlukan ukuran," kata ahli psikologi Victoria Witte. - Terdapat tahap motivasi yang sihat apabila kita sedang berkembang, kita naik tangga kerjaya dengan keseronokan dan tanpa keganasan. Dan ada yang tidak sihat - apabila cahaya batin kita bersinar sehingga sejauh mana ia hampir pecah terhadap overvoltage. "

Perfeksionis menderita "sindrom yang sangat baik"

Yang bermaksud kesempurnaan untuk keperibadian

Perfeksionis dibezakan oleh yang berlebihan menuntut dirinya dan orang lain. Dalam pemahamannya tidak ada prestasi yang baik. Hasilnya hanya akan sangat baik, dan jika itu tidak - ia bermakna dahsyat. Dan paling kerap dalam pemikiran hitam dan putih seperti warna hitam yang tepat.

Perfeksionis melihat kegagalannya dan memberi perhatian yang melampau kepada mereka. Bandingkan dengan orang lain, memberi tumpuan kepada yang paling berjaya, paling layak, paling banyak. Dia sering mengangguk iri hati apabila dia melihat orang yang lebih berjaya, atau menganggap mereka untuk mencapai mereka yang lebih penting daripada mereka sendiri. Agar tidak mengalami iri hati yang menyakitkan ini, dia serius mengehadkan bulatan komunikinya. Dan rakan-rakan, rakan-rakan dan bahkan rapat orang berprestions sebagai pesaing.

Keinginan untuk kecemerlangan mampu berjaya dalam bidang profesional atau perniagaan. Tetapi kejayaan ini tidak membawa perfeksionis kepuasan moral. Disebabkan ciri-ciri orang itu, dia cenderung untuk menyusut pencapaiannya sendiri, mempertimbangkannya dengan kemalangan atau "penjelasan" sementara, yang akan berakhir. Dan jika dia menyedari bahawa dia masih berjaya, percaya bahawa ia diwajibkan untuk mengesahkan sepanjang masa. Jika tidak, dia akan orang yang mengecewakan.

Mana-mana kegagalan menjadi ujian yang serius

Contoh kesempurnaan

"Untuk perfeksionis, ketegaran pemikiran sering menjadi ciri ahli psikologi Victoria Witte. - Orang-orang seperti itu tidak mampu kreativiti, mencari penyelesaian alternatif. Mereka sering "terjebak pada masa lalu", hidup di dunia mereka sendiri, sementara dunia telah berubah dengan serius. "

Perfeksionis boleh dianggap sebagai pemilik yang berusia 70 tahun dari sebuah kedai kecil, yang tidak membenarkan orang bawahan meminta gaji, tidak mengubah apa-apa dalam perniagaannya sendiri selama bertahun-tahun, berfungsi dengan cara yang lama. Tetapi dia menganggap dirinya "di kepala di atas" di sekitar orang lain, sejak pada masa USSR menerima "pendidikan yang baik" atau bekerja untuk "kedudukan yang serius." Pada masa yang sama, di kedainya, kakitangan pengajar yang berterusan, dalam pasukan Bardak, dan pembeli dan bawahan ketawa kepadanya untuk punggungnya.

Fakta. Perfeksionisme sering dikaitkan dengan kerja. Orang-orang seperti itu benar-benar diberikan untuk bekerja, melupakan sisi kehidupan yang lain: keluarga, kawan, berehat dan juga kesihatan mereka sendiri. Perfeksionis-kerjaya adalah Lion Tolstoy, Friedrich Nietzsche Dalam cerita terbaru Steve Jobs. .

