Starhit.ru.

Foto: VKontakte

Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Foto: "VKontakte"

Ramai selebriti dalam mengejar badan yang sempurna cuba untuk menguruskan latihan sukan dan menyelesaikan makanan. Artis tidak menyesal kelas dan sangat berhati-hati diikuti dengan produk apa yang muncul di atas meja mereka. Harus diingat bahawa bintang-bintang perniagaan pertunjukan tidak lagi cuba untuk menjadi lebih mudah dan jarang membuat liposuction atau mengambil ubat penurunan berat badan yang berlainan. Gaya hidup yang sihat telah menjadi trend utama untuk selebriti.

Langkah-langkah mudah seperti beban sukan dan pemakanan yang betul memberikan hasil yang kelihatan. Penyanyi popular Alexander Panayotov berkongsi dengan semua peminat rahsia beliau bagaimana dia berjaya masuk dalam bentuk yang menakjubkan dan menetapkan semula 20 kilogram tambahan.

"Pengubahsuaian terakhir saya semata-mata kerana, akhirnya, pemakanan yang betul dan pengenalan ke dalam hidup saya seperti sukan itu sebagai sukan! Sudah tentu, saya faham bahawa ramai yang digunakan untuk melihat saya dalam berat 106 kilogram. Dan ramai yang boleh berada di tangan anda. Tetapi saya seorang lelaki yang berkuasa dan ketekunan, dan memutuskan untuk datang ke kategori berat normal saya untuk diri saya sendiri. Sekarang saya akan menimbang 86 kilogram yang dengan ketinggian saya 190 sentimeter, saya menganggap norma. Tolong jangan atribut kepada perubahan saya kepada pil, dadah, alkohol. Dan jangan menulis frasa dalam gaya "sesuatu yang salah." Saya ulangi - ini adalah sukan dan pemakanan yang betul, "kata pelanggan Panayot.

Alexander gembira dengan cara dia kelihatan sekarang
Alexander gembira dengan cara dia kelihatan sekarang

Foto: "VKontakte"

Perlu dikatakan bahawa Alexander "dijangkiti" kawan-kawan dan peminatnya, yang mula mengambil contoh daripadanya. "San, kelihatan sejuk! Selepas komunikasi terakhir kami, saya dikenakan 100% dan sudah tolak tiga dan setengah kilogram - sukan dan sekatan kecil diri anda dalam makanan. Diet bukan untuk saya lagi. Terima kasih! "," Betul! Ia adalah perlu untuk menggabungkan yang menyenangkan dengan berguna: sukan dan makanan yang sihat! "," Anda hebat lagi! Apa sahaja yang anda lihat, perkara utama adalah untuk menyanyi! Suara yang indah seperti anda dan keupayaan untuk memiliki mereka di peringkat kami sekarang, sayangnya, jarang, "pengagum bersemangat.

Perlu dikatakan bahawa Alexander Panayotov menjadi popular selepas menyertai projek "Rakyat Artis" di saluran TV "Rusia", di mana dia mengambil tempat kedua. Lagu "luar biasa" dilakukan dengan peserta lain rancangan realiti, Alexander Chumakov dan Ruslan Alekhno menjadi "kad perniagaan" artis.

Alexander berjaya menetapkan semula kilogram tambahan
Alexander berjaya menetapkan semula kilogram tambahan

Foto: "Instagram"

Pemakanan yang betul dan pemuzik diet: bagaimana untuk kehilangan paniket

Pengarang penulis Svetlana Markova

Svetlana Markova.

Kecantikan adalah seperti permata: apa yang lebih mudah, semakin berharga!

Dengan peningkatan dalam 190 sentimeter, Alexander pernah mengalami berat 106 kilogram, tetapi, setelah menganggap dirinya Tolstoy, memutuskan untuk secara radikal mengubah dirinya, kerana ramai yang berminat dengan berapa banyak Panayota yang hilang. Seperti banyak bintang, artis telah mencapai tokoh tipis berkat latihan dan diet yang berterusan. Hasilnya benar-benar ketara, kerana penyanyi tidak muncul di tempat kejadian untuk masa yang lama. Pada bulan November 2016, Alexander datang ke projek "suara" dengan penampilan yang tidak dapat dikenali - dia tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi masih matang. Artis itu sendiri bercakap tentang kesejahteraannya dalam badan baru.

