Perfectionist: Sino ito, mga kalamangan at kahinahunan

Pagbati, mga kaibigan! Ang perfectionism ay kakaiba sa bawat tao, ngunit nagpapakita ito mismo sa iba't ibang paraan. Sa ilan sa mga katamtamang pagkahilig upang gawin ang lahat ng mabuti at may kinikilingan, ang iba ay may hindi karapat-dapat na pagnanais para sa pagiging perpekto na pumipigil sa produktibong trabaho. Ngayon ay isaalang-alang namin nang detalyado ang hindi pangkaraniwang bagay na ito at alamin kung sino ang isang perpeksiyonista at kung ano ang mga kalamangan at kahinaan. Handa na? Pagkatapos magsimula.

Pagbati, mga kaibigan! Ang perfectionism ay kakaiba sa bawat tao, ngunit nagpapakita ito mismo sa iba't ibang paraan. Sa ilan sa mga katamtamang pagkahilig upang gawin ang lahat ng mabuti at may kinikilingan, ang iba ay may hindi karapat-dapat na pagnanais para sa pagiging perpekto na pumipigil sa produktibong trabaho. Ngayon ay isaalang-alang namin nang detalyado ang hindi pangkaraniwang bagay na ito at alamin kung sino ang isang perpeksiyonista at kung ano ang mga kalamangan at kahinaan. Handa na? Pagkatapos magsimula.

Sino ang isang perfectionist?

Naka-istilong Man.

Tumawag ang perfectionist ng isang tao naghahangad sa ganap na pagiging perpekto sa lahat. Ang bawat pagkakamali na nakikita niya ay lubhang masakit at naglalayong gawin ang lahat nang walang aberya. Ang gawain na ginawa ay hindi perpekto, ang perfectionist ay katumbas ng hindi natutupad, ngunit natatakot ito sa mga pagkakamali kaysa sa mga patay na deadline, kaya ang pagkaantala nito ay isang normal na kababalaghan.

Ang masakit na pagnanais para sa pagiging perpekto ay tinatawag ding "mahusay na syndrome", na nagpapahiwatig na ito ay inilatag sa isang tao mula sa paaralan. Schoolboy na sanay na maging isang mahusay na mag-aaral Natatakot na makakuha ng isang pagtatantya sa ibaba ng maximum Dahil ang mga magulang ay maaaring parusahan ang tulad ng "kabiguan". Ang takot sa mga pagkakamali at pagkabigo ay maaaring mapangalagaan para sa buhay.

Ang Perfectionist responsibilidad ay tumutukoy sa kalidad ng trabaho, mahusay na pansin ay binabayaran sa mga detalye at maingat na lahat ng bagay rechecks, naghahanap upang maalis ang posibilidad ng error. Bilang isang resulta, ito ay madalas gumastos ng mas maraming oras Ano ang dapat, at ang nakamit na pagtaas ng kalidad ay karaniwang hindi bumabalik para sa hindi kinakailangang paggawa.

Kahit na pagkatapos ay gumaganap ang trabaho halos perpekto, ang perfectionist ay madalas na nananatiling hindi nasisiyahan. Hindi niya ginagawa ang kanyang sarili, kahit na nakikita niya na ang iba ay maliwanag na mas masahol pa. Para sa kanya, ang diskarte "kung kailangan mong gawin mabuti - gawin mo ang iyong sarili!", Kaya hindi niya inaasahan mula sa iba.

Bilang isang panuntunan, ang mga perfectionists ng mahuhusay at sapat na sapat upang magsagawa ng mahirap na trabaho. Sa loob ng maraming taon, itago nila ang pagkahilig na gawin ang lahat nang perpekto, at ito ay ipinahayag sa kanilang pangunahing anyo ng aktibidad. Halimbawa, ang mga mahusay na surgeon ay nakuha mula sa mga perfectionists, dahil sila ay matagumpay sa mga lugar na kung saan ang kalidad ng resulta ay ang pangunahing priyoridad.

Paano lumitaw ang termino?

Sa sikolohiya, ang perfectionism ay nagsimulang mag-aral sa XIX century, ngunit matagal bago iyon, ang terminong ito ay lumitaw sa pilosopiya. Tandaan na naiintindihan ng mga psychologist at philosophers na tulad ng isang perfectionist. Mula sa pananaw ng pilosopiya, ito ay isang perpektong Na kung saan ang bawat tao ay dapat magsikap. Ang mga tagasuporta ng perfectionism ay si Kant, Leibniz at maraming iba pang mga pilosopo.

Ang sikat na larawan ng Leonardo da Vinci "Vitruvian man" (1492) ay isang pagpapakita din ng perfectionism, dahil ang siyentipiko ay naglalarawan ng perpektong sukat ng katawan ng tao.

Ang mga salitang "perfectionism" at "perfectionist" ay nabuo mula sa wikang Ingles na perpeksiyon, Ibig sabihin "pagiging perpekto" o "pagpapabuti". Sa una, ginamit ito sa pilosopiya na may positibong kahulugan. Sa sikolohiya, ang pagiging perpekto ay itinuturing bilang isang katangian ng pag-iisip, ang potensyal na nabawasan na kalidad ng buhay ng tao.

Paano lumitaw ang perfectionism?

Ito ay pinaniniwalaan na ang tampok na ito ay inilalagay sa pagkabata. Kung ang bata ay may isang mahusay na syndrome, siya ay naghahanap upang maging ang pinakamahusay sa pag-aaral. Ang anumang mga pagkakamali at pagkabigo na nakikita niya ay lubhang masakit. Siya ay sigurado na dapat siya palaging maging matagumpay at pagkuha ng pinakamataas na rating.

Ang mahusay na mag-aaral ay natatakot na hindi matagumpay hindi lamang dahil sa takot bago parusa ng mga magulang, kundi pati na rin dahil sa hypertrophied Pakiramdam personal na responsibilidad. Ang mga naturang estado ay mapanganib dahil sa katagalan ay maaaring humantong sa mga sakit sa pag-iisip.

Paano matututunan ang isang perpektong sistema?

Perfectionist: Sino ito, mga kalamangan at kahinahunan

Naunawaan kung sino ang isang perpeksiyonista, maaari mong ilaan ang mga katangian ng katangian, na nagbibigay-daan sa iyo upang malaman ito. Kadalasan ay nagpapakita ito ng mga sumusunod na pag-uugali:

  1. Galit kung ang isang bagay ay hindi perpekto .Ang perfectionist ay maaaring sumiklab dahil sa mga trifles. Halimbawa, kung ang isang tao ay tumatagal ng isang piraso ng paggamot mula sa mga pinggan bago ito maihatid sa mesa.
  2. Long ay nag-iisip ng anumang desisyon .Maingat na tumitimbang ng mga kalamangan at kahinaan, maaari itong painfully pumili sa pagitan ng dalawang sapat na mahusay na pagpipilian.
  3. Ang mga pagkaantala sa mga gawain, patuloy na pumutol ng oras .Kung ang perfectionist ay kinuha para sa pagpapatupad ng proyekto, siya ay naghahanap upang gawin ang lahat ng perpekto. Kasabay nito, pumasa sa trabaho sa mga pagkukulang ay kahila-hilakbot para sa kanya kaysa sa rip ang termino ng paghahatid.
  4. Nagmamahal "magsimula sa isang malinis na sheet" .Nakapansin na ang isang bagay ay hindi perpekto, maaari niyang itapon ang malaking halaga ng trabaho at magsimulang muli. Sa unang pagkakataon, ipinakita pa rin ito sa paaralan: paggawa ng isang blot sa pinakadulo simula ng kuwaderno, ang schoolboy snaps ang leaflet alinman sa lahat ay nagsisimula ng isang bagong notebook, ang paglunsad ng lumang sa mga draft.

Ito ang mga pinakamaliwanag na palatandaan na likas sa mga perfectionists. Hindi kinakailangan na dumalo sa lahat 4. Ang pagkakaroon ng 2-3 ay nagpapakita na ang isang tao ay napanatili sa pagiging perpekto, at lumilikha ito ng malubhang problema sa buhay. Ngunit ang pinakamatibay na perfectionism ay nakakaapekto sa trabaho, ang mga resulta nito ay dapat ibigay sa boss o customer.

Responsibilidad sa ibang mga tao para sa perfectionist ay mas mahalaga, kaya maaari niyang dalhin ang kanyang sarili sa nervous exhaustion, masigasig na pagkumpleto at reworking bawat trifle sa proyekto. Ngunit ito ay halos palaging ang resulta ng trabaho, ito ay halos palaging nagbibigay ng deadline, kaya walang pasasalamat nakakakuha na kahit na mas aggravating kanyang kondisyon.

Plus ng perfectionism.

Tulad ng natuklasan namin na mas mataas, sa sikolohiya, ang pagiging perpekto ay itinuturing bilang isang hindi kanais-nais na katangian ng pag-iisip, negatibong nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao. Ngunit mayroon din itong ilang mga pakinabang. Tandaan ang pinakamahalagang:

  1. Panatikong saloobin sa kalidad ng trabaho .Halos sa anumang anyo ng aktibidad, ang perpeksiyonista ay nakakamit ang pinakamahusay na mga resulta. Ginagawa nito ang mga perfectionist na matagumpay sa mga creative professions, kung saan ang haba at maingat na trabaho ay kinakailangan.
  2. Minimum na mga error .Sinusuri ng perfectionist ang bawat item, nagsisikap na maiwasan ang anumang error. Dahil dito, siya ay maaaring maging ang pinakamahusay na espesyalista sa larangan, kung saan ang kalidad ay nagkakahalaga sa itaas ng oras ng katuparan. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga pinakamahusay na surgeon ay palaging perfectionists.
  3. Propesyonalismo .Ang takot sa pagkabigo ay gumagawa ng perfororist upang magbayad ng paghahanda para sa isang maximum na oras. Mga aklat-aralin at propesyonal na panitikan na binabasa nila nang pamamaraan at tuloy-tuloy, natatakot na makaligtaan ang mahalagang impormasyon, kaya laging ipinagmamalaki ang pagkakumpleto ng kaalaman.
  4. Pagkakaisa sa relasyon .Ang mga perfectionist ay may malaking kahalagahan sa mga detalye at palaging bigyang-pansin ang pagpapabuti ng mga personal na relasyon.

