Perfectionist: Vem är detta, fördelar och nackdelar

Hälsningar, vänner! Perfektionism är märklig för varje person, men det manifesterar sig på olika sätt. I en del av den måttliga tendensen att göra allt bra och kvalitativt har andra en ohälsosam lust för perfektion som förhindrar produktivt arbete. Idag kommer vi att överväga i detalj detta fenomen och ta reda på vem som är en sådan perfektionist och vad fördelarna och nackdelarna. Redo? Börja sedan.

Hälsningar, vänner! Perfektionism är märklig för varje person, men det manifesterar sig på olika sätt. I en del av den måttliga tendensen att göra allt bra och kvalitativt har andra en ohälsosam lust för perfektion som förhindrar produktivt arbete. Idag kommer vi att överväga i detalj detta fenomen och ta reda på vem som är en sådan perfektionist och vad fördelarna och nackdelarna. Redo? Börja sedan.

Vem är en perfektionist?

Stilig man

Perfectionist kallar en person strävar efter absolut perfektion i allt. Varje misstag som han uppfattar extremt smärtsamt och syftar till att göra allt felfritt. Det utförda arbetet är ofullkomligt, perfektionisten motsvarar de ouppfyllda, men det är rädd för fel än de sönderdelade tidsfristerna, så förseningen för det är ett normalt fenomen.

Den smärtsamma önskan om perfektion kallas också "utmärkt syndrom", vilket innebär att den läggs i en person från skolan. Skolbarn som är van att vara en utmärkt student Rädd för att få en uppskattning under det maximala Eftersom föräldrar kan straffa liknande "misslyckande". Denna rädsla för misstag och misslyckanden kan bevaras för livet.

Perfektionisten ansvarar för kvaliteten på arbetet, stor uppmärksamhet ägnas åt detaljerna och noggrant allt som återhämtar sig, försöker eliminera sannolikheten för fel. Som ett resultat är det ofta spenderar betydligt mer tid Vad som borde vara, och den uppnådda kvalitetsökningen kompenserar vanligtvis inte för onödigt arbete.

Även efter att ha utfört det arbete som är nästan perfekt, är perfektionisten ofta fortfarande missnöjd. Han gör sig inte bekymrad, även när han ser att andra är uppenbart sämre. För honom, tillvägagångssättet "Om du behöver göra det bra - gör det själv!", Så han förväntar sig inte av andra för mycket.

Som regel är perfektionisterna av begåvade och tillräckliga tillräckliga för att utföra svårt arbete. I åratal döljer de tendensen att göra allt perfekt, och detta manifesteras i sin huvudsakliga verksamhet. Till exempel erhålls utmärkta kirurger från perfektionister, eftersom de är framgångsrika i de områden där kvaliteten på resultatet är huvudprioriteten.

Hur uppträdde termen?

I psykologi började perfektionismen studera i XIX-talet, men länge före det, såg denna term i filosofi. Observera att psykologer och filosofer förstår annorlunda vem som är en sådan perfektionist. Ur filosofins synvinkel är detta ett idealiskt Till vilken varje person borde sträva efter. Supporters av perfektionism var Kant, Leibniz och många andra filosofer.

Den berömda bilden av Leonardo da Vinci "Vitruvian Man" (1492) är också en manifestation av perfektionism, eftersom forskaren porträtterade de mänskliga kroppens idealiska proportioner.

Begreppen "perfektionism" och "perfektionist" bildas från det engelska ordet perfektion, Vilket betyder "perfektion" eller "förbättring". Ursprungligen användes de i filosofi med positiv konnotation. I psykologi anses perfektionism som en egenskap hos psyken, den potentiellt reducerade människans livskvalitet.

Hur uppstår perfektionism?

Man tror att den här funktionen läggs i barndomen. Om barnet har ett utmärkt syndrom, försöker han vara den bästa i studien. Eventuella misstag och misslyckanden som han uppfattar extremt smärtsamt. Han är säker på att han alltid ska bli framgångsrik och få de högsta betygen.

Den utmärkta studenten är rädd för att vara misslyckad, inte bara på grund av rädsla före straff av föräldrar, utan också på grund av hypertrophied Känner sig personligt ansvar. Sådana stater är farliga eftersom på lång sikt kan leda till psyksjukdomar.

Hur lär man ett perfekt system?

Perfectionist: Vem är detta, fördelar och nackdelar

Efter att ha förstått vem som är en sådan perfektionist, kan du allokera karakteristiska funktioner, så att du kan lära dig det. Vanligtvis demonstrerar det följande beteende:

  1. Arg om något inte är perfekt .Perfectionist kan flamma på grund av trifles. Till exempel, om någon tar en bit av godis från rätter innan den levereras till bordet.
  2. Länge tänker något beslut .Omsorgsfullt väger för och nackdelar, det kan smärtsamt välja mellan två noga bra alternativ.
  3. Förseningar med angelägenheter, ständigt paus .Om perfektionisten tas för genomförandet av projektet, försöker han göra allt perfekt. Samtidigt passerar arbetet med bristerna är hemskt för honom än att riva leveransperioden.
  4. Älskar "Börja med ett rent blad" .Märke att något inte var perfekt, han kunde kasta den stora mängden arbete och börja igen. För första gången är det fortfarande uppenbart i skolan: Att göra en blöt i början av anteckningsboken, Schoolboy snäpper bipacksedeln, antingen startar en ny anteckningsbok, lanseringen av den gamla på utkasten.

Det här är de ljusaste tecknen som är inneboende i perfektionister. Det är inte nödvändigt att delta i alla 4. Närvaron av 2-3 visar att en person bevaras vid perfektion, och det skapar allvarliga problem i livet. Men den starkaste perfektionismen påverkar arbetet, vars resultat måste överlämnas till chefen eller kunden.

Ansvaret till andra människor för perfektionisten är mycket viktigare, så han kan ta sig till nervös utmattning, flitigt slutföra och omarbeta varje bagatell i projektet. Men det är nästan alltid resultatet av arbetet, det ger nästan alltid tidsfristen, så ingen tacksamhet får det ännu mer försvårande hans skick.

Plussar av perfektionism

Som vi redan har hittat högre, i psykologi anses perfektionism som ett oönskat särdrag hos psyken, vilket påverkar en persons livskvalitet negativt. Men det har också vissa fördelar. Notera den mest signifikanta:

  1. Fanatisk inställning till kvaliteten på arbetet .Nästan i någon form av aktivitet, uppnår perfektionistens bästa resultat. Detta gör perfektionister framgångsrika i kreativa yrken, där det långa och noggranna arbetet krävs.
  2. Minsta fel .Perfectionist kontrollerar varje objekt, strävar efter att förhindra något fel. På grund av detta kan han bli den bästa specialisten på fältet, där kvalitet värderas ovanför uppfyllda tid. Som nämnts ovan är de bästa kirurgen alltid perfektionister.
  3. Professionalism .Rädsla för misslyckanden gör perforististen att betala förberedelse i högst tid. Textböcker och professionell litteratur De läste metodiskt och konsekvent, rädda för att sakna viktig information, så har alltid fullständigt kunskaps fullständighet.
  4. Harmoni i förbindelserna .Perfectionists lägger stor vikt vid detaljer och uppmärksammar alltid att förbättra personliga relationer.

