Perfecționist: Cine este acest lucru, argumente pro și contra

Salutări, prieteni! Perfecționismul este specific fiecărei persoane, dar se manifestă în moduri diferite. În unele dintre tendințele moderate de a face totul bine și calitativ, alții au o dorință nesănătoasă de perfecțiune care împiedică munca productiv. Astăzi vom lua în considerare în detaliu acest fenomen și vom afla cine este un astfel de perfecționist și ce argumente pro și contra. Gata? Apoi începeți.

Salutări, prieteni! Perfecționismul este specific fiecărei persoane, dar se manifestă în moduri diferite. În unele dintre tendințele moderate de a face totul bine și calitativ, alții au o dorință nesănătoasă de perfecțiune care împiedică munca productiv. Astăzi vom lua în considerare în detaliu acest fenomen și vom afla cine este un astfel de perfecționist și ce argumente pro și contra. Gata? Apoi începeți.

Cine este un perfecționist?

Omul elegant

Perfecționist cheamă o persoană aspirând la perfecțiunea absolută în tot. Fiecare greșeală pe care o percepe extrem de dureroasă și caută să facă totul fără probleme. Lucrarea efectuată este imperfectă, perfecționistul echivalează cu neîndeplinite, dar este frică de erori decât termenele sfâșiate, astfel încât întârzierea pentru acesta este un fenomen normal.

Dorința dureroasă de perfecțiune este numită și "sindrom excelent", ceea ce implică faptul că este pus într-o persoană de la școală. Școală, care este obișnuită să fie un student excelent Frică pentru a obține o estimare sub maximum Deoarece părinții pot pedepsi "eșecul" asemănător. Această teamă de greșeli și de eșecuri poate fi păstrată pentru viață.

Perfecționistul se referă în mod responsabil la calitatea muncii, o atenție deosebită este acordată detaliilor și cu atenție tot ceea ce este vorbit, încercând să elimine probabilitatea de eroare. Ca rezultat, este adesea petrece semnificativ mai mult timp Ce ar trebui să fie, iar creșterea calității realizată, de obicei, nu compensa forța de muncă inutilă.

Chiar și după ce a efectuat lucrarea aproape perfectă, perfecționistul rămâne adesea nemulțumit. El nu se face îngrijorat, chiar și atunci când vede că alții se înrăutățesc în mod evident. Pentru el, abordarea "Dacă trebuie să faceți bine - faceți-o singură!", Deci nu se așteaptă de la alții prea mult.

De regulă, perfecționiștii de talentați și suficient de suficienți pentru a face o muncă dificilă. De ani de zile, ei ascund tendința de a face totul perfect și acest lucru se manifestă în forma lor principală de activitate. De exemplu, chirurgii excelenți sunt obținuți din perfecționiști, deoarece au succes în acele zone în care calitatea rezultatului este prioritatea principală.

Cum a apărut termenul?

În psihologie, perfecționismul a început să studieze în secolul al XIX-lea, dar cu mult înainte de aceasta, acest termen a apărut în filosofie. Rețineți că psihologii și filosofii înțeleg diferit cine este un astfel de perfecționist. Din punctul de vedere al filozofiei, acesta este un ideal La care fiecare persoană ar trebui să se străduiască. Suporterii perfecționismului au fost Kant, Leibniz și mulți alți filozofi.

Imaginea celebră a lui Leonardo da Vinci "Vitruian Man" (1492) este, de asemenea, o manifestare a perfecționismului, deoarece omul de știință a portretizat proporțiile ideale ale corpului uman.

Termenii "perfecționist" și "perfecționist" sunt formați de la cuvântul englez perfecțiune, Adică "perfecțiune" sau "îmbunătățire". Inițial, au fost folosite în filosofie cu conotație pozitivă. În psihologie, perfecționismul este considerat o caracteristică a psihicului, calitatea potențial redusă a vieții umane.

Cum apare perfecționismul?

Se crede că această caracteristică este așezată în copilărie. Dacă copilul are un sindrom excelent, el încearcă să fie cel mai bun studiu. Orice greșeli și eșecuri pe care le percepe extrem de dureroase. El este sigur că ar trebui să aibă întotdeauna succes și să obțină cele mai înalte ratinguri.

Studentul excelent este frică să nu reușească nu numai din cauza fricii înainte de pedeapsă de părinți, dar și din cauza hipertrofienilor Sentimentul responsabilității personale. Astfel de stări sunt periculoase deoarece pe termen lung pot duce la tulburări de psihic.

Cum să înveți un sistem de perfecționare?

Perfecționist: Cine este acest lucru, argumente pro și contra

După ce ați înțeles cine este un astfel de perfecționist, puteți aloca caracteristici caracteristice, permițându-vă să o învățați. De obicei, demonstrează următoarele comportamente:

  1. Furios dacă ceva nu este perfect .Perfecționistul se poate aprinde din cauza lipsurilor. De exemplu, dacă cineva ia o bucată de tratamente de la feluri de mâncare înainte de a fi livrate la masă.
  2. Se gândește mult la orice decizie .Cântărirea cu atenție a argumentelor pro și contra, poate alege dureros între două opțiuni bune.
  3. Întârzieri cu afacerile, pauzează în mod constant timpul .Dacă perfecționistul este luat pentru executarea proiectului, el încearcă să facă totul perfect. În același timp, trecerea lucrării cu deficiențele este teribilă pentru el decât pentru a rupe termenul de livrare.
  4. Iubește "începeți cu o foaie curată" .Observând că ceva nu era perfect, el ar putea renunța la cantitatea mare de muncă și să înceapă din nou. Pentru prima dată, se manifestă încă în școală: făcând o blot la începutul notebook-ului, școala se fixează pe prospect, fie începând deloc un nou notebook, lansarea vechii pe schițe.

Acestea sunt cele mai strălucitoare semne inerente perfecționirilor. Nu este necesar să participe la toate 4. Prezența a 2-3 arată că o persoană este păstrată la perfecțiune, ceea ce creează probleme serioase în viață. Dar cel mai puternic perfecționism afectează lucrarea, ale căror rezultate trebuie să fie înmânate șefului sau clientului.

Responsabilitatea față de alte persoane pentru perfecționist este mult mai importantă, astfel încât să se poată aduce la epuizare nervoasă, să completeze și să repornească cu sârguință fiecare subiect în proiect. Dar este aproape întotdeauna rezultatul lucrării, aproape întotdeauna dă termenul limită, deci nici o mulțumire nu primește și mai agravând starea lui.

Plusurile perfecționismului

Așa cum am aflat deja mai sus, în psihologie, perfecționismul este considerat o caracteristică nedorită a psihicului, care afectează negativ calitatea vieții unei persoane. Dar are, de asemenea, anumite avantaje. Notați cele mai semnificative:

  1. Atitudinea fanatică față de calitatea muncii .Aproape sub orice formă de activitate, perfecționistul atinge cele mai bune rezultate. Acest lucru face ca perfecționiștii să aibă succes în profesii creative, unde sunt necesare lucrările lungi și dureroase.
  2. Erori minime .Perfecționist verifică fiecare element, încercând să prevină orice eroare. Datorită acestui fapt, el este capabil să devină cel mai bun specialist în domeniu, unde calitatea este evaluată deasupra timpului de împlinire. După cum sa menționat mai sus, cei mai buni chirurgi sunt mereu perfecționiști.
  3. Profesionalismul .Frica de eșecuri face perforarea să plătească pregătirea pentru o perioadă maximă de timp. Manuale și literatura profesională au citit metodic și consecvent, frică să rateze informații importante, așa că întotdeauna se mândrește completitudinea cunoașterii.
  4. Armonie în relații .Perfecționiștii acordă o mare importanță detaliilor și acordă întotdeauna atenție îmbunătățirii relațiilor personale.