Paradoks perfeksionis

"Menurut Tala ben-shahara , Psikologi dan pengarang buku "Paradox of Perfecinist", paradoks adalah bahawa orang itu boleh pada masa yang sama berjaya dan tidak berpuas hati, - Victoria Vitte Notes. - Kita semua sentiasa berada di bawah tekanan masyarakat yang tidak kelihatan. Kami percaya bahawa ia harus kelihatan lebih muda, mendapat lebih banyak, sentiasa tersenyum. Tetapi apa yang akan berlaku jika anda menyingkirkan percubaan ini untuk sentiasa melakukan semuanya dengan betul? Kejayaan sangat penting jika anda tidak mendapat kepuasan dari kerja? "

Dalam keinginan untuk sentiasa menjadi yang terbaik dan mengelakkan kesilapan boleh membangunkan penangguhan penangguhan. Jadi dalam psikologi mereka memanggil percubaan untuk sentiasa menangguhkan perkara-perkara penting "untuk kemudian," kerana ada kebimbangan untuk menjadikan mereka bukan yang terbaik. Atau mengelakkan situasi di mana perfeksionis melihat ancaman malu sendiri, percaya bahawa jika sesuatu yang salah, ia akan disabitkan dan memutuskan bahawa dia tidak sempurna.

Perfecsionisme dan penangguhan berjalan di tangan. Dan semakin ramai orang itu mengalami kegagalannya, semakin kerap projek yang bertanggungjawab, ucapan awam dan lain-lain "momen berbahaya" cuba untuk mengelakkan. Pada akhirnya, ini mencerminkan secara negatif terhadap kerjayanya, menguatkan ketidakamanan.

Setelah mencapai kejayaan, seseorang yang sering tetap kesepian dan tidak berpuas hati

Pedantisme dan Perfeksionisme - apakah perbezaannya?

"Perfeksi dan pedant adalah serupa dengan pemikiran, kebimbangan dan harga diri yang kurang jelas, pakar yang dikomentari. - Tetapi pedant adalah perkara penting dan butiran, selain itu - dia menilai dirinya. Perfeksionis adalah lebih penting daripada penilaian orang lain. Dalam imej pemikirannya, keperluan untuk mengelakkan kutukan orang lain menguasai, dan hasilnya lebih penting daripada butiran untuknya. "

Dalam kehidupan biasa, Pedant memerlukan pesanan yang ideal dalam segala-galanya. Adalah penting baginya bahawa dokumen-dokumen itu dipenuhi dengan kemas dan tanpa pembetulan. Di tempat kerja, mejanya adalah sampel kesucian, di mana setiap item berada di tempatnya. Di rumah, berus giginya berdiri di sudut yang setia dalam cawan yang bersih, dan sudu terletak sejajar dengan garpu.

Perfeksionis tidak akan memberi perhatian kepada perkara kecil itu. Adalah penting baginya bahawa buku itu, di mana dia bekerja, ditulis dengan sempurna, dan pembaikan yang dimulakannya di rumahnya menjadi sempurna.

Pedant berusaha untuk mendapatkan pesanan yang ideal

Adakah mungkin untuk mempertimbangkan kesempurnaan gangguan personaliti?

"Dalam psikiatri dan psikologi klinikal, kesempurnaan dianggap oleh manifestasi embitoniousness, salah satu kaedah hiperkompresi kompleks rendah diri, - menjelaskan psikologi Victoria Witte. "Tetapi saya tidak cenderung menggantung pada label orang." Hari ini, seseorang itu adalah tanda-tanda kesempurnaan, dan esok dia menjadi ahli perniagaan yang bahagia yang bekerja, mencapai kejayaan dan pengalaman berpuas hati daripadanya. "

Lebih penting lagi untuk memahami mengapa orang mengembangkan keinginan yang berlebihan untuk kesempurnaan. Menurut pakar, ia diletakkan pada zaman kanak-kanak. Sekiranya kanak-kanak sering dikritik, mereka dikawal ketat, menindas kebebasan dan ekspresi diri, menyusut buruh dan memarahi kesilapan, kemungkinannya akan tumbuh oleh perfeksionis. Dan sepanjang hayat, selagi dia tidak menyedari masalahnya dan tidak memutuskan untuk melawannya, akan mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dan melihat dirinya sendiri.

