Starhit.ru.

Zdjęcie: VKontakte

Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Zdjęcie: "VKontakte"

Wiele gwiazd w pogoni za idealnym ciałem próbuje zarządzać treningiem sportowym i rozwiązywać żywność. Artyści nie żałują zajęć i są bardzo czujni, a następnie, jakie produkty pojawiają się na ich stole. Należy zauważyć, że gwiazdy biznesowej działalności nie próbują już łatwiejsze i rzadko tworzyć liposukcję lub spożywać różne leki odchudzające. Zdrowy styl życia stał się głównym trendem na gwiazdy.

Takie proste środki jak obciążenia sportowe i odpowiednie odżywianie dają widoczne wyniki. Popularny piosenkarz Aleksander Panayotov udostępnił wszystkie fanów jego tajemnicę tego, jak udało mu się przyjść w oszałamiający kształt i zresetować 20 dodatkowych kilogramów.

"Moje ostatnie modyfikacje występują wyłącznie z powodu, wreszcie, właściwe odżywianie i wprowadzenie do mojego życia takiej rzeczy jako sport! Oczywiście rozumiem, że wielu jest przyzwyczajonych do mnie widzieć we wadze 106 kilogramów. I wiele może być nawet na dłoni. Ale jestem człowiekiem o wielkiej mocy i wytrwałości, i postanowiłem przyjść do mojej normalnej kategorii wagi dla siebie. Teraz ważę 86 kilogramów, że z moją wysokością 190 centymetrów uważam normę. Proszę nie przypisywać moich zmian na pigułki, leki, alkohol. I nie pisz frazy w stylu "coś nie tak". Powtarzam - to sport i właściwe żywienie - powiedział subskrybenci Panayota.

Aleksander jest zadowolony ze sposobu, w jaki teraz wygląda
Aleksander jest zadowolony ze sposobu, w jaki teraz wygląda

Zdjęcie: "VKontakte"

Należy powiedzieć, że Aleksander "Zainfekuje" jego przyjaciół i fanów, którzy zaczęli brać przed sobą przykład. "San, wyglądaj fajnie! Po naszej ostatniej komunikacji naliczałem 100% i jest już minus trzy i pół kilogramów - sport i trochę ograniczenia siebie w żywności. Dieta nie jest jeszcze dla mnie. Dziękuję! "," Racja! Konieczne jest połączenie przyjemne z przydatnymi: sportem i zdrowym jedzeniem! "," Jesteś cudowny? Cokolwiek wyglądasz, głównym rzeczą jest śpiewanie! Taki wspaniały głos, jak i zdolność do posiadania ich na naszym etapie, niestety, wielkiej rzadkości, "wielbiciele entuzjastycznie.

Należy powiedzieć, że Aleksander Panayotov stał się popularny po uczestnictwie w projekcie "Artysta ludzi" na kanale telewizyjnym "Rosja", gdzie zajął drugie miejsce. Piosenka "Niezwykła" wykonywana z innymi uczestnikami pokazu rzeczywistości, Alexander Chumakova i Ruslan Alekno stał się "wizytówką" artysty.

Aleksander zdołał zresetować dodatkowe kilogramy
Aleksander zdołał zresetować dodatkowe kilogramy

Zdjęcie: "Instagram"

Właściwe odżywianie i muzyk diety: jak stracić Panikets

Autor autora Svetlana Markova

Svetlana markova.

Piękno jest jak klejnot: Co jest łatwiejsze, tym bardziej cenne!

Wraz ze wzrostem w 190 centymetrach Aleksander miał raz wagowo 106 kilogramów, ale, po uznaniu się w Tołstoju, postanowił radykalnie zmienić się, z powodu wielu zainteresowanych, jak bardzo straciła Panayota. Podobnie jak wiele gwiazd, artysta dotarł do szczupanej figury dzięki uporczywemu szkoleniu i diecie. Rezultat był naprawdę zauważalny, ponieważ piosenkarz nie pojawił się na scenie przez długi czas. W listopadzie 2016 roku Aleksander przyszedł do projektu "Voice" z nierozpoznawalnym wyglądem - nie mógł po prostu schudnąć, ale wciąż dojrzały. Sam artysta mówi o swoim samopoczuciu w nowym ciele.