Tingnan din ang: Paano mamuhay nang naaayon sa iyong sarili?

Ang perfectionism ay madalas na naghahatid ng may-ari ng abala nito, ngunit siya ang pangunahing lakas ng pagmamaneho ng siyentipiko at teknolohikal na pag-unlad at pag-unlad ng sangkatauhan .Karamihan sa mga natitirang figure ng agham at sining ay mga perfectionists, at dahil lamang nila ginawa ang kanilang mga natuklasan at nilikha ang kanilang mga masterpieces.

Mga disadvantages ng perfectionism.

Isinasaalang-alang ng sikolohiya ang perfectionism bilang isang espesyal na estado ng pag-iisip, pagbaluktot ng pang-unawa ng tao at potensyal na maaaring mabawasan ang kalidad ng kanyang buhay. Ang mga pangunahing disadvantages ng tampok na ito ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

  1. Enerhiya basura sa trifles .Ang perfectionist ay gumagawa ng maraming pagsisikap upang dalhin ang resulta sa perpektong. Ito ay ginugol sa masa ng emosyonal na enerhiya, bilang isang resulta, ang mga gulong ng trabaho ay mas malakas. Tungkol sa kung paano maging energetic, basahin sa isang hiwalay na artikulo.
  2. Labis na pag-optimize ng sarili nitong mga mapagkukunan .Upang mapabuti ang kalidad ng trabaho sa pamamagitan ng 10-20%, napupunta 2-3 beses na.
  3. Breakdown deadlines. .Para sa perfectionist, ang kalidad ay mas mahalaga kaysa sa mga deadline. Hindi niya kayang ibigay ang isang di-perpektong resulta, at unti-unting ginagamit ang mga deadline sa mga breakdown.

Ang nakalistang mga problema ay nakakasagabal sa perfectionist upang gumana nang epektibo, at ang kalidad ng resulta ay hindi maaaring magbayad para sa nawalang oras at napunit na mga deadline.

Paano mapupuksa ang pagiging perpekto

Sa itaas nalaman namin na ang perfectionism ay parehong mga kalamangan at kahinaan. Samakatuwid, sa isip, ito ay kinakailangan upang dalhin ito sa ilalim ng kontrol at gamitin ang iyong sarili para sa mabuti. Dalhin namin sa iyong pansin 8 epektibong paraan para dito. Inirerekumenda namin ang pagsulat ng mga tip na ito at regular na muling buuin ang listahan upang epektibong makitungo sa perfectionism sa hinaharap.

  1. Paalalahanan ang iyong sarili na ang mundo ay hindi perpekto .Ito ay walang kahulugan upang magsikap para sa ganap na pagiging perpekto, dahil ang lahat ng mga bagay sa paligid sa amin ay malayo mula sa perpekto. Tanggapin mo lang ito.
  2. Maunawaan na ang presyo ng pagiging perpekto ay masyadong malaki .Tayahin kung gaano pa ang oras at pagsisikap ay kailangang gastusin sa isang bahagyang pagpapabuti sa resulta. Maghanap ng isang pinakamainam na balanse na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pinakamataas na kahusayan.
  3. Itakda ang mga priyoridad .Ang perfectionism ay nagbibigay sa amin ng maraming pansin sa mga hindi gaanong bagay. Mahalagang malaman kung paano ipahayag ang mga prayoridad at hindi dalhin sa perpektong bawat maliit na bagay.
  4. Basagin ang gawain para sa mga subtasks. . Ang diskarte na ito ay ginagawang madali upang pagtagumpayan ang pefectionist "pagkakatugma" na nagmumula sa trabaho sa malaking kumplikadong mga proyekto.
  5. I-record ang iyong mga nakamit .Ang mga perfectionist ay may posibilidad na mabawasan ang kanilang sariling mga kakayahan, kaya ang mga kumplikadong gawain ay kadalasang nagdudulot sa kanila sa depresyon. Kung regular kang nakatagpo ng mga katulad na sitwasyon, gumawa ng isang espesyal na kuwaderno upang ayusin ang lahat ng nakumpletong mga proyekto at ang mga layunin ay nakamit. Ang mga rekord na ito ay ipaalala sa iyo na ang anumang gawain ay malulutas. Basahin din: Paano upang mapanatili ang isang talaarawan ng tagumpay?
  6. Huwag mag-alala tungkol sa opinyon ng ibang tao .Ang perfectionist ay madalas na nag-aalala tungkol sa iniisip ng iba tungkol sa kanya. Ngunit ito ay ganap na dagdag at walang kahulugan na mga karanasan. Hindi mo maaaring mangyaring lahat. Ang pangunahing bagay ay upang kumilos tulad ng pagtiyak ng kagalingan at ang iyong pamilya.
  7. Huwag matakot na magtiwala sa trabaho sa pamamagitan ng isa pa .Ang mga paniniwala sa estilo ay "maaari lamang kong gawin itong" makagambala sa pagtatrabaho sa isang pangkat. Alamin ang pagtitiwala sa mga tao, ilipat ang mga ito ng mga gawain at magtapon ng mga dagdag na karanasan sa aming mga ulo. At kung ang resulta ng kanilang trabaho ay hindi perpekto, bumalik sa mga puntos 1 at 2.
  8. Pinahahalagahan ang iyong mga pakinabang .Ang mga perfectionist ay madalas na hindi nasisiyahan sa kanilang mga imperpeksyon, dahil nakikita lamang nila ang mga disadvantages at disadvantages. Matuto nang maglaan ng mga plus at positibong tampok ng iyong karakter.

Konklusyon

Ang perfectionism ay isang multifaceted personality property na maaaring gumawa ng isang tao na malakas at matagumpay o, sa kabaligtaran, upang mabawasan ang pagganap nito. Kung natagpuan mo ang karamihan ng mga katangian ng mga katangian ng perfectionist, dapat kang magbayad ng maximum na pansin upang gumawa ng mga ito sa iyong sarili. Sinasamantala ang mga rekomendasyon mula sa artikulong ito, madali mong makayanan ang gawaing ito.

Sino ang isang perfectionist at kung gaano kadali ito nakatira

Enero 16, 2021.

Hello, Dear blog readers Ktonanovenkogo.ru. Ang aming araw-araw ay binubuo ng lahat ng mga bago at bagong mga salita, ang halaga na hindi laging malinaw mula sa konteksto. Kadalasan ay dumating sila sa amin mula sa iba pang mga wika, tulad ng "haip", hipster, hedlininer at iba pa.

Ano ang perfectionism.

Ang mga salitang "perfectionist" at "perfectionism" ay hindi rin eksepsiyon. Ang mga ito ay nangyari mula sa salitang Ingles na "perpekto", na isinalin ay nangangahulugang perpekto, perpekto, ganap, malinis. Talaga, ito ay magiging at kumpletuhin ang publication na ito, dahil ito ay nagiging malinaw na Ang perfectionist ay isang taong naghahanap sa pagiging perpekto , at ang pagiging perpekto ay ang impiyerno na likas dito.

Ngunit pa rin, ang paksang ito ay nangangailangan ng mas detalyadong talakayan, at samakatuwid ay higit pang mga talata para sa mga talata na may mga kabayo nito.

Ano ang perfectionism - isang regalo o sumpa?

Tulad ng nabanggit ko, perfectionism - ang tampok na ito na likas sa ilang mga tao. Tiyak na nakilala mo ang mga ito. Marami sa kanila ang matatagpuan sa perpektong nalinis at pinasadya na damit, ayon sa isang perpektong hairstyle, sa ganap na pagkakasunud-sunod na mayroon sila sa lugar ng trabaho o sa bahay. At pinaka-mahalaga - ang lahat ng "perpektong" ay patuloy na sinusuportahan sa tamang antas.

Ako ay palaging ang pinaka-nag-aalala tungkol sa tanong - kung magkano ang oras na ginugugol nila dito?! At kung ang enerhiya na ito ay pinapayagan oo para sa mapayapang layunin ... ito ay hindi partikular na malinaw sa akin, sapagkat ito ay laging humahantong sa dibisyon sa pangunahing at pangalawang (tulad ng sa kanta tungkol sa tubo na may paste). Para sa isang pangalawang, nauugnay ko lang ang mga panlabas na palatandaan ng perfectionist na inilarawan sa nakaraang talata.

Ngunit ang hindi nagkakamali na hitsura ng isang tao na inilarawan sa itaas ay isa lamang sa mga bagay ng pagpapakita ng pagiging perpekto. Sa kasong ito, ang pagsisikap ng vector sa idealisasyon ay naglalayong mismo. Ang isang tao ay nais na maging perpekto o tila tulad ng mga paligid.

Ngunit madalas Ang Immaculate Vector ay naglalayong kung saan siya ay nakikibahagi. Dito, magkano, handa na akong maunawaan at tanggapin, sapagkat ito ay bahagyang nagmamay ari ng gayong mga tampok. Sa kasong ito, ang mga perfectionist ay naging kapaki-pakinabang sa lipunan. Ito ay mula sa naturang mga tao na lumalaki Steve trabaho at mga tulad ng mga ito na gumagalaw progreso o simpleng ginagawang mas madali ang ating mundo, mas kawili-wili at perpekto.

Perfectionist ay

Ang isa pang bagay ay kung ano ang mga ito ay katumbas ng halaga. Pagkatapos ng lahat, kadalasan ang pagnanais na maging perpekto bubuo sa isang sakit . Ang perfectionism sa anumang paraan ay nagiging sanhi ng mismong mataas na layunin, na hindi laging nangyayari. Kaya hindi madaling makatanggap ng kasiyahan mula sa gawaing ginawa, isang perpektong hitsura, atbp.

