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Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Foto: "vkontakte"

Muitas celebridades em busca do corpo perfeito estão tentando gerenciar o treinamento esportivo e resolver alimentos. Artistas não se arrependem das classes e são muito vigilantemente seguidos por quais produtos aparecem em sua mesa. Deve-se notar que as estrelas do show show não estão mais tentando ser mais fácil e raramente fazer lipoaspiração ou consumir diferentes drogas de perda de peso. Estilo de vida saudável tornou-se a tendência principal para celebridades.

Tais medidas simples como cargas esportivas e nutrição adequada dão resultados visíveis. O cantor popular Alexander Panayotov compartilhou com todos os fãs seu segredo de como ele conseguiu entrar em uma forma deslumbrante e redefinir 20 quilogramas extras.

"Minhas últimas modificações ocorrem apenas devido a, finalmente, nutrição adequada e introdução na minha vida de tal coisa como esporte! Claro, entendo que muitos estão acostumados a me ver em um peso de 106 quilogramas. E muitos podem até estar em sua mão. Mas eu sou um homem de grande poder e perseverança, e decidi vir à minha categoria de peso normal para mim. Agora vou pesar 86 kg de que com a minha altura de 190 centímetros, considero a norma. Por favor, não atribua às minhas alterações nas pílulas, drogas, álcool. E não escreva frases no estilo de "algo errado". Repito - este é um esporte e uma nutrição adequada ", disse os assinantes da Panayot.

Alexander está satisfeito com a maneira como ele agora parece
Alexander está satisfeito com a maneira como ele agora parece

Foto: "vkontakte"

Deve ser dito que Alexander "infectou" seus amigos e fãs, que começaram a tomar um exemplo dele. "San, parece legal! Após a nossa última comunicação, eu cobrei 100% e já é menos três e meio quilogramas - esporte e uma pequena restrição de si mesmo na comida. A dieta não é para mim ainda. Obrigado! "," Certo! É necessário combinar agradável com útil: esporte e comida saudável! "," Você é maravilhoso de qualquer maneira! Tudo o que você olha, o principal é cantar! Uma voz tão maravilhosa como sua e a capacidade de possuí-los em nosso palco agora, infelizmente, uma grande raridade ", admiradores entusiasticamente.

Deve ser dito que Alexander Panayotov se tornou popular depois de participar do projeto "Artista Popular" no canal de TV "Rússia", onde ele pegou o segundo lugar. A música "incomum" realizada com outros participantes do reality show, Alexander Chumakov e Ruslan Alekhno tornou-se um "cartão de visita" do artista.

Alexander conseguiu redefinir quilogramas extras
Alexander conseguiu redefinir quilogramas extras

Foto: "Instagram"

Músico adequado de nutrição e dieta: como perder panikets

Autor do autor Svetlana Markova

Svetlana markova.

A beleza é como uma jóia: o que é mais fácil, mais precioso!

Com um aumento em 190 centímetros, Alexander tinha uma vez um peso de 106 quilos, mas, tendo se considerado tolstoy, decidiu mudar radicalmente a si mesmo, por causa do que muitos estão interessados ​​em quanto Panayota perdeu. Como muitas estrelas, o artista atingiu uma figura fina graças ao treinamento e dieta persistentes. O resultado foi realmente perceptível, porque o cantor não apareceu em cena por um longo tempo. Em novembro de 2016, Alexander veio ao projeto "Voice" com aparência irreconhecível - ele não podia simplesmente perder peso, mas ainda amadurecer. O próprio artista fala sobre seu bem-estar em um novo corpo.

Panikes antes e depois da perda de peso

Alexander reconhece que ele sempre foi inclinado à completude. Não recrutar ainda mais peso, sendo gordo, ele ajudou a ausência na geladeira. Tal regime satisfez o artista a um determinado momento até que ele percebeu que era mal refletido em sua saúde. Neste momento, Alexandre chegou à conclusão de que era hora de mudar alguma coisa. Dietas para o cantor parece chato, portanto, como muitas outras estrelas perder peso, ele decidiu mudar para a comida racional, e também praticar esportes.

Panayotov Alexander Fatstaya.

Como já mencionado acima, o peso de Alexander antes que ele perdeu, tinha cerca de 106 kg. Com uma altura alta do cantor, este é um fardo muito grande para o corpo. O excesso de peso do artista foi a causa de nutrição exclusivamente incorreta com a falta de cargas. O próprio cantor admite que nunca tomou café da manhã para perda de peso, e até mesmo um lanche, ele fez isso raramente. Agora ele nunca sente falta de refeições pela manhã, que também ajudou a chegar à figura apertada.

Panikes perdem peso

Devido à mudança em sua nutrição e a introdução ao modo de esportes, Alexander foi capaz de alcançar fina e se livrar de 20 quilogramas extras. Ao mesmo tempo, o próprio cantor enfatiza que ele não usou nenhum baixo ou outras pílulas. Além disso, ele refuta rumores de perda de peso devido ao vício em álcool ou drogas. Alexander diz que ele perdeu 106 kg e começou a pesar 86 kg exclusivamente à custa de esportes em combinação com uma nutrição adequada.

Alexander Panayotov.

Dieta Alexander Panayotova.

