Starhit.ru.

Foto: vkontakte

Alexander Panayotov
Alexander Panayotov

Foto: "vkontakte"

Många kändisar i strävan efter den perfekta kroppen försöker hantera sportutbildning och lösa mat. Konstnärer ångrar inte klasserna och följs väldigt vaksamt av vilka produkter som visas på bordet. Det bör noteras att stjärnorna av showverksamheten inte längre försöker gå lättare och sällan göra fettsugning eller konsumera olika viktminskningsdroger. Hälsosam livsstil har blivit den främsta trenden för kändisar.

Sådana enkla åtgärder som sportbelastningar och rätt näring ger synliga resultat. Populär sångare Alexander Panayotov delade med alla fans hans hemlighet om hur han lyckades komma i en fantastisk form och återställde 20 extra kilo.

"Mina senaste ändringar förekommer enbart på grund av, äntligen, rätt näring och introduktion till mitt liv av en sådan sak som en sport! Självklart förstår jag att många är vana vid att se mig i en vikt av 106 kilo. Och många kan det till och med vara på din hand. Men jag är en man med stor makt och uthållighet, och bestämde mig för att komma till min normala viktkategori för mig själv. Nu kommer jag att väga 86 kg som med min höjd av 190 centimeter, anser jag normen. Vänligen ange inte mina ändringar i piller, droger, alkohol. Och skriv inte fraser i stil med "något fel". Jag upprepar - det här är en sport och rätt näring, säger Panayot-abonnenter.

Alexander är nöjd med det sätt han nu ser ut
Alexander är nöjd med det sätt han nu ser ut

Foto: "vkontakte"

Det måste sägas att Alexander "smittade" hans vänner och fans, som började ta ett exempel från honom. "San, se cool ut! Efter vår senaste kommunikation debiterade jag 100% och är redan minus tre och en halv kilo - sport och lite begränsning av dig själv i mat. Diet är inte för mig än. Tack! "," Rätt! Det är nödvändigt att kombinera trevligt med användbar: sport och hälsosam mat! "," Du är underbar ändå! Vad du än ser är det viktigaste att sjunga! En sådan underbar röst som din och förmågan att äga dem på vårt stadium nu, tyvärr, en stor sällsynthet, "beundrar entusiastiskt.

Det måste sägas att Alexander Panayotov blev populär efter att ha deltagit i "Folkets konstnär" -projekt på TV-kanalen "Ryssland", där han tog andra plats. Sången "Ovanlig" utförs med andra deltagare i reality showen, Alexander Chumakov och Ruslan Alekhno blev ett "visitkort" av konstnären.

Alexander lyckades återställa extra kilo
Alexander lyckades återställa extra kilo

Foto: "instagram"

Korrekt näring och dietmusiker: Hur man förlorar paniketter

Författare till författaren Svetlana Markova

Svetlana Markova

Skönhet är som en pärla: vad det är lättare, desto mer värdefullt!

Med en ökning av 190 centimeter hade Alexander en gång en vikt på 106 kilo, men, efter att ha ansett sig tolstoy, bestämde sig för att radikalt förändra sig, på grund av vad många är intresserade av hur mycket Panayota förlorade. Liksom många stjärnor har konstnären nått en smal figur tack vare långvarig träning och kost. Resultatet var verkligen märkbart, eftersom sångaren inte framträdde på scenen under lång tid. I november 2016 kom Alexander till "röst" -projektet med oigenkännligt utseende - han kunde inte bara gå ner i vikt, men ändå mogen. Konstnären pratar själv om sitt välbefinnande i en ny kropp.

Panikes före och efter viktminskning

Alexander erkänner att han alltid har varit benägen till fullständighet. Inte att rekrytera ännu mer vikt, som är plump, hjälpte han frånvaron i kylskåpet. En sådan regim uppfyllde konstnären till en viss tid tills han insåg att det var dåligt reflekterat på sin hälsa. I det här ögonblicket kom Alexander till slutsatsen att det var dags att ändra något. Dieter för sångaren verkar tråkigt, därför, så många andra stjärnor att gå ner i vikt, bestämde han sig för att byta till rationell mat, och också att spela sport.

Panayotov Alexander Fatstaya

Som redan nämnts ovan var Alexanders vikt innan han förlorade upp, ca 106 kg. Med en hög höjd av sångaren är det en mycket stor börda på kroppen. Konstnärens övervikt var orsaken till uteslutande felaktig näring med brist på laster. Sångaren själv medger att hon aldrig haft frukost till viktminskning, och även ett mellanmål gjorde han det väldigt sällan. Nu saknar han aldrig måltider på morgonen, vilket också hjälpte till den stramade figuren.

Panikes gå ner i vikt

På grund av förändringen i näring och introduktion till sportsätt, kunde Alexander uppnå tunn och bli av med 20 extra kilo. Samtidigt betonar sångaren själv att han inte använde någon bas eller andra piller. Dessutom avvisar han rykten om viktminskning på grund av beroende av alkohol eller droger. Alexander berättar att han har förlorat 106 kg och började väga 86 kg exklusivt på bekostnad av sport i kombination med rätt näring.