Vezi și: Cum să trăiești în armonie cu tine însuți?

Perfecționismul își livrează adesea proprietarul de inconveniente, dar este cel care este principala forță motrice a progresului științific și tehnologic și dezvoltarea omenirii .Cele mai multe dintre cifrele remarcabile ale științei și artelor au fost perfecționiștii și numai pentru că au făcut descoperirile și au creat capodoperele lor.

Dezavantaje ale perfecționismului

Psihologia consideră perfecționismul ca o stare specială a psihicului, distorsionând percepția umană și potențial capabilă să reducă calitatea vieții sale. Principalele dezavantaje ale acestei caracteristici includ următoarele:

  1. Deșeuri energetice pe titluri .Perfecționistul face mult efort pentru a aduce rezultatul ideal. Acest lucru este cheltuit pe masa de energie emoțională, ca rezultat, munca este mult mai puternică. Despre cum să devii energic, citiți într-un articol separat.
  2. Optimizarea excesivă a resurselor proprii .Pentru a îmbunătăți calitatea muncii cu 10-20%, merge de 2-3 ori mai mult.
  3. Termene de defalcare .Pentru perfecționist, calitatea este mai importantă decât termenele limită. El nu își poate permite să predea un rezultat non-ideal, iar termenele limită se obișnuiesc treptat cu defalcările.

Problemele enumerate interferează cu perfecționistul de a lucra eficient, iar calitatea rezultatului nu poate compensa timpul pierdut și termenele sfâșiate.

Cum să scapi de perfecționism

Deasupra am aflat că perfecționismul are atât avantaje și contra. Prin urmare, în mod ideal, este necesar să o luați sub control și să vă folosiți pentru totdeauna. Aducem în atenția dvs. 8 moduri eficiente pentru acest lucru. Vă recomandăm să scrieți aceste sfaturi și să recitiți în mod regulat lista pentru a face față în mod eficient perfecționismului în viitor.

  1. Amintiți-vă că lumea nu este perfectă .Nu are sens să se străduiască pentru perfecțiunea absolută, deoarece toate lucrurile din jurul nostru sunt departe de a fi ideale. Doar acceptați-o.
  2. Înțelegeți că prețul perfecțiunii este prea mare .Evaluați cât de mult timp și efort vor trebui să cheltuiți pentru o ușoară îmbunătățire a rezultatului. Căutați un echilibru optim care vă permite să obțineți o eficiență maximă.
  3. Stabiliți prioritățile .Perfecționismul ne face să acordăm o atenție deosebită lucrurilor nesemnificative. Este important să învățați cum să exprimați prioritățile și să nu aduceți la idealul fiecărui lucru mic.
  4. Spargeți sarcina pentru subscrieri . Această abordare facilitează depășirea "Stupor" de peificare care rezultă din lucrările pe proiecte complexe mari.
  5. Înregistrați-vă realizările .Perfecționiștii tind să-și subestimeze propriile capacități, astfel încât sarcinile complexe le conduc adesea în depresie. Dacă întâmpinați în mod regulat situații similare, faceți un notebook special pentru a repara toate proiectele completate și obiectivele obținute. Aceste înregistrări vă vor reaminti că orice sarcină este rezolvată. Citiți și: Cum să păstrați un jurnal de succes?
  6. Nu vă faceți griji cu privire la opinia altcuiva .Perfecționistul este adesea îngrijorat de ceea ce gândesc ceilalți despre el. Dar aceasta este experiențe complete și fără sens. Nu puteți să vă rog toți. Principalul lucru este de a acționa ca asigurarea bunăstării și a familiei dvs.
  7. Nu vă fie frică să aveți încredere în lucrarea de către altul .Credințele în stil "Numai eu pot face calitativ" interfera cu lucrul într-o echipă. Învață să ai încredere în oameni, să le transfere sarcini și să arunce experiențe suplimentare din capetele noastre. Și dacă rezultatul muncii lor nu este ideal, reveniți la punctele 1 și 2.
  8. Apreciați avantajele dvs. .Perfecționiștii sunt adesea nemulțumiți de imperfecțiunile lor, deoarece văd doar dezavantaje și dezavantaje. Aflați cum să alocați plusurile și caracteristicile pozitive ale caracterului dvs.

Concluzie

Perfecționismul este o proprietate de personalitate multilaterală care poate face o persoană puternică și de succes sau, dimpotrivă, la reducerea catastrofice a performanței sale. Dacă ați găsit cele mai multe caracteristici caracteristice ale perfecționistului, trebuie să plătiți maximă atenție pentru a le face să lucreze asupra dvs. Profitând de recomandările din acest articol, puteți face față cu ușurință acestei sarcini.

Care este un perfecționist și cât de ușor trăiește

16 ianuarie 2021.

Bună ziua, dragi cititori de blog ktonanovenkogo.ru. Zilnicul nostru este format din toate cuvintele noi și noi, a căror valoare nu este întotdeauna clară din context. Adesea vin la noi din alte limbi, cum ar fi "Haip", Hipster, Hedlininer și alții.

Ce este perfecționismul

Cuvintele "perfecționist" și "perfecționism" nu au exceptat. Acestea apar din cuvântul englez "Perfect", care tradus înseamnă perfect, perfect, absolut, imaculat. De fapt, aceasta va fi și va completa această publicație, deoarece devine clar că Perfecționistul este o persoană care caută perfecțiunea , și perfecționismul este naiba inerentă.

Dar, în continuare, acest subiect necesită o discuție mai detaliată și, prin urmare, a mai multe alineate pentru paragrafele cu caii săi.

Ce este perfecționismul - un cadou sau un blestem?

După cum am menționat, perfecționismul - această caracteristică inerentă unor persoane. Cu siguranță le-ai întâlnit. Multe dintre ele pot fi găsite în haine perfect curățate și personalizate, potrivit unei coafuri perfecte, în ordine absolută pe care o au la locul de muncă sau acasă. Și cel mai important - toate acest "perfect" este susținut în mod constant la nivelul corespunzător.

Am fost întotdeauna cel mai îngrijorat de întrebare - cât de mult timp cheltuiesc pe ea?! Și dacă această energie este permisă da în scopuri pașnice ... acest lucru nu este deosebit de clar pentru mine, căci întotdeauna conduce divizia la principal și secundar (ca în cântecul despre tub cu pastă). Pentru un secundar, mă referi la semnele externe ale perfecționistului care a descris în paragraful anterior.

Dar aspectul impecabil al unei persoane descris mai sus este doar unul dintre obiectele de manifestare a perfecționismului. În acest caz, efortul vectorial al idealizării este destinat în sine. O persoană vrea să fie perfectă sau să pară ca cei din jur.

Dar de multe ori Vectorul imaculat este destinat pe care el este angajat. Aici, la fel de mult, sunt gata să înțeleg și să accept, pentru că este parțial posedat de astfel de caracteristici. În acest caz, perfecționiștii devin foarte utili pentru societate. Este de la astfel de oameni care cresc Steve Jobs și cei care îi plac progresul sau pur și simplu face lumea mai ușoară, mai interesantă și mai perfectă.

Perfecționistul este

Un alt lucru este ceea ce merită. La urma urmei, adesea dorința de a fi perfectă se dezvoltă într-o boală . Perfecționismul în orice mod provoacă scopuri foarte mari, care nu se întâmplă întotdeauna să ajungă. Deci, nu este atât de ușor să primiți satisfacție de la lucrarea efectuată, un aspect ideal etc.