Se även: Hur bor du i harmoni med dig själv?

Perfectionism levererar ofta sin ägare av besvär, men det är den som är den viktigaste drivkraften för vetenskapliga och tekniska framsteg och mänsklighetens utveckling .De flesta av de utestående figurerna av vetenskap och konst var perfektionister, och bara för att de gjorde sina upptäckter och skapade sina mästerverk.

Nackdelar med perfektionism

Psykologi anser perfektionism som ett speciellt tillstånd av psyken, snedvrida mänsklig uppfattning och eventuellt kunna minska kvaliteten på sitt liv. De viktigaste nackdelarna med denna funktion inkluderar följande:

  1. Energiavfall på bagage .Perfectionist gör mycket ansträngning för att få resultatet till ideal. Detta spenderas på massan av känslomässig energi, som ett resultat, däcken däcks mycket starkare. Om hur man blir energisk, läs i en separat artikel.
  2. Överdriven optimering av sina egna medel .För att förbättra kvaliteten på arbetet med 10-20%, går 2-3 gånger längre.
  3. Breakdown Deadlines .För perfektionist är kvaliteten viktigare än tidsfristerna. Han har inte råd att överlämna ett icke-idealiskt resultat, och tidsfristerna blir gradvis vana vid uppdelningarna.

De listade problemen störde perfektionisten för att fungera effektivt, och kvaliteten på resultatet kan inte kompensera för de förlorade tid och tornade tidsfristerna.

Hur bli av med perfektionism

Ovan upptäckte vi att perfektionism har båda fördelarna och nackdelarna. Därför är det nödvändigt att ta det under kontroll och använda dig själv för gott. Vi uppmärksammar 8 effektiva sätt för detta. Vi rekommenderar att du skriver dessa tips och läser regelbundet listan för att effektivt hantera perfektionism i framtiden.

  1. Påminn dig om att världen inte är perfekt .Det är ingen mening att sträva efter absolut perfektion, eftersom allt runt oss är långt ifrån idealiskt. Bara acceptera det.
  2. Förstå att perfektionspriset är för stort .Bedöm hur mycket mer tid och ansträngning kommer att behöva spendera på en liten förbättring av resultatet. Leta efter en optimal balans som gör att du kan uppnå maximal effektivitet.
  3. Ange prioriteringar .Perfektionism får oss att ägna stor uppmärksamhet åt obetydliga saker. Det är viktigt att lära sig att uttrycka prioriteringar och inte ta med till det perfekta varje lilla sak.
  4. Bryta uppgiften för subtasker . Detta tillvägagångssätt gör det enkelt att övervinna pefectionisten "Stupor" som härrör från arbete på stora komplexa projekt.
  5. Spela in dina prestationer .Perfectionists tenderar att underskatta sina egna förmågor, så komplexa uppgifter driver dem ofta till depression. Om du regelbundet stöter på liknande situationer, gör en speciell anteckningsbok för att åtgärda alla färdiga projekt och de uppnådda målen. Dessa poster kommer att påminna om att någon uppgift är löst. Läs också: Hur man håller en framgångs dagbok?
  6. Oroa dig inte för någon annans uppfattning .Perfectionist är ofta orolig för vad andra tycker om honom. Men det här är helt extra och meningslösa erfarenheter. Du kan inte behaga alla. Det viktigaste är att agera som att säkerställa välbefinnande och din familj.
  7. Var inte rädd för att lita på arbetet av en annan .Tro i stilen "Endast jag kan göra det kvalitativt" störa arbetet i ett lag. Lär dig att lita på människor, överför dem uppgifter och kasta ut extra upplevelser ur våra huvuden. Och om resultatet av deras arbete inte är idealiskt, gå tillbaka till punkterna 1 och 2.
  8. Uppskatta dina fördelar .Perfectionists är ofta missnöjda med sina brister, eftersom de bara ser nackdelar och nackdelar. Lär dig att tilldela plus och positiva funktioner i din karaktär.

Slutsats

Perfektionism är en mångfacetterad personlighetsfastigheter som kan göra en person stark och framgångsrik eller tvärtom att katastrofalt minska prestanda. Om du har funnit de flesta av de egenskapistiska egenskapernas karakteristiska egenskaper, bör du betala maximal uppmärksamhet för att få dem att fungera på dig själv. Med fördel av rekommendationerna från den här artikeln kan du enkelt klara av den här uppgiften.

Vem är en perfektionist och hur lätt det lever

16 januari 2021.

Hej, kära bloggläsare ktonanovenkogo.ru. Vår dagliga består av alla nya och nya ord, vars värde inte alltid är klart från sammanhanget. Ofta kommer de till oss från andra språk, till exempel "Haip", Hipster, Hedlininer och andra.

Vad är perfektionism

Orden "perfektionist" och "perfektionism" inte undantaget. De förekommer från det engelska ordet "perfekt", som översatt betyder det perfekta, perfekta, absoluta, obefläckade. Egentligen kommer det att vara och slutföra denna publikation, eftersom det blir klart att Perfectionist är en person som försöker perfektion , och perfektionism är det helvete som är inneboende i det.

Men det här ämnet kräver fortfarande en mer detaljerad diskussion, och därför ett par fler stycken för punkterna med sina hästar.

Vad är perfektionism - en present eller förbannelse?

Som jag nämnde, perfektionism - den här funktionen är inneboende hos vissa människor. Visst mötte du dessa. Många av dem kan hittas i perfekt rengjorda och skräddarsydda kläder, enligt en perfekt frisyr, i absolut ordning de har på arbetsplatsen eller hemma. Och viktigast av allt - allt detta "perfekta" stöder ständigt på rätt nivå.

Jag var alltid den mest oroliga över frågan - hur mycket tid de spenderar på det?! Och om denna energi är tillåten Ja för fredliga ändamål ... Det här är inte särskilt klart för mig, för det leder alltid uppdelningen till huvudet och sekundärt (som i låten om röret med pasta). För en sekundär relaterar jag bara till de yttre tecknen på den perfektionist som beskrivs i föregående stycke.

Men det oklanderliga utseendet på en person som beskrivs ovan är bara ett av föremålen för manifestation av perfektionism. I det här fallet riktar sig vektorinsatsen för idealisering till sig själv. En person vill vara perfekt eller verkar som de runt.

Men ofta Den obefläckade vektorn riktar sig till som han är förlovad. Här är jag bara redo att förstå och acceptera, för den är delvis besatt av sådana egenskaper. I det här fallet blir perfektionister mycket användbara för samhället. Det är från sådana människor som växer Steve Jobs och de som dem som flyttar framsteg eller helt enkelt gör vår värld lättare, mer intressant och perfekt.

Perfectionist är

En annan sak är vad de är värda det. Trots allt, ofta önskan att vara perfekt utvecklas till en sjukdom . Perfektionism på något sätt orsaker till sig mycket höga mål, vilket inte alltid råkar bara nå. Så det är inte så lätt att få tillfredsställelse från det utförda arbetet, ett idealiskt utseende, etc.