Pada masa yang sama, kesempurnaan hanya "ciri individu" atau kelemahan mudah - salah. Ketegangan emosi, yang mana lelaki telah mengalami tahun, serius mempengaruhi kesihatan, gaya hidup dan boleh menyebabkan akibat negatif yang ketara:

  • Pembangunan penyakit psikosomatik . Risiko ini disebabkan oleh voltan berterusan badan dan jiwa, dengan siapa seseorang hidup. Dia terpaksa aktif sepanjang masa, membelanjakan lebih banyak tenaga daripada mengisi. Tetapi untuk masa yang lama ia tidak dapat diteruskan. Pada satu ketika, badan memberi kegagalan, dan orang itu ternyata berada di tempat tidur hospital;
  • Kesepian dan penderitaan . Pemikiran yang berterusan tentang ketidaksempurnaan mereka sendiri, rasa tidak puas hati dengan diri mereka, mengecewakan diri tidak membenarkan untuk membina hubungan normal dengan orang lain. Perfeksionis boleh kesepian hanya kerana dia tidak selesa apabila berkomunikasi dengan orang lain, kerana ia menganggap mereka lebih baik. Atau tidak membenarkan orang menjalani pemutus keras pada pangkat rakan-rakan. Akhirnya, dia tidak membenarkan dirinya berehat dan menghiburkan, dan oleh itu sering ternyata bersendirian;
  • Kehilangan minat dalam kehidupan dan aktiviti .

"Apa yang berlaku kepada komputer apabila ia terlalu panas? - Komen Victoria Witte. - Ia dimatikan, sejuk dan reboot, dan kadang-kadang ia tidak boleh dihidupkan sama sekali. Jadi dan orang itu: Ia lebih awal atau kemudian kehilangan kegiatan dan tenaga. "

Antara kesempurnaan, kebimbangan sering berkembang, kemurungan, yang membawa kepada ancaman yang lebih besar kepada kesihatan dan kehidupan: keletihan yang berterusan, insomnia, Angedonia - sebuah negara di mana segala yang telah senang sebelum tidak membawa keseronokan. Salah satu akibat yang paling berbahaya dari masalah psikologi menjadi krisis eksistensi - kehilangan makna hidup dan kebarangkalian yang berkaitan dengan bunuh diri.

Jika kanak-kanak tidak mendapat sokongan daripada ibu bapa, dia boleh menanam perfeksionis

Bagaimana untuk mendedahkan perfeksionis dan membantu dia

Menurut Victoria Witte, terdapat skala kesempurnaan multidimensi, yang dibuat untuk mendiagnosis negeri ini dan menentukan tahapnya. Walau bagaimanapun, ujian ini telah dibuat untuk masa yang lama - dalam penubuhan psikologi sebagai sains. Oleh itu, tidak betul untuk menganggapnya cara utama diagnosis.

"Bagi saya, ia berfungsi sebagai alat diagnostik tambahan, - nota pakar. "Dan tidak boleh menggantikan perbualan peribadi, kaedah biografi dan koleksi Anamnesis."

Dan untuk menghilangkan kesempurnaan dan mengisi hidup anda dengan emosi positif, pakar menasihatkan untuk mematuhi beberapa peraturan mudah:

  • Tetapkan keutamaan . Cuba untuk tidak mengambil segala-galanya pada diri sendiri, dipotong atau mewakilkan kepada orang lain yang kurang tugas yang penting, dan melakukan yang penting. Mengedarkan tenaga yang cekap;
  • Belajar untuk berehat . Alternatif dan rehat. Pilih cara untuk berehat yang anda suka. Cuba amalan pernafasan, autotraenings untuk kelonggaran otot;
  • Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain . Menghargai keunikan dan keunikan orang lain. Bersukacitalah dengan kejayaan anda, dan kesilapan dan rindu merasakan sebagai pengalaman;
  • Puji diri sendiri . Ini juga penting. Dapatkan "diari fikiran" dan tulis di dalamnya, apa emosi yang anda mempunyai situasi negatif, dan apa hasilnya yang membawa kepada;
  • Menyertai semula "anak dalaman" anda . Belajar untuk menikmati kehidupan. Cari hobi, kes untuk jiwa, yang anda akan terlibat hanya untuk keseronokan, dan bukan demi hasilnya;
  • Luangkan masa dalam bulatan orang yang menyenangkan , seperti berfikiran. Cuba untuk bersifat lebih kerap.

Dan jangan merasakan hidup terlalu serius. Banyak masalah akan hilang dengan sendirinya, dan kehidupan seharian akan bermain dengan warna-warna baru jika kehidupan itu tidak seperti perlumbaan untuk kesempurnaan, tetapi sebagai permainan yang menarik atau pengembaraan yang menarik.

