Starhit.ru.

Ảnh: Vkontakte

Alexander Panayotov.
Alexander Panayotov.

Ảnh: Vkontakte

Nhiều người nổi tiếng trong việc theo đuổi cơ thể hoàn hảo đang cố gắng quản lý đào tạo thể thao và giải quyết thực phẩm. Các nghệ sĩ không hối tiếc các lớp học và rất thận trọng theo sau bởi những sản phẩm xuất hiện trên bàn của họ. Cần lưu ý rằng các ngôi sao của chương trình kinh doanh không còn cố gắng dễ dàng hơn và hiếm khi tạo ra mỡ hoặc tiêu thụ các loại thuốc giảm cân khác nhau. Lối sống lành mạnh đã trở thành xu hướng chính cho những người nổi tiếng.

Các biện pháp đơn giản như tải thể thao và dinh dưỡng phù hợp mang lại kết quả có thể nhìn thấy. Ca sĩ phổ biến Alexander Panayotov đã chia sẻ với tất cả những người hâm mộ bí mật về cách anh ta quản lý để có một hình dạng tuyệt đẹp và thiết lập lại thêm 20 kilogam.

"Những sửa đổi cuối cùng của tôi xảy ra chỉ do, cuối cùng, dinh dưỡng thích hợp và giới thiệu vào cuộc sống của tôi về một thứ như một môn thể thao! Tất nhiên, tôi hiểu rằng nhiều người được sử dụng để nhìn thấy tôi với trọng lượng 106 kg. Và nhiều thứ nó thậm chí có thể nằm trong tay bạn. Nhưng tôi là một người đàn ông có sức mạnh và sự kiên trì tuyệt vời, và quyết định đến loại trọng lượng bình thường của tôi cho bản thân mình. Bây giờ tôi sẽ nặng 86 kg với chiều cao 190 cm, tôi xem xét định mức. Xin đừng gán cho những thay đổi của tôi đối với thuốc, thuốc, rượu. Và không viết các cụm từ theo phong cách của "một cái gì đó sai." Tôi nhắc lại - đây là một môn thể thao và dinh dưỡng thích hợp, "Người đăng ký Panayot nói.

Alexander hài lòng với cách anh ấy nhìn bây giờ
Alexander hài lòng với cách anh ấy nhìn bây giờ

Ảnh: Vkontakte

Phải nói rằng Alexander "đã lây nhiễm" bạn bè và người hâm mộ của mình, những người bắt đầu lấy một ví dụ từ anh ấy. "San, trông thật tuyệt! Sau khi liên lạc cuối cùng của chúng tôi, tôi đã tính phí 100% và đã trừ đi ba và một nửa kilôgam - thể thao và một chút hạn chế của bản thân trong thực phẩm. Chế độ ăn uống không dành cho tôi. Cảm ơn! "," Phải! Nó là cần thiết để kết hợp dễ chịu với hữu ích: thực phẩm thể thao và tốt cho sức khỏe! "," Bạn thật tuyệt vời! Bất cứ điều gì bạn nhìn, điều chính là hát! Thật là một giọng tuyệt vời như bạn và khả năng sở hữu chúng trên sân khấu của chúng tôi bây giờ, than ôi, một sự hiếm có lớn, "những người ngưỡng mộ nhiệt tình.

Phải nói rằng Alexander Panayotov đã trở nên phổ biến sau khi tham gia vào dự án "Nghệ sĩ nhân dân" trên kênh truyền hình "Nga", nơi anh ta chiếm vị trí thứ hai. Bài hát "bất thường" được biểu diễn với những người tham gia triển lãm thực tế khác, Alexander Chumakov và Ruslan Alekhno trở thành "danh thiếp" của nghệ sĩ.

