Starhit.ru.

Foto: VKontakte

Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Foto: "VKontakte"

Mange kjendiser i jakten på den perfekte kroppen prøver å håndtere sportstrening og løse mat. Kunstnere angrer ikke klassene og er svært vigillant etterfulgt av hvilke produkter som vises på bordet deres. Det skal bemerkes at stjernene på Show-virksomheten ikke lenger prøver å gå lettere og sjelden lage fettsuging eller forbruke forskjellige vekttap medisiner. Sunn livsstil har blitt den viktigste trenden for kjendiser.

Slike enkle tiltak som sportsbelastninger og riktig ernæring gir synlige resultater. Populær sanger Alexander Panayotov delte med alle fansen hans hemmelighet om hvordan han klarte å komme i en fantastisk form og tilbakestille 20 ekstra kilo.

"Mine siste modifikasjoner forekommer utelukkende på grunn av, til slutt, riktig ernæring og introduksjon i livet mitt på en slik ting som sport! Selvfølgelig forstår jeg at mange er vant til å se meg i en vekt på 106 kilo. Og mange kan det til og med være på hånden din. Men jeg er en mann med stor makt og utholdenhet, og bestemte seg for å komme til min normale vektkategori for meg selv. Nå vil jeg veie 86 kilo som med min høyde på 190 centimeter, anser jeg normen. Vennligst ikke attributt til mine endringer i pillene, narkotika, alkohol. Og ikke skriv setninger i stil med "noe galt." Jeg gjentar - dette er en sport og riktig ernæring, "sa Panayot-abonnenter.

Alexander er fornøyd med måten han nå ser ut
Alexander er fornøyd med måten han nå ser ut

Foto: "VKontakte"

Det må sies at Alexander "smittet" hans venner og fans, som begynte å ta et eksempel fra ham. "San, se kult ut! Etter vår siste kommunikasjon belastet jeg 100% og er allerede minus tre og en halv kilo - sport og litt begrensning av deg selv i mat. Kostholdet er ikke for meg ennå. Takk! "," Rett! Det er nødvendig å kombinere hyggelig med nyttig: sport og sunn mat! "," Du er fantastisk uansett! Uansett hva du ser, er det viktigste å synge! En slik fantastisk stemme som din og evnen til å eie dem på scenen vår nå, alas, en stor sjeldenhet, "beundrere entusiastisk.

Det må sies at Alexander Panayotov ble populær etter å ha deltatt i "People's Artist" -prosjektet på TV-kanalen "Russland", hvor han tok andreplass. Sangen "uvanlig" utført med andre deltakere i reality showet, Alexander Chumakov og Ruslan Alekhno ble et "visittkort" av kunstneren.

Alexander klarte å tilbakestille ekstra kilo
Alexander klarte å tilbakestille ekstra kilo

Foto: "Instagram"

Riktig ernæring og kostholdsmusiker: hvordan å miste panikettene

Forfatter av forfatteren Svetlana Markova

Svetlana Markova.

Skjønnhet er som en perle: Hva det er lettere, jo mer dyrebare!

Med en økning i 190-centimeteren hadde Alexander en gang en vekt på 106 kilo, men etter å ha betraktet seg Tolstoy, bestemte seg for å radikalt forandre seg, på grunn av det som mange er interessert i hvor mye Panayota mistet. Som mange stjerner har kunstneren nådd en slank figur takket være vedvarende trening og kosthold. Resultatet var veldig merkbart, fordi sangeren ikke vises på scenen i lang tid. I november 2016 kom Alexander til "stemme" -prosjektet med ukjennelig utseende - han kunne ikke bare gå ned i vekt, men fortsatt moden. Kunstneren snakker selv om hans velvære i en ny kropp.