Takrif ringkas mengenai istilah:

Perfeksionis - Ini adalah orang yang berusaha untuk membawa segala-galanya untuk ideal. Ia menunjukkan perhatian yang tinggi terhadap perkara-perkara kecil, walaupun tidak penting, dan sering berkelakuan gugup dan bahkan agresif, terutama jika realiti tidak sesuai dengan jangkaannya.

Perfeksionis

Yang merupakan perfeksion - makna istilah itu adalah kata-kata mudah

Jadi, jika kita bercakap dengan kata-kata yang mudah, perfeksionis adalah orang yang percaya bahawa ideal wujud dan boleh dicapai, berkaitan dengan yang menjadikan keperluan yang overestimated untuk dirinya sendiri dan orang lain. Dia berusaha untuk melakukan segala-galanya sempurna dan rapi. Perfeksionis mungkin terganggu jika nota dalam apa-apa kecacatan atau ketidaksempurnaan.

Perfeksionis adalah jenis personaliti yang agak biasa sejak kebelakangan ini. Sebab-sebab ini dipanggil sangat berbeza - perubatan, psikologi, walaupun ciri-ciri politik dan ekonomi. Pada masa yang sama, bergantung kepada spesies dan tahap keterukan, kesempurnaan mungkin mempunyai kesan positif, neutral atau negatif. Sesungguhnya terdapat perfeksionis di kalangan pembaca artikel ini, maka patut dipertimbangkan untuk mempertimbangkan fenomena ini dengan lebih terperinci.

Jenis kesempurnaan

Perfeksionisme boleh nyata dalam beberapa arah yang berbeza. :

  • Perfeksiisme yang bertujuan untuk diri sendiri . Dalam kes ini, seseorang bertujuan untuk mencapai beberapa ideal yang pasti dan yang diminta.
  • Perfeksiisme yang bertujuan untuk orang lain . Dalam kes ini, "pesakit" membentangkan keperluan yang jelas untuk rakyat di sekeliling orang, memerlukan mereka kadang-kadang mustahil.
  • Perfeksiisme yang dialamatkan kepada dunia secara keseluruhan . Pada masa yang sama, seseorang yakin bahawa segala-galanya di dunia harus "betul."
  • Perfectionism yang ditetapkan secara sosial . Dalam kes ini, seorang lelaki secara membuta tuli dan teliti mengikuti sebarang piawaian yang dikenakan dari luar, cuba sesuai dengan fakta bahawa orang lain dijangka daripada itu.
  • Apa yang dipanggil "perfecsionisme hutan" . Ia memperlihatkan dirinya dalam cinta yang kuat untuk alam semula jadi, keinginan untuk melawat hutan dan objek semulajadi yang lain, dara dan tempat yang dilindungi rendah.

Anda boleh mencirikan kesempurnaan dan berbeza. Ia masuk akal untuk memperuntukkan "Kreatif" и "Pengguna" Perfecsionisme. Dalam kes pertama, seseorang bertujuan untuk mencipta sesuatu pada tahap yang sangat tinggi, "sempurna" untuk melakukan kerja, sentiasa berhenti untuk dirinya sendiri dan mengulangi apa yang berlaku. Dia berminat terutamanya peningkatan diri; Kepada yang lain, dia tidak mengenakan syarat khas, kadang-kadang ia tidak melihat apa yang sedang berlaku.

Perfeksiisme "pengguna" adalah keinginan untuk mendapatkan semua yang terbaik dari kehidupan dalam bentuk siap, memohon kepada minimum usaha bebas ini. Ia adalah bentuk kesempurnaan untuk menjadi lebih biasa di dunia moden, walaupun terdapat juga perfeksionis - "pencipta".