Kung ang tampok na ito ay nagpapakita ng sarili sa isang malakas na lawak, ang taong ito ay madalas na nalulumbay sa lupa na hindi sumasang-ayon ang kanyang mga hangarin (o katotohanan). Hindi niya maaaring makamit ang pagiging perpekto kung saan siya ay tumingin. Siya ay huminto upang makatanggap ng kasiyahan mula sa buhay. Ang lahat ay nagiging hindi mahalaga. Kama.

Tulad ng anumang gamot, Ang perfectionism sa malaking dosis ay mapanganib sa kalusugan - Siya ay lumiliko sa lason, pagkalason sa buhay ng isang tao. Sa kanyang sarili, ang pagnanais para sa perpektong ay kahanga-hanga, ngunit hindi kinakailangan upang manatili ito masyadong maraming. May isang limitasyon ng pagkakataon at palaging kailangan upang subukang ikompromiso sa pagitan ng pagnanais para sa kahusayan at masyadong maraming gastos na maaaring kailanganin nito.

Sa pangkalahatan, may ilang mga degree ng pagiging perpekto:

  1. Madali - kapag ang emosyonal na pagsabog sa "layer ng template" ay maikli at pagkatapos ay nakikita nila sa kabalintunaan ng isang tao na may "tumingin pabalik". Well, hindi ito gumagana. E ano ngayon. Ito ay magiging susunod na pagkakataon. Upang maghanap ng perpektong mismo - ang pangunahing bagay ay hindi mag-focus sa mga hindi maiiwasang pagkakamali at posibleng pagkabigo.
  2. Average - lahat ay mas seryoso. Ang gayong tao ay hindi na nakuha sa katatawanan upang tingnan ang kanyang mga pagkabigo. Maaari itong maging seryoso upang makamit ang isang layunin o pagpapanatili ng tamang pagkakasunud-sunod. Mahirap para sa kanya na magrelaks kahit isang segundo. Kadalasan ito ay tinatawag din na Mahusay na syndrome. . Ito ay hindi na mabuti, ngunit posible na mabuhay kasama nito, dahil bagaman mahirap mabuhay, ngunit ang isang tao ay nakopya ng taas ng mga hadlang sa pag-aari.
  3. Klinikal - narito na ang apila sa psychiatrist na kinakailangan, kung hindi man ay imposible na lumabas ng depressive na estado na dulot ng pagkahumaling upang makamit ang perpektong. Ang mga kinakailangan para sa iyong sarili o nakapaligid (ang mga hadlang na kailangang dadalhin) ay hindi makatotohanang, maraming at dami ng mga ito ang maaaring lumago. Kama.

Ang perfectionist ay isang tao na nangangailangan ng lipunan

Perfectionist Bakit mahirap pa bang mabuhay? Hindi lahat ng bagay at lahat ng ito ay nakasalalay dito. Maaari mong basagin ang lupa upang maghukay, at walang magbabago.

Ang katotohanan ay ang pagiging perpekto (pagnanais na makita ang perpektong resulta) maaaring mahayag sa iba't ibang direksyon , hindi lamang sa iyong sarili. Kadalasan ang mga taong ito ay tumutugon sa kanilang mga kinakailangan para sa mga sumusunod na bagay sa mga paksa:

  1. Tao mismo (kanyang sarili - ang klasikong pagpipilian) - gumawa ng At subukan upang tumugma sa kanila. Ang mas mataas na hindi makatwiran na kinakailangan, mas mahirap matupad ang mga ito at makakuha ng kasiyahan mula dito. Ngunit tiyak ng mga taong ito, ang mga dakilang siyentipiko ay nakuha, mabunga manunulat, magandang performers at iba pang kapaki-pakinabang na lipunan.
  2. Nakapaligid na mga tao - gumawa ng mga kinakailangan na sa isa pa (Utak upang matiis). Ang pagnanais na ibahagi din ang kanyang mga overestimated na kinakailangan para sa order, pagtitiyaga, atbp. Magiging mabuti para sa kanilang sarili, bagama't magkakaroon kami nito, ngunit kung ang lahat ng isang perfectionist ay sinusubukan na gumawa ng perpektong hindi pagbibigay pansin sa iyong sarili, pagkatapos ito ay, marahil, tanging ang absolute boss na at matulog ay hindi makatulog, ngunit mula sa mga subordinates sila ay buhay ay hindi luha. Ito ay lumiliko na ang mga taong ito ay kinakailangan ng lipunan (tulad ng Steve Jobs na binanggit sa itaas).
  3. Ang lugar nito sa lipunan ay isang pagtatangka upang pinakamahusay na matugunan ang mga hangarin ng iba. Kadalasan, tulad ng isang uri ng perfectionism ay likas sa mga kababaihan kapag sila ay upang isara, pakasalan kung sino ang mga kamag-anak ay itinuturing na perpekto para sa kanya (at maraming iba pang mga paraan ay pagpapatupad hindi ang kanilang mga ideals at iba pang mga tao aspirations sa pagiging perpekto). Minsan ang mga perfectionist ng ganitong uri ay itago ang kanilang mga kakulangan sa. tumingin perpekto sa harap ng iba. .
  4. Ang mundo sa buong mundo - mabuti, walang pagkakataon para sa tagumpay dito sa pangkalahatan. Hindi posible na muling baguhin ang mundo sa ilalim ng kanyang sarili, bagaman maraming sinubukan. Ito ay medyo, utopists.

Sa pangkalahatan, maraming uri ng mga perpekto Mahirap mabuhay Para sa kanilang limitasyon ng kaligayahan (buhay ng kasiyahan) ay napakataas. Hindi laging posible na makamit ito. At sa paligid ng mga tao na nagagalak sa araw, init, ulan, niyebe at iba pang mga paghihirap na trifles. Oo, natutuwa ka lang.

Sa pamamagitan ng paraan, marami sa kanila, sa pamamagitan ng ang paraan, ay hindi malinaw kung paano ang iba ay maaaring pahintulutan ang kanilang sarili upang mabuhay sa kanilang (at hindi ayon sa kanila) ang mga patakaran, upang lubos na hinati at sa parehong oras taos-puso tamasahin buhay. Ang mga perfectionist ay madalas na pinili, mga puzzle at pumasok sa depression. Ang mga panatiko na hindi nauunawaan kung paano ka mabubuhay nang magkakaiba.

Upang makalayo mula dito, kailangan nilang matutuhan na makita at kunin ang pintas, na mahalaga, dahil madalas itong mangyayari "bilang pader ng mga gisantes" (hindi nais na makita, marinig, upang hanapin, maniwala sa kanilang di-katiguhan) . Ang pinaka mahigpit na hukom ay siya mismo. Sinasalungat niya ang lahat ng uri ng mga kompromiso tulad ng "at kaya lumabas", at ito ay masama para sa isang tao, bagaman maaari itong maging mabuti para sa lipunan.

Kailangan ng mga perfectionists na maunawaan na lahat ng isang priori ay hindi tinatablan, maaari tayong lahat ay nagkakamali, at ito ay mabuti, para sa Ito ay nababato upang mabuhay sa lipunan ng mga perpektong tao (mga robot).

Isang halimbawa ng maliwanag na pagpapakita ng pagiging perpekto

Kung hindi mo simulan ang pagwawasto ng pag-uugali sa oras, nagbabanta sila sa Appathy at Depression, at kung minsan ay mas malubhang karamdaman.

Hindi mahalaga kung gaano kahirap gawin ang mga perpekto, ngunit patuloy silang kapayapaan. Pagkatapos ng lahat, ang perfectionism ay isang bisyo ng maraming mga henyo at mga tao lamang na nakamit upang makamit ang isang bagay. Minsan upang gawin ang lahat sa pinakamahusay na paraan na sila ay hindi sapat na pwersa, ngunit ito ang kanilang masuwerteng at pumunta dito.

Good luck sa iyo! Nakakakita ng mabilis na mga pulong sa mga pahina ng Ktonanovenkogo.ru.

"Ang aming kaaya-aya ay nagsalita minsan na ang bawat tiklop sa iyong kumot ay isang lusot para sa mga ahente ng imperyalismo. At sa isang tiyak na lawak, tama siya. "Ay ang pelikula na" Belarusian Station "

Ang perfectionist ay isang taong nagsisikap para sa pagiging perpekto. Ang perfectionist ay kumbinsido na ang perpektong umiiral, na nangangahulugang maaari itong makamit. Pathological perfectionism - pananampalataya sa katotohanan na ang mga perpektong bagay lamang at ang mga tao ay may karapatan na umiiral.

Sa isang banda, ang perfectionism ay mabuti. Pinipilit nito na maging pagpapabuti sa sarili, upang gumana sa lahat ng kanyang lakas, subukan ang kakayahan, maingat na sumangguni sa trabaho. Sa kabilang banda, sa tunay na buhay ay walang perpekto. Mula sa mga perfectionist na ito ay nagdurusa: mayroon sila o retreat mula sa kanilang mga prinsipyo, o walang ginagawa dahil sa takot na hindi makamit ang perpekto.

Kamakailan lamang, ang mga salitang "perfectionist" at "perfectionism" ay ganap na natupok at malapit - sa isang mapagkaibigan na pag-uusap, sa isang resume, memes. Kapag ito ay makatwiran, at kailan mas mabuti upang maiwasan ang isang naka-istilong salita?

Mga Palatandaan ng Perfectionism.

Sa araw-araw na buhay, ang pagiging perpekto ay tinatawag na "mahusay na syndrome". Ayon sa mga psychologist, ang mga pangunahing palatandaan ng mga perfectionist ay:

Mataas na hinihingi sa iyong sarili at nakapalibot, overestimated inaasahan

Ang pagnanais na patuloy na ihambing ang sarili sa iba

Ang ideya na hinihingi ng ibang tao at kritikal

Nadagdagan ang kanilang sariling mga misses at pagkabigo

Itim at puti na pag-iisip sa prinsipyo ng "perpektong o kahila-hilakbot"

Upang maunawaan kung ikaw ay perfectionist, subukan upang suriin ang mga parirala sa ibaba. Sumasang-ayon ka ba sa kanila?