Dacă această caracteristică se manifestă într-o măsură puternică, atunci această persoană a depresat adesea pe sol că dorințele sale nu sunt de acord cu capacitățile sale (sau realitate). El nu poate obține perfecțiunea pe care este privită. El încetează să primească satisfacție față de viață. Orice altceva devine deja neimportant. Pat.

Ca orice medicament, Perfecționismul în doze mari este periculos pentru sănătate - Se transformă în otravă, otrăvind viața unei persoane. În sine, dorința idealului este minunată, dar nu este necesară să se ocupe prea mult. Există o limită a oportunității și întotdeauna trebuie să încerce să compromită între dorința de excelență și costuri prea mari pe care le poate solicita.

În general, există mai multe grade de perfectionism:

  1. Ușor - când izbucnirile emoționale cu "stratul de șablon" sunt de scurtă durată și apoi sunt percepute cu ironie de către o persoană cu "privi înapoi". Ei bine, nu a funcționat. Și ce dacă. Se va întoarce data viitoare. Să caute ideal în sine, bine - principalul lucru nu este să vă concentrați asupra greșelilor inevitabile și posibilele eșecuri.
  2. Media - totul este deja mai grav. O astfel de persoană nu mai este obținută cu umor să se uite la eșecurile sale. Acesta poate fi foarte grav pentru a atinge un obiectiv sau de a menține ordinea corectă. Este dificil pentru el să se relaxeze chiar și o secundă. De multe ori se numește, de asemenea Sindrom excelent. . Nu mai este bine, dar este posibil să trăim cu ea, pentru că deși este greu de trăit, dar o persoană se ocupă cu înălțimea barierelor deținute.
  3. Clinic - Aici deja apel la psihiatru în mod necesar, altfel va fi imposibil să ieșiți din statul depresiv cauzat de obsesia de a realiza ideal. Cerințe pentru tine sau înconjurătoare (Barierele care trebuie luate) sunt nerealiste, există multe și cantitatea de ele poate crește. Pat.

Perfecționistul este o persoană care are nevoie de o societate

Perfecționist De ce este încă dificil de trăit? Nu totul și totul depinde de asta. Puteți sparge terenul pentru a săpa și nimic nu se va schimba.

Faptul este că perfecționismul (dorința de a vedea rezultatul perfect) se poate manifesta în direcții diferite , nu doar pentru tine. De obicei, astfel de oameni abordează cerințele lor pentru următoarele obiecte către subiecți:

  1. Omul însuși (el însuși - opțiunea clasică) - face Și încercați să le potriviți. Cu cât este mai mare cerința nerezonabilă, cu atât mai dificil de a le îndeplini și de a obține satisfacție din partea aceasta. Dar tocmai acești oameni, sunt obținuți mari oameni de știință, scriitori fructuici, artiști buni și alți oameni de societate utilă.
  2. Persoanele înconjurătoare - Faceți cerințe deja la altul (Creierul să sufere). Dorința de a împărtăși, de asemenea, cerințele sale supraestimate pentru ordine, persistență etc. Va fi bine pentru ei înșiși, deși o vom avea, dar dacă un astfel de perfecționist încearcă să facă ideal fără a vă acorda atenție, atunci va fi, probabil, doar șeful absolut care este și somnul nu va dormi, ci De la subordonați ei sunt în viață nu se vor rupe. Se pare că astfel de oameni sunt necesare societății (cum ar fi Steve Jobs menționate mai sus).
  3. Locul său în societate este o încercare de a satisface cel mai bine dorințele altora. Adesea, un astfel de tip de perfectionism este inerent la femei atunci când trebuie să se închidă, să se căsătorească cu privire la faptul că rudele sunt considerate ideale pentru ea (și multe alte modalități implementează nu idealurile și aspirațiile altora la perfecțiune). Uneori perfecționiștii acestui tip își ascund dezavantajele la arata perfect in fata altora .
  4. Lumea din jurul lumii - Ei bine, nu există nici o șansă de succes aici, în general. Nu a fost posibil să remake lumea sub el, deși mulți au încercat. Acest lucru este cam, utopiști.

În general, multe tipuri de perfector E greu de trăit Pentru pragul lor de fericire (viața de satisfacție) este foarte mare. Nu este întotdeauna posibil să o realizăm. Și în jurul oamenilor care se bucură de soare, căldură, ploaie, zăpadă și alte lipici de suferință. Da, doar bucurați-vă că trăiți.

Apropo, mulți dintre ei, apropo, nu sunt clar cum alții se pot permite să trăiască în (și nu după ei) regulile, să fie complet împărțite și, în același timp, se bucură de viață. Perfecționiștii adesea aleși, puzzle-uri și intră în depresie. Acestea sunt fanatice care nu înțeleg cum puteți trăi diferit.

Pentru a scăpa de acest lucru, ei trebuie să învețe să perceapă și să ia critici, ceea ce este important, pentru că se întâmplă adesea "ca perete de mazăre" (nu vrea să perceapă, să audă, să dea, să creadă în non-ideea lor) . Cel mai strict judecător este el însuși. El se opune tot felul de compromisuri ca "și așa că vine", și este rău pentru o persoană, deși poate fi bună pentru societate.

Perfecționiștii trebuie să încerce să înțeleagă că toți a priori sunt impermeabile, putem fi confundați și este bine, pentru că Ar fi plictisit să trăim în societatea oamenilor perfecți (roboți).

Un exemplu de manifestare luminoasă a perfecționismului

Dacă nu începeți corectarea comportamentului la timp, acestea amenință aparatul și depresia și uneori tulburări mai grave.

Indiferent cât de greu de performant perfect, dar păstrează pacea. La urma urmei, perfecționismul este un viciu de multe genii și doar oameni care au reușit să obțină ceva. Uneori să facă totul în cel mai bun mod în care sunt deja doar forțe suficiente, dar acesta este norocul lor și merge pe ea.

Multă baftă! Văzând întâlniri rapide pe paginile lui Ktonanovenkogo.ru

"Pleasca noastră a vorbit odată ce fiecare ori pe pătură este o lacună pentru agenții imperialismului. Și într-o anumită măsură, avea dreptate. "Este filmul" Stația Belarusiană "

Perfecționistul este o persoană care se străduiește pentru perfecțiune. Perfecționistul este convins că idealul există, ceea ce înseamnă că poate fi atins. Perfecționismul patologic - Credința în faptul că numai lucrurile perfecte și oamenii au dreptul să existe.

Pe de o parte, perfecționismul este bun. Îi forțează să fie auto-îmbunătățire, să lucreze cu toată puterea lui, să testeze abilitatea, să se refere cu atenție la locul de muncă. Pe de altă parte, în viața reală nu este nimic perfect. De la acești perfecționiști suferă: ei au sau se retrag din principiile lor sau nu fac nimic din cauza temerii de a nu atinge idealul.

Recent, cuvintele "perfecționist" și "perfecționism" sunt consumate complet și în apropiere - într-o conversație prietenoasă, într-un CV, meme. Când este justificată și când este mai bine să evitați un cuvânt la modă?

Semne de perfecționism

În viața de zi cu zi, perfecționismul este uneori numit "Sindrom excelent". Potrivit psihologilor, principalele semne de perfecționiști sunt:

Mare solicitant pentru tine și înconjurătoare, supraestimate așteptări

Dorința de a se compara în mod constant cu ceilalți

Ideea că alți oameni solicită și sunt critici

O atenție sporită la propriile lor rate și eșecuri

Gândirea neagră și albă pe principiul "perfectă sau teribilă"

Pentru a înțelege dacă sunteți perfecționist, încercați să evaluați frazele de mai jos. Sunteți de acord cu ei?

Nu mă pot relaxa până nu termin cazul perfect.