Om den här funktionen manifesterar sig i stor utsträckning, har den här personen ofta deprimerad på den mark som hans önskningar inte håller med sina möjligheter (eller verkligheten). Han kan inte uppnå perfektion som han ses. Han upphör att få tillfredsställelse från livet. Allt annat blir redan obetydligt. Säng.

Som alla läkemedel, Perfektionism i stora doser är farlig för hälsan - Han blir gift, förgiftning av en persons liv. I sig är önskan om idealet underbart, men det är inte nödvändigt att bo på det för mycket. Det finns en gräns för möjligheten och behöver alltid försöka kompromissa mellan önskan om excellens och för mycket kostnader som det kan kräva.

I allmänhet finns det flera grader av perfektionism:

  1. Lätt - när känslomässiga brister med "mallskiktet" är kortlivade och då uppfattas de med ironi av en person med "se tillbaka". Tja, det fungerade inte. Än sen då. Det kommer att visa sig nästa gång. Att försöka idealera i sig väl - det viktigaste är att inte fokusera på de oundvikliga misstag och möjliga misslyckanden.
  2. Genomsnitt - allt är redan allvarligare. En sådan person erhålls inte längre med humor för att titta på hans misslyckanden. Det kan vara mycket allvarligt att uppnå ett mål eller upprätthålla korrekt ordning. Det är svårt för honom att koppla av även en sekund. Ofta kallas det också Utmärkt syndrom . Det är inte längre bra, men det är möjligt att leva med det, för även om det är svårt att leva, men en person klarar av höjden av de ägda hindren.
  3. Klinisk - här vädjar redan till psykiatristen nödvändigtvis, annars blir det omöjligt att komma ut ur depressivt tillstånd som orsakas av besatthet för att uppnå ideal. Krav för dig själv eller omgivande (de mycket hinder som behöver tas) är orealistiska, det finns många och kvantiteten av dem kan växa. Säng.

Perfectionist är en person som behöver ett samhälle

Perfectionist varför är det fortfarande svårt att leva? Inte allt och allt beror på det. Du kan krossa marken att gräva, och ingenting kommer att förändras.

Faktum är att perfektionism (önskan att se det perfekta resultatet) kan manifestera i olika riktningar , inte bara för dig själv. Vanligtvis tar sådana människor sina krav på följande föremål till ämnen:

  1. Man själv (själv - det klassiska alternativet) - göra Och försök att matcha dem. Ju högre det orimliga kravet, desto svårare att uppfylla dem och få tillfredsställelse från det. Men exakt av dessa människor erhålls stora forskare, fruktbara författare, bra artister och andra användbara samhälle människor.
  2. Omgivande människor - göra krav redan till en annan (Hjärnan att uthärda). Lusten att också dela sina överskattade krav för order, uthållighet etc. Det kommer att vara bra för sig själva, även om vi kommer att få det, men om en sådan perfektionist är allt som försöker göra idealiskt, inte uppmärksam på dig själv, så kommer det kanske att bara den absoluta chefen som är och sova inte sova, men Från underordnade är de levande inte att riva. Det visar sig att sådana människor behövs av samhället (som Steve Jobs som nämns ovan).
  3. Dess plats i samhället är ett försök att bäst möta andras önskemål. Ofta är en sådan typ av perfektionism inneboende hos kvinnor när de är att snälla, gifta sig med vilka släktingarna anses vara idealiska för henne (och många andra sätt implementerar inte deras idealer och andras ambitioner till perfektion). Ibland döljer perfektionister av denna typ deras nackdelar med ser perfekt framför andra .
  4. Världen runt om i världen - ja det finns ingen chans till framgång här i allmänhet. Det var inte möjligt att remake världen under sig själv, även om många försökte. Detta är ganska, utopister.

I allmänhet, många typer av perfektorer Det är svårt att leva För deras tröskelvärde för lycka (tillfredsställelse liv) är mycket hög. Det är inte alltid möjligt att uppnå det. Och runt människor som glädjer sig i solen, värmen, regn, snö och andra lidande bagage. Ja, bara glad att du bor.

Förresten, många av dem, förresten, är inte klara hur andra kan låta sig leva i sina (och inte enligt dem) reglerna, som är helt uppdelade och samtidigt uppriktigt njuta av livet. Perfectionists som ofta valts, pussel och går in i depression. Dessa är fanatiker som inte förstår hur du kan leva annorlunda.

För att komma ifrån detta, måste de lära sig att uppfatta och ta kritik, vilket är viktigt, eftersom det ofta händer "som ärtor" (vill inte uppfatta, höra, att dyka, tro på deras icke-ideal) . Den mest strikta domaren är han själv. Han motsätter sig alla typer av kompromisser som "och så kommer ut", och det är dåligt för en person, även om det kan vara bra för samhället.

Perfectionists måste försöka förstå att vi alla en priori är ogenomträngliga, vi kan alla misstas, och det är bra, för Det skulle vara uttråkat att leva i samhället av perfekta människor (robotar).

Ett exempel på en ljus manifestation av perfektionism

Om du inte börjar korrigeringen av beteende i tid, hotar de appathy och depression, och ibland allvarligare störningar.

Oavsett hur svårt att utföra perfektioner, men de håller fred. Trots allt är perfektionism en vice av många genier och bara människor som lyckades uppnå något. Ibland att göra allt på bästa sätt är de redan inte tillräckligt med styrkor, men det är deras lyckliga och gå på det.

Lycka till! Ser snabba möten på sidorna av ktonanovenkogo.ru

"Vår trevliga talade en gång att varje vik på din filt är ett smutthål för imperialismens agenter. Och i viss utsträckning hade han rätt. "Är filmen" Vitryska stationen "

Perfectionist är en person som strävar efter perfektion. Perfectionist är övertygad om att det ideala existerar, vilket innebär att det kan uppnås. Patologisk perfektionism - tro på det faktum att bara perfekta saker och människor har rätt att existera.

Å ena sidan är perfektionismen bra. Det tvingar det att vara självförbättring, att arbeta med all sin kraft, testa färdigheten, hänvisa försiktigt till jobbet. Å andra sidan är det i verkligheten inget perfekt. Från denna perfektionister lider: de har eller reträtt från sina principer, eller gör ingenting på grund av rädslan att inte uppnå det idealiska.

Nyligen konsumeras orden "perfectionist" och "perfektionism" helt och i närheten - i ett vänligt samtal, i ett CV, memes. När det är berättigat, och när är det bättre att undvika ett moderiktigt ord?

Tecken på perfektionism

I vardagen kallas perfektionism ibland "utmärkt syndrom". Enligt psykologer är de viktigaste tecknen på perfektionister:

Hög krävande för dig själv och omgivande, överskattade förväntningar

Lusten att ständigt jämföra sig med andra

Tanken att andra människor är krävande och är kritiska

Ökad uppmärksamhet åt sina egna missar och misslyckanden

Svartvitt tänkande på principen om "perfekt eller hemskt"

För att förstå om du är perfektionist, försök att utvärdera fraserna nedan. Håller du med med dem?

