Starhit.ru.

Fotografie: Vkontakte

Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Fotografie: "Vkontakte"

Multe celebrități în căutarea corpului perfect încearcă să gestioneze formarea sportivă și să rezolve alimentele. Artiștii nu regretă clasele și sunt foarte vigilent urmate de ce produse apar pe masa lor. Trebuie remarcat faptul că vedetele de afaceri nu mai încearcă să meargă mai ușor și rareori fac liposucția sau consumă diferite medicamente de pierdere în greutate. Stilul de viață sănătos a devenit tendința principală pentru celebrități.

Astfel de măsuri simple ca încărcături sportive și nutriție adecvată dau rezultate vizibile. Cântăreață populară Alexander Panayotov a împărtășit cu toți fanii secretul său despre modul în care a reușit să vină într-o formă uimitoare și să reseteze 20 de kilograme suplimentare.

"Ultimele mele modificări apar exclusiv datorate, în cele din urmă, nutriție adecvată și introducere în viața mea de un astfel de sport! Desigur, înțeleg că mulți sunt obișnuiți să mă vadă într-o pondere de 106 kilograme. Și mulți pot fi chiar pe mâna ta. Dar eu sunt un om de mare putere și perseverență și am decis să vin la categoria mea de greutate normală pentru mine. Acum voi cântări 86 de kilograme, cu înălțimea mea de 190 de centimetri, consider că norma. Vă rugăm să nu atribuiți schimbărilor mele la pastile, droguri, alcool. Și nu scrieți fraze în stilul "ceva greșit". Repet - este un sport și o nutriție adecvată ", a spus abonații Panayot.

Alexander este mulțumit de modul în care arată acum
Alexander este mulțumit de modul în care arată acum

Fotografie: "Vkontakte"

Trebuie spus că Alexander "a infectat" prietenii și fanii săi, care au început să ia un exemplu de la el. "San, arata cool! După ultima noastră comunicare, am acuzat 100% și sunt deja minus trei kilograme - sport și o mică restricție a dvs. în mâncare. Dieta nu este încă pentru mine. Mulțumesc! "," DREAPTA! Este necesar să se combine plăcut cu utilitate: sport și alimente sănătoase! "," Sunteți minunat oricum! Indiferent ce arăți, principalul lucru este să cânte! O astfel de voce minunată ca și abilitatea de a le deține pe scena noastră acum, din păcate, o mare raritate ", admiratorii cu entuziasm.

Trebuie spus că Alexander Panayotov a devenit popular după participarea la proiectul "Artistul Poporului" de pe canalul TV "Rusia", unde a luat locul al doilea. Cântecul "neobișnuit" efectuat cu alți participanți ai spectacolului real, Alexander Chumakov și Ruslan Alekhno au devenit o "carte de vizită" a artistului.

Alexander a reușit să reseteze kilograme suplimentare
Alexander a reușit să reseteze kilograme suplimentare

Fotografie: "Instagram"

Nutriție adecvată și muzician de dietă: Cum să pierzi panicile

Autor al autorului Svetlana Markova

Svetlana Markova.

Frumusețea este ca o bijuterie: ceea ce este mai ușor, cu atât mai prețios!

Cu o creștere de 190 de centimetri, Alexander a avut o dată o greutate de 106 kilograme, dar, după ce sa considerat că Tolstoy, a decis să se schimbe radical, din cauza a ceea ce mulți sunt interesați de cât de mult Panayota a pierdut. La fel ca multe stele, artistul a ajuns la o figură subțire datorită instruirii și dietei persistente. Rezultatul a fost cu adevărat vizibil, deoarece cântăreața nu a apărut pe scenă de mult timp. În noiembrie 2016, Alexandru a venit la proiectul "Voice" cu aspect nerecunoscut - nu putea doar să piardă în greutate, dar încă se maturizează. Artistul însuși vorbește despre bunăstarea sa într-un nou corp.