Alexander Panayotov

Diet Alexander Panayotova

Många är intresserade av hur mattens gallring, så sångaren själv dölja inte sin teknik, för det finns inget nytt eller svårt i det. Kommer på rätt näring, konstnären var den första som utesluter från dess kost:

  • snabbmat;
  • Halvfabrikat och annan mat i vakuumförpackning;
  • Bakning, bakning och allt mjöl i allmänhet;
  • alkohol;
  • Enkla kolhydrater som finns i sötsaker;
  • fettsorter av kött och fisk;
  • Allt är för salt, rökt, rostat och fett.
Alexander Panayotov före och efter viktminskning

regler

Alexandra-menyn istället för skadliga produkter inkluderade magra kvaliteter av kött och fisk, som är källan till de nödvändiga proteinerna, färska grönsaker med ett stort antal fiber, frukter, spannmål, vegetabiliska oljor, nötter. Mat bör alltid vara nyberedd. Förutom valet av användbara produkter är det nödvändigt att följa följande principer:

  • Ät minst 4-5 gånger dagligen för att stimulera metabolism, ladda energi och undvika känslor av hunger.
  • begränsa antalet eldfasta fetter;
  • överge salt;
  • Använd per dag minst 1,5 liter vätska per dag, bättre rent vatten;
  • Aldrig missar frukost;
  • Försök att äta på en gång;
  • Övertjänar inte - på grund av bordet måste du gå upp lite hungrig;
  • Med en stark hunger, äta en skål med grönsaker, frukter eller dricka fermenterade mjölkprodukter.

Förutom förändringar är det viktigt att ange minst minimal fysisk ansträngning till ditt läge. Även med ett tätt diagram kunde Alexander Panayotov fördela sin tid för att engagera sig i gymmet, började simma i poolen. På bilden efter Alexander Panayota förlorade vikt, det kan ses att hans muskler drog upp. Detta beror på sport. Sångarens resultat bekräftar att fysisk ansträngning är riktigt effektiv, för han är inte bara byggd, men också stod upp.

Sångare Alexander Panayotov

Meny

Med tanke på ovanstående regler i Alexanderens diet, förlorade han vikt på grund av frekvent näring, vilket inkluderar användbara produkter. Av dessa utgjorde konstnären sin meny att balanseras med alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Ett exempel på en sådan diet som Alexander själv använder följande:

  1. Frukost består av havregryn med bär, kaffe eller te utan att lägga till socker.
  2. Smältet innehåller en fruktsallad eller bara ett par frukt.
  3. Lunch är en soppa på mager kycklingbuljong, skaldjursallad och te.
  4. Eftermiddagen består av 100 g yoghurt eller handfull nötter.
  5. Middag är representerad av ångklipp i kombination med färska grönsaker.

Video: Hur man förlorar Alexander Panayotov

TitelAlexander Panayotov - Star Dieter - Star Life

Uppmärksamhet! Informationen som presenteras i artikeln är bekant. Artikelmaterial kräver inte oberoende behandling. Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och ge rekommendationer om behandling, baserat på de enskilda egenskaperna hos en viss patient.

Finns i textfelet? Markera den, tryck Ctrl + Enter och vi kommer att fixa allt!
Hur kunde Alexander Panayotov gå ner i vikt för 20 kilo?

Alexander Panayotov (1984) - En berömd sångare som blev populär efter att han kom in i televisionsprojektet "Bli en stjärna" på kanalen Ryssland. Den kraftfulla rösten av en 18-årig söt konstnär erövrade många i den avlägsna 2002. Därefter gick hans musikaliska karriär upp. Men över tiden konstaterades att Alexander är benägen att fullständighet. Sedan 2016 meddelades han av deltagarens deltagare på den "första" - i "röst", bestämde han sig för att sätta sig i ordning. Han lyckades gå ner i vikt och spara resultaten fram till idag.

Bantning hemligheter

Hur kunde Alexander Panayotov gå ner i vikt för 20 kilo?

Panayotov blev dagens hjälte, löshet från 108 kg (med en ökning på 190 cm) till 86 kg. Samtidigt gjorde inte hemligheter från hur han lyckades. Att vara en frekvent gäst på många tv-program delade han villigt hemligheten för sin omvandling.

I allmänhet mötte Alexander sedan barndomen ett problem med övervikt. I dagis var han en knubbig bebis. Då var det olika perioder i sitt liv, och han var jävla och återhämtade sig igen.

Men efter 30 blev det svårare att ta sig i form. Återigen, sätter ett mål att återställa de extra kilo, människors favorit inför ett problem. Ingen diet hjälpte: varken den förra, som han någonsin försökt, eller de nya med vilka han experimenterade.

Hans lycka, han föreslog att det kunde bli en katalysator i en sådan situation. Först löser Alexander skeptiskt till rådet, men beslutade då att försöka. Trots det faktum att detta näringsystem är kritiserat och negativ feedback är ofta skrivet till det, hjälpte Dutans kost Panikeyot att gå ner i vikt med 20 kilo.

DUCAN'S DIET

Hur kunde Alexander Panayotov gå ner i vikt för 20 kilo?

De grundläggande principerna för Dukan Diet, som var tvungen att hålla fast vid Alexander Panayotov för att gå ner i vikt:

  • bas av kost - proteinmat;
  • majonnäs, olja och andra fetter - under det strängaste förbudet (såväl som alkohol, potatis, socker och söta frukter);
  • Alla rätter måste vara bakade, förbereda sig för ett par eller helt enkelt att koka - stekning är utesluten;
  • Sallader fylls på med citronsaft;
  • I obligatorisk, daglig användning havrefraskning - för att förbättra matsmältningen;
  • På dagen dricker minst 2 liter vatten.

Förutom kosten var Alexander självklart engagerad i sport. I synnerhet simning. Och klasserna var ganska intensiva: han floated för en hel timme dagligen. Och bidrog också till att återställa överflödets jogging i friska luften.

Hur tror du: Alexander Panayotov går viktminskning?

Добавить комментарий