Starhit.ru.

Larawan: VKontakte

Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Larawan: "VKontakte"

Maraming mga kilalang tao sa pagtugis ng perpektong katawan ang nagsisikap na pamahalaan ang pagsasanay sa sports at lutasin ang pagkain. Ang mga artist ay hindi nagsisisi sa mga klase at napaka-vigilantly na sinusundan ng kung anong mga produkto ang lumilitaw sa kanilang mesa. Dapat pansinin na ang mga bituin ng palabas sa negosyo ay hindi na nagsisikap na maging mas madali at bihirang gumawa ng liposuction o kumonsumo ng iba't ibang mga gamot sa pagbaba ng timbang. Ang malusog na pamumuhay ay naging pangunahing trend para sa mga kilalang tao.

Ang mga simpleng hakbang na ito bilang mga naglo-load ng sports at tamang nutrisyon ay nagbibigay ng mga nakikitang resulta. Ang sikat na mang-aawit na si Alexander Panayotov ay nakabahagi sa lahat ng mga tagahanga ng kanyang lihim kung paano siya nakarating sa isang nakamamanghang hugis at i-reset ang 20 dagdag na kilo.

"Ang aking huling pagbabago ay nagaganap lamang dahil sa, sa wakas, tamang nutrisyon at pagpapakilala sa aking buhay ng ganoong bagay bilang isang isport! Siyempre, naiintindihan ko na marami ang ginagamit upang makita ako sa isang timbang na 106 kilo. At marami ang maaaring maging sa iyong kamay. Ngunit ako ay isang tao ng mahusay na kapangyarihan at tiyaga, at nagpasyang dumating sa aking normal na kategorya ng timbang para sa aking sarili. Ngayon ay timbangin ko ang 86 kilo na may taas na 190 sentimetro, isinasaalang-alang ko ang pamantayan. Mangyaring huwag mag-attribute sa aking mga pagbabago sa mga tabletas, droga, alkohol. At huwag sumulat ng mga parirala sa estilo ng "isang bagay na mali." Ulitin ko - ito ay isang isport at tamang nutrisyon, "sabi ng mga tagasuskribi ng Panayot.

Si Alexander ay nalulugod sa paraan na tinitingnan niya ngayon.
Si Alexander ay nalulugod sa paraan na tinitingnan niya ngayon.

Larawan: "VKontakte"

Dapat sabihin na "impeksyon" ni Alexander ang kanyang mga kaibigan at tagahanga, na nagsimulang gumawa ng halimbawa mula sa kanya. "San, tumingin cool! Matapos ang aming huling komunikasyon, sinisingil ako ng 100% at minus na tatlo at kalahating kilo - isport at isang maliit na paghihigpit sa iyong sarili sa pagkain. Diet ay hindi pa para sa akin. Salamat! "," Tama! Ito ay kinakailangan upang pagsamahin ang kaaya-aya na may kapaki-pakinabang: isport at malusog na pagkain! "," Ikaw ay kahanga-hanga pa rin! Anuman ang hitsura mo, ang pangunahing bagay ay kumanta! Ang ganitong kahanga-hangang tinig bilang iyong at ang kakayahang pagmamay-ari ng mga ito sa aming yugto ngayon, si Alas, isang malaking pambihira, "ang mga admirer ay masigasig.

Dapat itong sabihin na naging popular si Alexander Panayotov matapos makilahok sa proyektong "People's Artist" sa channel ng TV na "Russia", kung saan kinuha niya ang pangalawang lugar. Ang awit na "hindi pangkaraniwang" gumanap sa iba pang mga kalahok ng Reality Show, Alexander Chumakov at Ruslan Alekhno ay naging isang "business card" ng artist.

Pinamahalaan ni Alexander na i-reset ang dagdag na kilo.
Pinamahalaan ni Alexander na i-reset ang dagdag na kilo.