Alexander quản lý để thiết lập lại thêm kilogam
Alexander quản lý để thiết lập lại thêm kilogam

Ảnh: Quảng cáo Instagram

Nhạc sĩ dinh dưỡng và chế độ ăn uống thích hợp: Cách mất Panikets

Tác giả của tác giả Svetlana Markova

Svetlana Markova.

Vẻ đẹp giống như một viên ngọc: Những gì nó dễ dàng hơn, càng quý giá!

Với sự gia tăng 190 cm, Alexander đã từng có trọng lượng 106 kg, nhưng, đã coi mình là Tolstoy, quyết định thay đổi triệt để, vì những gì nhiều người quan tâm đến việc Panayota đã mất bao nhiêu. Giống như nhiều ngôi sao, nghệ sĩ đã đạt đến một nhân vật thon gọn nhờ đào tạo và chế độ ăn uống dai dẳng. Kết quả thực sự đáng chú ý, bởi vì ca sĩ đã không xuất hiện trong cảnh trong một thời gian dài. Vào tháng 11 năm 2016, Alexander đã đến dự án "giọng nói" với vẻ ngoài không thể nhận ra - anh ta không thể giảm cân, nhưng vẫn trưởng thành. Bản thân nghệ sĩ nói về hạnh phúc của mình trong một cơ thể mới.

Panike trước và sau khi giảm cân

Alexander nhận ra rằng anh ta luôn có xu hướng hoàn thành. Không tuyển dụng nhiều trọng lượng hơn nữa, là đầy đặn, anh ta đã giúp sự vắng mặt trong tủ lạnh. Một chế độ như vậy thỏa mãn nghệ sĩ đến một thời điểm nhất định cho đến khi anh nhận ra rằng nó phản ánh kém về sức khỏe của mình. Lúc này, Alexander đã đi đến kết luận rằng đã đến lúc thay đổi một cái gì đó. Chế độ ăn kiêng cho ca sĩ có vẻ nhàm chán, do đó, càng nhiều ngôi sao khác để giảm cân, anh quyết định chuyển sang thức ăn hợp lý, và cũng để chơi thể thao.

Panayotov Alexander Fatstaya.

Như đã đề cập ở trên, trọng lượng của Alexander trước khi anh ta thua, khoảng 106 kg. Với chiều cao cao của ca sĩ, đây là một gánh nặng rất lớn trên cơ thể. Trọng lượng dư thừa của nghệ sĩ là nguyên nhân của dinh dưỡng độc quyền không chính xác với việc thiếu tải. Bản thân ca sĩ thừa nhận rằng cô chưa bao giờ ăn sáng để giảm cân, và thậm chí còn là một bữa ăn nhẹ, anh ta đã làm điều đó rất hiếm khi. Bây giờ anh ấy không bao giờ bỏ lỡ bữa ăn vào buổi sáng, cũng giúp đến với nhân vật siết chặt.

Panike giảm cân

Do sự thay đổi về dinh dưỡng và giới thiệu về chế độ thể thao, Alexander đã có thể đạt được mỏng và loại bỏ thêm 20 kilogam. Đồng thời, bản thân ca sĩ nhấn mạnh rằng anh ta không sử dụng bất kỳ bass hoặc thuốc khác. Ngoài ra, ông bác bỏ tin đồn giảm cân do nghiện rượu hoặc ma túy. Alexander nói rằng anh ta đã mất 106 kg và bắt đầu đè nặng 86 kg với chi phí thể thao kết hợp với dinh dưỡng phù hợp.

Alexander Panayotov.

Diet Alexander Panayotova.