Jag kan inte slappna av tills jag avslutar saken perfekt.

Jag tvivlar ständigt om det är tillräckligt bra. Om jag följer, kommer det definitivt att märka.

Alla saker är lika viktiga. I alla fall måste du lägga upp hundra procent.

Jag jobbar ständigt på mig själv. Mitt mål är att vara bäst.

Jag fokuserar bara på framgångsrika människor och vill inte ha något att göra med skinken.

Ge aldrig slack, särskilt i sikte på andra.

De människor jag uppskattar borde inte släppa mig. Andra människors misstag irriterar mig.

Om du kom överens med de flesta uttalanden är du förmodligen en perfektionist.

Vissa psykologer indikerar att det kan vara smärtsamt i barndomen i en perfektionist. Om föräldrar gör extremt höga krav på barnet, sällan beröm det och kritisera det mycket, kan en person vänja sig med tanken att han inte räcker. Som ett resultat, i ett vuxenliv, kommer perfektionisten också att sträva efter ett ouppnåligt ideal och antar att de som omger inte gillar honom, utan bara hans prestationer.

Vad är "helvete av perfektionist"?

Skämt om perfektionister var populära även när få människor visste detta ord. De är löjliga skäggiga anekdot:

Ett brev kommer till Balabanovsky MatchProke: "Jag är 11 år gammal, jag anser att matchningar i dina lådor - och sedan 59, då 60, ​​och ibland 58. Är du galen något där?"

Idag ägnas perfektionister och deras lidande i den ofullkomliga världen till många bilder på Internet. Ibland är dessa illustrationer utformade för att behaga perforististen ...

https://img.news.com/media/gallery/103067811/409776839.jpg

Bilder från serien "Paradise Perfectionist"

... och ibland - saker som blåser upp dem.

https://img.nerews.com/media/gallery/103067811/288200657.jpg

Bilder från serien "helvete perfektionist"

Det antas att perfektionistens ilska bör orsaka beställda strukturer med ett obetydligt, men slående överträdelser. Sådana situationer kallas "helvete av perfektionist".

När ska du kalla dig en perfektionist - en dålig ton?

Fashion Perfectionism ledde till att det i affärsmiljön blev det här ordet ett meningslöst frimärke. I ett försök att berömma dig, människor med låtsas sprinklösning: "Tyvärr är jag en perfektionist."

Samma ordforskare sökande är ansvariga för ett av de knepiga frågorna på intervjuerna: "Vad är dina brister?". "Min huvudsakliga nackdel är perfektionism" - ett misslyckat svar. Samexistera inte. Det är bättre att vara ärligt berättande om ett litet problem och hur du kämpar med henne ("Jag har liten erfarenhet av att arbeta med en webbanalys, så nu går jag igenom en online-kurs att känna sig mer självsäker").

I sammanfattningen skriver du inte att du anser dig själv en perfektionist. Tillsammans med meningslösa ord verkar det "stressbeständig", "sällskaplig" eller "lätthänt" är en av de saker som kan skämma bort dig med en CV och karriär. Om hur man skriver ett CV korrekt, vi berättade en gång.

Vad är farlig perfektionism?

Att försöka uppnå ideal, har perfektionister inte nöje från allt som inte verkar tillräckligt bra för dem. Som ett resultat ger även framgångar ofta besvikelse - det kan vara bättre.

Detta orsakar kroniskt känslomässigt obehag. Produktivitetsarbete faller. Växter trötthet, känsla av ångest och hopplöshet. Mot bakgrund av stress och utmattning kan huvudvärk uppstå, svaghet, kroniska sjukdomar skärps. I extrema fall uppstår nervösa störningar, depression och självmordstävler.

Perfectionists är mycket känsliga för kritik, från denna misstanke hänför sig till ens beröm av andra. Ofta leder perfektionism till ensamhet på grund av de överskattade kraven och oförmågan att hitta den "idealiska" partnern.

Hur blir det av med perfektionism?

Om perfektionismen är plågad genom att förhindra ett normalt liv och arbeta effektivt, är det bättre att inte hantera "självbehandling", utan att kontakta en psykolog.

I den enklaste och mest allmänna formen av psykolog tips till människor, såg ut på jakt efter perfektion, låter de så här:

Lär dig att skilja viktiga uppgifter från obetydlig. Ange prioriteringar. Gör bara en viktig sak på samma gång.

Lär dig att inte jämföra dig med andra människor och ständigt sätta någons åsikt ovanför din.

Glädja och dina egna och andra människors framgångar. Försök att njuta av en annan prestation, och inte ta omedelbart till den nya uppgiften.

Beröm själv, inklusive de fördelar som inte är relaterade till framgången och några specifika segrar.

Skala inte dig själv för misslyckanden - det här är en vanlig del av livet, de är alls.

Lär dig att uppskatta processen, inte resultatet. Att hitta dig en hobby - en favoritaktivitet, där det inte är nödvändigt att uppnå någonting för att uppnå någonting och någon.

Svar på frågan om att sådan perfektionism är det enklaste sättet att analysera själva etymologin. Så det kommer från det engelska ordet "perfekt", som kan översättas till ryska ungefär som "perfektion" eller "ideal". Följaktligen kan ordet "perfektionism" tolkas som en önskan om perfektion eller ideal.

Bildkälla: Shutterstock.com
Bildkälla: Shutterstock.com

I psykologi tolkas perfektionism något annorlunda - det här är tron ​​att idealet inte bara är möjligt, men kan uppnås när denna insats tillämpas. I patologisk form fortsätter perfektionism till tron ​​att ofullkomliga föremål eller resultaten av arbetet inte har rätt till existens. I det verkliga livet är det värt att komma ihåg den termiska teoremen i Nernst, att den absoluta nollen är ouppnåelig, eftersom det omedelbart blir klart att önskan att idealisera inte har gränser, och det perfekta resultatet kommer hela tiden att höjas någonstans framåt i området i horisonten.

Vem är sådana perfektionister och hur skiljer de sig från andra människor?

Perfectionists, enligt definitionen, är människor, i sin själ som vill uppnå det idealiska. Deras skillnad från vanliga människor kan tas med det enklaste exemplet:

En vanlig person och perfektionist får samma uppgift att genomföra ledningar i datorrummet. De vet att det finns minimikrav för arbete, det finns en tidsfrist för dess leverans. Det är också känt för arbetstagare att ju tidigare de slutför jobbet, den tidigare kommer att få sina pengar. Och då finns det solida skillnader.

En enkel person, om han inte är absolut lat, efter ett par dagar av gungan kommer att börja utföra arbete, i enlighet med de befintliga planerna, där det kommer att finnas vissa justeringar under det omständigheter. Arbetet kommer att gå och sedan mätt, då jerks, men i slutändan kommer det att ske några dagar före slutet av termen.

Ett exempel på hur vanlig person skulle uppfylla arbetet. Bildkälla:
Ett exempel på hur vanlig person skulle uppfylla arbetet. Bildkälla:

Resultatet är osannolikt att vara lysande, men ganska tillfredsställande. Kunden kommer inte att glädjas, men det kommer att vara nöjd, och det kommer också att förstå vad som handlar om en seriös person, så nästa gång han kommer att veta vem som ska vända.