Mă îndoiesc constant dacă este suficient de bun. Dacă urmează, va observa cu siguranță.

Toate lucrurile sunt la fel de importante. În orice caz, trebuie să postați o sută la sută.

Lucrez în mod constant asupra mea. Scopul meu este să fiu cel mai bun.

Mă concentrez doar pe oameni de succes și nu vreau să avem nimic de-a face cu cojile.

Nu dați niciodată slăbiciunii, mai ales în vederea altora.

Oamenii pe care îi apreciez nu ar trebui să mă lase în jos. Greșelile altor oameni mă deranjează.

Dacă ați fost de acord cu majoritatea afirmațiilor, atunci sunteți probabil un perfecționist.

Unii psihologi indică faptul că poate fi dureros în copilărie într-un perfecționist. Dacă părinții fac cerințe extrem de ridicate pentru copil, rar îl laudă și îl critică foarte mult, o persoană se poate obișnui cu gândul că nu este suficient. Ca rezultat, într-o viață adultă, perfecționistul se va strădui și pentru un ideal de neatins și se va presupune că cei care înconjoară nu-i plac, ci doar realizările sale.

Ce este "iadul perfecționist"?

Glumele despre perfecționiști au fost populare chiar și atunci când puțini oameni știau acest cuvânt. Sunt ridiculizate ANECDOT:

O scrisoare vine la meciul de meci Balabanovsky: "Am 11 ani, consider că meciurile din cutiile dvs. - și apoi 59, apoi 60, și uneori 58. Ești nebun ceva acolo?"

Astăzi, perfecționiștii și suferința lor în lumea imperfectă sunt dedicate multor imagini de pe Internet. Uneori aceste ilustrații concepute pentru a mulțumi perforaționistului ...

https://img.news.com/media/gallery/103067811/409776839.jpg.

Imagini din seria "Paradise Perfectionist"

... și uneori - lucruri care le umflă.

https://img.nerews.com/media/gallery/103067811/288200657.jpg.

Imagini din seria "Perfecționist Hell"

Se presupune că indignarea perfecționistului ar trebui să provoace structuri comandate cu o încălcare nesemnificativă, dar izbitoare. Astfel de situații sunt numite "Iadul perfecționist".

Când să te numești un perfecționist - un ton rău?

Perfecționismul de modă a condus la faptul că în mediul de afaceri acest cuvânt a fost transformat într-o ștampilă fără sens. Într-un efort de a vă lăuda, oamenii cu stropiri prefăcute exclamă: "Din păcate, sunt un perfecționist".

Același cuvânt, solicitanții de știință sunt responsabili pentru una dintre problemele complicate despre interviuri: "Care sunt deficiențele dvs.?". "Principalul meu dezavantaj este perfecționismul" - un răspuns nereușit. Nu coexistă. Este mai bine să fiți sincer să spuneți despre o mică problemă și cum vă luptați cu ea ("Am puțină experiență în lucrul cu o analiză web, deci acum trec printr-un curs online pentru a vă simți mai încrezător").

În rezumat, de asemenea, nu scrieți că vă considerați perfecționist. Împreună cu cuvintele fără sens, se pare că "rezistent la stres", "sociabil" sau "cu ușurință" este unul dintre lucrurile care vă pot strica cu un CV și carieră. Despre cum să scrieți corect un CV, am spus odată.

Ce este perfecționismul periculos?

Încercarea de a obține ideal, perfecționiștii nu primesc plăcere din tot ceea ce nu pare suficient de bun pentru ei. Ca rezultat, chiar și succesele aduc adesea dezamăgire - ar putea fi mai bine.

Acest lucru cauzează disconfort emoțional cronic. Lucrările de productivitate cade. Crește oboseala, senzația de anxietate și lipsă de speranță. Pe fundalul stresului și epuizării, pot apărea dureri de cap, slăbiciunea, bolile cronice sunt ascuțite. În cazuri extreme, apar tulburări nervoase, depresie și dispoziții suicidare.

Perfecționiștii sunt foarte sensibili la critici, de la această suspiciune se referă chiar la lauda altora. Adesea, perfecționismul duce la singurătate din cauza cerințelor supraestimate și a incapacității de a găsi partenerul "ideal".

Cum să scapi de perfecționism?

Dacă perfecționismul este chinuit, prevenind eficient o viață normală și a lucrat, este mai bine să nu se ocupe de "auto-tratament", ci să contacteze un psiholog.

În cea mai simplă și cea mai generală formă de psihologi sfaturi pentru oameni, a căutat în căutarea perfecțiunii, ei sună ca acesta:

Învață să distingi sarcini importante de la neimportant. Setați priorități. Faceți doar un singur lucru important în același timp.

Învățați să vă comparați cu alți oameni și puneți în mod constant opinia cuiva deasupra dvs.

Bucurați-vă și succesele proprii și ale altora. Încercați să vă bucurați de o altă realizare și să nu luați imediat pentru noua sarcină.

Lăudați-vă, inclusiv avantajele care nu sunt legate de succes și de anumite victorii specifice.

Nu vă certați pentru eșecuri - aceasta este o parte normală a vieții, ele sunt deloc.

Învață să apreciezi procesul, nu rezultatul. Găsindu-vă un hobby - o activitate preferată, unde nu este necesar să se obțină nimic pentru a obține ceva și oricine.

Răspundeți la întrebarea că astfel de perfecționism este cel mai simplu mod de a analiza etimologia cuvântului în sine. Deci, vine de la cuvântul englez "Perfect", care poate fi tradus în limba rusă aproximativ ca "perfecțiune" sau "ideală". În consecință, cuvântul "perfectionism" poate fi interpretat ca o dorință de perfecțiune sau ideală.

Sursa imaginii: Shutterstock.com
Sursa imaginii: Shutterstock.com

În psihologie, perfecționismul este interpretat oarecum diferit - aceasta este convingerea că idealul nu este posibil numai, dar poate fi realizat atunci când acest efort este aplicat. În formă patologică, perfecționismul avansează la convingerea că obiectele imperfecte sau rezultatele lucrării nu au dreptul la existența. În viața reală, merită să-și amintească teorema termică a NERNST, că zero absolută este de neatins, deoarece devine imediat clar că dorința de a idei nu are granițe, iar rezultatul perfect va fi crescut tot timpul undeva în față zona liniei orizontului.

Cine sunt astfel de perfecționiști și cum diferă de alți oameni?

Perfecționiștii, conform definiției, sunt oameni, în sufletul lor care doresc să obțină idealul. Diferența lor față de oamenii obișnuiți poate fi adusă pe cel mai simplu exemplu:

O persoană obișnuită și perfecționist primesc aceeași sarcină pentru a efectua cabluri în camera computerului. Ei știu că există cerințe minime pentru muncă, există un termen limită pentru livrarea sa. De asemenea, este cunoscut lucrătorilor că cu cât mai repede au lucrat, cu atât mai devreme vor primi banii. Și apoi există diferențe solide.

O persoană simplă, dacă nu este absolut leneș, după câteva zile de leagăn va începe să efectueze o muncă, conforme cu planurile existente, în care vor exista anumite ajustări în cursul cazului. Lucrarea va merge apoi măsurată, apoi jerks, dar în cele din urmă se va face cu câteva zile înainte de sfârșitul termenului.

Un exemplu despre modul în care persoana obișnuită ar îndeplini munca. Sursa imaginii:
Un exemplu despre modul în care persoana obișnuită ar îndeplini munca. Sursa imaginii:

Rezultatul în sine este puțin probabil să fie strălucit, dar destul de satisfăcător. Clientul nu va veni la încântare, dar va fi mulțumit și va înțelege, de asemenea, ceea ce se ocupă de o persoană serioasă, astfel încât data viitoare să știe cine să se întoarcă.