Nhiều người quan tâm đến cách Mat mỏng, vì vậy bản thân ca sĩ đã không che giấu kỹ thuật của mình, bởi vì không có gì mới hay khó khăn trong đó. Dựa trên dinh dưỡng thích hợp, nghệ sĩ là người đầu tiên loại trừ khỏi chế độ ăn uống của nó:

  • thức ăn nhanh;
  • Bán thành phẩm và thực phẩm khác trong bao bì chân không;
  • Nướng, nướng và tất cả bột nói chung;
  • rượu;
  • Carbohydrate đơn giản có trong đồ ngọt;
  • nhiều loại thịt và cá;
  • Mọi thứ quá mặn, hun khói, rang và béo.
Alexander Panayotov trước và sau khi giảm cân

quy tắc

Thực đơn Alexandra thay vì các sản phẩm có hại bao gồm các loại thịt và cá nạc, là nguồn của các protein cần thiết, rau quả tươi có số lượng lớn chất xơ, trái cây, ngũ cốc, dầu thực vật, các loại hạt. Thực phẩm phải luôn được chuẩn bị mới. Ngoài sự lựa chọn các sản phẩm hữu ích, cần phải tuân thủ các nguyên tắc sau:

  • Ăn ít nhất 4-5 lần mỗi ngày để kích thích sự trao đổi chất, sạc năng lượng và tránh cảm giác đói;
  • hạn chế số lượng chất béo chịu lửa;
  • từ bỏ muối;
  • Sử dụng mỗi ngày ít nhất 1,5 lít chất lỏng mỗi ngày, nước sạch tốt hơn;
  • Không bao giờ bỏ lỡ bữa sáng;
  • Cố gắng ăn cùng một lúc;
  • Không ăn quá nhiều - do bảng bạn cần tăng nhẹ;
  • Với một cơn đói mạnh, ăn một món rau, trái cây hoặc uống các sản phẩm sữa lên men.

Ngoài các thay đổi, điều quan trọng là phải nhập ít nhất là gắng sức tối thiểu cho chế độ của bạn. Ngay cả với một biểu đồ dày đặc, Alexander Panayotov đã có thể phân bổ thời gian của mình tham gia vào phòng tập thể dục, bắt đầu bơi trong hồ bơi. Trong bức ảnh sau khi Alexander Panayota giảm cân, có thể thấy rằng cơ bắp của anh ta kéo lên. Điều này là do thể thao. Kết quả của ca sĩ xác nhận rằng nỗ lực vật lý thực sự hiệu quả, bởi vì anh ta không chỉ được xây dựng, mà còn đứng dậy.

Ca sĩ Alexander Panayotov.

Thực đơn

Với các quy tắc trên của chế độ ăn uống của Alexander, ông đã giảm cân do dinh dưỡng thường xuyên, bao gồm các sản phẩm hữu ích. Trong số này, nghệ sĩ tạo thành thực đơn của mình để được cân bằng với tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết. Một ví dụ về chế độ ăn kiêng như vậy mà Alexander mình sử dụng những điều sau đây:

  1. Ăn sáng bao gồm bột yến mạch với quả mọng, cà phê hoặc trà mà không cần thêm đường.
  2. Snack bao gồm một món salad trái cây hoặc chỉ là một cặp trái cây.
  3. Bữa trưa là một món súp trên nước dùng gà béo, salad hải sản và trà.
  4. Chiều bao gồm 100 g sữa chua hoặc ít các loại hạt.
  5. Bữa tối được đại diện bởi Steam Cutlets kết hợp với rau tươi.

Video: Làm thế nào để mất Alexander Panayotov

Tiêu đềAlexander Panayotov - Chế độ ăn kiêng sao - Cuộc sống sao

Chú ý! Các thông tin được trình bày trong bài viết được làm quen. Tài liệu bài viết không kêu gọi đối xử độc lập. Chỉ có một bác sĩ đủ điều kiện có thể chẩn đoán và đưa ra khuyến nghị về điều trị, dựa trên các đặc điểm cá nhân của một bệnh nhân cụ thể.

Tìm thấy trong lỗi văn bản? Đánh dấu nó, nhấn Ctrl + Enter và chúng tôi sẽ sửa chữa mọi thứ!
Làm thế nào Alexander Panayotov có thể giảm cân với thêm 20 kg?