Perfectionist fungerar helt annorlunda. Först utgör han en arbetsplan så att det idealiska resultatet visade sig. Redan vid planeringsstadiet måste han göra alla nya och nya ändringar i sina idéer, eftersom det idealiska alternativet inte ens visar sig i planerna. I reflektioner om alternativen för framtida arbete passerar nästan alla släppta tid. Den tillvägagångssätt som kräver åtgärd. Perfectionisten börjar kabeln i en feberaktig takt, men den inre lusten för idealet tillåter inte att han gör det möjligt, för att han fortfarande försöker förbättra sitt arbete. Som ett resultat av dagen för leverans av ordern är ledningarna ännu inte en perfektionist frågar extra tid. Kunden kommer sannolikt att ge tid att förfina och få ett anslutet datorrum som ett resultat, men det kommer aldrig att vända sig till den här personen längre.

Ett exempel på arbete som utförs av en perfektionist. Bildkälla: Devrant.com
Ett exempel på arbete som utförs av en perfektionist. Bildkälla: Devrant.com

Särskiljande egenskaper hos perfektionister

Vid första anblicken, för att skilja en perfektionist från en vanlig person helt enkelt, men det är inte så så. Lusten om excellens och skönhet, liksom att gå och vandra genom skogen (och den starka kärleken för det här fallet som är inneboende i perfektionister) är karakteristisk för varierande grader till nästan alla vanliga människor. Och ändå finns det tecken för vilka du kan med en stor del av noggrannheten för att bestämma perfektionisten bland sina vänner.

Bildkälla: iStock.com
Bildkälla: iStock.com

Perfectionistiska egenskaper:

· Utvärderar kritiskt sina egna handlingar.

· Förväntningar överskattade eller till och med helt enkelt orealistiska;

· Fel eller defekter i åtgärder orsakar ökade bekymmer.

· Det finns inget förtroende;

· Perfectionist anser att, till skillnad från honom, är andra människor idealiska;

· Försöker projicera dina egna åsikter om oklanderlighet på andra;

Plusser och minus av perfektionism

Liksom alla fenomen har perfektionism både positiva och negativa sidor. De negativa kan hänföras till de alltför stora kostnaderna för tid och ansträngning för att förbättra och ta sig till det perfekta till alla som inte är nödvändiga i detalj.

Bildkälla: Photos.com
Bildkälla: Photos.com

Men det är den perfektionism som kan spela en positiv roll för en redovisning eller arkitektonisk projekt. Det finns en viktig plats för de perfekta bagage.

En viktig punkt i förståelsen av perfektionismen är att det oftast manifesteras endast i förhållande till en eller flera begrepp och fenomen. Så en utmärkt tjej kommer att kämpa i tårar när man får en poäng av olika från det högsta, men kan absolut likgiltigt titta på skalorna, vilket visar en massa på 1,5-2 gånger mer än flickvänner. En amatörkalligrafi kommer att flitigt ta bort varje montör i dikteringen, utan till antalet misstag att läka. Liknande exempel och varianter är många.

Bildkälla: Khoworks.nl
Bildkälla: Khoworks.nl

Psykologer överväger perfektionism med en viss psyke-störning, vilket inte kräver behandling från experter. Sant, förutsatt att han inte flyttade den patologiskt, en paranoidform av en förebyggande person att leva normalt. I det här fallet är interventionen av specialister nödvändiga.

Finns det några perfektionister bland dina välbekanta människor och hur manifesterar det här kvaliteten? Skriv om det i kommentarerna.

Om du gillar artikeln, Total иPrenumerera på kanalen Skärmdump. Vetenskap för alla .Bo hos oss, vänner! Framåt väntar mycket intressanta saker!
Nu kan artiklar läsas in Telegramkanal "Skärmdumpar. Vetenskap för alla »

Perfectionist försöker vara bättre i allt

Alltid uppnå de bästa resultaten, sträva efter att göra mer och mer perfekt, att kräva från oss är det omöjligt - det finns en perfektionism i mänskligt beteende. Å ena sidan verkar det vara en positiv funktion. När allt kommer omkring, om en person strävar efter det bättre, kan han uppnå allvarliga höjder i sin karriär, affärer, det offentliga livet. Men oftast för överskattade krav för sig leder till helt olika resultat: missnöje, besvikelse i livet, depression.

Varför händer det här? Vad är farlig perfektionism? Hur man identifierar honom eller en älskad och hur man blir av med det? På dessa frågor en journalist Fläkt svarade psykolog Victoria Witte.

Psykolog Victoria Vitte

Perfectionist - vem är det?

Liknande ord är det här en person som i alla strävar efter att söka ett idealiskt resultat. Betydelsen av ordet "perfektionism" är baserad på den latinska perioden, som är översatt som "perfekt". En sådan person har en alltför hög grad av motivation, som oftast manifesteras från tidig barndom.

Lär dig om några fives och för att få ett rött diplom eller maximalt poäng på tentamen. Gå på huvudet för att uppnå en välskött position. Flytta på sina egna moraliska värden för det högsta målets skull. Varje dag, lägg på masken och vara kameleon, så att omgivningen nödvändigtvis godkändes, förstod och uppskattat ansträngningarna.

Sådana människor som med skolbänkar försöker få externa attribut av framgång, bemyndigar det utmärkta syndromet. Lär dig dock till en fem och examen från skolan med ett rött diplom till varje pris, alls få en stark kunskapsbas. Och för att uppnå en bra position och ge upp fullt arbete - betyder absolut inte att bli lycklig. Ordet "syndrom" tips på den ohälsosamma, som motivationen, som styrs av personen, är överdriven i det här fallet.

"Sammantaget behöver du en åtgärd", psykologen Victoria Witte kommentarer. - Det finns en hälsosam motivation när vi utvecklar, vi går upp på karriärtrappa med nöje och utan våld. Och det är en ohälsosam - när vårt inre ljus glöder i en sådan utsträckning att det nästan brister mot överspänningen. "

Perfectionists lider av "utmärkt syndrom"

Vilket betyder perfektionism för personlighet

Perfectionisten kännetecknas av överdriven krävande för sig själv och andra. I hans förståelse finns det ingen bra prestanda. Resultatet ska vara bara utmärkt, och om sådant är det inte - det betyder hemskt. Och oftast i så svart och vitt tänkande exakt svart färg.

Perfectionisten ser bara sina misslyckanden och betalar extrem uppmärksamhet åt dem. Jämför sig med andra, fokuserar på den mest framgångsrika, mest värdiga, mest mest. Han gnistrar ofta när han ser mer framgångsrika människor, eller anser dem att uppnå dem mer betydelsefulla än sina egna. För att inte uppleva denna smärtsamma avundsjuka begränsar han allvarligt kretsen av hans kommunikation. Och kollegor, vänner och till och med nära människor uppfattar som konkurrenter.