Panikes før og etter vekttap

Alexander anerkjenner at han alltid har vært tilbøyelig til å fullføre. Ikke å rekruttere enda mer vekt, å være klumpete, han hjalp fraværet i kjøleskapet. Et slikt regime tilfredsstilt kunstneren til en viss tid til han skjønte at den var dårlig reflektert over hans helse. For øyeblikket kom Alexander til den konklusjon at det var på tide å forandre noe. Dietter til sangeren virker kjedelig, derfor, så mange andre stjerner å gå ned i vekt, bestemte han seg for å bytte til rasjonell mat, og også å spille sport.

Panayotov Alexander Fatstaya.

Som allerede nevnt ovenfor, var Alexanders vekt før han mistet, ca 106 kg. Med en høy høyde av sangeren er dette en veldig stor byrde på kroppen. Kunstnerens overskytende vekt var årsaken til utelukkende feil ernæring med mangel på belastninger. Sangeren selv innrømmer at hun aldri hadde frokost til vekttap, og til og med en matbit gjorde han det svært sjelden. Nå savner han aldri måltider om morgenen, som også bidro til å komme til den strammede figuren.

Panikes går ned i vekt

På grunn av endringen i næringen og introduksjonen til formusen for sport, var Alexander i stand til å oppnå tynn og kvitte seg med 20 ekstra kilo. Samtidig understreker sangeren selv at han ikke brukte bass eller andre piller. I tillegg avviser han rykter om vekttap på grunn av avhengighet av alkohol eller narkotika. Alexander forteller at han har mistet 106 kg og begynte å veie 86 kg eksklusivt på bekostning av sport i kombinasjon med riktig ernæring.

Alexander Panayotov.

Diet Alexander Panayotova.

Mange er interessert i hvordan Mat er tynn, så sangeren selv gjemte ikke sin teknikk, fordi det ikke er noe nytt eller vanskelig i det. Å gå på riktig ernæring, var kunstneren den første som utelukker fra kostholdet:

  • hurtigmat;
  • Halvfabrikata og annen mat i vakuum emballasje;
  • Baking, baking og alt mel generelt;
  • alkohol;
  • Enkle karbohydrater inneholdt i søtsaker;
  • fettvarianter av kjøtt og fisk;
  • Alt er for salt, røkt, stekt og fett.
Alexander Panayotov før og etter vekttap

Regler

Alexandra-menyen i stedet for skadelige produkter, inkludert Lean karakterer av kjøtt og fisk, som er kilden til de nødvendige proteiner, ferske grønnsaker med et stort antall fiber, frukt, frokostblandinger, vegetabilske oljer, nøtter. Mat bør alltid være tilberedt. I tillegg til valget av nyttige produkter, er det nødvendig å følge følgende prinsipper:

  • Spis minst 4-5 ganger daglig for å stimulere metabolisme, lade energi og unngå følelser av sult;
  • begrense antall ildfaste fettstoffer;
  • forlatt salt;
  • Bruk per dag minst 1,5 liter væske per dag, bedre rent vann;
  • aldri gå glipp av frokost;
  • prøv å spise på en gang;
  • Ikke overeat - på grunn av bordet må du stå opp litt sulten;
  • Med en sterk sult, spis en tallerken med grønnsaker, frukt eller drikke fermenterte melkeprodukter.

I tillegg til endringer er det viktig å legge inn minst minimal fysisk anstrengelse i modusen din. Selv med et tett diagram, var Alexander Panayotov i stand til å tildele sin tid til å engasjere seg i treningsstudioet, begynte å svømme i bassenget. På bildet etter Alexander Panayota mistet vekten, kan det ses at hans muskler trakk seg opp. Dette skyldes sport. Sangens resultater bekrefter at fysisk anstrengelse er veldig effektiv, fordi han ikke bare er bygget, men også sto opp.

Sanger Alexander Panayotov.