Larawan: "Instagram"

Wastong Nutrisyon at Diet Musikero: Paano Mawalan ng Panikets

May-akda ng may-akda Svetlana Markova

Svetlana Markova

Ang kagandahan ay tulad ng isang perlas: kung ano ang mas madali, mas mahalaga!

Sa isang pagtaas sa 190 sentimetro, si Alexander ay isang beses na isang bigat ng 106 kilo, ngunit, na itinuturing na kanyang sarili Tolstoy, nagpasya na baguhin ang kanyang sarili, dahil sa kung ano ang marami ay interesado sa kung magkano ang Panayota nawala. Tulad ng maraming mga bituin, ang artist ay umabot sa isang slim figure salamat sa patuloy na pagsasanay at diyeta. Ang resulta ay talagang kapansin-pansin, dahil ang mang-aawit ay hindi lumitaw sa eksena sa loob ng mahabang panahon. Noong Nobyembre 2016, dumating si Alexander sa "voice" na proyekto na may hindi nakikilalang hitsura - hindi lamang siya maaaring mawalan ng timbang, ngunit mature pa rin. Ang artist mismo ay nagsasalita tungkol sa kanyang kagalingan sa isang bagong katawan.

Panikes bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang

Kinikilala ni Alexander na lagi siyang nakumpleto. Hindi mag-recruit ng mas maraming timbang, pagiging mabalasik, tinulungan niya ang kawalan sa refrigerator. Nasiyahan ang isang rehimen sa artist sa isang tiyak na oras hanggang sa maunawaan niya na hindi maganda ang nakalarawan sa kanyang kalusugan. Sa sandaling ito, ang Alexander ay dumating sa konklusyon na oras na upang baguhin ang isang bagay. Ang mga diyeta para sa mang-aawit ay tila mayamot, samakatuwid, tulad ng maraming iba pang mga bituin upang mawalan ng timbang, siya ay nagpasya na lumipat sa nakapangangatwiran pagkain, at din upang maglaro ng sports.

Panayotov Alexander Fatstaya.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang timbang ni Alexander bago siya nawala, ay tungkol sa 106 kg. Sa isang mataas na taas ng mang-aawit, ito ay isang napakalaking pasanin sa katawan. Ang labis na timbang ng artist ay ang dahilan ng eksklusibong hindi tamang nutrisyon na may kakulangan ng mga naglo-load. Ang mang-aawit mismo ay sumasang-ayon na hindi siya nagkaroon ng almusal sa pagbaba ng timbang, at kahit na isang meryenda, ginawa niya itong bihira. Ngayon siya ay hindi kailanman misses pagkain sa umaga, na nakatulong din dumating sa tightened figure.

Ang Panikes ay nawalan ng timbang

Dahil sa pagbabago sa nutrisyon nito at ang pagpapakilala sa mode ng sports, nakuha ni Alexander ang manipis at mapupuksa ang 20 dagdag na kilo. Kasabay nito, binibigyang diin ng mang-aawit na hindi siya gumamit ng anumang bass o iba pang mga tabletas. Bilang karagdagan, binabanggit niya ang mga alingawngaw ng pagbaba ng timbang dahil sa pagkagumon sa alkohol o droga. Sinabi ni Alexander na nawalan siya ng 106 kg at nagsimulang timbangin ang 86 kg eksklusibo sa kapinsalaan ng sports kasama ang tamang nutrisyon.

Alexander Panayotov.

Diet Alexander Panayotova.