Hindi ako makapagpahinga hanggang matapos ko ang kaso nang perpekto.

Patuloy akong nag-aalinlangan kung sapat na ito. Kung susundin ko, tiyak na mapapansin nito.

Ang lahat ng mga bagay ay pantay mahalaga. Sa anumang kaso, kailangan mong mag-post ng isang daang porsyento.

Patuloy akong nagtatrabaho sa sarili ko. Ang aking layunin ay ang pinakamahusay.

Tumutok lamang ako sa matagumpay na mga tao at ayaw kong magkaroon ng anumang bagay na gagawin sa mga husks.

Huwag kailanman magbigay ng malubay, lalo na sa paningin ng iba.

Ang mga taong pinahahalagahan ko ay hindi dapat ipaalam sa akin. Ang mga pagkakamali ng ibang tao ay inisin ako.

Kung sumang-ayon ka sa karamihan sa mga pahayag, malamang na ikaw ay isang perfectionist.

Ang ilang mga psychologist ay nagpapahiwatig na maaaring masakit sa pagkabata sa isang perfectionist. Kung ang mga magulang ay lubhang mataas ang mga hinihingi sa bata, bihirang papuri ito at pinupuna ito ng maraming, ang isang tao ay maaaring magamit sa pag-iisip na hindi siya sapat. Bilang resulta, sa isang buhay na may sapat na gulang, ang perfectionist ay magsusumikap din para sa isang hindi matamo na perpekto at ipalagay na ang mga nakapalibot ay hindi katulad niya, kundi ang kanyang mga tagumpay lamang.

Ano ang "impiyerno ng perfectionist"?

Ang mga biro tungkol sa mga perfectionist ay popular kahit na alam ng ilang tao ang salitang ito. Sila ay ridiculed bearded anecdot:

Ang isang sulat ay dumating sa Balabanovsky Matchproke: "Ako ay 11 taong gulang na isaalang-alang ko ang mga tugma sa iyong mga kahon - at pagkatapos ay 59, pagkatapos ay 60, at kung minsan ay 58. Nabaliw ka ba ng isang bagay doon?"

Sa ngayon, ang mga perfectionist at ang kanilang pagdurusa sa di-sakdal na mundo ay nakatuon sa maraming mga larawan sa Internet. Minsan ang mga ilustrasyong ito ay dinisenyo upang mangyaring ang perforationist ...

https://img.news.com/media/gallery/103067811/409776839.jpg

Mga larawan mula sa serye na "Paradise perfectionist"

... at kung minsan - mga bagay na nagpapalaganap sa kanila.

https://img.nerews.com/media/gallery/103067811/288200657.jpg

Mga larawan mula sa serye na "Hell perfectionist"

Ipinapalagay na ang pagkagalit ng perfectionist ay dapat maging sanhi ng iniutos na mga istruktura na may hindi gaanong mahalaga, ngunit kapansin-pansin na mga paglabag. Ang ganitong mga sitwasyon ay tinatawag na "impiyerno ng perfectionist".

Kailan tumawag sa iyong sarili ng perfectionist - isang masamang tono?

Fashion perfectionism ang humantong sa katotohanan na sa kapaligiran ng negosyo ang salitang ito ay naging isang walang kahulugan stamp. Sa pagsisikap na purihin ang iyong sarili, ang mga taong may pretended sprinkle ay sumigaw: "Sa kasamaang palad, ako ay isang perfectionist."

Ang parehong mga aplikante ng siyentipiko ng salita ay may pananagutan para sa isa sa mga nakakalito na isyu sa mga panayam: "Ano ang iyong mga pagkukulang?". "Ang aking pangunahing sagabal ay perfectionism" - isang hindi matagumpay na sagot. Huwag magkakasamang mabuhay. Mas mahusay na maging matapat sabihin tungkol sa ilang maliit na problema at kung paano ka nakikipaglaban sa kanya ("Mayroon akong maliit na karanasan sa pagtatrabaho sa isang web analytics, kaya ngayon ay pupunta ako sa isang online na kurso upang maging mas tiwala").

Sa buod, masyadong, huwag mong isulat na isaalang-alang mo ang iyong sarili ng perfectionist. Kasama ang mga walang kahulugan na mga salita, tila "stress-lumalaban", "palakaibigan" o "madaling kamay" ay isa sa mga bagay na maaaring masira sa iyo ng isang resume at karera. Tungkol sa kung paano sumulat ng isang resume ng tama, minsan ay sinabi namin.

Ano ang mapanganib na perfectionism?

Ang pagsisikap na makamit ang ideal, ang mga perfectionist ay hindi tumatanggap ng kasiyahan mula sa lahat ng bagay na tila hindi sapat sa kanila. Bilang isang resulta, kahit na ang mga tagumpay ay madalas na nagdudulot ng pagkabigo - maaaring mas mahusay.

Ito ay nagiging sanhi ng talamak na emosyonal na kakulangan sa ginhawa. Ang pagiging produktibo sa trabaho ay bumaba. Lumalaki ang pagkapagod, pakiramdam ng pagkabalisa at kawalan ng pag-asa. Laban sa background ng stress at pagkahapo, sakit ng ulo ay maaaring mangyari, kahinaan, malalang sakit ay pinatatalas. Sa matinding mga kaso, ang mga nervous disorder, depression at paniwala mood ay lumitaw.

Ang mga perfectionist ay sensitibo sa pagpuna, mula sa hinala na ito ay may kaugnayan sa kahit na papuri ng iba. Kadalasan, ang perfectionism ay humahantong sa kalungkutan dahil sa overestimated na mga kinakailangan at kawalan ng kakayahan upang mahanap ang "perpektong" kasosyo.

Paano mapupuksa ang perfectionism?

Kung ang perfectionism ay pinahihirapan, na pumipigil sa isang normal na buhay at epektibo ang trabaho, mas mahusay na hindi makitungo sa "self-treatment", ngunit upang makipag-ugnay sa isang psychologist.

Sa pinakasimpleng at pinaka-pangkalahatang anyo ng mga tip sa psychologist sa mga tao, tumingin sa paghahanap ng pagiging perpekto, sila tunog tulad nito:

Alamin kung paano makilala ang mga mahahalagang gawain mula sa hindi mahalaga. Itakda ang mga priyoridad. Gumawa lamang ng isang mahalagang bagay sa parehong oras.

Alamin na huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang mga tao at patuloy na ilagay ang opinyon ng isang tao sa itaas ng iyong.

Magalak at ang iyong sarili at tagumpay ng ibang tao. Subukan upang tamasahin ang isa pang tagumpay, at hindi upang kumuha kaagad para sa bagong gawain.

Purihin ang iyong sarili, kabilang ang mga pakinabang na hindi nauugnay sa tagumpay at ilang partikular na tagumpay.

Huwag sisihin ang iyong sarili para sa mga pagkabigo - ito ay isang normal na bahagi ng buhay, sila ay nasa lahat.

Alamin kung paano pahalagahan ang proseso, hindi ang resulta. Paghahanap ng iyong sarili ng isang libangan - isang paboritong aktibidad, kung saan hindi kinakailangan upang makamit ang anumang bagay upang makamit ang anumang bagay at sinuman.

Sagutin ang tanong na ang naturang pagiging perpekto ay ang pinakamadaling paraan upang pag-aralan ang etimolohiya ng salita mismo. Kaya, ito ay mula sa salitang Ingles na "perpekto", na maaaring isalin sa Ruso na humigit-kumulang bilang "pagiging perpekto" o "perpekto". Dahil dito, ang salitang "perfectionism" ay maaaring bigyang-kahulugan bilang isang pagnanais para sa pagiging perpekto o perpekto.

Image Source: Shutterstock.com.
Image Source: Shutterstock.com.

Sa sikolohiya, ang perfectionism ay interpreted medyo naiiba - ito ay ang paniniwala na ang perpektong ay hindi lamang posible, ngunit maaaring makamit kapag ang pagsisikap na ito ay inilalapat. Sa pathological form, ang perfectionism ay nagpapatuloy sa paniniwala na ang di-sakdal na mga bagay o ang mga resulta ng trabaho ay hindi karapat-dapat sa pagkakaroon. Sa totoong buhay, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa thermal teorama ng Nernst, na ang absolute zero ay hindi matamo, dahil ito ay agad na nagiging malinaw na ang pagnanais na maging perpekto ay walang mga hangganan, at ang perpektong resulta ay itataas sa isang lugar sa hinaharap ang lugar ng linya ng abot-tanaw.

Sino ang gayong mga perfectionist at paano sila naiiba mula sa ibang tao?

Ang mga perfectionist, ayon sa kahulugan, ay mga tao, sa kanilang kaluluwa na naghahanap upang makamit ang perpektong. Ang kanilang pagkakaiba mula sa mga ordinaryong tao ay maaaring madala sa pinakasimpleng halimbawa:

Ang isang ordinaryong tao at perfectionist ay nakakakuha ng parehong gawain upang magsagawa ng mga kable sa silid ng computer. Alam nila na may mga minimum na kinakailangan para sa trabaho, mayroong isang deadline para sa paghahatid nito. Ito ay kilala rin sa mga manggagawa na mas maaga silang kumpletuhin, ang mas maaga ay makakatanggap ng kanilang pera. At pagkatapos ay may mga solid na pagkakaiba.

Ang isang simpleng tao, kung siya ay hindi isang ganap na tamad, pagkatapos ng ilang araw ng swing ay magsisimulang magsagawa ng trabaho, na sumusunod sa mga umiiral na plano, kung saan magkakaroon ng ilang mga pagsasaayos sa kurso ng kaso. Ang gawain ay pupunta pagkatapos ay sinusukat, pagkatapos ay jerks, ngunit sa wakas ay tapos na ng ilang araw bago ang katapusan ng term.