Panikes przed i po utraty wagi

Aleksander uznaje, że zawsze był skłonny do kompletności. Nie rekrutować jeszcze większej wagi, bycia pulchnym, pomógł nieobecności w lodówce. Taki reżim zaspokoił artystę do określonego czasu, aż zdał sobie sprawę, że jest źle odzwierciedlone na jego zdrowiu. W tej chwili Aleksander przyszedł do wniosku, że nadszedł czas, aby coś zmienić. Diety dla piosenkarza wydają się nudne, więc wiele innych gwiazd, aby schudnąć, postanowił przełączyć się na racjonalne jedzenie, a także do uprawiania sportów.

Panayotov Alexander Fatstaya.

Jak już wspomniano powyżej, masa Aleksandra, zanim się zgubił, wynosił około 106 kg. Z wysoką wysokością piosenkarza jest to bardzo duże obciążenie ciała. Nadbważeniem artysty była przyczyną wyłącznie nieprawidłowego odżywiania z brakiem ładunków. Sam piosenkarz przyznaje, że nigdy nie miała śniadania do utraty wagi, a nawet przekąskę, zrobił to bardzo rzadko. Teraz nigdy nie przegapi posiłków rano, co również pomogło przyjechać do zaostrzonej postaci.

Panikes schudnąć

Ze względu na zmianę jej odżywiania i wprowadzenie do trybu sportu, Aleksander był w stanie osiągnąć cienkie i pozbyć się 20 dodatkowych kilogramów. Jednocześnie sam piosenkarka podkreśla, że ​​nie użył żadnych basów ani innych pigułek. Ponadto obraca pogłoski o utratę wagi ze względu na uzależnienie od alkoholu lub narkotyków. Alexander mówi, że stracił 106 kg i zaczął ważyć 86 kg wyłącznie kosztem sportu w połączeniu z odpowiednim odżywianiem.

Alexander Panayotov.

Dieta Alexander Panayotova.

Wielu interesuje się jak przerzedzenie maty, więc sam piosenkarz nie ukrywał swojej techniki, ponieważ nie ma w nim nic nowego ani trudnego. Idąc na odpowiednie odżywianie, artysta był pierwszym wykluczeniem z diety:

  • fast food;
  • Półprodukty i inne jedzenie w opakowaniach próżniowych;
  • Pieczenie, pieczenie i całą mąkę w ogóle;
  • alkohol;
  • Proste węglowodany zawarte w słodyczy;
  • tłusty odmiany mięsa i ryb;
  • Wszystko jest zbyt słone, wędzone, pieczone i tłuszczowe.
Alexander Panayotov przed i po utraty wagi

zasady

Menu Aleksandry zamiast szkodliwych produktów obejmowały chude stopnie mięsa i ryb, które są źródłem niezbędnych białek, świeżych warzyw z dużą liczbą włókien, owoców, płatków, olejów roślinnych, orzechów. Jedzenie powinno być zawsze świeżo przygotowywane. Oprócz wyboru przydatnych produktów, konieczne jest przestrzeganie następujących zasad:

  • Jedz co najmniej 4-5 razy dziennie, aby stymulować metabolizm, ładować energię i unikać uczuć głodu;
  • ograniczyć liczbę tłuszczów ogniotrwałych;
  • porzucić sól;
  • Użyj dziennie co najmniej 1,5 litra cieczy dziennie, lepsza czysta woda;
  • Nigdy nie przegap śniadania;
  • spróbuj jeść jednocześnie;
  • Nie przejadaj się - ze względu na stół, musisz wstać lekko głodny;
  • Z silnym głodem, zjedz danie warzyw, owoców lub napojów fermentowanych produktów mlecznych.

Oprócz zmian ważne jest, aby wprowadzić przynajmniej minimalny wysiłek fizyczny do trybu. Nawet z gęstym wykresem Alexander Panayotov był w stanie przeznaczyć swój czas, aby zaangażować się w siłownię, zaczął pływać w basenie. Na zdjęciu po Aleksandrze Panayota straciła wagę, widać, że jego mięśnie zatrzymały się. Wynika to z sportu. Wyniki piosenkarza potwierdzają, że wysiłek fizyczny jest naprawdę skuteczny, ponieważ nie jest tylko zbudowany, ale także wstał.

Piosenkarka Alexander Panayotov.