Marami ang interesado sa kung paano malabnaw ni Mat, kaya ang mang-aawit mismo ay hindi nagtatago ng kanyang pamamaraan, dahil walang bago o mahirap dito. Ang pagpunta sa tamang nutrisyon, ang artist ay ang unang upang ibukod mula sa diyeta nito:

  • mabilis na pagkain;
  • Semi-tapos na mga produkto at iba pang pagkain sa vacuum packaging;
  • Pagluluto, pagluluto sa hurno at lahat ng harina sa pangkalahatan;
  • alak;
  • Simpleng carbohydrates na nakapaloob sa Matamis;
  • mataba varieties ng karne at isda;
  • Ang lahat ay masyadong maalat, pinausukan, inihaw at taba.
Alexander Panayotov bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang

mga panuntunan

Ang menu ng Alexandra sa halip ng mga nakakapinsalang produkto ay kasama ang mga grado ng karne at isda, na pinagmumulan ng mga kinakailangang protina, sariwang gulay na may malaking bilang ng hibla, prutas, cereal, langis ng gulay, mga mani. Ang pagkain ay dapat palaging magiging sariwa. Bilang karagdagan sa pagpili ng mga kapaki-pakinabang na produkto, kinakailangan upang sumunod sa mga sumusunod na prinsipyo:

  • Kumain ng hindi bababa sa 4-5 beses araw-araw upang pasiglahin metabolismo, singilin ang enerhiya at maiwasan ang damdamin ng gutom;
  • limitahan ang bilang ng mga matigas na taba;
  • abandunahin ang asin;
  • Gamitin bawat araw ng hindi bababa sa 1.5 liters ng likido bawat araw, mas mahusay na malinis na tubig;
  • Huwag kaligtaan ang almusal;
  • subukan na kumain sa isang pagkakataon;
  • Huwag kumain nang labis - dahil sa talahanayan na kailangan mo upang makakuha ng bahagyang gutom;
  • Sa isang malakas na gutom, kumain ng isang ulam ng mga gulay, prutas o inumin fermented gatas produkto.

Bilang karagdagan sa mga pagbabago, mahalaga na pumasok sa hindi bababa sa minimal na pisikal na pagsusumikap sa iyong mode. Kahit na may isang makakapal na tsart, si Alexander Panayotov ay nakapagbigay ng kanyang oras upang makisali sa gym, nagsimulang lumangoy sa pool. Sa larawan pagkatapos nawalan ng timbang si Alexander Panayota, makikita na ang kanyang mga kalamnan ay nakuha. Ito ay dahil sa sports. Ang mga resulta ng mang-aawit ay nagpapatunay na ang pisikal na pagsisikap ay talagang epektibo, dahil hindi lamang siya itinayo, ngunit tumayo din.

Singer Alexander Panayotov.

Menu

Dahil sa mga panuntunan sa itaas ng diyeta ni Alexander, nawalan siya ng timbang dahil sa madalas na nutrisyon, na kinabibilangan ng mga kapaki-pakinabang na produkto. Sa mga ito, ang artist ay bumubuo ng kanyang menu upang maging balanse sa lahat ng kinakailangang bitamina at mineral. Isang halimbawa ng naturang diyeta na ginagamit ni Alexander mismo ang mga sumusunod:

  1. Ang almusal ay binubuo ng oatmeal na may berries, kape o tsaa nang walang pagdaragdag ng asukal.
  2. Kasama sa snack ang isang salad ng prutas o isang pares lamang ng prutas.
  3. Ang tanghalian ay isang sopas sa mababang taba ng sabaw ng manok, seafood salad at tsaa.
  4. Ang hapon ay binubuo ng 100 g ng yogurt o dakot ng mga mani.
  5. Ang hapunan ay kinakatawan ng steam cutlets sa kumbinasyon ng mga sariwang gulay.

Video: Paano mawala ang Alexander Panayotov.

PamagatAlexander Panayotov - Star Diets - Star Life.

Pansin! Ang impormasyong ipinakita sa artikulo ay pamilyar. Ang mga materyales sa artikulo ay hindi tumawag para sa independiyenteng paggamot. Tanging isang kwalipikadong doktor ang maaaring magpatingin sa doktor at magbigay ng mga rekomendasyon sa paggamot, batay sa mga indibidwal na katangian ng isang partikular na pasyente.