Isang halimbawa kung paano matutupad ng ordinaryong tao ang trabaho. Pinagmulan ng imahe:
Isang halimbawa kung paano matutupad ng ordinaryong tao ang trabaho. Pinagmulan ng imahe:

Ang resulta mismo ay hindi malamang na maging napakatalino, ngunit medyo kasiya-siya. Ang customer ay hindi magiging galak, ngunit nalulugod, at maunawaan din nito kung ano ang pakikitungo sa isang seryosong tao, kaya sa susunod na malaman niya kung sino ang bumabalik.

Ang mga perfectionist ay ganap na gumagana. Sa una, siya ay bumubuo ng isang plano sa trabaho upang ang perpektong resulta ay naka-out. Na sa yugto ng pagpaplano, kailangan niyang gawin ang lahat ng mga bago at bagong mga pag-edit sa kanyang mga ideya, dahil ang perpektong opsyon ay hindi kahit na lumabas sa mga plano. Sa mga reflection sa mga pagpipilian para sa trabaho sa hinaharap, halos lahat ay inilabas ang oras ng pass. Ang papalapit na Dedine ay nangangailangan ng pagkilos. Ang perfectionist ay nagsisimula sa cable na nakalagay sa isang mainit-init na bilis, ngunit ang panloob na pagnanais para sa perpektong ay hindi nagpapahintulot sa kanya na gawin kahit na posible, dahil siya pa rin sinusubukan upang mapabuti ang kanyang trabaho. Bilang isang resulta, sa pamamagitan ng petsa ng paghahatid ng order, ang mga kable ay hindi pa isang perfectionist nagtatanong ng dagdag na oras. Ang customer ay malamang na magbigay ng oras upang pag-refinement at makakatanggap ng konektadong computer room bilang isang resulta, ngunit hindi na ito babalik sa taong ito.

Isang halimbawa ng trabaho na isinagawa ng isang perfectionist. Image Source: devrant.com.
Isang halimbawa ng trabaho na isinagawa ng isang perfectionist. Image Source: devrant.com.

Mga natatanging katangian ng mga perfectionists.

Sa unang sulyap, upang makilala ang isang perfectionist mula sa isang ordinaryong tao lamang, ngunit sa katunayan ito ay hindi masyadong kaya. Ang pagnanais para sa kahusayan at kagandahan, pati na rin ang paglalakad at paglilibot sa kagubatan (at ang malakas na pag-ibig para sa kasong ito na likas sa mga perfectionist) ay katangian ng iba't ibang antas sa halos lahat ng mga ordinaryong tao. Gayunpaman may mga palatandaan na maaari mong may malaking bahagi ng katumpakan upang matukoy ang perfectionist sa kanilang mga kaibigan.

Image Source: Istock.com.
Image Source: Istock.com.

Mga katangian ng perfectionist:

· Critically sinusuri ang sarili nitong mga pagkilos;

· Inaasahan overestimated o kahit na hindi makatotohanang;

· Ang mga pagkakamali o depekto sa mga pagkilos ay nagiging sanhi ng pagtaas ng mga alalahanin;

· Walang kumpiyansa;

· Naniniwala ang perfectionist na, hindi katulad sa kanya, ang ibang tao ay perpekto;

· Sinusubukang i-project ang iyong sariling mga pananaw tungkol sa kawalan ng kakayahan sa iba;

Plus at minuses ng perfectionism.

Tulad ng anumang kababalaghan, ang perfectionism ay parehong positibo at negatibong panig. Ang negatibo ay maaaring maiugnay sa labis na gastos ng oras at pagsisikap sa pagpapabuti at pagdadala sa perpektong ganap sa sinuman na hindi kinakailangan sa detalye.

Image Source: Photos.com.
Image Source: Photos.com.

Ngunit ito ay ang perfectionism na maaaring maglaro ng isang positibong papel para sa isang ulat ng accounting o arkitektura proyekto. May isang mahalagang lugar para sa perpektong trifles.

Ang isang mahalagang punto sa pag-unawa sa pagiging perpekto ay ang kadalasan ito ay ipinakita lamang na may kaugnayan sa isa o higit pang mga konsepto at phenomena. Kaya ang isang mahusay na batang babae ay labanan sa luha kapag tumatanggap ng isang marka ng iba't ibang mula sa pinakamataas, ngunit maaaring ganap na walang malasakit tumingin sa mga antas, na nagpapakita ng isang mass ng 1.5-2 beses na higit sa girlfriends. Ang isang amateur kaligrapya ay masigasig na alisin ang bawat tagapaglaro sa pagdidikta, ngunit sa bilang ng mga pagkakamali upang pagalingin. Maraming mga halimbawa at variant ang marami.

Pinagmulan ng Larawan: Khoworks.nl.
Pinagmulan ng Larawan: Khoworks.nl.

Isinasaalang-alang ng mga psychologist ang perfectionism na may isang tiyak na sakit sa pag-iisip, na hindi nangangailangan ng paggamot mula sa mga eksperto. Totoo, sa kondisyon na hindi niya inilipat ang pathologically, isang paranoyd hugis ng isang preemring tao upang mabuhay nang normal. Sa kasong ito, kinakailangan ang interbensyon ng mga espesyalista.

Mayroon bang anumang mga perfectionist sa iyong mga pamilyar na tao at kung paano ipinakikita ang kalidad na ito? Isulat ang tungkol dito sa mga komento.

Kung gusto mo ang artikulo, Tot like. иMag-subscribe sa Canal. Screenshot. Agham para sa lahat .Manatili sa amin, mga kaibigan! Ahead ay naghihintay ng maraming mga kagiliw-giliw na mga bagay!
Ngayon ang mga artikulo ay maaaring basahin In. Telegram Channel "Mga screenshot. Agham para sa lahat »

Ang perfectionist ay naglalayong maging mas mahusay sa lahat.

Laging makamit ang pinakamahusay na mga resulta, magsikap na gumawa ng higit pa at mas perpekto, upang hingin mula sa ating sarili ito ay imposible - mayroong isang perfectionism sa pag-uugali ng tao. Sa isang banda, tila isang positibong tampok. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay nagsusumikap para sa mas mahusay, maaari niyang makamit ang malubhang taas sa kanyang karera, negosyo, pampublikong buhay. Ngunit ang karamihan sa mga overestimated na mga kinakailangan para sa kanilang sarili ay humantong sa ganap na iba't ibang mga resulta: hindi kasiya-siya, pagkabigo sa buhay, depression.

Bakit nangyayari ito? Ano ang mapanganib na perfectionism? Paano makilala siya o isang mahal sa buhay at kung paano mapupuksa ito? Sa mga tanong na ito ay isang mamamahayag FAN. sumagot sa psychologist Victoria Witte.

Psychologist Victoria Vitte.

Perfectionist - sino ito?

Katulad na mga salita, ito ay isang tao na sa lahat ay nagsisikap na humingi ng isang perpektong resulta. Ang kahulugan ng salitang "perfectionism" ay batay sa salitang Latin perfeff, na isinalin bilang "perpekto". Ang gayong tao ay may labis na mataas na antas ng pagganyak, na kadalasang ipinakita mula sa maagang pagkabata.

Alamin ang ilang mga fives at upang makakuha ng pulang diploma o pinakamataas na marka sa pagsusulit. Pumunta sa mga ulo upang makamit ang isang itinatangi na posisyon. Lumipat sa kanilang sariling mga moral na halaga para sa kapakanan ng pinakamataas na layunin. Araw-araw, ilagay sa maskara at maging kamaleon, upang ang nakapalibot na kinakailangang inaprubahan, nauunawaan at pinahahalagahan ang mga pagsisikap.

Ang ganitong mga tao na, sa mga benches ng paaralan, ay naghahangad na makakuha ng mga panlabas na katangian ng tagumpay, bigyang kapangyarihan ang mahusay na sindrom. Gayunpaman, matuto sa isang lima at magtapos mula sa paaralan na may pulang diploma sa lahat ng mga gastos sa lahat ng paraan ng pagkuha ng isang malakas na kaalaman base. At upang makamit ang isang mahusay na posisyon at bigyan ang buong trabaho - ganap na hindi nangangahulugan na maging masaya. Ang salitang "syndrome" na mga pahiwatig sa hindi malusog, dahil ang pagganyak, na ginagabayan ng tao, ay labis sa kasong ito.

"Sa lahat, kailangan mo ng isang panukala," ang psychologist Victoria Witte komento. - May isang malusog na antas ng pagganyak kapag kami ay bumubuo, pumunta kami sa karera ng hagdanan na may kasiyahan at walang karahasan. At mayroong isang masama sa katawan - kapag ang aming panloob na liwanag ay kumikinang sa isang lawak na halos sumabog laban sa overvoltage. "

Ang mga perfectionist ay nagdurusa mula sa "mahusay na syndrome"

Na nangangahulugang perfectionism para sa personalidad

Ang perfectionist ay nakikilala sa pamamagitan ng labis na hinihingi sa kanyang sarili at sa iba. Sa kanyang pag-unawa ay walang magandang pagganap. Ang resulta ay dapat lamang mahusay, at kung ito ay hindi - nangangahulugan ito ng kahila-hilakbot. At kadalasan sa tulad ng itim at puti na iniisip ang tiyak na itim na kulay.

Nakikita lamang ng perfectionist ang kanyang mga kabiguan at binabayaran ang matinding pansin sa kanila. Ihambing ang sarili sa iba, naka-focus sa pinakamatagumpay, pinaka karapat-dapat, pinaka-pinaka. Madalas niyang gnaws inggit kapag nakikita niya ang mas matagumpay na mga tao, o isinasaalang-alang ang mga ito upang makamit ang mga ito mas makabuluhan kaysa sa kanilang sarili. Upang hindi maranasan ang masakit na inggit na ito, sineseryoso niyang nililimitahan ang bilog ng kanyang komunikasyon. At mga kasamahan, mga kaibigan at kahit na malapit ang mga tao ay nakikita bilang mga kakumpitensya.