Perfeksiisme "pengguna", khususnya, diagihkan kepada wakil-wakil sosial "elit", "belia emas", di kalangan anak-anak ibu bapa yang kaya dan berpengaruh. Sekiranya orang tersebut masuk ke dalam persekitaran yang lebih mudah dan demokratik (contohnya, nombor hotel bukan kualiti terbaik), maka mereka tertekan. Tetapi kesempurnaan seperti itu berlaku di kalangan orang biasa, bahkan di antara mereka yang merujuk diri mereka dengan "kreatif". Mereka mewakili proses kerja dan kreatif dalam bentuk satu set tindakan template yang mudah, yang boleh diperoleh secara automatik oleh hasil "ideal". Sekiranya hasilnya tidak sepadan dengan jangkaan, orang tersebut jatuh ke dalam kemurungan yang kuat dan kecewa dengan kebolehan mereka.

Punca-punca berlakunya kesempurnaan

Malah, kesempurnaan selalu wujud. Dikenali, sebagai contoh, raja dengan perfeksionisme yang jelas. Sebagai contoh, contohnya, maharaja Rusia Paul, yang tuntutannya semasa pemerintahan itu dapat dilihat dengan ketara pada nasib negara, dan tidak selalu positif. Walau bagaimanapun, perfeksiisme mula nyata dalam beberapa dekad yang lalu. Para saintis ditanya mengapa ia berlaku.

Punca

Sesetengah daripada mereka melihat asal-usul perfeksiisme massa dalam ideologi neoliberal dan rejim politik yang sepadan. Neoliberalisme adalah ideologi rasa fasis yang tidak mempunyai apa-apa persamaan dengan liberalisme yang sebenar, tetapi layak mendapat populariti dalam masa kita. Dia mengajar antsocacy yang melampau dan kompetitif, watak pasaran semua perhubungan awam, termasuk mesra dan keluarga. Dalam hal ini, apa-apa tindakan seseorang, walaupun dalam kehidupan seharian, harus mempunyai "komoditi" supaya ia boleh dijual atau ditukar untuk beberapa nilai, bahan atau "rohani" yang lain.

Walau bagaimanapun, tidak perlu menyalahkan fasisme dan neoliberalisme sahaja. Terdapat teori yang memperoleh kesempurnaan dari zaman kanak-kanak dengan gaya keibubapaan kepada ibu bapa. Jika ibu bapa tidak pernah meluluskan kanak-kanak itu atau meluluskannya jarang, terutamanya untuk tindakan yang sangat baik, dia akan sentiasa berusaha untuk mendapatkan kelulusan ini; Ini timbul perfeksiisme yang ditetapkan secara sosial. Jika ibu bapa sentiasa memuji kanak-kanak, tanpa mengira kelakuan dan meritnya, ia boleh berkembang dalam kesempurnaan "pengguna": kanak-kanak yang semakin meningkat akan terus mempertimbangkan dirinya yang terbaik dan, oleh itu, layak untuk hidup dalam keadaan yang lebih baik, tanpa mengira sifatnya aktiviti mereka.

Terdapat kajian yang mengikat kesempurnaan dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Dengan gangguan mental ini, pesakit kelihatan fikiran yang obsesif, paling kerap kebimbangan; Dia takut segala-galanya berlaku, ia takut untuk dijangkiti dengan sesuatu yang menakutkan kerana hubungan dengan objek tulen yang tidak sempurna, dan lain-lain. Untuk mengelakkan hasil yang menakutkan, dia mencari melalui tindakan obsesif - tangan membasuh, pembersihan, "obsesi" apa-apa kerja .

Apakah mekanisme berlakunya kesempurnaan?

Intipati beliau adalah bahawa seseorang tidak biasa dengan realiti dunia. Dunia yang ideal yang ditarik di kepala adalah salah menerima realiti dan datang kepada kekeliruan apabila dia harus menghubungi realiti ini. Dengan "fantasi" berjalan, seseorang tidak dapat wujud dalam keadaan realiti.

Oleh itu, bersemangat tentang legenda kehidupan yang sempurna dan riang di luar negara di negara-negara maju, seseorang meninggalkan di sana, tetapi dengan cepat jatuh ke dalam kemurungan apabila ia menghadapi banyak masalah sebenar walaupun di negara yang paling "diiklankan". Perfectionist, yang mempunyai pendidikan yang lebih tinggi dengan diploma merah dan diatur untuk bekerja dalam bidangnya, berhadapan dengan faktor kejayaan yang paling besar di tempat kerja bukanlah pengetahuan idealnya, tetapi kemahiran dan kemahiran yang sama sekali berbeza, sering jauh dari aliran kerja: Akan, Kesabaran , Kemahiran berkomunikasi, keupayaan untuk bersiap sedia dalam pasukan yang hebat, dll.