Lusten om excellens har råd att lyckas i professionellt fält eller företag. Men även denna framgång tar inte en perfektionist av moralisk tillfredsställelse. På grund av personens egenskaper är han benägen att avskriva sina egna prestationer, överväga dem av en olycka eller tillfällig "förtydligande", som snart kommer att sluta. Och om han inser att han fortfarande uppnått framgång, tror att det är skyldigt att bekräfta hela tiden. Annars kommer han att bli besvikna.

Eventuella fel blir ett allvarligt test

Exempel på perfektionism

"För perfektionister är tankens styvhet ofta karakteristisk för psykologen Victoria Witte. - Sådana människor kan inte kreativitet, söka efter alternativa lösningar. De är ofta "fast i det förflutna", bor i sin egen värld, medan världen har förändrats på allvar. "

Perfectionist kan betraktas som den 70-åriga ägaren till en liten butik, som inte tillåter underordnade att be om lön, förändrar inte någonting i egen verksamhet i åratal, arbetar på det gamla sättet. Men han anser sig "på huvudet ovanför" runt andra, eftersom det under tiden för Sovjetunionen fick en "bra utbildning" eller arbetat för en "allvarlig position". Samtidigt, i sin butik, konstant lärare, i Bardak-laget och köpare och underordnade skrattar på honom för hans rygg.

Faktum. Perfektionism är ofta förknippad med arbetsolism. Sådana människor är helt givna att fungera, glömma den andra sidan av livet: familj, vänner, vila och till och med sin egen hälsa. Perfectionists-karriärer var Lion Tolstoy, Friedrich Nietzsche I den nyaste historien Steve Jobs .

Perfectionist paradox

"Enligt Tala Ben-Shahara , Psykolog och författare till boken "Paradox av perfecinist", är Paradoxen att en sådan person kan vara samtidigt framgångsrik och olycklig, - Victoria Vitte Notes. - Vi är alla ständigt under det osynliga trycket i samhället. Vi tror att det ska se yngre ut, tjäna mer, ständigt le. Men vad händer om du blir av med dessa försök att alltid göra allt rätt? Framgång är så viktigt om du inte får tillfredsställelse från jobbet? "

I lusten att alltid vara det bästa och undvika misstag kan utveckla groddar av procrastination. Så i psykologi talar de att ständigt skjuta upp viktiga saker "för senare," eftersom det finns oro för att göra dem inte bäst. Eller undvika situationer där perfektionisten ser hotet om sin egen skam, tror att om något gör fel, kommer det att dömas och bestämma att han inte är perfekt.

Perfektionism och procrastination går hand i hand. Och ju mer personen upplever om sina misslyckanden, ju oftare de ansvariga projekten, offentliga tal och andra "farliga stunder" försöker undvika. I slutändan återspeglar detta negativt på sin karriär, stärker osäkerheten.

Efter att ha uppnått framgång är en person ofta ensam och olycklig

Pedantism och perfektionism - Vad är skillnaden?

"Perfectionist och pedant liknar deras styva tänkande, ångest och underskattad självkänsla, den expert kommenterade. - Men pedanten är viktig trivia och detaljer, dessutom utvärderar han sig själv. Perfectionist är mycket viktigare än bedömningen av andra människor. I sin bild av tänkande dominerar behovet av att undvika fördömande av andra, och resultatet är viktigare än detaljerna för det. "

I det vanliga livet kräver pedanten en idealisk ordning i allt. Det är viktigt för honom att dokumenten fylls snyggt och utan korrigeringar. På jobbet är hans skrivbord ett urval av renhet, där varje objekt är på plats. Hemma står hans tandborste i en trogen vinkel i en ren kopp, och sked ligger strängt parallellt med gaffeln.

Perfektionisten kommer inte att uppmärksamma sådana bagage. Det är viktigt för honom att boken, som han arbetar, skrevs perfekt, och reparationen han började i sitt eget hus blev perfekt.

Pedant strävar efter idealisk ordning

Är det möjligt att överväga perfektionism av personlighetsstörningen

"I psykiatrin och klinisk psykologi anses perfektionismen av manifestationen av ambitiöshet, en av metoderna för hyperkompensation av komplexet av underlägsenhet, - förtydligar psykologen Victoria Witte. "Men jag tenderar inte att hänga på människor etiketter." Idag är en person synliga tecken på perfektionism, och imorgon blir han en lycklig affärsman som arbetade sitt problem, uppnådde framgång och upplever tillfredsställelse från det. "

Det är mycket viktigare att förstå varför människor utvecklar en överdriven önskan om perfektion. Enligt experten läggs den i barndomen. Om barnet ofta kritiseras, är de strikt kontrollerade, undertrycka sin frihet och självuttryck, avskrivs och skäller för fel, sannolikheten är att det kommer att växa med en perfektionist. Och hela livet, så länge han inte är medveten om sitt problem och inte bestämmer sig för att bekämpa henne, kommer att uppleva svårigheter att kommunicera och uppfatta sig.

Samtidigt är perfektionismen bara en "individuell funktion" eller enkel nackdel - felaktigt. Emotionell spänning, vilken man har upplevt år, allvarligt påverkar hans hälsa, livsstil och kan orsaka välkända negativa konsekvenser:

  • Utveckling av psykosomatiska sjukdomar . Denna risk beror på kroppens och psyks konstanta spänning, med vilken en person bor. Han är tvungen att vara aktiv hela tiden, spenderar mycket mer energi än den fylls. Men under lång tid kan det inte fortsätta. Vid något tillfälle ger kroppen ett misslyckande, och personen visar sig vara på sjukhusbädden;
  • Ensamhet och lidande . Konstanta tankar om sin egen ofullkomlighet, missnöje med sig, underskattad självkänsla, tillåter inte att bygga normala relationer med andra människor. Perfectionist kan vara ensam bara för att han har obehag när han kommunicerar med andra, eftersom det anser dem bättre. Eller tillåter inte människor att genomgå hårt gjutning på rankningen av vänner. Slutligen tillåter han helt enkelt inte att vila och underhålla, och visar sig ofta vara ensam;
  • Förlust av intresse i livet och aktiviteten .

"Vad händer med datorn när det överhettas? - Kommentarer Victoria Witte. - Det stängs av, kyler och startar om, och ibland kan det inte vara påslagen alls. Så och personen: det är förr eller senare förlorar sin verksamhet och energi. "

Bland perfektionismen utvecklar inte ångest, depression, vilket leder till ännu större hot mot hälsa och liv: konstant trötthet, sömnlöshet, anmedonia - ett tillstånd där allt som har nöjda innan inte ger glädje. En av de farligaste konsekvenserna av psykiska problem blir en existentiell kris - förlust av betydelsen av livet och den därmed sammanhängande sannolikheten för självmord.

Om barnet inte hittar stöd från föräldrar kan han växa en perfektionist

Hur avslöjar man en perfektionist och hjälper honom

Enligt Victoria Witte finns det en multidimensionell perfektionskala, skapad för att diagnostisera detta tillstånd och bestämma dess nivå. Emellertid skapades detta test under lång tid - i upprättandet av psykologi som vetenskap. Därför är det felaktigt att överväga det huvudsakliga sättet att diagnostisera.