Ang pagnanais para sa kahusayan ay maaaring magtagumpay sa propesyonal na larangan o negosyo. Ngunit kahit na ang tagumpay na ito ay hindi nagdadala ng perfectionist ng moral na kasiyahan. Dahil sa mga katangian ng tao, siya ay hilig upang bawiin ang sarili nitong mga nagawa, isaalang-alang ang mga ito sa pamamagitan ng isang aksidente o pansamantalang "paglilinaw", na malapit nang magtapos. At kung napagtanto niya na nakamit pa rin niya ang tagumpay, naniniwala na obligado na kumpirmahin ang lahat ng oras. Kung hindi, siya ay mga taong mayapi.

Anumang kabiguan ay nagiging isang malubhang pagsubok

Mga halimbawa ng pagiging perpekto

"Para sa mga perfectionists, ang tigas ng pag-iisip ay kadalasang katangian ng psychologist na si Victoria Witte. - Ang ganitong mga tao ay hindi kaya ng pagkamalikhain, maghanap ng mga alternatibong solusyon. Sila ay madalas na "natigil sa nakaraan", nakatira sa kanilang sariling mundo, habang ang mundo ay seryoso. "

Ang perfectionist ay maaaring isaalang-alang ang 70-taong-gulang na may-ari ng isang maliit na tindahan, na hindi pinapayagan ang mga subordinates na humingi ng suweldo, ay hindi nagbabago ng anumang bagay sa sarili nitong negosyo sa loob ng maraming taon, gumagana sa lumang paraan. Ngunit isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili "sa ulo sa itaas" sa paligid ng iba, dahil sa panahon ng USSR ay nakatanggap ng isang "mabuting edukasyon" o nagtrabaho para sa isang "malubhang posisyon." Kasabay nito, sa tindahan nito, ang patuloy na kawani ng pagtuturo, sa koponan ng Bardak, at mga mamimili at mga subordinates ay tumawa sa kanya para sa kanyang likod.

Katotohanan. Ang pagiging perpekto ay kadalasang nauugnay sa workoolismo. Ang ganitong mga tao ay ganap na ibinigay sa trabaho, nalilimutan ang tungkol sa iba pang mga bahagi ng buhay: pamilya, mga kaibigan, pahinga at kahit na ang kanilang sariling kalusugan. Ang mga perfectionists-careerists ay Lion Tolstoy, Friedrich Nietzsche. sa pinakabagong kuwento Steve Jobs. .

Perfectionist paradox.

"Ayon kay Tala Ben-Shahara. , Psychologist at may-akda ng aklat na "Paradox of Perfecinist", ang kabalintunaan ay ang gayong tao ay maaaring maging matagumpay at hindi nasisiyahan, - Mga tala ng Victoria Vitte. - Lahat tayo ay patuloy sa ilalim ng di-nakikitang presyon ng lipunan. Naniniwala kami na dapat itong magmukhang mas bata, kumita ng higit pa, patuloy na ngumiti. Ngunit ano ang mangyayari kung mapupuksa mo ang mga pagtatangka na laging gawin ang lahat ng tama? Ang tagumpay ay napakahalaga kung hindi ka nakakakuha ng kasiyahan mula sa trabaho? "

Sa pagnanais na palaging ang pinakamahusay at maiwasan ang mga pagkakamali ay maaaring bumuo ng sprouts ng pagpapaliban. Kaya sa sikolohiya tumawag sila ng mga pagtatangka upang patuloy na ipagpaliban ang mahahalagang bagay "para sa ibang pagkakataon," dahil may mga alalahanin upang hindi sila ang pinakamahusay. O maiwasan ang mga sitwasyon kung saan nakikita ng perfectionist ang banta ng kanyang sariling kahihiyan, ay naniniwala na kung may mali, ito ay nahatulan at pagpapasya na hindi siya perpekto.

Ang perfectionism at procrastination ay magkakasabay. At lalo pang nakararanas ang tao tungkol sa kanyang mga kabiguan, mas madalas ang mga responsableng proyekto, ang mga pampublikong speech at iba pang "mapanganib na sandali" ay nagsisikap na maiwasan. Sa huli, ang negatibong ito ay sumasalamin sa kanyang karera, nagpapalakas sa kawalan ng kapanatagan.

Ang pagkakaroon ng tagumpay, ang isang tao ay madalas na nananatiling malungkot at hindi maligaya

Pedantismo at perfectionism - ano ang pagkakaiba?

"Ang perfectionist at pedant ay katulad ng kanilang matibay na pag-iisip, pagkabalisa at underestimated self-pagpapahalaga, ang dalubhasa ay nagkomento. - Ngunit ang pedant ay mahalagang mga bagay na walang kabuluhan at mga detalye, bukod sa - sinusuri niya ang kanyang sarili. Ang perfectionist ay mas mahalaga kaysa sa pagtatasa ng ibang tao. Sa kanyang imahe ng pag-iisip, ang pangangailangan upang maiwasan ang paghatol sa iba ay dominado, at ang resulta ay mas mahalaga kaysa sa mga detalye para dito. "

Sa karaniwang buhay, ang pedant ay nangangailangan ng isang perpektong pagkakasunud-sunod sa lahat. Mahalaga para sa kanya na ang mga dokumento ay napupuno nang maayos at walang pagwawasto. Sa trabaho, ang kanyang desk ay isang sample ng kadalisayan, kung saan ang bawat item ay nasa lugar nito. Sa bahay, ang kanyang toothbrush ay nakatayo sa isang tapat na anggulo sa isang malinis na tasa, at ang kutsara ay mahigpit na kahilera sa tinidor.

Ang perfectionist ay hindi magbibigay pansin sa mga naturang trifles. Mahalaga para sa kanya na ang aklat, na kung saan siya ay gumagana, ay ganap na nakasulat, at ang pagkukumpuni na sinimulan niya sa kanyang sariling bahay ay naging perpekto.

Gumawa ng pedant para sa perpektong order.

Posible bang isaalang-alang ang pagiging perpekto ng disorder ng personalidad

"Sa saykayatrya at klinikal na sikolohiya, ang pagiging perpekto ay itinuturing ng pagpapakita ng ambitiousness, isa sa mga pamamaraan ng hypercompension ng complex ng kababaan, - Tinutukoy ang psychologist na si Victoria Witte. "Ngunit hindi ako may posibilidad na mag-hang sa mga label ng mga tao." Ngayon, ang isang tao ay nakikita ng mga palatandaan ng perfectionism, at bukas siya ay nagiging isang masayang negosyante na nagtrabaho sa kanyang problema, nakamit ang tagumpay at karanasan ng kasiyahan mula dito. "

Mas mahalaga na maunawaan kung bakit ang mga tao ay bumuo ng labis na pagnanais para sa pagiging perpekto. Ayon sa eksperto, ito ay inilatag sa pagkabata. Kung ang bata ay madalas na criticized, sila ay mahigpit na kontrolado, sugpuin ang kalayaan at pagpapahayag ng sarili, depreciate labor at scolding para sa mga error, ang posibilidad ay na ito ay lumago sa pamamagitan ng isang perfectionist. At sa buong buhay, hangga't hindi niya alam ang kanyang problema at hindi nagpasiya na labanan siya, makaranas ng mga paghihirap sa pakikipag-usap at pag-unawa sa sarili.

Kasabay nito, ang perfectionism ay isang "indibidwal na tampok" o simpleng kawalan - mali. Emosyonal na pag-igting, kung saan ang tao ay nakakaranas ng mga taon, sineseryoso nakakaapekto sa kanyang kalusugan, pamumuhay at maaaring maging sanhi ng mahusay na nasasalat negatibong kahihinatnan:

  • Pag-unlad ng mga sakit sa psychosomatic . Ang panganib na ito ay dahil sa patuloy na boltahe ng katawan at ang pag-iisip, kung kanino ang isang tao ay nabubuhay. Siya ay sapilitang maging aktibo sa lahat ng oras, gumastos ng mas maraming enerhiya kaysa sa pinunan nito. Ngunit sa loob ng mahabang panahon hindi ito maaaring magpatuloy. Sa ilang mga punto, ang katawan ay nagbibigay ng kabiguan, at ang tao ay lumalabas na sa kama ng ospital;
  • Kalungkutan at paghihirap . Ang patuloy na pag-iisip tungkol sa kanilang sariling di-kasakdalan, ang kawalang-kasiyahan sa kanilang sarili, hindi pinahahalagahan ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi pinapayagan na bumuo ng mga normal na relasyon sa ibang mga tao. Ang perfectionist ay maaaring malungkot dahil lamang siya ay may kakulangan sa ginhawa kapag nakikipag-usap sa iba, dahil itinuturing nito ang mga ito. O hindi pinapayagan ang mga tao na sumailalim sa mahirap na paghahagis sa ranggo ng mga kaibigan. Sa wakas, hindi lamang niya pinahintulutan ang kanyang sarili na magpahinga at nagbibigay-aliw, at samakatuwid ay madalas na nag-iisa;
  • Pagkawala ng interes sa buhay at aktibidad .

"Ano ang mangyayari sa computer kapag sobrang overheats? - Mga komento Victoria Witte. - Ito ay lumiliko off, cools at reboot, at kung minsan ay hindi ito maaaring naka-on sa lahat. Kaya at ang tao: ito ay mas maaga o mamaya ay nawawala ang aktibidad at enerhiya nito. "

Kabilang sa pagiging perpekto, ang pagkabalisa ay madalas na bumubuo, depresyon, na humantong sa mas malaking pagbabanta sa kalusugan at buhay: pare-pareho ang pagkapagod, hindi pagkakatulog, Angedonia - isang estado kung saan ang lahat ng bagay na nalulugod bago ay hindi nagdudulot ng kasiyahan. Ang isa sa mga pinaka-mapanganib na mga kahihinatnan ng mga sikolohikal na problema ay nagiging isang eksistensyal na krisis - pagkawala ng kahulugan ng buhay at ang nauugnay na posibilidad ng pagpapakamatay.

Kung ang bata ay hindi makahanap ng suporta mula sa mga magulang, maaari siyang lumaki sa isang perfectionist

Paano ihayag ang isang perpeksiyonista at tulungan siya

Ayon sa Victoria Witte, mayroong isang multidimensional perfection scale, nilikha upang masuri ang estado na ito at tinutukoy ang antas nito. Gayunpaman, ang pagsubok na ito ay nilikha para sa isang mahabang panahon - sa pagtatatag ng sikolohiya bilang agham. Samakatuwid, ito ay hindi tama upang isaalang-alang ito ang pangunahing paraan ng diagnosis.