Dengan cara ini, sering orang yang perfeksionis mempunyai kesulitan tertentu dalam bidang sosial: mereka tidak baik, tidak suka orang, menunjukkan pencerobohan kepada orang lain, jarang sekali keluar dari rumah. Ramai di antara mereka mengakui bahawa mereka takut kepada orang. Malah, orang-orang seperti itu takut menghadapi kesukaran dan ketidakkonsistenan dunia sebenar, tidak sepadan dengan fantasi pelangi mereka.

Bagaimana untuk mengenali kecenderungan untuk kesempurnaan

Selalunya, perfeksionis tahu bahawa mereka adalah. Sekiranya terdapat keraguan tentang skor ini, iaitu, masuk akal untuk melihat keadaan fikiran saya, untuk sikap anda sendiri terhadap diri saya dan dunia sekitar.

Bagaimana untuk mengenali

Anda mungkin mempunyai perfeksionis jika anda keliru dengan penyelewengan, lengkung baris, tulisan tangan yang hodoh seseorang (termasuk anda sendiri), kekacauan di dalam bilik dan bahkan fakta bahawa beberapa perkara itu jelas tidak ada. Pada masa yang sama, anda berusaha untuk membetulkannya, meletakkan sesuatu di tempat, untuk menyenyapkan penyelewengan, sering menangguhkan beberapa perkara yang sangat penting untuk ini.

Anda jelas seorang perfeksion jika anda tidak melihat kejayaan anda sendiri, menumpukan pada kegagalan dan kesilapan. Lebih-lebih lagi, ia boleh diarahkan bukan sahaja dengan sendirinya, tetapi juga pada orang luar. Mendengar muzik, anda terlalu sukar untuk suara, kualiti kemasukan, tahap permainan pemuzik dan anggaran yang rendah walaupun hakikat bahawa orang lain diiktiraf sebagai karya. Anda adalah seorang perfeksionis, jika anda mengalami kesukaran dengan analisis apa-apa objek atau fenomena: apa sebenarnya yang baik di dalamnya, yang tidak begitu baik, yang boleh diperbetulkan dan apa yang mustahil.

Anda pasti seorang perfeksion jika anda merasakan kecenderungan untuk sentiasa membandingkan diri dengan orang lain, terutamanya yang berjaya, kaya dan terkenal. Anda adalah seorang perfeksionis jika anda sentiasa prihatin terhadap apa yang akan mereka katakan tentang anda.

Tanda-tanda utama Perfectionista

Di antara banyak manifestasi kesempurnaan, anda boleh memperuntukkan asas :

  • Standard aktiviti dan jangkaan yang diterangi yang sering tidak sesuai dengan kemungkinan sebenar.
  • Keyakinannya ialah permintaan sekitar anda terlalu banyak.
  • Tetap membandingkannya dengan orang yang berjaya, serta membandingkan objek dan fenomena yang sebenarnya diperhatikan dengan beberapa cita-cita.
  • Kehidupan pada prinsip "semua atau apa-apa."
Tanda-tanda

Tambah dan minus kesempurnaan

Sudah tentu, kesempurnaan tidak selalu menjadi penyakit atau gangguan mental.

Sekiranya ia tidak ditunjukkan dalam tahap patologi, dia mempunyai banyak ciri positif :

  • Perfeksionis adalah orang yang bertanggungjawab atas tindakan mereka. Dia berusaha untuk memuaskan orang yang memerlukan bantuan atau perkhidmatannya.
  • Perfeksiisme yang sihat membayangkan bahawa semua masalah dalam perjalanan ke yang dikehendaki dapat dan harus diselesaikan. Akibatnya, perfeksionis seperti itu dicirikan oleh kedudukan hidup yang aktif dan keyakinan.
  • Perfeksi "sihat" dengan cepat disesuaikan dalam keadaan baru, menjadi "ia dalam persekitaran baru.
  • Pemilik kesempurnaan "sihat" adalah orang bebas yang mempunyai pandangan yang tegas mengenai realiti dan tidak dapat diterima oleh pengaruh orang lain.