Panike sebelum dan selepas penurunan berat badan

Alexander mengakui bahawa dia selalu cenderung untuk kesempurnaan. Tidak untuk merekrut lebih berat, menjadi gemuk, dia membantu ketiadaan di dalam peti sejuk. Rejim sedemikian berpuas hati dengan artis itu untuk masa yang tertentu sehingga dia menyedari bahawa ia kurang tercermin kepada kesihatannya. Pada masa ini, Alexander menyimpulkan bahawa sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu. Diet untuk penyanyi kelihatan membosankan, oleh itu, seberapa banyak bintang lain untuk menurunkan berat badan, dia memutuskan untuk beralih ke makanan yang rasional, dan juga bermain sukan.

Panayotov Alexander Fatstaya.

Seperti yang telah disebutkan di atas, berat Alexander sebelum dia hilang, adalah kira-kira 106 kg. Dengan ketinggian penyanyi yang tinggi, ini adalah beban yang sangat besar pada badan. Berat badan artis adalah punca pemakanan yang salah secara eksklusif dengan kekurangan beban. Penyanyi itu sendiri mengakui bahawa dia tidak pernah mempunyai sarapan untuk penurunan berat badan, dan juga snek, dia sangat jarang. Sekarang dia tidak pernah merindui makanan pada waktu pagi, yang juga membantu datang ke angka yang diperketat.

Panikes kehilangan berat badan

Oleh kerana perubahan dalam pemakanannya dan pengenalan kepada mod sukan, Alexander dapat mencapai nipis dan menghilangkan 20 kilogram tambahan. Pada masa yang sama, penyanyi itu sendiri menekankan bahawa dia tidak menggunakan mana-mana bass atau pil lain. Di samping itu, beliau menyangkal khabar angin mengenai penurunan berat badan kerana ketagihan terhadap alkohol atau dadah. Alexander memberitahu bahawa dia telah kehilangan 106 kg dan mula menimbang 86 kg secara eksklusif dengan mengorbankan sukan dalam kombinasi dengan pemakanan yang betul.

Alexander Panayotov.

Diet Alexander Panayotova.

Ramai yang berminat bagaimana penipisan Mat, jadi penyanyi itu sendiri tidak menyembunyikan tekniknya, kerana tidak ada yang baru atau sukar di dalamnya. Melangkah pemakanan yang betul, artis itu adalah yang pertama untuk mengecualikan dari dietnya:

  • makanan segera;
  • Produk separuh siap dan makanan lain dalam pembungkusan vakum;
  • Baking, penaik dan semua tepung secara umum;
  • alkohol;
  • Karbohidrat mudah yang terkandung dalam gula-gula;
  • Varieti lemak daging dan ikan;
  • Segala-galanya terlalu asin, asap, panggang dan gemuk.
Alexander Panayotov sebelum dan selepas penurunan berat badan

peraturan

Menu Alexandra bukannya produk berbahaya termasuk gred daging dan ikan yang tidak bersandar, yang merupakan sumber protein yang diperlukan, sayur-sayuran segar dengan sejumlah besar serat, buah-buahan, bijirin, minyak sayuran, kacang. Makanan harus selalu disediakan baru. Sebagai tambahan kepada pilihan produk yang berguna, adalah perlu untuk mematuhi prinsip-prinsip berikut:

  • Makan sekurang-kurangnya 4-5 kali sehari untuk merangsang metabolisme, memberi tenaga dan mengelakkan rasa lapar;
  • Hadkan bilangan lemak refraktori;
  • meninggalkan garam;
  • Gunakan setiap hari sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair setiap hari, air bersih yang lebih baik;
  • Jangan terlepas sarapan pagi;
  • Cuba makan pada satu masa;
  • Jangan makan terlalu banyak - kerana jadual yang anda perlukan untuk bangun sedikit lapar;
  • Dengan kelaparan yang kuat, makan hidangan sayur-sayuran, buah-buahan atau minuman produk susu yang ditapai.

Sebagai tambahan kepada perubahan, adalah penting untuk memasuki sekurang-kurangnya usaha fizikal yang minimum ke mod anda. Malah dengan carta yang padat, Alexander Panayotov dapat memperuntukkan masa untuk terlibat di gim, mula berenang di kolam renang. Dalam gambar selepas Alexander Panayota kehilangan berat badan, dapat dilihat bahawa ototnya ditarik. Ini disebabkan sukan. Keputusan penyanyi mengesahkan bahawa usaha fizikal benar-benar berkesan, kerana dia tidak hanya dibina, tetapi juga berdiri.

Penyanyi Alexander Panayotov.