"För mig fungerar det som ett extra diagnostiskt verktyg, - de experter. "Och kan inte ersätta en personlig konversation, en biografisk metod och samling av anamnesis."

Och för att bli av med perfektionism och fylla ditt liv med positiva känslor, rekommenderar specialisten att följa några enkla regler:

  • Ange prioriteringar . Försök att inte ta allt på dig själv, avskurna eller delegera till andra personer mindre viktiga uppgifter och göra viktiga. Kompetent fördela energi;
  • Lär dig att slappna av . Alternativ och vila. Välj ett sätt att koppla av som du gillar. Prova andningspraxis, autotraenings för muskelavslappning;
  • Jämför inte dig själv med andra . Uppskatta din unika och unika egenskaper hos andra människor. Glädja dig till dina framgångar, och misstag och missar uppfattas som en upplevelse;
  • Beröm dig själv . Detta är också viktigt. Få en "dagbok av tankar" och skriv ner i det, vilka känslor du har haft negativa situationer, och vilket resultat det ledde till;
  • Återfå ditt "interna barn" . Lär dig att njuta av livet. Hitta en hobby, fallet för själen, som du bara kommer att vara förlovad för nöje, och inte för resultatets skull;
  • Tillbringa tid i en cirkel av trevliga människor , likasinnad. Försök att vara i naturen oftare.

Och känner inte om livet för allvarligt. Många problem kommer att gå iväg själv, och vardagen kommer att leka med nya färger om livet inte är som en tävling för perfektion, men som ett intressant spel eller ett spännande äventyr.

Kort definition av termen:

Perfektionist - Det här är en person som försöker få allt till idealiska. Det visar hög uppmärksamhet på bagaget, även obetydliga, och uppträder ofta nervöst och till och med aggressivt, särskilt om verkligheten inte motsvarar hans förväntningar.

Perfektionist

Vem är en perfektionist - betydelsen av termen är enkla ord

Så, om vi talar med enkla ord, är perfektionisten en person som tror att det ideala existerar och kan uppnås, i samband med vilken det gör de överskattade kraven för sig själv och andra. Han strävar efter att göra allt felfritt och obefläckat. Perfectionist kan vara irriterad om anteckningar i någon fel eller ofullkomlighet.

Perfectionist är en ganska vanlig typ av personlighet nyligen. Skälen till detta kallas mycket olika - medicinska, psykologiska, jämn egenskaper hos politik och ekonomi. Samtidigt, beroende på arten och graden av svårighetsgrad, kan perfektionism ha positiva effekter, neutrala eller negativa. Visst finns det perfektionister bland läsarna i den här artikeln, så det är värt att överväga detta fenomen mer detaljerat.

Typer av perfektionism

Perfektionism kan manifestera sig i flera olika riktningar. :

  • Perfektionism riktade mot sig själv . I det här fallet syftar en person att uppnå något bestämt idealiskt och som möjligt som möjligt.
  • Perfektionism riktade mot andra människor . I det här fallet presenterar "patienten" tydligt överskattade krav för folket runt människor, kräver det ibland omöjliga.
  • Perfektionism riktad till världen som helhet . Samtidigt är en person övertygad om att allt i världen borde vara "rätt".
  • Socialt föreskriven perfektionism . I det här fallet följer en man blint och grundligt några standarder som införs från utsidan, försöker motsvara det faktum att andra förväntas av det.
  • Så kallad "skogs perfektionism" . Det manifesterar sig i stark kärlek till naturen, lusten att besöka skogar och andra naturliga föremål, oskuld och lågtäckta platser.

Du kan karakterisera perfektionism och annorlunda. Det är vettigt att allokera "kreativ" и "konsument" Perfektionism. I det första fallet syftar en person att skapa något på en extremt hög nivå, "perfekt" för att göra sitt arbete, ständigt sluta med sig själv och omarbeta vad som hände. Han är intresserad av huvudsakligen självförbättring. Till den andra ställer han inte särskilda krav, ibland märker det inte ens vad som händer runt.

"Konsument" perfektionism är en önskan att få det bästa från livet i en färdig form, som gäller för detta minimum av oberoende ansträngningar. Det är denna form av perfektionism att vara vanligare i den moderna världen, även om det finns också perfektionister - "skapare".

"Konsument" perfektionism, i synnerhet, distribueras till representanter för den sociala "eliten", "Golden Youth", bland barn av rika och inflytelserika föräldrar. Om sådana människor kommer in i en enklare och demokratisk miljö (till exempel är hotellnumret inte den bästa kvaliteten), då är de deprimerade. Men sådan perfektionism äger rum bland vanliga människor, även bland de som hänvisade sig till "kreativa". De representerar det arbete och kreativa processen i form av en uppsättning enkla mallåtgärder, som automatiskt kan erhållas med det "ideala" resultatet. Om resultatet inte matchar förväntningarna faller sådana människor i en stark depression och är besvikna i sina förmågor.

Orsakerna till förekomsten av perfektionism

Faktum är att perfektionismen alltid fanns. Känd, till exempel monarker med uttalad perfektionism. Sådan, till exempel, den ryska kejsaren Paulus, vars krav under regeringen avsevärt återspeglas på landets öde, och inte alltid positivt. Men perfektionism började manifestera sig under de senaste decennierna. Forskare frågas varför det hände.

Orsaker

Några av dem ser ursprunget till massa perfektionism i neoliberal ideologi och motsvarande politiska regimer. Neoliberalism är ideologi av en fascistisk mening som inte har något gemensamt med verklig liberalism, men förtjänar någon popularitet i vår tid. Hon predikar extremt antscacy och konkurrenskraftiga, marknadsartiklar av alla PR, inklusive vänlig och familj. I detta avseende bör någon handling av en person, även i vardagen, ha en "råvara" så att den kan säljas eller bytas ut för något annat värde, material eller "andlig".

Det är emellertid inte nödvändigt att skylla på fascism och neoliberalism. Det finns teorier som härleder perfektionism från barns ålder med en viss föräldrars stil till föräldrarna. Om föräldrar aldrig godkänner barnet eller godkänner det sällan, främst för exceptionellt goda handlingar, kommer han ständigt att sträva efter detta godkännande. Detta uppstår socialt föreskriven perfektionism. Om föräldrarna ständigt berömmer barnet, oavsett hans beteende och förtjänst, kan det utvecklas i "konsumenter" perfektionism: det växande barnet fortsätter att överväga sig det bästa och därmed värd att leva under bättre förutsättningar, oavsett vilken typ av deras aktiviteter.

Det finns studier som binder perfektionism med obsessiv-tvångssyndrom (OCD). Med denna psykiska störning verkar patienten obsessiva tankar, oftast ångest; Han är rädd att allt går fel, det är rädd att bli smittad med något skrämmande på grund av kontakter med ofullkomliga rena föremål, etc. För att undvika ett skrämmande resultat, söker han genom obsessiva handlingar - konstanta tvätthänder, rengöring, "OBSESSED" något arbete .