Perfecționistul funcționează complet diferit. La început, el constituie un plan de lucru, astfel încât rezultatul ideal sa dovedit. Deja în stadiul de planificare, el trebuie să facă toate editările noi și noi în ideile sale, deoarece opțiunea ideală nu se dovedește chiar în planuri. În reflecțiile asupra opțiunilor pentru lucrările viitoare, aproape toate trece timpul eliberat. Dedicarea abordării necesită acțiuni. Perfecționistul începe cablul așezat într-un ritm febril, dar dorința interioară pentru ideal nu-l permite să facă chiar și pentru că el încearcă să-și îmbunătățească munca. Ca rezultat, până la data livrării comenzii, cablajul nu este încă un perfecționist întreabă timp suplimentar. Clientul va da cel mai probabil timp pentru rafinament și va primi o cameră de computer conectată, dar nu se va întoarce niciodată la această persoană.

Un exemplu de muncă efectuată de un perfecționist. Sursa imaginii: devrant.com
Un exemplu de muncă efectuată de un perfecționist. Sursa imaginii: devrant.com

Caracteristici distinctive ale perfecționatilor

La prima vedere, pentru a distinge un perfecționist de la o persoană obișnuită pur și simplu, dar de fapt nu este așa. Dorința de excelență și frumusețe, precum și a plimbărilor și rătăcirii prin pădure (și iubirea puternică pentru acest caz inerentă perfecționistilor) este caracteristică unor grade diferite la aproape toți oamenii obișnuiți. Și totuși există semne pentru care puteți cu o mare parte a acurateței pentru a determina perfecționistul printre prietenii lor.

Sursa imaginii: ISTOCK.com
Sursa imaginii: ISTOCK.com

Calități perfecționționiste:

· Evaluează critic propriile acțiuni;

· Așteptările supraestimate sau chiar pur și simplu nerealiste;

· Erori sau defecte ale acțiunilor determină preocupări sporite;

· Nu există încredere;

· Perfecționistul crede că, spre deosebire de el, alte persoane sunt ideale;

· Încercarea de a vă proiecta propriile opinii cu privire la impecabilitatea altora;

Plusurile și minusurile perfecționismului

Ca orice fenomen, perfecționismul are ambele părți pozitive și negative. Negativul poate fi atribuit costurilor excesive de timp și efort pentru îmbunătățirea și aducerea la idealul absolut oricui nu este necesar în detaliu.

Sursa imaginii: Photos.com
Sursa imaginii: Photos.com

Dar este perfecționismul care poate juca un rol pozitiv pentru un raport contabil sau un proiect arhitectural. Există un loc important pentru lipsa perfectă.

Un punct important în înțelegerea perfecționismului este că cel mai adesea se manifestă doar în legătură cu unul sau mai multe concepte și fenomene. Deci, o fată excelentă se va lupta în lacrimi atunci când primește un scor diferit de cel mai înalt, dar poate arăta absolut indiferent de scări, arătând o masă de 1,5-2 ori mai mult decât prietenele. O caligrafie amator va elimina cu sârguință fiecare instalator în dictatură, dar la numărul de greșeli de vindecare. Exemple și variante similare sunt multe.

Sursa imaginii: Khoworks.nl
Sursa imaginii: Khoworks.nl

Psihologii consideră perfecționismul cu o anumită tulburare psihică, care nu necesită tratament de la experți. Adevărat, cu condiția ca el să nu mute patologic, o formă paranoică a unei persoane prematur de a trăi normal. În acest caz, este necesară intervenția specialiștilor.

Există perfecționioni în rândul oamenilor dvs. familiari și cum se manifestă această calitate? Scrieți despre el în comentariile.

Dacă vă place articolul, Tot ca. иAboneaza-te la canal Screenshot. Știință pentru toți .Rămâi cu noi, prieteni! Mai departe așteaptă multe lucruri interesante!
Articolele pot fi citite în Telegram Channel "Imagini. Știință pentru toți »

Perfecționistul încearcă să fie mai bun în tot

Obțineți întotdeauna cele mai bune rezultate, se străduiesc să faceți din ce în ce mai perfect, să cereți de la noi înșine este imposibil - există un perfectionism în comportamentul uman. Pe de o parte, se pare o caracteristică pozitivă. La urma urmei, dacă o persoană se străduiește cu atât mai bine, el poate atinge înălțimi serioase în cariera sa, de afaceri, viața publică. Dar, cel mai adesea, cerințele prea supraestimate pentru ele însele conduc la rezultate complet diferite: nemulțumire, dezamăgire în viață, depresie.

De ce se întâmplă asta? Ce este perfecționismul periculos? Cum să-l identificăm sau pe unul iubit și cum să scapi de ea? La aceste întrebări un jurnalist Ventilator a răspuns psihologului Victoria Witte.

Psiholog Victoria Vitte

Perfecționist - cine este?

Cuvinte similare, aceasta este o persoană care în totalitate încearcă să caute un rezultat ideal. Semnificația cuvântului "perfecționism" se bazează pe Termenul Latin Perfectum, care este tradus ca fiind "perfect". O astfel de persoană are un nivel prea ridicat de motivație, care se manifestă cel mai adesea din copilăria timpurie.

Aflați pentru câteva cinci și pentru a obține o diplomă roșie sau scoruri maxime la examen. Du-te pe capete pentru a obține o poziție prețuită. Treceți pe propriile valori morale de dragul celui mai înalt scop. În fiecare zi, puneți masca și fiți Chameleon, astfel încât înconjurarea în mod necesar aprobată, a înțeles și a apreciat eforturile.

Astfel de oameni care, cu bănci școlare, încearcă să obțină atribute externe ale succesului, împuternicesc sindromul excelent. Cu toate acestea, învățați la un cinci și absolvenți de la școală, cu o diplomă roșie cu toate costurile, deloc obținerea unei baze puternice de cunoștințe. Și pentru a obține o poziție bună și pentru a renunța la o muncă deplină - absolut nu înseamnă să devină fericită. Cuvântul "sindrom" indică la nesănătoasă, deoarece motivația, care este ghidată de persoană, este excesivă în acest caz.

"În total, aveți nevoie de o măsură", comentariul psihologului Victoria Witte. - Există un nivel sănătos de motivație atunci când ne dezvoltăm, mergem pe scara de carieră cu plăcere și fără violență. Și există un nesănătos - când lumina noastră interioară strălucește într-o asemenea măsură încât aproape izbucni împotriva supratensiunii. "

Perfecționiștii suferă de "sindrom excelent"

Ceea ce înseamnă perfecționismul pentru personalitate

Perfecționistul se distinge prin excesul excesiv pentru el însuși și alții. În înțelegerea sa nu există o performanță bună. Rezultatul ar trebui să fie doar excelent și, dacă nu este - înseamnă teribil. Și cel mai adesea în astfel de culori negre și albe de culoare neagră.

Perfecționistul vede doar eșecurile sale și îi acordă o atenție deosebită acestora. Comparați-vă cu ceilalți, se concentrează pe cel mai de succes, cel mai demn, cel mai mult. Adesea, el a invidiat atunci când vede mai mulți oameni de succes sau le ia în considerare pentru a le atinge mai semnificativ decât al lor. Pentru a nu experimenta această invidie dureroasă, el limitează în mod serios cercul comunicării sale. Și colegii, prietenii și chiar oamenii apropiați percepe ca concurenți.