Natagpuan sa error sa teksto? I-highlight ito, pindutin ang Ctrl + Enter at ayusin namin ang lahat!
Paano maaaring mawalan ng timbang si Alexander Panayotoov para sa 20 more kilo?

Alexander Panayotov (1984) - Isang sikat na mang-aawit na naging popular pagkatapos na nakuha niya ang pangwakas ng proyektong telebisyon na "maging isang bituin" sa Channel Russia. Ang makapangyarihang tinig ng isang 18-taong-gulang na nakatutuwa na artist ay sumakop sa marami sa malayong 2002. Pagkatapos nito, ang kanyang karera sa musika ay umakyat. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, natagpuan na si Alexander ay hilig sa pagkakumpleto. Mula noong 2016, inihayag siya ng kalahok ng talent show sa "unang" - sa "Voice", siya ay nagpasya na ilagay ang kanyang sarili sa pagkakasunud-sunod. Nawalan siya ng timbang at i-save ang mga resulta hanggang ngayon.

Slimming secrets.

Paano maaaring mawalan ng timbang si Alexander Panayotoov para sa 20 more kilo?

Ang Panayotov ang naging bayani ng araw, kalugud-lugod mula sa 108 kg (na may pagtaas sa 190 cm) hanggang 86 kg. Kasabay nito ay hindi gumawa ng mga lihim mula sa kung paano siya nagtagumpay. Ang pagiging isang madalas na bisita ng maraming mga palabas sa TV, kusang-loob niyang ibinahagi ang lihim ng kanyang pagbabagong-anyo.

Sa pangkalahatan, si Alexander dahil ang pagkabata ay nahaharap sa isang problema ng labis na timbang. Sa kindergarten, siya ay isang mabilog na sanggol. Pagkatapos ay may iba't ibang mga panahon sa kanyang buhay, at siya ay fucking, pagkatapos ay nakuhang muli.

Ngunit pagkatapos ng 30, naging mas mahirap na dalhin ang kanilang sarili sa hugis. Muli, ang paglalagay ng isang layunin upang i-reset ang dagdag na kilo, ang paborito ng mga tao ay may problema. Walang pagkain ang nakatulong: ni ang dating, na sinubukan niya, ni ang mga bago ay nag-eksperimento.

Ang kanyang kaligayahan, siya ay iminungkahi na ito ay maaaring maging isang katalista sa tulad ng isang sitwasyon. Sa una, si Alexander ay may pag-aalinlangan sa konseho, ngunit pagkatapos ay nagpasya na subukan. Sa kabila ng katotohanang ang sistema ng nutrisyon na ito ay sinaway at negatibong feedback ay madalas na isinulat dito, ang diyeta ng Dutan ay nakatulong sa panikeyot na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 20 kilo.

DICAN'S DIES.

Paano maaaring mawalan ng timbang si Alexander Panayotoov para sa 20 more kilo?

Ang mga pangunahing prinsipyo ng Dukan Diet, na dapat manatili kay Alexander Panayotov upang mawalan ng timbang:

  • base ng diyeta - protina pagkain;
  • mayonesa, langis at iba pang mga taba - sa ilalim ng mahigpit na pagbabawal (pati na rin ang alak, patatas, asukal at matamis na prutas);
  • Ang lahat ng mga pinggan ay dapat lutong, maghanda para sa isang pares o simpleng pakuluan - hindi kasama ang frying;
  • Ang mga salad ay pinalitan ng lemon juice;
  • Sa sapilitan, araw-araw na paggamit oat bran - upang mapabuti ang panunaw;
  • Sa araw na umiinom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig.

Bilang karagdagan sa diyeta, si Alexander, siyempre, ay nakikibahagi sa sports. Sa partikular, lumalangoy. At ang mga klase ay medyo matindi: lumutang siya sa loob ng isang buong oras araw-araw. At nakatulong din na i-reset ang labis na weight jogging sa sariwang hangin.

Paano sa tingin mo: Alexander Panayotov napupunta pagbaba ng timbang?

Добавить комментарий