Vad är mekanismen för förekomsten av perfektionism

Hans kärna är att en person inte är bekant med världens realiteter. Den ideala världen som dras i huvudet är felaktigt att acceptera verkligheten och kommer till förvirring när han måste kontakta verkligheten av detta. Med en "fantasi" körs kan en person inte existera i verklighetsförhållandena.

Så, passionerad om legenderna i det perfekta och sorglösa livet utomlands i utvecklade länder, lämnar en person där, men snabbt faller i depression när det står inför ett överflöd av verkliga problem även i det mest "annonserade" landet. Perfectionist, som har en högre utbildning med ett rött diplom och ordnat att arbeta i sin specialitet, står inför den största framgången på jobbet är inte hans idealiska kunskaper, men helt olika färdigheter och färdigheter, ofta avlägsna från arbetsflödet: kommer, tålamod , skicklighet kommunicera, förmåga att klara sig i det stora laget, etc.

Förresten, ofta människor som är perfektister har vissa svårigheter på den sociala sfären: de är dåligt, gillar inte människor, visar aggression till andra, kan sällan komma ut ur huset. Många av dem erkänner att de är rädda för människor. Faktum är att sådana människor är rädda för att möta de verkliga världens svårigheter och inkonsekvenser, som inte motsvarar deras regnbågefantasier.

Hur man känner igen en tendens till perfektionism

Oftast vet perfektionister att de är. Om det finns tvivel om denna poäng, det är det, är det meningsfullt att titta på min sinnesstämning, till din egen inställning till mig själv och världen runt.

Hur man känner igen

Du kan ha en perfektionist om du är förvirrad av oegentligheter, kurvor linjer, någons fula handstil (inklusive din egen), en röra i rummet och även det faktum att något är klart inte på plats. Samtidigt strävar du efter att korrigera detta, sätt en sak på plats, för att tysta oegentligheter, som ofta skjuter upp några riktigt viktiga saker för detta.

Du är tydligt en perfektionist om du inte märker din egen framgång, koncentrera dig på misslyckanden och fel. Dessutom kan det riktas inte bara på sig själv utan också på en outsider. Lyssna på musiken är du för svår för rösten, kvaliteten på posten, nivån av spelet av musiker och låg uppskattning även det faktum att andra är kända som mästerverk. Du är en perfektionist, om du upplever svårigheter med en analys av något objekt eller fenomen: vad exakt är bra i det, vilket inte är mycket bra, vilket kan korrigeras och vad som är omöjligt.

Du är definitivt en perfektionist om du känner tendensen att ständigt jämföra oss med andra människor, främst framgångsrika, rika och kända. Du är en perfektionist om du är ständigt bekymrad över vad de kommer att berätta om dig.

De viktigaste tecknen på perfektionista

Bland de många manifestationerna av perfektionism kan du allokera grundläggande :

  • Upplyst standarder för aktivitet och förväntningar som ofta inte motsvarar verkliga möjligheter.
  • Övertygelsen är att omgående efterfrågan från dig för mycket.
  • Permanent jämförande sig med framgångsrika människor, liksom att jämföra några faktiskt observerade föremål och fenomen med några idealer.
  • Livet på principen om "allt eller ingenting".
Tecken

Plusser och minus av perfektionism

Naturligtvis är perfektionism inte alltid en sjukdom eller psykisk störning.

Om det inte uppenbaras i en patologisk utsträckning har han många positiva drag :

  • Perfectionist är en person som ansvarar för sina handlingar. Han försöker tillfredsställa den som behöver sin hjälp eller tjänster.
  • Hälsosam perfektionism innebär att alla problem på vägen till önskad burk och bör lösas. Som ett resultat kännetecknas en sådan perfektionist av en aktiv livslängd och optimism.
  • Den "hälsosamma" perfektionisten är snabbt anpassad under de nya förutsättningarna, blir "dess" i en ny miljö.
  • Ägaren till den "hälsosamma" perfektionismen är en självständig person som har en fast syn på verkligheten och inte mottagliga för andras influenser.

Men perfektionismen är "ohälsosam".

Nackdelar med en sådan förmögenhet är på många sätt motsatta sidan av fördelarna med "hälsosam" perfektionism :

  • Det kännetecknas av låg självkänsla och missnöje med livet.
  • En sådan perfektionist riktar sig till den allmänna opinionen eller önskningarna hos vissa människor som han anser sina "idealer".
  • Övervinna till en annan perfektionist visar sig ofta vara helt längre.
  • Den "patologiska" perfektionisten är praktiskt taget inte att kunna utvecklas på något sätt, eftersom det inte är berett för det verkliga livet, känner inte dem och inte vill ta hänsyn till dem (inklusive även fysikens elementära lagar). Han kan bara leva i sin illusoriska värld.

Hur man kommunicerar med en man och en kvinna - Perfectionists

När man träffar en kvinna eller en man som är perfectionists är det nödvändigt att ta hänsyn till det som är inneboende i "idealerna" som är inneboende i sådana människor. Mannen som eller han gillade henne, blir omedelbart det perfekta systemet "idealiskt". Perfectionisten sprider alla sina idéer om den perfekta mannen, partnern, vän. Och när det visar sig att partnern inte motsvarar allt detta uppfann "tecken på det idealiska", kommer frustrerad av skandal och störning.

För att upprätthålla normala relationer med en perfektionist, bör du omedelbart förklara att du inte är ett "idealiskt", du, som någon annan person, har många svagheter och brister som du behöver beaktas. Om partner-perfektionisten är en sådan "anpassning" i själen, kan du räkna med långa och positiva relationer. Om inte, är det bättre att omedelbart stoppa nära kommunikation.

Är sjukdomen farlig

"Hälsosam" perfektionism - staten är inte bara inte farlig, men i en mening "perfekt" för en person. En sådan perfektionist har i synnerhet en värdefull kvalitet för föreliggande tid - stressmotstånd. Om perfektionism har en form av psykisk störning är det definitivt skadligt både för "patienten" själv och för folket runt honom.

Är sjukdomen farlig

Tips för att hjälpa till att övervinna perfektionism

Naturligtvis talar vi om "dålig" perfektionism, för med "bra" att bekämpa inget behov :

  • Först och främst är det nödvändigt att studera världen runt . Inte bara på böcker, filmer och andra fantasier av andra människor, men också i direkt verklighet. Det bör tydligt förstås att det är egna och andra människors föreställningar, liksom teorier, hypoteser och instruktioner, bara förenklade verklighetsmodeller, vilket i sig inte särskilt motsvarar dem.
  • Bör inte vägra sina idealer, men behöver inte sträva efter dem . Idealiskt behov att "använda" som en riktlinje, och inte mer än en. Så, om du vill spela en gitarr som Ingvi Malmstin, bör det förstås att du sannolikt aldrig är i livet, kommer det att finnas exakt samma gitarr, exakt samma utrustning, samma möjligheter till konstanta klasser, samma form av fingrarna och möjligheterna att utföra på samma arenor; Så, är ljudet av din musik inte alls som din idol - i bästa fall kommer det att bli mer eller mindre nära det.

Titta på videon

Добавить комментарий