Menu

Biorąc pod uwagę powyższe zasady diety Aleksandra, stracił wagę z powodu częstego odżywiania, który obejmuje przydatne produkty. Spośród nich artysta stanowił swoje menu, które ma być zrównoważone ze wszystkimi niezbędnymi witaminami i minerałami. Przykładem takiej diety, którą sam Aleksander używa następujących:

  1. Śniadanie składa się z płatków owsianych z jagodami, kawą lub herbatą bez dodawania cukru.
  2. Przekąska zawiera sałatkę owocową lub tylko parę owoców.
  3. Lunch jest zupą na niskotłuszczowym bulionie z kurczaka, sałatka z owocami morza i herbatą.
  4. Popołudnie składa się z 100 g jogurtu lub garść orzechów.
  5. Kolacja jest reprezentowana przez kotlety parowe w połączeniu ze świeżymi warzywami.

Wideo: Jak stracić Alexander Panayotov

TytułAlexander Panayotov - Diety gwiazdkowe - Życie gwiazdowe

Uwaga! Informacje przedstawione w artykule jest zapoznane. Materiały artykułów nie wzywają do niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może zdiagnozować i dać zalecenia dotyczące leczenia, w oparciu o indywidualne cechy konkretnego pacjenta.

Znaleziono w błędzie tekstu? Podświetl go, naciśnij Ctrl + Enter i naprawimy wszystko!
Jak Aleksander Panayotov straci na 20 kilogramów?

Alexander Panayotov (1984) - słynny piosenkarz, który stał się popularny po wejściu do finału projektu telewizyjnego "Zostań gwiazdą" na kanale Rosji. Potężny głos 18-letniego słodkiego artysty podbił wiele w tym odległym 2002 roku. Po tym jego kariera muzyczna wzrosła. Jednak z czasem stwierdzono, że Aleksander jest skłonny do kompletności. Ponieważ w 2016 r. Został ogłoszony przez uczestnika pokazu talentów w "First" - w "głosie", postanowił umieścić się w porządku. Udało mu się schudnąć i zapisać wyniki do dziś.

Sekrety odchudzające

Jak Aleksander Panayotov straci na 20 kilogramów?

Panayotov stał się bohaterem dnia, luźność od 108 kg (ze wzrostem w 190 cm) do 86 kg. Jednocześnie nie zrobił tajemnic od tego, jak się udało. Bycie częstym gościem wielu programów telewizyjnych, chętnie podzielił tajemnicą jego transformacji.

Ogólnie rzecz biorąc, Aleksander od dzieciństwa stanęł przed problemem nadmiaru masy. W przedszkolu był pulchnym dzieckiem. W jego życiu były różne okresy, a on był pieprzony, a potem znowu wyzdrowiał.

Ale po 30 stało się trudniejsze, aby przynieść się do kształtu. Po raz kolejny, stawiając bramkę, aby zresetować dodatkowe kilogramy, ulubieniec ludzi napotykał problem. Żadna dieta pomogła: ani ta pierwsza, którą kiedykolwiek próbował, ani nowych, z którymi eksperymentował.

Jego szczęście, zasugerował, że może stać się katalizatorem w takiej sytuacji. Początkowo Aleksander sceptycznie odkupił do Rady, ale potem postanowił spróbować. Pomimo faktu, że ten system żywieniowy jest krytykowany, a negatywna informacja zwrotna jest często zapisywana, dieta pomogła Panikeyotowi schudnąć o 20 kilogramów.

Dieta Ducana.

Jak Aleksander Panayotov straci na 20 kilogramów?

Podstawowe zasady diety Dukan, które musiały trzymać się Alexander Panayotov, aby schudnąć:

  • baza diety - żywność białka;
  • majonez, olej i inne tłuszcze - pod ścisłym zakazem (jak również alkohol, ziemniaki, cukier i słodkie owoce);
  • Wszystkie dania muszą być upieczone, przygotuj się na parę lub po prostu gotowanie - smażenie jest wykluczone;
  • Sałatki są napełniane sokiem z cytryny;
  • W obowiązkowym, codziennym użyciu otręby owsa - aby poprawić trawienie;
  • W dniu picia co najmniej 2 litrów wody.

Oprócz diety, Aleksandra, oczywiście, był zaangażowany w sporty. W szczególności pływanie. A zajęcia były dość intensywne: unosił się przez całą godzinę dziennie. I pomógł również zresetować nadmiar joggingu w świeżym powietrzu.

Jak myślisz: Alexander Panayotov ma utratę wagi?

Добавить комментарий