Dorința de excelență își poate permite să reușească în domeniul profesional sau în afaceri. Dar chiar și acest succes nu aduce un perfecționist al satisfacției morale. Datorită caracteristicilor persoanei, el este înclinat să-și deprecieze propriile realizări, să le ia în considerare de un accident sau de "clarificări temporare", care se va încheia în curând. Și dacă își dă seama că mai are succes, consideră că este obligată să confirme tot timpul. În caz contrar, el va dezamăgi oamenii.

Orice eșec devine un test serios

Exemple de perfecționism

"Pentru perfecționiști, rigiditatea gândirii este adesea caracteristică psihologului Victoria Witte. - Astfel de persoane nu sunt capabile de creativitate, caută soluții alternative. De multe ori "se blochează în trecut", trăiesc în propria lor lume, în timp ce lumea sa schimbat în serios. "

Perfecționistul poate fi considerat proprietarul de 70 de ani al unui mic magazin, care nu permite subordonate să ceară un salariu, nu schimbă nimic în propria sa afacere de ani de zile, funcționează în vechiul mod. Dar el se consideră "pe capul deasupra" în jurul altora, deoarece în timpul URSS a primit o "educație bună" sau a lucrat pentru o "poziție serioasă". În același timp, în magazinul său, personalul de predare constantă, în echipa Bardak, cumpărătorii și subordonații râd la el pentru spate.

Fapt. Perfecționismul este adesea asociat cu lucrătorul. Astfel de oameni sunt complet acordați să lucreze, uitând despre cealaltă parte a vieții: familia, prietenii, odihna și chiar sănătatea lor. Perfecționiști-carierești au fost Lion Tolstoy, Friedrich Nietzsche În cea mai nouă poveste Steve Jobs .

Paradoxul perfecționist.

"Conform Tala Ben-Shahara , psiholog și autorul cărții "Paradox of Perfecinist", paradoxul este că o astfel de persoană poate fi în același timp de succes și nefericită, - Victoria Vitte Notes. - Suntem cu toții în mod constant sub presiunea invizibilă a societății. Credem că ar trebui să arate mai tânăr, câștiga mai mult, zâmbet constant. Dar ce se va întâmpla dacă scapi de aceste încercări de a face întotdeauna totul potrivit? Succesul este atât de important dacă nu obțineți satisfacție de la locul de muncă? "

În dorința de a fi întotdeauna cel mai bun și de a evita greșelile, pot dezvolta varză de amânare. Deci, în psihologie, ei numesc încercări de a amâna în mod constant lucrurile importante "pentru mai târziu", deoarece există preocupări pentru a nu le face cele mai bune. Sau evitarea situațiilor în care perfecționistul vede amenințarea rușinii sale, consideră că, dacă ceva nu este greșit, acesta va fi condamnat și decid că nu este perfect.

Perfecționismul și amânarea merg mână în mână. Și cu cât persoana se confruntă mai mult cu privire la eșecurile sale, cu atât mai des proiectele responsabile, discursurile publice și alte "momente periculoase" încearcă să evite. În cele din urmă, acest lucru reflectă negativ cariera sa, consolidează nesiguranța.

Având succes, o persoană rămâne adesea singură și nefericită

Pedantismul și perfecționismul - Care este diferența?

"Perfecționistul și pedantul sunt similare cu gândirea lor rigidă, anxietatea și stimele de sine subestimate, expertul a comentat. - Dar pedantul este trivia și detalii importante, în plus - el se evaluează. Perfecționistul este mult mai important decât evaluarea altor persoane. În imaginea sa de gândire, nevoia de a evita condamnarea altora domină, iar rezultatul este mai important decât detaliile pentru el. "

În viața obișnuită, pedantul necesită o ordine ideală în tot. Este important pentru el că documentele sunt completate cu ușurință și fără corecții. La locul de muncă, biroul său este un eșantion de puritate, unde fiecare element este în locul său. La domiciliu, periuța de dinți este la un unghi credincios într-o ceașcă curată, iar lingura se află strict paralelă cu furculița.

Perfecționistul nu va acorda atenție unor astfel de lipsuri. Este important pentru el că cartea, pe care lucrează, a fost scrisă perfect, iar reparația pe care a început-o în casa lui a devenit perfectă.

Pedantul se străduiește pentru o comandă ideală

Este posibil să se ia în considerare perfecționismul tulburării de personalitate

"În psihiatrie și psihologie clinică, perfecționismul este considerat de manifestarea ambițiunii, una dintre metodele de hipercompendare a complexului de inferioritate, - clarifică psihologul Victoria Witte. "Dar nu am tendința să atârg de etichetele oamenilor." Astăzi, o persoană este semne vizibile de perfectionism, iar mâine devine un om de afaceri fericit care și-a făcut problema, a obținut succesul și experiența de satisfacție din partea acestuia. "

Este mult mai important să înțelegeți de ce oamenii dezvoltă o dorință excesivă de perfecțiune. Potrivit expertului, acesta este așezat în copilărie. Dacă copilul este adesea criticat, ele sunt strict controlate, suprimă libertatea și auto-exprimarea, deprecierea muncii și certitudinea pentru erori, probabilitatea este că va crește de un perfecționist. Și pe tot parcursul vieții, atâta timp cât nu este conștient de problema sa și nu se hotărăște să se lupte, va întâmpina dificultăți în comunicarea și perceperea.

În același timp, perfecționismul este doar o "caracteristică individuală" sau un simplu dezavantaj - eronat. Tensiunea emoțională, pe care omul o întâmpină ani, îi afectează serios sănătatea, stilul de viață și poate provoca consecințe negative bine-tangibile:

  • Dezvoltarea bolilor psihosomatice . Acest risc se datorează tensiunii constante a corpului și a psihicului, cu care trăiește o persoană. El este forțat să fie activ tot timpul, petrece mult mai multă energie decât umple. Dar pentru o lungă perioadă de timp nu poate continua. La un moment dat, organismul dă un eșec, iar persoana se dovedește a fi pe patul de spital;
  • Singurătatea și suferința . Gânduri constante despre propria lor imperfecțiune, nemulțumirea cu ei înșiși, subevaluarea stimei de sine nu permit să construiască relații normale cu alte persoane. Perfecționistul poate fi singur doar pentru că are disconfort atunci când comunică cu ceilalți, deoarece le consideră mai bine. Sau nu permite oamenilor să se supună unui turnare tare pe rang de prieteni. În cele din urmă, pur și simplu nu se va lăsa să se odihnească și să se distreze și, prin urmare, se dovedește adesea a fi singur;
  • Pierderea interesului în viață și activitate .

"Ce se întâmplă cu computerul când se supraîncălzește? - Comentariile Victoria Witte. - Se oprește, se răcește și se repornește și, uneori, este posibil să nu fie pornită deloc. Deci, și persoana: este mai devreme sau mai târziu își pierde activitatea și energia ".

Printre perfecționismul, anxietatea se dezvoltă adesea, depresie, care duc la amenințări și mai mari la adresa sănătății și a vieții: oboseală constantă, insomnie, Angedonia - o stare în care tot ceea ce a plăcut înainte nu aduce plăcere. Una dintre cele mai periculoase consecințe ale problemelor psihologice devine o criză existențială - pierderea sensului vieții și a probabilității asociate de sinucidere.

Dacă copilul nu găsește sprijin de la părinți, el poate crește un perfecționist

Cum să dezvălui un perfecționist și să-l ajuți

Potrivit lui Victoria Witte, există o scară de perfecțiune multidimensională, creată pentru a diagnostica această stare și pentru a determina nivelul acesteia. Cu toate acestea, acest test a fost creat pentru o lungă perioadă de timp - în stabilirea psihologiei drept știință. Prin urmare, este incorect să se ia în considerare modul principal de diagnosticare.