Panice înainte și după pierderea în greutate

Alexander recunoaște că el a fost întotdeauna înclinat de a fi exhaustiv. Nu pentru a recruta și mai multă greutate, a fi plină, el a ajutat absența în frigider. Un astfel de regim a mulțumit artistului la un anumit moment până când își dădu seama că este prost reflectată asupra sănătății sale. În acest moment, Alexander a ajuns la concluzia că era timpul să schimbăm ceva. Dietele pentru cântăreață par plictisitoare, prin urmare, cât mai multe alte stele de a pierde în greutate, el a decis să treacă la alimente raționale și, de asemenea, să joace sporturi.

Panayotov Alexander Fatstaya.

După cum sa menționat deja mai sus, greutatea lui Alexandru înainte de a-și pierde, era de aproximativ 106 kg. Cu o înălțime mare a cântăreței, aceasta este o povară foarte mare pe corp. Greutatea excesivă a artistului a fost cauza nutriției exclusiv incorecte, cu lipsa încărcăturilor. Singer-ul însuși recunoaște că nu a avut niciodată micul dejun pentru pierderea în greutate și chiar și o gustare, a făcut-o foarte rar. Acum nu pierde niciodată mese dimineața, care, de asemenea, a ajutat să vină la figura strânsă.

Panics pierde în greutate

Datorită schimbării nutriției sale și a introducerii în modul de sport, Alexander a reușit să atingă subțire și să scape de 20 de kilograme suplimentare. În același timp, cântăreața însuși subliniază că nu a folosit nici un bas sau alte pastile. În plus, respinge zvonurile de pierdere în greutate din cauza dependenței de alcool sau droguri. Alexander spune că a pierdut 106 kg și a început să cântărească exclusiv 86 kg în detrimentul sportului în combinație cu o nutriție adecvată.

Alexander Panayotov.

Dieta Alexander Panayotova.

Mulți sunt interesați de modul în care se subțiele, astfel încât cântăreața însuși nu și-a ascuns tehnica, pentru că nu este nimic nou sau dificil în el. Mergând pe o nutriție adecvată, artistul a fost primul care a exclus din dieta sa:

  • fast food;
  • Produse semifabricate și alte produse alimentare în ambalaje în vid;
  • Coacere, coacere și orice făină în general;
  • alcool;
  • Carbohidrații simpli conținute în dulciuri;
  • soiuri grase de carne și pește;
  • Totul este prea sărat, afumat, prăjit și grăsime.
Alexander Panayotov înainte și după pierderea în greutate

Reguli

Meniul Alexandra în loc de produse dăunătoare au inclus grade slabe de carne și pește, care sunt sursa proteinelor necesare, legume proaspete cu un număr mare de fibre, fructe, cereale, uleiuri vegetale, nuci. Alimentele ar trebui să fie întotdeauna proaspăt pregătite. În plus față de alegerea produselor utile, este necesar să se arate următoarele principii:

  • Mâncați cel puțin 4-5 ori pe zi pentru a stimula metabolismul, a încărca energia și a evita sentimentele de foame;
  • limita numărul de grăsimi refractare;
  • Abandon sare;
  • Utilizare pe zi cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi, apă mai bună curată;
  • Nu pierdeți micul dejun;
  • încercați să mâncați la un moment dat;
  • Nu exagerați - datorită tabelului de care aveți nevoie pentru a vă ridica ușor foame;
  • Cu o foame puternică, mâncați un fel de mâncare de legume, fructe sau produse lactate fermentate.

În plus față de modificări, este important să introduceți cel puțin o exercitare fizică minimă la modul dvs. Chiar și cu o diagramă densă, Alexander Panayotov a reușit să-și aloce timpul să se angajeze în sala de gimnastică, a început să înoate în piscină. În fotografia după Alexander Panayota a pierdut greutatea, se poate vedea că mușchii lui au tras în sus. Acest lucru se datorează sportului. Rezultatele cântărețului confirmă faptul că efortul fizic este într-adevăr eficient, pentru că nu este doar construit, dar și sa ridicat.

Cântăreață Alexander Panayotov.