"Para sa akin, naglilingkod ito bilang isang karagdagang diagnostic tool, - ang mga ekspertong tala. "At hindi maaaring palitan ang isang personal na pag-uusap, isang biograpikong paraan at koleksyon ng anamnesis."

At upang mapupuksa ang pagiging perpekto at punan ang iyong buhay na may positibong emosyon, ang espesyalista ay nagpapayo na sumunod sa ilang simpleng mga panuntunan:

  • Itakda ang mga priyoridad . Subukan na huwag gawin ang lahat sa iyong sarili, putulin o italaga sa iba pang mga taong hindi gaanong mahalagang mga gawain, at mahalaga. Competently ipamahagi ang enerhiya;
  • Matuto nang magpahinga . Kahalili at pahinga. Pumili ng isang paraan upang makapagpahinga na gusto mo. Subukan ang mga kasanayan sa paghinga, autotraenings para sa kalamnan relaxation;
  • Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba . Pinahahalagahan ang iyong pagiging natatangi at pagiging natatangi ng ibang tao. Magalak sa iyong mga tagumpay, at mga pagkakamali at misses maranasan bilang isang karanasan;
  • Purihin ang iyong sarili . Mahalaga rin ito. Kumuha ng isang "talaarawan ng mga saloobin" at isulat dito, anong emosyon ang mayroon kang negatibong sitwasyon, at anong resulta ang humantong sa;
  • Sumama ka sa iyong "panloob na bata" . Matuto upang masiyahan sa buhay. Maghanap ng isang libangan, ang kaso para sa kaluluwa, na ikaw ay nakikibahagi lamang para sa kasiyahan, at hindi para sa kapakanan ng resulta;
  • gumugol ng oras sa isang bilog ng magagandang tao , tulad ng pag-iisip. Subukan na maging kalikasan nang mas madalas.

At huwag pakiramdam ang tungkol sa buhay masyadong malubhang. Maraming mga problema ang mawawala sa kanilang sarili, at ang pang-araw-araw na buhay ay maglalaro ng mga bagong kulay kung ang buhay ay hindi tulad ng isang lahi para sa pagiging perpekto, ngunit bilang isang nakawiwiling laro o isang kapana-panabik na pakikipagsapalaran.

Maikling kahulugan ng termino:

Perfectionist. - Ito ay isang tao na naghahanap upang dalhin ang lahat ng bagay sa perpekto. Ito ay nagpapakita ng mataas na pansin sa mga trifles, kahit na hindi gaanong mahalaga, at madalas na behaves nervously at kahit na agresibo, lalo na kung katotohanan ay hindi tumutugma sa kanyang mga inaasahan.

Perfectionist.

Sino ang isang perfectionist - ang kahulugan ng termino ay simpleng salita

Kaya, kung nagsasalita tayo ng mga simpleng salita, ang perfectionist ay isang tao na naniniwala na ang perpektong umiiral at maaaring makamit, na may kaugnayan sa kung saan ito ay gumagawa ng overestimated na mga kinakailangan para sa kanyang sarili at iba pa. Nagsusumikap siyang gawin ang lahat ng walang kamali-mali at immaculately. Ang perfectionist ay maaaring inis kung ang mga tala sa anumang kapintasan o di-kasakdalan.

Ang perfectionist ay isang pangkaraniwang uri ng personalidad kamakailan lamang. Ang mga dahilan para sa mga ito ay tinatawag na ibang-iba - medikal, sikolohikal, kahit na mga katangian ng pulitika at ekonomiya. Kasabay nito, depende sa species at antas ng kalubhaan, ang perfectionism ay maaaring magkaroon ng positibong epekto, neutral o negatibo. Tiyak na may mga perfectionist sa mga mambabasa ng artikulong ito, kaya ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa hindi pangkaraniwang bagay na ito nang mas detalyado.

Mga Uri ng Perfectionism.

Ang perfectionism ay maaaring magpakita mismo sa maraming iba't ibang direksyon. :

  • Ang perfectionism ay naglalayong sa sarili . Sa kasong ito, ang isang tao ay naghahanap upang makamit ang ilang tiyak na perpekto at bilang hiniling hangga't maaari.
  • Ang perfectionism ay naglalayong sa ibang tao . Sa kasong ito, ang "pasyente" ay nagpapakita ng malinaw na overestimated na mga kinakailangan para sa mga tao sa paligid ng mga tao, ay nangangailangan ng mga ito kung minsan imposible.
  • Ang perfectionism ay tinutugunan sa mundo bilang isang kabuuan . Kasabay nito, ang isang tao ay kumbinsido na ang lahat ng bagay sa mundo ay dapat na "tama."
  • Socially iniresetang perfectionism. . Sa kasong ito, isang lalaki na walang taros at lubusang sumusunod sa anumang mga pamantayan na ipinapataw mula sa labas, sinusubukan na tumutugma sa katotohanan na ang iba ay inaasahan nito.
  • Tinatawag na "forest perfectionism" . Nagpapakita ito ng matibay na pagmamahal sa kalikasan, ang pagnanais na bisitahin ang mga kagubatan at iba pang mga likas na bagay, birhen at mababang sakop na lugar.

Maaari mong makilala ang perfectionism at naiiba. Ito ay makatuwiran upang ilaan "Creative" и "Consumer" Perfectionism. Sa unang kaso, ang isang tao ay naghahanap upang lumikha ng isang bagay sa isang napakataas na antas, "ganap na" upang gawin ang kanyang trabaho, patuloy na umalis sa kanyang sarili at reworks kung ano ang nangyari. Siya ay interesado sa higit sa lahat pagpapabuti sa sarili; Sa isa pa, hindi siya nagpapataw ng mga espesyal na pangangailangan, kung minsan hindi ito napapansin kung ano ang nangyayari.

Ang "Consumer" perfectionism ay ang pagnanais na makuha ang lahat ng pinakamahusay mula sa buhay sa isang natapos na form, na nag-aaplay sa minimum na independiyenteng pagsisikap. Ito ang anyo ng perfectionism upang maging mas karaniwan sa modernong mundo, bagama't mayroon ding mga perfectionists - "mga tagalikha".

Ang "consumer" perfectionism, sa partikular, ay ipinamamahagi sa mga kinatawan ng sosyal na "Elite", "Golden Youth", sa mga anak ng mayaman at maimpluwensyang mga magulang. Kung ang mga taong ito ay nakakakuha sa isang mas simple at demokratikong kapaligiran (halimbawa, ang numero ng hotel ay hindi ang pinakamahusay na kalidad), pagkatapos ay nalulumbay sila. Ngunit ang gayong perfectionism ay nagaganap sa mga ordinaryong tao, kahit na sa mga tumutukoy sa kanilang mga "creative". Kinakatawan nila ang proseso ng trabaho at malikhaing sa anyo ng isang hanay ng mga simple, mga pagkilos ng template, na maaaring awtomatikong makuha ng "perpektong" resulta. Kung ang resulta ay hindi tumutugma sa mga inaasahan, ang mga taong ito ay nahulog sa isang malakas na depresyon at nabigo sa kanilang mga kakayahan.

Ang mga sanhi ng paglitaw ng pagiging perpekto

Sa katunayan, laging umiiral ang perfectionism. Kilala, halimbawa, mga monarka na may malinaw na perfectionism. Halimbawa, ang Russian emperador na si Pablo, na ang mga hinihingi sa panahon ng paghahari ay makabuluhang nakikita sa kapalaran ng bansa, at hindi laging positibo. Gayunpaman, ang perfectionism ay nagsimulang magpakita mismo sa nakaraang ilang dekada. Tinanong ang mga siyentipiko kung bakit nangyari ito.

Mga sanhi

Ang ilan sa kanila ay nakikita ang mga pinagmulan ng mass perfectionism sa neoliberal ideology at kaukulang mga rehimeng pampulitika. Ang neoliberalismo ay ang ideolohiya ng isang pasistang pakiramdam na walang anumang bagay na karaniwan sa tunay na liberalismo, ngunit karapat-dapat sa katanyagan sa ating panahon. Siya ay nangangaral ng matinding antsocacy at mapagkumpitensya, katangian ng merkado ng lahat ng relasyon sa publiko, kabilang ang magiliw at pamilya. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang anumang pagkilos ng isang tao, kahit na sa pang-araw-araw na buhay, ay dapat magkaroon ng "kalakal" upang maibenta o palitan para sa ibang halaga, materyal o "espirituwal".

Gayunpaman, hindi kinakailangan na sisihin lamang ang pasismo at neoliberalismo. May mga teorya na nakakuha ng perfectionism mula sa edad ng mga bata na may isang tiyak na estilo ng pagiging magulang sa mga magulang. Kung ang mga magulang ay hindi kailanman aprubahan ang bata o aprubahan ito bihira, higit sa lahat para sa iba mahusay na pagkilos, siya ay patuloy na magsikap para sa pag-apruba na ito; Ito ay nagmumula sa sosyal na iniresetang perfectionism. Kung ang mga magulang ay patuloy na papuri sa bata, anuman ang kanyang pag-uugali at merito, maaari itong bumuo sa "mamimili" perfectionism: ang lumalagong bata ay patuloy na isaalang-alang ang sarili ang pinakamahusay at, samakatuwid, karapat-dapat sa pamumuhay sa mas mahusay na mga kondisyon, anuman ang likas na katangian ng ang kanilang mga gawain.

May mga pag-aaral na nagbubuklod sa perfectionism na may obsessive-compulsive disorder (OCD). Gamit ang mental disorder na ito, ang pasyente ay lumilitaw na sobrang mga saloobin, kadalasang pagkabalisa; Natatakot siya na mali ang lahat, natatakot na mahawahan ang isang bagay na nakakatakot dahil sa mga kontak na may di-sakdal na dalisay na bagay, atbp. Upang maiwasan ang isang nakakatakot na kinalabasan, siya ay naglalayong sa pamamagitan ng obsessed "anumang trabaho .