Meny

Gitt de ovennevnte reglene i Alexanders diett, mistet han vekt på grunn av hyppig ernæring, som inkluderer nyttige produkter. Av disse utgjorde kunstneren sin meny for å bli balansert med alle nødvendige vitaminer og mineraler. Et eksempel på en slik diett som Alexander selv bruker følgende:

  1. Frokost består av havregryn med bær, kaffe eller te uten å legge til sukker.
  2. Snacken inneholder en fruktsalat eller bare et par frukt.
  3. Lunsj er en suppe på fettfattig kylling kjøttkraft, sjømat salat og te.
  4. Ettermiddagen består av 100 g yoghurt eller håndfull nøtter.
  5. Middag er representert av Steam Cutlets i kombinasjon med ferske grønnsaker.

Video: Hvordan miste Alexander Panayotov

TittelAlexander Panayotov - Star Diets - Star Life

Merk følgende! Informasjonen som presenteres i artikkelen er kjent. Artikkelen materialer kaller ikke for uavhengig behandling. Bare en kvalifisert lege kan diagnostisere og gi anbefalinger om behandling, basert på de enkelte egenskapene til en bestemt pasient.

Funnet i tekstfeilen? Fremhev det, trykk Ctrl + Enter, og vi vil fikse alt!
Hvordan kunne Alexander Panayotov miste vekt i 20 kilo?

Alexander Panayotov (1984) - En berømt sanger som ble populær etter at han kom inn i den endelige av tv-prosjektet "blitt en stjerne" på kanalen Russland. Den kraftige stemmen til en 18-årig søt kunstner erobret mange i det fjerne 2002. Etter det gikk hans musikalske karriere opp. Men over tid ble det funnet at Alexander er tilbøyelig til å fullføre. Siden i 2016 ble han kunngjort av deltakeren i talenthjulet på "Først" - i "stemmen" bestemte han seg for å sette seg i orden. Han klarte å gå ned i vekt og lagre resultatene til i dag.

Slanking hemmeligheter

Hvordan kunne Alexander Panayotov miste vekt i 20 kilo?

Panayotov ble dagens helt, looseness fra 108 kg (med en økning i 190 cm) til 86 kg. Samtidig gjorde ikke hemmeligheter fra hvordan han lyktes. Å være en hyppig gjest på mange tv-programmer, delte han villig til hans transformasjons hemmelighet.

Generelt møtte Alexander siden barndommen et problem med overvekt. I barnehagen var han en klumpete baby. Så var det forskjellige perioder i sitt liv, og han var jævla, og deretter gjenopprettet igjen.

Men etter 30 ble det vanskeligere å bringe seg i form. Igjen, å sette et mål om å tilbakestille de ekstra kiloene, møtte folks favoritt et problem. Ingen diett hjalp: verken den tidligere, som han noensinne har prøvd, heller ikke de nye med hvem han eksperimenterte på.

Hans lykke, han ble foreslått at det kunne bli en katalysator i en slik situasjon. I begynnelsen løste Alexander skeptisk til rådet, men da bestemte seg for å prøve. Til tross for at dette ernæringssystemet kritiseres, og negativ tilbakemelding, er ofte skrevet til det, hjalp Dusans diett Panikeyot å gå ned i vekt med 20 kilo.

Ducans diett

Hvordan kunne Alexander Panayotov miste vekt i 20 kilo?

De grunnleggende prinsippene i Dukan Diet, som måtte holde seg til Alexander Panayotov å gå ned i vekt:

  • base av diett - protein mat;
  • majones, olje og andre fettstoffer - under det strengeste forbudet (samt alkohol, poteter, sukker og søte frukter);
  • Alle rettene må bakt, forberede seg på et par eller bare å koke - steking er utelukket;
  • Salater blir påfylles med sitronsaft;
  • I obligatorisk, daglig bruk havregran - for å forbedre fordøyelsen;
  • På dagen drikker minst 2 liter vann.

I tillegg til kostholdet var Alexander, selvfølgelig engasjert i sport. Spesielt svømming. Og klassene var ganske intense: han svømte for en hel time daglig. Og bidratt også til å tilbakestille overflødig vekt jogging i frisk luft.

Hvordan tror du: Alexander Panayotov går vekttap?

Добавить комментарий