Alexander Panayotov (1984) - Một ca sĩ nổi tiếng đã trở nên phổ biến sau khi anh ta tham gia vào trận chung kết dự án truyền hình "trở thành một ngôi sao" trên kênh Nga. Giọng nói mạnh mẽ của một nghệ sĩ dễ thương 18 tuổi đã chinh phục nhiều người ở vùng xa đó 2002. Sau đó, sự nghiệp âm nhạc của anh ấy đã đi lên. Tuy nhiên, theo thời gian, người ta thấy rằng Alexander có xu hướng hoàn thành. Từ năm 2016, ông được công bố bởi người tham gia chương trình tài năng tại "đầu tiên" - trong "giọng nói", anh quyết định đưa mình theo thứ tự. Anh ta quản lý để giảm cân và tiết kiệm kết quả cho đến ngày hôm nay.

Bí mật giảm béo.

Làm thế nào Alexander Panayotov có thể giảm cân với thêm 20 kg?

Panayotov trở thành anh hùng trong ngày, sự lỏng lẻo từ 108 kg (với sự gia tăng 190 cm) đến 86 kg. Đồng thời không thực hiện bí mật từ cách anh thành công. Là một khách thường xuyên của nhiều chương trình truyền hình, ông sẵn sàng chia sẻ bí mật về sự biến đổi của mình.

Nhìn chung, Alexander từ thời thơ ấu phải đối mặt với một vấn đề về trọng lượng dư thừa. Ở trường mẫu giáo, anh là một đứa bé mũm mĩm. Sau đó, có những khoảng thời gian khác nhau trong cuộc sống của mình, và anh ta đã chết tiệt, sau đó hồi phục lại.

Nhưng sau 30, nó trở nên khó khăn hơn để mang bản thân về hình dạng. Một lần nữa, đặt một mục tiêu để thiết lập lại thêm kilogam, yêu thích của mọi người phải đối mặt với một vấn đề. Không có chế độ ăn uống đã giúp: Cả người trước đây, mà anh ấy từng thử, cũng không phải là những người mới mà anh ấy đã thử nghiệm.

Hạnh phúc của anh ấy, anh ấy được đề nghị rằng nó có thể trở thành một chất xúc tác trong một tình huống như vậy. Lúc đầu, Alexander đã chuộc lại với Hội đồng, nhưng sau đó quyết định thử. Mặc dù thực tế là hệ thống dinh dưỡng này bị chỉ trích và phản hồi tiêu cực thường được ghi vào nó, chế độ ăn của Dutan đã giúp Panikeyot giảm cân bằng 20 kg.

Chế độ ăn kiêng của Ducan

Làm thế nào Alexander Panayotov có thể giảm cân với thêm 20 kg?

Các nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn uống Dukan, những người phải gắn bó với Alexander Panayotov để giảm cân:

  • cơ sở ăn kiêng - thực phẩm protein;
  • Mayonnaise, dầu và các chất béo khác - dưới sự cấm đoán nghiêm ngặt nhất (cũng như rượu, khoai tây, đường và trái cây ngọt);
  • Tất cả các món ăn phải được nướng, chuẩn bị cho một cặp vợ chồng hoặc đơn giản là đun sôi - chiên được loại trừ;
  • Salad được đổ đầy nước chanh;
  • Trong thời gian bắt buộc, sử dụng hàng ngày yến mạch yến mạch - để cải thiện tiêu hóa;
  • Vào ngày uống ít nhất 2 lít nước.

Ngoài chế độ ăn kiêng, Alexander, tất nhiên, đã tham gia vào các môn thể thao. Đặc biệt, bơi lội. Và các lớp học khá mãnh liệt: anh ta trôi nổi cả giờ mỗi ngày. Và cũng đã giúp thiết lập lại cân nặng quá mức trong không khí trong lành.

Bạn nghĩ thế nào: Alexander Panayotov giảm cân?

Добавить комментарий