Ano ang mekanismo ng paglitaw ng pagiging perpekto

Ang kanyang kakanyahan ay ang isang tao ay hindi pamilyar sa mga katotohanan ng mundo. Ang perpektong mundo na iginuhit sa ulo ay nagkakamali na tumatanggap ng katotohanan at dumating sa pagkalito kapag kailangan niyang kontakin ang katotohanan nito. Sa isang "pantasiya" na tumatakbo, ang isang tao ay hindi umiiral sa mga kondisyon ng katotohanan.

Kaya, madamdamin tungkol sa mga alamat ng perpektong at walang malay na buhay sa ibang bansa sa mga binuo bansa, ang isang tao ay umalis doon, ngunit mabilis na bumaba sa depresyon kapag ito ay nakaharap sa isang kasaganaan ng mga tunay na problema kahit na sa pinaka "na-advertise" bansa. Ang perfectionist, na may mas mataas na edukasyon na may pulang diploma at isagawa upang magtrabaho sa espesyalidad nito, ay nahaharap sa pinakadakilang kadahilanan ng tagumpay sa trabaho ay hindi ang kanyang perpektong kaalaman, ngunit ganap na iba't ibang mga kasanayan at kasanayan, madalas na malayo mula sa workflow: kalooban, pasensya , Kasanayan makipag-usap, kakayahang maghanda sa mahusay na koponan, atbp.

Sa pamamagitan ng paraan, madalas na ang mga tao na mga perfectionist ay may ilang mga kahirapan sa panlipunang globo: sila ay hindi maganda, hindi tulad ng mga tao, ipakita ang pagsalakay sa iba, ay maaaring bihirang lumabas sa bahay. Marami sa kanila ang umamin na sila ay natatakot sa mga tao. Sa katunayan, ang mga taong ito ay natatakot na harapin ang mga paghihirap at hindi pagkakapare-pareho ng tunay na mundo, hindi naaayon sa kanilang mga pantasya ng bahaghari.

Paano makilala ang isang pagkahilig sa pagiging perpekto

Kadalasan, alam ng mga perfectionist na sila. Kung may mga pagdududa tungkol sa iskor na ito, iyon ay, makatuwiran upang tingnan ang aking estado ng pag-iisip, sa iyong sariling saloobin patungo sa aking sarili at sa mundo sa paligid.

Paano makilala

Maaari kang magkaroon ng isang perfectionist kung nalilito ka sa mga iregularidad, mga linya ng kurva, ang pangit na sulat-kamay ng isang tao (kasama ang iyong sarili), isang gulo sa silid at kahit na ang ilang bagay ay malinaw na hindi sa lugar. Kasabay nito, sinisikap mong iwasto ito, maglagay ng isang bagay sa lugar, upang patahimikin ang mga iregularidad, kadalasang ipagpaliban ang ilang mga mahalagang bagay para dito.

Ikaw ay malinaw na isang perfectionist kung hindi mo mapansin ang iyong sariling tagumpay, pag-isiping mabuti sa mga pagkabigo at mga pagkakamali. Bukod dito, maaari itong ituro hindi lamang sa sarili nito, kundi pati na rin sa isang tagalabas. Pakikinig sa musika, ikaw ay napakahirap para sa boses, ang kalidad ng entry, ang antas ng laro ng mga musikero at mababang pagtatantya kahit na ang iba ay kinikilala bilang mga masterpieces. Ikaw ay isang perfectionist, kung nakakaranas ka ng mga kahirapan sa pagtatasa ng anumang bagay o kababalaghan: kung ano ang eksaktong mabuti sa loob nito, na hindi maganda, na maaaring itama at kung ano ang imposible.

Talagang ikaw ay isang perfectionist kung sa tingin mo ang pagkahilig upang patuloy na ihambing ang ating sarili sa iba pang mga tao, lalo na matagumpay, mayaman at sikat. Ikaw ay isang perfectionist kung patuloy kang nag-aalala tungkol sa kung ano ang sasabihin nila tungkol sa iyo.

Ang mga pangunahing palatandaan ng perfectionista.

Kabilang sa maraming mga manifestations ng perfectionism, maaari mong maglaan ng pangunahing :

  • Iluminado ang mga pamantayan ng aktibidad at mga inaasahan na madalas ay hindi tumutugma sa mga tunay na posibilidad.
  • Ang paniniwala ay ang nakapalibot na demand mula sa iyo ng masyadong maraming.
  • Permanenteng paghahambing mismo sa matagumpay na mga tao, pati na rin ang paghahambing ng anumang aktwal na naobserbahang mga bagay at phenomena na may ilang mga ideals.
  • Buhay sa prinsipyo ng "lahat o wala."
Palatandaan

Plus at minuses ng perfectionism.

Siyempre, ang perfectionism ay hindi palaging isang sakit o mental disorder.

Kung ito ay hindi ipinahayag sa isang pathological lawak, siya ay may maraming mga positibong katangian :

  • Ang perfectionist ay isang taong responsable para sa kanilang mga aksyon. Naghahangad siya upang masiyahan ang nangangailangan ng kanyang tulong o serbisyo.
  • Ang malusog na perfectionism ay nagpapahiwatig na ang lahat ng mga problema sa paraan sa nais na maaari at dapat malutas. Bilang resulta, ang isang perfectionist ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang aktibong posisyon at pag-asa sa buhay.
  • Ang "malusog" na perfectionist ay mabilis na inangkop sa mga bagong kondisyon, nagiging "nito" sa isang bagong kapaligiran.
  • Ang may-ari ng "Healthy" perfectionism ay isang malayang tao na may matatag na pananaw sa katotohanan at hindi naaangkop sa mga impluwensya ng ibang tao.

Ngunit ang perfectionism ay "hindi malusog".

Ang kahinaan ng isang kapalaran ay sa maraming mga paraan ang kabaligtaran bahagi ng mga pakinabang ng "malusog" perfectionism :

  • Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang pagpapahalaga sa sarili at hindi kasiya-siya sa buhay.
  • Ang nasabing perfectionist ay hinarap sa opinyon ng publiko o mga hangarin ng ilang mga tao na isinasaalang-alang niya ang "mga ideyal."
  • Ang pagtagumpayan sa isa pang perfectionist ay madalas na lumalabas upang maging ganap na mas mahaba.
  • Ang "pathological" perfectionist ay halos hindi maaaring bumuo sa anumang paraan, dahil hindi ito handa para sa totoong buhay, ay hindi alam ang mga ito at hindi nais na kunin ang mga ito sa account (kabilang ang kahit na ang elementarya batas ng physics). Siya ay nakatira lamang sa kanyang illusory world.

Paano makipag-usap sa isang lalaki at isang babae - perfectionists

Kapag nakakatugon sa isang babae o tao na mga perfectionist, kinakailangan upang isaalang-alang na likas sa "ideals" na likas sa gayong mga tao. Ang lalaki na nagustuhan niya, ay agad na nagiging perpektong sistema na "perpekto". Ang perfectionist ay kumalat sa lahat ng mga ideya nito tungkol sa perpektong asawa, kasosyo, kaibigan. At kapag lumalabas na ang kasosyo ay hindi tumutugma sa lahat ng ito na imbento ng "mga palatandaan ng perpektong", ay nabigo sa pamamagitan ng iskandalo at disorder.

Samakatuwid, upang mapanatili ang normal na relasyon sa isang perfectionist, dapat mong ipaliwanag agad na ikaw ay hindi isang "perpekto", tulad ng anumang iba pang mga tao, ay may maraming mga kahinaan at deficiencies na kailangan mong isaalang-alang. Kung ang kasosyo-perfectionist ay tulad ng isang "alignment" sa kaluluwa, maaari mong bilangin sa mahaba at positibong relasyon. Kung hindi, ito ay mas mahusay na agad na ihinto ang malapit na komunikasyon.

Ay ang sakit na mapanganib

"Malusog" perfectionism - ang estado ay hindi lamang mapanganib, ngunit sa isang kahulugan "perpekto" para sa isang tao. Ang ganitong isang perfectionist, sa partikular, ay may mahalagang kalidad para sa kasalukuyang panahon - stress resistance. Kung ang perfectionism ay may isang form ng mental disorder, ito ay tiyak na nakakapinsala sa parehong "pasyente" mismo at para sa mga tao sa paligid sa kanya.

Ay ang sakit na mapanganib

Mga tip upang makatulong sa pagtagumpayan ang pagiging perpekto

Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa "masamang" perfectionism, dahil sa "mabuti" upang labanan ang hindi na kailangan :

  • Una sa lahat ito ay kinakailangan upang pag-aralan ang mundo sa paligid . Hindi lamang sa mga libro, pelikula at iba pang mga fantasies ng iba pang mga tao, ngunit din sa direktang katotohanan. Dapat itong malinaw na maunawaan na ang sarili nito at iba pang mga palabas ng mga tao, pati na rin ang mga teorya, mga hypothes at mga tagubilin, ay pinasimple lamang ang mga modelo ng katotohanan, na sa sarili nito ay hindi partikular na tumutugma sa kanila.
  • Hindi dapat tanggihan ang kanyang mga ideals, ngunit hindi rin kailangang magsikap para sa kanila . Ang perpektong pangangailangan na "gamitin" bilang isang guideline, at hindi higit sa isa. Kaya, kung nais mong maglaro ng gitara tulad ng Ingvi Malmstin, dapat na maunawaan na malamang na hindi ka sa buhay magkakaroon ng parehong gitara, eksakto ang parehong kagamitan, ang parehong mga pagkakataon para sa patuloy na mga klase, ang parehong hugis ng ang mga daliri at mga pagkakataon upang maisagawa ang parehong mga lugar; Kaya, ang tunog ng iyong musika ay hindi tulad ng iyong idolo - sa pinakamahusay na ito ay magiging mas o mas malapit sa ito.

Panoorin ang video

Добавить комментарий