Menu

Memandangkan peraturan di atas diet Alexander, dia kehilangan berat badan kerana nutrisi yang kerap, yang termasuk produk yang berguna. Daripada jumlah ini, artis membentuk menunya seimbang dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Satu contoh diet sedemikian yang Alexander sendiri menggunakan yang berikut:

  1. Sarapan terdiri daripada oat dengan beri, kopi atau teh tanpa menambah gula.
  2. Snek ini termasuk salad buah atau hanya sepasang buah.
  3. Makan tengah hari adalah sup pada sup ayam rendah lemak, salad makanan laut dan teh.
  4. Petang terdiri daripada 100 g yogurt atau segelintir kacang.
  5. Makan malam diwakili oleh cutlet stim dalam kombinasi dengan sayur-sayuran segar.

Video: Bagaimana kehilangan Alexander Panayotov

Tajuk.Alexander Panayotov - Bintang Diet - Star Life

PERHATIAN! Maklumat yang dibentangkan dalam artikel itu dibiasakan. Bahan artikel tidak memanggil rawatan bebas. Hanya doktor yang berkelayakan yang boleh mendiagnosis dan memberi cadangan mengenai rawatan, berdasarkan ciri-ciri individu pesakit tertentu.

Didapati dalam ralat teks? Sorotan, tekan Ctrl + Enter dan kami akan membetulkan segala-galanya!
Bagaimanakah Alexander Panayotov menurunkan berat badan selama 20 kilogram lagi?

Alexander Panayotov (1984) - penyanyi terkenal yang menjadi popular selepas dia masuk ke final projek televisyen "Menjadi bintang" di Channel Russia. Suara kuat seorang artis comel berusia 18 tahun menakluki ramai yang jauh 2002. Selepas itu, kerjaya muziknya naik. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, didapati bahawa Alexander cenderung untuk kesempurnaan. Sejak pada tahun 2016, beliau diumumkan oleh peserta pertunjukan bakat di "pertama" - dalam "suara", dia memutuskan untuk meletakkan dirinya dengan teratur. Dia berjaya menurunkan berat badan dan menyelamatkan keputusan sehingga hari ini.

Rahsia Slimming.

Bagaimanakah Alexander Panayotov menurunkan berat badan selama 20 kilogram lagi?

Panayotov menjadi wira hari, kelonggaran dari 108 kg (dengan peningkatan dalam 190 cm) kepada 86 kg. Pada masa yang sama tidak membuat rahsia daripada bagaimana dia berjaya. Menjadi tetamu yang kerap banyak rancangan TV, dia secara sukarela berkongsi rahsia transformasinya.

Secara umum, Alexander sejak zaman kanak-kanak menghadapi masalah berat badan berlebihan. Di tadika, dia seorang bayi yang gemuk. Kemudian ada tempoh yang berbeza dalam hidupnya, dan dia telah fucking, kemudian pulih lagi.

Tetapi selepas 30, ia menjadi lebih sukar untuk membawa diri mereka bentuk. Sekali lagi, meletakkan matlamat untuk menetapkan semula kilogram tambahan, kegemaran orang ramai menghadapi masalah. Tiada diet yang dibantu: Baik bekas, yang pernah dia cuba, atau yang baru dengan siapa dia bereksperimen.

Kebahagiaannya, beliau telah mencadangkan supaya ia menjadi pemangkin dalam keadaan sedemikian. Pada mulanya, Alexander secara skeptically ditebus ke majlis itu, tetapi kemudian memutuskan untuk mencuba. Walaupun sistem pemakanan ini dikritik dan maklum balas negatif sering ditulis kepadanya, diet Dutan membantu Panikeyot untuk menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram.

Diet Ducan

Bagaimanakah Alexander Panayotov menurunkan berat badan selama 20 kilogram lagi?

Prinsip asas Dukan diet, yang terpaksa berpegang kepada Alexander Panayotov untuk menurunkan berat badan:

  • asas diet - makanan protein;
  • Mayonis, minyak dan lemak lain - di bawah larangan yang ketat (serta alkohol, kentang, gula dan buah-buahan manis);
  • Semua hidangan mesti dibakar, bersedia untuk pasangan atau hanya untuk mendidih - menggoreng dikecualikan;
  • Salad diisi semula dengan jus lemon;
  • Dalam mandatori, penggunaan harian OAT Bran - untuk memperbaiki pencernaan;
  • Pada hari minum sekurang-kurangnya 2 liter air.

Sebagai tambahan kepada diet, Alexander, tentu saja, terlibat dalam sukan. Khususnya, berenang. Dan kelas-kelas itu agak sengit: dia terapung selama sejam setiap hari. Dan juga membantu untuk menetapkan semula berat badan yang berlebihan di udara segar.

Bagaimana anda berfikir: Alexander Panayotov pergi penurunan berat badan?

Добавить комментарий