Muitos estão interessados ​​em como o desbaste de esteira, então o próprio cantor não escondeu sua técnica, porque não há nada de novo ou difícil nele. Indo na nutrição adequada, o artista foi o primeiro a excluir de sua dieta:

  • comida rápida;
  • Produtos semi-acabados e outros alimentos em embalagens a vácuo;
  • Assando, cozimento e toda a farinha em geral;
  • álcool;
  • Carboidratos simples contidos em doces;
  • variedades gordas de carne e peixe;
  • Tudo é muito salgado, fumado, assado e gordo.
Alexander Panayotov antes e depois da perda de peso

as regras

O menu Alexandra em vez de produtos nocivos incluía notas magras de carne e peixe, que são a fonte das proteínas necessárias, legumes frescos com um grande número de fibras, frutas, cereais, óleos vegetais, nozes. A comida deve ser sempre preparada. Além da escolha de produtos úteis, é necessário aderir aos seguintes princípios:

  • Coma pelo menos 4-5 vezes ao dia para estimular o metabolismo, cobrar energia e evitar sentimentos de fome;
  • Limite o número de gorduras refratárias;
  • abandonar sal;
  • Uso por dia pelo menos 1,5 litros de líquido por dia, melhor água limpa;
  • Nunca sinta falta do café da manhã;
  • Tente comer de uma só vez;
  • Não comer demais - devido à mesa que você precisa para se levantar um pouco fome;
  • Com uma forte fome, coma um prato de legumes, frutas ou beber produtos de leite fermentados.

Além de mudanças, é importante inserir pelo menos esforço físico mínimo para o seu modo. Mesmo com um gráfico denso, Alexander Panayotov foi capaz de alocar seu tempo para se envolver no ginásio, começou a nadar na piscina. Na foto depois de Alexander Panayota perdeu peso, pode ser visto que seus músculos se aproximavam. Isso é devido a esportes. Os resultados do cantor confirmam que o esforço físico é realmente eficaz, porque ele não é apenas construído, mas também se levantou.

Cantor Alexander Panayotov.

Cardápio

Dadas as regras acima da dieta de Alexander, ele perdeu o peso devido à nutrição frequente, que inclui produtos úteis. Destes, o artista constituiu seu cardápio a ser equilibrado com todas as vitaminas e minerais necessários. Um exemplo de tal dieta que o próprio Alexander usa o seguinte:

  1. O café da manhã consiste em aveia com bagas, café ou chá sem adicionar açúcar.
  2. O lanche inclui uma salada de frutas ou apenas um par de frutas.
  3. O almoço é uma sopa em caldo de galinha de baixo teor de gordura, salada de frutos do mar e chá.
  4. A tarde consiste de 100 g de iogurte ou punhado de nozes.
  5. O jantar é representado por costeletas a vapor em combinação com legumes frescos.

Vídeo: Como perder Alexander Panayotov

TítuloAlexander Panayotov - Star Diets - Star Life

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Como Alexander Panayotov perdeu peso por mais 20 quilogramas?

Alexander Panayotov (1984) - Um cantor famoso que se tornou popular depois que ele entrou na final do projeto de televisão "Torne-se uma estrela" no canal Rússia. A poderosa voz de um artista bonito de 18 anos conquistou muitos naquele distante de 2002. Depois disso, sua carreira musical subiu. No entanto, ao longo do tempo, descobriu-se que Alexander está inclinado à completude. Desde em 2016, ele foi anunciado pelo participante do show de talentos no "primeiro" - na "voz", ele decidiu se colocar em ordem. Ele conseguiu perder peso e salvar os resultados até hoje.

Segredos de emagrecimento

Como Alexander Panayotov perdeu peso por mais 20 quilogramas?

Panayotov tornou-se o herói do dia, a frouxidão de 108 kg (com um aumento em 190 cm) a 86 kg. Ao mesmo tempo, não fez segredos de como ele conseguiu. Sendo um convidado frequente de muitos programas de TV, ele de bom grado compartilhava o segredo de sua transformação.

Em geral, Alexandre desde que a infância enfrentou um problema de excesso de peso. No jardim de infância, ele era um bebê gordinho. Então havia períodos diferentes em sua vida, e ele estava fodendo, depois se recuperou novamente.

Mas depois de 30 anos, tornou-se mais difícil se tornar em forma. Mais uma vez, colocando uma meta para redefinir os quilogramas extras, o favorito das pessoas enfrentou um problema. Nenhuma dieta ajudou: nem o primeiro, que ele já tentou, nem os novos com quem ele experimentava.

Sua felicidade, ele sugeriu que poderia se tornar um catalisador em tal situação. A princípio, Alexander se resgatou ao conselho, mas decidiu tentar. Apesar do fato de que este sistema nutricional é criticado e o feedback negativo é frequentemente escrito nisso, a dieta dos direitos ajudou Panikeyot a perder peso em 20 kg.

Dieta de Ducan.

Como Alexander Panayotov perdeu peso por mais 20 quilogramas?

Os princípios básicos da Dieta de Dukan, que tiveram que manter a Alexander Panayotov para perder peso:

  • base de dieta - alimentos proteínas;
  • maionese, petróleo e outras gorduras - sob a mais estrita proibição (bem como álcool, batatas, açúcar e frutas doces);
  • Todos os pratos devem ser assados, preparar-se para um casal ou simplesmente ferver - fritar é excluído;
  • Saladas são recarregadas com suco de limão;
  • Em uso diariamente, use oate Bran - para melhorar a digestão;
  • No dia bebendo pelo menos 2 litros de água.

Além da dieta, Alexander, é claro, estava envolvido em esportes. Em particular, nadando. E as aulas eram bastante intensas: ele flutuou por uma hora inteira diariamente. E também ajudou a redefinir o excesso de peso correndo no ar fresco.

Como você acha: Alexander Panayotov vai a perda de peso?

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