Tetapi kesempurnaan adalah "tidak sihat".

Keburukan nasib sedemikian adalah dalam banyak cara yang bertentangan dengan kelebihan kesempurnaan "sihat" :

  • Ia dicirikan oleh harga diri yang rendah dan rasa tidak puas hati dengan kehidupan.
  • Perfeksionis seperti itu ditangani kepada pendapat umum atau keinginan orang-orang tertentu yang menganggapnya "cita-cita."
  • Mengatasi kepada perfeksionis lain sering ternyata sepenuhnya.
  • Perfeksionis "patologi" praktikal tidak dapat membangunkan entah bagaimana, kerana ia tidak disediakan untuk kehidupan sebenar, tidak tahu mereka dan tidak mahu mengambil kira mereka (termasuk bahkan undang-undang asas fizik). Dia dapat hidup hanya di dunia ilusi.

Bagaimana untuk berkomunikasi dengan seorang lelaki dan seorang wanita - perfeksionis

Apabila bertemu seorang wanita atau lelaki yang perfeksionis, adalah perlu untuk mengambil kira yang wujud dalam "cita-cita" yang wujud dalam orang tersebut. Lelaki yang atau dia menyukainya, segera menjadi sistem yang sempurna "ideal". Perfeksionis menyebar semua idea tentang suami yang sempurna, rakan kongsi, kawan. Dan apabila ternyata pasangan itu tidak sesuai dengan semua ini yang dicipta "tanda-tanda ideal", datang kecewa dengan skandal dan gangguan.

Oleh itu, untuk mengekalkan hubungan normal dengan perfeksionis, anda harus segera menjelaskan bahawa anda bukan "ideal", anda, seperti mana-mana orang lain, mempunyai banyak kelemahan dan kekurangan yang anda perlukan untuk dipertimbangkan. Sekiranya rakan kongsi-perfeksion adalah seperti "penjajaran" dalam jiwa, anda boleh bergantung kepada hubungan yang panjang dan positif. Jika tidak, lebih baik untuk segera menghentikan komunikasi yang rapat.

Adalah penyakit berbahaya

"Kesempurnaan" Perfeksiisme - negeri bukan sahaja tidak berbahaya, tetapi dalam arti "sempurna" untuk seseorang. Seperti perfeksionis, khususnya, mempunyai kualiti yang berharga untuk masa kini - rintangan tekanan. Sekiranya kesempurnaan mempunyai bentuk gangguan mental, ia pasti berbahaya bagi "pesakit" itu sendiri dan untuk orang-orang di sekelilingnya.

Adalah penyakit berbahaya

Petua untuk membantu mengatasi kesempurnaan

Sudah tentu, kita bercakap tentang kesempurnaan "buruk", kerana dengan "baik" untuk melawan tidak perlu :

  • Pertama sekali adalah perlu untuk mengkaji dunia sekitar . Bukan sahaja pada buku, filem dan lain-lain fantasi orang lain, tetapi juga dalam realiti langsung. Perlu difahami dengan jelas bahawa persembahan sendiri dan orang lain, serta teori, hipotesis dan arahan, hanya model realiti yang mudah, yang dengan sendirinya tidak sesuai dengan mereka.
  • Tidak boleh menolak cita-citaya, tetapi juga tidak perlu berusaha untuk mereka . Perlu yang ideal untuk "menggunakan" sebagai garis panduan, dan tidak lebih daripada satu. Oleh itu, jika anda ingin memainkan gitar seperti Ingvi Malmstin, maka ia harus difahami bahawa anda kemungkinan besar tidak pernah dalam kehidupan akan ada gitar yang sama, betul-betul peralatan yang sama, peluang yang sama untuk kelas tetap, bentuk yang sama jari-jari dan peluang untuk melaksanakan di tempat yang sama; Jadi, bunyi muzik anda tidak sama sekali seperti idola anda - yang terbaik ia akan menjadi lebih kurang dekat dengannya.

Tonton video itu

Добавить комментарий