"Pentru mine, servește ca un instrument de diagnosticare suplimentar, - notele experților. "Și nu poate înlocui o conversație personală, o metodă biografică și o colecție de anamneză".

Și pentru a scăpa de perfecționism și pentru a vă umple viața cu emoții pozitive, specialistul sfătuiește să adere la câteva reguli simple:

  • Stabiliți prioritățile . Încercați să nu luați totul pe voi înșivă, tăiați sau delegați altor persoane mai puține sarcini și faceți importante. Distribuie cu competență energia;
  • Învață să te relaxezi . Alternați și odihniți. Alegeți o modalitate de a vă relaxa pe care doriți. Încercați practici de respirație, autotratenings pentru relaxarea musculară;
  • Nu vă comparați cu ceilalți . Apreciați-vă unicitatea și unicitatea altor persoane. Bucurați-vă de succesele dvs. și greșelile și ratați-vă percep ca o experiență;
  • Laudă-te singur . Acest lucru este, de asemenea, important. Obțineți un "jurnal de gânduri" și scrieți-l în ea, ce emoții ați avut situații negative și ce rezultat a dus;
  • Reuniți-vă "copilul intern" . Învață să te bucuri de viață. Găsiți un hobby, cazul sufletului, pe care îl veți fi angajat numai pentru plăcere și nu de dragul rezultatului;
  • Petreceți timp într-un cerc de oameni plăcute , cum ar fi. Încercați să fiți în natură mai des.

Și nu se simte prea mult despre viața prea gravă. Multe probleme vor dispărea singure, iar viața de zi cu zi va juca cu noi culori dacă viața nu este ca o cursă pentru perfecțiune, ci ca un joc interesant sau o aventură interesantă.

Definirea succintă a termenului:

Perfecționist - Aceasta este o persoană care caută să aducă totul la ideal. Acesta arată o atenție deosebită pentru lipsuri, chiar nesemnificative și adesea se comportă nervos și chiar agresiv, mai ales dacă realitatea nu corespunde așteptărilor sale.

Perfecționist

Cine este un perfecționist - sensul termenului este cuvinte simple

Deci, dacă vorbim cu cuvinte simple, perfecționistul este o persoană care crede că idealul există și poate fi realizat, în legătură cu care face ca cerințele supraestimate pentru sine și pentru alții. El se străduiește să facă totul perfect și imaculat. Perfecționistul poate fi deranjat dacă notează în orice defect sau imperfecțiune.

Perfecționistul este un tip destul de comun de personalitate în ultima vreme. Motivele pentru aceasta sunt numite foarte diferite - caracteristicile medicale, psihologice, uniforme ale politicii și economiei. În același timp, în funcție de specia și gradul de severitate, perfecționismul poate avea efecte pozitive, neutre sau negative. Desigur, există perfecționiști în rândul cititorilor acestui articol, deci merită să luați în considerare acest fenomen în detaliu.

Tipuri de perfectionism

Perfecționismul se poate manifesta în mai multe direcții diferite. :

  • Perfecționismul a vizat . În acest caz, o persoană încearcă să obțină un ideal clar și așa cum este necesar posibil.
  • Perfecționismul a vizat alte persoane . În acest caz, "pacientul" prezintă în mod clar cerințe supraestimate pentru oamenii din jurul oamenilor, le cere uneori imposibil.
  • Perfecționismul adresat lumii ca întreg . În același timp, o persoană este convinsă că totul din lume ar trebui să fie "corect".
  • Perfecționismul prescris social . În acest caz, un om orbește și urmează cu atenție orice standarde impuse din exterior, încearcă să corespundă faptului că alții se așteaptă de la ea.
  • Așa-numitul "perfecționism pădure" . Se manifestă în dragoste puternică pentru natură, dorința de a vizita păduri și alte obiecte naturale, locuri virgine și acoperite cu joasă.

Puteți caracteriza perfecționismul și diferit. Are sens să aloce "Creative" и "consumator" Perfecţionism. În primul caz, o persoană încearcă să creeze ceva la un nivel extrem de ridicat, "perfect" pentru a-și face munca, renunțând în mod constant la el însuși și reworks ce sa întâmplat. El este interesat de auto-îmbunătățire; Pentru cealaltă, el nu impune cerințe speciale, uneori nu observă nici măcar ceea ce se întâmplă în jur.

"Perfecționismul" consumatorului "este dorința de a obține toate cele mai bune din viață într-o formă finalizată, aplicând acest minim de efort independent. Această formă de perfecționism este mai frecventă în lumea modernă, deși există și perfecționiști - "creatori".

"Consumer" Perfectionismul, în special, este distribuit reprezentanților "Elitei" Social "," Tineretul de Aur ", în rândul copiilor părinților bogați și influenți. Dacă astfel de oameni intră într-un mediu mai simplu și democratic (de exemplu, numărul hotelului nu este cea mai bună calitate), apoi sunt deprimați. Dar astfel de perfecționism are loc în rândul oamenilor obișnuiți, chiar și printre cei care s-au referit la "creativ". Ele reprezintă procesul de lucru și creativ sub forma unui set de acțiuni simple, de șablon, care pot fi obținute automat de rezultatul "ideal". Dacă rezultatul nu corespunde așteptărilor, astfel de oameni intră într-o depresiune puternică și sunt dezamăgiți de abilitățile lor.

Cauzele apariției perfecționismului

De fapt, perfecționismul a existat întotdeauna. Cunoscut, de exemplu, monarhii cu perfecționism pronunțat. Astfel, a fost împăratul rus Paul, a cărui cerință în timpul domniei au fost reflectate semnificativ asupra soarta țării și nu întotdeauna pozitiv. Cu toate acestea, perfecționismul a început să se manifeste în ultimii decenii. Oamenii de știință sunt întrebați de ce sa întâmplat.

Cauze

Unii dintre ei văd originea perfecționismului în masă în ideologia neoliberală și regimurile politice corespunzătoare. Neoliberalismul este ideologia unui sens fascist care nu are nimic în comun cu liberalismul real, ci merită o popularitate în timpul nostru. Ea predică antsocacy extrem și competitiv, caracter de piață al tuturor relațiilor publice, inclusiv prietenos și familia. În acest sens, orice acțiune a unei persoane, chiar și în viața de zi cu zi, ar trebui să aibă o "marfă", astfel încât să poată fi vândută sau schimbată pentru o altă valoare, material sau "spiritual".

Cu toate acestea, nu este necesar să vină numai fascismul și neoliberalismul. Există teorii care derivă perfecționismul de la vârsta copiilor cu un anumit stil de părinți către părinți. Dacă părinții nu aprobă niciodată copilul sau îl aprobă rar, în principal pentru acțiuni excepțional de bune, el se va strădui în mod constant pentru această aprobare; Acest lucru apare perfecționismul prescris social. Dacă părinții laudă în mod constant copilul, indiferent de comportamentul și meritul său, se pot dezvolta în perfecționismul "consumator": copilul în creștere va continua să se considere cel mai bun și, prin urmare, demnă de a trăi în condiții mai bune, indiferent de natura activitățile lor.

Există studii care leagă perfecționismul cu tulburare obsesiv-compulsivă (OCD). Cu această tulburare mentală, pacientul pare gânduri obsesive, cel mai adesea anxietate; Îi este frică că totul merge prost, este frică să se infecteze cu ceva înfricoșător din cauza contactelor cu obiecte pure imperfecte etc. Pentru a evita un rezultat înfricoșător, el caută prin acțiuni obsesive - mâini de spălare constante, "obsedate" orice lucru .

Care este mecanismul apariției perfecționismului

Esența lui este că o persoană nu este familiarizată cu realitățile lumii. Lumea ideală trasă în cap este în mod eronat acceptabilă pentru realitate și vine la confuzie când trebuie să contacteze realitatea acestui lucru. Cu o alergare "fantezie", o persoană nu este capabilă să existe în condiții de realitate.