Meniul

Având în vedere regulile de mai sus ale dietei lui Alexandru, el a pierdut greutatea datorită nutriției frecvente, care include produse utile. Dintre acestea, artistul a constituit meniul său pentru a fi echilibrat cu toate vitaminele și mineralele necesare. Un exemplu de o astfel de dietă pe care Alexander însuși utilizează următoarele:

  1. Micul dejun este alcătuit din fulgi de ovăz cu fructe de padure, cafea sau ceai fără a adăuga zahăr.
  2. Snack-ul include o salată de fructe sau doar o pereche de fructe.
  3. Pranzul este o supă pe bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi, salată de fructe de mare și ceai.
  4. După-amiaza este formată din 100 g de iaurt sau mână de nuci.
  5. Cina este reprezentată de cutii de abur în combinație cu legume proaspete.

Video: Cum să pierzi Alexander Panayotov

TitluAlexander Panayotov - Diete Star - Viața Star

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt familiarizate. Articolele din articole nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate diagnostica și da recomandări privind tratamentul, pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Găsite în eroarea de text? Evidențiați-o, apăsați Ctrl + Enter și vom rezolva totul!
Cum ar putea Alexander Panayotov să piardă în greutate pentru încă 20 de kilograme?

Alexander Panayotov (1984) - un cântăreț celebru care a devenit popular după ce a intrat în finala proiectului de televiziune "deveni o stea" pe canalul Rusia. Vocea puternică a unui artist drăguț de 18 ani a cucerit multe în acel distant din 2002. După aceea, cariera sa muzicală sa urcat. Cu toate acestea, în timp, sa constatat că Alexander este înclinat spre exhaustivitate. Începând cu anul 2016, a fost anunțat de participantul spectacolului de talent la "Primul" - în "vocea", a decis să se pună în ordine. A reușit să piardă în greutate și să salveze rezultatele până astăzi.

Secretele de slăbire

Cum ar putea Alexander Panayotov să piardă în greutate pentru încă 20 de kilograme?

Panayotov a devenit eroul zilei, slăbiciune de la 108 kg (cu o creștere de 190 cm) la 86 kg. În același timp, nu a făcut secrete din modul în care a reușit. Fiind un oaspete frecvent al numeroaselor emisiuni TV, el a împărtășit de bună voie secretul transformării sale.

În general, Alexander de la copilărie se confruntă cu o problemă de exces de greutate. În grădiniță, era un copil nenorocit. Apoi erau perioade diferite în viața lui și a fost nenorocit, apoi sa recuperat din nou.

Dar după 30 de ani, a devenit mai dificil să se aducă în formă. Încă o dată, punerea unui obiectiv pentru resetarea kilogramelor suplimentare, preferatul oamenilor se confruntă cu o problemă. Nici o dietă nu a ajutat: nici prima, pe care a încercat-o vreodată, nici pe cei noi cu care a experimentat.

Fericirea lui, a sugerat că ar putea deveni un catalizator într-o astfel de situație. La început, Alexander sceptic răscumpărat consiliului, dar apoi a decis să încerce. În ciuda faptului că acest sistem de nutriție este criticat și feedback-ul negativ este adesea scris, dieta de dărâmuri a ajutat PANIKEYOT să piardă în greutate cu 20 de kilograme.

Dieta lui Ducan

Cum ar putea Alexander Panayotov să piardă în greutate pentru încă 20 de kilograme?

Principiile de bază ale dietei Dukan, care trebuiau să rămână la Alexander Panayotov să piardă în greutate:

  • baza alimentelor de proteine ​​dieta;
  • maioneză, ulei și alte grăsimi - sub cea mai strictă interdicție (precum și alcool, cartofi, zahăr și fructe dulci);
  • Toate felurile de mâncare trebuie să fie coapte, se pregătește pentru un cuplu sau pur și simplu la fierbere este exclusă;
  • Salatele sunt reumplete cu suc de lămâie;
  • În obligatoriu, utilizarea zilnică de ovăz de ovăz - pentru a îmbunătăți digestia;
  • În ziua de care bea cel puțin 2 litri de apă.

În plus față de dieta, Alexander, desigur, a fost angajat în sport. În special, înotul. Și clasele au fost destul de intense: el a plutit zilnic o oră întreagă. Și, de asemenea, a ajutat la resetarea jogging-ului în exces în aerul proaspăt.

Cum crezi: Alexander Panayotov merge pierderea în greutate?

Добавить комментарий