Deci, pasionați de legendele vieții perfecte și fără griji în țările dezvoltate, o persoană pleacă acolo, dar se încadrează rapid în depresie atunci când se confruntă cu o abundență de probleme reale chiar și în cea mai "anunțată" țară. Perfecționist, având o educație superioară cu o diplomă roșie și aranjată să lucreze în specialitatea sa, se confruntă cu cel mai mare factor de succes la locul de muncă nu este cunoștințele sale ideale, ci abilități și abilități complet diferite, adesea îndepărtate de fluxul de lucru: voință, răbdare , Comunicarea comunică, Abilitatea de a se pregăti în cea mai mare echipă etc.

Apropo, adesea oameni care sunt perfecționiști au anumite dificultăți în sfera socială: ei sunt prost, nu-i plac oamenii, arată agresiune altora, poate rareori ieși din casă. Mulți dintre ei recunosc că se tem de oameni. De fapt, astfel de oameni se tem să se confrunte cu dificultățile și inconsecvențele lumii reale, fără a corespunde fantezilor lor curcubeului.

Cum să recunoaștem o tendință la perfecționism

Cel mai adesea, perfecționiștii știu că sunt. Dacă există îndoieli cu privire la acest scor, adică, este logic să mă uiți la starea mea de spirit, la atitudinea voastră față de mine și în întreaga lume.

Cum să recunoaștem

Este posibil să aveți un perfecționist dacă sunteți confundat de nereguli, liniile curbelor, scrierea urâtă a cuiva (inclusiv propria dvs.), o mizerie în cameră și chiar faptul că un lucru nu este clar în poziție. În același timp, vă străduiți să corectați acest lucru, puneți un lucru în vigoare, pentru a tăcea neregulile, amâna adesea câteva lucruri cu adevărat importante pentru acest lucru.

Sunteți în mod clar un perfecționist dacă nu observați propriul succes, concentrați-vă asupra eșecurilor și erorilor. Mai mult, poate fi îndreptată nu numai pe sine, ci și pe un outsider. Ascultarea muzicii, sunteți prea greu pentru voce, calitatea înregistrării, nivelul jocului de muzicieni și estimarea scăzută, chiar și faptul că alții sunt recunoscuți ca capodopere. Sunteți un perfecționist, dacă întâmpinați dificultăți cu o analiză a oricărui obiect sau fenomen: ceea ce este exact în el, care nu este foarte bun, care poate fi corectat și ceea ce este imposibil.

Sunteți cu siguranță un perfecționist dacă simțiți tendința de a compara în mod constant cu alți oameni, în primul rând de succes, bogați și faimoși. Sunteți un perfecționist dacă sunteți în mod constant preocupat de ceea ce vor spune despre dvs.

Principalele semne ale perfecționista

Printre numeroasele manifestări ale perfecționismului, puteți aloca fundamental :

  • Standarde iluminate de activitate și așteptări care adesea nu corespund posibilităților reale.
  • Convingerea este că cererea înconjurătoare de la tine prea mult.
  • Se compară permanent cu oamenii de succes, precum și compararea oricăror obiecte și fenomene observate de fapt cu unele idealuri.
  • Viața pe principiul "tuturor sau nimic".
Semne.

Plusurile și minusurile perfecționismului

Desigur, perfecționismul nu este întotdeauna o boală sau tulburare mentală.

Dacă nu se manifestă într-o măsură patologică, are o mulțime de trăsături pozitive :

  • Perfecționistul este o persoană responsabilă de acțiunile lor. El încearcă să-i satisfacă pe cel care are nevoie de ajutorul sau serviciile sale.
  • Perfecționismul sănătos implică faptul că toate problemele pe calea către cea dorită și ar trebui rezolvate. Ca rezultat, un astfel de perfecționist este caracterizat printr-o poziție de viață activă și de optimism.
  • Perfecționistul "sănătos" este adaptat rapid în noile condiții, devine "este" într-un mediu nou.
  • Proprietarul perfecționismului "sănătos" este o persoană independentă care are un punct de vedere ferm asupra realității și care nu este supus influențelor altor persoane.

Dar perfecționismul este "nesănătoasă".

Contra unei astfel de avere sunt în multe privințe partea opusă a avantajelor perfecționismului "sănătos" :

  • Se caracterizează prin stima de sine scăzută și de nemulțumire față de viață.
  • Un astfel de perfecționist se adresează opiniei publice sau dorințelor anumitor persoane pe care le consideră "idealurile".
  • Depășirea unui alt perfecționist se dovedește adesea a fi complet mai lungă.
  • Perfecționistul "patologic" nu este practic capabil să se dezvolte cumva, deoarece nu este pregătit pentru viața reală, nu le cunoaște și nu dorește să le ia în considerare (inclusiv chiar legile elementare ale fizicii). El este capabil să trăiască numai în lumea lui iluzorie.

Cum de a comunica cu un bărbat și cu o femeie - perfecționiști

La întâlnirea unei femei sau a unui om care sunt perfecționiști, este necesar să se țină seama de faptul că inerente "idealilor" inerente unor astfel de oameni. Omul care sau îi plăcea, devine imediat sistemul perfect "ideal". Perfecționistul își răspândește toate ideile despre soțul perfect, partenerul, prietenul. Și când se dovedește că partenerul nu corespunde tuturor acestor "semne ale idealului", vine frustrat de scandal și tulburare.

Prin urmare, pentru a menține relațiile normale cu un perfecționist, ar trebui să explicați imediat că nu sunteți un "ideal", dvs., ca orice altă persoană, aveți multe deficiențe și deficiențe cu care trebuie să fiți luați în considerare. Dacă partenerul-perfecționist este o astfel de "aliniere" în suflet, puteți conta pe relații lungi și pozitive. Dacă nu, este mai bine să opriți imediat comunicarea strânsă.

Boala este periculoasă

Perfecționismul "sănătos" - statul nu este numai periculos, ci într-un sens "perfect" pentru o persoană. Un astfel de perfecționist, în special, are o calitate valoroasă pentru rezistența de stres actual. Dacă perfecționismul are o formă de tulburare mentală, este cu siguranță dăunătoare atât pentru "pacientului", cât și pentru oamenii din jurul lui.

Boala este periculoasă

Sfaturi pentru a ajuta la depășirea perfecționismului

Bineînțeles, vorbim despre perfecționismul "rău", pentru că cu "bun" pentru a lupta fără nevoie :

  • În primul rând este necesar să studiezi lumea din jur . Nu numai pe cărți, filme și alte fantezii ale altor persoane, ci și în realitatea directă. Ar trebui să fie clar înțeles că spectacolele proprii și ale celorlalți, precum și teoriile, ipotezele și instrucțiunile sunt doar modele simplificate ale realității, care, în sine, nu corespunde în mod deosebit.
  • Nu ar trebui să-și refuze idealurile, dar nu trebuie să se străduiască pentru ei . Trebuie să se "utilizeze" ca o orientare și nu mai mult de una. Deci, dacă doriți să jucați o chitară ca Ingvi Malmstin, atunci ar trebui să fie înțeleasă că nu sunteți cel mai probabil niciodată în viață, va exista exact aceeași chitară, exact același echipament, aceleași oportunități pentru clasele constante, aceeași formă de degetele și oportunitățile de a efectua în aceleași locuri; Deci, sunetul muzicii dvs. nu va fi deloc ca idolul dvs. - în cel mai bun caz, va fi mai mult sau mai puțin aproape de el.

Priveste filmarea

Добавить комментарий